Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

Madziu co tam się dzieje? mam któremuś ? tylko powiedz!

Najlepiej to mi przywal, może się ogarnę

Później napiszę, na razie spadam na obiad

[Elsay]

Napisane przez blaszok

u mnie dzisiaj:
105 przysiadów
rower stacjonarny – 40 min

Napisane przez kasia77177

moje kuzynki też pojechały na Florence

Ja bym chętnie zobaczyła Florence na żywo, ale ja sie nigdy zebrać nie mogę i wychodzi zazwyczaj na to, że nie chodzę na żadne koncerty.

Napisane przez agulaaaa

pokręciłam 30 min hh

Napisane przez agulaaaa

Zrobiłam killera nr 10, nawet nie byłam aż tak mokra

Melduję:
- 30 minut hh
- wymachy nóg w klęku podpartym (na każdą nogę: 3 x 25 powtórzeń)
- rozchylanie nóg (na każdą nogę: 3 x 20 powtórzeń)
- unoszenie bioder (3 x 15 powtórzeń)

[agulaaaa]

Elsay super ten ludek kręcący hh ja niefługo jeszcze rower chmurki są, będzie się idealnie jechało

[kisiej25]

Przyznaję bez bicia, że ostatnio robiłam TYLKO przysiady.
Żadnych brzuszków, rowerków, ZUMBY...nic.
Dzień w dzień minimum 50 przysiadów.
Ale zamierzam zrobić wyzwanie z
Codziennie o jakąś dawkę więcej
I ogólnie jak tylko alergia mi przejdzie (nie wiem na co ją mam, ale oczy mnie pieką, nos mam zatkany i wgl nic ciekawego), to od nowa zabieram się za ćwiczenia.
Dietkę trzymam ślicznie, lepiej być nie mogła. Także jedyny minus to ten zastój w ćwiczeniach.

[ChocoMonster]

kisiej świetne te emotki
ja dziś nie wiem, może rower?

[Elsay]

Napisane przez kisiej25

Przyznaję bez bicia, że ostatnio robiłam TYLKO przysiady.
Żadnych brzuszków, rowerków, ZUMBY...nic.
Dzień w dzień minimum 50 przysiadów.
Ale zamierzam zrobić wyzwanie z
Codziennie o jakąś dawkę więcej
I ogólnie jak tylko alergia mi przejdzie (nie wiem na co ją mam, ale oczy mnie pieką, nos mam zatkany i wgl nic ciekawego), to od nowa zabieram się za ćwiczenia.
Dietkę trzymam ślicznie, lepiej być nie mogła. Także jedyny minus to ten zastój w ćwiczeniach.

Wiesz zawsze to przysiady a nie nic.
Co do alergii to współczuje. Znam ten ból. Ale mam termin do alergologa wiec w końcu może się do wiem na co jestem uczulona.
PS. Załamka... nawet kot umie robić pompki a ja nie.

[anulciak85]

Dupek...powiedział że nie jestem w jego typie...

[ChocoMonster]

anulciak palant... nie przejmuj się

[agulaaaa]

Napisane przez anulciak85

Dupek...powiedział że nie jestem w jego typie...

yyy jak to? widział Cię, a potem taki tekst ?
faceci

[anulciak85]

Tak widział mnie...kilka razy...czuje się fatalnie...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

Napisane przez anulciak85

Tak widział mnie...kilka razy...czuje się fatalnie...

ale co spotkali się i oo tak prosto z mostu ? wiesz co za żadne skarby się takim nie przejmuj, nie warto, choć zdaję sobie sprawę, że to musiało boleć

[anulciak85]

Napisane przez agulaaaa

ale co spotkali się i oo tak prosto z mostu ? wiesz co za żadne skarby się takim nie przejmuj, nie warto, choć zdaję sobie sprawę, że to musiało boleć

Tak. .zjadłam pół paczki rurek z kremem waniliowym...

[kisiej25]

anulciak powiem Ci, co boli bardziej.
Gdy facet, na którym Ci zależy, rwie do innych i tego nie ukrywa i mówi Ci, że spoko możesz odejść, bo on sobie spokojnie znajdzie kolejne. To boli. Bardzo.
Faceci to kretyni i trzeba się niestety z tym pogodzić. Może to lepiej, że powiedział Ci, że nie jesteś w jego typie, niż gdyby chciał Cię ciągnąć w kłamstwie ?

Wiecie, co jest fajne ? Kochasz brokuły i zjesz ich 400g, to to będzie tylko 108 kcal

[dzovana]

Napisane przez Elsay

Melduję:
- 30 minut hh
- wymachy nóg w klęku podpartym (na każdą nogę: 3 x 25 powtórzeń)
- rozchylanie nóg (na każdą nogę: 3 x 20 powtórzeń)
- unoszenie bioder (3 x 15 powtórzeń)

Napisane przez anulciak85

Dupek...powiedział że nie jestem w jego typie...

świnia!


zrobiłam 25 min z Jillian- kickbox, wieczorem jeszcze przysiady

[katiennn]

Napisane przez magda_lena40

Najlepiej to mi przywal, może się ogarnę

Później napiszę, na razie spadam na obiad

jejjj... jak coś to się wyżal! tu czy na fb

Napisane przez anulciak85

Dupek...powiedział że nie jestem w jego typie...

ja pierdziele... zaczynam wątpić w obecność mózgu u tego gatunku czyt. facetów

nie był Ciebie wart...

[ChocoMonster]

ja już po rowerku aż energia w człowieka wstępuję po ruchu

---------- Dopisano o 17:58 ---------- Poprzedni post napisano o 17:56 ----------

kisiej, a wiesz co jest jeszcze gorsze? jak kandydat na 'męża' zostawia i mówi, że jednak do siebie nie pasowaliście, dzień wcześniej twierdząc, że bardzo kocha. faceci to dupki!

[katiennn]

Choco !

u mnie dzisiaj pogoda niepewna, chyba zaraz się rozpada, więc odpuszczam rolki, ale wieczorem coś poćwiczę w domu, przypilnujcie mnie

[ChocoMonster]

dzo

[dzovana]

Zrobiłam te przysiady (wysiada kolanko już) i trochę cwiczeń na ławeczce i dywanie.
Nie jestem zadowolona z dzisiaj, bo za dużo zjadłam, praktycznie same węgle i nie do końca zdrowo no cóż, jutro będzie lepiej

[anulciak85]

Najgorsze gdy po 4latach związku leżąc w szpitalu dowiadujemy się że ukochany od roku sypią z Tobą a dodatkowo pier... Swoją sekretarkę....za kilka dni się pozbieram....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Elsay]

Napisane przez anulciak85

Dupek...powiedział że nie jestem w jego typie...

Co za .... Faceci są beznadziejni.
Trzymaj się

Napisane przez kisiej25

Wiecie, co jest fajne ? Kochasz brokuły i zjesz ich 400g, to to będzie tylko 108 kcal

Ale ie zjem aż tyle samych brokułów, a dodatki już niestety niosą kolejne kalorie.

Napisane przez dzovana

zrobiłam 25 min z Jillian- kickbox, wieczorem jeszcze przysiady

[anulciak85]

Melduje że ściągnęła aplikacje do trenowania brzuszkow i squatow
Pierwszy dzień zaliczyła

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

Choco za rower !
Dżo wymiatasz z tymi przysiadami tylko uważaj na kolano

Ja niezbyt przepadam za brokułami.. a tak malutko kalorii mają

Byłam na rowerze z mamą, czas 2 h 47 min czyli 43,5 km Pojechałyśmy do Kazika, potem promem do Janowca, a najlepsze, że facet nie wziął od nas kasy za prom, bo nas minął jakoś i tak dyszka do przodu akuratwracałyśmy przez Puławy to parę rzeczy kupiłyśmy, mam co jutro jeść
Zeżarłam grahamkę z serkiem wędliną i ogórasem, kalorie uzupełnione, wiem miałam nie jeść pieczywa na noc, ale organizm się domagał po takim wysiłku

Podsumowując:
30 min hh,
killer nr 10,
43,5 km rower w 2 h 47 min

Czuję, że żyję !

[atram00100]

Hej laski !!
Można dołączyć ?? Udzielałam się na innym wątku i z dziewczynami schudłam 17 kg, niestety wątek chyba umiera, a ja potrzebuję motywacji. Przez maturę, wakacje... co ja gadam ! rzez lenistwo i głupotę przytyłam 7 kg . Myślę, że czas i pora ruszyć tyłek i przestać marudzić, bo za chwilę obudzę się z ręką w nocniku .
Przechodząc do konkretów mam 19 lat, 170 cm wzrostu i na chwilę obecną nie wiem ile ważę, myślę, że ok. 65 kg... Wiem, że nie jest to już nadwaga, ale źle czuję się w swojej skórze. Mam raczej drobne kości, więc tłuszczyk jednak widać, nawet przy mojej najniższej wadze (57.6kg) nadal miałam masywne uda i fałdkę na brzuchu, taka już moja uroda .
Stosuje MŻ+WR, 5 posiłków, kcal w granicach 1100-1300, głównie jeżdżę na rowerku stacjonarnym, kręcę hula i czasami robię ćwiczenia z mel b.

Anulciak my się chyba znamy , widzę, że już lepiej Ci idzie, a tym palantem się nie przejmuj, dupek i tyle. Jeszcze karta się od niego odwróci, ciekawe jak będzie śpiewał

kisiej tekst o brokułach , padłam !

[Elsay]

Napisane przez anulciak85

Melduje że ściągnęła aplikacje do trenowania brzuszkow i squatow
Pierwszy dzień zaliczyła

oby tak dalej

Napisane przez agulaaaa

Byłam na rowerze z mamą, czas 2 h 47 min czyli 43,5 km Pojechałyśmy do Kazika, potem promem do Janowca, a najlepsze, że facet nie wziął od nas kasy za prom, bo nas minął jakoś i tak dyszka do przodu akuratwracałyśmy przez Puławy to parę rzeczy kupiłyśmy, mam co jutro jeść
Zeżarłam grahamkę z serkiem wędliną i ogórasem, kalorie uzupełnione, wiem miałam nie jeść pieczywa na noc, ale organizm się domagał po takim wysiłku

Podsumowując:
30 min hh,
killer nr 10,
43,5 km rower w 2 h 47 min

Czuję, że żyję !

zaszalałaś

atram00100 hej Ja nie wiem z czego ty chcesz chudnąć. Według mnie jak coś to tylko modelowaś sylwetkę.

[dzovana]

witaj atram00100

Aga- dałaś czadu na rowerze

[agulaaaa]

Napisane przez atram00100

Hej laski !!
Można dołączyć ?? Udzielałam się na innym wątku i z dziewczynami schudłam 17 kg, niestety wątek chyba umiera, a ja potrzebuję motywacji. Przez maturę, wakacje... co ja gadam ! rzez lenistwo i głupotę przytyłam 7 kg . Myślę, że czas i pora ruszyć tyłek i przestać marudzić, bo za chwilę obudzę się z ręką w nocniku .
Przechodząc do konkretów mam 19 lat, 170 cm wzrostu i na chwilę obecną nie wiem ile ważę, myślę, że ok. 65 kg... Wiem, że nie jest to już nadwaga, ale źle czuję się w swojej skórze. Mam raczej drobne kości, więc tłuszczyk jednak widać, nawet przy mojej najniższej wadze (57.6kg) nadal miałam masywne uda i fałdkę na brzuchu, taka już moja uroda .
Stosuje MŻ+WR, 5 posiłków, kcal w granicach 1100-1300, głównie jeżdżę na rowerku stacjonarnym, kręcę hula i czasami robię ćwiczenia z mel b.

Anulciak my się chyba znamy , widzę, że już lepiej Ci idzie, a tym palantem się nie przejmuj, dupek i tyle. Jeszcze karta się od niego odwróci, ciekawe jak będzie śpiewał

kisiej tekst o brokułach , padłam !

hej
fajnie, że się otrząsnęłaś i nie ma totalnego efektu jojo i ja kręcę hh rower tylko w terenie zasady znasz i wieesz, że się da
a więc miło i mam nadzieję zostaniesz na dłużej

[anulciak85]

Hej Atram ja od mają stoję w miejscu ale jeszcze trochę i wrócę ba silownie

Zrobiłam 40 przysiadow i 70 brzuszkow jutro ide do obu prac)

Ps. Młody jedzie za tydzień ba kolonie...stresuja nam...pierwszy raz bez mamusi. Wtedy wrócę na silownie i będę tydzień lazic codziennie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[ChocoMonster]

Napisane przez anulciak85

Melduje że ściągnęła aplikacje do trenowania brzuszkow i squatow
Pierwszy dzień zaliczyła

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

oby tak dalej

Napisane przez agulaaaa

Choco za rower !
Dżo wymiatasz z tymi przysiadami tylko uważaj na kolano

Ja niezbyt przepadam za brokułami.. a tak malutko kalorii mają

Byłam na rowerze z mamą, czas 2 h 47 min czyli 43,5 km Pojechałyśmy do Kazika, potem promem do Janowca, a najlepsze, że facet nie wziął od nas kasy za prom, bo nas minął jakoś i tak dyszka do przodu akuratwracałyśmy przez Puławy to parę rzeczy kupiłyśmy, mam co jutro jeść
Zeżarłam grahamkę z serkiem wędliną i ogórasem, kalorie uzupełnione, wiem miałam nie jeść pieczywa na noc, ale organizm się domagał po takim wysiłku

Podsumowując:
30 min hh,
killer nr 10,
43,5 km rower w 2 h 47 min

Czuję, że żyję !

brawo!!

Napisane przez atram00100

Hej laski !!
Można dołączyć ?? Udzielałam się na innym wątku i z dziewczynami schudłam 17 kg, niestety wątek chyba umiera, a ja potrzebuję motywacji. Przez maturę, wakacje... co ja gadam ! rzez lenistwo i głupotę przytyłam 7 kg . Myślę, że czas i pora ruszyć tyłek i przestać marudzić, bo za chwilę obudzę się z ręką w nocniku .
Przechodząc do konkretów mam 19 lat, 170 cm wzrostu i na chwilę obecną nie wiem ile ważę, myślę, że ok. 65 kg... Wiem, że nie jest to już nadwaga, ale źle czuję się w swojej skórze. Mam raczej drobne kości, więc tłuszczyk jednak widać, nawet przy mojej najniższej wadze (57.6kg) nadal miałam masywne uda i fałdkę na brzuchu, taka już moja uroda .
Stosuje MŻ+WR, 5 posiłków, kcal w granicach 1100-1300, głównie jeżdżę na rowerku stacjonarnym, kręcę hula i czasami robię ćwiczenia z mel b.

Anulciak my się chyba znamy , widzę, że już lepiej Ci idzie, a tym palantem się nie przejmuj, dupek i tyle. Jeszcze karta się od niego odwróci, ciekawe jak będzie śpiewał

kisiej tekst o brokułach , padłam !

witamy

[kasia77177]

Napisane przez dzovana

Cześć, ja po imprezie, wczoraj only 3 piwa i to niecałe toż to duży postęp.

ja po dwóch jestem wesolutka

Napisane przez agulaaaa

pokręciłam 30 min hh zjadłam kanapeczki i ma mi starczyć to obiadu, będzie kurczaczek

za hh

Napisane przez agulaaaa

Zrobiłam killera nr 10, nawet nie byłam aż tak mokra po prysznicu i po obiedzie jestem

za killera

Napisane przez Elsay

Ja bym chętnie zobaczyła Florence na żywo, ale ja sie nigdy zebrać nie mogę i wychodzi zazwyczaj na to, że nie chodzę na żadne koncerty.

Melduję:
- 30 minut hh
- wymachy nóg w klęku podpartym (na każdą nogę: 3 x 25 powtórzeń)
- rozchylanie nóg (na każdą nogę: 3 x 20 powtórzeń)
- unoszenie bioder (3 x 15 powtórzeń)

u mnie tak samo z koncertami
za ćwiczenia

Napisane przez anulciak85

Dupek...powiedział że nie jestem w jego typie...

szkoda słów...ech faceci!

Napisane przez agulaaaa

Byłam na rowerze z mamą, czas 2 h 47 min czyli 43,5 km Pojechałyśmy do Kazika, potem promem do Janowca, a najlepsze, że facet nie wziął od nas kasy za prom, bo nas minął jakoś i tak dyszka do przodu akuratwracałyśmy przez Puławy to parę rzeczy kupiłyśmy, mam co jutro jeść
Zeżarłam grahamkę z serkiem wędliną i ogórasem, kalorie uzupełnione, wiem miałam nie jeść pieczywa na noc, ale organizm się domagał po takim wysiłku

Podsumowując:
30 min hh,
killer nr 10,
43,5 km rower w 2 h 47 min

Czuję, że żyję !

wow,super wycieczka Wam wyszła to jeszcze tu podsumowujące

Napisane przez atram00100

Hej laski !!
Można dołączyć ?? Udzielałam się na innym wątku i z dziewczynami schudłam 17 kg, niestety wątek chyba umiera, a ja potrzebuję motywacji. Przez maturę, wakacje... co ja gadam ! rzez lenistwo i głupotę przytyłam 7 kg . Myślę, że czas i pora ruszyć tyłek i przestać marudzić, bo za chwilę obudzę się z ręką w nocniku .
Przechodząc do konkretów mam 19 lat, 170 cm wzrostu i na chwilę obecną nie wiem ile ważę, myślę, że ok. 65 kg... Wiem, że nie jest to już nadwaga, ale źle czuję się w swojej skórze. Mam raczej drobne kości, więc tłuszczyk jednak widać, nawet przy mojej najniższej wadze (57.6kg) nadal miałam masywne uda i fałdkę na brzuchu, taka już moja uroda .
Stosuje MŻ+WR, 5 posiłków, kcal w granicach 1100-1300, głównie jeżdżę na rowerku stacjonarnym, kręcę hula i czasami robię ćwiczenia z mel b.

witamy