Coraz bliżej Święta!-Kochamy Święta Bożego Narodzenia cz.III

[Cytruskowa6]

Myślicie, że 100 brzuszków dziennie coś mi da, czy to jednak zbyt mała ilość?

[201711281122]

Napisane przez Cytruskowa6

Myślicie, że 100 brzuszków dziennie coś mi da, czy to jednak zbyt mała ilość?

pewnie coś da, ale lepiej zróżnicuj sobie ćwiczenia

[Cytruskowa6]

Nigdy więcej się nie mierzę - załamałam się

[Jelizawieta]

heheheh ja od poczatku sierpnia zabieram sie za cwiczenia i ciezko mi idzie... ale jutro juz chyba cos z soba zrobie, na razie bede sie uczyc na poprawki ale od poniedzialku nastepnego zabiore sie za cwiczenia, zawsze mam motywacje do odchudzania w marcu/kwietniu-na wakacje i wrzesniu/pazdzierniku zeby na kolejne lato na spokojnie schudnac- nigdy mi sie nie udalo ale teraz na pewno sie uda, bo bede na swoim, to i sama bede gotowac. A nie mamusine jedzonko, tłusto, dużo i kalorycznie...

faktycznie zauwazylam, ze coraz nas wiecej i coraz wiecej do czytania i nadrabiania

[Nimfa20]

Napisane przez Milena_12

drażnią mnie wszystkie materiały i blablabalbalalala...

Ja mam tak przez cały rok. Latem noszę jakieś lżejsze materiały, ale zimą mam problem. Nie mogę nosić wszystkich dżinsów. Już i tak mama mi obszyła w środku materiałem

[Nimfa20]

U mnie w nocy zapowiadają po 3-4*

[wioleta20]

A ja jak jechałam dzis do pracy to pełno lisci spadało z drzew

Coraz blizej swieta

I juz czus na dworze wieczorami ze jesien sie zbliza

[sugarfreeee]

Napisane przez Cytruskowa6

Już nie mogę doczekać się moich swetrów

Ja też!

Napisane przez Inal

Mi przesyłka z Chin szła 2 miesiące,ponieważ celnicy ją zatrzymali.



Ja swoimi udami,w sumie to nogami przestałam się już przejmować.Nie są one najszczuplejsze,ale jestem w końcu typową gruszką.Szczupła góra,masywny dół.Ale co tam,to ja mam dobrze się czuć w swoim ciele.

Co do czerwonego nosa zimą,to odkąd się maluję chyba go nie doświadczam.

Ja również gruszka Najgorsze jest to, że mam dyżury od 15, więc jak wracam do domu wieczorem, to jestem głodna, a potem zasypiam objedzona

Już rano jest naprawdę zimno Poznaję po tym, że jak wstaję to mi wieje po palcach w japonkach Od września zakładam papciuchy!

[Parvati]

Napisane przez mika93

Witaj

Ja po przeprowadzce nawet nie wiem gdzie co mam. Zimowych ciuchów i butów nie mogę odnaleźć a co dopiero ozdób choinkowych
(...).

Haha coś jest magicznego w przeprowadzkach, że nagle połowa rzeczy ginie przeprowadzałam się w lipcu i też kilka rzeczy po prostu mi znikło, ale ozdoby świąteczne są

[spea]

Napisane przez Cytruskowa6

Myślicie, że 100 brzuszków dziennie coś mi da, czy to jednak zbyt mała ilość?

Myślę, że przez około tydzień tak ćwicz, a potem zwiększaj ilość.
Polecam też TO

Napisane przez Jelizawieta

heheheh ja od poczatku sierpnia zabieram sie za cwiczenia i ciezko mi idzie... ale jutro juz chyba cos z soba zrobie, na razie bede sie uczyc na poprawki ale od poniedzialku nastepnego zabiore sie za cwiczenia, zawsze mam motywacje do odchudzania w marcu/kwietniu-na wakacje i wrzesniu/pazdzierniku zeby na kolejne lato na spokojnie schudnac- nigdy mi sie nie udalo ale teraz na pewno sie uda, bo bede na swoim, to i sama bede gotowac. A nie mamusine jedzonko, tłusto, dużo i kalorycznie...

faktycznie zauwazylam, ze coraz nas wiecej i coraz wiecej do czytania i nadrabiania

No jakbyś mieszkała w Częstochowie (lub okolicach) to moglabym Cię motywować i wyciągać na ćwiczenia/bieganie!
Sama codziennie z własnej woli biegam lub spaceruję (ok 6-7 km na jeden spacer)
Z iPodem na uszach to sama przyjemność!

Napisane przez Cytruskowa6

Nigdy więcej się nie mierzę - załamałam się

to i tak z dwojga zlego (mierzenie vs wazenie) to lepsze..
bo waga sie zmienia w ciagu doby dość znaczaco.

To moze da Ci motywacje. Nie poddawaj sie

[Nicole`_]

Napisane przez Cytruskowa6

Myślicie, że 100 brzuszków dziennie coś mi da, czy to jednak zbyt mała ilość?

Ale co chcesz uzyskać? To jest podstawowe pytanie

---------- Dopisano o 09:48 ---------- Poprzedni post napisano o 09:44 ----------

Napisane przez Jelizawieta

teraz na pewno sie uda, bo bede na swoim, to i sama bede gotowac. A nie mamusine jedzonko, tłusto, dużo i kalorycznie...

Nie pocieszę cię, ale jak ja poszłam na swoje to wydawało mi się dokładnie tak jak tobie skoro ja będę decydować co jem to teraz schudnę jak ta lala... było niestety odwrotnie i mi się przytyło

Trzymam kciuki żeby u ciebie było tak jak sobie zaplanowałaś

A co do ćwiczeń - naprawdę warto się ruszać, zachęcam gorąco, bo efekty są fantastyczne, ale i samopoczucie skacze o 100%

[paulinusia180]

Już tylko 118 dni!!

[Inal]

Napisane przez Cytruskowa6

Myślicie, że 100 brzuszków dziennie coś mi da, czy to jednak zbyt mała ilość?

ja nie lubię brzuszków może jakieś 10 minutowe ćwiczenia z YT ?

Napisane przez paulinusia180

Już tylko 118 dni!!

Szybko ten czas leci.

Napisane przez Nimfa20

Ja mam tak przez cały rok. Latem noszę jakieś lżejsze materiały, ale zimą mam problem. Nie mogę nosić wszystkich dżinsów. Już i tak mama mi obszyła w środku materiałem

Ładny krajobraz.

[feather]

A u mnie dziś pogoda typowo letnia... Dużo słońca, ciepło. Chociaż wygląda tak jakby miało się zaraz rozpadać...

Wiecie co, ja to nawet nie pamiętam kiedy się ostatnio ważyłam i mierzyłam... Jedyne co to znam obwód pod biustem i w biuście, ale to mi potrzebne do kupowania biustonoszy... Ja się ostatnio tak "na oko" odchudzałam, bo było widać po mnie, że mi się przytyło. Jedyne co robiłam to więcej się ruszałam (nie tylko monotonne ćwiczenia, ale też spacery, bieganie, hula-hop, szybki taniec) i starałam się zdrowo odżywiać (ale też nie panikowałam jak zdarzyło mi się frytki zjeść ). Fakt, że tłuszczyk spalam wolno, ale takie odchudzanie jest dla mnie przyjemniejsze i mam teraz sporo dobrych, zdrowotnych nawyków, a ruch nie kojarzy mi się z katorgą

[wikajaga]

Ja się już nie odchudzam.Pogodziłam sie z losem.Od ślubu przytyło mi się dwa rozmiary. Suknię ślubną miałam 36, teraz noszę 40 chociaż w duże 38 też się wcisnę. Cytruskowa-polecam ci callanetics(tak to się chyba pisze). Sprawdz bo na wizażu jest chyba o tym wątek a jak nie to zapytaj wujka google bo on wie wszystko.
Legginsy świetne ale w pepco będę dopiero za dwa tygodnie.Oby jeszcze były.


---------- Dopisano o 14:51 ---------- Poprzedni post napisano o 14:27 ----------

Napisane przez wioleta20

A ja jak jechałam dzis do pracy to pełno lisci spadało z drzew

Coraz blizej swieta

I juz czus na dworze wieczorami ze jesien sie zbliza

Fakt,u mnie dzisiaj było rano 6 stopni. Codzienni chłodniej chociaż wrzesień ma był piękny..

[Cytruskowa6]

Napisane przez spea

Myślę, że przez około tydzień tak ćwicz, a potem zwiększaj ilość.
Polecam też TO

to i tak z dwojga zlego (mierzenie vs wazenie) to lepsze..
bo waga sie zmienia w ciagu doby dość znaczaco.

To moze da Ci motywacje. Nie poddawaj sie

Zamierzam z każdym dniem zwiększać ilość
Ja chyba jednak wolę ważenie

Napisane przez Nicole`_

Ale co chcesz uzyskać? To jest podstawowe pytanie

Chcę pozbyć się boczków i tłuszczyku z brzucha

Napisane przez Inal

ja nie lubię brzuszków może jakieś 10 minutowe ćwiczenia z YT ?

Oglądałam Mel B, ale to nie na moją marną kondycję

Napisane przez wikajaga

Cytruskowa-polecam ci callanetics(tak to się chyba pisze)

Chyba spróbuję, efekty w dwa tygodnie są bardzo kuszące

[wikajaga]

Ćwiczenia wyglądają na lekkie ale łatwo się przeforsować więc uważaj.Ja na to chodziłam,instruktorka zawsze powtarzała żeby ćwiczyć według swoich sił. Jak nie dasz rady po 100 powtórzeń to na pierwszy raz zrób na przykład po 30, jutro 35 i tak aż dojdziesz do 100.

[Cytruskowa6]

Napisane przez wikajaga

Ćwiczenia wyglądają na lekkie ale łatwo się przeforsować więc uważaj.Ja na to chodziłam,instruktorka zawsze powtarzała żeby ćwiczyć według swoich sił. Jak nie dasz rady po 100 powtórzeń to na pierwszy raz zrób na przykład po 30, jutro 35 i tak aż dojdziesz do 100.

Wieczorkiem sobie spróbuję i zobaczę, jak będzie mi szło A u Ciebie widać było duże efekty?

[wikajaga]

Tymi ćwiczeniami nie tyle spalasz tłuszcz co ujędrnisz ciało.Najlepsze efekty widać na tyłku i brzuchu.

[Cytruskowa6]

Napisane przez wikajaga

Tymi ćwiczeniami nie tyle spalasz tłuszcz co ujędrnisz ciało.Najlepsze efekty widać na tyłku i brzuchu.

Zapowiada się fajnie

[wikajaga]

Jest dobrze. Tylko trzeba uważać żeby sobie krzywdy nie zrobić.

---------- Dopisano o 15:51 ---------- Poprzedni post napisano o 15:35 ----------

Nie mam wody..Umyję się dzisiaj chyba pod studnią.

[Jelizawieta]

Nicole nie mow tak nawet!!!

Ja się cały czas zamierzam do chodakowskiej, jak widze jej strone na fb to az mi sie chce cwiczyc jak widze efekty u lasek,ale jej glos mnie totalnie demotywuje!!!! dobrze, ze kolo mieszkanka mam basen na ktory małż ma karnety z pracy a po basenie pracowniczym odbywaja sie zajecia z aqua- a ja uwielbiam aqua wiec dla mnie wielki plus! do tego cwiczonka w domku i jakos bedzie

Mówicie,ze jestescie gruszki,jablka,klepsydry. ..a widzialyscie kiedys figure typu "okruszek"? oto ja ja w ciagu roku przytylam 30kg, ale porobilam badania i sie okazalo,ze mam tarczyce jak ta lala

[201711281122]

Napisane przez Jelizawieta

Nicole nie mow tak nawet!!!

Ja się cały czas zamierzam do chodakowskiej, jak widze jej strone na fb to az mi sie chce cwiczyc jak widze efekty u lasek,ale jej glos mnie totalnie demotywuje!!!! dobrze, ze kolo mieszkanka mam basen na ktory małż ma karnety z pracy a po basenie pracowniczym odbywaja sie zajecia z aqua- a ja uwielbiam aqua wiec dla mnie wielki plus! do tego cwiczonka w domku i jakos bedzie

Mówicie,ze jestescie gruszki,jablka,klepsydry. ..a widzialyscie kiedys figure typu "okruszek"? oto ja ja w ciagu roku przytylam 30kg, ale porobilam badania i sie okazalo,ze mam tarczyce jak ta lala

ja czytałam niestety sporo złego o chodakowskiej, więc sobie ją odpuściłam.

[Jelizawieta]

aadrbei77- a co konkretnie czytalas? bo troszke mnie przestraszyłas....

[mariairam]

Napisane przez Jelizawieta

Ja się cały czas zamierzam do chodakowskiej, jak widze jej strone na fb to az mi sie chce cwiczyc jak widze efekty u lasek,ale jej glos mnie totalnie demotywuje!!!!

Mam tak samo kilka razy próbowałam, ale nie byłam w stanie go znieść, irytował mnie i zniechęcał do ćwiczeń. Za to polecam znaleźć na YouTube kanał XHIT Daily, są tam różne zestawy treningów, a osoby które je prezentują, robią to w fajny motywujący sposób (a przynajmniej na mnie robi to takie wrażenie). O efektach za wiele jeszcze nie mogę powiedzieć, bo ćwiczę dopiero od paru dni, ale już sam fakt, że się po tych kilku dniach nie poddałam, coś znaczy

[201711281122]

Napisane przez Jelizawieta

aadrbei77- a co konkretnie czytalas? bo troszke mnie przestraszyłas....

co najgorsze - jeśli chodzi o sprawy techniczne to wiele dziewczyn podobno chodzi na rehabilitację kolan po jej "treningach"...
poza tym..
ogólnie wielu ludzi zarzuca jej zwyczajny brak kompetencji (nie ma żadnych ukończonych kursów na instruktora fitness, uważa ćwiczenia z obciążeniami za zbędne co jest bzdurą) no i ten jej anty-motywujący ton
wszystkich, którzy nie zostawią pochlebnego komentarza na fb nazywa zazdrośnikami i blokuje (poziom podstawówki )

[Jelizawieta]

Mariairam- dzięki za cynka, popatrze co to za cuda proponujesz

W zeszłym roku dostałam od tz na dzien kobiet sprzed Move do playstation i grę dance star.fantastyczna sprawa, nie dosc ze fajna muzyka, to jeszcze mozna sie spocic jak prosiak. na gwaizdke dokupil mi "tranier mma cos tam costam" ale nie umiem sie za to zabrac, a wiem ze powinnam bo daje swietne efekty....

[Nicole`_]

Ja też jej nie mogę słuchać I nie ćwiczę przy niej, nie rozumiem tego wielkiego rozgłosu i fejmu

Cytruskowa, jak chcesz spalić tłuszczy z brzucha i boczków to brzuszki nic ci nie dadzą... Przeczytaj 1 posta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=401661

[Inal]

Napisane przez Jelizawieta

aadrbei77- a co konkretnie czytalas? bo troszke mnie przestraszyłas....

Ja w tamtym roku ćwiczyłam z Chodakowską(2 miesiące),ale przestałam.Na początku nie zdawałam sobie sprawy ze strzykania w kolanach,ale potem zrozumiałam,iż była to wina jej ćwiczeń. Teraz już wszystko wróciło do normy,na szczęście!
Z ciekawości zrobiłam Mel B na nogi i według mnie te ćwiczenia nie są ciężkie,a za osobę z kondycją nie uważam się.Wieczorem machnę sobie jeszcze jakiś 1 filmik.

Chyba muszę znaleźć narzutę na pościel,ponieważ koty mi ją za chwilę pozaciągają,a dopiero co wyciągnęłam nową z szafy mamy.Łobuzy ganiają się po łóżku.

[201711281122]

Napisane przez Inal

Ja w tamtym roku ćwiczyłam z Chodakowską(2 miesiące),ale przestałam.Na początku nie zdawałam sobie sprawy ze strzykania w kolanach,ale potem zrozumiałam,iż była to wina jej ćwiczeń. Teraz już wszystko wróciło do normy,na szczęście!
Z ciekawości zrobiłam Mel B na nogi i według mnie te ćwiczenia nie są ciężkie,a za osobę z kondycją nie uważam się.Wieczorem machnę sobie jeszcze jakiś 1 filmik.

Chyba muszę znaleźć narzutę na pościel,ponieważ koty mi ją za chwilę pozaciągają,a dopiero co wyciągnęłam nową z szafy mamy.Łobuzy ganiają się po łóżku.

no i mamy żywy dowód
akurat Mel B na nogi nie są bardzo ciężkie, ale ja czuję wszystkie mięśnie i myślę, że te ćwiczenia mają sens.