|
|||||||
| Notka |
|
| Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#2431 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 172
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
ja też
Ja uwielbiam Ja nic mówić nie chciałam ![]() Ja miałam straszne włosy po niej ![]() Zajedzie go Cytat:
![]() Kupiłam sobie dzisiaj biustonosz sportowy aaa |
|
|
|
|
#2432 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 885
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
|
|
|
|
#2433 | ||||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 194
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Oj nie ładnie, nie ładnie
![]() Cytat:
Bardziej placki w kawałkach no ![]() Cytat:
![]() A omlet jest pyszka Przepis TUTAJ, robię z połowy porcji, całej nie dałabym rady wcisnąć ![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Melduję udane zakupy! ![]() Kupiłam strój, trochę zdrowego żarełka na drogę i składniki na domowe musli, które za chwilę będę robić, żeby je ze sobą zabrać nad morze ![]() Zdjęcia stroju i wcześniej kupionej sukienki i spódnicy w albumie
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
||||
|
|
|
#2434 | ||||||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
i o to chodzi
![]() Cytat:
![]() Cytat:
jesteś ładna, zgrabna, dbasz o siebie. ![]() Cytat:
dawno nie skakałam na skakance, może dziś poskaczę ![]() Cytat:
, sprzątanie to też dobry trening no pewnie! witaj i [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42330623]Narazie melduję 45 min hula hop. Idę robić Shreda.[/QUOTE] ![]() daj trochę (jak już zrobisz )Melduję 35,5 km rowerkiem. Średnia lepsza niż ostatnio, bo 22,3 km/h. Uwielbiam to 2 śniadanko równie pyszne jak 1: jogurt naturalny z płatkami owsianymi, borówkami i malinkami. Idę się kąpać, pouczę się i biorę się za robienie obiadu
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
||||||
|
|
|
#2435 | ||||
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Cytat:
![]() Cytat:
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 14:18 ---------- Poprzedni post napisano o 14:17 ---------- Cytat:
|
||||
|
|
|
#2436 | |||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Cytat:
co do przepisu to chyba jednak nie skorzystam, bo jest dużo składników których nie mam i potem dostaje opierdziel w domu, że coś stoi nieużywane
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
|||
|
|
|
#2437 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 194
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Cytat:
![]() Ja smażę na patelni posmarowanej dosłownie odrobinką zwykłego oleju albo masła, zamiast stevii można dać inne słodzidło, wiórki kokosowe w domu często są jedynie te płatki ryżowe, na mleku można później zjeść jak ktoś lubi takie kleiki ![]() ---------- Dopisano o 14:43 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ---------- [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42331371] Super strój ![]() [/QUOTE] Natalka Boski stanik!
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
|
|
|
#2438 | |||||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 3 502
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
![]() Cytat:
![]() Cytat:
z powrót na dobrą drogę ![]() [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42330623] Narazie melduję 45 min hula hop. Idę robić Shreda.[/QUOTE] ![]() Cytat:
---------- Dopisano o 14:51 ---------- Poprzedni post napisano o 14:50 ---------- Cytat:
![]() strój też super Cytat:
) on mnie... ![]() ![]() za rower! ![]() to u mnie dzisiaj: Jillian Michaels – 30 min Shred with weights – Level 1 Jillian Michaels – 40 min Killer Buns & Thighs - Level 1
|
|||||
|
|
|
#2439 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
|
|
|
|
#2440 | |||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Cytat:
za ćwiczenia.a nim się nie ma co przejmować. przynajmniej dał Ci szanse na fajny związek na studiach! na logistyce mnóstwo ciekawych facetów ![]() także tylko korzystać! a on jeszcze pożałuje... DEBIL i tyle ![]() U mnie dziś: I omlet(2 jajka, łyżka mąki) z borówkami II jogurt naturalny z płatkami owsianymi, malinami i borówkami III pierś z kurczaka, makaron razowy, kalafior, jogurt naturalny IV sok wyciskany z grejpfruta V makrela w pomidorach. iiiii duuuuużo wody, 2 szklanki wody z chili, miętą i limonką no i zielona herbatka
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
|||
|
|
|
#2441 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 3 502
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Cytat:
hahaha) ![]() ale już się z tym oswoiłam po prostu to nie był TEN ogólnie dziś już mam dobry humorek, a po ćwiczeniach to tym bardziej ![]() siostra za mną łazi i woła "Chodakowska" a ja to dla przyjemności, zdrowia, ładnej sylwetki, samopoczucia i siebie samej robię nie zna się |
|
|
|
|
#2442 |
|
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 19
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Właśnie zeszłam z roweru i pomyślałam, że zajrzę, bo może coś nowego. A tu kilka stron.
Wgl to jesteście dziewczyny mega pozytywne. Aż żałuję, że wcześniej mnie tu nie przywiało.
|
|
|
|
#2443 | |||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 142
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Cytat:
kup jeszcze oczoje.bne spodenki i będzie komplet ![]() Cytat:
ale już się proszę ładnie ogarnąć ![]() A Ty masz jeszcze urlop? ![]() Cytat:
Madzia, świetnie wyglądasz! spódnica maxi boska, tak samo sukienka Zawsze musi być ten pierwszy raz
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|||
|
|
|
#2444 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 7 176
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Spamerki Wy jedne!
Nie mam sily nadrabiac ![]() Mam dylemat i tesknie za synem... |
|
|
|
#2445 | |||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 194
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Cytat:
![]() Przyzwyczaj się, bo to jeszcze nie wszystko, na co nas stać ![]() Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 15:21 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ---------- Cytat:
![]() Szalejesz! ![]() Ten Shred to coś innego niż 30SD?
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|||
|
|
|
#2446 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 142
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Się właśnie gotuje
![]() Cytat:
![]() [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42331371]Już się rozgrzałam ![]() [/QUOTE] Tak? ![]() Cytat:
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
||
|
|
|
#2447 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 172
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Cytat:
Mam miętowe krótkie, już widzę siebie w tym połączeniu |
|
|
|
|
#2448 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
|
|
|
|
#2449 | ||||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42330623]
Narazie melduję 45 min hula hop. Idę robić Shreda.[/QUOTE] ![]() ja mówię tak: trenerze, jest taka sprawa, bo potrzebuję ortezę na kostkę.. i taka cisza, on zaczął śmiać i pokazuje, że pewnie szłam nayebana i mówi, że się gdzieś wywaliłam ![]() potem już rozmowy o tym nie było ![]() Madzia- udane zakupy ![]() ![]() Cytat:
![]() Cytat:
widziałam go na fb, dzonka szpieg ![]() na pewno znajdziesz normalnego, fajnego faceta, musi się tak stać, bo jesteś piękna, mądra dziewczyna co za aktywność dziś ![]() super!Cytat:
Cytat:
|
||||
|
|
|
#2450 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 194
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Cytat:
![]() A dziękuję, dziękuję Co w nich takiego fajnego? ![]() Wczoraj podesłałam mojej ekipie link do zdjęć z ostatniej imprezy to teraz dodają nowe
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
|
|
|
#2451 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
|
|
|
|
#2452 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 194
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
|
|
#2453 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Natalia zayebisty kolor biustonosza sportowego
|
|
|
|
#2454 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 7 176
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Klub....
|
|
|
|
#2455 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 142
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Cytat:
![]() Cytat:
szybko minie, to tylko tydzień ![]() [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42332710]Tak! Shredem. Już ochłonęłam, jem obiad i obejrzę jakiś film. [/QUOTE] No to pięknie ![]() Ja jestem ugotowana dosłownie leje się ze mnie jak po ćwiczeniach
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
||
|
|
|
#2456 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 7 176
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Jasne i dzwonilismy i pisalismy
![]() Napisal mi: mamo jestesmy na szczycie i nad chmurami
|
|
|
|
#2457 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 142
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Dżonka, nie ma to jak szczerość
ale widać, że trener od razu Cię przejrzał ![]() Cytat:
pewnie wróci zadowolony i nie będzie się mógł doczekać kolejnego wyjazdu
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
|
|
|
#2458 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 885
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Cytat:
Dziękuję za miłe przyjęcie zatem dzisiaj przyrzekam, że poćwiczę Heroine urlop miałam w zeszłym tygodniu, dzisiaj już niestety w pracy ale z drugiej strony... przynajmniej moje odżywianie wróci do normy, bo jak mam za dużo wolnego czasu, to za dużo jem
|
|
|
|
|
#2459 | ||||||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Cytat:
więc głowa do góry! a co do siostry to moja też się tak zarzekała a teraz sama z nią ćwiczy Cytat:
jeszcze nas nie znasz zdaje sobie z tego sprawę ![]() Cytat:
coś nie tak? ![]() super dzięki, rozpisywać to ja umiem, ze spełnianiem gorzej ale dziś bez grzeszków!Cytat:
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
||||||
|
|
|
#2460 | |||||
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 828
|
Dot.: Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI
Cytat:
![]() Cytat:
Cytat:
![]() i tak jak dziewczyny mówią - zaczynasz studia, poznasz mnóstwo nowych ludzi, będzie w czym wybierać ![]() [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42327046]Mogę Ci oddać swoje włosy, proste jak druty i nie da się ich ładnie ułożyć nawet bo zaraz opadają ![]() [/QUOTE] no to możemy sobie przybić wirtualna piątkę ![]() proste i oklapnięte włosy, czego bym z nimi nie robiła to objętość u nasady zerowa ![]() Cytat:
no to ten, chwalę się ![]() Cytat:
próbowałam nadrobić wątek 3 razy, ale udało mi się dopiero teraz, pędzicie jak szalone! Łączę się z dziewojami w super humorze, nie pamiętam kiedy miałam aż taki dobry normalnie energia mnie roznosi i melduję 1,5 godzinki na siłowni (45 min cardio, brzuch i rozciąganie)
__________________
|
|||||
|
![]() |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:40.








Nie muszę chyba mówić, jak bardzo popłynęłam przez długi weekend? 













a ja to dla przyjemności, zdrowia, ładnej sylwetki, samopoczucia i siebie samej robię 


(albo to tylko moja wymówka 
