O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[lacrimachristi]

chciałam isc biegac a tu pada

[anusia-87]

Weekend, tadammm!

Co do obrazka- w sumie zabawy, ale te obustronne hejty pod nim to juz faktycznie przesada.

Moja kolezanka ostatnio do mnie, ze znalazla cwiczenia jakiejs Ewy Ch. (smiesznie przekrecila jej nazwisko), ale nie dala rady, bo ja kolana bolaly.

[redeyes]

Na polsacie od wrzesnia rusza nowy program 'fat killers , zabojcy tluszczu' cos ala TBL

[anusia-87]

Napisane przez redeyes

Na polsacie od wrzesnia rusza nowy program 'fat killers , zabojcy tluszczu' cos ala TBL

Ciekawe kto bedzie w "obsadzie trenerskiej"

[ridja devojka]

Czuję zakwasy na tyłach ud po wczorajszym zestawie fb na tyłek i uda ściągam właśnie z ich strony różne stretchingi/jogi/cool down'y, żeby mieć większy wybór i zawsze po ćwiczeniach się porozciągać

[lacrimachristi]

burzaaaaaaaaaaa

[anczysko1]

Napisane przez juz_mam_konto

jak to tak?

pytałaś odnośnie moich studiów, więc już tłumaczę. Mój kierunek trwa 7 semestrów (ale nie jest to inżynierka), od października zaczynam 7, ale zajęcia dydaktyczne są tylko w październiku, potem jest 8 tygodni praktyk, które załatwia się we własnym zakresie i ja je załatwić chcę w mieście rodzinnym. I ok. marca jest obrona egzaminu licencjackiego. Dlatego do Bytomia gdzie studiuję jadę tylko na jeden miesiąc

Napisane przez ridja devojka

No czasem
Właśnie mi się wydaje, że kobiety mają za dużo skromności, strasznie mnie to wkurza. Wiecie o czym mówię, powiesz koleżance, że ma ładną bluzkę, to powie, że stara, jak powiesz, że ładnie się ubrała, to powie, że to wszystko z przeceny, a jak pochwalisz makijaż to wypali, że to cudem jej wyszło bo malować się nie umie. A figura swoją drogą. Powiesz, że fajnie wygląda, to ona ci powie, że ma cellulit sama się na tym łapię. Dlatego podoba mi się jak uUuAsissuUu pisze, że uważa, że dobrze wygląda, albo, że nie przejmuje się na plaży Jest wielka przestrzeń między pychą a głupią skromnością. Nam (kobietom) się wydaje, że wypada na siebie narzekać. Chciałabym bez obciachu umieć powiedzieć głośno uważam, że mam fajny tyłek i nie spodziewać się, że każdy pomyśli no jak ona śmie tak uważać

A w ogóle to dzień dobry

zgadzam się z tym, chociaż ja odpowiadam różnie, czasem jak wyglądam faktycznie jak ku.pa i Tż mi mówi że ładnie wyglądam to się dziwię :P czasem odpowiadam dziękuje, a czasem: wiem ale to rzadko :P

Napisane przez juz_mam_konto

Tak czytam, czytam i trochę nie rozumiem tego posta: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...4&postcount=10. Przecież przy redukcji staramy się zmniejszyć ilość węgli na korzyść reszty. Wiadomo, że wyeliminować ich nie można, ale jak chcę się odchudzać i obliczę, że na ogół zżeram 200 g węgli to wiadomo, że muszę to zredukować=zmniejszyć ilość węgli.

może też chodzi o jakość węglowodanów a nie tylko ich ilość?

Napisane przez redeyes

Na polsacie od wrzesnia rusza nowy program 'fat killers , zabojcy tluszczu' cos ala TBL

może z Anią Bałoń czy jak jej tam :P

Napisane przez lacrimachristi

burzaaaaaaaaaaa

u mnie też zbliża się wielkimi krokami!! grzmi!

[ridja devojka]

Napisane przez anczysko1

zgadzam się z tym, chociaż ja odpowiadam różnie, czasem jak wyglądam faktycznie jak ku.pa i Tż mi mówi że ładnie wyglądam to się dziwię :P czasem odpowiadam dziękuje, a czasem: wiem ale to rzadko :P

Ja uwielbiam patrzeć na pewnych siebie ludzi. Nawet jak mają braki, są tak przekonani o swojej zaje*istości, że zawsze osiągają to, czego chcą najbardziej succesfull laski jakie znam, wcale nie wyglądają idealnie, ale są święcie przekonane, że takie są, albo mogą być przy odrobinie chęci, więc otoczenie jakoś to kupuje a ja jestem jednym wielkim workiem kompleksów.

Idę ćwiczyć

[anczysko1]

Napisane przez ridja devojka

Ja uwielbiam patrzeć na pewnych siebie ludzi. Nawet jak mają braki, są tak przekonani o swojej zaje*istości, że zawsze osiągają to, czego chcą najbardziej succesfull laski jakie znam, wcale nie wyglądają idealnie, ale są święcie przekonane, że takie są, albo mogą być przy odrobinie chęci, więc otoczenie jakoś to kupuje a ja jestem jednym wielkim workiem kompleksów.

Idę ćwiczyć

tylko czasem się zdarza tak, że ktoś wygląda i zachowuje się strasznie, a uważa się za nie wiadomo co i to też mnie drażni.

A Ty masz kompleksy niepotrzebnie!

[lacrimachristi]

http://kwejk.pl/obrazek/1362733/idz-...e-indziej.html chce isc biegac !!
:P

[redeyes]

Napisane przez anusia-87

Ciekawe kto bedzie w "obsadzie trenerskiej"

Włodarczyk będzie (krzysztof, nie agnieszka ) będzie wycisk.. przeczuwam..

[uUuAsissuUu]

Napisane przez redeyes

Na polsacie od wrzesnia rusza nowy program 'fat killers , zabojcy tluszczu' cos ala TBL

czuję że będzie to tak szałowy program, że skończy się po pierwszym sezonie

nie mogę pić mleka brzuch mnie po nim tak koszmarnie boli

zjadłam przed chwilą placki jaglano-owsiane z twarogiem, migdałami i... czereśniową wyspą

[redeyes]

Napisane przez uUuAsissuUu

czuję że będzie to tak szałowy program, że skończy się po pierwszym sezonie

nie mogę pić mleka brzuch mnie po nim tak koszmarnie boli

zjadłam przed chwilą placki jaglano-owsiane z twarogiem, migdałami i... czereśniową wyspą

ty to zawsze te placuszki wymyślne zrobisz

miałam biegać, ale chmurzy się jakoś.. FAKKKKKEN SZIETT

[anczysko1]

Napisane przez lacrimachristi

http://kwejk.pl/obrazek/1362733/idz-...e-indziej.html chce isc biegac !!
:P

u mnie już po deszczu, ale dobrze, że popadało, bo już ciężko było!

[uUuAsissuUu]

u mnie od kilku dni można oddychać, takie upały już za mną (przede mną?)

Nie umiem dobić białka Węgle spoko, tłuszcze też, a białko mam niskie. Nieprawdopodobne

[lacrimachristi]

redeyes witaj w klubie

---------- Dopisano o 19:16 ---------- Poprzedni post napisano o 19:15 ----------

Napisane przez lacrimachristi

redeyes witaj w klubie

o przestalo ;D ide biegac

[smerffie]

Napisane przez BlackAngel

https://www.facebook.com/photo.php?f...type=1&theater

o to

o matko

Napisane przez lacrimachristi

Asiu ja rozumiem o co Ci chodzi no ale po co tak hejtowac?? czy to cos zmieni?? lepiej sie człowiek po tym poczuje? myslałam ze portal potreningu.pl jest na tyle powazna strona , ze nie wciagnie sie w takie głupoty

---------- Dopisano o 12:47 ---------- Poprzedni post napisano o 12:45 ----------

czytam własnie ksiazke Jillian o! jesli jej nie posiadacie to polecam

mam ją od maja i dopiero kilka dni temu zaczelam czytac

Napisane przez redeyes

Na polsacie od wrzesnia rusza nowy program 'fat killers , zabojcy tluszczu' cos ala TBL

ciekawe jak to zmontują. mnoze bedzie fajne TVN albo Polsat powinni zrobic polskie TBL. ale bez trenerki calej Polski

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

czuję że będzie to tak szałowy program, że skończy się po pierwszym sezonie

nie mogę pić mleka brzuch mnie po nim tak koszmarnie boli

zjadłam przed chwilą placki jaglano-owsiane z twarogiem, migdałami i... czereśniową wyspą

Dawaj przepis na placuszki
Ja właśnie robię cukinię nadziewaną farszem... spaghetti po bolońsku ot, taka innowacja. W sensie mięso dałam surowe, z makaronem podgotowany, i podsmażoną cebulką, marchewką i papryką. Coś czuję, że będzie dobre

Melduję:
FB Quick Warm Up Cardio Workout
ZWOW#25 (ale killer na początek 30 burpees już w połowie tego prawie umarłam, a potem jeszcze przysiady z podskoku, w sensie przysiad, skok, przysiad, skok i 3 inne ćwiczenia. Masakra!)
FB Lower Body Stretching

---------- Dopisano o 19:57 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

Idę na niespodziewaną domówkę, więc będę spożywać alkohol z mnóstwem kalorii ale postaram się powstrzymać od przekąsek.

[maybelline]

Napisane przez ridja devojka

Macie ładne obrazki:
Załącznik 5357876 Załącznik 5357877 Załącznik 5357878

co do obrazków to... :mnbiam: szczególnie ten brzuch

Napisane przez lacrimachristi

--------

czytam własnie ksiazke Jillian o! jesli jej nie posiadacie to polecam

ja ostatnio przeczytałam 50 twarzy Greya. nawet nawet

Napisane przez ridja devojka

Melduję:
FB Quick Warm Up Cardio Workout
ZWOW#25 (ale killer na początek 30 burpees już w połowie tego prawie umarłam, a potem jeszcze przysiady z podskoku, w sensie przysiad, skok, przysiad, skok i 3 inne ćwiczenia. Masakra!)
FB Lower Body Stretching

ja już z tymi skokami i przysiadami bym umarła na kolana


dzis planuje Mel B pośladki, pompki, brzuszki, i coś moze na brzuch mel B ciekawe ile z planów wyjdzie

[juz_mam_konto]

Napisane przez anczysko1

pytałaś odnośnie moich studiów, więc już tłumaczę. Mój kierunek trwa 7 semestrów (ale nie jest to inżynierka), od października zaczynam 7, ale zajęcia dydaktyczne są tylko w październiku, potem jest 8 tygodni praktyk, które załatwia się we własnym zakresie i ja je załatwić chcę w mieście rodzinnym. I ok. marca jest obrona egzaminu licencjackiego. Dlatego do Bytomia gdzie studiuję jadę tylko na jeden miesiąc

Aaa

u mnie też burza

---------- Dopisano o 20:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:07 ----------

Napisane przez creativve

Mam pytanko, czy interesowałyście się kiedyś programem Freeletics ? Brat mojego Tżta kończy własnie 15 tygodniowy program i po prostu... szczena mi opadła jaką ma klate wyrzeźbioną i plecy, normalnie aż .... ale ciii hehe widziałam filmiki że dziewczyny też ćwiczą i mają fajne rezultaty, myślę że po shredzie przerzuce się na ten program, tylko potrzebuje duuużo motywacji bo wyglada na to że bedzie cieżko powolutku się wkręcam, zobaczymy co z tego wyniknie

Nie słyszałam, ale brzmi ciekawie.

[ridja devojka]

Ej, nowe dziewczyny w klubie, zakładajcie swoje wątki pokażcie ciała

[juz_mam_konto]

A ja myłam ogórki na słoiki. Nienawidzę tej roboty. Korniszony i kiszone są ble czy ok dla diety?

[ogorekpazurek]

hej zaraz zaloze watek w klubie z fotkami niestety wczoraj nie zdazylam, bo babcia i moja cora dzisiaj wyjezdrzaly do Polski i trza bylo kilka spraw zorganizowac i niestety nie cwiczylam w ogole dzisiaj planuje Zuzke,ale nie wiem jeszcze jaka

[ridja devojka]

Napisane przez juz_mam_konto

A ja myłam ogórki na słoiki. Nienawidzę tej roboty. Korniszony i kiszone są ble czy ok dla diety?

No ogórki to sama woda plus kiszone to kupa witaminy c

[Modomanka]

Widzę, że sporo nas planuje/planowało dzisiaj bieganie. Ja miałam ćwiczyć, ale jednak też mam zamiar iść za jakąś godzinkę pobiegać, tylko mam nadzieję, że już nie zacznie padać

[duska20]

Hej dziewczyny. Ostatnio nie zaglądałam. Ta pogoda mnie po prostu zabiła :/
Dobrze, że już chłodniej.
Lacrima też czytam książkę Jilian, nie mogę się oderwać. Ile spraw się wyjaśnia. Cudo. Żałuję, że nie zaczęłam czytać wcześniej.
Widziałyście http://www.pudelek.pl/artykul/57816/...arza_la_manii/

[Lenka_1993]

Hej Dziewczyny, można?

[ridja devojka]

Napisane przez Lenka_1993

Hej Dziewczyny, można?

Można

[ogorekpazurek]

Jak sie wstawia w klubie fotki ??

[ridja devojka]

Napisane przez ogorekpazurek

Jak sie wstawia w klubie fotki ??

Możesz wstawić link do np. imageshack, albo u góry jest wstaw obraz (wtedy przed i po linku są [IMG] [/IMG] chyba)