Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[kisiej25]

3 minuty, a tak potrafią poprawić humor

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42416140]Dzięki dziewczyny za miłe słowa, dzięki Wam nawet ruszyłam dupkę i zrobiłam Shreda, bo serio już nie miałam chęci. Teraz idę jeszcze hh pokręcić [/QUOTE]

Super musisz popatrzeć na siebie trochę łaskawszym okiem

Napisane przez anulciak85

Zakochana blondynka

Ohohoho! coś się kroi

Napisane przez kasia77177

Heroinka-raz do lekarza z tymi bólami,bo nam tu wykitujesz

Pójdę znów mnie boli... idę może kąpiel sobie wezmę...

[ChocoMonster]

a ja nie dałam się dziś gofrom ani lodom, dietka pięknie utrzymana sporo białeczka wpadło no i zaliczyłam z tatą parę kilometrów spaceru, jutro z rana wyjeżdżamy

[e_Aga_]

Hejka
O Jeny, moja motowacja już umarła
bylo okey, jak nie za dużo węgli to dupa słodyczy co nie miara
dzisiejszego jadłospisu pisać nie bedzie, wstyd sie przyznać, "ukarałam się za to 30 min z Mel B i chyba nic nie spaliłam o Boziuu, chyba dam sobie spokój, bo ani normalnego jadłospisu nie umiem spożądzić, ani silnej woli,wpierdzielam se batoniki , wszystko mija się z celem, chyba nie pisane mi jest mieć płaski brzuch dupa dupa !

[ChocoMonster]

aga głowa do góry raz jest lepiej a raz gorzej, najgorsze to się poddać, walcz o swoje, bo od nikogo tego nie możesz dostać

[Elsay]

Napisane przez ChocoMonster

ło Pani, błagaj o rozgrzeszenie
nie martw się, dziś będzie lepiej

wybacz
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42416140]Dzięki dziewczyny za miłe słowa, dzięki Wam nawet ruszyłam dupkę i zrobiłam Shreda, bo serio już nie miałam chęci. Teraz idę jeszcze hh pokręcić [/QUOTE]

Napisane przez joannatcz

Usłyszałam dziś, że wyglądam szczuplej i chyba schudłam. Nie ważyłam się, ale chcę wierzyć, że to prawda. I melduję rowerek 45 min.

Napisane przez joannatcz

Elsay Nie jesteś beznadziejna. Ale musisz być twarda.

Wiem, że powinnam być twarda, ale jeżeli przede mną leży żarcie to żadko kiedy jestem w stanie się powstrzymać i nie rzucić na nie. No ale teraz już musi być lepiej.

Napisane przez e_Aga_

Hejka
O Jeny, moja motowacja już umarła
bylo okey, jak nie za dużo węgli to dupa słodyczy co nie miara
dzisiejszego jadłospisu pisać nie bedzie, wstyd sie przyznać, "ukarałam się za to 30 min z Mel B i chyba nic nie spaliłam o Boziuu, chyba dam sobie spokój, bo ani normalnego jadłospisu nie umiem spożądzić, ani silnej woli,wpierdzielam se batoniki , wszystko mija się z celem, chyba nie pisane mi jest mieć płaski brzuch dupa dupa !

Nie będę karać za objadanie się bo sama jestem nie lepsza. Dobrze, że poćwiczyłaś.

Ja melduję około godzinki spacerowania.

[blaszok]

Napisane przez kisiej25

3 minuty, a tak potrafią poprawić humor

cudne.. aż mi łezka poleciała, lol co to ja mam dzisiaj za płaczliwy dzień
no ale taka jest prawda, że zbyt rzadko dostrzegamy to, co jest w nas piękne ...

Napisane przez ChocoMonster

a ja nie dałam się dziś gofrom ani lodom, dietka pięknie utrzymana sporo białeczka wpadło no i zaliczyłam z tatą parę kilometrów spaceru, jutro z rana wyjeżdżamy

Napisane przez e_Aga_

Hejka
O Jeny, moja motowacja już umarła
bylo okey, jak nie za dużo węgli to dupa słodyczy co nie miara
dzisiejszego jadłospisu pisać nie bedzie, wstyd sie przyznać, "ukarałam się za to 30 min z Mel B i chyba nic nie spaliłam o Boziuu, chyba dam sobie spokój, bo ani normalnego jadłospisu nie umiem spożądzić, ani silnej woli,wpierdzielam se batoniki , wszystko mija się z celem, chyba nie pisane mi jest mieć płaski brzuch dupa dupa !

nie załamuj się! jeden dzień niczego nie przekreśla głowa do góry i jutro daj z siebie wszystko za Mel B i dla motywacji

[kisiej25]

I. 4 wafle ryżowe z białym serkiem i papayą, serek wiejski
II. Polędwica z indyka, gotowana biała kapusta, oliwki
III. Jabłko
IV. 2 jajka sadzone z oliwkami, serek wiejski

ABS Mel B
20 min HH
60 skakanek
Rozciaganie
50 przysiadów
40x 5kg na ręce
20x 14kg na nogi
10x 14kg na ręce

[blaszok]

Napisane przez Elsay

Ja melduję około godzinki spacerowania.

za spacerek

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:12 ----------

Napisane przez kisiej25

ABS Mel B
20 min HH
60 skakanek
Rozciaganie
50 przysiadów
40x 5kg na ręce
20x 14kg na nogi
10x 14kg na ręce

[Elsay]

Napisane przez kisiej25

ABS Mel B
20 min HH
60 skakanek
Rozciaganie
50 przysiadów
40x 5kg na ręce
20x 14kg na nogi
10x 14kg na ręce

[blaszok]

u mnie dziś:
Mel B – 5 min rozgrzewka
Trening siłowy z butelkami wody 1,5l – 45 min
Mel B – 5 min rozciągania
razem: 55 min


jeszcze około 23:20 muszę wskoczyć w auto i pojechać odebrać siostrę, bo była na mieście i wraca ostatnim autobusem, który nie dojeżdża do naszej miejscowości... zabiję ją kiedyś

[ChocoMonster]

Napisane przez Elsay

Wiem, że powinnam być twarda, ale jeżeli przede mną leży żarcie to żadko kiedy jestem w stanie się powstrzymać i nie rzucić na nie. No ale teraz już musi być lepiej.

Ja melduję około godzinki spacerowania.

kochana mam to samo, także nie załamuj się
najważniejsze, by sie nie poddawać
ja także po spacerkach

Napisane przez kisiej25

I. 4 wafle ryżowe z białym serkiem i papayą, serek wiejski
II. Polędwica z indyka, gotowana biała kapusta, oliwki
III. Jabłko
IV. 2 jajka sadzone z oliwkami, serek wiejski

ABS Mel B
20 min HH
60 skakanek
Rozciaganie
50 przysiadów
40x 5kg na ręce
20x 14kg na nogi
10x 14kg na ręce

troszkę mało z tego jadłopisu jedz więcej!


dziewczynki, ja już uciekam, jutro czeka mnie podróż do domku, pewnie będę koło 18-19, postaram się odezwać. dietkujcie ładnie

---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ----------

blaszok

[anns_]

Hej Chudzinki, jestem tak zmęczona, że czytam Was i zasypiam.. Jutro już na spokojnie się odezwę. Dziś jadłam ładnie, dopiero na kolację wpadło pare merci, bo dostałam od rodzinki i jakoś wyłożyłam na stół i wpadło pare. Trudno. Jutro wracamy do normalności. Zauważyłam luźniejsze ubrania, więc jest okej. Dobranoc, jutro napiszę

[Elsay]

Napisane przez ChocoMonster

kochana mam to samo, także nie załamuj się
najważniejsze, by sie nie poddawać
ja także po spacerkach

Wiem, że nie mogę sie poddać, ale słabo widzę moje odchudzanie. Jakoś brakuje mi motywacji. I już sama nie wiem co mam ze sobą zrobić. .. :/

[joannatcz]

Elsay to trzeba Cię zmotywować. Ja mam swoje zdjęcia na pulpicie i codziennie na nie patrzę. Jak widzę ten tłuszczyk to od razu chce mi się ćwiczyć.

[Elsay]

Napisane przez joannatcz

Elsay to trzeba Cię zmotywować. Ja mam swoje zdjęcia na pulpicie i codziennie na nie patrzę. Jak widzę ten tłuszczyk to od razu chce mi się ćwiczyć.

Ja właśnie na zdjęciach wychodzę tak w miarę a w rzeczywistości to się wszystko wylewa.
No właśnie nie wiem już jak mam się motywować... Chyba musicie mi dokopać do tyłka.

[blaszok]

Napisane przez anns_

Hej Chudzinki, jestem tak zmęczona, że czytam Was i zasypiam.. Jutro już na spokojnie się odezwę. Dziś jadłam ładnie, dopiero na kolację wpadło pare merci, bo dostałam od rodzinki i jakoś wyłożyłam na stół i wpadło pare. Trudno. Jutro wracamy do normalności. Zauważyłam luźniejsze ubrania, więc jest okej. Dobranoc, jutro napiszę

fajnie, że ciuszki luźniejsze!
dobranoc, kochana

Napisane przez Elsay

Wiem, że nie mogę sie poddać, ale słabo widzę moje odchudzanie. Jakoś brakuje mi motywacji. I już sama nie wiem co mam ze sobą zrobić. .. :/

Ewuś, nie poddawaj się! zobacz ile już osiągnęłaś! możesz więcej! nie daj się gorszej chwili

[Elsay]

Napisane przez blaszok

Ewuś, nie poddawaj się! zobacz ile już osiągnęłaś! możesz więcej! nie daj się gorszej chwili

W tym momencie to mam odczucie że nic nie osiągnęłam. Że te kilka kilo co spadło to jakaś wina popsutej wagi czy coś a ja cały czas się obijam i nic nie robię. Chyba powinnam iść spać bo mam jakiegoś doła strasznego. Może mi jutro przejdzie. Mam nadzieję, że mi przejdzie...

[blaszok]

Napisane przez Elsay

W tym momencie to mam odczucie że nic nie osiągnęłam. Że te kilka kilo co spadło to jakaś wina popsutej wagi czy coś a ja cały czas się obijam i nic nie robię. Chyba powinnam iść spać bo mam jakiegoś doła strasznego. Może mi jutro przejdzie. Mam nadzieję, że mi przejdzie...

wyrzuć takie myśli jak najszybciej!
robisz dużo, ćwiczysz, myślisz o tym co powinnaś jeść, a czego nie i jesteś świadoma popełnianych błędów
więcej optymizmu, Ewuś

[katiennn]

miało być grzecznie, a wyszło jak zwykle...

[agulaaaa]

siemka myślę, że spaliłam te chipsy ale się wybawiłam, super było
dobranoc a niegługo wstaję w maliny

[anulciak85]

Napisane przez heroine86

Ohohoho! coś się kroi

Ano sie kroi

Napisane przez blaszok

blondynka powiadasz? super
i zakochana w dodatku? to jeszcze lepiej!

Blondynka stalam sie wczoraj....podpita winem uswiadomilam sobie wracajac do domu autobusem ze zakochalam sie i to chyba 12 lat temu...

Wlasnie pierwszy raz od x-mc nie zjadlam owsianki na sniadanie a papryke faszerowana mama zrobila i sa pyszne...


Ps. Wczoraj rzucilam palenie
O 14 Mlody wraca i chyba sie spotkamy z D.

[dzovana]

witam z rana. Wczoraj po 22 podjechały pod okno moje dziewczyny i wołają żebym schodziła na rower były po %% i kurde się wydzierały ażzeszłam. Zrobilyśmy duużo kilometrów, a piździła strasznie. grubo po północy byłam w domu. Teraz mam katar ale nie żałuję wypadu, bo śmiania były

Katien
Aga super, że się wybywiłaś ja dziś może do dyskoteki wpadnę

Teraz piję goorrrrrącą herbatę, za godzinę wybywam na halę, bo dziś coś mamy pograć, a tak mi się nie chce.. ale trzeba

Hero jak dziś się czujesz?

Blaszok, Kisiej za wczorajsze ćwiczenia!

[Sikorka0204]

Napisane przez joannatcz

Cześć wszystkim
Usłyszałam dziś, że wyglądam szczuplej i chyba schudłam.

Super taki słowa usłyszeć

Napisane przez ChocoMonster

a ja nie dałam się dziś gofrom ani lodom, dietka pięknie utrzymana sporo białeczka wpadło no i zaliczyłam z tatą parę kilometrów spaceru, jutro z rana wyjeżdżamy

jesteś moim guru podziwiam, że będàc na wyjeździe tak ładnie się trzymasz

Napisane przez e_Aga_

Hejka
O Jeny, moja motowacja już umarła

Kochana jeden dzień nie zaważy na Twojej diecie, dziś wròć do dietki jak gdyby nigdy nic

Napisane przez kisiej25

I. 4 wafle ryżowe z białym serkiem i papayą, serek wiejski
II. Polędwica z indyka, gotowana biała kapusta, oliwki
III. Jabłko
IV. 2 jajka sadzone z oliwkami, serek wiejski

Kisiej nie obraź się bo jak bardzo Cię lubię to z takim menu zaliczysz jojo z wielkim hukiem...i nie tłumacz się, że to jednorazowe bo większość z Twoich menu zalatuje głodòwká. Nie chce źle, zresztá to Twòj organizm ale przemyśl to bo chyba nie chcesz zaraz przytyć a takie głodowe racje spowodujá spowolnienie metabolizmu.

Napisane przez Elsay

Wiem, że nie mogę sie poddać, ale słabo widzę moje odchudzanie. Jakoś brakuje mi motywacji. I już sama nie wiem co mam ze sobą zrobić. .. :/

Kochana musisz przetrwać choć wiem, że to niełatwe, pomyśl, że jak zrezygnujesz to będziesz się czuła jeszcze gorzej powodzenia

Napisane przez anulciak85

Blondynka stalam sie wczoraj....podpita winem uswiadomilam sobie wracajac do domu autobusem ze zakochalam sie i to chyba 12 lat temu...

Ps. Wczoraj rzucilam palenie

Aj ale lubię takie radosne wpisy za rzucenie palenia

Dla wszystkich ćwiczácych
Heroine biedaku Ty nasz mam nadzieję, że dziś już się lepiej czujesz.
Trax ja tylko będę się powtarzać: niesamowita metamorfoza
U mnie bardzo ładnie, waga wròciła do 49kg więc mam dobry humor
Máż był dziś grać w piłkę ze znajomymi i streścił mi ich rozmowę na temat kobiet i mojej osoby. Okazało się, że wszyscy w firmie myślá, że mam maksymalnie 22 lata - poczułam się młodo a dwa to gdy mòj máż powiedział, że nie lubi szczupłych dziewczyn, znajomy odpowiedział "poważnie? Przecież Twoja żona jest taka chuda" - latam

[ChocoMonster]

Napisane przez Elsay

Ja właśnie na zdjęciach wychodzę tak w miarę a w rzeczywistości to się wszystko wylewa.
No właśnie nie wiem już jak mam się motywować... Chyba musicie mi dokopać do tyłka.

proszę bardzo:

Napisane przez katiennn

miało być grzecznie, a wyszło jak zwykle...

Napisane przez agulaaaa

siemka myślę, że spaliłam te chipsy ale się wybawiłam, super było
dobranoc a niegługo wstaję w maliny

4 nad ranem
to dobrze, że się wybawiłaś

Napisane przez Sikorka0204

jesteś moim guru podziwiam, że będàc na wyjeździe tak ładnie się trzymasz

Dla wszystkich ćwiczácych
Heroine biedaku Ty nasz mam nadzieję, że dziś już się lepiej czujesz.
Trax ja tylko będę się powtarzać: niesamowita metamorfoza
U mnie bardzo ładnie, waga wròciła do 49kg więc mam dobry humor
Máż był dziś grać w piłkę ze znajomymi i streścił mi ich rozmowę na temat kobiet i mojej osoby. Okazało się, że wszyscy w firmie myślá, że mam maksymalnie 22 lata - poczułam się młodo a dwa to gdy mòj máż powiedział, że nie lubi szczupłych dziewczyn, znajomy odpowiedział "poważnie? Przecież Twoja żona jest taka chuda" - latam

staram się
49 kg to Ty kruszynka jesteś!


ja 30 minut temu wstałam, za 15 minut mamy śniadanko i później w drogę

[heroine86]

Dzień dobry

Poszłam spać o 3, wstałam po 7...;/ myślałam, że jeszcze kimnę trochę toteż się w łóżku wierciłam, no ale bezskutecznie jeszcze wczoraj ktoś nade mną w mieszkaniu się tłukł, a że ja cykor jestem to oczywiście oczy jak pięciozłotówki i po spaniu musiałam sobie światło zapalić na korytarzu i tak spałam do rana dzisiaj jestem nieprzytomna kawyyyy potrzebuję

katienn kocham Cię

Aga, kolejna szalona najważniejsze, że imprezka udana no to powodzenia dzisiaj na tych malinach

Dżonka, u Ciebie też widzę wesoło szalone jesteście, nie ma co
A dziękuję, dzisiaj (odpukać ) już dobrze

anulciak, to super! ahhh, pamiętam ten stan- można góry przenosić... optymizmu więcej życzę i uśmiechu na buźce! i super, że rzuciłaś palenie

Elsay, Kochana mam nadzieję, że dzisiaj nastawienie masz sto razy lepsze i dołek sobie poszedł przecież wiesz, że dasz radę? wiesz? Bo ja wiem

e_Aga_ zawaliłaś jeden dzień i chcesz się poddać? Przecież to jeszcze gorzej będzie a tak, małymi krokami, z wpadkami kiedyś dojedziesz do celu. Wytrwałości! Nie ma nic na zawołanie. Najpierw trzeba się trochę pomęczyć

Sikorka, dzisiaj już lepiej no nie dziwię się, żeś cała w skowronkach dziś za 49 no i ta rozmowa na Twój temat


Brawo dla wszystkich za wczorajsze ćwiczonka

[heroine86]

Napisane przez ChocoMonster

ja 30 minut temu wstałam, za 15 minut mamy śniadanko i później w drogę

Ale to szybko zleciało bezpiecznej podróży życzę do napisania wieczorkiem


A gdzie jest Alice w kulki sobie leci to samo Promyczek o Mindless nie wspomnę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hejka

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42425193]Hejka [/QUOTE]

Cześć

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

Trax ja tylko będę się powtarzać: niesamowita metamorfoza

No tak, patrząc na zdjęcie jedyne co przeszkadza w tym by wyglądać ok to boczki (i ten latający tłuszczyk na udach czy oponka na brzuchu, których zdjęcie nie uchwyciło)