Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

[dygotka8]

Napisane przez charlizeee

Ja kurczaka jem akurat dużo jaj ok 3-4 a kurczaka ok 300-400g mi wychodzi za rybami nie przepadam specjalnie ale jem też

aż tyle kuraka??To ja zwykle jakies 80 do 100 g zjadam...

poległam dzis z czereśniami

[Ismenkusia]

A ja mam ochotę na zsiadłe mleko z młodymi ziemniaczkami posypanymi koperkiem

[dygotka8]

Napisane przez Ismenkusia

A ja mam ochotę na zsiadłe mleko z młodymi ziemniaczkami posypanymi koperkiem

Teraz??
Dawaj-co będziesz sobie żałowała
smacznego
u mnie na kolacje były pieczone warzywa - dobre

dobrej nocy

[Ismenkusia]

Napisane przez dygotka8

Teraz??
Dawaj-co będziesz sobie żałowała
smacznego
u mnie na kolacje były pieczone warzywa - dobre

dobrej nocy

haha muszę żywe mleko kupić i zakwasić

dobranoc

[Ela87]

Czy ktos moglby doradzic mi jakie hormony musze zbadac w zwiazku z wypadajacymi wlosami i tradzikiem? Chce isc do rodzinnego po skierowanie, ale nie wiem o co prosic.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Dziewczyny - mam pytanie. Niedługo jadę na wakacje, ale mieszkać będę w przyczepie campingowej na polu namiotowym w małej miejscowości. Mogę co najwyżej liczyć na 2 hantle po 10 kg i to też nie jest pewne. Na 100% zabiorę kije do NW, będę też próbowała konkretniej pływać. Ale czym zastąpić trening siłowy? Macie jakieś pomysły?

Mayeczka poleciła mi taśmy, ale nie chcę żeby poszło na to zbyt dużo kasy, bo nie wiem czy będę korzystać z tych taśm poza tym wyjazdem, bo wolę siłownię, a nie chcę też jakiegoś szajsu kupić.

[Ismenkusia]

Ale mam znajomego

jego zestawy ćwiczeń

Plecy triceps
Klatka
Biceps triceps
Barki itd.

A nogi ? po co trenować nogi ... bociek

[malvinus]

ja wczoraj widzialam pierwszy raz chlopaka ktory robil przysiady, thrustersy, push-pressy i martwy ciag, na dodatek poprawnie!
okazalo sie ze to wspolwlasciciel silowni, calkiem przystojny

co do "silowni" na wyjezdzie to moze cwiczenia ktore nawet z ciezarem wlasnego ciala sa wymagajace np. bulgar, wznosy z opadu (na jakiejs lawce czy cos), pompki itp?

[charlizeee]

Napisane przez Ismenkusia

Ale mam znajomego

jego zestawy ćwiczeń

Plecy triceps
Klatka
Biceps triceps
Barki itd.

A nogi ? po co trenować nogi ... bociek

Hahaha typowe i latem jest kupa śmiechu jak założy krótkie spodenki

[Ela87]

Wy się śmiejecie, ale mój tż nie wiem co by robił, a i tak będzie miał chude nogi. Ćwiczy na nogi katuje je, a ma patyki. Barki, bicepsy od razu rosną, a nogi nie więc jak ktoś go zobaczy to od razu pomyśli, że nóg nie ćwiczy.

http://kwejk.pl/obrazek/1842010/silka.html

[najfajniejsza]

mój kolega kolarz amator ma odwrotny problem - w porównaniu z nogami ma drobną górę. a ćwiczy ją na siłce. generalnie ramiona, klatka piersiowa itp. wygląda u niego OK, ale nogi ma dość mocno rozbudowane i faktycznie widać pewien dysonans.

rozpoczęła się w czeluściach Wizażu wymiana zdań na temat,więc pytam tutaj koleżanki trenerki: czy dywanówy można ćwiczyć boso? bez skarpet, na macie. nie chcę tupać sąsiadom adidasami, gdy odwalam skakankę, podskoki, trucht czy pajacyki, wygodnie mi boso i zawsze myślałam, że zdrowo (wszak to najbardziej naturalna sprawa), a teraz słyszę, że szkodliwe dla stawów. to jak jest? mam tupać sąsiadom?

[charlizeee]

Napisane przez najfajniejsza

mój kolega kolarz amator ma odwrotny problem - w porównaniu z nogami ma drobną górę. a ćwiczy ją na siłce. generalnie ramiona, klatka piersiowa itp. wygląda u niego OK, ale nogi ma dość mocno rozbudowane i faktycznie widać pewien dysonans.

rozpoczęła się w czeluściach Wizażu wymiana zdań na temat,więc pytam tutaj koleżanki trenerki: czy dywanówy można ćwiczyć boso? bez skarpet, na macie. nie chcę tupać sąsiadom adidasami, gdy odwalam skakankę, podskoki, trucht czy pajacyki, wygodnie mi boso i zawsze myślałam, że zdrowo (wszak to najbardziej naturalna sprawa), a teraz słyszę, że szkodliwe dla stawów. to jak jest? mam tupać sąsiadom?

A co jest dla Ciebie ważniejsze stawy czy sąsiedzi

---------- Dopisano o 17:15 ---------- Poprzedni post napisano o 17:14 ----------

Mi sie wydaje że przy odpowiedniej pracy idzie zrobic proporcjonalna rzeźbe

[najfajniejsza]

Napisane przez charlizeee

A co jest dla Ciebie ważniejsze stawy czy sąsiedzi

stawy, żeby móc spierniczyć przed wściekłymi sąsiadami
czyli to prawda z tymi stawami. a ja byłam pewna, że dobrze robię, że na boso to lepiej.

[Ela87]

Na boso lepiej siłowy.
Skakania i inne lepiej w butach

[malvinus]

Napisane przez Ela87

Wy się śmiejecie, ale mój tż nie wiem co by robił, a i tak będzie miał chude nogi. Ćwiczy na nogi katuje je, a ma patyki. Barki, bicepsy od razu rosną, a nogi nie więc jak ktoś go zobaczy to od razu pomyśli, że nóg nie ćwiczy.

http://kwejk.pl/obrazek/1842010/silka.html

a moze dieta szwankuje?? kiedys czytalam na sfd ze facet ktorejs laski tez cwiczyl nogi i nic a jak zaczal jesc jak ona, tylko wiecej, to szybko dobudowal co trzeba

[Ela87]

Musimy zrobić porządną masę i zobaczyć, czy będzie rosło co trzeba. Narazie udało się doprowadzić miskę to utrzymania wagi i czystości

[la figa]

Napisane przez Ela87

Na boso lepiej siłowy.
Skakania i inne lepiej w butach

serio?
a ja katowalam sie w adidasach

[Rzabba]

Napisane przez la figa

serio?
a ja katowalam sie w adidasach

Nie, nie to nie tak, że siłowy lepiej robić na boso, tylko jak już chcesz ćwiczyć boso to lepiej siłowy niż podskoki

Ja kilka lat ćwiczyłam boso ale zawsze jest spore ryzyko spuszczenia sobie ciężaru na stopę. Bez butów można się nieźle uszkodzić.

[Ela87]

Chodzi o to, ze w adidasach nie jest rowne podloze. Ja to tak zrozumialam. Teraz cwicze w trampkach

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[dygotka8]

Które Omega 3 warto kupić??

[Ismenkusia]

Napisane przez dygotka8

Które Omega 3 warto kupić??

Olimp


Omg co się dzieje z tymi facetami drugi znajomy chodzi na siłownie na bieżni biegać

[Niniczka]

Napisane przez Ela87

Chodzi o to, ze w adidasach nie jest rowne podloze. Ja to tak zrozumialam. Teraz cwicze w trampkach

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja też ćwiczę boso, nawet "skakanie" bo w butach najzwyczajniej jest mi za ciepło

[konspiracja]

Napisane przez Ela87

Chodzi o to, ze w adidasach nie jest rowne podloze. Ja to tak zrozumialam. Teraz cwicze w trampkach

To prawda, musze spróbowac w trampkach w takim razie... czasem przy wykrokach do przodu trudno utrzymać równowagę w adidasach.

Napisane przez Ela87

Czy ktos moglby doradzic mi jakie hormony musze zbadac w zwiazku z wypadajacymi wlosami i tradzikiem? Chce isc do rodzinnego po skierowanie, ale nie wiem o co prosic.

Najpierw morfologia krwi ( w celu wykluczenia niedokrwistości), oraz TSH (wykluczenie chorób tarczycy). Jeżeli będą nieprawidłowe to w przypadku anemii warto oznaczyć poziom żelaza, a w przypadku chorób tarczycy poziomy hormonów.

[dygotka8]

Czemu na potreningu "kalafior z wody" ma więcej kcal niż "kalafior"? to woda jest az tak kaloryczna

Ismenkusia,a który ten omega 3 olimp?Bo widze,że jest gold i jest też gold sport edition?

[malvinus]

Napisane przez Ela87

Chodzi o to, ze w adidasach nie jest rowne podloze. Ja to tak zrozumialam. Teraz cwicze w trampkach

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

tez musze kupic trampki bo mam adidasy i przy martwym ciagi spoty sie odrywaja od podlogi. mnie raza faceci na silce w japonkach

Napisane przez dygotka8

Czemu na potreningu "kalafior z wody" ma więcej kcal niż "kalafior"? to woda jest az tak kaloryczna

Ismenkusia,a który ten omega 3 olimp?Bo widze,że jest gold i jest też gold sport edition?

ten kalafior moze wynikac z tego ze wpisywaly go dwie rozne osoby np, marchew ,seler itp maja zanizona kalorycznosc tam, ja sobie zrobilam szablony na te warzywa.

a wogole otwiera Ci sie potreningu? bo mi od wczoraj nie chce i robie miske na oko, podobna do wczorajszej

[la figa]

u mnie potreningu nie dziala

[dygotka8]

u mnie działa potreningu

[mayeczka87]

Napisane przez dygotka8

u mnie działa potreningu

U mnie nie działało wczoraj, dziś rano działało, a teraz nie wiem.

Buraki jeszcze mają zaniżoną kcal O marchwi nie wiedziałam, muszę w takim razie wpisać swoją.

[dygotka8]

Nie szukam i nie wpisuje swoich wartości kcal bo jakoś nigdy liczenie kcal nie pociagało mnie i nadal nie mam zamiaru się wczuwać bardziej niż to konieczne .Liczę na swoje "oko" i szacunkowe wartości

---------- Dopisano o 15:55 ---------- Poprzedni post napisano o 15:53 ----------

Napisane przez malvinus

a wogole otwiera Ci sie potreningu? bo mi od wczoraj nie chce i robie miske na oko, podobna do wczorajszej

i wykrakałaś - już nie działa

[nolose]

Mi się właśnie bardzo zacina, ale na szczęście działa. Zaniżone? ;| To też porobię szablony. A z czym porównujecie? ilewazy.pl czy gdzieś indziej? (w sumie te różnice nie są jakieś ogromne)