O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV

[BlackAngel]

dzizas 20:30 a tu ciemno.. :|

[Celestia]

Napisane przez BlackAngel

dzizas 20:30 a tu ciemno.. :|

I zimno

[BlackAngel]

wow, moge isc biegac..
po 10 minutach Endo znalazło satelitę

[smerffie]

4km pobiegane teraz troche serka z pomidorem i cebulką, pryssznic i lulu. jutro do pracy.

dzisiejszy dzien uwazam za udany: workout 11, posladki z mel b i 4km biegu

[wings6]

Napisane przez Modomanka

Oczywiście, że nie! Będziemy hejtować jeszcze bardziej

Napisane przez Yo-asia

Hej Ile tu nowych dziewuszek
Widzę, że nadal dzielnie ćwiczycie, od czasu do czasu czekoladą grzeszycie i efke obgadujecie;] DZień jak co dzień

no baaa... my zawsze w formie może niekoniecznie tej właściwej ale zawsze..

Napisane przez charlizeee

Witam z deszczowego Londynu czekam na drivera ale ma opóźnienie

Napisane przez Celestia

I zimno

Napisane przez BlackAngel

dzizas 20:30 a tu ciemno.. :|

bo już podobno jesień idzie wolnym krokiem...

Napisane przez smerffie

4km pobiegane teraz troche serka z pomidorem i cebulką, pryssznic i lulu. jutro do pracy.

Dobranoc.

A ja melduję:

- Can You HIIT like a Girl Round 2 - 28 Minute Fat Burning Cardio HIIT Workout Challenge
- Tank Top Arms Workout - Shoulders, Arms & Upper Back Workout (z moimi nowymi 4 kg ciężarkami..

teraz to już boli mnie dosłownie wszystko !!

[BlackAngel]

zdechłam po tym biegu..

powiem Wam szczerze, że niestety czuć jesień w powietrzu
chłodno jest i jakoś tak dziwnie jak się biegnie..

[Modomanka]

Napisane przez BlackAngel

zdechłam po tym biegu..

powiem Wam szczerze, że niestety czuć jesień w powietrzu
chłodno jest i jakoś tak dziwnie jak się biegnie..

Oj czuć, czuć i widać niestety. Jeśli jednak jesień ma nadejść, to niech będzie taka ładna jak w zeszłym roku i niech trwa do grudnia Wtedy ją zaakceptuję

Ja dzisiaj pojeździłam jeszcze trochę na rowerze. Niestety pod koniec trasy endo mi się wyłączyło, bo bateria była słaba, ale było to akurat w pobliżu miejsca, gzie biegam, więc jestem w stanie oszacować resztę niezarejestrowanych km

Także dzisiaj melduję:
- P90X dzień 1
- Mel B brzuch
- jakieś 19/20 km rowerem

I za nie długo może pokręcę jeszcze hh do serialu

[ewwwa]

Napisane przez ogorekpazurek

tez lubie kryminal i thrillery ale Cobena to chyba tylko jedna ksiazke czytalam

ja dzisiaj w pracy zjadlam kawal torta makowego..kolezanka z pracy swietowala 50 urodziny pyszny byl

Ja tez z tylka jestem niezdowolona jest twardszy w dotyku, ale w lustrze strasznie plaski sie wydaje tez musze do Mel tylka chyba wrocic




ladne spadki brawo i widzialam fotki super wygladasz

ja Ewke tez zagluszalam muzyka..i dla mnie za dlugo to trwalo po prostu

Hehe a ja prawie wszystkie juz przeczytałam

Napisane przez wings6

no baaa... my zawsze w formie może niekoniecznie tej właściwej ale zawsze..






bo już podobno jesień idzie wolnym krokiem...


Dobranoc.

A ja melduję:

- Can You HIIT like a Girl Round 2 - 28 Minute Fat Burning Cardio HIIT Workout Challenge
- Tank Top Arms Workout - Shoulders, Arms & Upper Back Workout (z moimi nowymi 4 kg ciężarkami..

teraz to już boli mnie dosłownie wszystko !!

Podziwiam Cie, że ćwiczysz z FB - denerwuje mnie to białe tło i lektor

Napisane przez BlackAngel

zdechłam po tym biegu..

powiem Wam szczerze, że niestety czuć jesień w powietrzu
chłodno jest i jakoś tak dziwnie jak się biegnie..

Uwielbiam jesień

[wings6]

Napisane przez ewwwa

Hehe a ja prawie wszystkie juz przeczytałam

Podziwiam Cie, że ćwiczysz z FB - denerwuje mnie to białe tło i lektor

Uwielbiam jesień

dziś włączyłam do ćwiczeń radio Zet Gold a przyznam, że po Jillian taki spokój mi odpowiada.. ważne, że czuję wysiłek ! ale ja często zmieniam filmiki, żeby się nie znudzić, ostatnio miałam wenę na coś z tych
wszystko zależy od dnia...

[anczysko1]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42292624]Dzięki
Dużo spędziłam czasu na rowerku stacjonarnym. Od początku stycznia do końca czerwca praktycznie codziennie kręciłam. Od początku maja do teraz kręcę hula hop z czego poleciało mi w talii (wcześniej opornie spadało). No i czasem stepper, Mel B, Tiffany i inne [/QUOTE]

a masz hula hop z obciążeniem czy zwykłe?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42294528]Melduję 40 min ćwiczeń:
- 5 min rozgrzewka
- wykroki z hantlami 2kg (2x20)
- pompki 10x
- 5 min coś tam z Victoria Secret
- Tiffany na boczki
- 8 min ABS
- ćwiczenia z hantlami na biust

I teraz 40 min hula hop [/QUOTE]

Napisane przez uUuAsissuUu

ale się nałaziłam nogi mi w doopę włażą.
I byłam w kawiarni. koleżanki wzięły po herbacie z owocami i cieście a ja wybrałam mniejsze zło i wypilam kawę. bez cukru
Później nad jeziorem wszyscy jedli czipsy, a ja nie

Pograłam dziś z A. w badmintona, nasz rekord 19 odbić

[ewwwa]

Napisane przez wings6

dziś włączyłam do ćwiczeń radio Zet Gold a przyznam, że po Jillian taki spokój mi odpowiada.. ważne, że czuję wysiłek ! ale ja często zmieniam filmiki, żeby się nie znudzić, ostatnio miałam wenę na coś z tych
wszystko zależy od dnia...

Ja tam wolę kiedy nie muszę kombinować z puszczaniem dodatkowo muzyki do filmików Leniuch jestem

[e78ea2ce4b6c03f1c01eeedcbea21d52971ed141]

Hej mozna dolaczyc?

[wings6]

Napisane przez ewwwa

Ja tam wolę kiedy nie muszę kombinować z puszczaniem dodatkowo muzyki do filmików Leniuch jestem

u mnie radio leci non-stop (to pierwsza czynność jaką robię po przyjściu do domu - często przed zdjęciem butów- odcinam się w ten sposób od otaczającego mnie zewsząd hałasu... więc jak przełączam się w tryb "trening" to muza już leci , podłączam wtedy tylko komp. do TV i tu sobie pan gada a tu gra radio

[ewwwa]

Pamiętacie, jak pisałam Wam o o wcierce Jantar do włosów? Chyba działa!


[1=e78ea2ce4b6c03f1c01eeed cbea21d52971ed141;4229917 3]Hej mozna dolaczyc? [/QUOTE]
Jasne, witaj!

---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:23 ----------

Napisane przez wings6

u mnie radio leci non-stop (to pierwsza czynność jaką robię po przyjściu do domu - często przed zdjęciem butów- odcinam się w ten sposób od otaczającego mnie zewsząd hałasu... więc jak przełączam się w tryb "trening" to muza już leci , podłączam wtedy tylko komp. do TV i tu sobie pan gada a tu gra radio

Ja radia nie słucham, wolę słuchać płyt, albo jakiejś ułożonej przeze mnie playlisty

[anczysko1]

[1=e78ea2ce4b6c03f1c01eeed cbea21d52971ed141;4229917 3]Hej mozna dolaczyc? [/QUOTE]

cześć

Napisane przez ewwwa

Pamiętacie, jak pisałam Wam o o wcierce Jantar do włosów? Chyba działa!



Jasne, witaj!

---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:23 ----------



Ja radia nie słucham, wolę słuchać płyt, albo jakiejś ułożonej przeze mnie playlisty

widzisz "baby hair"??

[anusia-87]

Traxx, gratulacje! Piekne spadki


Ale miala dzis okropny dzien. Glowa mnie bolala tak strasznie, ze wszyscy w pracy to odczuli po moim humorze


A i snilo mi sie dzisiaj, ze zaczela sie... 3.wojna swiatowa wtf?

[BlackAngel]

tra la la la, odbija mi.
mam poczucie niedzieli a jest piątek

[ewwwa]

Napisane przez anczysko1

cześć



widzisz "baby hair"??

Heheh widzę! Albo mi się wydaje Ale na bank Jantar przyspieszył mi wzrost włosów

[e78ea2ce4b6c03f1c01eeedcbea21d52971ed141]

Napisane przez ewwwa

Pamiętacie, jak pisałam Wam o o wcierce Jantar do włosów? Chyba działa!



Jasne, witaj!

---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:23 ----------



Ja radia nie słucham, wolę słuchać płyt, albo jakiejś ułożonej przeze mnie playlisty

jantar sama moge polecic
to moze napisze cos o mnie. chcialabym zaczac cwiczyc i juz od jakiegos czasu nosze sie z zamiarem rozpoczecia cwiczen. chyba potrzeba mi kopa na rozruch. przy 160 cm waze 52 kg i dobrze sie czuje z ta waga ale widze zem flak: ramiona i uda wolaja o pomste do nieba z brzuchem zle nie jest ale wolalabym zeby wygladal lepiej. w poniedzoalek wstawie zdjecie calej sylwetki jak bede w domu. chcialabym zaczac cwiczyc wyrzezbic sylwetke i zeby byl to juz moj nawyk. dawno temu robilam brzuszki na potege a teraz jestemlen straszliwy az wstyd sie przyznac

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

tra la la la, odbija mi.
mam poczucie niedzieli a jest piątek

A ja mam poczucie poniedziałku

---------- Dopisano o 22:30 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ----------

[1=e78ea2ce4b6c03f1c01eeed cbea21d52971ed141;4229938 9]jantar sama moge polecic
to moze napisze cos o mnie. chcialabym zaczac cwiczyc i juz od jakiegos czasu nosze sie z zamiarem rozpoczecia cwiczen. chyba potrzeba mi kopa na rozruch. przy 160 cm waze 52 kg i dobrze sie czuje z ta waga ale widze zem flak: ramiona i uda wolaja o pomste do nieba z brzuchem zle nie jest ale wolalabym zeby wygladal lepiej. w poniedzoalek wstawie zdjecie calej sylwetki jak bede w domu. chcialabym zaczac cwiczyc wyrzezbic sylwetke i zeby byl to juz moj nawyk. dawno temu robilam brzuszki na potege a teraz jestemlen straszliwy az wstyd sie przyznac[/QUOTE]

No to dobrze trafiłaś! Zajrzyj do pierwszego postu z linkami, może znajdziesz coś dla siebie?

[BlackAngel]

coraz bardziej lubię anty page Ewki Ch.

witam nowe dziewczęta

[e78ea2ce4b6c03f1c01eeedcbea21d52971ed141]

Napisane przez ewwwa

A ja mam poczucie poniedziałku

---------- Dopisano o 22:30 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ----------



No to dobrze trafiłaś! Zajrzyj do pierwszego postu z linkami, może znajdziesz coś dla siebie?

zastanawialam sie nad chodakowska ale jak zobaczylam filmik skalpel to bolalo mnie od samego patrzenia ale! doscwymowek pora ja cos sie zdecydowac i zaczac cos roboc.

[ewwwa]

[1=e78ea2ce4b6c03f1c01eeed cbea21d52971ed141;4229951 3]zastanawialam sie nad chodakowska ale jak zobaczylam filmik skalpel to bolalo mnie od samego patrzenia ale! doscwymowek pora ja cos sie zdecydowac i zaczac cos roboc.[/QUOTE]
Z Chodakowską już prawie żadna z nas nie ćwiczy
Ze swojej strony polecam Jillian

[e78ea2ce4b6c03f1c01eeedcbea21d52971ed141]

A polecilybyscie cos dla poczatkujacego?

[anczysko1]

Napisane przez ewwwa

Heheh widzę! Albo mi się wydaje Ale na bank Jantar przyspieszył mi wzrost włosów

to dobrze

[1=e78ea2ce4b6c03f1c01eeed cbea21d52971ed141;4229938 9]jantar sama moge polecic
to moze napisze cos o mnie. chcialabym zaczac cwiczyc i juz od jakiegos czasu nosze sie z zamiarem rozpoczecia cwiczen. chyba potrzeba mi kopa na rozruch. przy 160 cm waze 52 kg i dobrze sie czuje z ta waga ale widze zem flak: ramiona i uda wolaja o pomste do nieba z brzuchem zle nie jest ale wolalabym zeby wygladal lepiej. w poniedzoalek wstawie zdjecie calej sylwetki jak bede w domu. chcialabym zaczac cwiczyc wyrzezbic sylwetke i zeby byl to juz moj nawyk. dawno temu robilam brzuszki na potege a teraz jestemlen straszliwy az wstyd sie przyznac[/QUOTE]

ja mam ok. 162/163cm i też ok. 52kg także mamy podobne wymiary
moje uda to też porażka, dzisiaj trzęsłam nimi i mówiłam do Tż: patrz jaka galaretka

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:41 ----------

[1=e78ea2ce4b6c03f1c01eeed cbea21d52971ed141;4229962 1]A polecilybyscie cos dla poczatkujacego?[/QUOTE]

Mel B i Tiffany

[e78ea2ce4b6c03f1c01eeedcbea21d52971ed141]

Napisane przez ewwwa

Z Chodakowską już prawie żadna z nas nie ćwiczy
Ze swojej strony polecam Jillian

ojej a czemu? z jednej strony slyszalam mase dobrych opinii z drugiej pare kiepskich.
o to bede musiala zobaczyc i sprobowac Jillian skoro polecasz

[ewwwa]

[1=e78ea2ce4b6c03f1c01eeed cbea21d52971ed141;4229962 1]A polecilybyscie cos dla poczatkujacego?[/QUOTE]
Jillian Michaels 30 Day Shred

[e78ea2ce4b6c03f1c01eeedcbea21d52971ed141]

Napisane przez anczysko1

to dobrze



ja mam ok. 162/163cm i też ok. 52kg także mamy podobne wymiary
moje uda to też porażka, dzisiaj trzęsłam nimi i mówiłam do Tż: patrz jaka galaretka

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:41 ----------



Mel B i Tiffany

ja to sie smieje czasami ze moje to jak taki udziec jak czasami na weselach podaja na wiejskich stolach :/

[anusia-87]

[1=e78ea2ce4b6c03f1c01eeed cbea21d52971ed141;4229965 9]ojej a czemu? z jednej strony slyszalam mase dobrych opinii z drugiej pare kiepskich.
o to bede musiala zobaczyc i sprobowac Jillian skoro polecasz [/QUOTE]


Bo wykonuje cwiczenia niepoprawnie technicznie, do czego nie potrafi sie przyznac, bo wszelka krytyke odbiera jako atak otylych zazdrosnic, a i filmiki sa po prostu nudne i sztywne.

[e78ea2ce4b6c03f1c01eeedcbea21d52971ed141]

Napisane przez anusia-87

Bo wykonuje cwiczenia niepoprawnie technicznie, do czego nie potrafi sie przyznac, bo wszelka krytyke odbiera jako atak otylych zazdrosnic, a i filmiki sa po prostu nudne i sztywne.

nk to potwierdzilas to co slyszalam