Polecamy:

antidotum89 · 2013-08-17, 23:14

u mnie nawet nie czernieja, raz mi jeden czernial w innych butach. tu poprostu pewnego dnia przy malowaniu paznokci wyczulam hmmm....jakby pusty dzwiek gdy stuklam w paznokcia po ok 2 tyg okazalo sie ze rosnie mi nowy

Zadumana · 2013-08-18, 13:37

Buty to podstawa bez nich jest dużo nieprzyjemnych konsekwencji :-( Nie ma co ryzykować.

Wolha · 2013-08-18, 18:29

Cześć

Ja troszkę biegałam, a właściwie maszerowałam i podbiegałam na razie

Teraz mam przerwe krótką, ale chcę znowu zacząć. Do tego mam jeszcze rolki, dopiero uczę się jeździć.
Moim celem jest zrzucenie około 6kg, zgubienie oponki, a później wyrzeźbienie ciała. Dodatkowo poprawa kondycji i zdrowia

patiasym zauważyłam, że biegasz boso. Dzisiaj oglądałam ciekawy program i tam właśnie polecali bieganie boso. Zastanawiam się czy by nie spróbować. Po jakim terenie biegasz? Widziałam, że po lesie, czyli po ścieżkach? Nie trafiają się szkła i inne ostre rzeczy?

RiverOfDirt · 2013-08-18, 20:24

Dziewczyny, macie może porównanie Endomondo z Nike Plus? Bo mnie już szlag jasny trafia z Endo.

Odinstalowałam, zainstalowałam ponownie i znowu, normalnie łaskę mi zrobiło, że mi naliczyło 3 kilometry z ośmiu, grrr... Jak już tak szumnie promują akcje dobroczynne, to niech chociaż dopracują aplikację...

vikuniaa · 2013-08-19, 07:54

Zadumana, dziękuję za odpowiedź dot. kolan

. Zrobiłam sobie dłuższą przerwę-1,5 tyg., dziś wracam do ćwiczeń, w tym tyg. pójdę też biegać.

Mnie bolały nie tylko od biegania, ale ogólnie od aktywności fizycznej, bo jak robiłam przysiady, to też dawały o sobie znać.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**dbff611010d7beb2d6d465dd69f947a5f4eb32a8** · 2013-08-19, 10:03

Cytat:

Napisane przez RiverOfDirt

Dziewczyny, macie może porównanie Endomondo z Nike Plus? Bo mnie już szlag jasny trafia z Endo.

Odinstalowałam, zainstalowałam ponownie i znowu, normalnie łaskę mi zrobiło, że mi naliczyło 3 kilometry z ośmiu, grrr... Jak już tak szumnie promują akcje dobroczynne, to niech chociaż dopracują aplikację...

kurcze może ci coś blokuje? mi Endo działa bez zarzutu, masz Androida, czy inny system?, z Nike + miałam problem z włączeniem muzyki w tle

agus87 · 2013-08-19, 11:17

dziewczyny co jecie po bieganiu ?

ja dzisiaj zdycham, @ przylazła i ledwo chodze a co dopiero biegać...

RiverOfDirt · 2013-08-19, 12:07

[1=dbff611010d7beb2d6d465d d69f947a5f4eb32a8;4232742 4]kurcze może ci coś blokuje? mi Endo działa bez zarzutu, masz Androida, czy inny system?, z Nike + miałam problem z włączeniem muzyki w tle[/QUOTE]

Nie mam pojęcia właśnie.

Tak, mam Androida i wcześniej śmigało wszystko bez zarzutu, problemy pojawiły się jakieś 2 tygodnie temu. Endo albo wyłącza się samo, albo wyłącza mi muzykę - w każdym razie "zawsze coś".

Wyłączyłam nawet powiadomienia głosowe w Endo, ale nic to nie dało. Jutro będę testować Nike.

**201607111632** · 2013-08-19, 12:17

Cytat:

Napisane przez vikuniaa

Zadumana, dziękuję za odpowiedź dot. kolan

. Zrobiłam sobie dłuższą przerwę-1,5 tyg., dziś wracam do ćwiczeń, w tym tyg. pójdę też biegać.

Mnie bolały nie tylko od biegania, ale ogólnie od aktywności fizycznej, bo jak robiłam przysiady, to też dawały o sobie znać.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Mnie bolały kolana, gdy biegałam w zwyklastych butach. Odkąd mam porządne obuwie, to nic się nie dzieje. Wczoraj za to zaczęły mnie boleć ręce, ramiona i bicepsy

Cytat:

Napisane przez agus87

dziewczyny co jecie po bieganiu ?

ja dzisiaj zdycham, @ przylazła i ledwo chodze a co dopiero biegać...

Ja na noc staram się nic ciężkiego nie jeść, przegryzam kabanosa albo chrupię chlebek typu wasa.

pl_madzia · 2013-08-19, 12:39

Mi endo dokladnie dziala. Moze odinstaluj i zainstaluj na nowo. Moze nie sciagnelo Tobie nowszej wersji.

Po bieganiu jak juz bardzo pozno to tylko maslanke wypijam. Jak biegam z rana to owsianke albo chleb z miodem.
Ppdobno po biegu dobrze wcinac paluszki i popijac woda w malych pprcjach.

vikuniaa · 2013-08-19, 12:55

Ja biegam we wlasciwych butach

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**201607111632** · 2013-08-19, 12:57

Cytat:

Napisane przez vikuniaa

Ja biegam we wlasciwych butach

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

A jakie masz?

kotwilka · 2013-08-19, 13:15

Cytat:

Napisane przez RiverOfDirt

Dziewczyny, macie może porównanie Endomondo z Nike Plus? Bo mnie już szlag jasny trafia z Endo.

Odinstalowałam, zainstalowałam ponownie i znowu, normalnie łaskę mi zrobiło, że mi naliczyło 3 kilometry z ośmiu, grrr... Jak już tak szumnie promują akcje dobroczynne, to niech chociaż dopracują aplikację...

U mnie Nike w ogóle nie działało
A Endo kilka razy nie umialo znalezc sygnału GPS, więc się przerzuciłam na Sports Tracker (ma komunikaty głosowe i nie trzeba nigdzie zakladac konta) i Run-log (nie ma komunikatow, ale tez jest lekki, nie zzera baterii i od razu eksportuje mi do dzienniczka)

Cytat:

Napisane przez agus87

dziewczyny co jecie po bieganiu ?

ja dzisiaj zdycham, @ przylazła i ledwo chodze a co dopiero biegać...

Ja musze zjesc jakiegos wewglowodana typu kanapka z pelnoziarnistego pieczywa bo nie mam sily się ruszać

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**dbff611010d7beb2d6d465dd69f947a5f4eb32a8** · 2013-08-19, 14:24

Cytat:

Napisane przez RiverOfDirt

Nie mam pojęcia właśnie.

Tak, mam Androida i wcześniej śmigało wszystko bez zarzutu, problemy pojawiły się jakieś 2 tygodnie temu. Endo albo wyłącza się samo, albo wyłącza mi muzykę - w każdym razie "zawsze coś".

Wyłączyłam nawet powiadomienia głosowe w Endo, ale nic to nie dało. Jutro będę testować Nike.

no to rzeczywiście dziwne, może Nike Ci podpasuje

---------- Dopisano o 15:24 ---------- Poprzedni post napisano o 15:23 ----------

Cytat:

Napisane przez agus87

dziewczyny co jecie po bieganiu ?

ja dzisiaj zdycham, @ przylazła i ledwo chodze a co dopiero biegać...

ja banana, czy jogurt, ale zwykle biegam koło 21-22 i po biegu już mi sie nie chce jeść

agus87 · 2013-08-19, 14:26

a ja po treningu/bieganiu mam zawsze taki apetyt...
rzez co bieganie chyba mija się z celem.. bo nadrabiam to co straciłam...

okonik · 2013-08-19, 14:32

ja zaczęłam biegać 4 tygodnie temu i wydaje się, że idzie mi dobrze. jestem w stanie przebiec ok. 30 minut. dodam, że jeżdżę na rowerze do pracy, tak więc kondycję mam.

mam jedynie problem z lewą łydką. po bieganiu a czasami w trakcie niego boli mnie ona, jednak po masażu przestaje. zastanawiam się czy ją sobie przetrenowałam i powinnam ograniczyć czas biegania czy są jakieś ćwiczenia, żeby łydka nie bolała. macie jakąś poradę na to?

pozdrawiam biegające

pl_madzia · 2013-08-19, 16:46

A czesto biegasz tzn codziennie czy ile razy w tyg?.

Ja dzisiaj mialam maraton rowerkiem przejechac,a tu tylko leje

.wiec czekam na jutrzejszy trening biegowy

andzya · 2013-08-19, 17:49

cześć dziewczyny, ja wracam do Was po całkiem sporej i niestety przymusowej przerwie, która zaowocowała kilkoma kilogramami na plusie i spadkiem formy generalnie. Ale jestem pełna zapału, tak strasznie mi biegania brakowało, że nie wiedziałam co ze sobą zrobić. Mój mąż się śmieje, że zrobiłam sobie przerwę letnią w sezonie, a wraz ze spadkiem temperatur wracam na trasę

Dzisaj na miły początek 7 km w deszczu, biegało mi się genialnie

Benera · 2013-08-19, 22:28

Cytat:

Napisane przez agus87

dziewczyny co jecie po bieganiu ?

ja dzisiaj zdycham, @ przylazła i ledwo chodze a co dopiero biegać...

ja zaraz po biegu jem owoc(zeby uzupelnic weglowadny),pozniej normlny posilek bialkowo weglowodanowy,czyli albo jaja i chleb zytni,ablo mieso/ryba z ziemniakami/ryzem

Cytat:

Napisane przez andzya

cześć dziewczyny, ja wracam do Was po całkiem sporej i niestety przymusowej przerwie, która zaowocowała kilkoma kilogramami na plusie i spadkiem formy generalnie. Ale jestem pełna zapału, tak strasznie mi biegania brakowało, że nie wiedziałam co ze sobą zrobić. Mój mąż się śmieje, że zrobiłam sobie przerwę letnią w sezonie, a wraz ze spadkiem temperatur wracam na trasę

Dzisaj na miły początek 7 km w deszczu, biegało mi się genialnie

co sie stalo,ze byla konieczna przerwa?

Pretty Little Liars · 2013-08-20, 01:17

Hej !

Mam dosyć nietypowe pytanie. Jak biegać żeby nie schudnąć? Chciałabym wyrobić sobie kondycje, ogólnie trochę się poruszać,ale nie chce schudnąć. Da się tak? Czy jednak odpuścić sobie bieganie ? :/

OYE · 2013-08-20, 03:18

Cytat:

Napisane przez agus87

dziewczyny co jecie po bieganiu ?

ja dzisiaj zdycham, @ przylazła i ledwo chodze a co dopiero biegać...

przewaznie koktajle bialkowe, dzisaj jogurt, proszek bialkowy i borowki

---------- Dopisano o 03:18 ---------- Poprzedni post napisano o 03:12 ----------

Cytat:

Napisane przez Pretty Little Liars

Hej !

Mam dosyć nietypowe pytanie. Jak biegać żeby nie schudnąć? Chciałabym wyrobić sobie kondycje, ogólnie trochę się poruszać,ale nie chce schudnąć. Da się tak? Czy jednak odpuścić sobie bieganie ? :/

wiecej jesc

Indios Bravos · 2013-08-20, 05:06

Witajcie

Chciałam dołączyć do tych mega początkujących biegaczy

Dziś powracam do truchtania, które swego czasu przyniosło u mnie niesamowite efekty

andzya · 2013-08-20, 08:27

Cytat:

Napisane przez Benera

co sie stalo,ze byla konieczna przerwa?

problemy zdrowotne, kontuzja, trochę się tego wszystkiego nawarstwiło. Na szczęście już jest dużo lepiej, wczoraj od lekarza dostałam zielone światło, że mogę biegać i od razu po powrocie do domu się przebrałam i wystartowałam

Planuje na razie biegać co drugi dzień, chyba, że będę miała fazę na więcej, ale muszę uważać na kręgosłup.

Cytat:

Napisane przez Indios Bravos

Witajcie

Chciałam dołączyć do tych mega początkujących biegaczy

Dziś powracam do truchtania, które swego czasu przyniosło u mnie niesamowite efekty

Witaj

A właśnie, dziewczyny potrzebuje buty, które bardzo dobrze amortyzują kręgosłup, z którym niestety mam problemy. Biegam w asicsach, ale chyba już się wysłużyły, bo wczoraj jak wróciłam czułam odcinek lędzwiowy.

Indios Bravos · 2013-08-20, 08:34

Cytat:

Napisane przez andzya

problemy zdrowotne, kontuzja, trochę się tego wszystkiego nawarstwiło. Na szczęście już jest dużo lepiej, wczoraj od lekarza dostałam zielone światło, że mogę biegać i od razu po powrocie do domu się przebrałam i wystartowałam

Planuje na razie biegać co drugi dzień, chyba, że będę miała fazę na więcej, ale muszę uważać na kręgosłup.

Witaj

A właśnie, dziewczyny potrzebuje buty, które bardzo dobrze amortyzują kręgosłup, z którym niestety mam problemy. Biegam w asicsach, ale chyba już się wysłużyły, bo wczoraj jak wróciłam czułam odcinek lędzwiowy.

Kurczę - nieciekawie z tym kręgosłupem...ja nie mam tego problemu, bo przez tyle lat jeździectwo mnie tak wytłukło i zamortyzowało, że nic już mnie nie ruszy

Ja na razie będę biegać w zwykłym obuwiu...jak się wkręcę to wtedy może zainwestuję

Bo ogólnie to ja niestety za bieganiem nie przepadam...choć jak w poprzednim roku zaczęłam biegać regularnie to zaczęło mi się coraz bardziej podobać

Może są jest jeszcze dla mnie szansa

agus87 · 2013-08-20, 14:06

wszystko rozumiem, uzupełnianie węgli jest ważne, ale jak wracam z biegu o 22.30 - 23 ?

u mnie przymusowa przerwa, @ mnie zgina w pół...
przynajmniej czekam na opaskę na ramię na komórkę

emilia0508 · 2013-08-20, 18:14

Witam

nie było mnie tu jakiś czas ale od miesiąca znów wróciłam do biegania... Dziś zrobiłam sobie dłuższy wybieg i zrobiłam 14,7km. Jestem szczęśliwa że w końcu wróciłam na dobre tory. Miałam miesiąc przerwy a za rok chcę wystartować w maratonie

Indios Bravos · 2013-08-20, 18:55

Cytat:

Napisane przez emilia0508

Witam

nie było mnie tu jakiś czas ale od miesiąca znów wróciłam do biegania... Dziś zrobiłam sobie dłuższy wybieg i zrobiłam 14,7km. Jestem szczęśliwa że w końcu wróciłam na dobre tory. Miałam miesiąc przerwy a za rok chcę wystartować w maratonie

Aż mnie zgięło z wrażenia...

A ja dziś zaczęłam przygodę z bieganiem i przebiegłam niecałe 2 km...:/
Może na usprawiedliwienie dodam, że robiłam to po ponad godzinie treningu jeździectwa (skokowym)...
Może teraz trochę lepiej

andzya · 2013-08-20, 19:10

Cytat:

Napisane przez Indios Bravos

Kurczę - nieciekawie z tym kręgosłupem...ja nie mam tego problemu, bo przez tyle lat jeździectwo mnie tak wytłukło i zamortyzowało, że nic już mnie nie ruszy

nawet nie wiesz jak zazdroszczę braku problemów z kręgosłupem

Cytat:

Napisane przez emilia0508

Witam

nie było mnie tu jakiś czas ale od miesiąca znów wróciłam do biegania... Dziś zrobiłam sobie dłuższy wybieg i zrobiłam 14,7km. Jestem szczęśliwa że w końcu wróciłam na dobre tory. Miałam miesiąc przerwy a za rok chcę wystartować w maratonie

ładny trening

u mnie dzisiaj trening siłowy

walk_on_air · 2013-08-20, 21:34

Hej dziewczyny!
Ja biegam co kilka dni po 10 km

Biegalabym codziennie, ale mam ogromny problem z odciskami/pecherzami na prawie wszystkich palcach

Jak Wy sobie z tym radzicie? Mam odpowiednie buty do biegania, 1,5 rozmiaru wieksze i zawsze jak zaczynam biegac codziennie to mam odciski i pecherze

**12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293** · 2013-08-20, 22:42

Cytat:

Napisane przez walk_on_air

Hej dziewczyny!
Ja biegam co kilka dni po 10 km

Biegalabym codziennie, ale mam ogromny problem z odciskami/pecherzami na prawie wszystkich palcach

Jak Wy sobie z tym radzicie? Mam odpowiednie buty do biegania, 1,5 rozmiaru wieksze i zawsze jak zaczynam biegac codziennie to mam odciski i pecherze

moze sa za waskie na Twoja stope? Buty biegowe sa roznej szerokosci, maja rowniez rozna wysokosc w "przedniej" czesci.
Z Twojego opisu wynika ze sa za male, pomimo tego za sa 1.5 numera wieksze.
ja mam jedna pare 2 numery "za duza

" na dluzsze trasy (+10km) i jedne "zdobyczne" 1.5 tylko numera wieksze (i nieco wezsze- bo mniejsze) na krotsze biegi i taplanie sie w blocie

decydowanie wole te pierwsze

2013-08-17, 23:14	#1351
antidotum89 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: okolice Krakowa Wiadomości: 2 797	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV u mnie nawet nie czernieja, raz mi jeden czernial w innych butach. tu poprostu pewnego dnia przy malowaniu paznokci wyczulam hmmm....jakby pusty dzwiek gdy stuklam w paznokcia po ok 2 tyg okazalo sie ze rosnie mi nowy __________________ "Cause I may be bad but I'm perfectly good at it "

2013-08-18, 13:37	#1352
Zadumana Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 500	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Buty to podstawa bez nich jest dużo nieprzyjemnych konsekwencji :-( Nie ma co ryzykować. __________________ Szczęśliwa mężatka na dorobku

2013-08-18, 18:29	#1353
Wolha Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 047	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Cześć Ja troszkę biegałam, a właściwie maszerowałam i podbiegałam na razie Teraz mam przerwe krótką, ale chcę znowu zacząć. Do tego mam jeszcze rolki, dopiero uczę się jeździć. Moim celem jest zrzucenie około 6kg, zgubienie oponki, a później wyrzeźbienie ciała. Dodatkowo poprawa kondycji i zdrowia patiasym zauważyłam, że biegasz boso. Dzisiaj oglądałam ciekawy program i tam właśnie polecali bieganie boso. Zastanawiam się czy by nie spróbować. Po jakim terenie biegasz? Widziałam, że po lesie, czyli po ścieżkach? Nie trafiają się szkła i inne ostre rzeczy?

2013-08-18, 20:24	#1354
RiverOfDirt Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 555	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Dziewczyny, macie może porównanie Endomondo z Nike Plus? Bo mnie już szlag jasny trafia z Endo. Odinstalowałam, zainstalowałam ponownie i znowu, normalnie łaskę mi zrobiło, że mi naliczyło 3 kilometry z ośmiu, grrr... Jak już tak szumnie promują akcje dobroczynne, to niech chociaż dopracują aplikację... __________________ Wish it. Dream it. Do it. No rest is worth anything except the rest that is earned. (Aparatka od 28.02.2013 )

2013-08-19, 07:54	#1355
vikuniaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 4 054	Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Zadumana, dziękuję za odpowiedź dot. kolan . Zrobiłam sobie dłuższą przerwę-1,5 tyg., dziś wracam do ćwiczeń, w tym tyg. pójdę też biegać. Mnie bolały nie tylko od biegania, ale ogólnie od aktywności fizycznej, bo jak robiłam przysiady, to też dawały o sobie znać. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ mom to be

2013-08-19, 11:17	#1357
agus87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 709	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV dziewczyny co jecie po bieganiu ? ja dzisiaj zdycham, @ przylazła i ledwo chodze a co dopiero biegać... __________________ Aleksandra 19.04.2011

2013-08-19, 12:07	#1358
RiverOfDirt Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 555	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV [1=dbff611010d7beb2d6d465d d69f947a5f4eb32a8;4232742 4]kurcze może ci coś blokuje? mi Endo działa bez zarzutu, masz Androida, czy inny system?, z Nike + miałam problem z włączeniem muzyki w tle[/QUOTE] Nie mam pojęcia właśnie. Tak, mam Androida i wcześniej śmigało wszystko bez zarzutu, problemy pojawiły się jakieś 2 tygodnie temu. Endo albo wyłącza się samo, albo wyłącza mi muzykę - w każdym razie "zawsze coś". Wyłączyłam nawet powiadomienia głosowe w Endo, ale nic to nie dało. Jutro będę testować Nike. __________________ Wish it. Dream it. Do it. No rest is worth anything except the rest that is earned. (Aparatka od 28.02.2013 )

2013-08-19, 12:39	#1360
pl_madzia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: :) Wiadomości: 6 601	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Mi endo dokladnie dziala. Moze odinstaluj i zainstaluj na nowo. Moze nie sciagnelo Tobie nowszej wersji. Po bieganiu jak juz bardzo pozno to tylko maslanke wypijam. Jak biegam z rana to owsianke albo chleb z miodem. Ppdobno po biegu dobrze wcinac paluszki i popijac woda w malych pprcjach. __________________ Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"

2013-08-19, 12:55	#1361
vikuniaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 4 054	Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Ja biegam we wlasciwych butach Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ mom to be

2013-08-19, 14:26	#1365
agus87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 709	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV a ja po treningu/bieganiu mam zawsze taki apetyt... rzez co bieganie chyba mija się z celem.. bo nadrabiam to co straciłam... __________________ Aleksandra 19.04.2011

2013-08-19, 14:32	#1366
okonik Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 2	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV ja zaczęłam biegać 4 tygodnie temu i wydaje się, że idzie mi dobrze. jestem w stanie przebiec ok. 30 minut. dodam, że jeżdżę na rowerze do pracy, tak więc kondycję mam. mam jedynie problem z lewą łydką. po bieganiu a czasami w trakcie niego boli mnie ona, jednak po masażu przestaje. zastanawiam się czy ją sobie przetrenowałam i powinnam ograniczyć czas biegania czy są jakieś ćwiczenia, żeby łydka nie bolała. macie jakąś poradę na to? pozdrawiam biegające __________________ kruk windykacja forum

2013-08-19, 16:46	#1367
pl_madzia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: :) Wiadomości: 6 601	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV A czesto biegasz tzn codziennie czy ile razy w tyg?. Ja dzisiaj mialam maraton rowerkiem przejechac,a tu tylko leje .wiec czekam na jutrzejszy trening biegowy __________________ Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"

2013-08-19, 17:49	#1368
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV cześć dziewczyny, ja wracam do Was po całkiem sporej i niestety przymusowej przerwie, która zaowocowała kilkoma kilogramami na plusie i spadkiem formy generalnie. Ale jestem pełna zapału, tak strasznie mi biegania brakowało, że nie wiedziałam co ze sobą zrobić. Mój mąż się śmieje, że zrobiłam sobie przerwę letnią w sezonie, a wraz ze spadkiem temperatur wracam na trasę Dzisaj na miły początek 7 km w deszczu, biegało mi się genialnie __________________ Run Girl Run !

2013-08-20, 01:17	#1370
Pretty Little Liars Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 381	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Hej ! Mam dosyć nietypowe pytanie. Jak biegać żeby nie schudnąć? Chciałabym wyrobić sobie kondycje, ogólnie trochę się poruszać,ale nie chce schudnąć. Da się tak? Czy jednak odpuścić sobie bieganie ? :/

2013-08-20, 05:06	#1372
Indios Bravos Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 3 927	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Witajcie Chciałam dołączyć do tych mega początkujących biegaczy Dziś powracam do truchtania, które swego czasu przyniosło u mnie niesamowite efekty __________________ "Look into my eyes You will see... You know it´s true everything I do I do it for you..." 27.05.2009r.- najszczęśliwsza kobieta na Ziemi www.radicalis.fbl.pl - strona mojego najzdolniejszego

2013-08-20, 14:06	#1375
agus87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 709	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV wszystko rozumiem, uzupełnianie węgli jest ważne, ale jak wracam z biegu o 22.30 - 23 ? u mnie przymusowa przerwa, @ mnie zgina w pół... przynajmniej czekam na opaskę na ramię na komórkę __________________ Aleksandra 19.04.2011

2013-08-20, 18:14	#1376
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Witam nie było mnie tu jakiś czas ale od miesiąca znów wróciłam do biegania... Dziś zrobiłam sobie dłuższy wybieg i zrobiłam 14,7km. Jestem szczęśliwa że w końcu wróciłam na dobre tory. Miałam miesiąc przerwy a za rok chcę wystartować w maratonie __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2013-08-20, 21:34	#1379
walk_on_air Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 426	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Hej dziewczyny! Ja biegam co kilka dni po 10 km Biegalabym codziennie, ale mam ogromny problem z odciskami/pecherzami na prawie wszystkich palcach Jak Wy sobie z tym radzicie? Mam odpowiednie buty do biegania, 1,5 rozmiaru wieksze i zawsze jak zaczynam biegac codziennie to mam odciski i pecherze Edytowane przez walk_on_air Czas edycji: 2013-08-20 o 21:35

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)