O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Niby wiedza jakaś jest ale z wprowadzeniem jej w życie już gorzej haha

BlackAngel będzie ciężko chyba, ale nie ma opierdzielania się. Chociaż... ja po 2 mies ponad przerwie nie miałam dużych problemów z kondychą

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez charlizeee

Ja mam taki plan ze będę robiła te treningi wytrzymalosciowo-siłowe plus Zuzka na skakanke lub inne cardio
W listopadzie znów jadę do Polski więc mam 3 miesiące na konkretny progress i wtedy znów 2 tyg pod okiem trenerki i jakieś nowe plany treningowe

Ja też się do Zuzki przymierzałam już wczoraj, ale w sumie to nie mam pojęcia od czego zacząć

---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:04 ----------

Napisane przez charlizeee

To tez zależy jak długo cwiczysz bo jak miesiąc czy dwa to pewnie tak ale przy dłuższej aktywności to nie spada tak szybko

Ćwiczę od stycznia codziennie. Miałam miesiąc przerwy (w lipcu jeśli chodzi o cardio) i teraz wystarczyło kilka dni by wszystko wróciło do normy, ale pierwsze dni były męczące.

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

To tez zależy jak długo cwiczysz bo jak miesiąc czy dwa to pewnie tak ale przy dłuższej aktywności to nie spada tak szybko

Dokładnie
Ja jakoś nie odczułam specjalnie te półtorej miesiąca przerwy. Jedynie zakwasy mi na nowo wróciły

[BlackAngel]

dam radę, Wy dałyście to ja dam..
zmierzę się dziś i zobaczę jak wymiary, pewnie na plusie

[La_Mezcla]

Napisane przez ewwwa

O mamo, a mnie ciągnie do węgli typu chips, nachos, ewentualnie kanapka

wczoraj zjadlam nachos - kino .. no niestety z tego nie zrezugnuje do tego piwo .. ale zamiast coli wzielam wode niegazowana ..

dzis sprzatam i pakuje sie wieczorem mamy gosci plus robie hybrdy na wakacje ..

jutro sie pozegnam i wstawie fote przedwakacyjna :P

aha za wczoraj melduje basen

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Ja zrezygnowałam wczoraj z drinka, a to już coś. Mówię, że po co się katuję jak na wieczór chcecie mnie słodkim napoić

[charlizeee]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42385577]Ja też się do Zuzki przymierzałam już wczoraj, ale w sumie to nie mam pojęcia od czego zacząć

---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:04 ----------


Ćwiczę od stycznia codziennie. Miałam miesiąc przerwy (w lipcu jeśli chodzi o cardio) i teraz wystarczyło kilka dni by wszystko wróciło do normy, ale pierwsze dni były męczące.[/QUOTE]

Zobacz sobie na jej stronę tam masz wszystkie ZWOW-y opisane i możesz sobie wybrać taki który stwierdzisz ze dasz radę zrobić rób tyle ile dasz radę Zuzka zaleca robić rażenia nią jeśli ona zrobi 10burpees a Ty tylko 4 to nic następnym razem będzie lepiej

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez charlizeee

Zobacz sobie na jej stronę tam masz wszystkie ZWOW-y opisane i możesz sobie wybrać taki który stwierdzisz ze dasz radę zrobić rób tyle ile dasz radę Zuzka zaleca robić rażenia nią jeśli ona zrobi 10burpees a Ty tylko 4 to nic następnym razem będzie lepiej

Tylko tego jest tyle, ze właśnie trzeba popatrzeć który by był najodpowiedniejszy dla początkującej Dzisiaj się tym zajmę i później napiszę czy dałam radę czy poległam

[charlizeee]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42386079]Tylko tego jest tyle, ze właśnie trzeba popatrzeć który by był najodpowiedniejszy dla początkującej Dzisiaj się tym zajmę i później napiszę czy dałam radę czy poległam [/QUOTE]

Na wątku Zuzkowym popatrz

[wings6]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42385577]Ja też się do Zuzki przymierzałam już wczoraj, ale w sumie to nie mam pojęcia od czego zacząć
[/QUOTE]

Napisane przez charlizeee

Na wątku Zuzkowym popatrz

ja mimo tego, że bardzo chciałam, nawet poświęciłam troszkę czasu i raz coś tam ćwiczyłam to nadal nie ogarniam (zapewne przez niezbyt lotny angielski)
i teraz już jestem zniechęcona... wolę fitnessblendery itp... no ale mnie rzeźba póki co nie w głowie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez charlizeee

Na wątku Zuzkowym popatrz

Tak zrobię

[creativve]

Napisane przez BlackAngel

Jestem ciekawa jak u mnie, bedzie z kondycja jak wrócę po 2tygodniach lenistwa.. pewnie bedzie cieżko.

Dziewczyny dobrze radzą, po 2 lub 3 dniach ćwiczeń kiedy zwalczysz pierwsze zakwasy, będzie mieć dużo więcej siły. Wiem po sobie, wczoraj mnie bolało wszystko dzisiaj już jest o niebo lepiej

Napisane przez La_Mezcla

wczoraj zjadlam nachos - kino .. no niestety z tego nie zrezugnuje do tego piwo .. ale zamiast coli wzielam wode niegazowana ..

dzis sprzatam i pakuje sie wieczorem mamy gosci plus robie hybrdy na wakacje ..

jutro sie pozegnam i wstawie fote przedwakacyjna :P

aha za wczoraj melduje basen

Nie było mnie przez jakiś czas i mam zaległości... gdzie wybywasz?

Charlizee leginsy bajeranckie ale Twoje nogi i sylwetka wow

Smutno mi, po kolejnej rozmowie/teście kwalifikacyjnym nikt nie oddzwonił... jestem beznadziejna, już mam dość życia nadzieją... i nie chce mi sie ćwiczyć, mam zrąbany humor

[charlizeee]

Napisane przez creativve

Dziewczyny dobrze radzą, po 2 lub 3 dniach ćwiczeń kiedy zwalczysz pierwsze zakwasy, będzie mieć dużo więcej siły. Wiem po sobie, wczoraj mnie bolało wszystko dzisiaj już jest o niebo lepiej


Nie było mnie przez jakiś czas i mam zaległości... gdzie wybywasz?

Charlizee leginsy bajeranckie ale Twoje nogi i sylwetka wow

Smutno mi, po kolejnej rozmowie/teście kwalifikacyjnym nikt nie oddzwonił... jestem beznadziejna, już mam dość życia nadzieją... i nie chce mi sie ćwiczyć, mam zrąbany humor

Dzięki

Nie myśl tak przecież jest takie duże bezrobocie w Polsce że tak naprawdę tylko znajomosci ale nie ma co się załamywać głowa do góry znajdziesz prace szybko tylko trochę optymizmu

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:23 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42386754]Tak zrobię [/QUOTE]

Na pierwszej stronie są opisane ZWOWy te z hantlami te ciężkie poczytaj może coś wybierzesz ja od siebie polecam te na pupę ok 65 są i nie są takie ciężkie

---------- Dopisano o 10:26 ---------- Poprzedni post napisano o 10:24 ----------

Napisane przez wings6

ja mimo tego, że bardzo chciałam, nawet poświęciłam troszkę czasu i raz coś tam ćwiczyłam to nadal nie ogarniam (zapewne przez niezbyt lotny angielski)
i teraz już jestem zniechęcona... wolę fitnessblendery itp... no ale mnie rzeźba póki co nie w głowie

Zuzki angielski też nie jest perfekcyjny ale dzięki filmikom w j.ang poznak słownictwo bardziej treningowe i teraz nie umiem po polski nazwać ćwiczenia a często po ang wiem haha

[BlackAngel]

Umówiłam się dziś na 19 na bieganie wspólne przez Endo

[charlizeee]

Napisane przez BlackAngel

Umówiłam się dziś na 19 na bieganie wspólne przez Endo

Fajnie szkoda że mój stary w robi tez bym pobiegła

[creativve]

Napisane przez charlizeee

Dzięki

Nie myśl tak przecież jest takie duże bezrobocie w Polsce że tak naprawdę tylko znajomosci ale nie ma co się załamywać głowa do góry znajdziesz prace szybko tylko trochę optymizmu

Alez nie ma za co zasłużone

A co do pracy, to akurat w moim zawodzie liczą sie chyba tylko same znajomości, kumoterstwo i nic innego...

Napisane przez charlizeee

Na pierwszej stronie są opisane ZWOWy te z hantlami te ciężkie poczytaj może coś wybierzesz ja od siebie polecam te na pupę ok 65 są i nie są takie ciężkie

---------- Dopisano o 10:26 ---------- Poprzedni post napisano o 10:24 ----------



Zuzki angielski też nie jest perfekcyjny ale dzięki filmikom w j.ang poznak słownictwo bardziej treningowe i teraz nie umiem po polski nazwać ćwiczenia a często po ang wiem haha

Przymierzam się do Zuzki ale jestem cała wystrachana
i coraz poważniej myślę o tym żeby zacząć biegać i wziąć przykład z Ciebie Black na moj brzuszek idealne bieganie, bo angażuje wszystkie partie ciała, nie wiem jak się to ma do orbitreka... pewnie w dwa razy dłuższym czasie by się udało zrzucić to co podczas biegania...

[201711291009]

Heeeej Dawno mnie nie było ojeeej a tu już tyle stron w nowymm wątku
Witam wszystkie nowe dziewczyny i moje stare bywalczynie
Ja niedługo zaczynam chodzić na siłownię. Na razie tylko bieżnia i orbitrek, jakieś ćwiczenia na nóżki, a później się zobaczy

[Yo-asia]

Hey wstalam, zjadlam, czekam aż się ułoży oglądając true blood. I zupełnie nie wiem czemu zgodziłam się wziąć dodatkowa zmianę w pracy, mam nadzieje ze nie będzie padać bo nie mam auta:/


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[charlizeee]

Napisane przez ilovesleeping

Heeeej Dawno mnie nie było ojeeej a tu już tyle stron w nowymm wątku
Witam wszystkie nowe dziewczyny i moje stare bywalczynie
Ja niedługo zaczynam chodzić na siłownię. Na razie tylko bieżnia i orbitrek, jakieś ćwiczenia na nóżki, a później się zobaczy

Witaj :róża: fajnie Cię widzieć u Ciebie to już chyba 3 miesiące zaraz zlecą więc pomału możesz zaczynać działać

[201711291009]

Napisane przez charlizeee

Witaj :róża: fajnie Cię widzieć u Ciebie to już chyba 3 miesiące zaraz zlecą więc pomału możesz zaczynać działać

dzisiaj mija 4 btw. fajny avek

[charlizeee]

Napisane przez ilovesleeping

dzisiaj mija 4 btw. fajny avek

No to czas najwyższy

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ilovesleeping

dzisiaj mija 4 btw. fajny avek

a jak bjust? ;D

Umówiłam się na wtorek do tego czasu nie liczę, mózg niech odpoczywa, wybieram z głową, ale wiem że grzeszki się zdarzą. Bo jak już mam coś robić, to wolę na 100%.

[mgielka27]

Napisane przez La_Mezcla

wczoraj zjadlam nachos - kino .. no niestety z tego nie zrezugnuje do tego piwo .. ale zamiast coli wzielam wode niegazowana ..

dzis sprzatam i pakuje sie wieczorem mamy gosci plus robie hybrdy na wakacje ..

jutro sie pozegnam i wstawie fote przedwakacyjna :P

aha za wczoraj melduje basen

a ja wczoraj zgrzeszyłam lodami, wszystko przez T. przyjechal z nimi a ostatnio mu powiedziałam, że koniec ze słodkościami. Chyba nie wypędze z niego tego łakomczucha. Potem oglądaliśmy tv i mówili coś o klasztorze shaolin, że dzieci tam przebywające trenują codziennie po 6 godzin i mój T. mi mówi: widzisz oni trenują 6 godzin dałabyś radę? No chyba zwariował! Nawet jednego takiego treningu bym nie zrobiła.

Za dziś melduję: pupa z Mel, abs z Mel i shred L1. Chciałam zobaczyć czy bardzo się zmęczę po jakimś czasie od skończenia tego programu i troche sie zgrzałam, ale nie tak jak sie tego spodziewałam. Chyba od czasu do czasu będę do tego wracać. A niedługo idę pojeździć na rowerze, musze spalić tego loda

[201711291009]

Napisane przez uUuAsissuUu

a jak bjust? ;D

Umówiłam się na wtorek do tego czasu nie liczę, mózg niech odpoczywa, wybieram z głową, ale wiem że grzeszki się zdarzą. Bo jak już mam coś robić, to wolę na 100%.

dobrzeeepo 22 latach dowiedziałam się jak to jest mieć cycki

Napisane przez mgielka27

a ja wczoraj zgrzeszyłam lodami, wszystko przez T. przyjechal z nimi a ostatnio mu powiedziałam, że koniec ze słodkościami. Chyba nie wypędze z niego tego łakomczucha. Potem oglądaliśmy tv i mówili coś o klasztorze shaolin, że dzieci tam przebywające trenują codziennie po 6 godzin i mój T. mi mówi: widzisz oni trenują 6 godzin dałabyś radę? No chyba zwariował! Nawet jednego takiego treningu bym nie zrobiła.

Za dziś melduję: pupa z Mel, abs z Mel i shred L1. Chciałam zobaczyć czy bardzo się zmęczę po jakimś czasie od skończenia tego programu i troche sie zgrzałam, ale nie tak jak sie tego spodziewałam. Chyba od czasu do czasu będę do tego wracać. A niedługo idę pojeździć na rowerze, musze spalić tego loda

ja ostatnio chciałam kupić jakieś cukierki w markecie, byłam z TZ, a on "nie kupujemy cukierków, zobacz ile jest pysznych owoców, to są takie słodycze, trzeba jeść póki są" i kupiliśmy winogrona

[charlizeee]

Napisane przez ilovesleeping

dobrzeeepo 22 latach dowiedziałam się jak to jest mieć cycki

ja ostatnio chciałam kupić jakieś cukierki w markecie, byłam z TZ, a on "nie kupujemy cukierków, zobacz ile jest pysznych owoców, to są takie słodycze, trzeba jeść póki są" i kupiliśmy winogrona

Ty masz dopiero 22lata

Ja melduję ZRopes 3 znów z obciążnikami spociłam się jak świnia

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Melduję shreda level 1

[LeejdiNaati]

Melduję 40min z Mel + Tiffoczki

[201711291009]

Napisane przez charlizeee

Ty masz dopiero 22lata

Ja melduję ZRopes 3 znów z obciążnikami spociłam się jak świnia

już 23 myślałam, że wiedziałaś, bo czasem była mowa o tym na forum

[charlizeee]

Napisane przez ilovesleeping

już 23 myślałam, że wiedziałaś, bo czasem była mowa o tym na forum

Jakoś tak nie skojarzyłam ja tez zbieram na cyce na stare lata się dorobie

[201711291009]

Napisane przez charlizeee

Jakoś tak nie skojarzyłam ja tez zbieram na cyce na stare lata się dorobie

Ty to widziałam, że masz, a ja miałam klatkę jak chłopaczek z podstawówki
Zmieniłam avka, tak mnie naszła ochota, tamten mi się znudził