Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[katiennn]

blaszok idę robić to samo wieczorem wychodzę i grzeszę

1 września chyba będzie wzrost na wadze, a nie spadek

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

no to widzisz ja gram bardziej dla przyjemności, nie mam warunków, aby mieć możliwośc grania profesjonalnie

Aaaacha, myślałam że grasz pod kątem grania późniejszego w klubie
Jaka pozycja i ile masz wzrostu?

[Elsay]

Napisane przez dzovana

ja jakiś tydzień temu poszłam do marketu z rana, no to sobie myślę, że po kiego się będe malować, tylko włosy umyłam, bo w tłuściochach źle się czułam i oczywiście musiałam spotkać grupkę chłopaków, którzy gdzieś jechali (na mecz chyba, bo z torbami,ubrania sportowe mieli) a ja taka piękna sobie myślę.. Patrzyli na mnie, ale ja próbowałam nie odwzajemnić tym samym

Zawsze jak uznam, że a przecież kto mnie tam zobaczy i się nie wymaluję czy włosy mam tłuste to zawsze kogoś spotkam.

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Aaaacha, myślałam że grasz pod kątem grania późniejszego w klubie
Jaka pozycja i ile masz wzrostu?

a gdzie tam 170 zazwyczaj nadrabiałam skocznością pozycja? różnie. Atakującą jestem (z taką łapą to mam siłę ) ale czasami pogram sobie na przyjęciu

Napisane przez Elsay

Zawsze jak uznam, że a przecież kto mnie tam zobaczy i się nie wymaluję czy włosy mam tłuste to zawsze kogoś spotkam.

no mam to samo

[katiennn]

Napisane przez Elsay

Zawsze jak uznam, że a przecież kto mnie tam zobaczy i się nie wymaluję czy włosy mam tłuste to zawsze kogoś spotkam.

ja też, ale chu.j. z tym, yolo! piękna jestem to sę mogę

[kisiej25]

Po raz drugi jestem zadowolona z bilansu
SUMA:
1454 kcal
135,75 gram białka
75,64 gram tłuszczy
65,09 gram węglowodanów

W s umie może troszeczkę troszeczkę za dużo tłuszczy, ale to ze słonecznika, siemienia lnianego, oliwy z oliwek.
Także...samo zdrowie

[dzovana]

Napisane przez kisiej25

Po raz drugi jestem zadowolona z bilansu
SUMA:
1454 kcal
135,75 gram białka
75,64 gram tłuszczy
65,09 gram węglowodanów

W s umie może troszeczkę troszeczkę za dużo tłuszczy, ale to ze słonecznika, siemienia lnianego, oliwy z oliwek.
Także...samo zdrowie

ja bym chciała mieć taki rozkład B/T/W kurdę, jutro z ciekawości wszystko policze i zobaczę jak to u mnie się ma

Matuluuuu, mój brat zajada się czekoladowymi ciasteczkami i ''podróbą'' nutelli co nie zmienia faktu, że jest za☠☠☠ista a moja mina wygląda tak: Nie tknęłam nawet tego i nie zamierzam. żebym tylko wytrwała

[kisiej25]

Obejrzała m pll.
Ja tak czułam ale myślałam, ze to zbyt oczywiste :-( tak samo melissa i wilden...tez zbyt oczywiste i jak zwykle za bardzo się zagłębiałam i szukałam drugiego dna. Np peige lub spencer. Ale to dlatego, ze lubię jak dzieje się coś nieoczekiwanego. A tak to dupa...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

a gdzie tam 170 zazwyczaj nadrabiałam skocznością pozycja? różnie. Atakującą jestem (z taką łapą to mam siłę ) ale czasami pogram sobie na przyjęciu

Aaacha

[kasia77177]

hello,w końcu usiadłam do kompa...-poćwiczyłam dziś trochę-ok.30 min.-rozgrzewka,brzuch,uda,ręc e,rozciąganie
posprzątałam też,poodkurzałam,ogarnęła m kuchnię,a zaraz trochę poczytam

za Wasze wszystkie ćwiczonka!i ładne dietki

[magda_lena40]

Czeeeść

Sikorka Kochana, trzymaj się ciepło i wierz, że wszystko się dobrze skończy My wszystkie w to mocno wierzymy i trzymamy

I jeszcze za wszystkie ćwiczenia


Znowu spałam do południa Ciężko mi się przestawić na tryb "domowy".
Melduję za to ok 6,35km biegu

Aa, i stanęłam "rano" twarzą w twarz z wagą. Na szczęście tylko 1kg na plusie, więc bez spiny.

[Elsay]

Napisane przez dzovana

Matuluuuu, mój brat zajada się czekoladowymi ciasteczkami i ''podróbą'' nutelli co nie zmienia faktu, że jest za☠☠☠ista a moja mina wygląda tak: Nie tknęłam nawet tego i nie zamierzam. żebym tylko wytrwała

trzymaj się nie jedz.
Ja skubnęłam jedną delicję, ale zjadłam ją spojrzałam na resztę, podeszłam i tak się patrzę ... ale nic wiecej nie wolno.

Napisane przez magda_lena40

Znowu spałam do południa Ciężko mi się przestawić na tryb "domowy".
Melduję za to ok 6,35km biegu

[magda_lena40]

Oke, jak ktoś się chce pośmiać to zapraszam do klubu, ale robicie to na własną odpowiedzialność

[agila negra]

Napisane przez katiennn

blaszok narobiłaś mi ochotę na grilla zjadłabym karkówkę z sosem czosnkowym i popiła piwkiem

Jak prawdziwy mężczyzna
(teeeeż lubię )

Napisane przez dzovana

trenuję sobie siateczkę to już 8 rok ale niestety ostatni

weeeeź nie chcę do tej szkoły, ostatni rok...

Ostatni rok szybko zleci, ja troszkę żałuję, ale w sumie co ja rozpamiętuję, jak to było sto lat temu. Właśnie ostatnio gadałam z moim przyjacielem, którego poznałam na dopiero na studiach, że to już ostatni rok Matko jak ja będę tęsknić
A na AWFie się "wysportujesz" dostatecznie, plus możesz zawsze do sekcji siatkarskiej się wbić Tam też dobrze grają ;P

Napisane przez katiennn

Dobrze prawi, polać jej

Była mowa o braku makijażu i spotykaniu znajomych tudzież nieznajomych - skąd ja to znam...

Sikorko, będzie dobrze, głowa do góry
Traxx, za to gadanie, że niby coś nie tak z Twoją figurą zaraz dostaniesz w to chude du.psko
Magda, brawo za bieg

U mnie dziś znowu bez aktywności fizycznych niestety Wiecie jaki przypał? Nie mam z kim jeździć na rowerze, rolkach czy nawet na długie spacery chodzić... Wszyscy tylko piwo, siedzenie na du.pie, a jak już gdzieś jechać, to samochodem. Lenie pierniczone

Uwaga, odtwarzam mój jadłospis:
ś: sałatka z kurczakiem, pasztecik francuski z łososiem i serem żółtym (wciąż dojadam po imprezie rodzinnej)
2ś: śledź z cebulką w oleju, cieniutka kromka pełnoziarnistego z serem pleśniowym (z Francji dostałam, musiałam zjeść )
o: kebab domowy - tortilla mojej roboty z ciemnej mąki, kurczak na teflonie (mój teflon też pyszny) i sos na bazie jogurtu
k: kotlet z ogórkiem (u babci... ), winogron

Moim zdaniem średnio, ale nie najgorzej. Kiedy ja się w końcu postaram na 100%?
Dobra, lecę obejrzeć Suits Dobrej nocy

[kisiej25]

Za mało węgli dzisiaj jednak.
65 g to nie to.
Będę się starać jeść tak 100-150 g.
Ale nie przekraczać 150 g.
Jak jest poniżej 100, czuję się ospała, zła, zdenerwowana, sfrustrowana i wszystkie negatywne emocje ze mnie uchodzą.
Jak jest powyżej 150 g, czuję się ciężka, napuchnięta, obalała i nie mogę usiedzieć z bólu.
Także 100-150 powinno być ok.
Zobaczę, poobserwuję i dojdę do tego.

PS. uwielbiam Suits

[shine_on]

Napisane przez agila negra

kurczak na teflonie (mój teflon też pyszny)

[magda_lena40]

Napisane przez agila negra

Uwaga, odtwarzam mój jadłospis:
ś: sałatka z kurczakiem, pasztecik francuski z łososiem i serem żółtym (wciąż dojadam po imprezie rodzinnej)
2ś: śledź z cebulką w oleju, cieniutka kromka pełnoziarnistego z serem pleśniowym (z Francji dostałam, musiałam zjeść )
o: kebab domowy - tortilla mojej roboty z ciemnej mąki, kurczak na teflonie (mój teflon też pyszny) i sos na bazie jogurtu
k: kotlet z ogórkiem (u babci... ), winogron

Smacznego
Miałam kiedyś taki toster, z którego sandwiche wychodziły zawsze z teflonem gratis, też całkiem smaczny był
Jak robisz tortille?

[agila negra]

Napisane przez magda_lena40

Jak robisz tortille?

Bardzo prosto. Wycieram stół, bo nie chce mi się wyciągać stolnicy. Wysypuję na stół mąkę pełnoziarnistą. Tak na oko. Do tego dolewam wody i oleju/oliwy. Też na oko. Sól i ewentualnie zioła prowansalskie i papryka słodka (też na oko, ale mniej). Wyrabiam rękami brudząc całą kuchnię, siebie i nawet psa. Konsystencja trochę jak na pierogi, może troszkę mniej wody. Dzielę na części (na oko) i rozwałkowuję butelką po piwie (podobno można też wałkiem jak ktoś ma). W tym czasie nagrzewa mi się patelnia (z teflonem). Rzucam takiego placka na patelnię (jak bardzo krzywy wyjdzie, to wycinam od dużego talerza). Po chwili na placku robią się bąble, co znaczy, że można go przewrócić na drugą stronę (coś koło 1-2 min na każdej stronie). Tu zaczyna się całe misterium smażenia tortilli. Trzeba wziąć kuchenną ścierkę, zmoczyć w wodzie i dobrze wycisnąć. Usmażonego placka rzucamy na talerz i przykrywamy tą że ścierą. Dzięki temu placek nam się nie łamie na pół jak tektura, tylko ładnie można w niego coś zawinąć Kolejne placki rzucamy na placka poprzedzającego i ściera znów na górę

Jeżeli ktoś ma problem z jednostką "na oko", to tu są mniej więcej proporcje http://pozytywnakuchnia.pl/tortilla-pszenna/ . Tylko oleju u mnie zdecydowanie mniej.

[anns_]

Napisane przez kisiej25

Za mało węgli dzisiaj jednak.
65 g to nie to.
Będę się starać jeść tak 100-150 g.
Ale nie przekraczać 150 g.
Jak jest poniżej 100, czuję się ospała, zła, zdenerwowana, sfrustrowana i wszystkie negatywne emocje ze mnie uchodzą.
Jak jest powyżej 150 g, czuję się ciężka, napuchnięta, obalała i nie mogę usiedzieć z bólu.
Także 100-150 powinno być ok.
Zobaczę, poobserwuję i dojdę do tego.

masz rację, mało! kiedyś gdzieś wyczytałam, że jak jest za mało (poniżej 100) to też źle, bo zamiast spalać tłuszcz to spalasz mięśnie(czy jakoś tak ). Ja kiedyś bawiłam się w głupie diety i jadłam mało węglowodanów to słabłam aż przy uprawianiu sportu.
Sikorko przykro mi, że masz taką skomplikowaną sytuację wierzę jednak, że uda się to jeszcze jakoś wyjaśnić (z kimś innym skonsultować), będzie dobrze
anulciak zgadzam się z Dziewczynami. kiedyś też szybko skreślałam facetów, bo było jakieś "ale". potem załowałam, bo przez głupi szczegół zamiast ryzykować od razu rezygnowałam. D. wydaje się wyrozumiały, z tego co opowiadasz. Na pewno zrozumie, że potrzebujesz czasu.
Madzia ! do klubu w takim razie

Hej Dziewczynki brawa dla wszystkich ćwiczących ja wczoraj nie pisałam, bo stwierdziłam że nie będę Wam smęcić, dopóki nie poczuję się lepiej. Dziś jest już dobrze. Zaliczyłam powolny rowerek 20 km i... zżarłam dużo węgli ale dziś odpuściłam sobie zdrowe jedzonko, bo bałam się też jeść jakieś sałatki (źle na mnie podziałały ostatnio). Więc zrobiliśmy z TŻ-tem naleśniki . Od jutra już znów będzie sport w 100%, do tego dietka i ładnie się trzymamy .

Zamówiłam sobie bluzę i 2 pary skarpetek do biegania z racji promocji Tatuś rzucił kaską Bluza taka:
http://www.runnersclub.pl/product-po...TIC-HOODY.html
były fajniejsze, ale z racji wyprzedaży mało rozmiarów zostało ale i tak ta mi się podoba, już się nie mogę doczekać jak będę w niej śmigać dziesiątki kilometrów

[kisiej25]

Rozpisałam sobie plany jedzeniowe na jutro.
Jeżeli wszystko wyjdzie tak, jak zaplanował, to zjem:

Tłusz(g) 48,34
Węglo(g) 97,41
Białk(g) 138.59
Kcal 1374

I sobie myślę, co by dodać.
Bo mam zaplanowane:

I. 4 wafle ryżowe z twarogiem (ok. 70g), dżemem domowym wiśniowym. Grapefruit. ok. 9:00 (jak dzisiaj nie zasnę)
II. Tuńczyk w wodzie z cebulką i pomidorem ok. 12
III. Kurczak, kalafior, pomidor, oliwki ok. 15
IV. 2 jajka sadzone z pieprzem na oliwie z oliwek, serek wiejski z kiełkami. ok. 19

Dodałabym jakieś węgle, ale nie wiem za bardzo z czego.

Jestem genialna. Wyszło:
1511 kcal
145,59 g białka
49,02 g tłuszczy
122,92 g węgli

Napisane przez anns_

masz rację, mało! kiedyś gdzieś wyczytałam, że jak jest za mało (poniżej 100) to też źle, bo zamiast spalać tłuszcz to spalasz mięśnie(czy jakoś tak ). Ja kiedyś bawiłam się w głupie diety i jadłam mało węglowodanów to słabłam aż przy uprawianiu sportu.

Ja Ci powiem, że jeszcze tydzień temu bym się cieszyła z tych proporcji.
Ale ostatnio naprawdę zagłębiłam się w tajniki zdrowego żywienia i odrzuciłam wszelkie diety. Teraz myślę bardziej racjonalnie i jeszcze jakiś czas temu machnęłabym ręką.
Teraz zwracam uwagę na proporcje i jak widzę, że jest za mało, to zaczynam się zastanawiać, co jest nie tak. Bo jem naprawdę sporo.
Dzisiaj przyszła waga kuchenna
Także np. planowałam zjeść resztki melona jutro. Połóweczka taka "malutka" na oko, a waży 1215 g, co daje ok 415 kcal.
I zaszła zmiana. Zamiast melonika strzelam sobie "sałatkę" z tuńczyka, pomidora i cebuli

[anns_]

Napisane przez kisiej25

Rozpisałam sobie plany jedzeniowe na jutro.
Jeżeli wszystko wyjdzie tak, jak zaplanował, to zjem:

Tłusz(g) 48,34
Węglo(g) 97,41
Białk(g) 138.59
Kcal 1374

I sobie myślę, co by dodać.
Bo mam zaplanowane:

I. 4 wafle ryżowe z twarogiem (ok. 70g), dżemem domowym wiśniowym. Grapefruit. ok. 9:00 (jak dzisiaj nie zasnę)
II. Tuńczyk w wodzie z cebulką i pomidorem ok. 12
III. Kurczak, kalafior, pomidor, oliwki ok. 15
IV. 2 jajka sadzone z pieprzem na oliwie z oliwek, serek wiejski z kiełkami. ok. 19

Dodałabym jakieś węgle, ale nie wiem za bardzo z czego.

---------- Dopisano o 23:27 ---------- Poprzedni post napisano o 23:23 ----------



Ja Ci powiem, że jeszcze tydzień temu bym się cieszyła z tych proporcji.
Ale ostatnio naprawdę zagłębiłam się w tajniki zdrowego żywienia i odrzuciłam wszelkie diety. Teraz myślę bardziej racjonalnie i jeszcze jakiś czas temu machnęłabym ręką.
Teraz zwracam uwagę na proporcje i jak widzę, że jest za mało, to zaczynam się zastanawiać, co jest nie tak. Bo jem naprawdę sporo.
Dzisiaj przyszła waga kuchenna
Także np. planowałam zjeść resztki melona jutro. Połóweczka taka "malutka" na oko, a waży 1215 g, co daje ok 415 kcal.
I zaszła zmiana. Zamiast melonika strzelam sobie "sałatkę" z tuńczyka, pomidora i cebuli

I bardzo dobrze robisz, że odrzuciłaś wszelkie diety dokładnie tak samo jak ja . Już nigdy nie zaufam dietom cud, ani żadnym innym . Co do dodania węgli do obiadu dorzuć jakiś ryż brązowy albo makaron razowy i już masz węgle. A i co do grejpfruita czytałam już w kilku źródłach, że jest bardzo zdrowy ALE należy go spożywać raczej w godzinach popołudniowych. Jak zjesz od rana to utrudnia to spalanie tłuszczu podczas sportu (nie potrafię tego uzasadnić teraz, ale było szczegółowo wytłumaczone, że coś tam z grejpfruita łączy się z czymś i wolniej spala się tłuszcz ).

A w ogóle Dziewczyny zobaczcie to koniecznie: http://kobieta.wp.pl/kat,65524,title...136f&_ticrsn=3
Babka pokazała jak zdjęcia metamorfoz mogą oszukać. I zmieniła pare rzeczy i po 15 minutach super Laska

[magda_lena40]

Napisane przez agila negra

Bardzo prosto. Wycieram stół, bo nie chce mi się wyciągać stolnicy. Wysypuję na stół mąkę pełnoziarnistą. Tak na oko. Do tego dolewam wody i oleju/oliwy. Też na oko. Sól i ewentualnie zioła prowansalskie i papryka słodka (też na oko, ale mniej). Wyrabiam rękami brudząc całą kuchnię, siebie i nawet psa. Konsystencja trochę jak na pierogi, może troszkę mniej wody. Dzielę na części (na oko) i rozwałkowuję butelką po piwie (podobno można też wałkiem jak ktoś ma). W tym czasie nagrzewa mi się patelnia (z teflonem). Rzucam takiego placka na patelnię (jak bardzo krzywy wyjdzie, to wycinam od dużego talerza). Po chwili na placku robią się bąble, co znaczy, że można go przewrócić na drugą stronę (coś koło 1-2 min na każdej stronie). Tu zaczyna się całe misterium smażenia tortilli. Trzeba wziąć kuchenną ścierkę, zmoczyć w wodzie i dobrze wycisnąć. Usmażonego placka rzucamy na talerz i przykrywamy tą że ścierą. Dzięki temu placek nam się nie łamie na pół jak tektura, tylko ładnie można w niego coś zawinąć Kolejne placki rzucamy na placka poprzedzającego i ściera znów na górę

Jeżeli ktoś ma problem z jednostką "na oko", to tu są mniej więcej proporcje http://pozytywnakuchnia.pl/tortilla-pszenna/ . Tylko oleju u mnie zdecydowanie mniej.

Agila,
Wszystko jest dla mnie zrozumiałe poza wycieraniem stołu na prawdę to jest koniecznie?
Boję się ryzykować z wałkiem, także jutro lecę po piwo

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

klub... odezwę się jutro

[kisiej25]

Napisane przez anns_

A i co do grejpfruita czytałam już w kilku źródłach, że jest bardzo zdrowy ALE należy go spożywać raczej w godzinach popołudniowych. Jak zjesz od rana to utrudnia to spalanie tłuszczu podczas sportu (nie potrafię tego uzasadnić teraz, ale było szczegółowo wytłumaczone, że coś tam z grejpfruita łączy się z czymś i wolniej spala się tłuszcz ).

Babka pokazała jak zdjęcia metamorfoz mogą oszukać. I zmieniła pare rzeczy i po 15 minutach super Laska

1. Rano grapefruit i kawa. Inaczej cały dzień bez toalety
2. Co do metamorfozy...wszędzie o tym teraz mówią
Już na dwóch blogach info zostało zamieszczone xxD Ale w sumie to pokazuje, że wystarczy się odpowiednio ubrać i już możesz tam jakieś mankamenty ukryć
Ale chodzi o to, że piszą, że jest to
"Osobista trenerka fitness z Australii i właścicielka firmy MelVFitness postanowiła obnażyć popularne praktyki i udowodnić w ten sposób, że zdrowe i skuteczne odchudzanie wymaga ciężkiej pracy i czasu.""

tu masz więcej na ten temat :
blog być idealną

[katiennn]

Napisane przez magda_lena40

Aa, i stanęłam "rano" twarzą w twarz z wagą. Na szczęście tylko 1kg na plusie, więc bez spiny.

w końcu ktoś, kto ma takie samo rano jak ja

Napisane przez agila negra

Dobrze prawi, polać jej

nieeee, jestem na odwyku!

Napisane przez anns_

Dziś jest już dobrze.

cieszę się


melduję lody z MC, a jeśli chodzi o dzisiejszy ruch to 6 km w szpilkach, liczy się? zawsze coś

zimno już jest strasznie wieczorami

[blaszok]

Napisane przez dzovana

Tyś taka piękna, że bez ''mejkapu'' byś dobrze wyglądała
ja jakiś tydzień temu poszłam do marketu z rana, no to sobie myślę, że po kiego się będe malować, tylko włosy umyłam, bo w tłuściochach źle się czułam i oczywiście musiałam spotkać grupkę chłopaków, którzy gdzieś jechali (na mecz chyba, bo z torbami,ubrania sportowe mieli) a ja taka piękna sobie myślę.. Patrzyli na mnie, ale ja próbowałam nie odwzajemnić tym samym

*wstydniś*
to jest norma, że jak się praktycznie bele jak wygląda, to się kogoś musi spotkać po drodze

Napisane przez katiennn

blaszok idę robić to samo wieczorem wychodzę i grzeszę

ja tylko szaszłyki z boczusia zjadłam

Napisane przez Elsay

Zawsze jak uznam, że a przecież kto mnie tam zobaczy i się nie wymaluję czy włosy mam tłuste to zawsze kogoś spotkam.

true story

Napisane przez kasia77177

hello,w końcu usiadłam do kompa...-poćwiczyłam dziś trochę-ok.30 min.-rozgrzewka,brzuch,uda,ręc e,rozciąganie
posprzątałam też,poodkurzałam,ogarnęła m kuchnię,a zaraz trochę poczytam

brawo, Kasia

Napisane przez magda_lena40

Melduję za to ok 6,35km biegu

Napisane przez agila negra

Bardzo prosto. Wycieram stół, bo nie chce mi się wyciągać stolnicy. Wysypuję na stół mąkę pełnoziarnistą. Tak na oko. Do tego dolewam wody i oleju/oliwy. Też na oko. Sól i ewentualnie zioła prowansalskie i papryka słodka (też na oko, ale mniej). Wyrabiam rękami brudząc całą kuchnię, siebie i nawet psa. Konsystencja trochę jak na pierogi, może troszkę mniej wody. Dzielę na części (na oko) i rozwałkowuję butelką po piwie (podobno można też wałkiem jak ktoś ma). W tym czasie nagrzewa mi się patelnia (z teflonem). Rzucam takiego placka na patelnię (jak bardzo krzywy wyjdzie, to wycinam od dużego talerza). Po chwili na placku robią się bąble, co znaczy, że można go przewrócić na drugą stronę (coś koło 1-2 min na każdej stronie). Tu zaczyna się całe misterium smażenia tortilli. Trzeba wziąć kuchenną ścierkę, zmoczyć w wodzie i dobrze wycisnąć. Usmażonego placka rzucamy na talerz i przykrywamy tą że ścierą. Dzięki temu placek nam się nie łamie na pół jak tektura, tylko ładnie można w niego coś zawinąć Kolejne placki rzucamy na placka poprzedzającego i ściera znów na górę

Jeżeli ktoś ma problem z jednostką "na oko", to tu są mniej więcej proporcje http://pozytywnakuchnia.pl/tortilla-pszenna/ . Tylko oleju u mnie zdecydowanie mniej.

haha, fajnie to napisałaś

Napisane przez anns_

Hej Dziewczynki brawa dla wszystkich ćwiczących ja wczoraj nie pisałam, bo stwierdziłam że nie będę Wam smęcić, dopóki nie poczuję się lepiej. Dziś jest już dobrze. Zaliczyłam powolny rowerek 20 km i... zżarłam dużo węgli ale dziś odpuściłam sobie zdrowe jedzonko, bo bałam się też jeść jakieś sałatki (źle na mnie podziałały ostatnio). Więc zrobiliśmy z TŻ-tem naleśniki . Od jutra już znów będzie sport w 100%, do tego dietka i ładnie się trzymamy .

za rower

Napisane przez katiennn

melduję lody z MC, a jeśli chodzi o dzisiejszy ruch to 6 km w szpilkach, liczy się? zawsze coś

zimno już jest strasznie wieczorami

liiiiczy się

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

w końcu ktoś, kto ma takie samo rano jak ja

melduję lody z MC, a jeśli chodzi o dzisiejszy ruch to 6 km w szpilkach, liczy się? zawsze coś

No dzięki
Za szpilki liczy się podwójnie


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[katiennn]

skoro mówicie, że się liczy to ugrzeję sobie kiełbasę

żartowałam

będę chora

[dzovana]

Madzia za bieg
Anns za rower

Hej, wstałam o 7 ja nie wiem jak będę wstawała po niedzieli o 6
Masakra.

[heroine86]

Cześć dziewuszki

Wczoraj byłam nie do życia... @ mnie pokonała i praktycznie cały dzień przeleżałam/przespałam nawet na wizaż nie miałam chęci to wyobraźcie sobie jak bardzo było ze mną źle ale nadrobiłam Was, jestem na bieżąco

Za wszystkie wczorajsze ćwiczenia

---------- Dopisano o 08:11 ---------- Poprzedni post napisano o 07:52 ----------

Napisane przez anns_

A w ogóle Dziewczyny zobaczcie to koniecznie: http://kobieta.wp.pl/kat,65524,title...136f&_ticrsn=3
Babka pokazała jak zdjęcia metamorfoz mogą oszukać. I zmieniła pare rzeczy i po 15 minutach super Laska

Widziałam to kilka dni temu super "metamorfoza"

Fajne zakupki poczyniłaś dobry tatuś