Polecamy:

katiennn · 2013-07-30, 19:57

policzyłam z ciekawości dzisiejsze kalorie, choć nigdy tego nie robię i nie wiem czy dobrze

ale wyszło ok. 1350, więc chyba okej?

1) ciemna bułka z ziarnami, z jajkiem na twardo, pomidorem, ziołami, szczypiorkiem, kawa z mlekiem - ok. 270 kcal

2) lody waniliowo-śmietankowe, wafel ryżowy ze słonecznikiem i nutellą - ok. 270 kcal

3) spaghetti (mięso, sos, makaron pełnoziarnisty, papryka, ogórek) - ok. 450 kcal

4) mleczna kanapka - 120 kcal

5) ryż na mleku z wiśnią (będzie, jakoś mnie ochota naszła :0 ) - 240 kcal

razem: ok. 1350 kcal

shine_on · 2013-07-30, 20:03

Cytat:

Napisane przez katiennn

policzyłam z ciekawości dzisiejsze kalorie, choć nigdy tego nie robię i nie wiem czy dobrze

ale wyszło ok. 1350, więc chyba okej?

1) ciemna bułka z ziarnami, z jajkiem na twardo, pomidorem, ziołami, szczypiorkiem, kawa z mlekiem - ok. 270 kcal

2) lody waniliowo-śmietankowe, wafel ryżowy ze słonecznikiem i nutellą - ok. 270 kcal

3) spaghetti (mięso, sos, makaron pełnoziarnisty, papryka, ogórek) - ok. 450 kcal

4) mleczna kanapka - 120 kcal

5) ryż na mleku z wiśnią (będzie, jakoś mnie ochota naszła :0 ) - 240 kcal

razem: ok. 1350 kcal

Powiem Ci, że tak na pierwszy rzut oka, to wydaje się więcej

a tu całkiem ładnie

MalaWredna · 2013-07-30, 20:35

Przepraszam za milczenie ale.. Jestem na wyjeździe w UK, mam delikatne problemy i teleofj z sporadycznym WIFI.
Także nie uciekłam znowu ale was podczytuje regularnie

bede się mniej udzielać, ale nadal jestem!

przytyłam

heroine86 · 2013-07-30, 20:53

Cytat:

Napisane przez f _ c k yea

No no Heroinka, coś się dzieje, jestem z Ciebie dumna

podwójn e oklaski za dzisiejszy trening

Ja melduję, że dzisiaj już też mam za sobą rower (było ponad 30 stopni i zero wiatru, a ja wybrałam się na wycieczkę w południe

ledwo, ale przeżyłam)

i dla Ciebie też brawa

Cytat:

Napisane przez blaszok

witam, drogie panie!

nie było mnie prawie 2 dni, bo robiliśmy malowanie pokoju gdzie jest podłączony Internet, więc byłam chwilowo odłączona

pokój pomalowany, meble na miejscu, teraz tylko dokończyć wycierać z wszystkiego kurz, bo przy szlifowaniu się naniosło

wgl odkąd mam prawko, to jeżdżę w te i na zad (tłumaczenie ze śląskiego: w tę i z powrotem, hahahah

)

przy tym malowaniu tak samo: jedź po siatki do szlifowania, jedź po folię malarską, jedź po to, po tamto

ale przynajmniej mój tata zaoszczędza czas

w malowaniu i składaniu też pomagałam, więc ruch był

Cześć pracusiu

ale będziesz wszechstronnie wykształcona

możesz otwierać swój byyyznes

A prawko dobra rzecz

Cytat:

Napisane przez shine_on

I

dla pozostałych ćwiczących

zazdroszczę Wam, że sobie tak możecie ćwiczyć w środku dnia, ja ledwo z pracy się przywlokłam, zjadłam obiad (ziemniaczki, jajko sadzone, ogórek, pomidor i szklaneczka maślanki

), odsapnę i biorę się za sprzątanie. Ćwiczenia dopiero wieczorem

Mi się najlepiej ćwiczy rano

bo im bardziej to odkładam to tym bardziej mi się nie chce

Cytat:

Napisane przez kasia77177

Cytat:

Napisane przez kasia77177

właśnie wróciłam,40 minut

I dla Ciebie brawo za rower!

dzisiaj idealna pogoda na przejażdżkę

heroine86 · 2013-07-30, 20:57

Cytat:

Napisane przez katiennn

policzyłam z ciekawości dzisiejsze kalorie, choć nigdy tego nie robię i nie wiem czy dobrze

ale wyszło ok. 1350, więc chyba okej?

1) ciemna bułka z ziarnami, z jajkiem na twardo, pomidorem, ziołami, szczypiorkiem, kawa z mlekiem - ok. 270 kcal

2) lody waniliowo-śmietankowe, wafel ryżowy ze słonecznikiem i nutellą - ok. 270 kcal

3) spaghetti (mięso, sos, makaron pełnoziarnisty, papryka, ogórek) - ok. 450 kcal

4) mleczna kanapka - 120 kcal

5) ryż na mleku z wiśnią (będzie, jakoś mnie ochota naszła :0 ) - 240 kcal

razem: ok. 1350 kcal

Kcal okej

ale białka znikome ilości, za to dużo węglowodanów

no i warzyw brak

Ja wróciłam od dentysty, nieźle mnie dziś skasował

no ale 3 zęby zrobione

katiennn · 2013-07-30, 21:04

poćwiczyłam pół godziny, więcej mi się nie chciało, ale zawsze coś

nogi z panem nice&easy, pupa z Mel B. i na koniec Tiffoczki

kasia77177 · 2013-07-30, 21:09

Heroine

to wyleczyłaś już wszystkie ząbki?

---------- Dopisano o 21:09 ---------- Poprzedni post napisano o 21:08 ----------

Cytat:

Napisane przez katiennn

poćwiczyłam pół godziny, więcej mi się nie chciało, ale zawsze coś

nogi z panem nice&easy, pupa z Mel B. i na koniec Tiffoczki

Elsay · 2013-07-30, 21:23

Cytat:

Napisane przez kasia77177

dzięki

właśnie wróciłam,40 minut

Cytat:

Napisane przez katiennn

poćwiczyłam pół godziny, więcej mi się nie chciało, ale zawsze coś

nogi z panem nice&easy, pupa z Mel B. i na koniec Tiffoczki

każdy trening się liczy

Biorę się za zliczenie moich ćwiczeń w tym miesiącu.

Jutro dodam listę. Wątpię, żebym miała czas na ćwiczenia bo będzie pakowanie, ale kto wie, a nóż, widelec coś mi się uda poćwiczyć.

Wymiary też może podam jutro. Chyba, że sie zapomnę rano pomierzyć (skleroza nie boli

) to podam po wyjeździe.

shine_on · 2013-07-30, 21:36

Ja własnie po rowerku, dzisiaj bez interwałów ale intensywnie, 20 min, 238kcal spalonych

agulaaaa · 2013-07-30, 21:42

hej ho

ja w przerwie meczu, Dżo pewnie też ogląda

nareszcie ludzkie temperatury

jadę jutro na targ może jakąś kieckę letnią kupię

została mi III część książki o Christianie G.

heroine86 · 2013-07-30, 21:49

Cytat:

Napisane przez katiennn

poćwiczyłam pół godziny, więcej mi się nie chciało, ale zawsze coś

nogi z panem nice&easy, pupa z Mel B. i na koniec Tiffoczki

Super Kochana

Cytat:

Napisane przez kasia77177

Heroine

to wyleczyłaś już wszystkie ząbki?

Niestety nie

Cytat:

Napisane przez shine_on

Ja własnie po rowerku, dzisiaj bez interwałów ale intensywnie, 20 min, 238kcal spalonych

Brawo!

ja właśnie dzisiaj próbowałam interwałów

myślałam, że ducha wyzionę

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

hej ho

ja w przerwie meczu, Dżo pewnie też ogląda

nareszcie ludzkie temperatury

jadę jutro na targ może jakąś kieckę letnią kupię

została mi III część książki o Christianie G.

Ja też oglądam

No proszę, następna się Greyuje

shine_on · 2013-07-30, 21:52

Cytat:

Napisane przez heroine86

Brawo!

ja właśnie dzisiaj próbowałam interwałów

myślałam, że ducha wyzionę

No interwały są zabójcze, dzisiaj stwierdziłam, że nie mam do nich formy

brzuszków też mi się nie chce...

tulipan1994 · 2013-07-30, 22:04

Melduję 30 min ciągłego biegu

Brawa dla wszystkich ćwiczących

Elsay · 2013-07-30, 22:21

Cytat:

Napisane przez shine_on

Ja własnie po rowerku, dzisiaj bez interwałów ale intensywnie, 20 min, 238kcal spalonych

Cytat:

Napisane przez shine_on

No interwały są zabójcze, dzisiaj stwierdziłam, że nie mam do nich formy

brzuszków też mi się nie chce...

Ja się planuję spróbować w interwałach, ale jakoś mi się nie chce. Jak już zaczynam ćwiczyć to coś sprawdzonego.

Cytat:

Napisane przez tulipan1994

Melduję 30 min ciągłego biegu

Brawa dla wszystkich ćwiczących

shine_on · 2013-07-30, 22:25

Cytat:

Napisane przez Elsay

Ja się planuję spróbować w interwałach, ale jakoś mi się nie chce. Jak już zaczynam ćwiczyć to coś sprawdzonego.

No ja to generalnie jestem ciekawa, czy faktycznie efekty są lepsze od aerobów

Elsay · 2013-07-30, 22:39

Cytat:

Napisane przez shine_on

No ja to generalnie jestem ciekawa, czy faktycznie efekty są lepsze od aerobów

Ja też. Jak wrócę z Zakopanego to może zacznę testować jak to wygląda u mnie.

katiennn · 2013-07-30, 22:41

dzięki!

heroine86 · 2013-07-30, 22:44

Cytat:

Napisane przez tulipan1994

Melduję 30 min ciągłego biegu

Brawa dla wszystkich ćwiczących

agulaaaa · 2013-07-30, 22:45

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ja też oglądam

No proszę, następna się Greyuje

wciąga

i jestem ciekawa, jak to się potoczy wszystko, ale ekranizacja dopiero za rok ;(

dzovana · 2013-07-30, 22:56

dla ćwiczących!

Aga, jak odczucia po meczu?

Ja dziś zamierzam pójść spać o ludzkiej godzinie

a jutro z rana wstaję i ćwiczę!

heroine86 · 2013-07-31, 07:06

Dzień dobry

tulipan1994 · 2013-07-31, 09:09

Dobryyyy

Znowu upał, zjadłam śniadanko i miałam ćwiczyć ale taka duchota, że jeszcze nie dam rady.

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-07-31, 09:38

Hejka

U mnie przyjemne powietrze, wczoraj popadało, upały poszłyyyyyyyyy daleko

Jestem po śniadanku, wciągnęłam się w TVD, jestem w połowie 1 sezonu. Lecę oglądać dalej, no i na hula hop oczywiście

shine_on · 2013-07-31, 09:49

Witam się i ja

u mnie dość ciepło dzisiaj, słoneczko świeci, ale co zmieniałam stacje radia jak jechałam do pracy, to każda zapowiadała inną pogodę

podobno w całej Polsce gorąco

nie chce mi się siedzieć w pracy, ale jeszcze ten tydzień do końca, następny i urlopik

---------- Dopisano o 09:49 ---------- Poprzedni post napisano o 09:47 ----------

No i waga ładnie leci, dzisiaj już było 63,0kg

szkoda, że nie 62,9

62 ostatni raz widziałam na wadze prawie 2 lata temu...

f _ c k yea · 2013-07-31, 09:59

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42032783]Hejka

U mnie przyjemne powietrze, wczoraj popadało, upały poszłyyyyyyyyy daleko

Jestem po śniadanku, wciągnęłam się w TVD, jestem w połowie 1 sezonu. Lecę oglądać dalej, no i na hula hop oczywiście

[/QUOTE]

U mnie pod względem pogody tak samo

w końcu jest czym oddychać

Ja też po śniadaniu już (muesli bez cukru z jogurtem) i popijam właśnie kawę

po raz pierwszy od nie-pamiętam-kiedy zrobiłam sobie z mlekiem, aaa co!
ale tak szczerze to tylko dlatego, że zapomniałam o czajniku na gazie i tyle wody wyparowało, że zostało tylko na pół kubka, a zimnej u mnie brak, więc zdecydowałam się na uzupełnienie mlekiem

JADĘ DZIŚ PO KARNET NA SIŁOWNIĘ!
(jak przyjdę wieczorem i powiem że jednak nie kupiłam to zlejcie mnie. Mocno.)

shine to ładnie Ci ta waga leci

dzovana · 2013-07-31, 10:14

Hej

Shine

za spadek

F_ck yea jeśli masz możliwość kupienia karnetu i ogólnie chodzenia na siłkę to się nawet nie zastanawiaj!! Kupuj

W południe umówiłam się na basen z przyjaciółką

Może coś się opalę, bo w tym roku tak średnio jestem

katiennn · 2013-07-31, 10:14

siemaneczkooo!

shine

shine_on · 2013-07-31, 10:25

Cytat:

Napisane przez f _ c k yea

U mnie pod względem pogody tak samo

w końcu jest czym oddychać

Ja też po śniadaniu już (muesli bez cukru z jogurtem) i popijam właśnie kawę

po raz pierwszy od nie-pamiętam-kiedy zrobiłam sobie z mlekiem, aaa co!
ale tak szczerze to tylko dlatego, że zapomniałam o czajniku na gazie i tyle wody wyparowało, że zostało tylko na pół kubka, a zimnej u mnie brak, więc zdecydowałam się na uzupełnienie mlekiem

JADĘ DZIŚ PO KARNET NA SIŁOWNIĘ!
(jak przyjdę wieczorem i powiem że jednak nie kupiłam to zlejcie mnie. Mocno.)

shine to ładnie Ci ta waga leci

Ja uwielbiam kawę z mlekiem

właściwie jest to chyba jedyna rzecz, z której nigdy bym nie zrezygnowała na diecie

co do wagi no to się zawzięłam teraz, mam już dość chudnięcia po 0,5kg na miesiąc... 5 miesięcy już się "odchudzam"

Daję sobie czas do końca września żeby osiągnąć cel (czyli zobaczyć 5 z przodu), więc mam nadzieję, że ogarnę w końcu.
Co do siłowni to i ja kiedyś chodziłam, bieżnia, orbitrek, różne ćwiczenia siłowe... pewnego dnia nie poszłam (chyba po 2 miesiącach chodzenia) to stwierdziłam, że chociaż zrobię 8minutówki (to chyba Pan nice&easy?

), na drugi dzień miałam takie zakwasy, że się zastanawiałam jaki ta siłownia ma sens... no i zrezygnowałam. Ale fakt faktem jak chodziłam, godzinka to było minimum, a w domu po 20min ćwiczeń mam dość

katiennn · 2013-07-31, 10:30

taaak shine, 8min. tylko z panem nice&easy w seksownych gatkach

ja mam dzisiaj zakwasy po Tiffoczkach

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-07-31, 10:31

40 min hula hop zaliczone, teraz idę na kawkę

Cytat:

Napisane przez shine_on

No i waga ładnie leci, dzisiaj już było 63,0kg

szkoda, że nie 62,9

62 ostatni raz widziałam na wadze prawie 2 lata temu...

2013-07-30, 19:57	#241
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI policzyłam z ciekawości dzisiejsze kalorie, choć nigdy tego nie robię i nie wiem czy dobrze ale wyszło ok. 1350, więc chyba okej? 1) ciemna bułka z ziarnami, z jajkiem na twardo, pomidorem, ziołami, szczypiorkiem, kawa z mlekiem - ok. 270 kcal 2) lody waniliowo-śmietankowe, wafel ryżowy ze słonecznikiem i nutellą - ok. 270 kcal 3) spaghetti (mięso, sos, makaron pełnoziarnisty, papryka, ogórek) - ok. 450 kcal 4) mleczna kanapka - 120 kcal 5) ryż na mleku z wiśnią (będzie, jakoś mnie ochota naszła :0 ) - 240 kcal razem: ok. 1350 kcal __________________ odwielorybiam się

2013-07-30, 20:35	#243
MalaWredna Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Zachodniopomorskie Wiadomości: 1 515	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI Przepraszam za milczenie ale.. Jestem na wyjeździe w UK, mam delikatne problemy i teleofj z sporadycznym WIFI. Także nie uciekłam znowu ale was podczytuje regularnie bede się mniej udzielać, ale nadal jestem! przytyłam __________________ I znowu.. Trzymać kciuki, chudnę! Dostać bana za brutalną prawdę, to jak dostać w pysk za dobry uczynek dla lepszej reszty ludzkości

2013-07-30, 21:04	#246
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI poćwiczyłam pół godziny, więcej mi się nie chciało, ale zawsze coś nogi z panem nice&easy, pupa z Mel B. i na koniec Tiffoczki __________________ odwielorybiam się

2013-07-30, 21:36	#249
shine_on Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 885	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI Ja własnie po rowerku, dzisiaj bez interwałów ale intensywnie, 20 min, 238kcal spalonych

2013-07-30, 21:42	#250
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 385	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI hej ho ja w przerwie meczu, Dżo pewnie też ogląda nareszcie ludzkie temperatury jadę jutro na targ może jakąś kieckę letnią kupię została mi III część książki o Christianie G.

2013-07-30, 22:04	#253
tulipan1994 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 13 053	Dot.: Dietka, trening i plotecczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI Melduję 30 min ciągłego biegu Brawa dla wszystkich ćwiczących

2013-07-30, 22:41	#257
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI dzięki! __________________ odwielorybiam się

2013-07-30, 22:56	#260
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI dla ćwiczących! Aga, jak odczucia po meczu? Ja dziś zamierzam pójść spać o ludzkiej godzinie a jutro z rana wstaję i ćwiczę!

2013-07-31, 07:06	#261
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 142	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI Dzień dobry __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2013-07-31, 09:09	#262
tulipan1994 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 13 053	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI Dobryyyy Znowu upał, zjadłam śniadanko i miałam ćwiczyć ale taka duchota, że jeszcze nie dam rady.

2013-07-31, 09:38	#263
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 352	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI Hejka U mnie przyjemne powietrze, wczoraj popadało, upały poszłyyyyyyyyy daleko Jestem po śniadanku, wciągnęłam się w TVD, jestem w połowie 1 sezonu. Lecę oglądać dalej, no i na hula hop oczywiście

2013-07-31, 09:49	#264
shine_on Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 885	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI Witam się i ja u mnie dość ciepło dzisiaj, słoneczko świeci, ale co zmieniałam stacje radia jak jechałam do pracy, to każda zapowiadała inną pogodę podobno w całej Polsce gorąco nie chce mi się siedzieć w pracy, ale jeszcze ten tydzień do końca, następny i urlopik ---------- Dopisano o 09:49 ---------- Poprzedni post napisano o 09:47 ---------- No i waga ładnie leci, dzisiaj już było 63,0kg szkoda, że nie 62,9 62 ostatni raz widziałam na wadze prawie 2 lata temu...

2013-07-31, 09:59	#265
f _ c k yea Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 828	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42032783]Hejka U mnie przyjemne powietrze, wczoraj popadało, upały poszłyyyyyyyyy daleko Jestem po śniadanku, wciągnęłam się w TVD, jestem w połowie 1 sezonu. Lecę oglądać dalej, no i na hula hop oczywiście [/QUOTE] U mnie pod względem pogody tak samo w końcu jest czym oddychać Ja też po śniadaniu już (muesli bez cukru z jogurtem) i popijam właśnie kawę po raz pierwszy od nie-pamiętam-kiedy zrobiłam sobie z mlekiem, aaa co! ale tak szczerze to tylko dlatego, że zapomniałam o czajniku na gazie i tyle wody wyparowało, że zostało tylko na pół kubka, a zimnej u mnie brak, więc zdecydowałam się na uzupełnienie mlekiem JADĘ DZIŚ PO KARNET NA SIŁOWNIĘ! (jak przyjdę wieczorem i powiem że jednak nie kupiłam to zlejcie mnie. Mocno.) shine to ładnie Ci ta waga leci __________________

2013-07-31, 10:14	#266
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI Hej Shine za spadek F_ck yea jeśli masz możliwość kupienia karnetu i ogólnie chodzenia na siłkę to się nawet nie zastanawiaj!! Kupuj W południe umówiłam się na basen z przyjaciółką Może coś się opalę, bo w tym roku tak średnio jestem

2013-07-31, 10:14	#267
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI siemaneczkooo! shine __________________ odwielorybiam się

2013-07-31, 10:30	#269
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI taaak shine, 8min. tylko z panem nice&easy w seksownych gatkach ja mam dzisiaj zakwasy po Tiffoczkach __________________ odwielorybiam się

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)