Polecamy:

existence · 2013-09-12, 19:34

Cytat:

Napisane przez pati0090

tyle,że ja jem jak głupia!!! fast food itp. i myślałam,że chociaż z kg przytyje a tu lipa

no ja to samo

Cytat:

Napisane przez magda_mjt

Zawsze tak w domu cwiczylam, jak narazie bez zadnych uszczerbkow na zdrowiu

. Powiedzmy to ladnymi słowami, cwicze ale sie nie przemeczam

.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

no to oby Ci się po porstu nigdy nic przez to nie stało

magda_mjt · 2013-09-12, 19:35

Cytat:

Napisane przez viva91

No to póki tego nie zmienisz, może nie zaczynaj od Chodakowskiej, bo ona ma dość zaawansowane ćwiczenia, dla wprawionych już - choć mało kto o tym wie niestety.

Próbowałam juz raz czy 2 z nia ćwiczyć

. Nie jest złe. Jak pisałam, ja na siłowni wiecej i o wiele lepiej ćwicze. W domu sie troche obijal

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Bacardi_ · 2013-09-12, 19:37

Cytat:

Napisane przez pati0090

tyle,że ja jem jak głupia!!! fast food itp. i myślałam,że chociaż z kg przytyje a tu lipa

Zazdroszczę

magda_mjt · 2013-09-12, 19:38

Cytat:

Napisane przez Bacardi_

Zazdroszczę

Haha ja tez, ja tez

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

existence · 2013-09-12, 19:40

a ja właśnie nie zazdroszczę tylko łączę się w bólu bo choć bym chciała przytyć to nie da się

w sumie nie chcę ale chciałabym wiedzieć, że jak coś mam możliwość a tu dupa

zanciapp · 2013-09-12, 19:41

ja tam nie mam nic a nic motywacji i silnej woli

jak zaczęły się wakacje to mieliśmy z TŻ biegać i zrzucić trochę w te wakacje...
no i byliśmy chyba 4 razy po godzince, za ostatnim razem się zgubiliśmy w lesie

i w ostateczności biegaliśmy ponad 2 godziny szukając drogi powrotnej, na dodatek w bardzo szybkim tempie bo robiło się już ciemno

i to mnie tylko utwierdziło w tym że biegania poprostu nienawidzę

no a postanowienie o jedzeniu lżej i zdrowiej też jakoś legło po tygodniu...

uwielbiamy pizze, makarony, sosy, fastfoody... ehhh
wczoraj też się obrzarliśmy w mc bo kupony rabatowe są

pati0090 · 2013-09-12, 19:42

Cytat:

Napisane przez Bacardi_

Zazdroszczę

ty zazdrościsz, a ja chcę przytyć

---------- Dopisano o 19:42 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ----------

Cytat:

Napisane przez zanciapp

wczoraj też się obrzarliśmy w mc bo kupony rabatowe są

hehehe skąd jak to znam!

existence · 2013-09-12, 19:42

Cytat:

Napisane przez zanciapp

ja tam nie mam nic a nic motywacji i silnej woli

jak zaczęły się wakacje to mieliśmy z TŻ biegać i zrzucić trochę w te wakacje...
no i byliśmy chyba 4 razy po godzince, za ostatnim razem się zgubiliśmy w lesie

i w ostateczności biegaliśmy ponad 2 godziny szukając drogi powrotnej, na dodatek w bardzo szybkim tempie bo robiło się już ciemno

i to mnie tylko utwierdziło w tym że biegania poprostu nienawidzę

no a postanowienie o jedzeniu lżej i zdrowiej też jakoś legło po tygodniu...

uwielbiamy pizze, makarony, sosy, fastfoody... ehhh
wczoraj też się obrzarliśmy w mc bo kupony rabatowe są

też mamy

jeszcze do burger kinga i subwaya

magda_mjt · 2013-09-12, 19:42

A u nas z silna wola jest lepiej!

wczoraj odwrocilam uwage TZ'ta od czekolady i nie wziął

a sama zgodnie z planem nie jem słodyczy od 12 juz dni

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Bacardi_ · 2013-09-12, 19:43

Cytat:

Napisane przez pati0090

ty zazdrościsz, a ja chcę przytyć

Życie jest takie niesprawiedliwe

magda_mjt · 2013-09-12, 19:44

Cytat:

Napisane przez existence

też mamy

jeszcze do burger kinga i subwaya

Subway...

zwykłam uwielbiac, ale bardzo nam zbrzydl w drodze do pl. Przed samym promem kupiliśmy po subwayu, bo z głodu umieralismy... I tak sie przejedlismy, ze masakra

oboje mamy aktualnie wstret

.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

viva91 · 2013-09-12, 19:45

Cytat:

Napisane przez existence

no ale to nie wiem czy to Ci wtedy na gorsze nawet nie wychodzi niż jak byś wcale nie ćwiczyła, ja się tam za bardzo nie znam ale można sobie krzywdę zrobić

od każdego wf-isty i od prowadzącej aerobik zawsze słyszałam, że ćwiczenia dają właściwy skutek tylko wtedy, kiedy robi się je dokładnie

existence · 2013-09-12, 19:50

Cytat:

Napisane przez magda_mjt

A u nas z silna wola jest lepiej!

wczoraj odwrocilam uwage TZ'ta od czekolady i nie wziął

a sama zgodnie z planem nie jem słodyczy od 12 juz dni

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ja dostałam na urodziny do spóźnionego prezentu wielką pakę ptasiego mleczka i nie potrafię mu się oprzeć

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:48 ----------

idę sobie zrobić bułeczki na podróż

Talka_22222 · 2013-09-12, 19:52

I ja się rzuciłam w wir gotowania - właśnie zrobiłam zapiekane bliny! zaraz będziemy ze współlokatorem próbować.

A co do ziemniaków lubię je w każdej postaci - tak samo jak ryż czy makaron.

Owoce też lubię wszystkie bez wyjątku! Narobiłyście mi ochoty na awokado

A co do Chodakowskiej - jak się zbiorę to zawsze ćwiczę na boso, ale chyba to zmienię..

mariamarysienka · 2013-09-12, 19:53

Cytat:

Napisane przez magda_mjt

Ej, to jak bedziesz miała chwile, posyp tu jakimiś dobrymi radami

. W ogole potrzebuje jakiejs alternatywy dla ziemniaków, ryżu i makaronu... Cos ktos jakos? Kuskus mi bardzo posmakowal, ale TZ nie

. Poza tym kasz nie bardzo lubimy...

Brązowy ryż i makaron

A kasze są bardzo zdrowe, próbowałaś wszystkich, czy tylko gryczanej i jęczmiennej?

Pęczak jest pycha

Cytat:

Napisane przez Atomoowka

Magda źle myślisz, ja też w temacie odchudzania trochę pojęcia mam.
Ziemniaki są mało tuczące pod warunkiem, że nie mieszasz ich z jakiemiś sosami, czy np nie polewasz tluszczem z patelni.\
Ryż i makaron to węglowodany i one są również przy odchudzaniu, przy zbilansowanej diecie potrzebne. Zmień je tylko na te pełnowartościowe, czyli brązowy ryż i pełnoziarnisty makaron i możesz spokojnie bez wyrzutów do obiadu jeść

Oczywiście musisz ograniczać ich ilość ale nie wyzbywać się ich całkowicie. Ja jem np 1/3 torebki ryżu

Oprócz tego jem pszenicę ( coś na podobę ryżu) kaszę np pęczak itd ale jeżeli Wy kasz nie lubicie to spokojnie ryż i maron oraz ziemniaki jeść możecie.

Ale z drugiej strony ziemniaki mają wysoki indeks glikemiczny i nie powinno się ich jeść codziennie. Lepiej zastępować je ryżem i kaszą.

Cytat:

Napisane przez existence

ojacie to ja ziemniaczki, kluski czy takie inne tylko z tym sosikiem jem bo inaczej mi takie suche nie smakują

To ja nie znoszę wszelkich sosów

Nawet jak mama Tż miesza ziemniaki z masłem to nie mogę, są dla mnie obrzydliwe.

Cytat:

Napisane przez magda_mjt

I jak to jest z tymi owocami i warzywami. Mowi sie, zeby jeść ich duzo bo zdrowe itd. A z drugiej strony slysze nie raz, ze nie mozna za duzo, bo to tez cukier i tez nie za dobrze... To ktore te owoce/ warzywa sa dobre, ze mozna je jeść częściej bez problemu?

Owoce, które mają dużo cukru lepiej jeść do 14, np. winogrona czy banany, ale z drugiej strony banan po treningu jest super, więc jak ćwiczysz wieczorem to i tak warto zjeść. Ja jak chodziłam na siłownię i codziennie po treningu jadłam banana i serek wiejski, bo tak mi poradził trener, to bardzo szybko widziałam efekty

A warzywa bez ograniczeń, powinno się do każdego posiłku jeść warzywo (ale nie jako sam posiłek).

Cytat:

Napisane przez joasia-a

uuh :P czyli Pan zachęcił trochę swoim wyglądem? :P
A co do Chodakowskiej.. uważnie i zawsze ćwicz w dobrych butach.. bo się nabawisz kontuzji jak ja :P nie tylko ja Ci o tym powiem że z Chodakowską trzeba uważać

Z Chodakowską to lepiej w ogóle nie ćwiczyć

Jest tyle o niebo lepszych trenerek (w sumie ją ciężko nazwać trenerką, taka jest beznadziejna), że jest z czego wybierać - Mel B, Chalene Johnson, Jillian Michaels - one wszystkie mają super programy i do tego wiedzę, dzięki czemu nie zrobią krzywdy nawet początkującym.

Cytat:

mimo ze srednio zalecane to jadlam tez duzo szynki wieprzowej (polędwicy),

Niby czemu?

Szynkę można jeść i drobiową i wieprzową, byle była chuda

Cytat:

Napisane przez magda_mjt

Ej no to co z ta Chodakowska w końcu? Ja tam do butow nie zwracam uwagi, kolana mam całe, nic mnie nie boli- jesli chce z nia zacząć to na co uważać dokładniej?

Buty są baaardzo ważne, bo amortyzują wszelkie ruchy ścięgien i stawy tak nie cierpią. Jak się np. skacze bez sportowych butów, to stawy dosłownie płaczą i można nabawić się sporej kontuzji.

Cytat:

Atomowka.... Ales mnie rozczarowała teraz

. Fasolke szparagowa kocham

... Zawsze sobie wmawiam, ze owoce sa ok, wiec z pewnością po 14 jadam, a przed chwila zjadlam banana

... Cos ciezko widze ta moja dietę

Kup sobie zapas jabłek albo grejpfrutów - o wiele mniej kaloryczne niż banan.

Cytat:

Napisane przez iixi

a ja lubię ananasy

pyszne są

a z grejfrutów to raczej sok tylko albo lody

O fuj, ananas

Cytat:

Napisane przez magda_mjt

Ok, ok

. To wrocmy do owocowo, warzywno, dietowych tematów- wydają sie byc bezpieczne

. Co jeszcze zatrzymuje wagę jak banany?

Sól

Warto ją bardzo ograniczyć, ale też nie rezygnować całkowicie bo ma jod.

Byłam z bratem na zakupach, bo w sobotę robimy małą imprezkę z okazji moich urodzin i oblewamy kupno samochodu i zdobycie dyplomu technika informatyka przez mojego braciszka

Same pyszności zrobię - sernik na zimno ze specjalnie robionego sera, muffiny (a w zasadzie cupcakes bo będą miały krem na wierzchu

) i jakieś tam szaszłyki i mięcho na grilla

No i kurde jak mnie męczy katar

Całkowicie zatkany nos, w ogóle nie mogę oddychać

Talka_22222 · 2013-09-12, 19:57

Znalazłam takie paznokcie - podobają mi się nawet tylko jest kilka ale:
po pierwsze są trochę za długie,
po drugie za dużo zdobień - dla mnie mógłby zostać tylko ten paznokcie, na którym jest najwięcej ozdóbek a reszta won ;d

lolusl · 2013-09-12, 19:59

Cytat:

Napisane przez magda_mjt

A u nas z silna wola jest lepiej!

wczoraj odwrocilam uwage TZ'ta od czekolady i nie wziął

a sama zgodnie z planem nie jem słodyczy od 12 juz dni

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

|Mi mamusia przysłała paczkę 15 czekolad

Cytat:

Napisane przez magda_mjt

Subway...

zwykłam uwielbiac, ale bardzo nam zbrzydl w drodze do pl. Przed samym promem kupiliśmy po subwayu, bo z głodu umieralismy... I tak sie przejedlismy, ze masakra

oboje mamy aktualnie wstret

.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Jezu,mi tak tutaj brakuje KFC

mariamarysienka · 2013-09-12, 20:01

Cytat:

Napisane przez Talka_22222

Znalazłam takie paznokcie - podobają mi się nawet tylko jest kilka ale:
po pierwsze są trochę za długie,
po drugie za dużo zdobień - dla mnie mógłby zostać tylko ten paznokcie, na którym jest najwięcej ozdóbek a reszta won ;d

Oj nie

Mi się podobają takie jak z załącznika i jeśli będę miała jakieś bardziej ozdabiane niż zwykłe nudziaki, to właśnie coś takiego

Bacardi_ · 2013-09-12, 20:05

Cytat:

Napisane przez Talka_22222

Znalazłam takie paznokcie - podobają mi się nawet tylko jest kilka ale:
po pierwsze są trochę za długie,
po drugie za dużo zdobień - dla mnie mógłby zostać tylko ten paznokcie, na którym jest najwięcej ozdóbek a reszta won ;d

Niezłe szponiaki

Mi podobają się migdałki + delikatne zdobienia

iixi · 2013-09-12, 20:06

Cytat:

Napisane przez magda_mjt

Mnie jak cos nudzi, to i 10 minut jest ciężkie do przebrniecia. A tu od razu pol h!

i właśnie skończyłam robić drugie pół godziny

bo mnie ciekawiło co tam jest dalej i było ciekawiej na szczęście

---------- Dopisano o 20:06 ---------- Poprzedni post napisano o 20:06 ----------

Cytat:

Napisane przez mariamarysienka

Mi się podobają takie jak z załącznika i jeśli będę miała jakieś bardziej ozdabiane niż zwykłe nudziaki, to właśnie coś takiego

bardzo ładne

aż sobie zapisałam

mariamarysienka · 2013-09-12, 20:09

Joga to i nie dla mnie by była

Jak ćwiczę Turbo Fire to tam jest rozciąganie 10-cio i 40-to minutowe. Ledwo mogę przebrnąć przez pierwsze, a jak włączyłam Stretch 40, to po 20 minutach już myślałam, że padnę ze znudzenia

iixi · 2013-09-12, 20:11

Cytat:

Napisane przez pati0090

ty zazdrościsz, a ja chcę przytyć

a masz niedowagę czy jak? Ale znam Twój ból. Nie chce jakoś specjalnie przytyć ale przydałoby się trochę bo mi wszyscy lekarze mówią, że za mało waże.. Choć podobno nie wyglądam (i paru innych osób) jak kościotrup.

---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ----------

Cytat:

Napisane przez mariamarysienka

Joga to i nie dla mnie by była

Jak ćwiczę Turbo Fire to tam jest rozciąganie 10-cio i 40-to minutowe. Ledwo mogę przebrnąć przez pierwsze, a jak włączyłam Stretch 40, to po 20 minutach już myślałam, że padnę ze znudzenia

mój Tż ćwiczy Ps90x (chyba tak się to nazywa) i na każdy dzień tygodnia ma inne ćwiczenia. Jemu się podoba

a to joga to właśnie też była z tego

ale jak miał rozciąganie to też mu się nudziło

existence · 2013-09-12, 20:12

Cytat:

Napisane przez mariamarysienka

Oj nie

Mi się podobają takie jak z załącznika i jeśli będę miała jakieś bardziej ozdabiane niż zwykłe nudziaki, to właśnie coś takiego

mam to zdjęcie zapisane na komputerze

mnie się podobają też takie, najzwyklejsze i może ewentualnie z jakąś drobną ozdobą. Nie rzucają się w czy bardzo a są eleganckie

tylko ten różowy mógłby mieć odrobinę bardziej nudziakowy odcień

lolusl · 2013-09-12, 20:15

Cytat:

Napisane przez mariamarysienka

Oj nie

Mi się podobają takie jak z załącznika i jeśli będę miała jakieś bardziej ozdabiane niż zwykłe nudziaki, to właśnie coś takiego

Cytat:

Napisane przez Bacardi_

Niezłe szponiaki

Mi podobają się migdałki + delikatne zdobienia

Bardzo ładne obydwa

existence · 2013-09-12, 20:16

a trochę w stylu tych co marysienka wkleiła jeszcze mam takie zapisane. W sumie podobne tylko odwrotnie

mariamarysienka · 2013-09-12, 20:17

Cytat:

Napisane przez iixi

mój Tż ćwiczy Ps90x (chyba tak się to nazywa) i na każdy dzień tygodnia ma inne ćwiczenia. Jemu się podoba

a to joga to właśnie też była z tego

ale jak miał rozciąganie to też mu się nudziło

P90X

Mam je ściągnięte i stoi w kolejce po Turbo Fire

Też super ćwiczenia, ale już dla sprawniejszych

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:16 ----------

Cytat:

Napisane przez existence

a trochę w stylu tych co marysienka wkleiła jeszcze mam takie zapisane. W sumie podobne tylko odwrotnie

Super

existence · 2013-09-12, 20:18

idziemy oglądać himym znów

może jeszcze tu zajrzę bo z domu wychodzimy 00:30

mariamarysienka · 2013-09-12, 20:19

Czym jedziecie do Pragi?

Pewnie pisałaś, ale gdzieś mi umknęło.

existence · 2013-09-12, 20:20

Cytat:

Napisane przez mariamarysienka

Czym jedziecie do Pragi?

Pewnie pisałaś, ale gdzieś mi umknęło.

Autokarem bo to wycieczka z biura podróży

iixi · 2013-09-12, 20:21

Cytat:

Napisane przez existence

idziemy oglądać himym znów

może jeszcze tu zajrzę bo z domu wychodzimy 00:30

udanej wycieczki

2013-09-12, 19:40	#1955
existence Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: małopolskie Wiadomości: 24 046	Dot.: Panny Młode 2015 cz. 7 a ja właśnie nie zazdroszczę tylko łączę się w bólu bo choć bym chciała przytyć to nie da się w sumie nie chcę ale chciałabym wiedzieć, że jak coś mam możliwość a tu dupa __________________ 06.06.2015 Okruch

2013-09-12, 19:41	#1956
zanciapp Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 1 685	Dot.: Panny Młode 2015 cz. 7 ja tam nie mam nic a nic motywacji i silnej woli jak zaczęły się wakacje to mieliśmy z TŻ biegać i zrzucić trochę w te wakacje... no i byliśmy chyba 4 razy po godzince, za ostatnim razem się zgubiliśmy w lesie i w ostateczności biegaliśmy ponad 2 godziny szukając drogi powrotnej, na dodatek w bardzo szybkim tempie bo robiło się już ciemno i to mnie tylko utwierdziło w tym że biegania poprostu nienawidzę no a postanowienie o jedzeniu lżej i zdrowiej też jakoś legło po tygodniu... uwielbiamy pizze, makarony, sosy, fastfoody... ehhh wczoraj też się obrzarliśmy w mc bo kupony rabatowe są __________________ 20.05.2006 razem 01.06.2013 zaręczyny 22.08.2015 ślub

2013-09-12, 19:42	#1959
magda_mjt Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 16 511	Panny Młode 2015 cz. 7 A u nas z silna wola jest lepiej! wczoraj odwrocilam uwage TZ'ta od czekolady i nie wziął a sama zgodnie z planem nie jem słodyczy od 12 juz dni Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Nasz dzień 11.07.2015

2013-09-12, 19:52	#1964
Talka_22222 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 191	Dot.: Panny Młode 2015 cz. 7 I ja się rzuciłam w wir gotowania - właśnie zrobiłam zapiekane bliny! zaraz będziemy ze współlokatorem próbować. A co do ziemniaków lubię je w każdej postaci - tak samo jak ryż czy makaron. Owoce też lubię wszystkie bez wyjątku! Narobiłyście mi ochoty na awokado A co do Chodakowskiej - jak się zbiorę to zawsze ćwiczę na boso, ale chyba to zmienię..

2013-09-12, 20:09	#1971
mariamarysienka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 14 006	Dot.: Panny Młode 2015 cz. 7 Joga to i nie dla mnie by była Jak ćwiczę Turbo Fire to tam jest rozciąganie 10-cio i 40-to minutowe. Ledwo mogę przebrnąć przez pierwsze, a jak włączyłam Stretch 40, to po 20 minutach już myślałam, że padnę ze znudzenia __________________ . "One cat just leads to another." - E. Hemingway I love you I will I do

2013-09-12, 20:18	#1977
existence Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: małopolskie Wiadomości: 24 046	Dot.: Panny Młode 2015 cz. 7 idziemy oglądać himym znów może jeszcze tu zajrzę bo z domu wychodzimy 00:30 __________________ 06.06.2015 Okruch

2013-09-12, 20:19	#1978
mariamarysienka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 14 006	Dot.: Panny Młode 2015 cz. 7 Czym jedziecie do Pragi? Pewnie pisałaś, ale gdzieś mi umknęło. __________________ . "One cat just leads to another." - E. Hemingway I love you I will I do

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)