Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[katiennn]

siema z rana

obiecuję koniec z krówkami zaraz Wam napiszę w klubie o mojej motywacji

u mnie dzisiaj rolki obowiązkowo, nie mam już kataru i słońce nawet świeci żal siedzieć w domu

miłego dnia

[agila negra]

Heej
U mnie też już po śniadaniu, w tortille pełnoziarnistą zawinęłam wszystko, co było w lodówce i zjadłam Zagryzłam brzoskwinią na zmianę smaku.
Na wadze spadek, ale to pewnie zasługa tego, że nie zjadłam wczoraj kolacji. Dziś planuję zrobić przerwę od ćwiczeń, może faktycznie od nadmiaru aktywności nic nie spadało przez jakiś czas. Miało być ciepełko, ale jakieś chmury naszły. Jak się rozpogodzi, to przejdę się na działkę Miłego dnia

[anulciak85]

Napisane przez Sikorka0204

Mam to samo Zaczęłam dokładać po 100-150 kcal dziennie i wzrost na wadze Na szczęście krążę w okół 50 (dziś 50,2kg a jakiś czas temu było 48,9kg) i jest ok, zaczęłam uważać, że ta waga jest dla mnie najlepsza - nie chce chudnąć ale też nie chce przytyć a póki co tendencja wzrostowa niestety

Tylko ze ja cholera znowy do 90 dopbiegam....

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

siema z rana

obiecuję koniec z krówkami zaraz Wam napiszę w klubie o mojej motywacji

u mnie dzisiaj rolki obowiązkowo, nie mam już kataru i słońce nawet świeci żal siedzieć w domu

miłego dnia

Jakie znowu krówki?

---------- Dopisano o 11:56 ---------- Poprzedni post napisano o 11:55 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Mam to samo Zaczęłam dokładać po 100-150 kcal dziennie i wzrost na wadze Na szczęście krążę w okół 50 (dziś 50,2kg a jakiś czas temu było 48,9kg) i jest ok, zaczęłam uważać, że ta waga jest dla mnie najlepsza - nie chce chudnąć ale też nie chce przytyć a póki co tendencja wzrostowa niestety

Jakie przymyślenie?

Brawa dla wszystkich ćwiczących
Witam nowe osóbki z którymi się jeszcze nie przywitałam
Dopadł mnie jakiś kryzys dot. diety i o dziwo ćwiczeń…
na siłe pojeździłam godzinkę na rowerku (bardziej rekreacyjnie, nic się nie zmęczyłam).
Powiem Wam, że chyba mimo wszystko się denerwuje tą wizytą u lekarza
Ostatnio spędzam godziny w kuchni, żeby tylko jakoś czas zabić…
Z tego wszystkiego zgrzeszyłam batonikiem ryżowym ale w sumie nie mam wyrzutów sumienia bo jak na jednym się skończyło to uznaje za sukces

Myślałamś o zmianie ćwiczeń na inne? Organizm może się przyzwyczaił

W wypadku Twoich hormonów nie wiadomo czy to nie nadmiar wody.

Mówisz o wizycie u endo 12?

---------- Dopisano o 11:58 ---------- Poprzedni post napisano o 11:56 ----------

Napisane przez Silenced

Cześć dziewczyny

Cześć Chłopaku

Może twój cykl zbiegnie się z naszymi

traxx są lampy do naświetlań dla ludzi których łapie deprecha jesienia i zimą z powodu braku słońca

[katiennn]

Alice no przecież mówię, że koniec

[blaszok]

Napisane przez Sikorka0204

Witam nowe osóbki z którymi się jeszcze nie przywitałam
Dopadł mnie jakiś kryzys dot. diety i o dziwo ćwiczeń…
na siłe pojeździłam godzinkę na rowerku (bardziej rekreacyjnie, nic się nie zmęczyłam).
Powiem Wam, że chyba mimo wszystko się denerwuje tą wizytą u lekarza
Ostatnio spędzam godziny w kuchni, żeby tylko jakoś czas zabić…
Z tego wszystkiego zgrzeszyłam batonikiem ryżowym ale w sumie nie mam wyrzutów sumienia bo jak na jednym się skończyło to uznaje za sukces

za rowerek




idę prasować i serial do tego oglądać

[magda_lena40]

Napisane przez nada13

widzę, że z Ciebie śpioch jak ze mnie. Co do Muszynianki to kiedyś tylko tą wodę piłam, teraz mi przeszło. Ostatnio chyba najbardziej preferuje Żywca ale nie pogardzę inną. Tylko nie kupuje nic poniżej 1 zł z marketów bo mi dają kranówą bardzoo.

Przed wyjazdem nad morze wstawałam bez budzika najpóźniej o 9, a teraz mi się wszystko rozregulowało
Moja ulubiona to Żywiec właśnie I Kroplę Beskidu lubię

Napisane przez blaszok

ja wstałam przed 11, także

Dobrze wiedzieć, że ktoś jednak śpi dłużej

Napisane przez anulciak85

Tylko ze ja cholera znowy do 90 dopbiegam....

Czemu tu tak? Ładnie jesz czy grzeszysz?

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

Alice no przecież mówię, że koniec

Bo zapasy się skończyły? Ja jadłam pyszne kokosowe albo oblane gorzka czekoladą ( o dziwo są takie )

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

traxx są lampy do naświetlań dla ludzi których łapie deprecha jesienia i zimą z powodu braku słońca

Wiesz, że czasem głupie 3 min w solarium potrafiło mi humor poprawić

[shine_on]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42644337]Wracać do PL teraz czy nie [/QUOTE]

Jak masz okazję, to właściwie nie wiem, nad czym się zastanawiasz odżyłabyś

Napisane przez blaszok

hej
dobrze, że rezygnujesz z 5:2

Poczekam, aż spamiary studentki pójdą na uczelnie i wtedy ja im będę spamować

Napisane przez agila negra

U mnie też już po śniadaniu, w tortille pełnoziarnistą zawinęłam wszystko, co było w lodówce i zjadłam

Wyobraziłam sobie tortillę wypełnioną wszystkim co ja mam w lodówce: kostka masła, karton mleka, itp.

[anulciak85]

Napisane przez magda_lena40

Czemu tu tak? Ładnie jesz czy grzeszysz?

Staram sie jesc ladnie. Napewno nie jem tak jak jadlam poltora roku temu...ale czuje ze tyje....

[magda_lena40]

Napisane przez Sikorka0204

Mam to samo Zaczęłam dokładać po 100-150 kcal dziennie i wzrost na wadze Na szczęście krążę w okół 50 (dziś 50,2kg a jakiś czas temu było 48,9kg) i jest ok, zaczęłam uważać, że ta waga jest dla mnie najlepsza - nie chce chudnąć ale też nie chce przytyć a póki co tendencja wzrostowa niestety

Brawa dla wszystkich ćwiczących
Witam nowe osóbki z którymi się jeszcze nie przywitałam
Dopadł mnie jakiś kryzys dot. diety i o dziwo ćwiczeń…
na siłe pojeździłam godzinkę na rowerku (bardziej rekreacyjnie, nic się nie zmęczyłam).
Powiem Wam, że chyba mimo wszystko się denerwuje tą wizytą u lekarza
Ostatnio spędzam godziny w kuchni, żeby tylko jakoś czas zabić…
Z tego wszystkiego zgrzeszyłam batonikiem ryżowym ale w sumie nie mam wyrzutów sumienia bo jak na jednym się skończyło to uznaje za sukces

za rowerek

Może jak się organizm przyzwyczai to waga Ci wróci do normy
I tak świetnie wyglądasz i jesteś moim ćwiczeniowym guru

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez shine_on

Jak masz okazję, to właściwie nie wiem, nad czym się zastanawiasz odżyłabyś

Wiem o tym, ale jeszcze myślę o Tż Za miesiąc byśmy wrócili razem i nie wiem już. Powinnam iść na przód i nie pozwolić się już zatrzymywać nikomu. I tak straciłam 3 lata

[katiennn]

Napisane przez StupidAlice

Bo zapasy się skończyły? Ja jadłam pyszne kokosowe albo oblane gorzka czekoladą ( o dziwo są takie )

cicho nazwijmy to moją silną wolą

kocham wszystko co kokosowe i słodkie! MICHAŁKI kokosowe kawowe, białe... dobra, koniec

aha, przypominam,że już tylko pół kg dzieli mnie od paczki rodzynek

Napisane przez shine_on

Poczekam, aż spamiary studentki pójdą na uczelnie i wtedy ja im będę spamować

aż mi się smutno zrobiło... będę tęsknić za spamem od października

[magda_lena40]

Napisane przez shine_on

Poczekam, aż spamiary studentki pójdą na uczelnie i wtedy ja im będę spamować

Wyobraziłam sobie tortillę wypełnioną wszystkim co ja mam w lodówce: kostka masła, karton mleka, itp.

Niektóre studentki mają dostęp do Wizażu nawet na uczelni

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

Staram sie jesc ladnie. Napewno nie jem tak jak jadlam poltora roku temu...ale czuje ze tyje....

Ja jem wszystko na co mam tylko ochotę, tylko kolacje staram się jeść białkowo warzywne i chudnę, a raczej chudłam. Powoli, ale zawsze coś. Do tego dawka ruchu przynajmniej do 45min dziennie i powinno spadać, nie ma innej opcji. Chyba, że bierzesz leki, które to hamują albo coś podjadasz.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

Wlasnie wyrzucilam chipsy i cale badziewie. Zostawilam tylko mlodego jakies kanapki slodkie do szkoly...
Mama kupila mi 2kg pomidorow(po 1.49 w Biedronie)
Jak zakasam rekawy to sie zawezme... Niechce zyc jak kiedys...

No właśnie sama musisz tego bardzo chcieć. Mniejsze porcje na talerzu i ładne kolacje plus porcja ruchu i duuuużo wody, a za jakiś czas będzie mniej na wadze. I mam nadzieję, że do końca roku będzie zadowalająco.

[anulciak85]

Wlasnie wyrzucilam chipsy i cale badziewie. Zostawilam tylko mlodego jakies kanapki slodkie do szkoly...
Mama kupila mi 2kg pomidorow(po 1.49 w Biedronie)
Jak zakasam rekawy to sie zawezme... Niechce zyc jak kiedys...

---------- Dopisano o 12:34 ---------- Poprzedni post napisano o 12:32 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42645437]Ja jem wszystko na co mam tylko ochotę, tylko kolacje staram się jeść białkowo warzywne i chudnę, a raczej chudłam. Powoli, ale zawsze coś. Do tego dawka ruchu przynajmniej do 45min dziennie i powinno spadać, nie ma innej opcji. Chyba, że bierzesz leki, które to hamują albo coś podjadasz.[/QUOTE]
Ja od dzis na kolacje mam koktajle.
Niewiem czy te leki ktore biore na kresgoslup nie maja na to wplywu...
Musze sie cholera wziasc w garsc!

[katiennn]

anulciak wydaje mi się, że Tobie potrzebne jest przede wszystkim pozytywne myślenie zmienisz nastawienie to od razu w życiu będzie Ci lżej, zobaczysz powodzenia

kawa z cynamonem

[nada13]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42643974]Śpiochy, ja dzisiaj wyjątkowo ok 7 wstałam. Mam jedno przemyślenie i tak dumam przy kawce A za moment ruszam tyłek do ćwiczeń [/QUOTE]

ja też, tzn ruszam tyłek do ćwiczeń. Chociaż w sumie tez dumam, nad magisterką (ale przy herbatce )

Napisane przez anulciak85

Tylko ze ja cholera znowy do 90 dopbiegam....

może to kwesta stresowania się wagą? Może lepiej jakbyś odrzuciła wage w kąt i zważyła się dopiero za miesiąc a postawiła na razie na wygląd. Mi ostatnio sporo osób mówiło, że schudłam, sama nawet się tak czułam a wczoraj stanęłam na wadze a tam 70 kg (z mojego poczucia był max 67 :P)

Napisane przez magda_lena40

Przed wyjazdem nad morze wstawałam bez budzika najpóźniej o 9, a teraz mi się wszystko rozregulowało
Moja ulubiona to Żywiec właśnie I Kroplę Beskidu lubię

Dobrze wiedzieć, że ktoś jednak śpi dłużej



Czemu tu tak? Ładnie jesz czy grzeszysz?

ona to burżujska bardzo jest, całe 2,50 za nią chcą w moim sklepie

jak mieszkał u mnie TŻ to wstawałam o 6.30 mu śniadanie robic, sama się nie mogę zmobilizować do tego po nocach siedzę i oglądam seriale

Napisane przez shine_on

Wyobraziłam sobie tortillę wypełnioną wszystkim co ja mam w lodówce: kostka masła, karton mleka, itp.

pojemna by musiała byc i w karton ciężko się wgryźć

Napisane przez magda_lena40

Niektóre studentki mają dostęp do Wizażu nawet na uczelni

dokładnie i więcej chęci do pisania jak się nudzą na wykładach :P

czas na moje siemie lniane

[katiennn]

Napisane przez magda_lena40

Niektóre studentki mają dostęp do Wizażu nawet na uczelni

ja mam, ja mam darmowe Wi-Fi na wydziale to jest to tylko kurde nie umiem ściągnąć tej wizażowej aplikacji no ale będę normalnie wchodzić przez neta oczywiście jednocześnie słuchając wykładowców

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Melduję 30 min hula hop

[shine_on]

Napisane przez magda_lena40

Niektóre studentki mają dostęp do Wizażu nawet na uczelni

ale nie będą tyle spamować, gdyż:
a) na telefonie niewygodnie tyle pisać
b) na laptopie, netbooku czy innym tablecie będą się wstydziły, że ktoś zobaczy
c) na pewno są pilne w nauce i notują na wykładach
Ja to już wiem jak to jest, trutututu, mnie nie oszukacie

traxx miesiąc to niedługo, skoro macie wrócić... zleci raz dwa a z drugiej strony jest to miesiąc, w ciągu którego mogłabyś już szukać pracy w PL no i takie miesięczne rozstanie mgłoby wam wyjść na dobre, albo wręcz przeciwnie... No nic, musisz chyba się mocno w swoje serducho wsłuchać, ono Ci podpowie najlepiej

[anulciak85]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42645938]Melduję 30 min hula hop [/QUOTE]

Napisane przez katiennn

anulciak wydaje mi się, że Tobie potrzebne jest przede wszystkim pozytywne myślenie zmienisz nastawienie to od razu w życiu będzie Ci lżej, zobaczysz powodzenia

kawa z cynamonem

Chyba jest w tym troche racji...

Napisane przez nada13

może to kwesta stresowania się wagą? Może lepiej jakbyś odrzuciła wage w kąt i zważyła się dopiero za miesiąc a postawiła na razie na wygląd. Mi ostatnio sporo osób mówiło, że schudłam, sama nawet się tak czułam a wczoraj stanęłam na wadze a tam 70 kg (z mojego poczucia był max 67 :P)

Postaram sie codziennie wrzucac co zjadlam...poza spacerami aktywnosci zero...
Mi tez sporo osob mowi ze schudlam a waga wrecz przeciwnie chociaz widze ze brzuch mam wiekzy...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez shine_on

traxx miesiąc to niedługo, skoro macie wrócić... zleci raz dwa a z drugiej strony jest to miesiąc, w ciągu którego mogłabyś już szukać pracy w PL no i takie miesięczne rozstanie mgłoby wam wyjść na dobre, albo wręcz przeciwnie... No nic, musisz chyba się mocno w swoje serducho wsłuchać, ono Ci podpowie najlepiej

Właśnie cały czas myślę nad tym

[StupidAlice]

Napisane przez anulciak85

Postaram sie codziennie wrzucac co zjadlam...poza spacerami aktywnosci zero...
Mi tez sporo osob mowi ze schudlam a waga wrecz przeciwnie chociaz widze ze brzuch mam wiekzy...

Ten ból był od kręgosłupa?

Może chodzenie z kijkami? Prcuje więcej mięśni. Przy spadku wagi i problemy z kręgosłupem miną

---------- Dopisano o 13:34 ---------- Poprzedni post napisano o 13:32 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42645938]Melduję 30 min hula hop [/QUOTE]



---------- Dopisano o 13:35 ---------- Poprzedni post napisano o 13:34 ----------

Napisane przez katiennn

ja mam, ja mam darmowe Wi-Fi na wydziale to jest to tylko kurde nie umiem ściągnąć tej wizażowej aplikacji no ale będę normalnie wchodzić przez neta oczywiście jednocześnie słuchając wykładowców

Lubie Twoje poczucie humoru

Ja do grudnia mogę spamować od południa a potem to już całe dnie

[magda_lena40]

Napisane przez nada13

ona to burżujska bardzo jest, całe 2,50 za nią chcą w moim sklepie

jak mieszkał u mnie TŻ to wstawałam o 6.30 mu śniadanie robic, sama się nie mogę zmobilizować do tego po nocach siedzę i oglądam seriale

dokładnie i więcej chęci do pisania jak się nudzą na wykładach :P

czas na moje siemie lniane

U mnie w domu głównie Kropla, Tata kupuje zazwyczaj te butelki 1,75l w zgrzewkach po 12, ale u nas chyba nie są aż tak drogie :cnofused: A kiedyś cały czas piliśmy właśnie Żywca
O ile na te wykłady wgl chodzą
Smacznego

Napisane przez katiennn

ja mam, ja mam darmowe Wi-Fi na wydziale to jest to tylko kurde nie umiem ściągnąć tej wizażowej aplikacji no ale będę normalnie wchodzić przez neta oczywiście jednocześnie słuchając wykładowców

U mnie też darmowy jest, ale od 2 lat nie mogę się zebrać żeby se tam konto założyć Zresztą w wielu miejscach go nie łapie, dziękuję playowi za fajne pakiety
Oczywiście

Napisane przez shine_on

ale nie będą tyle spamować, gdyż:
a) na telefonie niewygodnie tyle pisać
b) na laptopie, netbooku czy innym tablecie będą się wstydziły, że ktoś zobaczy
c) na pewno są pilne w nauce i notują na wykładach
Ja to już wiem jak to jest, trutututu, mnie nie oszukacie

Masz bardzo nieaktualne informacje
dot. a) na wizażowej aplikacji piszę się całkiem wygodnie
dot. b) wystarczy iść z laptopem na tyły sali (u mnie na uczelni można z nich korzystać na wszystkich zajęciach )
dot. c) na pewno

[anulciak85]

Napisane przez StupidAlice

Ten ból był od kręgosłupa?
Może chodzenie z kijkami? Prcuje więcej mięśni. Przy spadku wagi i problemy z kręgosłupem miną

Mam zespol bolowy kregoslupa bo nadmiernym obiazeniu spowodowanym dzwiganiem w pracy...
Narazie moge na basen isc jak skoncze zastrzyki...

[dzovana]

Napisane przez magda_lena40

Melduję 60 min TBC na fitnessie

Napisane przez Silenced

No i melduję się z ćwiczeniami : 500 skakanka i 25 minut bieżni 3,70km

Napisane przez kisiej25

Melduje Shreda level 1,
ramiona z Mel B z hantlami 1kg,
42min HH

Ok.1500kcal zjedzonych
Ok 140g wegli
Ok 140g bialka!
Ok 35g tluszczy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez blaszok

u mnie dzisiaj:
- Mel B – 5 min rozgrzewka
- Trening siłowy z butelkami wody 1,5l – 35 min
- XHIT – 10 min rapid ABS workout
- Mel B – 5 min rozciąganie
razem: 55 min

Napisane przez Silenced

Cześć dziewczyny

cześć chłopaku

Napisane przez shine_on

Cześć widzę, że niebawem nowy wątek ja się nie odzywam bo się nie mogę ogarnąć... w sobotę dostałam ataku niestrawności, pół nocy nie spałam, najpierw mnie bolał żołądek, a później jelita, i właściwie dopiero wczoraj całkowicie mi przeszło... nie wiem czy to był wpływ diety 5:2 ale było kiepsko więc rezygnuję, źle się czuję nie jedząc cały dzień i później jedząc o 20. Cały dzień głodu, żeby położyć się spać najedzonym to nie dla mnie. No i za dużo spamujecie i nie jestem w stanie Was nadrabiać

cześć żabko
diety to dziadostwo najlepiej ograniczyć to, co złe, po prostu


Hej laski prawie już weekend szukam pozytywów tam, gdzie się tylko da Za niedługo muszę zrobić zadanie z matmy, a potem trochę nauki ze szwaba, bo z pałą 3 klasy nie chcę rozpoczynać
Dziś obowiązkowo omlet będzie u mnie, tym razem z jednego jajca więcej dam płatków owsianych (otręby mi się skończyły)
A po 17 wybywam na trening

[natalkaa7522]

Napisane przez katiennn

też się chyba jutro zalkoholizuję delikatnie

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42643166]I ja mam swędzące łapki, zaraz wędrują na twarz. Obgryzania paznokci się kiedyś oduczyłam, tego jakoś nie potrafię [/QUOTE]

Ja obgryzałam i odruch przygryzania paznokci mi pozostał, ale tylko wkładam paznokcia między zęby i dotykam i tym się rozkoszuję

Napisane przez anulciak85

Staram sie jesc ladnie. Napewno nie jem tak jak jadlam poltora roku temu...ale czuje ze tyje....

Napisane przez anulciak85

Wlasnie wyrzucilam chipsy i cale badziewie. Zostawilam tylko mlodego jakies kanapki slodkie do szkoly...
Mama kupila mi 2kg pomidorow(po 1.49 w Biedronie)

Starasz się jeść ładnie ale chipsy jesz? Skoro je teraz wyrzucasz?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42645377]Wiem o tym, ale jeszcze myślę o Tż Za miesiąc byśmy wrócili razem i nie wiem już. Powinnam iść na przód i nie pozwolić się już zatrzymywać nikomu. I tak straciłam 3 lata [/QUOTE]

Ja bym na Twoim miejscu wyjechała, skoro tam tylko siedzisz i nic nie robisz.


Heeej Mnie brzuch boli coraz mniej! + dzisiaj dostałam tabletki na włosy i dostałam moją l-karnintynę. Chyba zacznę brać od poniedziałku następnego jak będę pewna że kolki nie wrócą