Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[Elsay]

Napisane przez katiennn

to jest niby fajna waga, ale 6 sierpnia miałam 65,8 kg bardzo mi się to podobało potem niestety trochę sobie pofolgowałam z jedzeniem i alko i mam nadwyżkę ale ostatni tydzień ją mam, obiecuję zawzięłam się

trzymam za słowo

Napisane przez dzovana

Melduję 120 min na hali

[ChocoMonster]

Napisane przez katiennn

to jest niby fajna waga, ale 6 sierpnia miałam 65,8 kg bardzo mi się to podobało potem niestety trochę sobie pofolgowałam z jedzeniem i alko i mam nadwyżkę ale ostatni tydzień ją mam, obiecuję zawzięłam się

dzięki laseczki

o, skąj ja to znam, high five
ja to się teraz nawet nie ważę, @ robi swoje

elsay

[natalkaa7522]

Napisane przez kisiej25

Natalia jaki ? Kogo ? ;>

Zespół; Ble ble

[kisiej25]

Napisane przez ChocoMonster

30g? matulu

Ale ja to omijam i od razu przechodzę na ograniczenie max 150g.
Bo nie dałabym rady na 30g węgli dziennie.
To prawie jak...dukan :O

No i jest też to spowodowane tym, że jeszcze owoce są dostępne i żal zmarnować.
Potem zima przyjdzie i tylko mrożonki i jakieś takie ee zostaną.

[StupidAlice]

Napisane przez ChocoMonster

Hej dziewczyny
Już wiem, czemu nic nie chciłam wczoraj jeść - @ przyszła... dziś też nie mam w ogóle apetytu
zmierzyłam się dziś:
talia:64/65 (nad tym muszę popracować )
pępek: 71
biodra: 92
udo tuż pod pupą: 54
łydka: 36

lydki to moja największa zmora, próbuje z nimi walczyć i jak na razie -2cm, choć marzy mi się 34 talia bez zmian i to muszę zmienić, zauważyłam spadek w udzie i pupie za to

Kochana nie ma co narzekać piękne wymiary

---------- Dopisano o 13:43 ---------- Poprzedni post napisano o 13:38 ----------

Napisane przez agila negra

Hej Nie było mnie ostatnio w domu, wczoraj późnym wieczorem wróciłam z kilkudniowej wizyty u koleżanki. Fajnie było, ale w dużym skrócie obżarstwo i pijaństwo... Myślę, że z moją siódemką z przodu udało mi się pożegnać na jakiś czas :/ Ależ jestem głupia i niekonsekwentna. Do południa dieta, śniadanie i lunch wzorowe, a potem hulaj dusza.. Nic mnie tak nie wkurza jak to. Jestem na siebie zła, bo wyglądam jak bambaryła i mam tego dość! Jak tu się zmobilizować ?

Dałabym po dup*** ale sama jestem grzesznicą wracającą na dobrą droge

[Elsay]

Napisane przez ChocoMonster

o, skąj ja to znam, high five
ja to się teraz nawet nie ważę, @ robi swoje

Ja właśnie też mam @ więc nie ma sensu się ważyć. I dobrze bo przynajmniej moje uzależnienie od ciągłego ważenia się może trochę osłabnie

[StupidAlice]

Napisane przez marrellic

cześc dziewczyny..

Cześć Dziewczyno córy marnotrawne wracają

---------- Dopisano o 13:47 ---------- Poprzedni post napisano o 13:46 ----------

Napisane przez katiennn

siema z rana ukazał mi się dzisiaj szatan muszę nadrobić co naskrobałyście

Ty moja Chuda Diablico ciocia mówiła, że będzie spadać

[blaszok]

Napisane przez Gomra

Coś mnie ostatnio połamało, juz 5 dziń boli mnie tak kregosłup ze nie wiem, mam problem z funkcjonowaniem i wykonywaniem codziennych obowiązków, o cwiczeniach nawet nie marze...
Ah Ci los, mam nadzieje że minie.

Trzymam za Was kciuki!

biedna może warto pójść z tym do lekarza?

Napisane przez ChocoMonster

zmierzyłam się dziś:
talia:64/65 (nad tym muszę popracować )
pępek: 71
biodra: 92
udo tuż pod pupą: 54
łydka: 36

lydki to moja największa zmora, próbuje z nimi walczyć i jak na razie -2cm, choć marzy mi się 34 talia bez zmian i to muszę zmienić, zauważyłam spadek w udzie i pupie za to

ładne wymiary!

Napisane przez agila negra

Hej Nie było mnie ostatnio w domu, wczoraj późnym wieczorem wróciłam z kilkudniowej wizyty u koleżanki. Fajnie było, ale w dużym skrócie obżarstwo i pijaństwo... Myślę, że z moją siódemką z przodu udało mi się pożegnać na jakiś czas :/ Ależ jestem głupia i niekonsekwentna. Do południa dieta, śniadanie i lunch wzorowe, a potem hulaj dusza.. Nic mnie tak nie wkurza jak to. Jestem na siebie zła, bo wyglądam jak bambaryła i mam tego dość! Jak tu się zmobilizować ?

też tak czasem mam, że do 18 ładnie się trzymam, a potem mnie nosi z jedzeniem.. wysyłam Ci trochę mobilizacji w postaci bacika

Napisane przez shine_on

Cześć dziewczyny nie mam nawet kiedy Was nadrobić... siostra u mnie jest i jestem zalatana, ale jutro wyjeżdża dieta i ćwiczenia też leżą odłogiem, jedynie po sklepach dużo chodzę od środy wracam na dobrą drogę, tak na tip top, dzisiaj i tak sobie wzięłam dietetyczne jedzonko do pracy, ale obiad jem u babci także wrócę do Was i się poudzielam jak będę miała o czym

czekamy, czekamy

Napisane przez kisiej25

według założeń w I etapie diety Low Carb, ilość węgli nie powinna w ciągu dnia przekraczać 30g.
Ale toż to niemożliwe !
Śniadanie zjadłam ładne.
Dojadłam brzoskwinią niestety i już wyszło mi 16g węgli (brzoskwinia 11).
Czyli do końca dnia mogę zjeść ok. 14g węgli.
Na obiad mam ze wczoraj ok. 13g czyli zostaje mi 1g węglowodanów do końca dnia od ok. 15 :O

jeeeżu, jaka masakra z ilością węgli

Napisane przez marrellic

cześc dziewczyny..

CZEEEEEŚĆ!!

Napisane przez ChocoMonster

boże, muszę iść na pocztę, a tak MNIE SIE NIE CHCE

ja już dziś byłam na poczcie

Napisane przez katiennn

taaak, szatan zawładnął moją wagą i ujrzałam 66,6 kg

kolejne ważenie 1 września i ma być 65, x ! niech ta nadwyżka już spada ode mnie ej

mhrrryhyhy
za 65!

Napisane przez dzovana

Melduję 120 min na hali
mialam teraz ochote na pasztet to musiałam sobie zjeść 2 małe kanapeczki jestem paszteciarą
Jednak dziś nie idę na badania, ale zrobię to w najbliższych dniach, jakoś muszę się odstresować, żebym nie musiała powtórnych badań robić

ps. moja waga dziś pokazało 65,9 musze spiąc tylek aby ujrzeć 64,x za tydzień

za halę

---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:36 ----------

robiłam dziś po raz pierwszy gołąbki babcia mi pomagała
z kaszą gryczaną, mięsem mielonym i sosem pomidorowym

[Elsay]

Napisane przez blaszok

robiłam dziś po raz pierwszy gołąbki babcia mi pomagała
z kaszą gryczaną, mięsem mielonym i sosem pomidorowym

aaaaa niby jadłam wczoraj, ale kocham gołąbki i mogłabym jeść codziennie.

Melduję:

- Fat Burning Cardio Warmup | POP Cardio

- Mel B - 10 minutowy trening pośladków

- skakanka (10 minut)

- rozciąganie

[dzovana]

Napisane przez Elsay

aaaaa niby jadłam wczoraj, ale kocham gołąbki i mogłabym jeść codziennie.

Melduję:

- Fat Burning Cardio Warmup | POP Cardio

- Mel B - 10 minutowy trening pośladków

- skakanka (10 minut)

- rozciąganie

Napisane przez blaszok

robiłam dziś po raz pierwszy gołąbki babcia mi pomagała
z kaszą gryczaną, mięsem mielonym i sosem pomidorowym

kocham gołąbki

[kisiej25]

Napisane przez Elsay

aaaaa niby jadłam wczoraj, ale kocham gołąbki i mogłabym jeść codziennie.

Melduję:

- Fat Burning Cardio Warmup | POP Cardio

- Mel B - 10 minutowy trening pośladków

- skakanka (10 minut)

- rozciąganie

A mi gołąbki wyszło (2) ok. 105 kcal.
I nie wiem, co źle liczę.
40g gotowanego brązowego ryżu
2 liście sałaty
Mięso z indyka

[natalkaa7522]

Napisane przez kisiej25

Ale ja to omijam i od razu przechodzę na ograniczenie max 150g.
Bo nie dałabym rady na 30g węgli dziennie.
To prawie jak...dukan :O

30g węgli? Nie wyobrażam sobie tego Dla porównania jeden rożek ma 27g węgli

[kisiej25]

Napisane przez natalkaa7522

30g węgli? Nie wyobrażam sobie tego Dla porównania jeden rożek ma 27g węgli

No właśnie Etap I to max 30g węgli.
Potem można max 150g i ja z tym startuję.
Nie dałabym rady z 30.

[blaszok]

Napisane przez Elsay

Melduję:

- Fat Burning Cardio Warmup | POP Cardio

- Mel B - 10 minutowy trening pośladków

- skakanka (10 minut)

- rozciąganie

[natalkaa7522]

Napisane przez kisiej25

No właśnie Etap I to max 30g węgli.
Potem można max 150g i ja z tym startuję.
Nie dałabym rady z 30.

Ja jem max 150g węgli, 50g tłuszczy i jak najwięcej się da białka. raz dobiłam do 100 g białka ale ogólnie to jem 60-70 g.

[kisiej25]

Napisane przez natalkaa7522

Ja jem max 150g węgli, 50g tłuszczy i jak najwięcej się da białka. raz dobiłam do 100 g białka ale ogólnie to jem 60-70 g.

Według moich obliczeń będąc na Low Carb przy max 150g węglowodanów (600kcal) powinnam jeść ok. 100g białka (400kcal) oraz 55g tłuszczy (500kcal)

Także wydaje mi się, że jesz za mało.
Mogłabym to też jakoś zmodyfikować.
Np. 150g białka (ok. 600 kcal) oraz ok. 30g tłuszczy (ok. 300kcal)

[katiennn]

Napisane przez dzovana

Katien szatańską wage to ja mam często w dzień jak przypadkowo wpadnę na tą diablicę w łazience


Melduję 120 min na hali
mialam teraz ochote na pasztet to musiałam sobie zjeść 2 małe kanapeczki jestem paszteciarą
Jednak dziś nie idę na badania, ale zrobię to w najbliższych dniach, jakoś muszę się odstresować, żebym nie musiała powtórnych badań robić

ps. moja waga dziś pokazało 65,9 musze spiąc tylek aby ujrzeć 64,x za tydzień

za halę

ja bym tam nie pogardziła Twoją wagą! fajnie masz, że w dzień szatana widzisz, bo ja to niestety rano

Napisane przez marrellic

Gratuluję katienn cieszę się ze spadku Nawet jeśli to szatan

pięknie dziękuję! dooobrze, że z nami jesteś już

mindless gdzieś zniknęła

kiedy wraca Madzia? ktoś wie?

Napisane przez Elsay

trzymam za słowo

no nieee... czemu tylko za słowo

Napisane przez ChocoMonster

ja to się teraz nawet nie ważę, @ robi swoje

też mam teraz @, ale taką cienką zwalam to na te upały co były

Napisane przez kisiej25

Ale ja to omijam i od razu przechodzę na ograniczenie max 150g.
Bo nie dałabym rady na 30g węgli dziennie.
To prawie jak...dukan :O

No i jest też to spowodowane tym, że jeszcze owoce są dostępne i żal zmarnować.
Potem zima przyjdzie i tylko mrożonki i jakieś takie ee zostaną.

eeee... weź Ty się za normalne zdrowe odżywianie, a nie jakieś głupoty dobrze radzę

Napisane przez StupidAlice

Ty moja Chuda Diablico ciocia mówiła, że będzie spadać

Napisane przez blaszok

mhrrryhyhy
za 65!

thank U!

Napisane przez Elsay

Melduję:

- Fat Burning Cardio Warmup | POP Cardio

- Mel B - 10 minutowy trening pośladków

- skakanka (10 minut)

- rozciąganie

[dzovana]

przypaliłam garnek z jaglanką bo się zasiedziałam na lapku..
ale śmierdzi, akcja wietrzenie mieszkania teraz

Katien jakbym się postarała to dawno by niższa waga była. (jak u większości z nas )

[natalkaa7522]

Napisane przez kisiej25

Według moich obliczeń będąc na Low Carb przy max 150g węglowodanów (600kcal) powinnam jeść ok. 100g białka (400kcal) oraz 55g tłuszczy (500kcal)

Także wydaje mi się, że jesz za mało.
Mogłabym to też jakoś zmodyfikować.
Np. 150g białka (ok. 600 kcal) oraz ok. 30g tłuszczy (ok. 300kcal)

za mało? Ja to chyba kiedyś liczyłam i tak mi powychodziło

[katiennn]

Dżo ja jestem na Wspólnym Odchudzaniu od 3.5 roku, także wiesz ale pewnie gdybym nie trafiła na wizaż i kontynuowała swój tryb życia i sposób odżywiania to ważyłabym jakieś 90, może więcej....
także dobrze że w porę się opamiętałam i nawet jeśli wolno to wszystko się odbywa to z roku na rok jest tendencja spadkowa
ja jestem zdania, że lepiej tutaj siedzieć i nawet narzekać, że waga stoi czy coś, niż olać to i czekać, aż będzie sie trzeba dźwigiem z domu eksmitować

aha, też lubię pasztet choć dawno nie jadłam

[Elsay]

Napisane przez kisiej25

A mi gołąbki wyszło (2) ok. 105 kcal.
I nie wiem, co źle liczę.
40g gotowanego brązowego ryżu
2 liście sałaty
Mięso z indyka

serioo? Bo jak popatrzyłam na internecie to dwa gołąbki wyszły mi około 300kcal

Napisane przez katiennn

no nieee... czemu tylko za słowo

A za co byś chciała?

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

przypaliłam garnek z jaglanką bo się zasiedziałam na lapku..
ale śmierdzi, akcja wietrzenie mieszkania teraz

Katien jakbym się postarała to dawno by niższa waga była. (jak u większości z nas )

Farbowałam spodnie na czarno, przyszłam napisać posta na "Szale..." i wykipiało mi na białą kuchenke

[katiennn]

Elsay odpowiem na to pytanie po 22:00

[StupidAlice]

Napisane przez Elsay

aaaaa niby jadłam wczoraj, ale kocham gołąbki i mogłabym jeść codziennie.

Melduję:

- Fat Burning Cardio Warmup | POP Cardio

- Mel B - 10 minutowy trening pośladków

- skakanka (10 minut)

- rozciąganie

[katiennn]

Napisane przez StupidAlice

Farbowałam spodnie na czarno, przyszłam napisać posta na "Szale..." i wykipiało mi na białą kuchenke

zaprawdę powiadam Wam, nie ma bowiem w życiu nic ważniejszego od napisania posta na wizażu amen

spodnie na czarno? jakie farbujesz?

[natalkaa7522]

Napisane przez katiennn

Dżo ja jestem na Wspólnym Odchudzaniu od 3.5 roku, także wiesz ale pewnie gdybym nie trafiła na wizaż i kontynuowała swój tryb życia i sposób odżywiania to ważyłabym jakieś 90, może więcej....
także dobrze że w porę się opamiętałam i nawet jeśli wolno to wszystko się odbywa to z roku na rok jest tendencja spadkowa
ja jestem zdania, że lepiej tutaj siedzieć i nawet narzekać, że waga stoi czy coś, niż olać to i czekać, aż będzie sie trzeba dźwigiem z domu eksmitować

aha, też lubię pasztet choć dawno nie jadłam

Dokładnie

[kisiej25]

Napisane przez Elsay

serioo? Bo jak popatrzyłam na internecie to dwa gołąbki wyszły mi około 300kcal

Sprawdzałam zgodnie z ilewazy :O

[dzovana]

Napisane przez katiennn

Dżo ja jestem na Wspólnym Odchudzaniu od 3.5 roku, także wiesz ale pewnie gdybym nie trafiła na wizaż i kontynuowała swój tryb życia i sposób odżywiania to ważyłabym jakieś 90, może więcej....
także dobrze że w porę się opamiętałam i nawet jeśli wolno to wszystko się odbywa to z roku na rok jest tendencja spadkowa
ja jestem zdania, że lepiej tutaj siedzieć i nawet narzekać, że waga stoi czy coś, niż olać to i czekać, aż będzie sie trzeba dźwigiem z domu eksmitować

aha, też lubię pasztet choć dawno nie jadłam

no to pjona też jestem tego samego zdania.
U mnie to takie up & down Najniższa waga od 2 lat to 60 kg, najwyższa 70 kg. Teraz jestem po srodku

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

zaprawdę powiadam Wam, nie ma bowiem w życiu nic ważniejszego od napisania posta na wizażu amen

spodnie na czarno? jakie farbujesz?

Czarne, mam je od 3 lat i po farbowaniu są jak nówki, raz na jakis czas wydaje 2,8 zł i gotowe

[kasia77177]

hej dziewczynki!
ale zapierdzielacie z postami
na air show było super-co innego na żywo, jakoś nigdy to mnie nie kręciło, a na żywosuper,super,a lotnicy tacy przystojni...ech