|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2007-04-23, 16:30 | #841 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Hej Dziewczyny!
Za pomocą mojego TŻ-a(chociaz nie wiem dlaczego tak sie na wizażu mówi o mężach, narzeczonych,chłopakach) doszłam do wniosku ze jestem przetrenowana i dlatego jest mi coraz ciężej z cwiczeniami. Narazie daje sobie siana z treningiem. Moze na jakieś dwa trzy dni? Kurcze a tak się juz przyzwycziłam do tych ćwiczeń o 13.30 Niestety dzisiaj już mi było strasznie ciężko z dobrnięciem z aerobikiem do końca i nietety nie dałam rady Zastanawiam się and pójściem do lekarza z tym... Moze podskocze do mojego rodzinnego i się dowiem co o tym sądzi...
__________________
quod me nutrit, me destruit kosmetyki i inne różności na wymianę - dokładka 06.11.2007 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=215856 ciuszki na wymianę - duże rozmiarki, ubranka dla malucha, fajne kozaki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=218287 |
2007-04-23, 16:36 | #842 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
pyziutek lepiej odpocznij jesli masz sie przetrenowac :cmok;
TŻ czyli Towarzysz Życia
__________________
.czy to Ty? Ktoś głaszcze mnie po włosach nie mówiąc prawie nic. |
2007-04-23, 16:39 | #843 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Slimaczku - to ciesze sie bardzo Ja jeszcze jestem poklocona z cwiczeniami i stwierdzilam, ze jak tylko dostane skakanke z licznikiem to juz nie bedzie wymowki i biore sie ostro za mnie
Pyziutek - oj tutaj to moglabym sie rozpisywac, lecz postram sie streszczac.. tak wiec po 1KONIECZNIE zrob przerwe z cwiczeniami!!!! Po drugie kiedy odpoczniesz to zacznij od nowa, od najnizszego poziomu i POWOLUTKI zwieksza intensywnosc, bo mozesz sobi zrobic krzywde! Niestety tak jest, ze my, te "wieksze" kobietki chcemy cwiczyc i kiedy znajdziemy silna wole to chcemy ruszac cala para, lecz niestety nie da sie tak Moze od srody/czwartku zacznij cwiczyc cos lzejszego A przez te dwa dni ogranicz sie tylko np. do spacerkow? Co ty na to? oczywiscie wybor nalezy do Ciebie, ja sie nie narzucam lecz wydaje mi sie ze tak byloby najlepiej Ps. Nolka oglasza, ze weszla dzisiaj na wage i bylo 1,5 kg mniej w 9 dni Powolutenku oddalam sie od tej 90!!!! <teraz waze 88 kg! > a kiedys bylo 97-96 OBIECUJE SOBIE I CALEMU SWIATU, ZE JUZ NIGDY NIE DOPROWADZE SIE DO TAKIEJ WAGI!
__________________
Ti vorrei... condividere con il mondo e tenerti solo per me... Studentka! BLOG - zapraszam |
2007-04-23, 16:41 | #844 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 589
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Jejku NoLQuś to super! wspaniała wiadomość! gratuluje!
__________________
Nothing is worth being unhappy about. 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 kg
|
2007-04-23, 16:42 | #845 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 589
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Cytat:
__________________
Nothing is worth being unhappy about. 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 kg
|
|
2007-04-23, 16:44 | #846 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Laurynko - dziekuje slicznie
Ewcia - to jak bedziesz juz w sklepie to kup cos dla mnie, bo u mnie w lodowce sama kielbacha, parowki, LODY <> i inne niedozwolone mi rzeczy
__________________
Ti vorrei... condividere con il mondo e tenerti solo per me... Studentka! BLOG - zapraszam |
2007-04-23, 16:46 | #847 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Cytat:
skakanka z licznikiem jest najlepsza motywacja na swiecie ja sie nie rozstaje z nia od 5 dni tylko dzisiaj poszlam ja wymienic, bo kolega ja zepsul
__________________
.czy to Ty? Ktoś głaszcze mnie po włosach nie mówiąc prawie nic. |
|
2007-04-23, 16:49 | #848 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Cytat:
A co do skakanki z licznikiem to zamowilam sobie z avonu ale mi nie przyszla <kobietka u ktorej zamawialam pewnie zapomniala > wiec sie wkurzylam i poszlam do sklepu gdzie za pkt uzbierane dzieki zakupom wybralam Tzn. zamowilam i do tygodnia ma przyjsc Wiec czekam z niecierpliwoscia A jesli chodzi o kolegow - psujakow to dobrze ich znam bo mi ostatnio jeden z nich zniszczyl "nie chcacy " moj szczesliwy dlugopis
__________________
Ti vorrei... condividere con il mondo e tenerti solo per me... Studentka! BLOG - zapraszam |
|
2007-04-23, 16:53 | #849 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
O kurcze, ale jestem zmęczona, lubie to uczucie
06:00-06:45- aerobic z TVN style w przerwie 100 podskoków na skakance, więcej nie dałam rady, bo byłam na czczo 07:00 omlet z 2 białek (94g) i jednego żółtka (17g) z papryką (97g) smażony na oleju rzepakowym (jakieś 10 g), rzodkiewka (63g), pomidor (125g)+ PuErh 11:00 twaróg (108g), papryka (109g), ogórek (88g), 2 wasy żytnie (38g) z jajkiem (52g)+ 1,5 szklanki zielonej herbaty 15:00 karkówka w jakimś sosie (109g) sos wywaliłam, sałatka z twarogu (119g), ogórek (69g), rzodkiewki (36g), jajka (49g) 16:00-17:00 aerobic w klubie fitness (oriental dance) dała wycisk ostry 17:30 ryba panga (281g) pieczona w folii z oliwą z oliwek(nie wiem ile tej oliwy, bo nie wiedziałam jak zważyć), papryka (100g)+ siemie lniane z 1 łyżki 19:30-20:30 taniec nowoczesny w klubie 21:00 twaróg (dopiero zważe, ale około 120g) polany activią+ PuErh Jutro egzamin
__________________
|
2007-04-23, 16:54 | #850 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
NolQa ja tez sie nie dam
juz mam dosc mojego wlasnego zrzedzenia przyjacielowi, ukrywania brzucha, problemow z ukryciem boczkow, wstydem przed zdjeciem bluzy... koniec jesli nie bede trzymac sie zdrowego odchudzania przynajmniej bede miala nawyk cwiczenia od skakanki juz sie uzalenilam i z tym uzalenieniem nie mam zamiaru walczyc moze nie osiagne mojego celu do tych wakacji, moze uda sie do wrzesnia, ale w nastepne lato bede taka jak chce i Wy takze
__________________
.czy to Ty? Ktoś głaszcze mnie po włosach nie mówiąc prawie nic. |
2007-04-23, 16:58 | #851 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Slimaczek - ja to samo sobie powtarzam.. ZE MOZE WE TE WAKACJE NIE BEDE IDEALNA <BAAA NA BANK NIE BEDE> ALE ZA ROK JUZ UBIORE SIE W TO CO CHCE
a teraz wybaczcie.. ide jesc a pozniej NaUka!:/
__________________
Ti vorrei... condividere con il mondo e tenerti solo per me... Studentka! BLOG - zapraszam |
2007-04-23, 17:00 | #852 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Ps. Nolka oglasza, ze weszla dzisiaj na wage i bylo 1,5 kg mniej w 9 dni Powolutenku oddalam sie od tej 90!!!! <teraz waze 88 kg! > a kiedys bylo 97-96
OBIECUJE SOBIE I CALEMU SWIATU, ZE JUZ NIGDY NIE DOPROWADZE SIE DO TAKIEJ WAGI![/quote] Ooo gratulacje, napisz swój przykładowy jadłospis
__________________
|
2007-04-23, 17:08 | #853 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
wlasnie NolQa jak tego dokonalas
zaraz spadam cwiczyc dzisiaj standardowo skakanka potem 8minutes ABS, moze zrobie trening silowy a Wy co cwiczycie?
__________________
.czy to Ty? Ktoś głaszcze mnie po włosach nie mówiąc prawie nic. |
2007-04-23, 17:12 | #854 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Ja pisałam troche wyżej co dzisiaj ćwiczyłam, rano aerobic z TVN style popołudniu aerobic w klubie (oriental dance) a po 19 wychodze na taniec nowoczesny
__________________
|
2007-04-23, 17:13 | #855 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
i tak codzinnie?
strasznie duzo
__________________
.czy to Ty? Ktoś głaszcze mnie po włosach nie mówiąc prawie nic. |
2007-04-23, 17:18 | #856 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Tzn nie codziennie chodze na aerobic i taniec, ale codziennie rano wstaje ćwiczyć z TVN style, chce zacząc biegać, popołudniu jakies ćwiczenia siłowe, hula-hop, skakanka itp
__________________
|
2007-04-23, 17:22 | #857 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Oj co do jadlospisu to ostatnimi czasami naprawde sobie pozwalalam
Ale ogolnie to moja dieta jest mniej wiecej wg zasad italianki < z ktorymi sie zgadzam w 100 %> i oczywiscie MZ
__________________
Ti vorrei... condividere con il mondo e tenerti solo per me... Studentka! BLOG - zapraszam |
2007-04-23, 18:02 | #858 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Z domu :)
Wiadomości: 4 702
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
NolQa gratulacje
Dzisiaj a6w- dzień 8 Skakanka + rowerek Jutro testy, boje się
__________________
And I remember all those crazy things you said You left them running through my head You're always there You're everywhere But right now I wish you were here... |
2007-04-23, 18:08 | #859 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Nibylandia...
Wiadomości: 566
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Witam
NolQa jaa gratuluję Moja waga się popsuła... Jakiś znak? Z TŻ coś nie tak... i ogólnei mam dzien do bani...
__________________
Jestem jaka jestem.... 18.10.2010 - 82.7 kg 23.10.2010 - 81.2 6.11.2010 - Waga wymarzona : 60-65 kg Tabela naszych wymiarów z 18.10.2010. https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...1&d=1287584942 |
2007-04-23, 18:10 | #860 |
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
DZIEWCZYNY!!! NIE BYŁO MNIE TRZY DNI I JUŻ MAM TAKIEEEE ZALEGŁOŚCI W CZYTANIU.... co to będzie po długim weekendzie? Strach pomyśleć
NoLQa gratuluję rezultatu ja chwilowo boję się wejść na wagę to mój 24 dzien diety (trochę wg zasad italianki, trochę nie - dalej nie mam pomysłu na II śniadanie, ale o tym za moment). Niestety chwilowo jestem "niedysponowana" i czuję, że jestem strasznie napuchnięta. Poczekam chyba do weekendu i zobaczę... Co do tych śniadań w pracy to Italianko nie zdążyłam odpisać przed wyjazdem Wiem, że jogurt, kefir albo maślanka to nie posiłek, ale to jedyna rzecz na jaką mogę sobie pozwolić - w pracy jestem raptem 4 godziny dziennie i pomimo tego, że to praca w biurze nie mogę pałaszować śniadanka Na codzień zajmuję się koordynowaniem pracy grupy ludzi, więc jak wpadam do biura mamy taką małą burzę mózgów - ciągle coś muszę mówić, odpowiadac na pytania, pytać, coś kreślić, rysować w CAD itp. I nie mogę sobie wyobrazić siebie zajadającej serek czy coś innego i próbującej połknąć coś szybciutko, żeby odpowiedzieć na pytanie. Poza tym ludzie z którymi pracuję są ode mnie 20-30lat starsi i nie chcę wyjść na jakiegoś źle wychowanego buca Przyzwyczaiłam ich, że podczas tych czterech godzin coś piję (a piję sporo 0,5l czegoś mlecznego i 0,7 wody).... Może macie jakiś pomysł co mogłabym pić, żeby był to posiłek - może mogłabym robić sobie jakiś sok, napój mleczny, czy coś??? jak macie jakieś ciekawe pomysły na tego typu "dania" to ja poproszę Italianko pytałaś też jakie ćwiczenia wykonuję czasem na czczo i tu pewnie na mnie nakrzyczysz, ale najczęściej to są 8 minute
__________________
Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek - to słownik - V. Lombardi |
2007-04-23, 18:12 | #861 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: lubuskie
Wiadomości: 95
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Gratulacje NolQa!!! Trzymaj tak dalej!!!
Jeśli chodzi o zakupy to zrobiłam zapas na 2 dni Same przyzwoite rzeczy No oprócz 1 kiełbasy, którą musiałam dziś zjeść (szantaż mojego męża) Trudno, stało się, mam męża łakomczucha, który mi żyć nie daje i robi wszystko by moja dieta nie była dietą Eeee i co ja mam z nim zrobic? |
2007-04-23, 18:32 | #862 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
dziewczyny myslicie, ze jak bede skakac codzinnie na skakance ok 15-20 minut, codzinnie robic 8 minutes Abs i co drugi dzien krecic hula to wystarczy?
__________________
.czy to Ty? Ktoś głaszcze mnie po włosach nie mówiąc prawie nic. |
2007-04-23, 18:36 | #863 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 909
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Można ćwiczyć jogę na czczo z rana?
NoLQa nono to w porządku Jejku, ja tracę z dnia na dzień motywację.... uhhhhh.....
__________________
|
2007-04-23, 18:45 | #864 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
No NoLQa ja się oczywiście też przyłączam do gratulacji No na razie dam sobie spokój z ćwiczeniami. I obiecuje ze będę powoli wracać do ćwiczeń. Nie spodziewałam się że mnie taka słabosc dopadnie A miałam tyle motywacji i silnej woli co się tyczy treningu i wszystko na nic
Szi nie jestes sama. Mi też coraz gorzej idzie i jeszcze to ze nie mogę ćwiczyć. Jejkujak mnie to dobija A co myslicie o tym zebym chociaz jakies lightowe ćwiczonka robiła nie wiem, moze jakiś "streczing" albo jakieś inne ćwiczonka z gazetki?
__________________
quod me nutrit, me destruit kosmetyki i inne różności na wymianę - dokładka 06.11.2007 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=215856 ciuszki na wymianę - duże rozmiarki, ubranka dla malucha, fajne kozaki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=218287 |
2007-04-23, 18:52 | #865 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: lubuskie
Wiadomości: 95
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Pyziutek a dlaczego mówisz, że wszystko na nic? Na pewno tak nie jest!!! Naw3et tak nie myśl!
Co do ćwiczeń to ja myślę, że zamiast może jakiś spacer? Ja uwielbiam spacery, może dlatego, że mam park i las koło siebie. Spacerki są bardzo dobre, dotlenisz się i nałapiesz pozytywnych wibracji! Trzymaj się cieplutko. P.S. Na ten czas może pożyczysz mi tego zapału do ćwiczeń? Bo dla mnie na spacerach i rowerze świat się konczy |
2007-04-23, 18:57 | #866 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Justynka, Sieweczka, Pyziutek, Ewcia, Szi, Misiaczekdid - <wszystkie? > dziekuje slicznie Naprawde
Tak sie zmotywowalam tym 1,5 kg mniej, ze az dzisiaj cwiczylam skakaneczka plus brzuszki Oj mimo wszystko musze wrocic do mojego treningu ZYCZE POWODZENIA WSZYSTKIM GIMNAZJALISTKA KTORE JUTRO ZMUSZONE SA PISAC TESTY POLAMCIE DLUGOPISY I tymczasem uciekam sie wykapciac i wymasowac, a potem nauka
__________________
Ti vorrei... condividere con il mondo e tenerti solo per me... Studentka! BLOG - zapraszam |
2007-04-23, 19:07 | #867 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
a ja dzisiaj skromnie 850 razy na skakance
moze zrobie jeszcze 8 minutes, ale tego to nie wiem mam nadzieje, ze sie zmobilizuje Edit: postatnowilam, ze dzisiejszy dzien bedzie pierwszym i jedynym dniem wolnym od cwiczen w tym tygodniu ale hula hopem nie pogardze polubilam ta skakanke, niby takie nic, a jednak sprawia, ze czuje, ze cos robie wymysle zaraz plan treningow na tydzien 24.04-30.04.2007 i go Wam przedstawie pozniej
__________________
.czy to Ty? Ktoś głaszcze mnie po włosach nie mówiąc prawie nic. |
2007-04-23, 19:23 | #868 | ||
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Troche mnie nie bylo
Cytat:
Teraz staram sie cwiczyc w ciagu dnia tak przed posilkami, ale nie jest latwo jak sie ma dwoch malych babli w domu, zycie kreci sie wlasciwie wokol nich Dzisiaj zaliczylam juz brzuszki i czekaja mnie jeszcze cwiczenia na posladki, potem pilates (zauwazylam ze dobrze mi robi bo staram sie przy nim rozciagac). Na koniec dnia szklanka mleka i wisnie z kompotu, nie wiem czy dobrze robie I na poprawe humoru zrobie sobie peeling i maseczke a do lozka wezme ksiazke A co myslicie o diecie strukturalnej? Zalorzylam kiedys watek na ten temat ale nie bylo odzewu Glownie pytalam o eliksiry mlodosci Cytat:
|
||
2007-04-23, 19:42 | #869 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")
Witam wszystkie... przeczytałam, ale nie mam siły na dłuższe komentowanie napisze tylko:
NoLQa - oczywiście ja też gratuluję , Pyziutku - odpocznij i wracaj do ćwiczeń, a teraz... ile razy w tyg. ćwiczyłaś? Organizm potrzebuje przerwy i należy pamiętać o dniu regeneracji Shiryuna - Wpisz wszystko do dziennika posiłków (podwieszony temat w dziale fitness, tam ściągniesz program) i wprowadź posiłki, uzupełnianie danych sobie możesz zarować, zobacz tylko ile wyszło Ci w sumie KCAL, B T i W. Ten program jest całkiem, całkiem... każdej z Was możesię przydać Abi81 - Oj, to lepiej napraw błąd. A ćwiczyć możesz wieczorem, jak maluchy pójdą spać, nie ma problemu ale koniecznie wtedy posiłek. Na czczo tylko aeroby. Szi - Jogę chyba też można, w końcu tu takie bardziej rozciągające? Nie będzie to w każdym bądź razie raczej wielki błąd, jak w przypadku np. siłowych, czy HIIT. A jeszcze Misiaczkekdid - krzyczeć nie będę, sama wiesz, że robisz źle ćwicząc serię 8 na czczo. Co do posiłków... a nie możesz rozłożyć sobie tak jadłospisu, żeby posiłke nie wypadał w trakcie pracy w biurze? Zawsze to jakieś rozwiązanie A może zrób sobie białkowego shake do picia, a pożywne i chyba tyle...
__________________
...
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:05.