|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-08-06, 16:44 | #1291 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 423
|
Dot.: Buty do biegania dla początkującej
Ja biegam z telefonem bo używam w nim stopera i odtwarzacza muzyki, mp3 nie mam Telefon trzymam normalnie w ręce, jeszcze nigdy nic mi się z nim nie stało.
|
2013-08-06, 16:47 | #1292 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 171
|
Dot.: Buty do biegania dla początkującej
też biegałam z nim w ręce ostatnio, ale jak ręka się poci to telefon przestaje z nią współpracować i się wiesza
__________________
|
2013-08-06, 18:18 | #1293 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Nie polecam wkładać telefonu do sportowego biustonosza (uwaga, teraz będzie żenująca historia, ale ku przestrodze). Otóż nie mając kieszeni wsadziłam telefon między piersi w staniku sportowym. Spociłam się. Tefelon też się spocił, ekran był mokry od spodu, wysechł, lecz nie całkiem. Mam teraz nowy telefon z kropkami - plamami od mojego potu Nie róbcie tego.
__________________
|
2013-08-06, 18:58 | #1294 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 171
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
ja dziś biegałam z tą opaską na telefon - super sprawa!!! nie dość, że nawet przez "szybkę" działa ekran dotykowy to niemalże nie czuć, że biega razem ze mną! Polecam!! dzięki dziewczyny
__________________
|
|
2013-08-06, 20:34 | #1295 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 2 167
|
Odp: Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
niczego w dloni podczas biegania, bo sciskajac cos w rece nieswiadomie spinamy miesnie ramienia a nawet grzbietu, co moze skutkowac bolami reki, barku, szyi, plecow. Cytat:
:-( U mnie rozmiar biustu uniemozliwia na szczescie wszelkie takie pomysly Cytat:
Ja mam problem z umiejscowieniem gazu pieprzowego- biegam we wsi po lesie i troche boje sie psow. Czy ktoras z Was tez biega z gazem? Gdzie go wkladacie? TZ mnie nastraszyl ze w kieszeni moze mi sie otworzyc i poparzyc Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
|
|||
2013-08-06, 20:52 | #1296 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 4 054
|
Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Wiewioreczka, opaska jest taka na ramię, ze specjalną kieszonką na tel. i nawet z kieszonka na klucz od domu zapinana na rzep. Z przodu przezroxzysta, wiec mozna zmieniac muzyke super sprawa!
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
mom to be |
2013-08-06, 21:09 | #1297 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 171
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
nawet z kieszonką na KLUCZE?? kurde to jeszcze lepiej !!! ja klucze nosze na sznureczku na szyi i jak biegne to sa schowane w staniku żeby za mocno nie dyndały i się nie urwały
__________________
|
2013-08-07, 08:40 | #1298 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: WLKP
Wiadomości: 868
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Siema
Uwielbiam biegać! Jednak regularnie robię to od około miesiąca. Nie mam niestety butów do biegania - biegam w najzwyklejszych adidasa. Widzę że kolejna promocja w Lidlu się szykuje 12 sierpnia - nie wykupcie wszystkich od rana!
__________________
Nie narażam życia. Noszę rewolwer. Życie musi być podniecające. W przeciwnym razie nie jest warte jednego naboju. Isaac Baschevis Singer, "Spuścizna" http://www.lastfm.pl/user/K-H/ A czego Ty słuchasz? |
2013-08-07, 14:49 | #1299 |
Rozeznanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
to kup sobie wreszcie buty, bo one naprawdę dużo dają.
nie męczysz się tak, wygodniej a przede wszystkim kręgosłup inaczej reaguje
__________________
✧ to the stars who listen - and the dreams that are answered. ✧
|
2013-08-08, 23:51 | #1300 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 4 054
|
Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Tzn. kieszonka jest na JEDEN klucz . Dziewczyny, a mnie bolą kolana... Nie wiem jaka jest dokładna przyczyna... Bieg po betonie?
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
mom to be |
2013-08-09, 09:54 | #1301 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 500
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Vikunnia niedawno też miałąm ból kolan( o czym pisałam na blogu). Dostałam kilka porad od bardziej zaawansowanych więc się podzielę chętnie żeby zapobiec kontuzji należy:
1. robić energiczne, dłuższe rozgrzewki( skipy, wymachy) 2. dostosować trening do możliwości( możliwe, że tak jak ja trochę się przetrenowałaś) 3. rozciągać się po treningu 4. kolano można schładzać po treningu czymś zimnym 5. wspomóc się preparatami z glukozaminą takimi jak Forflex czy innymi 6. zadbaj o odpowiednie buty Zrób sobie tyle przerwy ile trzeba 2,3 dni, jeśli nadal będziesz odczuwać ból idz do lekarza. Zapraszam na mojego bloga, sama biegam od niedawna i opisuję wszystko
__________________
Szczęśliwa mężatka na dorobku |
2013-08-09, 16:40 | #1302 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 171
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Zadumana, odwiedziłam Twojego bloga jest super poczytam go dokładniej wieczorem jak już będę bardziej zaawansowanym "biegaczem" to chyba zaopatrzę się w jakieś porządniejsze obuwie.
__________________
|
2013-08-10, 18:43 | #1303 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 500
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Bardzo dziękuję będzie mi miło jeśli napiszesz jak Ci idzie, czy trenujesz regularnie. Co dzień staram się napisać coś dla Was więc zapraszam- dziś właśnie o bólu kolan.
__________________
Szczęśliwa mężatka na dorobku |
2013-08-12, 23:03 | #1304 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 709
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
witam joggerki
czy mogę dołączyć ?
__________________
Aleksandra 19.04.2011 |
2013-08-13, 07:21 | #1305 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 11 558
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
|
2013-08-13, 08:13 | #1306 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 81
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Hej, nie wiem czy mnie pamiętacie, pisałam tutaj kiedyś Biegam regularnie już jakiś czas, 3-4 razy w tygodniu po ok. 5km, w czasie 30-35min. I niestety, przykro mi to przyznać, ale utknęłam na tej odległości i tym czasie Wiem, że powinnam stopniowo zwiększać odległość, ale jakoś nie mogę się za to zabrać, powinnam po prostu pobiec jutro dalej, powiedzmy do 6km? nie wiem czy dam radę
|
2013-08-13, 08:55 | #1307 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 644
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
|
|
2013-08-13, 09:50 | #1308 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 709
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
to może napiszę coś o sobie 2,5 roku temu urodziłam córeczkę po tym czasie z 76 kg po porodzie schudłam do 69, po czym wzięłam trenera personalnego, który odchudził mnie wagowo 4 kg a optycznie ponad 50 cm, sumując noszę rozmiar 38 ważę 66 jednak nadal walczę i chyba do końca życia będę walczyć nie patrze aż tak na wagę, ale na wygląd nigdy nie lubiłam i nie umiałam biegać ja już to krótkie dystaanse trene4r mnie namawiał by biegać, bo to najlepszy spalacz tłuszczu tak więc po trochu z nim biegałam na siłowni, na bieżni itp teraz się zawzięłam i biegam na szosie przeważnie od 3-5km chciałabym dłużej i dalej, ale wiem, że od razu wszystkiego mieć nie można tak więc co drugi dzień biegam a w miedzyczasie jeżdżę rowerem z córką wczoraj było 10 km co do biegania przeważnie ja robię marszobieg na razie miałam przerwę w siłowni i bieganiu więc raczej interwały na razie 2 minuty biegu 2 minuty szybkiego marszu staram się wydłużać no i zdrowo się odżywiam, staram się przynajmniej mam 26 lat
__________________
Aleksandra 19.04.2011 |
2013-08-13, 11:09 | #1309 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Witam po długiej przerwie
Od kilku dni zaczęłam spowrotem biegaćNarazie są to biegi emerytaNo ale wolę powoli niż wrócić do kontuzji Wczoraj przebiegłam 8 km, a dzisiaj mam takiego flaka w mięśniach. Druga sprawa że przez kontuzję chodziłam odciążając felerną nogę, to teraz mam nierówne kolanalewe ładne kościste, a na prawym nawet celulitu się dorobilamMięśnie też w jednej nodze widoczne, za to w drugiej nie uraczę ich widoku. A tylko 4 tyg bez sportu Teraz codziennie ćwiczę ścięgno achillesa, wiele czasu nie zajmuje, a jest poprawa. Wczoraj w Lidlu były fajne spodenki i bokserki do biegania, ale 5 min po otwarciu ciężko było o rozmiar S
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2013-08-13, 11:11 | #1310 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 81
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
[1=dbff611010d7beb2d6d465d d69f947a5f4eb32a8;4223843 9]może obierz dłuższą trasę biegu, żebyś do domu miała dalej [/QUOTE]
Chyba tak zrobię tylko że biegam po bulwarach (Kraków) i zawsze biegnę w jedną stronę i zawracam zawsze pod tym samym mostem moja misja na jutro: pobiec kawałek dalej i tam zawrócić |
2013-08-13, 11:48 | #1311 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Można? ;>
Ja zaczęłam biegać w kwietniu tego roku, zaczynałam z zerową kondycją - przebiegnięcie dla mnie minuty graniczyło z cudem, robiłam marszobiegi i w sumie po czterech miesiącach ćwiczeń wczoraj udało mi się przebiec bezustannie pół godziny, około 4km także jak na mnie to całkiem duże osiągnięcie, bo taki był mój cel. Ja od września też po bulwarach, wcześniej biegałam sobie po Ruczaju, bo bliżej miałam. |
2013-08-13, 13:36 | #1312 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 644
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
|
2013-08-13, 14:12 | #1313 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 81
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Cytat:
[1=dbff611010d7beb2d6d465d d69f947a5f4eb32a8;4224440 3]albo podjechać busem (jeśli tam jeżdżą) wysiąść i biec z powrotem [/QUOTE] Jechać gdzieś żeby wracać biegiem? Jakoś nie uznaję takich rozwiązań już sobie wyznaczyłam trasę, powinno być jakieś 6,5km (szaleństwo ), jutro się przekonam nie mogę się już doczekać nowego telefonu, na którym będę mogła używać endomondo |
||
2013-08-13, 15:18 | #1314 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 644
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
heheh wiesz każdy sposób dobry endomondo świetna sprawa, dzięki niemu już nie zapisuję treningów w kalendarzu trzymam kciuki za Twoje 6,5km jutro
|
2013-08-13, 15:27 | #1315 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 171
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
a ja mam pytanie dziewczyny, polecacie jakieś fajne piosenki, przy których dobrze się biega ? właśnie tworzę swoją playlistę i poszukuję nowych inspiracji
__________________
|
2013-08-13, 15:32 | #1316 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 423
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
A jaką lubisz muzykę - elektroniczną, hip hop, pop, rock? Ja np lubię biegać do radiowych "łupanek", coś jak Calvin Harris, więc nie wiem czy jest sens wklejać swoją playlistę
|
2013-08-13, 15:35 | #1317 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 171
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
właśnie tworzę tą playliste już jakiś czas i mam na niej jak na razie przeróżne hity mimo, że na co dzień słucham głównie rnb i lekkiego rocka to na tej playliscie obok system of a down znajduje się już i rihanna i tylor swift
__________________
|
2013-08-13, 15:38 | #1318 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 500
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Może Ci coś przypadnie do gusstu http://wybiegajsie.blogspot.com/2013...playlista.html
__________________
Szczęśliwa mężatka na dorobku |
2013-08-13, 15:49 | #1319 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 423
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
To kilka moich ulubionych piosenek do biegania, może komuś przypadną do gustu Wybieram je zależnie od pogody, nastroju i tempa
Kanye West - Blood On The Leaves Madison - #1 (Rac Remix) Kanye West, Jay-Z, Frank Ocean - No Church In the Wild Macklemore & Ryan Lewis - Can't Hold Us Arctic Monkeys - R U Mine? Jay-Z - 99 Problems 2 Chainz, Wiz Khalifa - We Own It Banks - Warm Water (Snakehips remix) I oczywiście Blurred Lines |
2013-08-13, 15:56 | #1320 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 81
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
[1=dbff611010d7beb2d6d465d d69f947a5f4eb32a8;4224630 2]heheh wiesz każdy sposób dobry endomondo świetna sprawa, dzięki niemu już nie zapisuję treningów w kalendarzu trzymam kciuki za Twoje 6,5km jutro [/QUOTE]
dzięki, dam znać jak mi poszło (lepiej żeby nie poszło, tylko pobiegło ) teraz przynajmniej am motywację i nie ma zmiłuj, jutro 6:30 budzik szczerze to ja biegam z tym, czego aktualnie słucham, z dala od wszelkich hitów i radia najlepiej mi się właśnie biega do piosenek/płyt, na które aktualnie mam "fazę", niezależnie od tego, czy mają dobry rytm do biegania, np od 2 tyg Bob Dylan, totalny oldschool |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:36.