kto sie przylacza do diety MZ-WR ??? :) BEZ STRESU :)

[donia27]

Napisane przez bassienkaw

No właśnie Doniu zastanawia mnie to cholernie, jak to jest, że te cm mimo, że już się nie odchudzam ciągle spadają... jeszcze w dodatku z ud, z bioder również... no i talia... zastanawia mnie to serum z eveline... bo od dwóch tygodni stosuje, czy nawet niecałych... a tutaj tak szybko z ud, bioder i z talii zeszlo... przeciez nie cwicze, nie odchudzam sie, a cm spadaja... moze dziala na mnie kremik i stad utrata cm...
sama nie wiem
juz ostatnio zaczelam sie zastanawiac nad tym

No nie wiem, moze na Ciebie tak działa to serum ale na mnie nie bo ja już kilka tubek tego wykończyłam. Chyba przestane jeździc na rowerku bo przeczytałam ostatnio kilka opini dziewczyn, które pomimo ze jeździły na lekkich przerzutkach to i tak im się rozbudowały uda. Moze w tym mój problem, bo pedałuje i pedałuje i guzik z tego. Teraz będzie tylko skakanka i agrafka.

[ewaw71]

Basiu a czy systematycznie się smarujesz? ile razy dziennie?
Ja ostatnio zaniedbałam to smarowanie bo jest mi zimno a po tym jeszcze gorzej

[gosiaczek94@buziaczek.pl]

Basia moze to po prostu dzieki masowaniu...masaz tez jest dobry w walce z tłuszczykiem...

[Marta1106]

przyszłam sie przywitać , ale jestem ciekawa wagi po 2 tygodniach a jak nic nie schudnę albo 1 kg to mnie szlak trafi

[bassienkaw]

no wlasnie i masazu nawet nie stosuje... przy goodbye stosowalam... a te serum z eveline tylko wcieram... smaruje sie codziennie na wieczor, po kąpieli, nakladam go tak dosc dosc, tzn nie oszczedzam... w brzuszek, boczki, pupcie, nogi w calosci do kolan...
a moj masaz jest tylko chwile gąbeczka w kąpieli...

[kasiag-01]

Napisane przez bassienkaw

wiesz co Kasiu jak dla mnie za duzo owocow... i banany tez przy odchudzaniu nie sa wskazane... z tego co wiem najbardziej wskazane grejfruty i ananasy swieze... ale i jabluszka pozytywnie wplywaja...
ja jadlam jeden owoc dziennie jak cos
a jadlospis wg mnie calkiem calkiem
ale bym fasolke szparagowa zjadla

już tłumacze
dziś po raz pierwszy jem banana bo od dwóch tygodni jem tylko jabłka ale już miałam dosyc i dziś stwierdzilam ze pora na banana
moze dam rade nakłonić się do grejfrutta

[kasiag-01]

Napisane przez navi

z tego co mi wiadomo, to ta dieta (patrzac na ten jadlospis) trafiona nie jest. jak chce sie chudnac, to dobrze jest ograniczyc weglowodany, no i bialka u Ciebie maaaalo, za mało! poszukaj inspiracji na wątku "ile dzisiaj zjadłam" i kalorycznie trudno mi powiedzieć jak to wypada... a trenujesz, jesteś aktywna? bo bez cwiczen tez ciezej chudnąć...

ja sie mądrze, a mam ogromny problem w utrzymywaniem stalych por jedzenia.. a to sie zagapie, a to nie mam nic pod reką.. ehh nie dobrze, nie dobrze

no tak to gdzie jest złoty srodek i co proponowałabyś jeść???
jak zjem serek na sniadanie to nie powiesz ze same białko?
chciałabym wiedziec o której godzinie jakie składniki powinnam jeść????
to mussli jem z kefirem jeśli to coś pomoże
na wątku ile zjadłam jakiś czas temu bylam stałym bywalcem

Owoc jem przed posiłkiem ponieważ jak powiedział dietetyk ma mi to pomóc w przemianie materi

Generalnie to chyba zaczne nic nie jesc skoro cokolwiek zrobia to i tak nie pomaga!!!
jadłam po swojemu mało i zdrowo tak mi sie wydawało to i tak to nic nie dało bo nie chudłam więc poszłam do dietetyczki i jem tak jak ona mi poleciła ale niewiem czy schudne!!!!!
K****źwa !!!m*****ć zaczne sie chyba głodzić zeby to tylko przyniosło jakiś efekt!!!!!!
Ja naprawdę nie jestem trudna i moge jeśc cokolwiek byle by mi to pomogło!!!!!

[bassienkaw]

nie potrzebnie sie unosisz... takie jest moje zdanie... rozumie,ze chcesz za wszelka cene schudnac,ale opcja glodzenie,czy praktycznie nie jedzenie jest glupia
jak dla mnie menu calkiem calkiem, pytalam tylko o te owoce i odpowiedz uzyskalam
a fasolki zazdroszcze

[donia27]

Napisane przez kasiag-01

no tak to gdzie jest złoty srodek i co proponowałabyś jeść???
jak zjem serek na sniadanie to nie powiesz ze same białko?
chciałabym wiedziec o której godzinie jakie składniki powinnam jeść????
to mussli jem z kefirem jeśli to coś pomoże
na wątku ile zjadłam jakiś czas temu bylam stałym bywalcem

Owoc jem przed posiłkiem ponieważ jak powiedział dietetyk ma mi to pomóc w przemianie materi

Generalnie to chyba zaczne nic nie jesc skoro cokolwiek zrobia to i tak nie pomaga!!!
jadłam po swojemu mało i zdrowo tak mi sie wydawało to i tak to nic nie dało bo nie chudłam więc poszłam do dietetyczki i jem tak jak ona mi poleciła ale niewiem czy schudne!!!!!
K****źwa !!!m*****ć zaczne sie chyba głodzić zeby to tylko przyniosło jakiś efekt!!!!!!
Ja naprawdę nie jestem trudna i moge jeśc cokolwiek byle by mi to pomogło!!!!!

A ja proponuję zacząć ćwiczyć. wiem że ciężko sie jest za to zabrac ale w tamtym roku kiedy zaczełam odchudzanie z wagi 72 kg to wydaje mi się że głównie dzieki ćwiczeniom schudłam. Takie cały czas myślenie co moge zjeść a co nie jest bez sensu moim zdaniem. Ja wtedy przestałam jeść białe pieczywo, zrezygnowałam z ziemniaków i ograniczyłam słodycze. Resztę jadłam wszystko włącznie ze smażonym schabowym. Piłam dużo niegazowanej wody i herbatki zielona i czerwoną. Ostatni posiłek o 18-19. Do tego więcej ruchu, akurat wtedy miałam orbitreka ale mozesz skakać na skakance, biegać, krecic hula-hop. Nie myśl cały czas o tym co możesz a co nie możesz jeść bo tylko się tym dręczysz. Za tydzień zobaczę jakie skutki przynosi Aplefit ale już teraz wydaje mi się że moja przemiana materii w końcu zaczyna sie poprawiać.

[AdelajdaG]

Ktoras napisala ze minimum 200 podskokow na skakance, ja robie 1000 i czuje ze za mało <lol2> no niewazne, kwestia gustu :P Ja dzis dotrzymalam swojego jadłospisu tylko miedzy czasie wkradła się grahamka ;/ no i zamiast dwoch jablek wieczorem zjem duzy jogurt bo zjadlam dzis 2 banany a to za dużo węglów juz wiec wypije jogurt ale to tak po 18 po skaknce tylko co zjesc do 18, hmmmm chyba bede musiala wytrzymac albo o 16 zjem pol tego jogurtu Ja wierze ze sie uda, pierwszy tydziwen caly czas cos zawalalam i nie chudlaM A TERAZ JEST JUZ OK

[AdelajdaG]

AAAAAAA i kupilam dzis sobie balsam dove ten opalający do ciemnej karnacji i posmarowalam sie i jestem ciemna ))))))

[ak8]

Napisane przez AdelajdaG

Ktoras napisala ze minimum 200 podskokow na skakance, ja robie 1000 i czuje ze za mało <lol2> no niewazne, kwestia gustu :P Ja dzis dotrzymalam swojego jadłospisu tylko miedzy czasie wkradła się grahamka ;/ no i zamiast dwoch jablek wieczorem zjem duzy jogurt bo zjadlam dzis 2 banany a to za dużo węglów juz wiec wypije jogurt ale to tak po 18 po skaknce tylko co zjesc do 18, hmmmm chyba bede musiala wytrzymac albo o 16 zjem pol tego jogurtu Ja wierze ze sie uda, pierwszy tydziwen caly czas cos zawalalam i nie chudlaM A TERAZ JEST JUZ OK

nie chce się wtrącać, ale kolacja powinna być głównie białkowa. Jogurt ma przede wszystkim węglowodany.

[donia27]

Napisane przez AdelajdaG

AAAAAAA i kupilam dzis sobie balsam dove ten opalający do ciemnej karnacji i posmarowalam sie i jestem ciemna ))))))

A ja mam Nivea Summer też do ciemnej karnacji . Ze wszystkich brązujących jakie do tej pory miałam ten wydaje się najlepszy. Ale Dove nie miałam

[AdelajdaG]

Naturalny ma węglowodany???????

[AdelajdaG]

No ja nie wlasnie mialam dylemat pomiedzy nivea a dove, ale ze dove reklamują grubsze babki to wzięłam ten

[ak8]

Napisane przez AdelajdaG

Naturalny ma węglowodany???????

oczywiście, że ma. I to więcej niż białka. zobacz na etykietkę

[bassienkaw]

a ja mam dove... i sobie chwale... polecila mi go znajoma, i teraz ma go i tesciowa, i szwagierka, i wogole...
i dobry jest... ja jestem na Tak

[donia27]

Napisane przez AdelajdaG

Ktoras napisala ze minimum 200 podskokow na skakance, ja robie 1000 i czuje ze za mało <lol2> no niewazne, kwestia gustu :P Ja dzis dotrzymalam swojego jadłospisu tylko miedzy czasie wkradła się grahamka ;/ no i zamiast dwoch jablek wieczorem zjem duzy jogurt bo zjadlam dzis 2 banany a to za dużo węglów juz wiec wypije jogurt ale to tak po 18 po skaknce tylko co zjesc do 18, hmmmm chyba bede musiala wytrzymac albo o 16 zjem pol tego jogurtu Ja wierze ze sie uda, pierwszy tydziwen caly czas cos zawalalam i nie chudlaM A TERAZ JEST JUZ OK

Mi też wydaje się że 200 podskoków to zdecydowanie za mało. Ja robie róznie ale ok 1300-1700 podskoków

[ak8]

Napisane przez bassienkaw

a ja mam dove... i sobie chwale... polecila mi go znajoma, i teraz ma go i tesciowa, i szwagierka, i wogole...
i dobry jest... ja jestem na Tak

dobrze wiedzieć, mam zamiar kupić

[gosiaczek94@buziaczek.pl]

Napisane przez AdelajdaG

Ktoras napisala ze minimum 200 podskokow na skakance, ja robie 1000 i czuje ze za mało <lol2> no niewazne, kwestia gustu :P Ja dzis dotrzymalam swojego jadłospisu tylko miedzy czasie wkradła się grahamka ;/ no i zamiast dwoch jablek wieczorem zjem duzy jogurt bo zjadlam dzis 2 banany a to za dużo węglów juz wiec wypije jogurt ale to tak po 18 po skaknce tylko co zjesc do 18, hmmmm chyba bede musiala wytrzymac albo o 16 zjem pol tego jogurtu Ja wierze ze sie uda, pierwszy tydziwen caly czas cos zawalalam i nie chudlaM A TERAZ JEST JUZ OK

Ta KTÓRAŚ to ja nie wiem ile ty skaczesz na skakance ale ja od kilku lat i gdybym robiła po 1000 to szybko bym miała dosc skakania wogóle...tysiąc tez zrobie ale niestety nie mam na to czasu poniewaz mam dziecko...zreszta zajmowanie sie tym moim małym łobuzem to tez niezła gimnastyka, skaczac 200 poskoków dziennie zaczynam po przerwie i zwiekszam stopniowo...max 500 bo mam problemy z sercem i tym, bym sie wykanczała...poza tym nie chodzi o ilosc ale regularnosc...dla mnie skakanka to przede wszystkim przyjemnosc...skaczac na skakance schudłam sporo kilogramów , teraz waze 62 przy wzroscie 177 i przytyło mi sie 3 więc biore sie za skakanke.POzdrawiam( a tak na marginesie to jak bym robiła 1300-1500 to bym chyba zemdlała bo karmie piersia a to dodatkowo - 500kcal)

[ksh]

witam Was serdecznie!

widze, że odchudzanie idzie ostro tu skakanka, tu kosmetyki Ja czasem poskaczę sobie, ale nie za dużo... wiosną stawiam na rower

Mam balsam brązujacy z Johnsons, smarowałam się kilka razy i żadnych efektów Zabiorę sie jeszcze raz

[bassienkaw]

a z johnsona nawet nie byl taki zly,na mnie dzialal... ale z dove jest super

[B_a_b_y]

łeeeeeee ja mam dove do ciemnej karnacji... 2 razy posmarowałam sie to smieli ze mnie ze tolerujmy inne rasy... byłam dosłownie taka brazowa ze az to głupio wygladało... no ale szybko zszedł mi z skory na szczescie... ja chce juz wakacje i słonce chce sie opalic naturalnie.

bassienkaw sliczny avatar

mam coś fajnego:

kawa bez cukruszczedzasz ok. 23 000 kal rocznie
zadnych ciastek miedzy posiłkami: 34 000 kal rocznie
zero masła: 80 000 kal
koniec chipsow wieczorami: 98 000 kal
woda zamiast coli: 52 000 kal
7000 kal to 1 kg masy ciała

[ewaw71]

A ja dziś zaopatrzyłam się w aplefit no i zobaczymy jak poznam że działa?

[AdelajdaG]

Napisane przez gosiaczek94@buziaczek.pl

Ta KTÓRAŚ to ja nie wiem ile ty skaczesz na skakance ale ja od kilku lat i gdybym robiła po 1000 to szybko bym miała dosc skakania wogóle...tysiąc tez zrobie ale niestety nie mam na to czasu poniewaz mam dziecko...zreszta zajmowanie sie tym moim małym łobuzem to tez niezła gimnastyka, skaczac 200 poskoków dziennie zaczynam po przerwie i zwiekszam stopniowo...max 500 bo mam problemy z sercem i tym, bym sie wykanczała...poza tym nie chodzi o ilosc ale regularnosc...dla mnie skakanka to przede wszystkim przyjemnosc...skaczac na skakance schudłam sporo kilogramów , teraz waze 62 przy wzroscie 177 i przytyło mi sie 3 więc biore sie za skakanke.POzdrawiam( a tak na marginesie to jak bym robiła 1300-1500 to bym chyba zemdlała bo karmie piersia a to dodatkowo - 500kcal)

Bardzo przepraszam jeżeli Cię uraziłam ale wcale nie miałam takiego zamiaru ani nie wyśmiewałam się z Ciebie, jak tak to odebrałas to przepraszam ;( Po prostu mi się wydaje że moje 1000 skosów to za mało i dlatego mnie to zdziwiło, myślę, że nie musisz skakać skoro masz małe dziecko bo przy nich się strasznie chudnie, znam wiele przypadków jak dziewczyny schudły to tego stopnia, że ich waga wynosiła o wiele mniej niż przed ciąża, dziecko wyciąga, ale jak lubisz skakać to bardzo fajnie i cieszę się, że Ci skakanka pomogła może i mnie pomoże
Co do tego jogurtu to masz rację, tylko ja nigdy nie zwracałam dużej uwagi czy jem białko na kolację czy nie;/ no ale jak ma to pomóc to zjadłam jajecznicę, poczekam aż się ułoży i idę skakac

[AdelajdaG]

Napisane przez B_a_b_y

łeeeeeee ja mam dove do ciemnej karnacji... 2 razy posmarowałam sie to smieli ze mnie ze tolerujmy inne rasy... byłam dosłownie taka brazowa ze az to głupio wygladało... no ale szybko zszedł mi z skory na szczescie... ja chce juz wakacje i słonce chce sie opalic naturalnie.

bassienkaw sliczny avatar

mam coś fajnego:

kawa bez cukruszczedzasz ok. 23 000 kal rocznie
zadnych ciastek miedzy posiłkami: 34 000 kal rocznie
zero masła: 80 000 kal
koniec chipsow wieczorami: 98 000 kal
woda zamiast coli: 52 000 kal
7000 kal to 1 kg masy ciała

To super ze juz po dwoch razach tak bardzo widac, ja ogolnie szybko sie opalam i jestem juz ciemna po 3 wizytach na solarium ale chcialam tak to sprawdzic bo lubię się balsamować No jutro zobaczę czy po 2 razach bede murzynką :P

[B_a_b_y]

ja tez balsamowalam sie po 3 wizytach w solarium i byłam lekko juz spieczona dlatego wziełam dove do ciemnej karnacji. Nie umylam rak po balsamowaniu i naprawde wygladałam komicznie... troszke jasniejsza murzynka...

[AdelajdaG]

No to fajnie Ja lubie byc ciemna ,hihi

[AdelajdaG]

Dobra ide skakać potem bedę się uczyć, bo dziś już najwyższy czas To powodzenia w dalszych sukcesach :P

[Wirgaa]

Witajcie właśnie wstałam, musiałam odespać bo dwie ostatnie noce to 6h snu w sumie, i nie w nocy tylko rano - prace pisze

Jestem tak przemęczona, że nawet nie mam ochoty wychodzić choćby na spacer.
norrtalje, to co napisałam zabrzmiało dwuznacznie, juz sie poprawiam
z tymi zaburzeniami, to chodziło mi tylko o to, że jeśli ktoś miał z tym do czynienia, to wie, że organizm przyzwyczaja się z czasem do pewnych rzeczy, i jak trwa to "długo"(pojęcie względne i cięzko określić ile dokladnie) to przestaje reagować po staremu (oczywiście reaguje ale inaczej). tak jest z tym jedzeniem: jesz mniej, zołądek sie burzy, a potem już nie reaguje. gorzej bo odzwyczaja się od trawienia pewnych substancji i jak ich dostarczysz to rewolucja

P.S. też nie pamiętam takiego postu