Focus T25

[mniejwiecej]

Ja dziś też miałam speed 1.0 - wykonane
Pupa na pewno okrąglejsza i podniesiona

[mniejwiecej]

Lower focus - gotowe
Jestem w połowie 3 tygodnia

A jak tam u was?

[lauris]

Napisane przez mniejwiecej

Lower focus - gotowe
Jestem w połowie 3 tygodnia

A jak tam u was?

ja już po total body circuit - straszny, bo moje ramiona to istne flaki, 0 siły :/ coś czuję, że właśnie ten trening będzie mi dawał największy wycisk

a ja lecę zaraz pobiegać jeszcze, a wy dziewczyny się meldujcie

[__MalaCzarna__]

Również melduję, że zaliczyłam total body circuit Ja będę biegała jutro z rana o 7 więc dzisiaj już nie robię nic dodatkowo, chociaż mam ochotę coś jeszcze poćwiczyć

[basia_ww]

total body circuit - zaliczone
też chyba będzie to dla mnie najgorszy trening
nienawidzę pompek ale się nie zrażam

w ostatnim tygodniu będą aż trzy totale - więc może już się przekonam

[mniejwiecej]

Napisane przez basia_ww

total body circuit - zaliczone
też chyba będzie to dla mnie najgorszy trening
nienawidzę pompek ale się nie zrażam

w ostatnim tygodniu będą aż trzy totale - więc może już się przekonam

No ja też nienawidzę ;-)

[littleangel]

w ostatnim tygodniu te 3 totale to faktycznie masakra niby wczoraj mialam rest a dzisiaj tylko stretch ale czuje caly czas miesnie ud i posladkow... dlatego dzisiaj juz nic nie robilam poza stretchem... mimo ze zawsze cos dorzucalam chociaz malego... odpoczynek przed beta

[__MalaCzarna__]

A ja po wczorajszym totalu czułam jednak niedosyt i zrobiłam jeszcze tamille webb na ramionka
A dziś już przebiegłam 10 km, zjadłam pyszną owsianką z dodatkiem białeczka truskawkowego (mniamm) i biorę się za porządki domowe..
A wieczorkiem Shaun

[basia_ww]

z racji wolnego dziś wcześniej
AB intervals zaliczone

[mniejwiecej]

dziś mi się nie chce, a cardio czeka.

[~Veronique]

Cześć dziewczyny można się przyłączyć?

W tym tygodniu zaczęłam pierwszy tydzień focus T25 i bardzo mi się ten trening podoba Wcześniej ćwiczyłam z Jillian Michaels...
Wczoraj zrobiłam Total Body Circuit i było ciężko, ale wierzę, że z każdym treningiem będzie lepiej

[mniejwiecej]

hej Jasne, że możesz.

Wczoraj zrobiłam cardio - zawsze ćwiczę mniej więcej o 11-12, a wczoraj o 16 jakoś xD
Dziś już jestem po totallu i ab intervals 3 tydzień zakończony!

[natalkaa7522]

Mi się cały 3 tydzień przesunął o tydzień, bo rodzina przyjechała i nie mam jak ćwiczyć jak oni siedzą w domu.

[mniejwiecej]

Napisane przez natalkaa7522

Mi się cały 3 tydzień przesunął o tydzień, bo rodzina przyjechała i nie mam jak ćwiczyć jak oni siedzą w domu.

Szkoda ;/

[natalkaa7522]

No beznadziejnie. Niby tylko 25 minut ale ciągle ktoś mi się po domu kręci.

[basia_ww]

~Veronique - witaj

cardio & lower focus zaliczony

[__MalaCzarna__]

Ja dziś zrobiłam jeden filmik - lower focus + 25 minutek na orbitreku. Oj lało się lało, uwielbiam jak pot się leje hehe.
Jutro sobie zrobię cardio plus coś tam

[farbowana26]

Napisane przez mniejwiecej

hej Jasne, że możesz.

Wczoraj zrobiłam cardio - zawsze ćwiczę mniej więcej o 11-12, a wczoraj o 16 jakoś xD
Dziś już jestem po totallu i ab intervals 3 tydzień zakończony!

Kochana dajesz ostro ,ciesze sie,bo ja niestety dalej kontuzjowana,.Boli mnie noga moze mniej ale boje sie musze jeszcze doktorskie przykazanie wypełnic i jeden jeszcze tydz bez cwiczen.Schudłas cos troszke ,takie małe pytanko.Ja pomimo kontuzji juz ponad 2 tyg nic nie przytyłam.

[mniejwiecej]

farbowana26 Szczerze powiedziawszy to chyba nie ( nie ważyłam się dalej). Jem więcej słodyczy -.-' ... No ale widzę, że pupa jest ładniejsza, z udami zaczyna się coś dziać, a brzuszek jaki był ładny taki jest. W pierwszym tygodniu nie jadłam wgl słodyczy no ale potem się zaczęło. Tu jakiś grill, urodziny, moja mama pracuje w cukierni więc jest ciężko

Ale ważne jest, że nie opuściłam ani jednego treningu <3 a co do jedzenia to się poprawię!

Skarbie mam nadzieję, że za tydzień kontuzji już nie będzie i będziesz mogła zacząć Focusa Trzymam kciuki ;**

[seedofwonder]

dziewczyny, a Wy oprócz T25 ćwiczycie jeszcze coś codziennie?

[mniejwiecej]

Napisane przez seedofwonder

dziewczyny, a Wy oprócz T25 ćwiczycie jeszcze coś codziennie?

Wcześniej dodatkowo do ćwiczeń biegałam ale jak zaczęłam ćwiczyć T25 to stwierdziłam, że będę tylko to robić. Może znowu zacznę biegać

[lauris]

Napisane przez seedofwonder

dziewczyny, a Wy oprócz T25 ćwiczycie jeszcze coś codziennie?

ja również samo T25, jak wreszcie ogarnę swój hula hop to pewnie dodam sobie jakieś 20 min. kręcenia. trzeba sprawdzić jakie samo T25 da efekty

[seedofwonder]

No właśnie. Ja wcześniej robiłam Insanity, więc mega intensywne, natomiat przy T25 męczę się inaczej i też w sumie spoko. Czasem coś jednak poćwiczę,np. pobiegam albo jakieś mel b na brzuch (dzis mam zamiar zrobic wlasnie). Rano ćwiczenia, wieczorem co innego (badx na odwrot)

[mniejwiecej]

Napisane przez seedofwonder

Ja wcześniej robiłam Insanity, więc mega intensywne, natomiat przy T25 męczę się inaczej i też w sumie spoko.

Czyli nie można porównać tych dwóch programów treningowych ze sobą?

---------- Dopisano o 11:51 ---------- Poprzedni post napisano o 11:51 ----------

Jakie macie hantle? Tzn ilu kg?

[__MalaCzarna__]

Napisane przez seedofwonder

No właśnie. Ja wcześniej robiłam Insanity, więc mega intensywne, natomiat przy T25 męczę się inaczej i też w sumie spoko. Czasem coś jednak poćwiczę,np. pobiegam albo jakieś mel b na brzuch (dzis mam zamiar zrobic wlasnie). Rano ćwiczenia, wieczorem co innego (badx na odwrot)

Ja też przerobiłam insanity i teraz do T25 (mimo, że męczę się, choć nie tak jak przy insanity, i pot się leje) to dodatkowo też jeszcze biegam, bądź wskakuję na orbitreka bądź jakiś filmik tamilee robię

[seedofwonder]

Insanity daje w kość. Bardzo się przy tym męczyłam zwłaszcza przy MAXACH. No i długo się ćwiczy. To tylko 25 min, więc przy dość intensywnym trybie życia łatwiej znaleźć 25 min niż np. 60 min To zdecydowany plus.
Po Insanity chciałam coś lajtowego, ale nadal dającego efekty. Jak skończę T25 łącznie z fazą Beta, to chyba zrobię P90X.... )

[mniejwiecej]

P90X ambitnie ;D

[basia_ww]

stretch za mną - czyli zakończyłam pierwszy tydzień

ja poza T25 nic nie ćwiczę, od września zamierzam dwa razy w tyg basen i jakiś fitness ale to się jeszcze okaże

[seedofwonder]

Napisane przez mniejwiecej

P90X ambitnie ;D

Zainteresowałam się tym programem jak znalazłam efekty na Yt
Nawet cały sprzęt potrzebny kupiłam, ale w końcu zaczęłam od Insanity.
Więc w końcu muszę i to p90x choć się trochę obawiam

[~Veronique]

Dziewczyny a jak tam efekty po insanity? ja zrobiłam kilka treningów, ale stwierdziłam, że na początek focus T25 będzie lepszy i dopiero po nim zamierzam się szarpnąć na insanity... Px90 też mnie kusi ale tam potrzeba właśnie trochę rzeczy...