Polecamy:

uUuAsissuUu · 2013-08-15, 20:49

Cytat:

Napisane przez Celestia

Predzej dostane zadyszki niż przebiegnę 1 km

maaałymi kroczkamiii i zadyszka zniknie

ewwwa · 2013-08-15, 20:51

Przyszłam się tylko zameldować i zaraz idę zanurkować w wannie, a potem poczytać książkę w łóżku

Cytat:

Napisane przez anczysko1

witaj

Biegałam dzisiaj z Tż, udało mi się 6km (41minut) wolno, ale i tak jestem zadowolona.

---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

maaałymi kroczkamiii i zadyszka zniknie

ogorekpazurek · 2013-08-15, 21:02

Cytat:

Napisane przez Modomanka

A gdzie ten mini-maraton, możesz napisać coś więcej?

aaa...to u nas tutaj w miescie..w Niemczech..co roku we wrzesniu jest maraton, polmaraton i taki volksmaraton-minimaraton dla kazdego..wlasnie ma chyba 8-10km...

popatrz w Twoich okolicach, czesto miasta organizuja takie rzeczy

anczysko1 · 2013-08-15, 21:05

Cytat:

Napisane przez Celestia

Podziwiam

bieganie to jeden ze sportów, którego nie cierpię i zawsze sie zastanawiam jak wy to robicie, ze potraficie przebiec kilka km! Predzej dostane zadyszki niż przebiegnę 1 km

kwestia wprawy

ja na początku też się dziwiłam, jak inni to robią, zaczęłam sama i nawet mi się spodobało

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Przyszłam się tylko zameldować i zaraz idę zanurkować w wannie, a potem poczytać książkę w łóżku

dziękuje za brawa

też idę czytać (dalej to samo), a Ty co czytasz?

Modomanka · 2013-08-15, 21:18

Cytat:

Napisane przez anczysko1

Biegałam dzisiaj z Tż, udało mi się 6km (41minut) wolno, ale i tak jestem zadowolona.

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:17 ----------

Cytat:

Napisane przez ogorekpazurek

aaa...to u nas tutaj w miescie..w Niemczech..co roku we wrzesniu jest maraton, polmaraton i taki volksmaraton-minimaraton dla kazdego..wlasnie ma chyba 8-10km...

popatrz w Twoich okolicach, czesto miasta organizuja takie rzeczy

Aaa już myślałam, że może gdzieś w pobliżu Krakowa

Coraz bardziej wkręcam się w to bieganie, więc za niedługo może i poszukam czegoś takiego w mojej okolicy

Ja dzisiaj ostatecznie melduję:
- 11,23 km porannego biegu,
- 40 min HH

Jutro planuję rower i jakieś ćwiczenia

smerffie · 2013-08-15, 21:34

Cytat:

Napisane przez Modomanka

Mm pamiętam jak dawniej uwielbiałam zajadać cini-minis na sucho, bajka

Na szczęście z tego wyrosłam i nie pamiętam kiedy ostatnio w domu miałam jakiekolwiek płatki śniadaniowe

o taaak, ja na sucho wszystkie platki jadłam. cornflakesy, nesquick, chocapic, fitness, doslownie wszystkie

ja za dzis melduje 8h (tylko!) zapier dolu w pracy, po powrocie 7km na rowerku. na jutro planuje workout 11 i rower ok poludnia, a wieczorem pobiegac troszeczke chociaz

anczysko1 · 2013-08-15, 21:34

Cytat:

Napisane przez Modomanka

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:17 ----------

Aaa już myślałam, że może gdzieś w pobliżu Krakowa

Coraz bardziej wkręcam się w to bieganie, więc za niedługo może i poszukam czegoś takiego w mojej okolicy

Ja dzisiaj ostatecznie melduję:
- 11,23 km porannego biegu,
- 40 min HH

Jutro planuję rower i jakieś ćwiczenia

dzięki

11,23 km! wow

ile zajmuje Ci to czasu?

@na · 2013-08-15, 21:40

Cytat:

Napisane przez Celestia

Podziwiam

bieganie to jeden ze sportów, którego nie cierpię i zawsze sie zastanawiam jak wy to robicie, ze potraficie przebiec kilka km! Predzej dostane zadyszki niż przebiegnę 1 km

ja dopiero zaczęłam biegać i zadyszka mnie lubi

ale wierzę w to, że po jakimś czasie będzie lepiej

Celestia · 2013-08-15, 21:41

Cytat:

Napisane przez @na

ja dopiero zaczęłam biegać i zadyszka mnie lubi

ale wierzę w to, że po jakimś czasie będzie lepiej

Ja to raczej poćwiczę niż pobiegam, zawsze szło mi ślamazarnie

@na · 2013-08-15, 22:05

Cytat:

Napisane przez Celestia

Ja to raczej poćwiczę niż pobiegam, zawsze szło mi ślamazarnie

mi też, ale postanowiłam się przełamać , jutro idę się pomęczyć trzeci raz

Modomanka · 2013-08-15, 22:21

Cytat:

Napisane przez anczysko1

dzięki

11,23 km! wow

ile zajmuje Ci to czasu?

1h 7 min 58 s

Yo-asia · 2013-08-15, 23:09

Hej Pipki

pamiętacie mnie jeszcze?? Rodzice wylecieli dzis rano, od jutra wracam na cwiczeniowe tory

prawie 2 tygodnie urlopu, ale nie przytylam

starałam się jeść regularnie i dokonywać zdrowych wyborów. Miałam w tym czasie 2 mordercze treningi: rafting po którym 3 dni bolało mnie wszystko i góry, gdzie podobno zużylam ponad 1000kcal. Mama powiedziała ze dobrze wyglądam, tata obawia się ze zacznę wyglądać jak fitnesski z konkursów

)
Pozdrawiam Was bardzo i cieszę się znów tu być

mam nadzieje ze nie pogniewacie się, jeśli nie nadrobie no i gratuluje kolejnej części wątku

D-noc

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

uUuAsissuUu · 2013-08-16, 06:31

Hej yo-asia !

Nie mogłam zwlec się z łóżka, znowu nie poszłam na badania

Zjadłam już owsiankę na wodzie z 1/2 banana, 1/2 kiwi, siemieniem lnianym, wiórkami. Powiem wam... była pyszna

Gupio tak jak wszyscy w domu śpią, a ja na nogach, zwykle było odwrotnie

wings6 · 2013-08-16, 06:35

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Hej Pipki

pamiętacie mnie jeszcze??

Hej

melduję, że jestem senna a pracować trzeba ...

ewwwa · 2013-08-16, 06:57

Cytat:

Napisane przez anczysko1

kwestia wprawy

ja na początku też się dziwiłam, jak inni to robią, zaczęłam sama i nawet mi się spodobało

dziękuje za brawa

też idę czytać (dalej to samo), a Ty co czytasz?

Kończę Cobena Zostań przy mnie

Cytat:

Napisane przez smerffie

o taaak, ja na sucho wszystkie platki jadłam. cornflakesy, nesquick, chocapic, fitness, doslownie wszystkie

ja za dzis melduje 8h (tylko!) zapier dolu w pracy, po powrocie 7km na rowerku. na jutro planuje workout 11 i rower ok poludnia, a wieczorem pobiegac troszeczke chociaz

Cytat:

Napisane przez Modomanka

1h 7 min 58 s

Cytat:

Napisane przez @na

ja dopiero zaczęłam biegać i zadyszka mnie lubi

ale wierzę w to, że po jakimś czasie będzie lepiej

Będzie!

anusia-87 · 2013-08-16, 07:43

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Hej Pipki

pamiętacie mnie jeszcze?? Rodzice wylecieli dzis rano, od jutra wracam na cwiczeniowe tory

prawie 2 tygodnie urlopu, ale nie przytylam

starałam się jeść regularnie i dokonywać zdrowych wyborów. Miałam w tym czasie 2 mordercze treningi: rafting po którym 3 dni bolało mnie wszystko i góry, gdzie podobno zużylam ponad 1000kcal. Mama powiedziała ze dobrze wyglądam, tata obawia się ze zacznę wyglądać jak fitnesski z konkursów

)
Pozdrawiam Was bardzo i cieszę się znów tu być

mam nadzieje ze nie pogniewacie się, jeśli nie nadrobie no i gratuluje kolejnej części wątku

D-noc

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Hej

Dziewczeta, wstalam i do nastepnego urzedu lece

ten tydzien mnie juz dobija, nawet pospac spokojnie nie mozna.

Celestia · 2013-08-16, 08:17

Trening z mel b i tiffanny zrobiony

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-08-16, 08:46

Hejka. Wstałam po 9, właśnie jem śniadanie, później jeszcze jakaś kawa i ułożę sobie jakiś plan na dzisiaj. Dzisiaj będzie chyba więcej siłowych

Cytat:

Napisane przez redeyes

melduję:
Butt Workout 1: Tone Up | 30 DAY BUTT LIFT
How to Get Abs Like a Victoria's Secret Angel Model
Tiffany rothe 10min booty shaking!
Kill That Muffin Top for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho
Fitness - Ultimate Stretching Routine

a jutro zrobię TO bo fajnie się zapowiada..

Cytat:

Napisane przez anczysko1

witaj

Biegałam dzisiaj z Tż, udało mi się 6km (41minut) wolno, ale i tak jestem zadowolona.

Cytat:

Napisane przez Modomanka

Ja dzisiaj ostatecznie melduję:
- 11,23 km porannego biegu,
- 40 min HH

Jutro planuję rower i jakieś ćwiczenia

Cytat:

Napisane przez Celestia

Trening z mel b i tiffanny zrobiony

mgielka27 · 2013-08-16, 08:48

Wczoraj miała być wycieczka na rowerach, ale T. był tak zmęczony po wieczornym co nieco, że odpuściliśmy sobie, ale za to zaliczyliśmy impreze plenerową. Wytańczyłam się tak,że dziś mnie nogi bolą i w dodatku buty mnie obtarły,że na dużych i najmniejszych palcach mam bąble. 2 z nich już pękły i pozostake mi dziś chodzić tylko w japonkach

Z ciekawości sprawdziłam w kalkulatorach spalania kalorii ile ich spaliłam i wychodzi na to, że przez 1.5 godziny koło 500

Cytat:

Napisane przez Celestia

Podziwiam

bieganie to jeden ze sportów, którego nie cierpię i zawsze sie zastanawiam jak wy to robicie, ze potraficie przebiec kilka km! Predzej dostane zadyszki niż przebiegnę 1 km

podpisuje się pod tym

wings6 · 2013-08-16, 08:51

Melduję bolącą

i ręce po wczorajszym terningu.. a niby taki niewinny był

playboyshone · 2013-08-16, 09:15

Hi dear friend i think you don't know about speedo swim caps and so i am sharing this with you my dear friend, hope you like it and if you don't then please don't hesitate to reply to me. Thank you.

ewwwa · 2013-08-16, 09:28

Dobra nie ma co wracam dziś pokornie do ćwiczeń z filmikami

Niech tylko śniadanie mi się ułoży

tumblr_mrkr3wRZM31ralgmjo1_500.jpg tumblr_mrf7hq84dB1rpnvmjo1_500.jpg tumblr_mr0802NqZL1qlxk49o1_500.jpg tumblr_mq6uhmhbvy1s8ug3uo1_500.jpg tumblr_mr6hv6p8BT1rnfejco1_500.jpg tumblr_m7k3849pbR1rxplfuo1_500.jpg

Celestia · 2013-08-16, 09:39

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Dobra nie ma co wracam dziś pokornie do ćwiczeń z filmikami

Niech tylko śniadanie mi się ułoży

Załącznik 5365473 Załącznik 5365474 Załącznik 5365476 Załącznik 5365477 Załącznik 5365478 Załącznik 5365479

Marzy mi się taki ładny tyłek

ewwwa · 2013-08-16, 09:42

Cytat:

Napisane przez Celestia

Marzy mi się taki ładny tyłek

Och nie tylko Tobie hehe

Podwozie to mój słaby punkt

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-08-16, 09:43

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Dobra nie ma co wracam dziś pokornie do ćwiczeń z filmikami

Niech tylko śniadanie mi się ułoży

Załącznik 5365473 Załącznik 5365474 Załącznik 5365476 Załącznik 5365477 Załącznik 5365478 Załącznik 5365479

Właśnie uświadomiłam sobie ile pracy przede mną w kierunku do pięknej sylwetki

Zrobiłam pół skalpela i padłam, teraz jak mam chęci to akurat musi być @

ewwwa · 2013-08-16, 10:00

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42287937]Właśnie uświadomiłam sobie ile pracy przede mną w kierunku do pięknej sylwetki

Zrobiłam pół skalpela i padłam, teraz jak mam chęci to akurat musi być @

[/QUOTE]
Przede mną też, damy rady

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-08-16, 10:05

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Przede mną też, damy rady

Musimy dać radę

Tylko bez takich filmików proszę bo od 4 dni nic słodkiego nie jadłam, a jak sobie przypomnę że istnieją słodycze to się skuszę. NA szczęście w mieszkaniu mam tylko banany i nektarynki ze słodkości. Tż zabiera do pracy to co bardziej czekoladowego

anczysko1 · 2013-08-16, 10:06

Cytat:

Napisane przez Modomanka

1h 7 min 58 s

ładnie

szybciej biegasz niż ja

tak przynajmniej wynika z moich obliczeń

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Hej Pipki

pamiętacie mnie jeszcze?? Rodzice wylecieli dzis rano, od jutra wracam na cwiczeniowe tory

prawie 2 tygodnie urlopu, ale nie przytylam

starałam się jeść regularnie i dokonywać zdrowych wyborów. Miałam w tym czasie 2 mordercze treningi: rafting po którym 3 dni bolało mnie wszystko i góry, gdzie podobno zużylam ponad 1000kcal. Mama powiedziała ze dobrze wyglądam, tata obawia się ze zacznę wyglądać jak fitnesski z konkursów

)
Pozdrawiam Was bardzo i cieszę się znów tu być

mam nadzieje ze nie pogniewacie się, jeśli nie nadrobie no i gratuluje kolejnej części wątku

D-noc

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

cześć

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Kończę Cobena Zostań przy mnie

Będzie!

Coben to pisze kryminały prawda?

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Dobra nie ma co wracam dziś pokornie do ćwiczeń z filmikami

Niech tylko śniadanie mi się ułoży

Załącznik 5365473 Załącznik 5365474 Załącznik 5365476 Załącznik 5365477 Załącznik 5365478 Załącznik 5365479

cudne sylwetki!!

ewwwa · 2013-08-16, 10:10

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42288288]Musimy dać radę

Tylko bez takich filmików proszę bo od 4 dni nic słodkiego nie jadłam, a jak sobie przypomnę że istnieją słodycze to się skuszę. NA szczęście w mieszkaniu mam tylko banany i nektarynki ze słodkości. Tż zabiera do pracy to co bardziej czekoladowego

[/QUOTE]
Ale to "chudy" torcik

To taka seria Cassey Clean Eats - czyli przerobione na dietetyczne pyszne, kaloryczne dania

Cytat:

Napisane przez anczysko1

Coben to pisze kryminały prawda?

Tak, Coben pisze kryminały

Lubie kryminały i thrillery

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-08-16, 10:13

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Ale to "chudy" torcik

To taka seria Cassey Clean Eats - czyli przerobione na dietetyczne pyszne kaloryczne dania

Mimo wszystko i tak bym go nie zrobiła w wersji dietetycznej. Co do ciast to kiepska jestem w tym

Od czasu do czasu lubię porządny kawał ciacha wsunąć, ale jak już ktoś zrobi

2013-08-15, 23:09	#312
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV Hej Pipki pamiętacie mnie jeszcze?? Rodzice wylecieli dzis rano, od jutra wracam na cwiczeniowe tory prawie 2 tygodnie urlopu, ale nie przytylam starałam się jeść regularnie i dokonywać zdrowych wyborów. Miałam w tym czasie 2 mordercze treningi: rafting po którym 3 dni bolało mnie wszystko i góry, gdzie podobno zużylam ponad 1000kcal. Mama powiedziała ze dobrze wyglądam, tata obawia się ze zacznę wyglądać jak fitnesski z konkursów) Pozdrawiam Was bardzo i cieszę się znów tu być mam nadzieje ze nie pogniewacie się, jeśli nie nadrobie no i gratuluje kolejnej części wątku D-noc Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Get fit or die trying

2013-08-16, 06:31	#313
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Hej yo-asia ! Nie mogłam zwlec się z łóżka, znowu nie poszłam na badania Zjadłam już owsiankę na wodzie z 1/2 banana, 1/2 kiwi, siemieniem lnianym, wiórkami. Powiem wam... była pyszna Gupio tak jak wszyscy w domu śpią, a ja na nogach, zwykle było odwrotnie

2013-08-16, 08:17	#317
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 8 541	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Trening z mel b i tiffanny zrobiony __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2013-08-16, 08:51	#320
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Melduję bolącą i ręce po wczorajszym terningu.. a niby taki niewinny był __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

2013-08-16, 09:15	#321
playboyshone Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 2	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Hi dear friend i think you don't know about speedo swim caps and so i am sharing this with you my dear friend, hope you like it and if you don't then please don't hesitate to reply to me. Thank you.

2013-08-16, 09:28	#322
ewwwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 9 249	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Dobra nie ma co wracam dziś pokornie do ćwiczeń z filmikami Niech tylko śniadanie mi się ułoży tumblr_mrkr3wRZM31ralgmjo1_500.jpg tumblr_mrf7hq84dB1rpnvmjo1_500.jpg tumblr_mr0802NqZL1qlxk49o1_500.jpg tumblr_mq6uhmhbvy1s8ug3uo1_500.jpg tumblr_mr6hv6p8BT1rnfejco1_500.jpg tumblr_m7k3849pbR1rxplfuo1_500.jpg __________________ F. Herbert Diuna f.

2013-08-16, 10:00	#326
ewwwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 9 249	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42287937]Właśnie uświadomiłam sobie ile pracy przede mną w kierunku do pięknej sylwetki Zrobiłam pół skalpela i padłam, teraz jak mam chęci to akurat musi być @ [/QUOTE] Przede mną też, damy rady __________________ F. Herbert Diuna f.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)