Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[sweetpinky]

Hej!
moje śniadanko, czyli to co zwykle (chyba muszę coś zmienić)
mleczko z płatkami + kawa z mlekiem

II śniadanko w pracy
teraz piję kawę ze słodzikiem a później nie wiem co zjem, bo nic nie wzięłam ze sobą, muszę się urwać i iść do sklepu

Na obiad będzie zupa ogórkowa

A dalej to nie wiem, bo wybieram się do koleżanki

[LoLcIa123]

Napisane przez sweetpinky

Hej!
moje śniadanko, czyli to co zwykle (chyba muszę coś zmienić)
mleczko z płatkami + kawa z mlekiem

II śniadanko w pracy
teraz piję kawę ze słodzikiem a później nie wiem co zjem, bo nic nie wzięłam ze sobą, muszę się urwać i iść do sklepu

Na obiad będzie zupa ogórkowa

A dalej to nie wiem, bo wybieram się do koleżanki

Kup sobie w sklepie twaróg bądz serek wiejski albo tuńczyka,do zupy dodaj jakieś białko.

[sweetpinky]

Napisane przez LoLcIa123

Kup sobie w sklepie twaróg bądz serek wiejski albo tuńczyka,do zupy dodaj jakieś białko.

Oki, dzięki

[oreganka]

Napisane przez sweetpinky

Hej!
moje śniadanko, czyli to co zwykle (chyba muszę coś zmienić)
mleczko z płatkami + kawa z mlekiem

II śniadanko w pracy
teraz piję kawę ze słodzikiem a później nie wiem co zjem, bo nic nie wzięłam ze sobą, muszę się urwać i iść do sklepu

Na obiad będzie zupa ogórkowa

A dalej to nie wiem, bo wybieram się do koleżanki

a Ty sie najesz tymi płatkami i mlekiem, ja byłabym zaraz głodna

[enda____]

jak narazie :

buleczka (ze slonecznikiem i z dynia mniam ) z serkiem bialym zamiast margaryny, z jajkiem gotowanym, plasterkiem pomidorka i szczypiorkiem, i czerwona h

..........a w domu w lodowce czeka lod z jogobelli light ananasowej wyprobuje wasz pomysl ..juz sie nie moge doczekac

[sweetpinky]

Napisane przez oreganka

a Ty sie najesz tymi płatkami i mlekiem, ja byłabym zaraz głodna

No ja jem śniadanie zawsze o 6:00 i robię się głodna tak między 9 a 10 i właśnie teraz zabieram się za drugie. A co bym mogła jeść innego na śniadanie?

[ewaw71]

A u mnie dzisiaj
1śn owsianka z mlekiem słonecznikiem , bananem ,sezamem
będzie
2śn 2 kromki pełnoziarnistego chleba z serkiem białym do smarowania sałata polędwica ogórek pomidor na to i rzodkiewka
ob.pierś z kurczaka z warzywami na parze< coś tu dodać?>
podw????
kol.2kromki chleba zrobię twarożek z warzywami
a co proponujecie na podwieczorek nie mam pomysłu a tak reszta może być? chcę schudnąć 3kg

[ewaw71]

Napisane przez sweetpinky

No ja jem śniadanie zawsze o 6:00 i robię się głodna tak między 9 a 10 i właśnie teraz zabieram się za drugie. A co bym mogła jeść innego na śniadanie?

nie wiem czy masz czas ale polecam owsiankę jest pyyyyszna! tak w sumie to szybko się ją robi.

[sweetpinky]

Napisane przez ewaw71

nie wiem czy masz czas ale polecam owsiankę jest pyyyyszna! tak w sumie to szybko się ją robi.

Z czasem jest trochę cienko, bo mam na śniadanie jakieś 15 min! A tak wogóle jak robicie owsiankę?Podgrzewacie mleko i wsypujecie płatki owsiane?czy jak?

A i tak wogóle, jak jestem głodna w pracy a nie chcę przeginać z ilością jedzenia to piję herbatę ze słodzikiem bądź wodę niegazowaną.

[oreganka]

Napisane przez sweetpinky

No ja jem śniadanie zawsze o 6:00 i robię się głodna tak między 9 a 10 i właśnie teraz zabieram się za drugie. A co bym mogła jeść innego na śniadanie?

ja dzisiaj zjadłam sałatkę z pekinki, ogórków, pora na oliwie z oliwy i 120 g chudej szynki 3%tłuszczu
ale ja nie jadam wogóle węgli ostatnio, normalny człowiek by schudł momentalnie ale nie ja niestety

[ewaw71]

Ja wlewam do garnka ok szkl mleka wsypuję 3-4łyżki płatków owsianych zależy czy mają być gęste czy nie doprowadzam do wrzenia przykrywam na chwilę można w tym czasie coś zrobić i gotowe ja biorę płatki ows.te tradycyjne górskie ale są też błyskawiczne nie robiłam ich ale pewnie się ich nie gotuje
Po płatkach może nie byłabyś taka głodna potem dla mnie są super

[ewaw71]

Napisane przez ewaw71

A u mnie dzisiaj
1śn owsianka z mlekiem słonecznikiem , bananem ,sezamem
będzie
2śn 2 kromki pełnoziarnistego chleba z serkiem białym do smarowania sałata polędwica ogórek pomidor na to i rzodkiewka
ob.pierś z kurczaka z warzywami na parze< coś tu dodać?>
podw????
kol.2kromki chleba zrobię twarożek z warzywami
a co proponujecie na podwieczorek nie mam pomysłu a tak reszta może być? chcę schudnąć 3kg

do2śn dodaję jabłko i 2 kostki czekolady
podw pół makreli wędz. myślę że teraz będzie dobrze????

[gujana]

Nedvedzia, dzieki za pomysl, faktycznie smaczne z cynamonem

[gujana]

Napisane przez sweetpinky

Z czasem jest trochę cienko, bo mam na śniadanie jakieś 15 min! A tak wogóle jak robicie owsiankę?Podgrzewacie mleko i wsypujecie płatki owsiane?czy jak?

A i tak wogóle, jak jestem głodna w pracy a nie chcę przeginać z ilością jedzenia to piję herbatę ze słodzikiem bądź wodę niegazowaną.

jak jestes glodna to lepiej cos zjesc, zwlaszcza w tej aktywniejszej czesci dnia woda czy herbata to takie oszustwo, ale organizm i tak wyjdzie na swoje bo i tak pozniej bedziesz musiala cos zjesc.

[gujana]

dubel

[gujana]

Napisane przez ewaw71

do2śn dodaję jabłko i 2 kostki czekolady
podw pół makreli wędz. myślę że teraz będzie dobrze????

do obiadu dodaj jakis ryz brazowy lub kasze. zupelnie wegli wykluczac nie mozna. poza tym co z tego jak nie zjesz kaszy/ziemniakow/ryzu itd na obiad, skoro na kolacje jesz chleb

jak chcesz schudnac to kolacja najlepiej wylacznie bialkowa, np wiesniak, ryba itp.

[gujana]

moje dzisiejsze menu dotychczasowe i planowane:

S:banan + 3 michaszki... wiem wiem, piekne sniadanie.. ale nie mialam ochoty na nic.
IIS:sznytka czarnego z dzemem, 2x pomarancza z cynamonem
Bedzie:
O: gulasz sojowy z czerwona fasolka (taka z puszki,choc nie wiem czy to takie zdrowe..) w sosie jogurtowym z odrobina mąki + ryz brązowy albo kasza gryczana,jeszcze nei wiem na co mam wieksza ochotke.
P: pewnie pomarancza
K: serek ziarnisty typu wieśniak + bulka z ziarenkami.

[ewaw71]

Napisane przez gujana

do obiadu dodaj jakis ryz brazowy lub kasze. zupelnie wegli wykluczac nie mozna. poza tym co z tego jak nie zjesz kaszy/ziemniakow/ryzu itd na obiad, skoro na kolacje jesz chleb

jak chcesz schudnac to kolacja najlepiej wylacznie bialkowa, np wiesniak, ryba itp.

masz rację do obiadu będzie kasza gryczana a na kol nie będzie chleba tylko twarożek z warzywami dzięki.
Tak samemu to nie widzi się błędów

[gujana]

Napisane przez ewaw71

masz rację do obiadu będzie kasza gryczana a na kol nie będzie chleba tylko twarożek z warzywami dzięki.
Tak samemu to nie widzi się błędów

pewnie, ze samemu ciezej zauwazyc bledy, a latwiej osobom postronnym. pewnie dlatego powstal ten wątek

ale tego twarozku z warzywkami to sluszną porcję proszę zjesc

[Enaffi]

Jak do tej pory to zjadłam

Ś-serek wiejski z rzodkiewka, pomidorkiem,czerwona papryczką+ciemna ziarnista bułeczka
Drugie ś-surowka,kapusta kiszona biała+marchewka+zielona herbata
Obiad (planuje)-warzywa smarzone na kropli oliwy z oliwek,rybka w panierce taka z mrozonek takze smarzona na oliwie (nie za duzo tego smazonego?)

A po obiedzie na dalsze posiłki nie mam koncepcji wiem że na kolacje zjem twaróg albo serek wiejski bez dodatków.

[pingwin2]

Napisane przez gujana

moje dzisiejsze menu dotychczasowe i planowane:

S:banan + 3 michaszki... wiem wiem, piekne sniadanie.. ale nie mialam ochoty na nic.
IIS:sznytka czarnego z dzemem, 2x pomarancza z cynamonem
Bedzie:
O: gulasz sojowy z czerwona fasolka (taka z puszki,choc nie wiem czy to takie zdrowe..) w sosie jogurtowym z odrobina mąki + ryz brązowy albo kasza gryczana,jeszcze nei wiem na co mam wieksza ochotke.
P: pewnie pomarancza
K: serek ziarnisty typu wieśniak + bulka z ziarenkami.

a ta dieta to jaka ma być
bo ani zdrowa ani odchudzająca
takie pomieszanie z poplątaniem

[LoLcIa123]

Napisane przez pingwin2

a ta dieta to jaka ma być
bo ani zdrowa ani odchudzająca
takie pomieszanie z poplątaniem

Pingwinku w takim razie jak powinny wyglądać posiłki osób,które chcą się po prostu zdrowo odżywiać?

[anja_23]

Dziewczyny a czy można zrobić sobie taką sałatkę :tuńczyk w sosie własnym+jogurt 0% +2 jajka+ cebula

[Mangolina]

S: Owsianka [pół szklanki mleka, pół szklanki wody+5-6lyzek owsianych]
2Ś: Serek wiejski piątnica 150g
O: Megaporcja makaronu wieloziarnistego i piersi -wszystko zasmażone z sosem-słodkokwaśnym

[LoLcIa123]

Napisane przez anja_23

Dziewczyny a czy można zrobić sobie taką sałatkę :tuńczyk w sosie własnym+jogurt 0% +2 jajka+ cebula

Zdaje się,że będzie zbyt dużo białka w jednym posiłku.

[orzeszek01]

Napisane przez stokrotka007

nie chyba tylko napewno, przykro mi orzeszku ale u ciebie to wszystko zaszło trochę za daleko

jak mam nazwac ed?
bo anoreksja to nie jest skoro jem, bulimia tez nie bo nie wymiotuje( choc przyznam ze próbowałam..ale nie umiem sie zmusic do wymiotów),,więc...?

[orzeszek01]

Napisane przez orzeszek01

ja chyba naprawde mam problem z ed.

Sn:5łyżek muesli czubatych+mleko+resztki ms+2suszone morele

2gieŚn:2kromki chleba litewskiego(z bakaliami w srodku)+serek topionylight+kawałek szynki chudej,jabłko+pałeczka twixa na nastepnej przerwie
Ob:jajo sadzone na teflonie.3łyżki kaszy gryczanej,2małe ziemniaki,troche jogurtu nat.

[anja_23]

Napisane przez Mangolina

S: Owsianka [pół szklanki mleka, pół szklanki wody+5-6lyzek owsianych]
2Ś: Serek wiejski piątnica 150g
O: Megaporcja makaronu wieloziarnistego i piersi -wszystko zasmażone z sosem-słodkokwaśnym

Czy ten obiad to jest dietetyczny??? bo mi tak nie wygląda... ale ja się nie znam...

[LoLcIa123]

Napisane przez orzeszek01

jak mam nazwac ed?
bo anoreksja to nie jest skoro jem, bulimia tez nie bo nie wymiotuje( choc przyznam ze próbowałam..ale nie umiem sie zmusic do wymiotów),,więc...?

A czy to musi mieć jakąś nazwe?Ed po prostu,zaburzenia odżywiania.

[Mangolina]

Moim celem jest przytycie ;P