Skakanka VS tłuszcz :)

[beoneself]

Ja dzisiaj nie skaczę, pojeździłam godzinę na rowerze. W planie mam na jutro 10 minut skakania... Jak poprawię sobie kondycję, to się zabiore za te całe interwały, czy jak to się tam nazywa

I chciałam się upewnić (chodzi o interwały): jeśli wolno to "lajkonikiem", a szybko - to "zabką"? Czy jakoś inaczej skaczecie?

[vadi]

Beoneself - po prostu musi być na przemian szybko i wolno, styl nie ma chyba najmniejszego znaczenia

[syntagma]

ja juz ktorys dzien skacze i trzymam sie dzielnie Az mnie duma rozpiera

[Wafelina :)]

Napisane przez syntagma

trzymam sie dzielnie Az mnie duma rozpiera

iii bardzo dobrze tak ma być, dumna syntagmo
dziś zaliczyłam 15min HIIT i czuje się świetnie

[sky_15]

Hej

Wiecie co ja postanowiłam, ze nie będę się męczyła z a6w a wybieram hula-hop Ja ososbiście wole hula hop ale musze sobie go japierw kupić

[anniaa]

o ja tez lubie hh
o widze że dzielnie skaczecie
be np skaczesz lajkonikiem wolno a potem szybko i nie zmienia się stylu skakania tylko tempo

[itrusta]

Wracam do skakania
Ogolnie do cwiczen, nic tak nie gubi cm jak cwiczenia ....

[beoneself]

Zaliczyłam 1000 podskoków (różnymi stylami, na przemian) w 15 minut...

[sue.]

Dzisiaj zaczęłam. Wygrzebałam skakankę, skakałam przez jakieś 15-20 minut i mokra i szczęśliwa wróciłam do domu z garażu, gdzie mam więcej miejsca. Najwyższy czas się za siebiw wziąc!

[Wafelina :)]

Napisane przez sue.

wróciłam do domu z garażu, gdzie mam więcej miejsca.

Tobie to dobrze ja ledwo mieszczę się w swoim pokoju ze skakanką muszę uważać np. na lampę i lustro, ale daje radę właśnie idę trochę poskakać.
życzę wytrwałości! pzdr.

[sue.]

Ja w swoim pokoju nawet nie chcę próbować ^^' 3x3 m, meble, lustro, klatka dla szczurów. Żeby samą skanakę tam zmieścić... ;]

[Vegetka]

ojj dawno nic nie pisalam ale caly czas ladnie cwicze i trzymam diete.
dzisiaj znowu 20min interwalowo

[vadi]

Ja także, już -1 kg na wadze

[Wafelina :)]

Napisane przez vadi

już -1 kg na wadze

vadi, wielkie gratulacje, oby tak dalej!
też niedawno zobaczyłam 1kg mniej na wadze

[vadi]

Dziekuje
Dzisiaj znow HIIT

[donia27]

ja przez ostatnie 4 dni nie skakałam ale dzisiaj juz nie odpuszczę

[beoneself]

Napisane przez beoneself

Zaliczyłam 1000 podskoków (różnymi stylami, na przemian) w 15 minut...

Dzisiaj to samo..

[sky_15]

Hejka!
Ja dzisiaj 40 minut skakanki + ćwiczenie an pupę oraz "udawany" hula hop 15 minu.
Niestety hula hopu nie mogłam kupi bo nie było! Towar będzie w tym tyg. więc kupiem sobie jeszcze w tym tygodniu i zacznę huuuuuulać

[anniaa]

"udawany" hula hop 15 minu - jak ty udajesz ze kręcisz bo to bardzo ciekawe

[sky_15]

Wiatm Was !

Mam do was pytanie... co pomaga na wewnętrzną stronę ud?
Prosze o poooooooc!

[nefre]

20 minut skakanki

[Vegetka]

20 min interwalowo )

[ślimaczek]

5 minut hiit=500 skokow

[anniaa]

sky skakanka powinna pomóc na wew strone

[sky_15]

Napisane przez anniaa

sky skakanka powinna pomóc na wew strone

Oj dziękuję Ci, że chociaż Ty odpowiedziałaś mi
Ja już skaczę nawet po 40 minut... i cio? I nic
Może zainwetować w "motylek", "agrawkę"? Co o tym sądzisz?
Pozdrawiam Cię

[nefre]

sky - an skakance skaczemy maxymalnie 30 minut.

[sky_15]

Napisane przez nefre

sky - an skakance skaczemy maxymalnie 30 minut.

Dlazczego?

[nefre]

Bo za bardzo obciążasz stawy, gdy skaczesz dłużej. Wczesniej pisano o tym, ze nie powinno się skakać dłużej niż 30 minut.

[beoneself]

Ja dzisiaj robię sobie przerwę od skakania, bo mnie strasznie łydki cały czas bolą (skakałam mimo niezłych zakwasów).
Spadają Wam boczki po skakance?

[hula_hula]

Dziewczyny, a ja się właśnie naczytałam, że nie powinno się skakać obunóż, to prawda? To z kafeterii :
" pamietaj tylko ze nie nalezy skakac na obu nogach jednoczesnie tylko raz na jednej raz na drugiej-tak na przemian, taki konik wtedy efekty sa lepsze. "
A to z sfd :
" skakanie na dwoch nogach nie daje nic, moze poza sporym obciazeniem kilku sciegien i lepiej nie skakac w ogole niz tak kaleczyc "