Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

[najfajniejsza]

Napisane przez Immoral

A ja nie wiem czemu kto ma sie cieszyć, ze nie lubi kokosa tak jak ludzie piszą, całe szczęście, ze nie lubię awokado takie tłuste i kaloryczne...ech

to akurat taki żarcik nie cieszy mnie to ani nie dołuje a awokado lubię bardzo i ryby, i sporo tłustych, acz zdrowych rzeczy

[hania811]

Napisane przez Immoral

Haha ja tak całego kokosa z kakaem i miodem na raz zjadlam, świadomie!

Ale teczowa to przecież dobrze tyjesz? Nie!

A ja nie wiem czemu kto ma sie cieszyć, ze nie lubi kokosa tak jak ludzie piszą, całe szczęście, ze nie lubię awokado takie tłuste i kaloryczne...ech


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

cóż..lata tłuszczowej propagandy zrobiły swoje.
Avocado , kokos, tłuste czerwone mięso, tłusty nabiał- lista jest długa. Ja to normalnie mam wrażenie że jak sięgam w sklepie po ser biały tłusty to ludzie patrzą na mnie z trwogą w oczach.

[najfajniejsza]

Napisane przez hania811

cóż..lata tłuszczowej propagandy zrobiły swoje.
Avocado , kokos, tłuste czerwone mięso, tłusty nabiał- lista jest długa. Ja to normalnie mam wrażenie że jak sięgam w sklepie po ser biały tłusty to ludzie patrzą na mnie z trwogą w oczach.

mi niespecjalnie smakuje, ale i tak nie mogę jeść - cholesterol.
ale chyba dziś już niemal każdy wie, że light to propaganda, czy się mylę?

[charlizeee]

Napisane przez hania811

cóż..lata tłuszczowej propagandy zrobiły swoje.
Avocado , kokos, tłuste czerwone mięso, tłusty nabiał- lista jest długa. Ja to normalnie mam wrażenie że jak sięgam w sklepie po ser biały tłusty to ludzie patrzą na mnie z trwogą w oczach.

Coś w tym jest haha ludzie myślą ze jak kupią jogurcik 0% a potem wpierd.. Snickersa czy inne gówno to będzie super ja kupuje zawsze pełnotłuste a nie sztucznie odtłuszczane

[Rzabba]

Miałam wysoki cholesterol
wywaliłam z diety kurczaki
zamiast tego zaczęłam jesć codziennie na śniadanie 3 jaja + kilka razy w tygodniu wołowinę
po pół roku takiej diety cholesterol wzorcowy

[najfajniejsza]

Napisane przez Rzabba

Miałam wysoki cholesterol
wywaliłam z diety kurczaki
zamiast tego zaczęłam jesć codziennie na śniadanie 3 jaja + kilka razy w tygodniu wołowinę
po pół roku takiej diety cholesterol wzorcowy

ja miałam wysoki cholesterol - nie smażę (chyba że bez tłuszczu), nie jem fast foodów, jem słodycze, bo kocham, piję około 3-4 litry wody dziennie i ruszam się codziennie około godziny. Po pół roku cholesterol wzorcowy
chyba nie ma jednej wskazówki, ale raczej alkohol i czerwone mięso wydają się niewskazane, choć ja nie lubię i nie akceptuję kategorycznych zakazów w diecie i jem wszystko, co mi smakuje. z tym że teraz jem frytki raz na kilka miesięcy, a nie dni

[hania811]

Napisane przez najfajniejsza

mi niespecjalnie smakuje, ale i tak nie mogę jeść - cholesterol.
ale chyba dziś już niemal każdy wie, że light to propaganda, czy się mylę?

tja...pracuję z 4 osobami- każda z nich odchudza się pijąc kefiry 0% dosładzane słodzikiem. Jak ostatnio przeczytałam tego skład to mi się słabo zrobiło!

[charlizeee]

Napisane przez Rzabba

Miałam wysoki cholesterol
wywaliłam z diety kurczaki
zamiast tego zaczęłam jesć codziennie na śniadanie 3 jaja + kilka razy w tygodniu wołowinę
po pół roku takiej diety cholesterol wzorcowy

Moja mama ma problemy z cholesterolem i ciezko przetłumaczyć jej ze jaja są zdrowe jak lekarz bzdury klepie a do tego bierze tabletki które nie skutkują na moje oko po 2 latach brania ciagle jakieś problemy jak pojadę do PL to pójdę sie spotkać z tym lekarzem i sobie porozmawiam

[najfajniejsza]

Napisane przez hania811

tja...pracuję z 4 osobami- każda z nich odchudza się pijąc kefiry 0% dosładzane słodzikiem. Jak ostatnio przeczytałam tego skład to mi się słabo zrobiło!

żartujesz? ja mam w pracy kilka dziewczyn na dietach i jedna pije mleko odtłuszczone, zalecenie dietetyka (0,5% moja koleżanka dietetyczka złapała się za głowę ), a reszta je normalnie, tylko mniej. i wiadomo, raczej unika tego, co niezdrowe.


poradzicie mi co z plankiem i pompką?

[Rzabba]

Napisane przez charlizeee

Moja mama ma problemy z cholesterolem i ciezko przetłumaczyć jej ze jaja są zdrowe jak lekarz bzdury klepie a do tego bierze tabletki które nie skutkują na moje oko po 2 latach brania ciagle jakieś problemy jak pojadę do PL to pójdę sie spotkać z tym lekarzem i sobie porozmawiam

To już nawet na kursie na TP uczyli nas że wysoki cholesterol bierze się z cukrów prostych

a czy mama jest w stanie zaakceptować suplementację omega 3?
mojemu ojcu żadne krety do żył nie obniżały cholesterolu a jak mu zaczełam dostarczać omegę to pięknie spadł

Napisane przez najfajniejsza

poradzicie mi co z plankiem i pompką?

rób pompki o ławkę, stół, blat w kuchni i staraj się schodzić coraz niżej

ten boczny robisz na zgiętej ręce czy na prostej?
jeśli na prostej, to zacznij od opierania się na łokciu

[Immoral]

Napisane przez najfajniejsza

to akurat taki żarcik nie cieszy mnie to ani nie dołuje a awokado lubię bardzo i ryby, i sporo tłustych, acz zdrowych rzeczy

Ja wiem, wiem tak chciałam napisać, bo ja widzę to tak: (prawie)wszyscy wiedza ze chudy nabial jest bezwartosciowy, ale jeśli stoją przed wyborem poltlustego i tlustego to większość wybiera poltlusty, bo jednak mniej tluszczy("tak wiem, ze to zdrowy tłuszcz", ale w głowie pozostaje kawałek starego myślenia), mniej kalorii... Nie mówię ze każdy, na nawet nie wiem cy większość po prostu taka średnia mi wychodzi przy czytaniu jadłospisow

No i kolejny mit - cholesterol z czerwonego mięsa... ja jem trzy razy dziennie, a mam wzorowy


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[charlizeee]

Napisane przez Rzabba

To już nawet na kursie na TP uczyli nas że wysoki cholesterol bierze się z cukrów prostych

a czy mama jest w stanie zaakceptować suplementację omega 3?
mojemu ojcu żadne krety do żył nie obniżały cholesterolu a jak mu zaczełam dostarczać omegę to pięknie spadł

Dzięki przekonam ją jutro do omegi bo gaszenie sie tymi tabletkami a efekty mizerne

[Rzabba]

Napisane przez charlizeee

Dzięki przekonam ją jutro do omegi bo gaszenie sie tymi tabletkami a efekty mizerne

Fajnie by było jakby brała większą dawkę, nawet 6g ale pewnie jak na opakowaniu jest 1x dziennie to nie weźmie
2x 1000mg powinno dać już mierzalny efekt po kilku miesiącach

[najfajniejsza]

Napisane przez Rzabba

To już nawet na kursie na TP uczyli nas że wysoki cholesterol bierze się z cukrów prostych

rób pompki o ławkę, stół, blat w kuchni i staraj się schodzić coraz niżej

ten boczny robisz na zgiętej ręce czy na prostej?
jeśli na prostej, to zacznij od opierania się na łokciu

jem mnóstwo prostych cukrów (codziennie sałatka owocowa, codziennie czekoladka, codziennie słodka kawa) i cholesterol mi spadł, ALE trójglicerydy wzrosły. są w normie, ale jednak znacznie wzrosły przez te pół roku. i to ewidentnie od tego. Muszę się pilnować - póki co ograniczam owoce na rzecz warzyw, ale łatwo nie jest

OK, będę trenować tak pompki
robiłam tak jak ona - na prostej ręce. Czyli zacznę od łokcia. Dziękuję

Napisane przez Immoral

Ja wiem, wiem tak chciałam napisać, bo ja widzę to tak: (prawie)wszyscy wiedza ze chudy nabial jest bezwartosciowy, ale jeśli stoją przed wyborem poltlustego i tlustego to większość wybiera poltlusty, bo jednak mniej tluszczy("tak wiem, ze to zdrowy tłuszcz", ale w głowie pozostaje kawałek starego myślenia), mniej kalorii... Nie mówię ze każdy, na nawet nie wiem cy większość po prostu taka średnia mi wychodzi przy czytaniu jadłospisow

No i kolejny mit - cholesterol z czerwonego mięsa... ja jem trzy razy dziennie, a mam wzorowy


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

wiesz, moja koleżanka "mieszka" w mcdonaldzie i też ma wzorcowy cholesterol nie twierdzę, że to samo w sobie mięso jest złe, ale podejrzewam, że chodzi o tradycyjny i najczęstszy sposób jego przyrządzania. nie wiem, nie znam się. pamiętam tylko, że lekarka stwierdziła, bym ograniczyła czerwone mięso i jadła więcej ryb,więc teraz ryby jem 2-3 razy w tygodniu.

[Immoral]

Napisane przez najfajniejsza

jem mnóstwo prostych cukrów (codziennie sałatka owocowa, codziennie czekoladka, codziennie słodka kawa) i cholesterol mi spadł, ALE trójglicerydy wzrosły. są w normie, ale jednak znacznie wzrosły przez te pół roku. i to ewidentnie od tego. Muszę się pilnować - póki co ograniczam owoce na rzecz warzyw, ale łatwo nie jest

OK, będę trenować tak pompki
robiłam tak jak ona - na prostej ręce. Czyli zacznę od łokcia. Dziękuję

wiesz, moja koleżanka "mieszka" w mcdonaldzie i też ma wzorcowy cholesterol nie twierdzę, że to samo w sobie mięso jest złe, ale podejrzewam, że chodzi o tradycyjny i najczęstszy sposób jego przyrządzania. nie wiem, nie znam się. pamiętam tylko, że lekarka stwierdziła, bym ograniczyła czerwone mięso i jadła więcej ryb,więc teraz ryby jem 2-3 razy w tygodniu.

Ja je smaze, więc już kompletne zło

O to właśnie chodzi, ze lekarki maja dziwne wytyczne dot.diety... Dla mojej mamy która tez miała wysokie trojglicerydy zostały polecane otreby i płatki owsiane...


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Ismenkusia]

Napisane przez mayeczka87

Ja nie wiem czy jetem ekto endo czy mezo, tak samo jak nie wiem czy jestem gruszką czy czymś innym. Zastanawia mnie jednak, czy nie mam spowolnionego metabolizmu zważywszy, że temp ciała mam zwykle ok36st, gorączki nawet w ciężkiej chorobie niet.

Musisz na pewno trochę przytyć !

Napisane przez dygotka8

chyba chciałas napisać,że jesteś ektomorfik

Mam nadzieję,że uda mi się na zakupy lada dzien wyrwac bo głodna jestem,a samym światłem w lodówce nie da rady sie najeść ;/
Ochłodziło się to chce mi się wreszcie zjeść

Jestem endo na 100% inna sprawa, ile wysiłku mnie kosztuje utrzymanie takiej figury jaką mam

[charlizeee]

Napisane przez Rzabba

Fajnie by było jakby brała większą dawkę, nawet 6g ale pewnie jak na opakowaniu jest 1x dziennie to nie weźmie
2x 1000mg powinno dać już mierzalny efekt po kilku miesiącach

Dzięki za pomoc napewno ją przekonam jeszcze siostra jest na miejscu to nie będzie misła wyjścia

[Ela87]

O tej omedze musze tez powiedziec mojej mamie.

Ja kupuje produkty poltluste a mleko czasami 1,5 bo ja mam problem w diecie z wysokimi tluszczami. Ciezko mi zejsc ponizej 40 proc. gdybym mogla to jadlabym z 60 proc. nie jem orzechow czy migdalow, bo to za duzo. nie wyobrazAm sobie znowu jesc ryz cZy kasze na sucho . pol lyzki oliwy do warzyw to nic. takze ja sie musze pilnowac niestety

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[mayeczka87]

Patrząc na to:

http://www.kikkiplanet.com/id-that/

na pewno nie jestem ekto... mezo ew endo, ale mezo jest najrzadziej. Łatwo tyję, więc może jednak również endo...

[dygotka8]

Jeszcze jak czytałam częściej sfd to tam polecają często twaróg półtłusty-to on już nie jest ok?

[konspiracja]

Napisane przez Rzabba

Fajnie by było jakby brała większą dawkę, nawet 6g ale pewnie jak na opakowaniu jest 1x dziennie to nie weźmie
2x 1000mg powinno dać już mierzalny efekt po kilku miesiącach

dzięki też mamie zapodam

Mąka gryczana - jest w Piotrze I Pawle, a ostatnio ten melevit w zwyklym Społem

[Ismenkusia]

Napisane przez mayeczka87

Patrząc na to:

http://www.kikkiplanet.com/id-that/

na pewno nie jestem ekto... mezo ew endo, ale mezo jest najrzadziej. Łatwo tyję, więc może jednak również endo...

Ciężko u Ciebie to określić, bo wychudzona trochę jesteś moim zdaniem możesz być mieszanką mezomorfika z endomorfikiem

coś takiego znalazłam i u mnie to się zgadza

Endomorficy stworzeni do podnoszenia dużych ciężarów w miejscu lub na krótkie odległości. Szeroki pas a więc prawdopodobnie dobrze rozwinięte mięśnie skośne brzucha,biodrowo- lędźwiowe i prostowniki grzbietu pozwalają na dźwiganie dużych obciążeń z podłoża.

[Rzabba]

Ja jestem połączenie mezo z endo

Mam szeroką ramę, średnio grube kości, łatwo buduję mięśnie ale też łatwo łapię tłuszcz

[mayeczka87]

Ja kości mam raczej chude, ale krótkie. Też bym stawiała u siebie na endo-mezo.

Ismenkusia, gdzie Ty u mnie wychudzenie widzisz?? Chyba tylko na wadze ;] Z pewnością nie wyglądam na wychudzoną, być może góra wygląda chudo, ale taki mam typ budowy. Nie jestem chuda, szczupła owszem, ale nie chuda, a już na pewno nie wychudzona. I skończmy już ten temat proszę.

[Ismenkusia]

Napisane przez mayeczka87

Ja kości mam raczej chude, ale krótkie. Też bym stawiała u siebie na endo-mezo.

Ismenkusia, gdzie Ty u mnie wychudzenie widzisz?? Chyba tylko na wadze ;] Z pewnością nie wyglądam na wychudzoną, być może góra wygląda chudo, ale taki mam typ budowy. Nie jestem chuda, szczupła owszem, ale nie chuda, a już na pewno nie wychudzona. I skończmy już ten temat proszę.

Ja jak ważyłam ok 52 kg to miałam zad płaski jak deska a ręce jak patyki

Dlatego wtedy mogłam wyglądać jak ekto Teraz wyglądam jak człowiek kg poszły w zad i łapy w pasie mam nadal 62 cm

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Ja chyba jestem mezo. Od kilku lat niezależnie od diety (a był czas, że jadłam TRAGICZNIE) trzymam wagę i wyglądam tak samo A wychudzona nie jestem, za duża też chyba nie.

[la figa]

czytam Wasza dyskusje i myslalam ze jestem endo dopoki nie zobaczylam tych grafik w linku. chyba jestem mieszanka mezo z endo. musialabym to dokladnie przeanalizowac

[Ismenkusia]

[1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;41501881]Ja chyba jestem mezo. Od kilku lat niezależnie od diety (a był czas, że jadłam TRAGICZNIE) trzymam wagę i wyglądam tak samo A wychudzona nie jestem, za duża też chyba nie.[/QUOTE]

Ja nigdy nie miałam nadwagi max 62 kg ważyłam, a śmieci jadłam na potęgę

Ale zawsze taka ulaną sylwetkę miałam...

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Ja to nie wiem... Chociaż na tłuszcz jakoś bardzo też nie narzekałam, od dziecka uprawiałam sport, szczególnie góra ciała zawsze była OK, nigdy nie narzekałam. Ale nie znam się na tyle, żeby coś mówić na 100%. No i wahań wagi też nie miałam zbytnio.

[Rzabba]

[1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;41501881]Ja chyba jestem mezo. Od kilku lat niezależnie od diety (a był czas, że jadłam TRAGICZNIE) trzymam wagę i wyglądam tak samo A wychudzona nie jestem, za duża też chyba nie.[/QUOTE]

ale to nie jest jedyny wyznacznik
masz łatwość w budowaniu mięśni? masz szeroką ramę kostną? jaką masz szyję, kark?