Polecamy:

Ludowa · 2007-04-19, 15:15

Przepraszam, co to za skrót HIIT i na czym polega to skakanie interwałowe? Pytam, bo dziś chciałabym zacząć skakankę

pingwin2 · 2007-04-19, 15:25

Vadi jak się juz nie męczysz to nie wydłużaj czasu trwania tylko skracaj wolne i wydłużaj szybkie albo skaracaj i jedno i drugie
np. 45-45 45-30 itp

vadi · 2007-04-19, 15:33

Spróbuję

Chociaż dzisiaj jestem zdechły flak, więc mam nadzieję, że dam radę chociaz tak jak dotychczas

Edit: Udało się znów

Ludowa - zajrzyj tu

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=148243

donia27 · 2007-04-19, 17:21

Ja dzisiaj pobiłam swój rekord i zaliczyłam 2100 podskoków. Zajeło mi to 18 minut

Do tego 200 x agrafka

ślimaczek · 2007-04-19, 19:43

a ja dzisiaj 713 podskoków (fajnie jest miec skakanke z licznikiem

)
na razie nie hiit, ale to wkrotce

NoLQa · 2007-04-19, 20:06

Slimaczku - ile to czasu ja Cie nie widzialam

ślimaczek · 2007-04-19, 20:08

jej nie poznalam Cie z tym avem

nie udzielalam sie ani na fitnessie ani na dietetyce, wiec nie moglas mnie widziec

NoLQa · 2007-04-19, 20:21

slimaczku ty moj

a czemu to juz sie nie udzielasz na fitnessie i dietetyce?

I co tam u Ciebie?
A co do avatarka - to moja kochana siostrzenica

- OLENKA

ślimaczek · 2007-04-19, 20:24

a myslalam, ze to jakies zdjecie znalezione w necie

sliczna jest

aaaa.... tak jakos wyszlo, ale powoli wracam

NoLQa · 2007-04-19, 20:30

Cytat:

Napisane przez ślimaczek

a myslalam, ze to jakies zdjecie znalezione w necie

sliczna jest

aaaa.... tak jakos wyszlo, ale powoli wracam

No to ciesze sie bardzo, ze wracasz i jak co zapraszam do mnie <link w podpisie

>

eliza_sz · 2007-04-19, 22:52

Cytat:

Napisane przez donia27

wczoraj zaliczyłam 10 min (1100 podskoków) Miałam poskakać 15 min ale najpierw jeździłam 30 min na rowerku stacjonarnym więc i tak sie nieźle namęczyłam. Do tego 100xagrafka. Może kiedyś wreszcie odchudze te nogi

Witam. Mam agrafke ale zupełnie nie wiem jak ćwiczyć. Proszę o jakieś dokładne wskazówki. pozdrawiam

donia27 · 2007-04-20, 12:29

Cytat:

Napisane przez eliza_sz

Witam. Mam agrafke ale zupełnie nie wiem jak ćwiczyć. Proszę o jakieś dokładne wskazówki. pozdrawiam

Podaje linka gdzie jedna dziewczyna napisała dokładna obsługe agrafki. http://www.wizaz.pl/forum/showthread...=112680&page=4 Tu jest wszystko dokładnie opisane. Ja robię tylko jedno ćwiczenie na wewn, strone ud ale z tego co tam pisze jest wiele możliwości.

donia27 · 2007-04-20, 19:48

Dzisiaj 20 min = 2300 podskoków

ślimaczek · 2007-04-20, 21:39

dzisiaj 1050

juz mnie zaczyna lydka bolec

NaStoLatKa :) · 2007-04-20, 21:40

wszystkie piszecie że skaczecie. a o efektach nikt

własnie, napiszcie o efektach!!i przekonajcie mni i chyba inne laski też

anniaa · 2007-04-20, 21:45

skakanka wyszczupła nogi , ogólnie działa bardzo dobrze na całe ciało

vadi · 2007-04-21, 09:16

Po tygodniu skakania ciężko o powalające efekty [zwłaszczaprzy braku diety - jak w moim wypadku], ale zauważyłam [i mój Tż też

], że trochę podniosły mi się pośladki

Małgosia89 · 2007-04-21, 11:58

Witam wszystkie skaczące Wizażanki

Ja skaczę od niedawna, bo dopiero 11dni. Na początku skakałam około 200 podskoków, dziś to jest już ponad 1000

Zawsze skaczę żabką bo inaczej jakoś mi nie wychodzi

Hmmm co do efektów to może i jakieś są ale zbytnio ich nie zauważam

A tak chciałabym wyszczuplić sobie uda... Dziewczyny a Wy po jakim czasie dojrzałyście efekty oraz mniej cm?

I jeszcze jedno pytanie... Czy należy skakać codziennie? Czy robić sobie jakieś przerwy jedno-dwu dniowe?

donia27 · 2007-04-21, 12:19

Cytat:

Napisane przez NaStoLatKa :)

wszystkie piszecie że skaczecie. a o efektach nikt

własnie, napiszcie o efektach!!i przekonajcie mni i chyba inne laski też

Ja narazie o efektach nie mogę powiedzieć bo dopiero od 6 dni skaczę ale jak zauważę jakiś spadek cm to napewno sie pochwalę. Mi bardzo zależy na wyszczupleniu ud ale jak skaczę ok 20 min to mieśnie brzucha tez czuję.

nefre · 2007-04-21, 12:29

Ileż można pisac o efektach ? Tak trudno przewertować wątek?

anniaa · 2007-04-21, 12:34

tak wogóle gdyby skakanka nie była dobra to raczej nie było by tylu osób co skacze

NaStoLatKa :) · 2007-04-21, 13:46

Cytat:

Napisane przez nefre

Ileż można pisac o efektach ? Tak trudno przewertować wątek?

przewertować... 70 pare stronek ??

nefre · 2007-04-21, 14:06

Dla chcącego nic trudnego

vadi · 2007-04-21, 16:00

8 dzień

sky_15 · 2007-04-21, 16:45

Witam!

Ja musze wstawać o 6.00 nad ranem by zaliczyć skaknke i 8 minut ABS! Ale się nie załamuję ciągnę dalej!

Kawka i juuuupii

donia27 · 2007-04-21, 17:30

Dzisiaj 2100 podskoków, czas 19:21, spalone kalorie 250

Do tego 200 x agrafka

sky_15 · 2007-04-21, 20:53

Widzę, że Ci bardzo dobrze idzie!

Ja wyciągam 30 minut i powoli zmierzam do 40 hehe

W każdym bądź razie powodzenia

ślimaczek · 2007-04-21, 20:57

dzisiaj 1400

strasznie mnie lydki bola ;/
jak sie rozciagacie?

Wafelina :) · 2007-04-21, 22:13

sky_15, ćwiczenia fizyczne na czczo to zły pomysł - 'palisz' mięśnie

natalka2 · 2007-04-22, 10:57

dziewczyny, ile kosztuje skakanka z licznikiem?

ja mam zwykłą, z dzieciństwa, czasami skaczę, ale jest ciut za krótka i muszę wyżej nogi podnosić

2007-04-19, 15:15	#2131
Ludowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 6 737	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) Przepraszam, co to za skrót HIIT i na czym polega to skakanie interwałowe? Pytam, bo dziś chciałabym zacząć skakankę __________________

2007-04-19, 15:25	#2132
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 595	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) Vadi jak się juz nie męczysz to nie wydłużaj czasu trwania tylko skracaj wolne i wydłużaj szybkie albo skaracaj i jedno i drugie np. 45-45 45-30 itp __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2007-04-19, 15:33	#2133
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 116	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) Spróbuję Chociaż dzisiaj jestem zdechły flak, więc mam nadzieję, że dam radę chociaz tak jak dotychczas Edit: Udało się znów Ludowa - zajrzyj tu http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=148243 Edytowane przez vadi Czas edycji: 2007-04-19 o 16:20

2007-04-19, 17:21	#2134
donia27 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 2 214	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) Ja dzisiaj pobiłam swój rekord i zaliczyłam 2100 podskoków. Zajeło mi to 18 minut Do tego 200 x agrafka

2007-04-19, 19:43	#2135
ślimaczek Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 1 686	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) a ja dzisiaj 713 podskoków (fajnie jest miec skakanke z licznikiem ) na razie nie hiit, ale to wkrotce __________________ .czy to Ty? Ktoś głaszcze mnie po włosach nie mówiąc prawie nic.

2007-04-19, 20:06	#2136
NoLQa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Mediolan;) Wiadomości: 3 738	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) Slimaczku - ile to czasu ja Cie nie widzialam __________________ Ti vorrei... condividere con il mondo e tenerti solo per me... Studentka! BLOG - zapraszam

2007-04-19, 20:08	#2137
ślimaczek Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 1 686	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) jej nie poznalam Cie z tym avem nie udzielalam sie ani na fitnessie ani na dietetyce, wiec nie moglas mnie widziec __________________ .czy to Ty? Ktoś głaszcze mnie po włosach nie mówiąc prawie nic.

2007-04-19, 20:21	#2138
NoLQa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Mediolan;) Wiadomości: 3 738	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) slimaczku ty moj a czemu to juz sie nie udzielasz na fitnessie i dietetyce? I co tam u Ciebie? A co do avatarka - to moja kochana siostrzenica - OLENKA __________________ Ti vorrei... condividere con il mondo e tenerti solo per me... Studentka! BLOG - zapraszam

2007-04-19, 20:24	#2139
ślimaczek Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 1 686	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) a myslalam, ze to jakies zdjecie znalezione w necie sliczna jest aaaa.... tak jakos wyszlo, ale powoli wracam __________________ .czy to Ty? Ktoś głaszcze mnie po włosach nie mówiąc prawie nic.

2007-04-20, 19:48	#2143
donia27 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 2 214	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) Dzisiaj 20 min = 2300 podskoków

2007-04-20, 21:39	#2144
ślimaczek Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 1 686	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) dzisiaj 1050 juz mnie zaczyna lydka bolec __________________ .czy to Ty? Ktoś głaszcze mnie po włosach nie mówiąc prawie nic.

2007-04-20, 21:40	#2145
NaStoLatKa :) Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 637	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) wszystkie piszecie że skaczecie. a o efektach nikt własnie, napiszcie o efektach!!i przekonajcie mni i chyba inne laski też __________________ By osiagnac sukces nalezy najpierw nastawic na to swój umysl, a w sercu miec wiare w swoje mozliwosci. Arnold Schwarzenegger

2007-04-20, 21:45	#2146
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 654	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) skakanka wyszczupła nogi , ogólnie działa bardzo dobrze na całe ciało __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2007-04-21, 09:16	#2147
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 116	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) Po tygodniu skakania ciężko o powalające efekty [zwłaszczaprzy braku diety - jak w moim wypadku], ale zauważyłam [i mój Tż też ], że trochę podniosły mi się pośladki

2007-04-21, 11:58	#2148
Małgosia89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 4 042	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) Witam wszystkie skaczące Wizażanki Ja skaczę od niedawna, bo dopiero 11dni. Na początku skakałam około 200 podskoków, dziś to jest już ponad 1000 Zawsze skaczę żabką bo inaczej jakoś mi nie wychodzi Hmmm co do efektów to może i jakieś są ale zbytnio ich nie zauważam A tak chciałabym wyszczuplić sobie uda... Dziewczyny a Wy po jakim czasie dojrzałyście efekty oraz mniej cm? I jeszcze jedno pytanie... Czy należy skakać codziennie? Czy robić sobie jakieś przerwy jedno-dwu dniowe? __________________ ludzie boją się zmian, nawet na lepsze... Nasz mały cud...

2007-04-21, 12:29	#2150
nefre Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 5 210	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) Ileż można pisac o efektach ? Tak trudno przewertować wątek?

2007-04-21, 12:34	#2151
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 654	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) tak wogóle gdyby skakanka nie była dobra to raczej nie było by tylu osób co skacze __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2007-04-21, 14:06	#2153
nefre Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 5 210	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) Dla chcącego nic trudnego

2007-04-21, 16:00	#2154
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 116	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 8 dzień

2007-04-21, 16:45	#2155
sky_15 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 291	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) Witam! Ja musze wstawać o 6.00 nad ranem by zaliczyć skaknke i 8 minut ABS! Ale się nie załamuję ciągnę dalej! Kawka i juuuupii

2007-04-21, 17:30	#2156
donia27 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 2 214	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) Dzisiaj 2100 podskoków, czas 19:21, spalone kalorie 250 Do tego 200 x agrafka

2007-04-21, 20:53	#2157
sky_15 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 291	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) Widzę, że Ci bardzo dobrze idzie! Ja wyciągam 30 minut i powoli zmierzam do 40 hehe W każdym bądź razie powodzenia

2007-04-21, 20:57	#2158
ślimaczek Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 1 686	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) dzisiaj 1400 strasznie mnie lydki bola ;/ jak sie rozciagacie? __________________ .czy to Ty? Ktoś głaszcze mnie po włosach nie mówiąc prawie nic.

2007-04-21, 22:13	#2159
Wafelina :) Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: na Śląsku Wiadomości: 1 763	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) sky_15, ćwiczenia fizyczne na czczo to zły pomysł - 'palisz' mięśnie __________________ „Don`t be affraid - Taddy`s home!”

2007-04-22, 10:57	#2160
natalka2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 4 500	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) dziewczyny, ile kosztuje skakanka z licznikiem? ja mam zwykłą, z dzieciństwa, czasami skaczę, ale jest ciut za krótka i muszę wyżej nogi podnosić __________________ studia

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)