Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[kisiej25]

Hej kochane,
za ćwiczenia i wgl. wszystko.
Ja chyba dzisiaj porobię tylko na brzuch, bo w poniedziałek byłam na aerobicu i nóg nie czuję. Naprawdę nie mogę chodzić. Wczoraj się zaczęło, a dzisiaj ból przeszedł jeszcze na tyłek. Także postaram się zrobić coś z ABS mimo braku możliwości ruszania nogami.
Nawet jak kiedyś skalpel zrobiłam z Ewką, to takich zakwasów nie miałam

[f _ c k yea]

Hejo
Jej, serio szalejecie od rana! wszystkim za ćwiczenia!

ja dzisiaj też "aktywna" od rana, ale w nieco inny sposób byłam u lekarza, potem skoczyłam do "dyskontu odzieżowego" - czytajcie: do szmateksu i oto jestem
Przespacerowałam się spory kawałek, kupiłam krótkie spodenki dresowe i kapelusz za całe 6 złotych

Poźniej siłownia oczywiście, ale coś nie mogę się zebrać w sobie jak na razie, poczekam na przypływ motywacji

[katiennn]

[shine_on]

Napisane przez kasia77177

u mnie z kolanem znowu coś nie tak,znowu strzela,a wizyta dopiero 16...pewnie znowu będzie zastrzyk
do tego czasu nie będę ćwiczyć,ani na rehab., ani nie będę jeździć na rowerze

Współczuję

Napisane przez magda_lena40

http://quchniawege.blogspot.com/2013...wym-i.html?m=1 tylko ze zwykłego twarogu z kostki zrobiłam

wypróbuję ale jutro robię chyba wytrawny, bo już ciągle te śniadania na słodko młócę i ser mam z lidla, trza wykorzystać

Napisane przez heroine86

No więc ruchawa jestem do rana i zaliczyłam SKALPEL
Oczywiście nie powinnam się tak mocno cieszyć, bo niektóre ćwiczenia (szczególnie te na brzuchu ) robiłam po swojemu bo nie mogłam oderwać ud od podłoża no ale ważne, że "coś" tam ćwiczyłam w zamian machałam se du.pą a teraz ją czuję jak siedzę
No i po Ewce zrobiłam ćwiczenia rozluźniające z Mel B

Dla mnie te ćwiczenia Ewki co się leży na brzuchu są denne, czemu one właściwie mają służyć? Uszkodzeniu kręgosłupa chyba ja jak je robiłam to się trzymałam nogi od stołu

Napisane przez Elsay

A u mnie dziś znowu wiał ten halny co o nim mówiłyśmy wczoraj i mnie wepchnął na wagę a tam 83.1kg I od razu się jest szczęśliwszym. Aż chyba zacznę na nowo ćwiczenia, ale na razie jakieś lekkie.

Gratuluję

Napisane przez katiennn

Dobreeeeee

[heroine86]

Napisane przez Elsay

A u mnie dziś znowu wiał ten halny co o nim mówiłyśmy wczoraj i mnie wepchnął na wagę a tam 83.1kg I od razu się jest szczęśliwszym. Aż chyba zacznę na nowo ćwiczenia, ale na razie jakieś lekkie.

boskaś brawo za spadeczek

Napisane przez f _ c k yea

Hejo
Jej, serio szalejecie od rana! wszystkim za ćwiczenia!

ja dzisiaj też "aktywna" od rana, ale w nieco inny sposób byłam u lekarza, potem skoczyłam do "dyskontu odzieżowego" - czytajcie: do szmateksu i oto jestem
Przespacerowałam się spory kawałek, kupiłam krótkie spodenki dresowe i kapelusz za całe 6 złotych

Chodzenie też męczy szczególnie w taki upał
Gratuluję łowów też chcę kapelusik

[tulipan1994]

Elsay za spadek, u mnie dzisiaj 62,4 coraz bliżej do mojego I celua teraz melduję 15 min skakanki i Kickbox z Jillian, topię się

Napisane przez heroine86

No więc ruchawa jestem do rana i zaliczyłam SKALPEL
Oczywiście nie powinnam się tak mocno cieszyć, bo niektóre ćwiczenia (szczególnie te na brzuchu ) robiłam po swojemu bo nie mogłam oderwać ud od podłoża no ale ważne, że "coś" tam ćwiczyłam w zamian machałam se du.pą a teraz ją czuję jak siedzę
No i po Ewce zrobiłam ćwiczenia rozluźniające z Mel B

brawo

Napisane przez natalkaa7522

Ja też ćwiczyłam! Jesteśmy za☠☠☠iste Zaliczyłam speed 1.0 z Szonem i czuje jak ze mnie kapie i leje mi się po plecach Ide sie kapać!



ja jestem miętka

pięknie

Napisane przez katiennn

hahaha

[shine_on]

Napisane przez tulipan1994

Elsay za spadek, u mnie dzisiaj 62,4 coraz bliżej do mojego I celua teraz melduję 15 min skakanki i Kickbox z Jillian, topię się

U mnie dzisiaj 62,5, a pierwszy cel mam podobny, więc idziemy łeb w łeb!

[heroine86]

katiennn,

Shine, nie wiem wiem, że ich nie zrobiłam tak jak należy no i czasem też się musiałam czegoś złapać albo się podeprzeć i to jeszcze jej gadanie, napnij pośladki, przy wydechu napnij brzuch, nie ciągnij łokci do środka nie wiedziałam na czym się skupić mój mały móżdżek nie ogarniał tylu informacji naraz

tulipan, dziękuję i Tobie za wagę i ćwiczenia

[agulaaaa]

Napisane przez Elsay

A u mnie dziś znowu wiał ten halny co o nim mówiłyśmy wczoraj i mnie wepchnął na wagę a tam 83.1kg I od razu się jest szczęśliwszym. Aż chyba zacznę na nowo ćwiczenia, ale na razie jakieś lekkie.

oby tak dalej

Napisane przez tulipan1994

Elsay za spadek, u mnie dzisiaj 62,4 coraz bliżej do mojego I celua teraz melduję 15 min skakanki i Kickbox z Jillian, topię się
brawo

pięknie

hahaha

super

a ja wstałam po 6, byłam w malinach, dziś fajnie mimo upału, bo wiaterek powiewał, także spoko
dziś robię na obiad placki z cukinii, zaraz idę po jedną na ogród, chwilę odpocznę zimny prysznic mnie orzeźwił


Blaszok mi też się idaje unikać chleba i nie tęsknię dziś 6 dzień także leci w sobotę zrobię sobie kanapeczki, bo ruszam na cay dzień do stolicy

Zakochałam się w całym albumie Image Dragons, a piosenka Demons zdecydowanie moje klimaty na okrągło i głośniki

[agulaaaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42143599]No więc 40 min hula hop za mną, a teraz śniadanie [/QUOTE]

super ja miałam wczoraj II dzień z HH to pierwsze 5 minut masakra dla brzucha, nieźle mam poobijany od tych wypustek, ale zacisnęłam żeby i włożyłam jeszcze jeden podkoszulek

Napisane przez heroine86

No więc ruchawa jestem do rana i zaliczyłam SKALPEL
Oczywiście nie powinnam się tak mocno cieszyć, bo niektóre ćwiczenia (szczególnie te na brzuchu ) robiłam po swojemu bo nie mogłam oderwać ud od podłoża no ale ważne, że "coś" tam ćwiczyłam w zamian machałam se du.pą a teraz ją czuję jak siedzę
No i po Ewce zrobiłam ćwiczenia rozluźniające z Mel B

no widzisz wiedziałam, że Ci się uda grunt, że dałaś radę, a teraz będziesz pracować nad precyzją wykonywanych ćwiczeń


musiałam wysłać na dwa razy, bo przeładowane grafiką było

[heroine86]

Napisane przez shine_on

U mnie dzisiaj 62,5, a pierwszy cel mam podobny, więc idziemy łeb w łeb!

Też spadek zaliczyłaś?

[agulaaaa]

Napisane przez shine_on

U mnie dzisiaj 62,5, a pierwszy cel mam podobny, więc idziemy łeb w łeb!

pięknie

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

nawet sobie nie wyobrażasz jak się cieszę mało się nie popłakałam jak ona powiedziała, że to już koniec
A ićććć, to ćwiczenie jest najgorsze kości miednicy mi przeszkadzały i jeszcze jedno miejsce, ale nie będę może mówić

Już po krzyku! Cieszę się, że dotrwałaś ze mną do końca
Haha, no może lepiej nie mów

Napisane przez shine_on

wypróbuję ale jutro robię chyba wytrawny, bo już ciągle te śniadania na słodko młócę i ser mam z lidla, trza wykorzystać


Dla mnie te ćwiczenia Ewki co się leży na brzuchu są denne, czemu one właściwie mają służyć? Uszkodzeniu kręgosłupa chyba ja jak je robiłam to się trzymałam nogi od stołu

Nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam wytrawne śniadanie
Haha na brzuch chyba

Elsay, Tulipan
za spadeczki



Czuję się jak na kacu
Polożyłam się w basenie na materacu, tyłek wygrzałam i jakby mnie mniej wszystko bolało


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Elsay]

Napisane przez natalkaa7522

Ja też ćwiczyłam! Jesteśmy za☠☠☠iste Zaliczyłam speed 1.0 z Szonem i czuje jak ze mnie kapie i leje mi się po plecach Ide sie kapać!

Napisane przez heroine86

Pięknie! zayebistość to nasze drugie imię

"Bo ty jesteś zayebista i sprawa to czywista"

Napisane przez blaszok

gratulacje!
mam nadzieję, że w Twoich regionach za często halny nie wieje

Kraków to nie tak daleko od gór, to czasem zawieje.

Napisane przez katiennn

Napisane przez tulipan1994

Elsay za spadek, u mnie dzisiaj 62,4 coraz bliżej do mojego I celua teraz melduję 15 min skakanki i Kickbox z Jillian, topię się

U mnie do II celu już tylko 3 kilogramy brakuje. I miałam go osiągnąć przed skończeniem tej części naszego wątku, ale tak wszystkie spamują, że będzie ciężko. No ale trzeba się za siebie wziąć.

Napisane przez agulaaaa

a ja wstałam po 6, byłam w malinach, dziś fajnie mimo upału, bo wiaterek powiewał, także spoko
dziś robię na obiad placki z cukinii, zaraz idę po jedną na ogród, chwilę odpocznę zimny prysznic mnie orzeźwił

Ja znowu polewałam psa z węża to przy okazji polałam też siebie a teraz schnę.

Napisane przez agulaaaa

Zakochałam się w całym albumie Image Dragons, a piosenka Demons zdecydowanie moje klimaty na okrągło i głośniki

Znam ich dwie piosenki i są boskie, więc tą też posłucham.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

super ja miałam wczoraj II dzień z HH to pierwsze 5 minut masakra dla brzucha, nieźle mam poobijany od tych wypustek, ale zacisnęłam żeby i włożyłam jeszcze jeden podkoszulek

Ooo tak początek najgorszy U mnie na szczęście już bez siniaków i większego bólu. Staram się nie odzwyczaić od hula hop bo pewnie znów by zabolało

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Już po krzyku! Cieszę się, że dotrwałaś ze mną do końca

No dokładnie ale serio, już miałam świeczki w oczach i chciałam ryczeć

Napisane przez magda_lena40

Czuję się jak na kacu
Polożyłam się w basenie na materacu, tyłek wygrzałam i jakby mnie mniej wszystko bolało

i nawet nie czuję, że rymuję

Napisane przez Elsay

"Bo ty jesteś zayebista i sprawa to czywista"

[blaszok]

Napisane przez tulipan1994

u mnie dzisiaj 62,4 coraz bliżej do mojego I celua teraz melduję 15 min skakanki i Kickbox z Jillian, topię się

gratulacje!
i brawo za trening!
02.08. jak się ważyłam to miałam 64kg, a wczoraj 62,5 więc jesteśmy na podobnym levelu jak ja dawno 5 z przodu nie widziałam, chlip

Napisane przez katiennn

muahahhaa

Napisane przez shine_on

U mnie dzisiaj 62,5, a pierwszy cel mam podobny, więc idziemy łeb w łeb!

ooo, to tak jak ja!!

Napisane przez agulaaaa

Blaszok mi też się idaje unikać chleba i nie tęsknię dziś 6 dzień także leci w sobotę zrobię sobie kanapeczki, bo ruszam na cay dzień do stolicy

Zakochałam się w całym albumie Image Dragons, a piosenka Demons zdecydowanie moje klimaty na okrągło i głośniki

zaskoczyło mnie trochę to, że aż tak nie tęsknię do chleba, ale cieszy zarazem

muszę obczaić ten album, bo Radioactive mają fajne

Napisane przez magda_lena40

Czuję się jak na kacu
Polożyłam się w basenie na materacu, tyłek wygrzałam i jakby mnie mniej wszystko bolało

ale bym chciała do takiego basenu na materacyk! jakieś zimne piwko do tego aaaaaaaaaaaaaaa
zazdroszczę!!

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:47 ----------

dzisiaj u mnie:
Jillian Michaels – 55 min Banish Fat Boost Metabolism
80 przysiadów


zazwyczaj ćwiczę wieczorami, ale jadę dziś po południu na miasto, a potem na noc do przyjaciółki, więc nie chciałam rezygnować z ćwiczeń
umieeeeeeeram, jak ciepło!

idę się wykąpać

[tulipan1994]

Napisane przez shine_on

U mnie dzisiaj 62,5, a pierwszy cel mam podobny, więc idziemy łeb w łeb!

Obyśmy się ładnie trzymały obie Bo znają mnie to wróci to o było...

[heroine86]

Napisane przez blaszok

dzisiaj u mnie:
Jillian Michaels – 55 min Banish Fat Boost Metabolism
80 przysiadów

Brawo!

[Elsay]

Napisane przez blaszok

dzisiaj u mnie:
Jillian Michaels – 55 min Banish Fat Boost Metabolism
80 przysiadów

[tulipan1994]

Napisane przez blaszok

gratulacje!
i brawo za trening!
02.08. jak się ważyłam to miałam 64kg, a wczoraj 62,5 więc jesteśmy na podobnym levelu jak ja dawno 5 z przodu nie widziałam, chlip



muahahhaa



ooo, to tak jak ja!!




zaskoczyło mnie trochę to, że aż tak nie tęsknię do chleba, ale cieszy zarazem

muszę obczaić ten album, bo Radioactive mają fajne



ale bym chciała do takiego basenu na materacyk! jakieś zimne piwko do tego aaaaaaaaaaaaaaa
zazdroszczę!!

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:47 ----------

dzisiaj u mnie:
Jillian Michaels – 55 min Banish Fat Boost Metabolism
80 przysiadów


zazwyczaj ćwiczę wieczorami, ale jadę dziś po południu na miasto, a potem na noc do przyjaciółki, więc nie chciałam rezygnować z ćwiczeń
umieeeeeeeram, jak ciepło!

idę się wykąpać

, oj a ja jak dawno tylko, że ja jestem niższa i bardzo by mi się ta 5 przydała

[shine_on]

Napisane przez heroine86

Też spadek zaliczyłaś?

0,3 kg

Napisane przez agulaaaa

pięknie

Napisane przez blaszok

02.08. jak się ważyłam to miałam 64kg, a wczoraj 62,5 więc jesteśmy na podobnym levelu jak ja dawno 5 z przodu nie widziałam, chlip

ooo, to tak jak ja!!

Ty przynajmniej kiedyś 5 z przodu widziałaś

Napisane przez tulipan1994

Obyśmy się ładnie trzymały obie Bo znają mnie to wróci to o było...

Nie wróci, lalunia, nie wróci

Moja waga to w ogóle jest głupia, w zależności gdzie ją postawię, to inaczej waży, więc i nawet 61 dzisiaj widziałam no ale podaję najwyższą

[heroine86]

Napisane przez shine_on

0,3 kg

Tyż spadek

[anulciak85]

Wróciłam z dyżuru i padam...zjemy pierogi że szpinakiem i lecę do drugiej pracy...

Ps. Poznałam kogoś

[f _ c k yea]

Napisane przez anulciak85

Wróciłam z dyżuru i padam...zjemy pierogi że szpinakiem i lecę do drugiej pracy...

Ps. Poznałam kogoś

Prosimy o więcej szczegółów wieczorem!!!

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Wróciłam z dyżuru i padam...zjemy pierogi że szpinakiem i lecę do drugiej pracy...

Ps. Poznałam kogoś

rozwiń tę kwestię

[StupidAlice]

Napisane przez blaszok

gratulacje!
i brawo za trening!
02.08. jak się ważyłam to miałam 64kg, a wczoraj 62,5 więc jesteśmy na podobnym levelu jak ja dawno 5 z przodu nie widziałam, chlip


dzisiaj u mnie:
Jillian Michaels – 55 min Banish Fat Boost Metabolism
80 przysiadów

Piękny spadek

Brawo za ćwiczenia

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:06 ----------

Napisane przez magda_lena40

Czuję się jak na kacu
Polożyłam się w basenie na materacu, tyłek wygrzałam i jakby mnie mniej wszystko bolało

---------- Dopisano o 15:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ----------

Napisane przez shine_on

U mnie dzisiaj 62,5, a pierwszy cel mam podobny, więc idziemy łeb w łeb!

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ----------

Napisane przez tulipan1994

za spadek, u mnie dzisiaj 62,4 coraz bliżej do mojego I celua teraz melduję 15 min skakanki i Kickbox z Jillian, topię się

Brawo za ćwiczenia i gratuluje spadku

---------- Dopisano o 15:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:09 ----------

Napisane przez katiennn

To powinno być na drzwiach lodówki

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:12 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42143599]No więc 40 min hula hop za mną, a teraz śniadanie [/QUOTE]



---------- Dopisano o 15:15 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Nie nadążam za Wami
Brawa dla wszystkich ćwiczących
U mnie dziś w cieniu 42C, odczuwalna pewnie grubo ponad 50...zdycham Najgorętsze lato od 150 lat...
ledwo przyszłam do domu, kompletnie nie chciało mi się ćwiczyć ale jak przeczytałam wątek to zmotywowałyście mnie do działania i zaliczyłam 60 minut na rowerku Jutro robię wolne bo akurat wrócę późno do domku.
A teraz pije kawusie i odpoczywam

Od dziś nie narzekam bo u nas tak naprawde jest zima w porównaniu z temp. u Ciebie

[dzovana]

Napisane przez heroine86

i zaliczyłam SKALPEL

mowiłam, że będzie lepiej a jest zayebiście

Napisane przez Elsay

i mnie wepchnął na wagę a tam 83.1kg I od razu się jest szczęśliwszym. Aż chyba zacznę na nowo ćwiczenia, ale na razie jakieś lekkie.

ostatnia emotka mnie rozyebała

Napisane przez katiennn

Dżo pogadałyśmy, konwersacja na poziomie a tak serio to wyłączyłam wizaż, bo myślałam że już Cię nie ma

Napisane przez tulipan1994

u mnie dzisiaj 62,4 coraz bliżej do mojego I celua teraz melduję 15 min skakanki i Kickbox z Jillian, topię

klask i:

Napisane przez agulaaaa

Zakochałam się w całym albumie Image Dragons, a piosenka Demons zdecydowanie moje klimaty na okrągło i głośniki

lubię ich posłuchać! Aż sobie włączyłam
Ale od 3 tygodni jestem wierna Passengerowi. Dla mnie Mike Rosenberg wymiata tak, że gdy go słyszę to łzy mi ciekną.. Normalnie idealnie się nadaje do mojego nastroju i przemyśleń..

Napisane przez blaszok

a wczoraj 62,5
dzisiaj u mnie:
Jillian Michaels – 55 min Banish Fat Boost Metabolism
80 przysiadów

super!

Napisane przez anulciak85

Wróciłam z dyżuru i padam...zjemy pierogi że szpinakiem i lecę do drugiej pracy...

Ps. Poznałam kogoś

łoooo, świetnie


dziewczyny rano mi neta odlączyli, dopiero teraz jest, jak chcialam włączyć Turbo to akurat net padł Więc leżałam, oglądałam tv, aż po godzince zaczął mnie brzuch boleć i od południa latam do kibelka co chwilę... zaszkodził mi ten grillowany chleb chyba, bo ja nie jadam takich rzeczy na codzien, brzuch mi wywaliło do przodu, czuję się jak kula, piję zielone i wodę cały czas i czekam na poprawę.
Miałam isc na basen z kolezankami na kryty dziś, ale się dodatkowo poklocilam z przyjaciolka ( z mojej winy) mam tak zryty humor, nastrój, że jeszcze dodatkowo wkurzałam ją swoimi humorkami, mocne słowa padły.. Jutrzejszy wyjazd odwołałam ja, tzn. przeniosłysmy go na następny tydzien. Jak mi przejdzie ból brzucha to poćwiczę, rano zrobilam tylko 80 przysiadów ( a i uda to mnie niesamowicie pieką)

[kisiej25]

Przez dwie godziny prądu nie było
Jak dobrze, że akurat się na dworku wylegiwałam i smażyłam

A potem usmażyłam obiad
Filet z indyczka w domowych przyprawach i sałata z pomidorami.
Omnomnomnom. Lekkie i przyjemne.

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

lubię ich posłuchać! Aż sobie włączyłam
Ale od 3 tygodni jestem wierna Passengerowi. Dla mnie Mike Rosenberg wymiata tak, że gdy go słyszę to łzy mi ciekną.. Normalnie idealnie się nadaje do mojego nastroju i przemyśleń..


dziewczyny rano mi neta odlączyli, dopiero teraz jest, jak chcialam włączyć Turbo to akurat net padł Więc leżałam, oglądałam tv, aż po godzince zaczął mnie brzuch boleć i od południa latam do kibelka co chwilę... zaszkodził mi ten grillowany chleb chyba, bo ja nie jadam takich rzeczy na codzien, brzuch mi wywaliło do przodu, czuję się jak kula, piję zielone i wodę cały czas i czekam na poprawę.
Miałam isc na basen z kolezankami na kryty dziś, ale się dodatkowo poklocilam z przyjaciolka ( z mojej winy) mam tak zryty humor, nastrój, że jeszcze dodatkowo wkurzałam ją swoimi humorkami, mocne słowa padły.. Jutrzejszy wyjazd odwołałam ja, tzn. przeniosłysmy go na następny tydzien. Jak mi przejdzie ból brzucha to poćwiczę, rano zrobilam tylko 80 przysiadów ( a i uda to mnie niesamowicie pieką)

też jest świetny i ten głos
ojjojoj trzymaj się Kochana i niech szybko przechodzi
Ja myślę, żeby od października na kryty chodzić, kiedyś przerwałam pływanie i żałuję tego echh

Zrobiłam obiad, potem posprzątałam kuchnię i jestem, gorrrąco tak stać w tej kuchni
A wieczorem mam iść z kolegą na rower, poszłam go naoliwić, bo coś mi skrzypiało i nie wiem co do końca Niech się trochę schłodzi i gdzieś ruszamy