Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[dzovana]

Napisane przez f _ c k yea

Kupiłam karnet




Jutro 1 sierpnia, a ja boję się stanąć na wagę i sięgnąć po miarkę wiem, że jest źle, może nie gorzej niż na początku, ale gorzej niż miesiąc temu na pewno
idę dziś na piwko z tego stresu, może trochę jak wody spadnie to waga będzie łaskawsza
miłego wieczoru kochane

i fajnie, że kupiłaś Wagą się babo nie przemuj, Ty ładnie sobie wyglądasz przecież!!!

Napisane przez Niewymierna

Ledwo was znalazłam dziewczynki! Powróciłam! Jestem już zagranicą nie mam zbytnio czasu ćwiczyć przez pracę ale może w końcu jakiś basen mi wpadnie

łoooo matko, ale Cię dawno nie było. Ale fajnie, że wpadłas zostań już z nami

Napisane przez shine_on

dzovana domyślam się co mogłaś czuć, ja byłam jakiś czas temu ze znajomymi na plaży, oczywiście byłam najgrubsza w towarzystwie właściwie to ze wszystkich znajomych mam tylko jedną koleżankę, która jest grubsza ode mnie, a wydawałoby się że przecież AŻ tyle nie ważę no jakoś niby społeczeństwo tyje, a ja się w coraz to zgrabniejszym obracam

dla wszystkich ćwiczących ja właśnie zaliczyłam 20min rowerka, jakoś nie mam siły i chęci na więcej...

a iććććć Ale nie powiem, dało mi to porządnego kopa do działania. Jutro już startuję na nowo
za rowerek

[shine_on]

Napisane przez dzovana

a iććććć Ale nie powiem, dało mi to porządnego kopa do działania. Jutro już startuję na nowo
za rowerek

Grunt, żeby w takich sytuacjach znajdować motywację

Widziałam w biedrze takie zarąbiste cukierki typu michałki, tylko nazywały się milk&nuts, muszą być pyszne, wciągnęłabym taką paczkę nosem jakiś gorszy dzień mam dzisiaj...

[dzovana]

Napisane przez shine_on

Grunt, żeby w takich sytuacjach znajdować motywację

Widziałam w biedrze takie zarąbiste cukierki typu michałki, tylko nazywały się milk&nuts, muszą być pyszne, wciągnęłabym taką paczkę nosem jakiś gorszy dzień mam dzisiaj...

nikt i nic Cię nie zmotywuje jak wzrok przystojnych chłopaków
Ale ich nie kupiłaś?

[shine_on]

Napisane przez dzovana

Ale ich nie kupiłaś?

Nieee... chwyciłam 2 wody mineralne, maślankę, papier toaletowy i uciekłam do kasy

[Elsay]

Napisane przez katiennn

no ja właśnie po nadwyżce nie wchodziłam, bo się wkurzyłam, a potem się waga zepsuła, więc w sumie ostatni raz to się ważyłam 12 lipca, więc ~3 tyg. temu, więc fajnie by było, jakby nadwyżka już sobie poszła tak kontrolnie dobrze byłoby się zważyć po takim czasie.

ja kiedyś się wkurzałam niesamowicie, ale wchodziłam na wagę codziennie czy tam co dwa dni, a wiadomo, standardowe wahania wagi i te sprawy i tylko się wkurzałam

bez wagi lepiej się żyje

żeby nadwyżka spadła.
Mnie też wkurzaja te wachania ale mimo tego wchodzę. A miałam się tak często nie ważyć. To juz jest jakieś uzależnienie

Napisane przez katiennn

haaa! pójdziesz na studia to pogadamy

Zobaczymy. Ale do tego czasu mam jeszcze rok.

Napisane przez heroine86

Elsay, wykaz ćwiczeń robi wrażenie pięknie Kochana licznik z książkami też widzę rośnie co teraz czytasz? Polecisz coś może?

Teraz czytam .. w sumie to 4 książki na raz . Bo tu jedną (Trafny wybór - J.K. Rowling) zaczęłam ale była nudnawa to uznałam, że później skończę, tu znowu zaczęłam lekturę (Chłopów), ale jeszcze nie dotarłam do końca. Potem zaczęłam "Pod kopułą" - Stephen King. I już prawie kończę. No i jeszcze zaczęłam "Intryga małżeńska" - Jeffrey Eugenides, ale ciężko mi powiedzieć co o niej sądzę bo przeczytałam jakieś 40 stron dopiero. Jak narazie to mi się podoba dalej zobaczymy.
A coś polecić hmm... Nie wiem co lubisz. Z tego co ostatnio czytałam to podobały mi się "Pamiętnik pozytywnego myślenia" - Matthew Quick. "Misery" - Stephen King. Ogólnie mnie się prawie wszystkie książki Kinga podobają.

Napisane przez katiennn

a stosuje któraś z Was peeling kawowy?

Nie bo śmierdzi... kawą.

Napisane przez heroine86

A w ogóle to jestem już po ćwiczeniach dzisiaj było:

60 min na rowerku (25 km)
Tiffoczki (11 min)- coby rozćwiczyć te zakwasy
50 pompek
100 podskoków na skakance
Mel B Cool Down (5:45 min)
kilka ćwiczeń na łydki, uda, ramiona i pośladki (ok. 10 min)

Lało się ze mnie niemiłosiernie

Napisane przez shine_on

To ja chyba jestem jakaś inna, ale bardziej mi się podoba przed, niż po

Szczerze to mi też.

Napisane przez kisiej25

Wczoraj tylko 20 min HH, 70 przysiadów i 8 min ABS z Mel B.

[Elsay]

Napisane przez katiennn

a kto poleci coś, żeby wyszczuplić te cholerne uda?

Też by mi się coś przydało. I na biodra. Chociaż niestety wiem, że z bioder nie poleci za dużo bo tak już są kości blisko. Normalnie moja jest jak szafa trójka.

Napisane przez kisiej25

Taki o !

Nawet już zaczęłam kręcić HH nie na talii, a właśnie na brzuchu/boczkach i jakoś tak efektów nie widzę, a boli, bo obija się o kości i kręgosłup. oO

fajny
Od kręcenia na biodrach to ja mam sińce. Takie efekty są.

Napisane przez tulipan1994

Melduję 50 min bardzo intensywnego roweru Zaraz siadam do podsumowań ćwiczeń w lipcu.

Napisane przez tulipan1994

W lipcu wyszło mi 1163minuty czyli nieco ponad 19 godzin cwiczeń Ja do tej pory to mój najlepszy miesiąc Dokładniej rozpiszę to w klubie.

klask i: pięknie

Napisane przez kasia77177

dziękiwłaśnie wróciłam z roweru,dziś znowu 40 minut

Napisane przez katiennn

a ja melduję:
-8 min rozgrzewka
-8 min nogi
-8 min brzuch
-11 min Tiffoczki
razem: 35 min. ćwiczeń

może jutro będzie 40

Napisane przez f _ c k yea

Kupiłam karnet
aż się prawie spóźniłam do pracy przez to, walczyłam ze sobą w autobusie, bo miałam jakieś 15 minut na dojście na siłkę, załatwienie wszystkiego i powrót na przystanek, jakbym się spóźniła to by mnie w pracy zabili i zastanawiałam się czy wysiadać czy nie ale wyskoczyłam w ostatniej chwili i tempem zawodowego chodziarza załatwiłam co trzeba

No i bardzo dobrze, że kupiłaś.

Napisane przez shine_on

dla wszystkich ćwiczących ja właśnie zaliczyłam 20min rowerka, jakoś nie mam siły i chęci na więcej...

[dzovana]

Napisane przez shine_on

Nieee... chwyciłam 2 wody mineralne, maślankę, papier toaletowy i uciekłam do kasy

[Elsay]

A bo nie napisałam we wcześniejszych postach. Skleroza nie boli. Jak już pisałam jadę w góry. Tak wiec do zobaczenia za kilka dni.

[dzovana]

Napisane przez Elsay

A bo nie napisałam we wcześniejszych postach. Skleroza nie boli. Jak już pisałam jadę w góry. Tak wiec do zobaczenia za kilka dni.

miłego!

[tulipan1994]

Napisane przez shine_on

dzovana domyślam się co mogłaś czuć, ja byłam jakiś czas temu ze znajomymi na plaży, oczywiście byłam najgrubsza w towarzystwie właściwie to ze wszystkich znajomych mam tylko jedną koleżankę, która jest grubsza ode mnie, a wydawałoby się że przecież AŻ tyle nie ważę no jakoś niby społeczeństwo tyje, a ja się w coraz to zgrabniejszym obracam

dla wszystkich ćwiczących ja właśnie zaliczyłam 20min rowerka, jakoś nie mam siły i chęci na więcej...

Brawo za rowerek

Napisane przez Elsay

A bo nie napisałam we wcześniejszych postach. Skleroza nie boli. Jak już pisałam jadę w góry. Tak wiec do zobaczenia za kilka dni.

Baw się dobrze Niewymierna dobrze, że jesteś

[kisiej25]

Troszkę się zawiodłam na sobie.
Lipiec to tylko ok. 1300 minut ćwiczeń.
W porównaniu z poprzednimi miesiącami, to tak cienko troszkę...
Ale cóż.
W sierpniu się poprawię

[heroine86]

Napisane przez f _ c k yea

Kupiłam karnet
aż się prawie spóźniłam do pracy przez to, walczyłam ze sobą w autobusie, bo miałam jakieś 15 minut na dojście na siłkę, załatwienie wszystkiego i powrót na przystanek, jakbym się spóźniła to by mnie w pracy zabili i zastanawiałam się czy wysiadać czy nie ale wyskoczyłam w ostatniej chwili i tempem zawodowego chodziarza załatwiłam co trzeba

No masz szczęście, że kupiłaś

Napisane przez Niewymierna

Ledwo was znalazłam dziewczynki! Powróciłam! Jestem już zagranicą nie mam zbytnio czasu ćwiczyć przez pracę ale może w końcu jakiś basen mi wpadnie

Hej super, że jesteś co tam słychać?

Napisane przez shine_on

dla wszystkich ćwiczących ja właśnie zaliczyłam 20min rowerka, jakoś nie mam siły i chęci na więcej...

Dobre i 20 min

Napisane przez shine_on

Nieee... chwyciłam 2 wody mineralne, maślankę, papier toaletowy i uciekłam do kasy

Ważne, że się nie skusiłaś!

Napisane przez Elsay

Teraz czytam .. w sumie to 4 książki na raz . Bo tu jedną (Trafny wybór - J.K. Rowling) zaczęłam ale była nudnawa to uznałam, że później skończę, tu znowu zaczęłam lekturę (Chłopów), ale jeszcze nie dotarłam do końca. Potem zaczęłam "Pod kopułą" - Stephen King. I już prawie kończę. No i jeszcze zaczęłam "Intryga małżeńska" - Jeffrey Eugenides, ale ciężko mi powiedzieć co o niej sądzę bo przeczytałam jakieś 40 stron dopiero. Jak narazie to mi się podoba dalej zobaczymy.
A coś polecić hmm... Nie wiem co lubisz. Z tego co ostatnio czytałam to podobały mi się "Pamiętnik pozytywnego myślenia" - Matthew Quick. "Misery" - Stephen King. Ogólnie mnie się prawie wszystkie książki Kinga podobają.

Szalejesz dzięki za propozycje King to faktycznie nie do końca mój klimat, ale kto wie

Napisane przez Elsay

Napisane przez Elsay

A bo nie napisałam we wcześniejszych postach. Skleroza nie boli. Jak już pisałam jadę w góry. Tak wiec do zobaczenia za kilka dni.

No to miłego wypoczynku!

Napisane przez kisiej25

Troszkę się zawiodłam na sobie.
Lipiec to tylko ok. 1300 minut ćwiczeń.

[kisiej25]

Wpierdzielam właśnie galaretkę.
Woda + herbata malinowa + słodzik + żelatyna.

[katiennn]

naoglądałam się filmików z dobrym żarełkiem i teraz mam ochotę na słodycze http://www.youtube.com/watch?v=5xC16Hbbz7U

[heroine86]

Napisane przez katiennn

naoglądałam się filmików z dobrym żarełkiem i teraz mam ochotę na słodycze http://www.youtube.com/watch?v=5xC16Hbbz7U

Weź dobrze, że ja bounty nie lubię

[kisiej25]

Napisane przez heroine86

Weź dobrze, że ja bounty nie lubię

A ja kocham.
I princese kokosową *.*
Kocham a nie jadłam od ponad roku...

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

A ja kocham.
I princese kokosową *.*
Kocham a nie jadłam od ponad roku...

Ja lubię kokosowe rzeczy, ale bunty nie dziwne, c'nie? a batonów to już dobre kilka lat nie jadłam :P

[katiennn]

princessa kokosowa też straasznie dawno nie jadłam w ogóle takich typowo kupnych słodyczy w kolorowych papierkach dawno nie jadłam

boję się ważenia

Promyczka też nie było ponad tydzień, gdzie nam zniknęła?


aaa kisiej, zapomniałabym, mam coś dla Ciebie, znalazłam coś na boczki

[heroine86]

Napisane przez katiennn

boję się ważenia

Ja też dlatego nie lubimy się z francą nienawiść odwzajemniona

Napisane przez katiennn

Promyczka też nie było ponad tydzień, gdzie nam zniknęła?

No właśnie

[katiennn]

heroinko ważysz się jutro? w sumie to już dzisiaj - 1 sierpnia

[kisiej25]

Napisane przez katiennn

o to jest idealne dla mnie ! Lubię To !

---------- Dopisano o 00:19 ---------- Poprzedni post napisano o 00:18 ----------

Napisane przez katiennn

heroinko ważysz się jutro? w sumie to już dzisiaj - 1 sierpnia

Ja się właśnie chyba bd ważyć.
Ale się boję, bo wypiłam chyba z 6 Litrów płynów (woda, herbata) + po 23 zjadłam tę galaretkę. W sumie to sama woda i herbata, ale jednak...

[heroine86]

Napisane przez katiennn

heroinko ważysz się jutro? w sumie to już dzisiaj - 1 sierpnia

Nie dla mnie waga to

Niezły obrazek może spróbuję

[katiennn]

ja uwielbiam te ćwiczenia!

[kisiej25]

Napisane przez heroine86

Ja też dlatego nie lubimy się z francą nienawiść odwzajemniona [COLOR="Silver"]

Ja to nie lubię wagi, bo ma humorki.
Jednego dnia pokaże fajnie, a drugiego (mimo ładnej diety) pokaże mi 3 kg więcej. Także ważę się dość rzadko, jak trzeba. A i tak nie biorę tego...nie no biorę to bardzo do siebie, dlatego się nie ważę za często. U lekarza podaję wagę +/- żeby nie musieć się u nich ważyć. Tak "na moje oko".

[katiennn]

kisiej a ile Ty tak +/- ważysz?

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

Ale się boję, bo wypiłam chyba z 6 Litrów płynów (woda, herbata) + po 23 zjadłam tę galaretkę. W sumie to sama woda i herbata, ale jednak...

6 litrów? picie zbyt dużej ilości płynów też nie jest dobre, bo zaburza się równowagę elektrolitów... wypłukujesz wszystkie minerały nie ma co przesadzać

Napisane przez kisiej25

Ja to nie lubię wagi, bo ma humorki.
Jednego dnia pokaże fajnie, a drugiego (mimo ładnej diety) pokaże mi 3 kg więcej. Także ważę się dość rzadko, jak trzeba. A i tak nie biorę tego...nie no biorę to bardzo do siebie, dlatego się nie ważę za często. U lekarza podaję wagę +/- żeby nie musieć się u nich ważyć. Tak "na moje oko".

Dlatego ja się nie ważę, coby se nerwów nie psuć

[katiennn]

6 litrów łooo jeejee, coś taka spragniona? ja tyle piję przez 3, a czasem 4 dni

[kisiej25]

Napisane przez katiennn

kisiej a ile Ty tak +/- ważysz?

Tak +/- 53 kg przy 162 wzrostu ok.
+/- bo nie wiem w sumie. Ale mam zbyt dużo tłuszczu, za mało mięśni.

Napisane przez heroine86

6 litrów? picie zbyt dużej ilości płynów też nie jest dobre, bo zaburza się równowagę elektrolitów... wypłukujesz wszystkie minerały nie ma co przesadzać

Kubek skrzypu
Dzbanek zielonej herbaty
2 dzbanki wody
1 kawa

Napisane przez heroine86

Dlatego ja się nie ważę, coby se nerwów nie psuć

No w sumie racja. Waga to zło. Zniszczyć. Zakopać.

---------- Dopisano o 00:37 ---------- Poprzedni post napisano o 00:37 ----------

Napisane przez katiennn

6 litrów łooo jeejee, coś taka spragniona? ja tyle piję przez 3, a czasem 4 dni

Ja potrafię pić i pić.
Zwłaszcza wodę latem.

[heroine86]

Wg mnie 6 litrów to zbyt dużo nawet ostatnio TŻ miał taki przypadek w szpitalu... dziewczynie zdiagnozowali hiponatremię... =skutek przewodnienia organizmu... wypiła ponad 5 litrów płynów.

[kisiej25]

Napisane przez heroine86

Wg mnie 6 litrów to zbyt dużo nawet ostatnio TŻ miał taki przypadek w szpitalu... dziewczynie zdiagnozowali hiponatremię... =skutek przewodnienia organizmu... wypiła ponad 5 litrów płynów.

ok. fajnie. dobrze. nie będę więcej