Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[e_Aga_]

dziewczyny co ćwiczycie ? :O

[kasia77177]

dzięki dziewczyny

Napisane przez blaszok

melduję Jillian Michaels – 55 min No More Trouble Zones

chciałam sobie zrobić zdjęcie całej sylwetki po treningu na laptopie, ale że światło było szitowe, to wyszło mi tylko takie ujęcie brzucha tylko, że on tak nie wygląda tzn. na zdjęciu wyszedł jakiś ładniejszy niż w rzeczywistości

(zdjęcie jest z albumu prywatnego, więc chyba tylko znajomi je zobaczą?)


idę coś wszamać

za ćwiczenia
na zdjęciu Twój brzuszek wygląda super

[natalkaa7522]

Napisane przez e_Aga_

Oh, moja jedyno grupo wsparcia
Myślałam że dziś obejdzie sie bez węglowodanów, cóż nie udało się z mojego rozpisu tylko kolcajca się nie będzie zgadzać, bo czeka na mnie kawalek lazani
I włąsnie, to dość dużo kcl wpadnie, więc pytam się Was " kiedy ćwiczyć ? "
po czy przed dzisiejszą moją kolacją ?

Ja bym przed bo ciężko się ćwiczy z pełnym brzuchem


Właśnie zjadłam najpyszniejszego omleta z pomidorami i pieczarkami jakiego kiedykolwiek zrobiłam

[e_Aga_]

blaszok od razu mi się Tobą skojarzyło, o mamo, uzależniam się od wizażu

http://demotywatory.pl/4193336/Moze-...-mi-po-imieniu

[blaszok]

Napisane przez kasia77177

za ćwiczenia
na zdjęciu Twój brzuszek wygląda super

Napisane przez e_Aga_

blaszok od razu mi się Tobą skojarzyło, o mamo, uzależniam się od wizażu

http://demotywatory.pl/4193336/Moze-...-mi-po-imieniu

haha, "moja" dupcia

[agulaaaa]

20 min biegu, dobre i to

[natalkaa7522]

Wszystko się liczy

[kasia77177]

Napisane przez agulaaaa

20 min biegu, dobre i to

pewnie,że dobre i toja i tyle bym nie przebiegła

[ChocoMonster]

blaszok brzuch piękna figurka

[katiennn]

poległam dzisiaj

blaszok fajny pokoik i skarbonka! widzę, że jesteś fanką zakreślaczy, kolorowych długopisów, cienkopisów itp. ja ubóstwiam takie rzeczy

Choco wysłałam zaproszenie, bo nie widzę zdjęć ale wierzę po wypowiedziach dziewczyn, że jesteś kruszynką, z resztą piękną masz wagę

[nonessential]

hej chudzinki
Przepraszam za chwilową nieobecność ale coś mi sie z netem dzieje oszaleć można
troszke zabiegane te dwa dni takie ale przeplatane z trybem leniwca

co do kolczyka o który TŻ sie naburmuszał.. przeszło mu no normalnie dzieciok Fochy stroi jak baba czasem ale sie już przyzwyczaiłam chodziło mu o to że on o tym nic wcześniej nie wiedział no nic

wkońcu mam moją suszarke z dyfuzorem jutro wielkie wypróbowanie i mam nadzieje że się nie zawiode

zaczęłam kuracje drożdżową ochydne to to ale jako drożdżowy rosołek (z kostką rosołową) da sie wypić i nawet tak nie cuchnie czekam z niecierpliwości na efekty

możliwe żę szykuje sie weekend z TŻem trzymam sie dzielnie

postaram sie was nadrobić kruszynki jak tylko znajde chwilke wolną bede was też podczytywać na bierząco mobilnie żeby wiedziać co sie dzieje

[blaszok]

Napisane przez agulaaaa

20 min biegu, dobre i to

Napisane przez ChocoMonster

blaszok brzuch piękna figurka

Napisane przez katiennn

blaszok fajny pokoik i skarbonka! widzę, że jesteś fanką zakreślaczy, kolorowych długopisów, cienkopisów itp. ja ubóstwiam takie rzeczy

dziękuję
taaak, muszę mieć w notatkach kolorowo, bo inaczej nie umiem się uczyć

[katiennn]

blaszok ja mam tak samo! czasem dochodzi do tego, że prawie wszystko popodkreślam

nonessential możesz zblendować też drożdże np. z bananem, dodając jeszcze płatki owsiane czy coś

[czarna101]

Cześć dziewczyny Chętnie do Was dołączę. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu, ważę 65 kg. Od jakiegoś czasu podążam za moją upragnioną wagą - 58 kg. Zmieniłam nawyki żywieniowe - jem teraz 5 posiłków dziennie oraz staram się codziennie ćwiczyć, niestety teraz mam zastój bo trochę przesadziłam i mam koszmarne zakwasy na plecach Mam nadzieję, że nie do siebie przyjmiecie

[blaszok]

Napisane przez katiennn

blaszok ja mam tak samo! czasem dochodzi do tego, że prawie wszystko popodkreślam

no dokładnie!! piąteczka!

Napisane przez czarna101

Cześć dziewczyny Chętnie do Was dołączę. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu, ważę 65 kg. Od jakiegoś czasu podążam za moją upragnioną wagą - 58 kg. Zmieniłam nawyki żywieniowe - jem teraz 5 posiłków dziennie oraz staram się codziennie ćwiczyć, niestety teraz mam zastój bo trochę przesadziłam i mam koszmarne zakwasy na plecach Mam nadzieję, że nie do siebie przyjmiecie

hej
a jak tam wymiary?

[katiennn]

czarna jakie masz wymiary? czy przy Twoim wzroście 58kg to nie przesada? według popularnego kalkulatora BMI to niedowaga.

[czarna101]

biodra 91
talia 71
biust 94

a co do ćwiczeń to uwielbiam Mel.B <3

całkiem niedawno tyle ważyłam i naprawdę wyglądałam dobrze, nie jak jakiś kościotrup

[anns_]

hej Laski, melduję się tylko, że żyję. jutro od 6 do 19 będę poza domem, większość czasu w pracy, więc pewnie nadrobię Was dopiero wieczorkiem . Także życzę wszystkim dietetycznego dnia, a ja idę spać. Dobranoc

[anulciak85]

Napisane przez czarna101

Cześć dziewczyny Chętnie do Was dołączę. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu, ważę 65 kg. Od jakiegoś czasu podążam za moją upragnioną wagą - 58 kg. Zmieniłam nawyki żywieniowe - jem teraz 5 posiłków dziennie oraz staram się codziennie ćwiczyć, niestety teraz mam zastój bo trochę przesadziłam i mam koszmarne zakwasy na plecach Mam nadzieję, że nie do siebie przyjmiecie

Witaj

Napisane przez anns_

hej Laski, melduję się tylko, że żyję. jutro od 6 do 19 będę poza domem, większość czasu w pracy, więc pewnie nadrobię Was dopiero wieczorkiem . Także życzę wszystkim dietetycznego dnia, a ja idę spać. Dobranoc

Mnie jutro tzn dzis tez malo bedzie bo zaraz lece na dyzur, potem od razu do przyjaciolki i wroce wieczorem. No a jutro wraca Mlody
A w niedziele spedzimy popoludnie juz we trojke

[heroine86]

Pochwalony!

Laski wczoraj poszłam się położyć wcześniej bo myślałam, że zejdę z tego świata nigdy w życiu nie miałam tak przeżynającego bólu brzucha TŻ już chciał ze mną na pogotowie jechać, bo nic mi nie pomagało... pół nocy nie spałam... o 1 wzięłam ketonal to gdzieś po 2 poczułam ulgę i zasnęłam... dzisiaj nie powiem, że czuję się rewelacyjnie, bo dalej mnie coś kłuje, ale nie ma takiego bólu... ja się zastanawiam czy to w ogóle ból przed @? No kurde nie ogarniam chyba muszę iść na usg jamy brzusznej, bo to nie jest śmieszne... ehhh;/ mam nadzieję, że dzisiaj będzie dobrze, bo TŻ ma dyżur 36-godzinny i jestem sama w chałupie...

blaszok, świetny masz brzuch! ja tam boczków nie widzę za to widzę zarys mięśni

Natalka, ja tu się nastawiłam na wieeelką przemianę, a ta ścięła 1,5 cm

Dżooooonka! Podsiadło w Sandomierzu?! i ja nic o tym nie wiem???! Kiedy tooooo?

Czarna, witaj

Za wszystkie wczorajsze ćwiczonka (bo duuużo ich było)


A teraz

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

20 min biegu, dobre i to

cześć wszystkim, właśnie jem śniadanie

---------- Dopisano o 08:23 ---------- Poprzedni post napisano o 08:18 ----------

Napisane przez heroine86

Pochwalony!

Laski wczoraj poszłam się położyć wcześniej bo myślałam, że zejdę z tego świata nigdy w życiu nie miałam tak przeżynającego bólu brzucha TŻ już chciał ze mną na pogotowie jechać, bo nic mi nie pomagało... pół nocy nie spałam... o 1 wzięłam ketonal to gdzieś po 2 poczułam ulgę i zasnęłam... dzisiaj nie powiem, że czuję się rewelacyjnie, bo dalej mnie coś kłuje, ale nie ma takiego bólu... ja się zastanawiam czy to w ogóle ból przed @? No kurde nie ogarniam chyba muszę iść na usg jamy brzusznej, bo to nie jest śmieszne... ehhh;/ mam nadzieję, że dzisiaj będzie dobrze, bo TŻ ma dyżur 36-godzinny i jestem sama w chałupie...



Dżooooonka! Podsiadło w Sandomierzu?! i ja nic o tym nie wiem???! Kiedy tooooo?

kuuurdę to niedobrze, ja pamiętam jak ja miałam bóle, ale to jajników, normalnie wijałam się po dywanie z bólu, sto razy gorszy ból niż podczas @.. aż się blada zrobiłam. Dopiero ketonal pomógl.

1 wrzesnia jest Dawid na Starym Mieście
muszę transport zmotać, żeby wrócić o normalnej porze, bo na drugi dzień na rozpoczęcie roku by się zdało pójść

[heroine86]

Napisane przez dzovana

kuuurdę to niedobrze, ja pamiętam jak ja miałam bóle, ale to jajników, normalnie wijałam się po dywanie z bólu, sto razy gorszy ból niż podczas @.. aż się blada zrobiłam. Dopiero ketonal pomógl.

1 wrzesnia jest Dawid na Starym Mieście
muszę transport zmotać, żeby wrócić o normalnej porze, bo na drugi dzień na rozpoczęcie roku by się zdało pójść

No mi też dopiero ketonal pomógł... i właśnie mam rozkminę od czego to.. jajniki to chyba nie, bo mnie trochę wyżej przeżynało ale już sama nie wiem... trzeba iść na badania...

Kurde to jest niedziela i pewnie porą popołudniową? to bo akurat moi rodzice po nas przyjeżdżają i jedziemy do nich... szkoda

[ChocoMonster]

Napisane przez katiennn

poległam dzisiaj

Choco wysłałam zaproszenie, bo nie widzę zdjęć ale wierzę po wypowiedziach dziewczyn, że jesteś kruszynką, z resztą piękną masz wagę

ja też muszę się ogarnąć, bo ten wyjazd to masakra
zaakceptowałam

Napisane przez nonessential

hej chudzinki
Przepraszam za chwilową nieobecność ale coś mi sie z netem dzieje oszaleć można
troszke zabiegane te dwa dni takie ale przeplatane z trybem leniwca

co do kolczyka o który TŻ sie naburmuszał.. przeszło mu no normalnie dzieciok Fochy stroi jak baba czasem ale sie już przyzwyczaiłam chodziło mu o to że on o tym nic wcześniej nie wiedział no nic

wkońcu mam moją suszarke z dyfuzorem jutro wielkie wypróbowanie i mam nadzieje że się nie zawiode

zaczęłam kuracje drożdżową ochydne to to ale jako drożdżowy rosołek (z kostką rosołową) da sie wypić i nawet tak nie cuchnie czekam z niecierpliwości na efekty

możliwe żę szykuje sie weekend z TŻem trzymam sie dzielnie

postaram sie was nadrobić kruszynki jak tylko znajde chwilke wolną bede was też podczytywać na bierząco mobilnie żeby wiedziać co sie dzieje

tż dobry, nie ma co ja też sie przyzwyczaiłam do fochów mojego tż
mam nadzieje, że weekend będzie fajny i grzecznie mi tam !

[ChocoMonster]

Napisane przez czarna101

Cześć dziewczyny Chętnie do Was dołączę. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu, ważę 65 kg. Od jakiegoś czasu podążam za moją upragnioną wagą - 58 kg. Zmieniłam nawyki żywieniowe - jem teraz 5 posiłków dziennie oraz staram się codziennie ćwiczyć, niestety teraz mam zastój bo trochę przesadziłam i mam koszmarne zakwasy na plecach Mam nadzieję, że nie do siebie przyjmiecie

witaj

Napisane przez dzovana

1 wrzesnia jest Dawid na Starym Mieście
muszę transport zmotać, żeby wrócić o normalnej porze, bo na drugi dzień na rozpoczęcie roku by się zdało pójść

nie lubię tego Podsiadło wyje jak kura przed śmiercią od siekiery

hej
melduję śniadanko, teraz odpoczywam i może za 30 min jakieś ćwiczonka zrobię

[Sikorka0204]

Cześć Chudzinki
Heroine idź do lekarza z tymi bólami będziesz spokojniejsza Mam koleżankę która ma też takie bóle podczas @, aż nie mogła do szkoły w te dni chodzić...
Blaszok Masz zaje**** figurę! A zdjęcie brzucha jak dla mnie nadaje się do tych motywacyjnych
Zaliczyłam 30 minut rowerka i 30 minut skakania - w sumie teraz postanowiłam tak ćwiczyć w ramach utrzymania

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej. Za wszystkie ćwiczenia Ja dzisiaj znowu długo spałam
Muszę podjąć jedną decyzję i w sumie to mam mętlik w głowie

[ChocoMonster]

chodzi po korytarzu masazysta i ciągle mnie podrywa

[agulaaaa]

Choco podrywa, boś ładna dziewczyna
Heroine lepiej to sprawdź, oby nic poważnego się nie działo
Traxx i ja niedawno wstałam, nareszcie troszkę się wyspałam co się dzieje ?

hej wszystkim
właśnie wszamałam pyszne śniadanko pochmurno na dworze, ale nie pada na szczęście jak nie ma malin to pewnie pójdę na rower, a wieczorem jedziemy na tańce, z tymże dzisiaj nic nie piję, nie ma mowy, trzeba ograniczać, jak chcę coś zrzucić, bo bardzo mozolnie mi to idzie.. dzisiaj robię sobie też dzień bez chleba

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

Traxx i ja niedawno wstałam, nareszcie troszkę się wyspałam co się dzieje ?

Klub

[ChocoMonster]

Napisane przez agulaaaa

Choco podrywa, boś ładna dziewczyna


hej wszystkim
właśnie wszamałam pyszne śniadanko pochmurno na dworze, ale nie pada na szczęście jak nie ma malin to pewnie pójdę na rower, a wieczorem jedziemy na tańce, z tymże dzisiaj nic nie piję, nie ma mowy, trzeba ograniczać, jak chcę coś zrzucić, bo bardzo mozolnie mi to idzie.. dzisiaj robię sobie też dzień bez chleba

rany, dziękuję
chociaż ten podryw dosyć prymitywny
ja: czuję się obserwowana
on: podziwiam

mi brakuje roweru w niedziele jak wrócę to na pewno zaliczę rowerk