Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[natalkaa7522]

Będę szalona jak to zrobię

[heroine86]

Napisane przez natalkaa7522

Eee laska, ja sobie wypraszam takie coś Niedawno podcięłam 5 cm bo poszalałam, teraz 1,5 A po studniówce sie tu wygoli, tam wygoli, tu zafarbuje i będzie

dobra już cicho siedzę tylko nie szalej z tym goleniem, bo nic nie zostanie Ci na głowie

Napisane przez agulaaaa

szalona ja bym się nie odważyła, jak ja nawet boję się pocieniować włosy, żeby nie została mi ich połowa

To tak jak ja

[Elsay]

Tak się wczoraj pieknie trzymałam. Nawet za dobrze (bo ja wyliczyłam zjadłam około 1540kcal czyli mniej niż wynosi moje ppm) Niestety do czasu. Bo wieczorem przyszła koleżanka i zjadłam połowę paczki orzeszków ziemnych (tych takich w panierce) połowę paczki biszkoptów, garść czipsów, troszkę żelek i malutki kawałek ciasta. Dzis rano znowu kilka ciasteczek zjadłam. Jestem beznadziejna ....

Napisane przez natalkaa7522

W szmateksach są rzeczy na wieszakach

Może i tak ale tam jest tego tak pełno, że ja nie potafienic wynaleźć.

Napisane przez kasia77177

ja dziś troszki poćwiczyłam:
10 min. z mel b. na ramiona
40 wzniesień do góry na palcach
20xkażda noga unoszeń do przodu
20xkażda noga unoszeń w bok
20x każda noga unoszeń do tyłu
20x każda noga unoszeń na leżąco(na boku)
20xkażda noga unoszeń do góry, na leżąco(na plecach)
20 rozchyleń nóg (na leżąco na plecach)
4 min.abs

szalejesz

Napisane przez blaszok

melduję Jillian Michaels – 55 min No More Trouble Zones

chciałam sobie zrobić zdjęcie całej sylwetki po treningu na laptopie, ale że światło było szitowe, to wyszło mi tylko takie ujęcie brzucha tylko, że on tak nie wygląda tzn. na zdjęciu wyszedł jakiś ładniejszy niż w rzeczywistości

(zdjęcie jest z albumu prywatnego, więc chyba tylko znajomi je zobaczą?)


idę coś wszamać

brzuszek śliczny

Napisane przez agulaaaa

20 min biegu, dobre i to

Napisane przez blaszok

taaak, muszę mieć w notatkach kolorowo, bo inaczej nie umiem się uczyć

Wszyscy widząc mój zeszyt robią wielkie oczy i "jak ty potrafisz się z tego uczyć" a ja mam tylko wszystko pozakreślane, pokolorowane. przynajmniej potem jak pisze sprawdzian to pamiętam, że coś było w prawym dolnym rogu na różowo. (tylko zazwyczaj już nie pamiętam co tam było tak dokładniej napisane.)

Napisane przez czarna101

Cześć dziewczyny Chętnie do Was dołączę. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu, ważę 65 kg. Od jakiegoś czasu podążam za moją upragnioną wagą - 58 kg. Zmieniłam nawyki żywieniowe - jem teraz 5 posiłków dziennie oraz staram się codziennie ćwiczyć, niestety teraz mam zastój bo trochę przesadziłam i mam koszmarne zakwasy na plecach Mam nadzieję, że nie do siebie przyjmiecie

hej. Nie wiem z czego ty chcesz chudnąć. Mam tylko 4cm wzrostu więcej a chciałabym ważyć 10kg więcej niż ty obecnie. Warto dbać o swoje ciało i to dobrze, że chcesz coś zmienić, ale moim zdaniem nie powinnnać już chudnąć. Może wyrzeźbić tak, ale chudnąć nie

Napisane przez Sikorka0204

Zaliczyłam 30 minut rowerka i 30 minut skakania - w sumie teraz postanowiłam tak ćwiczyć w ramach utrzymania

Heroine lepiej idź do lekarza. żeby okazało sie że to nic poważnego.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42409579]Melduję 40 min hula hop [/QUOTE]

Napisane przez agulaaaa

jadę na początku września w Bieszczady na 5 dni inny klimacik i poruszam się trochę po górach

Super Udanego wyjazdu

Napisane przez dzovana

melduję 120 min na hali, z czego 25 min siłowo-skocznościowy

[dzovana]

Elsay najgorsze jak wieczorem takie coś się zdarzy, tak często i ja mam, że włącza mi sie coś w środku i wpierdzielam co pod ręką
także poprawiaj się!


zjadłam nie dietetyczny obiad: łazanki z boczkiem aż mi brzuch wywaliło.. ale się nażarłam ojejku

[Elsay]

Napisane przez dzovana

Elsay najgorsze jak wieczorem takie coś się zdarzy, tak często i ja mam, że włącza mi sie coś w środku i wpierdzielam co pod ręką
także poprawiaj się!

Wieczorem to to jest tak ogólnie powiedziane, bo my siedziałyśmy do 4 nad ranem.
Własnie to jest najgorsze, czuję ze juz jestem najedzona ale dalej jem.

[katiennn]

laski
podjęłam decyzję
ogarniam się

[heroine86]

Napisane przez Elsay

Tak się wczoraj pieknie trzymałam. Nawet za dobrze (bo ja wyliczyłam zjadłam około 1540kcal czyli mniej niż wynosi moje ppm) Niestety do czasu. Bo wieczorem przyszła koleżanka i zjadłam połowę paczki orzeszków ziemnych (tych takich w panierce) połowę paczki biszkoptów, garść czipsów, troszkę żelek i malutki kawałek ciasta. Dzis rano znowu kilka ciasteczek zjadłam. Jestem beznadziejna ....

nie jedz dziś już nic słodkiego i poćwicz coś za karę

Napisane przez dzovana

zjadłam nie dietetyczny obiad: łazanki z boczkiem aż mi brzuch wywaliło.. ale się nażarłam ojejku

nigdy nie jadłam łazanek, tak swoją drogą

Napisane przez katiennn

laski
podjęłam decyzję
ogarniam się

Tzn.?

[agulaaaa]

Elsay nu nu nu ! ja też tak często miałam, że do tej 17 ładnie, a potem coś puszczało .. poćwicz, od razu będzie lepiej

Dżo a ja skusiłam się na pysznego naleśnika z białym serem, miałam nie jeść chlepba, a przypomniałam sobie, jak zeżarłam już

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Zrobiłam sobie nowe foto i wrzuciłam do albumu Już sama nie wiem czy ćwiczenia coś dają, przestałam zauważać różnice już jakiś czas temu, wydaje mi się nawet, że coraz gorzej ze mną.

---------- Dopisano o 15:17 ---------- Poprzedni post napisano o 15:16 ----------

Napisane przez agulaaaa

Elsay nu nu nu ! ja też tak często miałam, że do tej 17 ładnie, a potem coś puszczało .. poćwicz, od razu będzie lepiej

Dżo a ja skusiłam się na pysznego naleśnika z białym serem, miałam nie jeść chlepba, a przypomniałam sobie, jak zeżarłam już

też wczoraj robiłam naleśniki, drugi raz w życiu i co najlepsze tym razem wyszły

Zaraz idę odgotować kalafior Naszła mnie ochota na kalafior, mizerię i ziemniory

[Elsay]

Napisane przez heroine86

nie jedz dziś już nic słodkiego i poćwicz coś za karę

Napisane przez agulaaaa

Elsay nu nu nu ! ja też tak często miałam, że do tej 17 ładnie, a potem coś puszczało .. poćwicz, od razu będzie lepiej

Wiem wiem. Wieczorkiem idę na spacer. (mam @ więc to chyba jedyna aktywność jaka w moim wypadku wchodzi teraz w grę, no chyba, że jak mnie nie będzie brzuch bolał to pokręce hh za chwilkę.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42414133]Zrobiłam sobie nowe foto i wrzuciłam do albumu Już sama nie wiem czy ćwiczenia coś dają, przestałam zauważać różnice już jakiś czas temu, wydaje mi się nawet, że coraz gorzej ze mną.[/QUOTE]
Jaką ty masz świetną figurę

[katiennn]

Napisane przez heroine86

Tzn.?

ostatnio sobie za dużo pozwalałam tłumacząc się głupio PMSem no i ruchu też mało było. dzisiaj dostałam @, mam jeszcze małą motywację wrześniową, także... no będę już na dobrej drodze, obiecuję

[dzovana]

Traxx ale masz ciało

swoją drogą też ostatnio dodałam 2 zdj do albumu w stroju, tylko chu.jowe ujęcie zrobiłam..


idę na herbatę

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42414133]Zrobiłam sobie nowe foto i wrzuciłam do albumu Już sama nie wiem czy ćwiczenia coś dają, przestałam zauważać różnice już jakiś czas temu, wydaje mi się nawet, że coraz gorzej ze mną.[/QUOTE]

weź nie pitol głupot super masz ciałko

[agulaaaa]

Dżo co za laska
Traxx i Ty narzekasz ? świetnie wyglądasz, w porównaniu z grudniem jest ogromna różnica

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

Dżo co za laska

taki brzuch mam zazwyczaj po ćwiczeniach i gdy pilnuję diety, inaczej jest kicha...

[heroine86]

Napisane przez katiennn

ostatnio sobie za dużo pozwalałam tłumacząc się głupio PMSem no i ruchu też mało było. dzisiaj dostałam @, mam jeszcze małą motywację wrześniową, także... no będę już na dobrej drodze, obiecuję

To trzymam kciuki

Napisane przez dzovana

swoją drogą też ostatnio dodałam 2 zdj do albumu w stroju, tylko chu.jowe ujęcie zrobiłam..

Kolejna chudzina ale masz płaski brzuszek

[ChocoMonster]

Napisane przez Elsay

Tak się wczoraj pieknie trzymałam. Nawet za dobrze (bo ja wyliczyłam zjadłam około 1540kcal czyli mniej niż wynosi moje ppm) Niestety do czasu. Bo wieczorem przyszła koleżanka i zjadłam połowę paczki orzeszków ziemnych (tych takich w panierce) połowę paczki biszkoptów, garść czipsów, troszkę żelek i malutki kawałek ciasta. Dzis rano znowu kilka ciasteczek zjadłam. Jestem beznadziejna ....

ło Pani, błagaj o rozgrzeszenie
nie martw się, dziś będzie lepiej

Napisane przez dzovana

zjadłam nie dietetyczny obiad: łazanki z boczkiem aż mi brzuch wywaliło.. ale się nażarłam ojejku

ej ja wczoraj jadłam łazanki były takie dobre, ze najchętniej zjadłabym cały gar

Napisane przez Elsay

Wieczorem to to jest tak ogólnie powiedziane, bo my siedziałyśmy do 4 nad ranem.
Własnie to jest najgorsze, czuję ze juz jestem najedzona ale dalej jem.

odpowiednia pora na jedzenie

Napisane przez katiennn

laski
podjęłam decyzję
ogarniam się

z czym ?

[katiennn]

heroinko dziękuję!

dżo, traxx pięknie wyglądacie laski na tych zdjęciach! podoba mi się też "Dżonka na bani"

Choco pisałam już wyżej heroince

wychodzę wieczorem z dziewczynami, będzie alko, ale niedużo, bo przy mojej @ to niewskazane

[dzovana]

Napisane przez katiennn

podoba mi się też "Dżonka na bani"

byłam w sklepie, kupiłam trochę cytrusów właśnie popijam zmrożoną wodę z cytrynką

---------- Dopisano o 16:54 ---------- Poprzedni post napisano o 16:51 ----------

Napisane przez katiennn

wychodzę wieczorem z dziewczynami, będzie alko, ale niedużo, bo przy mojej @ to niewskazane

ja też właśnie wychodzę, one będą zapewne piły coś %% a ja woodę sączyć będę muszę się ogarnąć, bo cały czas wpadają mi browary (wódkę piję tylko na większych imprezach)

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Dzięki dziewczyny za miłe słowa, dzięki Wam nawet ruszyłam dupkę i zrobiłam Shreda, bo serio już nie miałam chęci. Teraz idę jeszcze hh pokręcić

dzo wyglądasz extra w tym stroju kąpielowym

[blaszok]

Napisane przez Elsay

brzuszek śliczny

Wszyscy widząc mój zeszyt robią wielkie oczy i "jak ty potrafisz się z tego uczyć" a ja mam tylko wszystko pozakreślane, pokolorowane. przynajmniej potem jak pisze sprawdzian to pamiętam, że coś było w prawym dolnym rogu na różowo. (tylko zazwyczaj już nie pamiętam co tam było tak dokładniej napisane.)

dzięki!

no to mamy tak samo!

Napisane przez katiennn

laski
podjęłam decyzję
ogarniam się

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42416140]Dzięki dziewczyny za miłe słowa, dzięki Wam nawet ruszyłam dupkę i zrobiłam Shreda, bo serio już nie miałam chęci. Teraz idę jeszcze hh pokręcić
[/QUOTE]

za Shreda
a od grudnia jest ogroooomniasta różnica! wyglądasz wspaniale!


Dżonka, rewelacyjnie wyglądasz! super ciałko!
i strój też!

[dzovana]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42416140]Dzięki dziewczyny za miłe słowa, dzięki Wam nawet ruszyłam dupkę i zrobiłam Shreda, bo serio już nie miałam chęci. Teraz idę jeszcze hh pokręcić

dzo wyglądasz extra w tym stroju kąpielowym [/QUOTE]

dziękuję

Napisane przez blaszok

Dżonka, rewelacyjnie wyglądasz! super ciałko!
i strój też!

dziękuję bardzo

szkoda tylko, że zdj nie oddają mojego prawdziwego wyglądu
nie mówię tego, aby się dowartościować, tylko taka prawda.
Bo zdjęć nigdy nie robi się, gdy np. się dopiero co zjadło, czy też na wieczór.. Teraz np. siedzę najedzona, że brzuch mi wywaliło do przodu, ogólnie jak kula wyglądam, a na zdjęciach tego nie widać
chcę aby kiedyś wyglądała tak samo rano, w południe, jak i wieczorem

[kisiej25]

Nic mi się nie chce dziś.
Muszę się wziąć, bo obiecałam sobie, że do końca sierpnia nie będzie dnia bez ćwiczeń.

[anulciak85]

Zakochana blondynka

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kasia77177]

cześć dziewczyny!
ja się cieszę,że już weekend-jestem wymordowana po tym tygodniu....
nie zacytowało mi wszystkiego.........fu.ck
Heroinka-raz do lekarza z tymi bólami,bo nam tu wykitujesz

Napisane przez Sikorka0204

Zaliczyłam 30 minut rowerka i 30 minut skakania - w sumie teraz postanowiłam tak ćwiczyć w ramach utrzymania

super decyzja,myślę,że to wystarczająco,aby utrzymać formę i ciałko

Czoco ładnaś dziewczyna to Cie podrywa

Napisane przez agulaaaa

hej wszystkim
właśnie wszamałam pyszne śniadanko pochmurno na dworze, ale nie pada na szczęście jak nie ma malin to pewnie pójdę na rower, a wieczorem jedziemy na tańce, z tymże dzisiaj nic nie piję, nie ma mowy, trzeba ograniczać, jak chcę coś zrzucić, bo bardzo mozolnie mi to idzie.. dzisiaj robię sobie też dzień bez chleba

hej!to miłej zabawy dziś
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42409579]Melduję 40 min hula hop [/QUOTE]
i pięknie wyglądasz,widać dużą zmianę od grudnia

Napisane przez agulaaaa

jadę na początku września w Bieszczady na 5 dni inny klimacik i poruszam się trochę po górach

bosze,jak ja Ci zazdroszczę

Napisane przez blaszok

nie martw się, tak długo jak ja to nie spałaś wstałam o 11:40 masakra.. ale to dlatego, że ostatnio nie umiem o normalnej porze zasnąć, tylko między 2 a 3 ..

to se pospała

Napisane przez dzovana

melduję 120 min na hali, z czego 25 min siłowo-skocznościowy

Napisane przez katiennn

laski
podjęłam decyzję
ogarniam się

super!trzymam kciuki

Napisane przez dzovana

swoją drogą też ostatnio dodałam 2 zdj do albumu w stroju, tylko chu.jowe ujęcie zrobiłam..


idę na herbatę

nawet nie zauważyłam tych zdjęć...super wyglądasz w tym stroju tak z profilu
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42416140]Dzięki dziewczyny za miłe słowa, dzięki Wam nawet ruszyłam dupkę i zrobiłam Shreda, bo serio już nie miałam chęci. Teraz idę jeszcze hh pokręcić
[/QUOTE]
za shreda

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Dziękuję dziewczyny

[blaszok]

Napisane przez anulciak85

Zakochana blondynka

blondynka powiadasz? super
i zakochana w dodatku? to jeszcze lepiej!

[joannatcz]

Cześć wszystkim
Usłyszałam dziś, że wyglądam szczuplej i chyba schudłam. Nie ważyłam się, ale chcę wierzyć, że to prawda. I melduję rowerek 45 min.
Sikorka0204
za rowerek i skakanie
traxx69
za hula hop
dzovana
za 120 min na hali
blaszok
za Jillian Michaels – 55 min No More Trouble Zones
kasia77177
za ćwiczenia
Elsay Nie jesteś beznadziejna. Ale musisz być twarda.

[blaszok]

Napisane przez joannatcz

Cześć wszystkim
Usłyszałam dziś, że wyglądam szczuplej i chyba schudłam. Nie ważyłam się, ale chcę wierzyć, że to prawda. I melduję rowerek 45 min.

miłe są takie słowa

za rowerek

---------- Dopisano o 20:13 ---------- Poprzedni post napisano o 20:12 ----------

za jakąś chwilkę też się zbieram do ćwiczeń

[agulaaaa]

trochę chipsów na tym filmie, teraz piję piwo spalę w tańcu
widziałam domki, w których będziemy spać w Bieszczadach i super będą imprezy