Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[pipson]

Melduję pełną godzinkę aktywności fizycznej- 30 min biegania i 30 minut ćwiczeń plus rozciąganie

[kasia77177]

Napisane przez pipson

Melduję pełną godzinkę aktywności fizycznej- 30 min biegania i 30 minut ćwiczeń plus rozciąganie

[pipson]

Napisane przez anulciak85

Melduje 83 brzuszki i 63 squaty no i nie zjadłam nic slodkiego

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Gratuluję szczególnie tej wstrzemięźliwości od słodkiego, ja się staram, ale bywa różnie

[dzovana]

Napisane przez pipson

Brawooo jaki HIT wykonujesz? Ja kiedyś śmigałąm te z Turbo Fire, ale jakoś kondycja mi potem szwankowała i nie dawałam rady. Zresztą i tak nie umiałam nadążyć za Chalene i to co ja robiłam się miało nijak do ćwiczeń

a szukam na YT, z każdym razem inny lubię, bo krótka aktywność, a daje w kość

Napisane przez agila negra

Heeeeej Tęskniłyście, słyszałam Bo ja sobie właśnie uświadomiłam, że straaaasznie mi Was brakowało
Jejciu, od czego tu zacząć
Ja zła i niedobra na początku błagam o wybaczenie, że tak Was zwyczajnie opuściłam, ale serio podczas wakacji staram się nie marnować czasu na kompa i jakoś tak się odzwyczaiłam, że aż zapomniałam, że mam

Jeśli chodzi o wagę, to po ostatnim tygodniu skoczyła do 79kg, ale myślę, że to chwilowe bo to był tydzień pod znakiem "białej bułki i cebularza" Od wczoraj unikam pieczywa znów, bo nie znam umiaru . Jak nie jem nic skrobiowego, to jest ok

Postanawiam się wziąć w końcu za tą dietę porządnie, bo i tak już najlepsze lata straciłam na byciu grubaskiem i doszłam do wniosku, że z młodości to już tak niewiele mi zostało, że szkoda marnować

Strasznie chciałabym Was nadrobić, żeby wiedzieć co u Was słychać, ale myślę, że 61 stron to mi tygodnia nie starczy
Postaram się wpadać regularnie, ale wychodzi na to, że bardziej systematyczna jestem w diecie i posiłkach niż w udzielaniu się na forum :P W sumie przez te ostatnie 2 miesiące utrzymanie wagi wyszło mi świetnie

heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeej!

Napisane przez anulciak85

Melduje 83 brzuszki i 63 squaty no i nie zjadłam nic slodkiego

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez pipson

Melduję pełną godzinkę aktywności fizycznej- 30 min biegania i 30 minut ćwiczeń plus rozciąganie

melduję

[kisiej25]

Aaaaaaa grill i Brzunio boli
Zjadlam dwa szaszlyki z kurczaka, paprykin i oliwek.
Ziemniaki z czosnkiem
Kurczaka filet
Surimi
Cukinie plastry
Pomidorki
Kalarepe..

Moj brzuch zaraz wybuchnie ! Ayay

Ps. Nie wpadlo nic z alkoholu !

[Elsay]

Napisane przez anns_

Melduję 35,5 km rowerem. Fajna pogoda na sport dzisiaj . Średnia prędkość 21,7 km/h

Napisane przez dzovana

Melduję:
Jillian- 25 min
HIT- 10 min
nogi juz posłuszeństwa odmówiły.. więc na dziś tyle

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42279007]Zaliczyłam 40 min hula hop. I idę się położyć bo mnie brzuch boli.[/QUOTE]


hej agila Wpadaj do nas częściej

Napisane przez agulaaaa

I ja byłam z mamą, więc tempo nieco wolniejsze, ale i tak nieźle 32 km 101 m w 1 h 57 min wcześniej było 30 min hh

Napisane przez anulciak85

Melduje 83 brzuszki i 63 squaty no i nie zjadłam nic slodkiego

Napisane przez pipson

Melduję pełną godzinkę aktywności fizycznej- 30 min biegania i 30 minut ćwiczeń plus rozciąganie

[agila negra]

Brawo wszystkim za ćwiczonka
U mnie dziś rower - około 21km, ale to tak bardziej rekreacyjnie niż sportowo W każdym razie zawsze to jakiś ruch Postanowiłam sobie, że jak zejdę poniżej 75kg to zacznę biegać, a poniżej 70kg zapiszę się na siłownię i będę rzeźbić nogi, poślady i brzuch Moje d*psko w przeciwieństwie do brzucha i ud nie jest wcale wielkie, ale takie bezkształtne trochę, a marzy mi się taka jędrna wystająca pupa jak nic innego (mój kolega taką ma, jemu się nie podoba, wolałby płaską, ale niestety nie da rady dokonać zamiany ^^)

Tak w sumie jeszcze napiszę co dziś zjadłam, żeby zrobić rachunek sumienia
ś: cukinia faszerowana z wczorajszego obiadu
2ś: 2 parówki z ketchupem i majo
?: lód z polewą toffi, Perła Winter
o: schab smażony na patelni bez panierki, fasolka szparagowa z posypką orzechową
k: cukinia z wczorajszego obiadu, kawałek kiełbasy domowej, 2 śliwki, kawa z mlekiem

Może nie najlepiej, ale udało się ominąć pieczywo Ten lód niepotrzebny, ale jak dojechaliśmy rowerami nad "jezioro" to koleżanka nam kupiła i nie śmiałam odmówić, bo to jedna z tych osób, którym naprawdę robi się smutno z takich powodów No i to piwko

[blaszok]

Napisane przez pipson

Melduję pełną godzinkę aktywności fizycznej- 30 min biegania i 30 minut ćwiczeń plus rozciąganie

brawko!


też uciekam poćwiczyć

[pipson]

Napisane przez dzovana

a szukam na YT, z każdym razem inny lubię, bo krótka aktywność, a daje w kość

No mnie to aż za bardzo dają w kość Ale chyba niedługo też do nich powrócę, bo zacznie się rok akademicki, to wizja 60 minut ćwiczeń będzie ciężka czasem do zrealizowania.

---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ----------

Napisane przez kisiej25

Aaaaaaa grill i Brzunio boli
Zjadlam dwa szaszlyki z kurczaka, paprykin i oliwek.
Ziemniaki z czosnkiem
Kurczaka filet
Surimi
Cukinie plastry
Pomidorki
Kalarepe..

Moj brzuch zaraz wybuchnie ! Ayay

Ps. Nie wpadlo nic z alkoholu !

Brawo za abstynencję a jadłospis spoko, zjadłaś duużo warzyw to i trawienie będzie lepsze

[dzovana]

Napisane przez kisiej25

Aaaaaaa grill i Brzunio boli
Zjadlam dwa szaszlyki z kurczaka, paprykin i oliwek.
Ziemniaki z czosnkiem
Kurczaka filet
Surimi
Cukinie plastry
Pomidorki
Kalarepe..

Moj brzuch zaraz wybuchnie ! Ayay

Ps. Nie wpadlo nic z alkoholu !

toś pojadła widzę ja to jak na grillu jestem to zjem albo kiełbaskę albo jak ostatnio grillowaną pierś z kurczaka


Miałam uniknąć dziś alko, ale się nie udało.. ten napalony chłopak był też z nami i znalazł se nową laskę-ofiarę już i ponoć już są PO ale śmieje do monitora haha. Dobrze, że mu nie uległam wtedy i że panowałam nad wszystkim. Ale niektórzy faceci mają niepoukładane pod czerepem

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

Miałam uniknąć dziś alko, ale się nie udało.. ten napalony chłopak był też z nami i znalazł se nową laskę-ofiarę już i ponoć już są PO ale śmieje do monitora haha. Dobrze, że mu nie uległam wtedy i że panowałam nad wszystkim. Ale niektórzy faceci mają niepoukładane pod czerepem

Jeden (poznany na koncercie!) dzisiaj napisał czy się z nim umówię. Odpowiedziałam że tak A on się mnie zapytał czy dam mu buziaka A ja że może tak a może nie. Na co on: Czyli wiem, że nie. Sory, takie spotkanie nie ma sensu pa. Seriouuusly? Także Ci faceci to serio są dziwni. +ten co napisał jest baaardzo przystojny i zdziwiłam się jak wyskoczył z tym tekstem.

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Jeden (poznany na koncercie!) dzisiaj napisał czy się z nim umówię. Odpowiedziałam że tak A on się mnie zapytał czy dam mu buziaka A ja że może tak a może nie. Na co on: Czyli wiem, że nie. Sory, takie spotkanie nie ma sensu pa. Seriouuusly? Także Ci faceci to serio są dziwni. +ten co napisał jest baaardzo przystojny i zdziwiłam się jak wyskoczył z tym tekstem.

jakiś napaleniec widzę do odstrzału takich!
Najgorsze, że na tych wakacjach już poznałam takich kilku
Chyba szukają podobnych dziewczyn do nich aby się dobrze zabawić, tylko to się liczy dla nich

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

jakiś napaleniec widzę do odstrzału takich!
Najgorsze, że na tych wakacjach już poznałam takich kilku
Chyba szukają podobnych dziewczyn do nich aby się dobrze zabawić, tylko to się liczy dla nich

Ale jakbyś zobaczyła tego smsa, taki smutny ton, że to spotkanie nie ma sensu
Bo takich jest pełno

[anns_]

Napisane przez agila negra

Heeeeej Tęskniłyście, słyszałam Bo ja sobie właśnie uświadomiłam, że straaaasznie mi Was brakowało

wiiiiitaj

Napisane przez agulaaaa

I ja byłam z mamą, więc tempo nieco wolniejsze, ale i tak nieźle 32 km 101 m w 1 h 57 min wcześniej było 30 min hh
Zaczęłam Pianistę oglądać kręcąc hh, znacie może jeszcze jakieś fajne filmy z czasów II wojny? prześladowania itp ? Oglądałam listę Schindlera i też super, aż się popłakałam na koniec.

za ćwiczenia
popłakałaś się kręcąc hh?
a na poważnie to może nie film a serial "czas honoru" baaaardzo polecam. jak dla mnie najlepszy polski serial

Napisane przez anulciak85

Melduje 83 brzuszki i 63 squaty no i nie zjadłam nic slodkiego

za ćwiczenia i nr 2 za brak słodkiego

Napisane przez pipson

Melduję pełną godzinkę aktywności fizycznej- 30 min biegania i 30 minut ćwiczeń plus rozciąganie

Napisane przez dzovana

melduję

nieładnie!

Napisane przez kisiej25

Aaaaaaa grill i Brzunio boli
Zjadlam dwa szaszlyki z kurczaka, paprykin i oliwek.
Ziemniaki z czosnkiem
Kurczaka filet
Surimi
Cukinie plastry
Pomidorki
Kalarepe..

Moj brzuch zaraz wybuchnie ! Ayay

Ps. Nie wpadlo nic z alkoholu !

ale zdrowy ten grill więc się nie przejmuj! za brak alko, ja już ponad 3tyg bez

Napisane przez natalkaa7522

Jeden (poznany na koncercie!) dzisiaj napisał czy się z nim umówię. Odpowiedziałam że tak A on się mnie zapytał czy dam mu buziaka A ja że może tak a może nie. Na co on: Czyli wiem, że nie. Sory, takie spotkanie nie ma sensu pa. Seriouuusly? Także Ci faceci to serio są dziwni. +ten co napisał jest baaardzo przystojny i zdziwiłam się jak wyskoczył z tym tekstem.

OMG, serio? ile on ma lat? bo brzmi to jak jakiś dzieciak z podstawówki. faceci...

Ja już się kładę spać, jutro cały dzień w pracy. Pracuję w KFC, więc niestety nieustanna pokusa jest, ale biorę swoje jedzenie. Jutro mam sałatkę: mix sałat z pomidorem, chudą polędwicą, pestkami słonecznika, mozarellą i borówkami. Niedawno jadłam pyszne połączenie kurczaka z ... truskawkami . Polecam, jest pyszne

A i mam ambitny poranny plan... wstać o 5 i biegać. Zobaczymy. W końcu trzeba powrócić do mojego ulubionego sportu!
Dobranoc

[heroine86]

Czeeeeść

Jestem już na Słowacji właśnie popijamy winko z TŻ-tem i oddychamy górskim świeżym powietrzem mamy superowy apartament z widokiem na góry mieliśmy trochę przygód w trakcie podróży, a w zasadzie to na samym początku... przy wyjeździe z Czech auto nam nie chciało zapalić i przy każdym hamowaniu gasło myślałam, że zejdę na zawał jak musieliśmy stać w korku, a ten samochód ciągle gasł a wiecie jak się porusza w korku.... ciągle trzeba hamować i przyspieszać no i najgorsza sytuacja była na torach... rozkraczyliśmy się na środku, a tu sygnał, że pociąg jedzie na szczęście nikogo za nami nie było to TŻ jakoś odpalił i wyhamował do tyłu na szczęście przy kolejnych hamowaniach już było spoko, nie gasł ale nie ogarniam tego w ogóle na szczęście jakoś dojechaliśmy... i mam nadzieję, że szczęśliwie też wrócimy do Polski..

Napisane przez Sikorka0204

Właśnie pisałam, że jakaś drobna szansa jest jak mąż przyszedł mi powiedzieć, że wylecimy 2 dni wcześniej Więc będę w PL 16 pełnych dni Jeszcze biletów nie kupili ale to (chyba) formalność Ale się cieszę Hehe Ty mi zazdrościsz plaży a ja Tobie gór Szczerze mówiąc po tych upałach to z chęcią bym pochodziła po górach, nie musząc szukać skrawka cienia tak jak obecnie (od jakiś 40 dni temperatura nie spadła poniżej 35C)

Superrrr!!!! strasznie się cieszę, bo pewnie tęskniłaś strasznie to ponad dwa tygodnie
Hehe, no zazwyczaj jest tak, że chcemy na odwrót ale wiesz, ja nigdy nie byłam nad żadnym morzem, na plaży się nie wylegiwałam, więc nie wiem nawet jak to jest ja dopiero strój kupiłam na ten wyjazd, pierwszy w swoim życiu także ten
A te upały to nieźle tam się trzymają... u nas w Polsce już chyba tak nie grzeje

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42272988]Hej, widzę sporo nadrabiania, ale to było do przewidzenia skoro Heroine się pojawiła [/QUOTE]



[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42272988]
Mama mi taką w czerwcu z Czech przywiozła, bakaliową Pyszna była, aż całą wsunęłam [/QUOTE]

Jeszcze nie próbowałam leżą grzecznie w lodówce ale powiem Ci, że ja nie jestem jakąś fanką czekolady 4 kostki to dla mnie max wolę ciasto domowej roboty

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Za mną już 30 minut skakania, 60 minut na rowerku, 3x15 na dół brzucha (wisząc i podnosząc nogi). Brzuszki te robię od kilku dni bo są one podobno dobre na dół brzucha a z tą partią mam największy problem

Super!

Napisane przez dzovana

Wstalam, zjadlam sniadanie (rosol) i to nie kac zaraz ide po zielona( bo musze do kibelka pognac sie oczyscic)

Haha, rosół musi być niedzieli nie ma, ale święto jest u mnie w domu, znając życie też był rosół

Napisane przez f _ c k yea

heja z rana, wczorajszy wieczór grzeszny, przegięłam z piwkami chyba

Piwkowanie mówisz?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42273967]Ja zrobiłam bardzo poważną awanturę w sumie o głupotę, ale jakoś się uspokoiłam później. Cała się trzęsłam aż z nerwów
W przypływie emocji jak małe dziecko zadzwoniłam z płaczem do mamy [/QUOTE]

No to witaj w klubie też robię awantury bez powodu znaczy ja zawsze znajdę powód, ale on nie ma sensu i właśnie jestem przed @ i wszystko mnie wQqqrffia

Napisane przez agulaaaa

ejjj! a u mnie cała, nietknięta jeszcze szarlotka na stole, wygląda obłędnie

Szarlooootka

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42274677]Zaliczyłam skalpel
[/QUOTE]

Super! który to już?

[dzovana]

Napisane przez anns_

nieładnie!

I know

wzięłam ze sobą wodę, a i tak poszłam kupić browarki.. Przyznaję się, wypiłam 1/2 Perły i Reedsika to są moje najukochańskie piwka przecież

[natalkaa7522]

Napisane przez anns_

OMG, serio? ile on ma lat? bo brzmi to jak jakiś dzieciak z podstawówki. faceci...

21, student

Napisane przez heroine86

Czeeeeść

Jestem już na Słowacji właśnie popijamy winko z TŻ-tem i oddychamy górskim świeżym powietrzem mamy superowy apartament z widokiem na góry mieliśmy trochę przygód w trakcie podróży, a w zasadzie to na samym początku... przy wyjeździe z Czech auto nam nie chciało zapalić i przy każdym hamowaniu gasło myślałam, że zejdę na zawał jak musieliśmy stać w korku, a ten samochód ciągle gasł a wiecie jak się porusza w korku.... ciągle trzeba hamować i przyspieszać no i najgorsza sytuacja była na torach... rozkraczyliśmy się na środku, a tu sygnał, że pociąg jedzie na szczęście nikogo za nami nie było to TŻ jakoś odpalił i wyhamował do tyłu na szczęście przy kolejnych hamowaniach już było spoko, nie gasł ale nie ogarniam tego w ogóle na szczęście jakoś dojechaliśmy... i mam nadzieję, że szczęśliwie też wrócimy do Polski..

Masakra z tym pociągiem.

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

Czeeeeść

Jestem już na Słowacji właśnie popijamy winko z TŻ-tem i oddychamy górskim świeżym powietrzem mamy superowy apartament z widokiem na góry mieliśmy trochę przygód w trakcie podróży, a w zasadzie to na samym początku... przy wyjeździe z Czech auto nam nie chciało zapalić i przy każdym hamowaniu gasło myślałam, że zejdę na zawał jak musieliśmy stać w korku, a ten samochód ciągle gasł a wiecie jak się porusza w korku.... ciągle trzeba hamować i przyspieszać no i najgorsza sytuacja była na torach... rozkraczyliśmy się na środku, a tu sygnał, że pociąg jedzie na szczęście nikogo za nami nie było to TŻ jakoś odpalił i wyhamował do tyłu na szczęście przy kolejnych hamowaniach już było spoko, nie gasł ale nie ogarniam tego w ogóle na szczęście jakoś dojechaliśmy... i mam nadzieję, że szczęśliwie też wrócimy do Polski..

hello!
dobrze,że dojechaliście na Słowację,ale ta syt.z torami...obyście szczęśliwie dotarli do domua ile teraz będziecie na Słowacji?

ja w niedzielę znowu wybieram się na kajaki,tak mi się spodobało namówiłam trochę kuzynek,brata z dziewczyną,mamę,ciocię i wujkabędzie ekipa na 2 samochody-10 osób

[dzovana]

Heroina o matko ale akcje z tym autem mieliście

---------- Dopisano o 22:22 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ----------

Napisane przez kasia77177

ja w niedzielę znowu wybieram się na kajaki,tak mi się spodobało namówiłam trochę kuzynek,brata z dziewczyną,mamę,ciocię i wujkabędzie ekipa na 2 samochody-10 osób

i dżonkę do bagażnika jeszcze!

[agulaaaa]

Napisane przez anns_

popłakałaś się kręcąc hh?
a na poważnie to może nie film a serial "czas honoru" baaaardzo polecam. jak dla mnie najlepszy polski serial

oczywiście chodziło o końcówkę filmu
może wkręcę się w ten serial
Pianista mi się podobał, ale Lista Schindlera zrobiła na mnie większe wrażenie, bardziej pokazywała co tam się działo na terenie obozów..
Muszę i jakiś książek poszukać..
zjadłam ok. 19 3 kanapki i teraz mi się tak jeść chce, że to masakra, nie wiem o co kaman

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

zjadłam ok. 19 3 kanapki i teraz mi się tak jeść chce, że to masakra, nie wiem o co kaman

to zjedz jakieś białko

[natalkaa7522]

Nie wiem czemu, ostatnio codziennie wieczorami mnie strasznie mdli I znowu się zaczeło.

[anns_]

Napisane przez agulaaaa

oczywiście chodziło o końcówkę filmu
może wkręcę się w ten serial
Pianista mi się podobał, ale Lista Schindlera zrobiła na mnie większe wrażenie, bardziej pokazywała co tam się działo na terenie obozów..
Muszę i jakiś książek poszukać..
zjadłam ok. 19 3 kanapki i teraz mi się tak jeść chce, że to masakra, nie wiem o co kaman

Jak najbardziej polecam pokazuje czasy wojny, ale przy tym jest świetna obsada i fajna fabuła. Każdy kto zaczął oglądać sie wciągnął, nie słyszałam na temat tego filmu złej opinii na stronie TVP vod jest za darmo i bez żadnych limitów.


Dobranoc!


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez anns_

woooow, zazdroszczę Ci tych gór. Sama bym z chęcią pojechała, tylko nie ma kiedy i za co.

No ja się strasznie cieszę z tych wakacji, bo dawno nigdzie nie byłam potrzebna mi była zmiana klimatu

Napisane przez Elsay

Nie no nie suchy jakaś masa i maliny a to polane galaretką.
Zjadłam jeden kawałek ale więcej już nie będzie.

Omnomnommmm zjadłabym

Napisane przez magda_lena40

Heroinka
Aaaale masz fajnie! TŻ jednak pozwolił Ci wziąć laptopa?
Ano, pamiętam jaka byłam załamana Bo na początku wakacji się zapowiadało, że będzie straszna lipa, a tu nagle w ciągu kilku dni praktycznie, wyskoczyły mi dwa wyjazdy Najgorzej, że chciałam kupić nowy strój, w sieciówkach jakieś resztki, w sportowym sklepie wszystko albo za duże, albo za małe i już nie wiem, gdzie szukać

Pozwolił, a jakże więcej, wziął też swój także tego ale no co, laptop się przydaje, nooo
Super, że tak wyszło no w sklepach już same resztki... sama nie wiem jak dorwałam swój strój, fuksnęło mi się zapłaciłam 40 zł z wyprzedaży może sporo, ale biorąc pod uwagę, że jego cena początkowa to 165 zł to chyba zaoszczędziłam

Napisane przez M_artina

Witam
Podczytuje już od dłuższego czasu . Aż w końcu stwierdziłam , że chyba też się za siebie wezmę Więcej danych podam wieczorkiem , bo teraz zajmuje się dzieckiem chrzestnej , a go nie można spuścić na 5 minut z oczu

Hej hej czekamy na więcej info

[heroine86]

Napisane przez dzovana

Wzięło mnie na rozmyślanie, zaczęłam swoje myśli przelewać na papier. Doszłam do wniosku, że w tym roku zupełnie nie radzę sobie ze swoimi zachciankami, ze swoą silną wolą i przez to przez okres pół roku nie mogę ogarnąć się, waga waha się pomiędzy 66-64kg i tak cały czas. Nie potrafię się ogarnąć, wziąć w sobie, co jakis czas obeicuję sobie, wam, że teraz podchodze do tego poważnie a konczy się, jak sie kończy. Nie poznaję siebie Teraz nie ma przelewek, bo za rowne 2 miesiace jadę do brata ciot. na wesele, chcę tam naprawdę się ładnie prezentować. To jest taka motywacja bardzo solidna. A za nieco ponad 5 miesięcy studniówka tam chcę być gwiazdą
Chyba zacznę zapisywać swoje posiłki, patrzeć chłodnym okiem na to, co do ćwiczeń już się zmobilizowałam i dążę do 1500 min w tymże miesiącu, chcę przez cały rok szkolny być ZAWSZE aktywna.
Będę się przygotowywała do sprawnościówek na AWF, a chcąc się tam dostać kondycję musze już dużo dużo wcześniej szykować i to będę robiła.

Twoje słowa dały mi trochę do myślenia... bo ja też się ciągle bujam, zero stabilizacji u mnie jest dobrze na chwilę, a przychodzi kryzys i nie umiem się wygrzebać... muszę się w końcu ogarnąć i doprowadzić to moje całe odchudzanie do końca, jakoś sensownie, by w końcu móc się czymś pochwalić... by być z siebie dumna, że mi się wreszcie udało... eh...
Dżonka, trzymam za Ciebie mocno kciuki, wiem, że nam się uda

Napisane przez magda_lena40

Ostatnio wgl doszłam do wniosku, że mam jedzeniową obsesję, serio.

No to pjjjjona też w tym siedzę i zastanawiam się jak bardzo ze mną źle

Napisane przez Sikorka0204

Właśnie takie coś mnie gubi...chce lecieć do PL ale jak pomyślę o tych wszystkich zjazdach rodzinnych;/ w grudniu przytyłam 7kg, przez te problemy hormonalne tyje na potęgę w gorszych chwilach.
Trzeba się nauczyć jeść normalnie choć to takie ciężkie... (jak zacznę to skończyć nie mogę...).

No tu trzeba silnej woli niestety... wiadomo jak to na takich spotkaniach jest... każdy Cię namawia, no i jak tu się nie skusić jak na stole wszystkiego pełno u Ciebie jeszcze gorzej, bo długo Cię rodzinka nie widziała, więc pewnie będzie uczta u każdego eh, jakoś sobie poradzisz

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42276983]Właśnie wróciłam z rowerka, byłam w sklepie. Wyszło jakoś 10km, ale siłowałam się z wiatrem. To jest lepsze niż nie jedne ćwiczenia bo padam, w dodatku po drodze dopadły mnie mega skurcze (@ )[/QUOTE]

Za rower biednaś z tym @ ja za kilka dni będę zdychać

Napisane przez agulaaaa

Dzisiaj połowa miesiąca i zrobiłam małe podsumowanie ile czasu na ćwiczenia poświęciłam i tak:
220 min hh
510 min rower
20 min biegu tu muszę nadrobić
400 min pochlonął killer
Póki co 1150 min
a dzisiaj dojdzie jeszcze hh i rower
Jedyne co mnie martwi to praktycznie nic w cm mi nie spadło po 2 tygodniach, muszę być cierpliwa i to bardzo...

Woooow! Robi wrażenie jesteś szalona, wiesz?

[dzovana]

Idę do łoża zaraz, naszło mnie dziś na rockowe ballady więc jak wszystko przesłucham to, co mam zamiar to pójdę spać. Czyli trochę zejdzie
Do jutra babeczki

[pipson]

Napisane przez anns_

A i mam ambitny poranny plan... wstać o 5 i biegać. Zobaczymy. W końcu trzeba powrócić do mojego ulubionego sportu!
Dobranoc

Ja mam plan właśnie przerzucić się na poranne ćwiczenia, zmotywowałaś mnie tym wstawaniem o 5... ja planuję wstać o 6:30 i pobiegać

[blaszok]

Napisane przez dzovana

ten napalony chłopak był też z nami i znalazł se nową laskę-ofiarę już i ponoć już są PO ale śmieje do monitora haha. Dobrze, że mu nie uległam wtedy i że panowałam nad wszystkim. Ale niektórzy faceci mają niepoukładane pod czerepem

no nieźle idiotów pod dostatkiem

Napisane przez natalkaa7522

Jeden (poznany na koncercie!) dzisiaj napisał czy się z nim umówię. Odpowiedziałam że tak A on się mnie zapytał czy dam mu buziaka A ja że może tak a może nie. Na co on: Czyli wiem, że nie. Sory, takie spotkanie nie ma sensu pa. Seriouuusly? Także Ci faceci to serio są dziwni. +ten co napisał jest baaardzo przystojny i zdziwiłam się jak wyskoczył z tym tekstem.

kolejny pacan! no ja nie wiem co z tym światem

Napisane przez anns_

Ja już się kładę spać, jutro cały dzień w pracy. Pracuję w KFC, więc niestety nieustanna pokusa jest, ale biorę swoje jedzenie. Jutro mam sałatkę: mix sałat z pomidorem, chudą polędwicą, pestkami słonecznika, mozarellą i borówkami. Niedawno jadłam pyszne połączenie kurczaka z ... truskawkami . Polecam, jest pyszne

A i mam ambitny poranny plan... wstać o 5 i biegać. Zobaczymy. W końcu trzeba powrócić do mojego ulubionego sportu!
Dobranoc

ooo, zawsze mnie dziwiło połączenie kurczak + truskawki, a tu się okazuje, że jednak to to dobre obiecuję kiedyś spróbować!

za poranny plan

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Czeeeeść

Jestem już na Słowacji właśnie popijamy winko z TŻ-tem i oddychamy górskim świeżym powietrzem mamy superowy apartament z widokiem na góry mieliśmy trochę przygód w trakcie podróży, a w zasadzie to na samym początku... przy wyjeździe z Czech auto nam nie chciało zapalić i przy każdym hamowaniu gasło myślałam, że zejdę na zawał jak musieliśmy stać w korku, a ten samochód ciągle gasł a wiecie jak się porusza w korku.... ciągle trzeba hamować i przyspieszać no i najgorsza sytuacja była na torach... rozkraczyliśmy się na środku, a tu sygnał, że pociąg jedzie na szczęście nikogo za nami nie było to TŻ jakoś odpalił i wyhamował do tyłu na szczęście przy kolejnych hamowaniach już było spoko, nie gasł ale nie ogarniam tego w ogóle na szczęście jakoś dojechaliśmy... i mam nadzieję, że szczęśliwie też wrócimy do Polski..

ooo, no to zazdraszczam widoczków
ale sytuacja z autem masakra.. dobrze, że wszystko okej

Napisane przez kasia77177

ja w niedzielę znowu wybieram się na kajaki,tak mi się spodobało namówiłam trochę kuzynek,brata z dziewczyną,mamę,ciocię i wujkabędzie ekipa na 2 samochody-10 osób

no proszę ale będzie wypad!

---------- Dopisano o 23:12 ---------- Poprzedni post napisano o 23:01 ----------

to ja dzisiaj melduję:
Jillian Michaels - 42min Killer Buns & Thighs, level 2

uznałam też, że rezygnuję ze SC ... ćwiczenia np. z Jillian dają mi ogromną radość i dumę, bo wyciskają ze mnie 7 poty, a squaty są zbyt monotonne (kiedy robi się je tak w jednym ciągu), a wydaje mi się, że nie zrobią mi z tyłka dwóch piłeczek ping-pongowych wolę większe urozmaicenie

poza tym, po przeczytaniu tego: http://tygryskowym-okiem.blogspot.co...-aeroby-i.html uznałam, że może powinnam urozmaicić moje ćwiczenia i dorzucić treningi siłowe jeśli faktycznie mają dać większe efekty, to od jutra zbieram na porządne hantle (mam tylko takie po 1kg) i gdy tylko kupię jakieś 5 i 10kg, zacznę przeplatać ćwiczenia z filmików tymi siłowymi bo jak na razie to średnio mi się widzą efekty mojego ćwiczenia i "dietkowania" + zacznę mocniej przykładać uwagę do jedzenia wypadałoby skończyć walkę z fałdkami i nie ciągnąć jej do XX wątku (), a potem stabilizować i rzeźbić ()

takie tam moje przemyślenia na wieczór

dobranoc!

P.S. jutro mają przywieźć w końcu mój tapczan ale na obraz będę czekać jakoś do środy/czwartku