Polecamy:

Rzabba · 2013-07-11, 17:43

Cytat:

Napisane przez mayeczka87

Ja też mam pytanie bólowe - gdy sobie biegam, po jakimś czasie - np. 10 minut, zaczyna mnie boleć bark - nie wiem dokładnie jak określić miejsce, ale okolicy obojczyka/szyi. Nie wiem czemu. Częściej z lewej strony, ale zdarzało się z obu. Ktoś tak miał? Co to może być?

Prawdopodobnie gdzieś się spinasz (ja też

)
zawsze jak zaczynam biegać po przerwie to mnie bolą barki i często głowa, dopiero po jakimś czasie uczę się rozluźniać

teczowa dlolinka 21 · 2013-07-11, 18:26

Cytat:

Napisane przez live

Mam pytanko ,jaka część wołowiny najlepsza do gulaszu ???

Kurcze jaka część to ja nie wiem, chyba się każda nada

ja kupuję po prostu wołowinę bez kości, tak fajnie na płaty pociętą

hania811 · 2013-07-11, 18:36

Cytat:

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Kurcze jaka część to ja nie wiem, chyba się każda nada

ja kupuję po prostu wołowinę bez kości, tak fajnie na płaty pociętą

a ja kupuję w mięsnym wołowinę o nazwie "na gulasz"

malvinus · 2013-07-11, 19:20

Cytat:

Napisane przez MorganLeFay

Dzięki za odpowiedzi dziewczyny. Właśnie ostatnio też ważę dopiero po obróbce, bo w sumie woda którą mięso jest napompowane raczej nie ma wartosci odżywczych...

no ale przeciez w 100gr jest ok 20g bialka, prawie wcale tluszczy i wegli (w piersi kurczaka), jesli policzysz po obrobce to bedzie mialo ok 30gr bialka na 100gr bo musisz wziac wiecej pierwotnego produktu zeby uzyskac tyle samo po obrobce. czyli jesli liczysz 100gr poobrobce takimi wartosciami jakie ma produkt prze obrobka to zanizasz i w rzeczywistoci zjadasz wiecej bialka. tak mi sie wydaje...

la figa- ta kula kompozytowa to szajs, urywaja sie raczki w takich kulach i jest ogromna w porownaniu do zelaznej.
zobacz te:
http://allegro.pl/kettlebell-zeliwna...381435927.html

http://allegro.pl/35d-hantla-zeliwna...366517698.html

Ismenkusia · 2013-07-11, 19:29

malvinus i tak i nie można zamiast 100 g wpisać 90 g ( mięso po obróbce)

dieta to nie apteka

Mam pomysł na domową galaretkę bez cukru

owoce,serek ( śmietanka 30%

) ,żelatyna

olik187 · 2013-07-11, 21:13

dziewczyny z jakiego wzoru najlepiej liczyć zapotrzebowanie kcal?

dygotka8 · 2013-07-11, 21:16

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Prawdopodobnie gdzieś się spinasz (ja też

)
zawsze jak zaczynam biegać po przerwie to mnie bolą barki i często głowa, dopiero po jakimś czasie uczę się rozluźniać

miedzy innymi ze względu na ból głowy,ból podbrzusza nie znosze biegania

Cóż,dzisiejsza miska była niezapisana.Wpadło coś,czego nie powinno być,potem po obiedzie rozbolał mnie brzuch więc znów dłuższa przerwa,dziś wyszło mniej kcal.
Jestem przed okresem i ciągnie mnie do słodkiego,aż mnie skręca

Rzabba · 2013-07-11, 21:39

Cytat:

Napisane przez olik187

dziewczyny z jakiego wzoru najlepiej liczyć zapotrzebowanie kcal?

http://www.globalrph.com/schofield_equation_bmr.htm

Cytat:

Napisane przez dygotka8

miedzy innymi ze względu na ból głowy,ból podbrzusza nie znosze biegania

Cóż,dzisiejsza miska była niezapisana.Wpadło coś,czego nie powinno być,potem po obiedzie rozbolał mnie brzuch więc znów dłuższa przerwa,dziś wyszło mniej kcal.
Jestem przed okresem i ciągnie mnie do słodkiego,aż mnie skręca

mnie też przed okresem ciągnie ale zwykle nic nie mam
pomaga mi zjedzenie ryby, po rybie już nie mam ochoty na słodkie

Niniczka · 2013-07-11, 21:54

Cytat:

Napisane przez Rzabba

http://www.globalrph.com/schofield_equation_bmr.htm

mnie też przed okresem ciągnie ale zwykle nic nie mam
pomaga mi zjedzenie ryby, po rybie już nie mam ochoty na słodkie

he he he... dobre

Ja rzadko mam ochotę na typowo słodkie rzeczy, jak mam ochotę na zakazane to są to lody włoskie, uwielbiam

A ja jak biegam w miejscu to strasznie bolą mi łydki

konspiracja · 2013-07-11, 22:01

Cytat:

Napisane przez Rzabba

mnie też przed okresem ciągnie ale zwykle nic nie mam
pomaga mi zjedzenie ryby, po rybie już nie mam ochoty na słodkie

Ryba dobra na wszystko

Mnie zwykle wtedy nachodzi na świeże chrupiące pieczywko

Zrobiłam dzisiaj lazanię z cukinii. Do mięcha dodałam jeszcze jaglankę

live · 2013-07-11, 22:38

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Live prawdopodobnie zapalenie mięśnia, lepiej iść do lekarza

Tak własnie zrobię ,wróciłam własnie z pracy i nadal mnie bardzo boli ,mam nadzieję że to tylko chwilowe i nie powtórzy się w przyszłości

anoska · 2013-07-11, 23:15

Cytat:

Napisane przez Niniczka

A ja jak biegam w miejscu to strasznie bolą mi łydki

może od tego, że w miejscu biegasz na palcach, a "normalnie" biegając prawidłowo przetaczasz stopę? Bieg na palcach powoduje ciągłe napięcie zginaczy podeszwowych stopy w tym właśnie m.in brzuchatego łydki, płaszczkowatego, piszczelowego tylnego i kilku innych kolegów. Jakieś tam powiedzmy "przeciążenie", ciągły skurcz izometryczny może powodować zmęczenie mięśni i ból. Zwróć na to uwagę

dygotka8 · 2013-07-11, 23:59

Jedyna ryba jaka w domu posiadam to makrela w puszce w pomidorach.
Niestety uległam i zjadłam cos słodkiego efekt taki,że cokowliek dzisiaj zjem brzuch mnie boli -najchętniej to bym na sucharach dziś żyła tylko

olik187 · 2013-07-12, 08:47

Cytat:

Napisane przez Rzabba

http://www.globalrph.com/schofield_equation_bmr.htm

mnie też przed okresem ciągnie ale zwykle nic nie mam
pomaga mi zjedzenie ryby, po rybie już nie mam ochoty na słodkie

właśnie już od jakiegoś czasy próbuje policzyć w tym kalkulatorze ale jakiś błąd mi wyskakuje

la figa · 2013-07-12, 09:13

Cytat:

Napisane przez malvinus

no ale przeciez w 100gr jest ok 20g bialka, prawie wcale tluszczy i wegli (w piersi kurczaka), jesli policzysz po obrobce to bedzie mialo ok 30gr bialka na 100gr bo musisz wziac wiecej pierwotnego produktu zeby uzyskac tyle samo po obrobce. czyli jesli liczysz 100gr poobrobce takimi wartosciami jakie ma produkt prze obrobka to zanizasz i w rzeczywistoci zjadasz wiecej bialka. tak mi sie wydaje...

la figa- ta kula kompozytowa to szajs, urywaja sie raczki w takich kulach i jest ogromna w porownaniu do zelaznej.
zobacz te:
http://allegro.pl/kettlebell-zeliwna...381435927.html

http://allegro.pl/35d-hantla-zeliwna...366517698.html

dziekuje

wlasnie gdzies kiedys czytalam ze to szajs tylko dziwi mnie skad taka popularnosc

Ismenkusia · 2013-07-12, 13:56

dlaczego to zelastffo takie drogie

30 kg złomu 300 zł

malvinus · 2013-07-12, 16:01

Cytat:

Napisane przez la figa

dziekuje

wlasnie gdzies kiedys czytalam ze to szajs tylko dziwi mnie skad taka popularnosc

popularne bo tanie

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

dlaczego to zelastffo takie drogie

30 kg złomu 300 zł

no drogie, ale przynajmniej to ci sie nie zniszczy a te winylowe sa niebezpieczne, slyszalam o przypadkach oderwania sie raczki od kuli...

zawsze mozna na zlomie poszukac, mi tesc kupil hantelki 2x3kg i 2x4kg za jakies smieszne pieniadze

charlizeee · 2013-07-12, 16:06

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

dlaczego to zelastffo takie drogie

30 kg złomu 300 zł

Oj drogie ja rzuciłam sie na chromowane więc dokupowanie krążków nie jest tanie

Teraz przymierzam sie do kupna sztangi ale te co bym chciała to są tak drogie że nie wiem może mogłaby któraś z Was polecić mi dobra firmę

nolose · 2013-07-12, 16:21

Znacie jakiś dobry dziennik posiłków, który się ściąga? Ostatnio nie miałam internetu i nie mogłam ułożyć miski

hania811 · 2013-07-12, 16:39

Cytat:

Napisane przez konspiracja

Ryba dobra na wszystko

Mnie zwykle wtedy nachodzi na świeże chrupiące pieczywko

Zrobiłam dzisiaj lazanię z cukinii. Do mięcha dodałam jeszcze jaglankę

mniam...dobry pomysł z tą jaglanką. Zrobię jutro!!

Rzabba · 2013-07-12, 18:21

Cytat:

Napisane przez nolose

Znacie jakiś dobry dziennik posiłków, który się ściąga? Ostatnio nie miałam internetu i nie mogłam ułożyć miski

W postach podwieszonych masz link

ten dziennik jest w excelu i jest lepszy niż ten z po treningu ale nie można tak łatwo zrzutów generować

Niniczka · 2013-07-12, 19:02

Cytat:

Napisane przez anoska

może od tego, że w miejscu biegasz na palcach, a "normalnie" biegając prawidłowo przetaczasz stopę? Bieg na palcach powoduje ciągłe napięcie zginaczy podeszwowych stopy w tym właśnie m.in brzuchatego łydki, płaszczkowatego, piszczelowego tylnego i kilku innych kolegów. Jakieś tam powiedzmy "przeciążenie", ciągły skurcz izometryczny może powodować zmęczenie mięśni i ból. Zwróć na to uwagę

Oj chyba tak, dziękuję Ci bardzo

Na razie robię inne aeroby, niech się te łydki zregenerują

Ismenkusia · 2013-07-12, 19:30

Uwielbiam takie teksty " A TY ZNÓW JESZ "

...mam ochotę przywalić w mordę

Immoral · 2013-07-12, 19:39

Mój tato stwierdził ostatnio, ze za późno jem kolacje (ok.20 30) i minimum to 6h przed snem, a najlepiej to w ogóle po obiedzie przestać jeść

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ismenkusia · 2013-07-12, 20:41

Cytat:

Napisane przez Immoral

Mój tato stwierdził ostatnio, ze za późno jem kolacje (ok.20 30) i minimum to 6h przed snem, a najlepiej to w ogóle po obiedzie przestać jeść

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ja o 21 zaraz pora karmienia

charlizeee · 2013-07-12, 22:09

Ja ostatni posiłek jem nawet o 23

mój mąż dzisiaj stwierdził ze jem gówna i tak nafaszerował młodego swinstwami ze wysypki dostał

nolose · 2013-07-13, 09:00

Cytat:

Napisane przez Rzabba

W postach podwieszonych masz link

ten dziennik jest w excelu i jest lepszy niż ten z po treningu ale nie można tak łatwo zrzutów generować

O, dziękuję

(co prawda jeśli dobrze rozumiem, ten program jest darmowy na 40 dni, ale zawsze coś

)
Mam prośbę - możesz zajrzeć do mojego dziennika? https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post41768286

nolose · 2013-07-13, 21:21

Mam pytanie co do kaloryczności i rozkładu B/T/W bobu. Na wielu stronach podane są różne wartości i są one dość rozbieżne, np.
surowy:
http://www.ile-kalorii.pl/bob - 341kcal, 26/1,5/58
http://tabele-kaloryczne.pl/bob,p-366.html - 48kcal, 5,2/0,3/6
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,B%C3%B3b.html - 39kcal, 5/0,3/4
http://www.ilewazy.pl/garsc-bobu - 66kcal, 7,1/0,4/14
gotowany:
http://www.fitwit.pl/ile-kalorii/33,338 - 85kcal, 7,1/0,4/14
http://www.ile-kalorii.pl/bob - 110kcal, 7,6/0,4/20
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...gotowaniu.html - 66 kcal, 6,8/0,4/7,8
Które są najbardziej wiarygodne? Przyznam, że bardziej zależy mi na wartości ugotowanego.
Znacie może jakąś stronę, która byłaby najlepsza do rozwiewania podobnych wątpliwości?

Ismenkusia · 2013-07-14, 19:18

Wiecie że pomidor to owoc ?

Immoral · 2013-07-14, 19:20

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Wiecie że pomidor to owoc ?

Tak jak i wszystkie inne nie lisciaste warzywa, nie stosuje sie jednak do tego podziału, za duzo niedopowiedzen

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-07-11, 19:29	#4775
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 862	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D malvinus i tak i nie można zamiast 100 g wpisać 90 g ( mięso po obróbce) dieta to nie apteka Mam pomysł na domową galaretkę bez cukru owoce,serek ( śmietanka 30% ) ,żelatyna __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2013-07-11 o 19:53

2013-07-11, 21:13	#4776
olik187 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 914	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D dziewczyny z jakiego wzoru najlepiej liczyć zapotrzebowanie kcal? __________________ http://olik-morningabitofluck.blogspot.com/

2013-07-11, 23:59	#4783
dygotka8 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: xxxxxx Wiadomości: 7 657	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Jedyna ryba jaka w domu posiadam to makrela w puszce w pomidorach. Niestety uległam i zjadłam cos słodkiego efekt taki,że cokowliek dzisiaj zjem brzuch mnie boli -najchętniej to bym na sucharach dziś żyła tylko __________________

2013-07-12, 13:56	#4786
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 862	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D dlaczego to zelastffo takie drogie 30 kg złomu 300 zł __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-07-12, 16:21	#4789
nolose Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 534	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Znacie jakiś dobry dziennik posiłków, który się ściąga? Ostatnio nie miałam internetu i nie mogłam ułożyć miski __________________ Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie"

2013-07-12, 19:30	#4793
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 862	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Uwielbiam takie teksty " A TY ZNÓW JESZ " ...mam ochotę przywalić w mordę __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-07-12, 19:39	#4794
Immoral Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 560	Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Mój tato stwierdził ostatnio, ze za późno jem kolacje (ok.20 30) i minimum to 6h przed snem, a najlepiej to w ogóle po obiedzie przestać jeść Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-07-12, 22:09	#4796
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Ja ostatni posiłek jem nawet o 23 mój mąż dzisiaj stwierdził ze jem gówna i tak nafaszerował młodego swinstwami ze wysypki dostał __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-07-13, 21:21	#4798
nolose Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 534	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Mam pytanie co do kaloryczności i rozkładu B/T/W bobu. Na wielu stronach podane są różne wartości i są one dość rozbieżne, np. surowy: http://www.ile-kalorii.pl/bob - 341kcal, 26/1,5/58 http://tabele-kaloryczne.pl/bob,p-366.html - 48kcal, 5,2/0,3/6 http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,B%C3%B3b.html - 39kcal, 5/0,3/4 http://www.ilewazy.pl/garsc-bobu - 66kcal, 7,1/0,4/14 gotowany: http://www.fitwit.pl/ile-kalorii/33,338 - 85kcal, 7,1/0,4/14 http://www.ile-kalorii.pl/bob - 110kcal, 7,6/0,4/20 http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...gotowaniu.html - 66 kcal, 6,8/0,4/7,8 Które są najbardziej wiarygodne? Przyznam, że bardziej zależy mi na wartości ugotowanego. Znacie może jakąś stronę, która byłaby najlepsza do rozwiewania podobnych wątpliwości? __________________ Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie"

2013-07-14, 19:18	#4799
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 862	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Wiecie że pomidor to owoc ? __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)