Poświąteczne odchudzanie-zapisy od dzisiaj!!! :)

[nicolaaa]

A ja musialam przestac cwiczyc
Wczoraj ukradli mi wszytskie dokumenty wraz z karnetem na aerobik. No ale teraz i tak mam duzo biegania zeby to wszytsko pozalatwiac. No i zjadlam kawalej ciasta drożdzowego ale jakos nie czuje sie jakbym bardzo grzeszyla.

[Rozterka]

jaszmurka - napisz coś więcej o tym koktajlu
nicolaaa - mam nadzieję, że uda Ci się wszystko bez problemu pozałatwiać


Zauważyłam, że nie czuję się głodna tak często jak kiedyś. hmmm....

[asienkaa87]

wpisalam w wyszukiwarke ten koktajl i znalazlam to

"koktajl
długowieczności" czyli sok z żurawin rozcieńczony z wodą i wymieszany ze
zmielonym siemieniem lnianym.

chyba nie jest zbyt apetyczny

jak tam dziewczyny ćwiczenia? ja wybieram się dzis na pilates pierwszy raz , zobacze czy mi sie spodoba i moze kupie karnet

[dociekliwa]

Ja miałam dzisiaj isc na aerobik ale cos mnie wzieło, zle sie czuje i matula powiedziała zebym nie szła Szkoda bo tak bardzo chciałam isc

Ile razy w tygodniu chodzicie na areobik ? i czy cwiczycie same dodatkowo w domu? jesli tak to co?

[asienkaa87]

ja mam aerobic 2 razy w tygodniu
basen równiez 2 razy
chcialabym czesciej ale czasami dopada mnie leń i mi sie nie chce

[backyard]

dziewczyny, niektóre z Was strasznie mało jedzą! przecież w ten sposób można sobie spowolnić przemianę materii!

dociekliwa a może sobie ściągniesz jakiś aerobik? jak nie będziesz mogła iść, to w domu poćwiczysz...

gratuluję wszystkim,które mają już pierwsze sukcesy

[dociekliwa]

Napisane przez backyard

dociekliwa a może sobie ściągniesz jakiś aerobik? jak nie będziesz mogła iść, to w domu poćwiczysz...

WŁASNIE DZIS SOBIE KUPIŁAM SKAKANKE I PŁYTKE Z PILATESEM ( NIE WIEM JAK SIE PISZE) ALE MOZE ZNACIE JAKIES LINKI DO CWICZEN "TBC" LUB "FAT BURNING"

[UsMiEcHnIeTa89]

Napisane przez dociekliwa

WŁASNIE DZIS SOBIE KUPIŁAM SKAKANKE I PŁYTKE Z PILATESEM ( NIE WIEM JAK SIE PISZE) ALE MOZE ZNACIE JAKIES LINKI DO CWICZEN "TBC" LUB "FAT BURNING"

Dociekliwa mysle ze nikt Ci nie poda zadnego linku bo jest to chyba zabronione na wizazu Poszukaj na emule lub bearshare. Jezeli jeszcze nie masz to polecam ze swojej strony Pump It Up

Niestety przerwalam south beach wiec watpie zebym chociaz troche schudla mimo ze nie jem chleba, ziemniakow makaronu itp Ale obiecuje ze wroce do diety od maja(bede miala duzo wolnego wiec latwiej bedzie mi przygotowywac posilki )

[Blair]

Dziś się zważyłam i udało mi się zgubić 2 kg ( te co przybyły w święta )

[nefre]

Nie mam wagi w domu, więc podaję dzisiejsze wymiary:

Talia: 56/57 cm
Pod pępkiem: 63/64 cm
Udo: 46 cm
Łydka: 32 cm

Ehh trzeba ujędrnić brzuch, bo jest flakowaty

[asienkaa87]

Napisane przez nefre

Nie mam wagi w domu, więc podaję dzisiejsze wymiary:

Talia: 56/57 cm
Pod pępkiem: 63/64 cm
Udo: 46 cm
Łydka: 32 cm

Ehh trzeba ujędrnić brzuch, bo jest flakowaty

to z czego Ty sie odchudzasz?

[nicolaaa]

No wiec jutro zanosze jeszcze tylko podanie o dowod i ide kupic karnet na aerobik. Teraz zamierzam cwiczyc mniej wiecej co drugi dzien. W domu juz raczej nie cwicze bo na aerobiku i tak mi daja w kosc. Ale mam nadzieje ze jak sie wezme za siebie to jakos ten czas oczekiwania na dokumenty i reszte spraw szybciej mi minie a tez sie troche wyrzyje. Tego mi trzeba.
Pozdrawiam

[nefre]

Napisane przez asienkaa87

to z czego Ty sie odchudzasz?

Może nie tyle odchudzam co chcę ujędrnić ciało. Chociaz dalej czuję się źle w swoim ciele :/ Np. Uda gdy siądę są takie flakowate a chciałabym twarde no i ten brzuch...

[anniaa]

Napisane przez nefre

Nie mam wagi w domu, więc podaję dzisiejsze wymiary:

Talia: 56/57 cm
Pod pępkiem: 63/64 cm
Udo: 46 cm
Łydka: 32 cm

Ehh trzeba ujędrnić brzuch, bo jest flakowaty

ale wymiary... trening siłowy , nie musisz cwiczyc chyba juz interwałów... no i przede wszystkim bilans posiłków na utrzymanie wagi a nie ujemny

[nefre]

No siłowy to wiadomo - do poniedziałków wracam do niego, bo znów się zapuściałam

[anniaa]

trening siłowy powinien ci pomoc jak i naprzemienne prysznice mozesz spróbowac jakis kremów czy peelingu kawowego... ?

[nefre]

oo peelingu kawowego też dawno nie robiłam Ugości dzisiaj w łazience I naprzemienne prysznice też. Siłowy od jutra.

[asienkaa87]

no ja wlasnie tak samo jak Ty chce ujedrnic cialo bo mam flakowate troszkę, waga juz jest taka o jakiej marzylam -)

[Rozterka]

we wtorek kończy mi się I faza SB od środy zacznę jeść ryż, z makaronu i ziemniaków na razie rezygnuję. Pieczywo (ciemne) będę jadła sporadycznie - w szkole, lub gdy przyjedzie do mnie TŻ
Czuję, że już trochę schudłam, choć boję się jutro wchodzić na wagę, bo okres mi się zbliża wielkimi krokami

[asienkaa87]

ja juz jestem w ostatniej fazie SB a ziemniaków i makaronu boje sie tknąc i juz chyba do konca zycia tego nie zjem

[anniaa]

Napisane przez nefre

oo peelingu kawowego też dawno nie robiłam Ugości dzisiaj w łazience I naprzemienne prysznice też. Siłowy od jutra.

mam nadzieje ze to wszystko pomoze ja tez dziisaj zrobie sobie peeling kawowy

[anniaa]

Napisane przez asienkaa87

ja juz jestem w ostatniej fazie SB a ziemniaków i makaronu boje sie tknąc i juz chyba do konca zycia tego nie zjem

dlaczego ?

[Rozterka]

ja też będę dzisiaj robiła peeling kawowy

[asienkaa87]

Napisane przez anniaa

dlaczego ?

bo w diecie SB patrzy sie na tzw. indeks glikemiczny, mozna jesc rzerzy które mają poniżej 40 w tym indeksie a takie ziemniaki mają 99!

generalnie obiew te rzeczy sa bardzo tuczące..

[jaszmurka]

Napisane przez Rozterka

jaszmurka - napisz coś więcej o tym koktajlu



Zauważyłam, że nie czuję się głodna tak często jak kiedyś. hmmm....

Ja też to zauważyłam
W ogóle nie myślę o jedzeniu - a o słodyczach to już w ogóle- normalnie siebie nie poznaję

A co do koktajlu to Asienkaa dobrze napisała
Nie mogę go przełknąć tego koktajlu... najwyżej mniej schudnę ale nie dam rady go pić- staje mi w połowie przełyku i normalnie na wymioty mi się zbiera
Darowałam go sobie

Napisane przez asienkaa87

wpisalam w wyszukiwarke ten koktajl i znalazlam to

"koktajl
długowieczności" czyli sok z żurawin rozcieńczony z wodą i wymieszany ze
zmielonym siemieniem lnianym.

chyba nie jest zbyt apetyczny

Nie jest

Ja się na razie trzymam - i wcale źle się nie czuję - (odpukać).

Na wagę nie wchodzę póki co -ale mam nadzieję że do maja troszkę ze mnie zejdzie.

[asienkaa87]

a napewno mieszasz ten koktajl w dobrych proporcjach? moze daj wiecej soku żurawinowego bo chyba to siemię lniane jest takei niedobre

[jaszmurka]

Napisane przez asienkaa87

a napewno mieszasz ten koktajl w dobrych proporcjach? moze daj wiecej soku żurawinowego bo chyba to siemię lniane jest takei niedobre

Na pewno w dobrych .
Ja jestem bardzo wyczulona na smak , nie mogę wypić zwykłego syropu a co dopiero siemienia lnianego .

Przykleja mi się do podniebienia i od razu mam łzy w oczach Moja przyjaciółka która stosuje dietę razem ze mną nie ma takich problemów. Tylko ja jestem jakaś niedorobiona .

[Rozterka]

podejrzewam, że mi też by ten koktajl nie przeszedł przez gardło

Ja już się nie mogę doczekać środy, kiedy będę mogła wreszcie zjeść trochę pieczywa

Póki co planuję się jutro zważyć, oczywiście jeśli zdążę rano
trochę obawiam się, że waga nie pokaże prawdziwej wagi, bo jestem przed okresem

[Rozterka]

-3kg

[sorte]

Napisane przez Rozterka

-3kg

gratuluję!!!! Bardzo ładny wynik
Ja sie nie ważę w tym tygoniu... dopiero w nastepny piątek i wtedy się okaże czy kilogramowo cos poszło... bo po obwodach to troszkę poleciało