Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII

[shine_on]

Napisane przez dzovana

nic, czuję się jakby mnie choróbsko brało.

Też tak ostatnio się czułam, ale przeszło bokiem na szczęście.

Napisane przez Elsay

1. Jestem niewyspana (wstałam o 5 a jutro powtórka z rozrywki)
2. muszę się uczyć angielskiego a nic mi się nie chce (patrz punkt 1)
3. Czuję się jak tłusta, leniwa, nażarta świnia, przez co tymbardziej nic mi się nie chce i mam ochotę se
4. Wydaje mi się że utyłam
5. Bolą mnie plecy
6. ... i w ogóle

Napisane przez Elsay

Miałam próbować interwałów, ale jakoś tak wyszło, że w ogóle nie ćwiczę

Spróbuj, podobno wystarczy krótki trening i daje dobre efekty, a mi szkoda czasu żeby codziennie ileś tam ćwiczyć wolę ten czas wykorzystać na rzecz siedzenia na kanapie
A po @ będę dalej robić 8 min abs, narazie się boję o tą moją torbiel nieszczęsną...

[dzovana]

Shine_on interwały sa bardzo skuteczne! jest to potwierdzone



Elsay ja też niewyspana, nie nauczona na jutro (ale nie idę do sql..)
jutro wyśpię się i mam nadzieję, że zbiorę siły do funkcjonowania normalnego, bo dziś osłabiona byłam i w szkole i na treningu.

[kasia77177]

Napisane przez agulaaaa

a ja idę na piwo trochę przerwy było od czasu do czasu teraz zamierzam.... taaa jutro coś chcą na tańcach, sobota wesele, ale

pewnie,że od czasu do czasu można

Napisane przez kisiej25

A ja wczoraj piłam wino
A co tam raz można
Życie jest zbyt popaprane, aby przejść przez nie na trzeźwo

ha ha,dobre stwierdzenie

Napisane przez dzovana

melduję jakieś 70 min na hali.

Napisane przez dzovana

głowa mnie boli i mam jakąś rozgrzaną twarz i zarumienioną..

ja też rozgrzana i zarumieniona,ale od ćwiczeń-choć trochę mnie zaczyna gardziołko boleć...

Napisane przez kisiej25

Melduję tylko, że umarłam umieram i ogólnie zbieram zwłoki z podłogi.
Shred level 2 zaliczony dzień pierwszy.
Umieram.
Nawet nos mnie piecze od potu

i nie umieraj

Napisane przez shine_on

Spróbuj, podobno wystarczy krótki trening i daje dobre efekty, a mi szkoda czasu żeby codziennie ileś tam ćwiczyć wolę ten czas wykorzystać na rzecz siedzenia na kanapie
A po @ będę dalej robić 8 min abs, narazie się boję o tą moją torbiel nieszczęsną...

ja bym spróbowała jakichś interwałów,ale na razie z moim kolankiem wolę nie szaleć
ja jestem po @,więc poćwiczyłam mel b.abs

melduję trochę ćwiczonek-rozgrzewka,mel b. na brzuch i ramiona,moje ćwiczenia na nogi i rozciąganie-ok.40 min
no i melduję trochę ciastek zbożowych z biedry-szkoda,że bardzo dobre...i śliwkę w czekoladzie-ech-muszę się opanować,szczególnie na wieczór,bo będzie z tego wielka du.pa

[shine_on]

Napisane przez kasia77177

no i melduję trochę ciastek zbożowych z biedry-szkoda,że bardzo dobre...

[05patus01]

kasia77177 ja sobie jadam ciastka owsiane z Sante, najlepsze te naturalne i tak jedno ciastko ma ok 50 kcal, wiec pozwalam sobie na 2-3 czasami. Teraz zakupilam jęczmienne tej firmy, mam nadzieję że będą dobre a może te zbożowe też nie były jakieś złe jeśli chodzi o składniki?

Ja jestem zdziwiona, że umiem wytrzymać bez słodyczy, kompletnie mnie nie ciągnie póki co, no ale odpukać, bo to dopiero pierwszy miesiąc... ale mam nadzieje, ze może oduczę się chęci na słodycze?

[kasia77177]

Napisane przez shine_on

tu nie ma się co śmiaćtu trzeba płakać

Napisane przez 05patus01

kasia77177 ja sobie jadam ciastka owsiane z Sante, najlepsze te naturalne i tak jedno ciastko ma ok 50 kcal, wiec pozwalam sobie na 2-3 czasami. Teraz zakupilam jęczmienne tej firmy, mam nadzieję że będą dobre a może te zbożowe też nie były jakieś złe jeśli chodzi o składniki?

Ja jestem zdziwiona, że umiem wytrzymać bez słodyczy, kompletnie mnie nie ciągnie póki co, no ale odpukać, bo to dopiero pierwszy miesiąc... ale mam nadzieje, ze może oduczę się chęci na słodycze?

zobaczę jaki ten skład,ale jutro-są też owsiane z sezamem-też pewnie pyszniutkie

idę pod prysznic, później trochę poczytam i spaaać- dobrej nocy!

[anns_]

Hej, hej.. skopiuję z endomondo:
Nowy rekord życiowy: 10 km w 59m:07s , lepiej o 1m:01s od poprzedniego.
Dietkowo idealnie, w końcu wracam na właściwe tory . Spadam do nauki. Jutro o 12 trzymajcie kciukasy na zaliczenie

[agulaaaa]

hej melduję najlepszy wieczór ever żartuję było miło

[anulciak85]

Powiem tylko...90.6....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

Napisane przez anulciak85

Powiem tylko...90.6....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

rośnie czyli ? może woda od tych leków się zatrzymała, nie poddawaj się, bo ładnie jesz teraz


hej przed 5 się obudziłam i nie mogłam zasnąć.. wczoraj na obiad miałam pierogi, ale tak mnie brzuch od nich bolał, coś musiało być z nimi nie tak

[anulciak85]

Napisane przez agulaaaa

rośnie czyli ? może woda od tych leków się zatrzymała, nie poddawaj się, bo ładnie jesz teraz


hej przed 5 się obudziłam i nie mogłam zasnąć.. wczoraj na obiad miałam pierogi, ale tak mnie brzuch od nich bolał, coś musiało być z nimi nie tak

Ja bralam 10 dni sterydy do miesniowo...a teraz w tabletkach dalej... Dziś obiecuje elegancko jeść a m Mc najwyżej kawę
Ide na zastrzyk....

[kasia77177]

Napisane przez anns_

Hej, hej.. skopiuję z endomondo:
Nowy rekord życiowy: 10 km w 59m:07s , lepiej o 1m:01s od poprzedniego.
Dietkowo idealnie, w końcu wracam na właściwe tory . Spadam do nauki. Jutro o 12 trzymajcie kciukasy na zaliczenie

super!!!

Napisane przez agulaaaa

hej melduję najlepszy wieczór ever żartuję było miło

hej to super,że było miło

[Sikorka0204]

Brawa dla wszystkich ćwiczących
anns piękny rekord
Elsay ja mam wrażenie, że co lekarz to przebija poprzedniego pod względem bycia 'genialnym'
Dzo mam nadzieje, że dziś już się dobrze czujesz i nic Cię nie rozłoży

Napisane przez anulciak85

Ja bralam 10 dni sterydy do miesniowo...a teraz w tabletkach dalej... Dziś obiecuje elegancko jeść a m Mc najwyżej kawę
Ide na zastrzyk....

Kochana ale z tego co wiem to od sterydów się puchnie czyli to woda się zatrzymała. Nie martw się trzymaj się dzielnie, zobaczysz że to szybko zejdzie

Dziś siedzę jeszcze w domku, może pojeżdżę choć chwilkę na rowerku bo aż mi głupio tu wchodzić nic nie robiąc No dobra zaliczyłam 4km spacer :P

Doradźcie coś bo nie wiem co robić.
Na wadze dziś ujrzałam 48,5kg ale zawdzięczam to zapewne odwodnieniu i chorobie. Praktycznie mało co jem…Na siłe zjadłam śniadanie i już je zdążyłam zwrócić;/
Nie chce już chudnąć a boje się, że nic nie jedząc metabolizm mi padnie…
Z drugiej strony jedząc kończę tak jak dzisiaj;/
Co najlepiej zrobić w takiej sytuacji?
Oczywiście jem lekko ale to nic nie daje.

[heroine86]

Cześć laski jestem już u siebie w mieszkaniu. Wstałam dziś o 3.45 a o 4.20 siedzieliśmy już w samochodzie. Znów jechaliśmy z duszą na ramieniu.... coś się zaczęło dziać z samochodem coś jakby stukało, pyrkało w rurze wydechowej... eh ;( podjęliśmy wstępnie decyzję, że chyba coś kupujemy... dłużej tak się nie da raz, że to nie jest nasz samochód i nie chcemy ciągłych pretensji, że jeździmy nie wiadomo jak (znaczy TŻ) czy po jakichś wertepach... cóż, w Polsce drogi są jakie są i nie ma się co dziwić. Po drugie, samochód ma już 15 lat i ma prawo się w nim coś psuć... a ciągle wywalać na naprawy i gó.wno z tego mieć to już wolimy spłacać ratę kredytu... a teraz TŻ dużo jeździ, bo ma specjalizację w rozjazdach, dodatkowo musi na dyżury dojeżdżać... po co się stresować za każdym razem eh...

Sikorka, co za lekarz koniecznie skonsultuj to z innym w Polsce

anns, Alice za biegi i dla innych dziewuszek za wszystkie ćwiczonka!

Dżonka, jak tam się czujesz dziś? Mnie chyba też coś bierze... trzęsie mnie zimno i gardło zaczyna boleć

Napisane przez Elsay

1. Jestem niewyspana (wstałam o 5 a jutro powtórka z rozrywki)
2. muszę się uczyć angielskiego a nic mi się nie chce (patrz punkt 1)
3. Czuję się jak tłusta, leniwa, nażarta świnia, przez co tymbardziej nic mi się nie chce i mam ochotę se
4. Wydaje mi się że utyłam
5. Bolą mnie plecy
6. ... i w ogóle

Mogę się podpisać pod punktem 1,3,4 i 6

Aga, mi też coś niedobrze... ostatnio diety nie trzymam i się źle czuję strasznie ciężko mi na żołądku... muszę się przeczyścić na tym weekendzie, bo normalnie brzuch mi wywaliło i ogóle bleee
Fajnie, że wieczorek się udał

Anulciak, to pewnie wina tych sterydów... Ale to tylko woda, więc się nie przejmuj


Idę do sklepu po jakieś żarcie, bo ino światło w lodówce

[kisiej25]

Ale mi się twarz popsuła... budzę się a tu tam coś tu coś heh. To chyba ta zmiana pogody.

Obudził mnie wredny budzik taty "wake up, it's 8" czy coś takiego, i się wydziera cholera jasna. To wstałam, przeszłam do pokoju, znalazłam ten telefon i wyłączyłam. I jakoś nie na rękę było mi wracać do łóżka. Nie po drodze

Pogoda fa-tal-na. Nic tylko się zaszyć pod kocem

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

hej melduję najlepszy wieczór ever żartuję było miło

uuuuuuuuuuu to super

Napisane przez anns_

Hej, hej.. skopiuję z endomondo:
Nowy rekord życiowy: 10 km w 59m:07s , lepiej o 1m:01s od poprzedniego.
Dietkowo idealnie, w końcu wracam na właściwe tory . Spadam do nauki. Jutro o 12 trzymajcie kciukasy na zaliczenie

no
będę trzymała kciukasy!


cześć dziewczyny, usnęłam o 1, wstałam o 8, jakoś tak dziwnie się czuję póki co siedzę w domu, po południu mam umówioną wizytę u lekarza sportowego, potem trening.
Śniadanie już zjadłam, porządne śniadanie.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej. U mnie nuda, nuda i jeszcze raz nuda. Pogoda taka sobie, ale to nie ważne bo i tak siedzę w mieszkaniu. Staram się jakoś organizować każdy dzień żeby mi szybciej czas zleciał, ale i tak się ciągnie Jeszcze 28dni i będę w domu....
Za chwilkę idę na śniadanie.


anns_ za rekord

Napisane przez anulciak85

Powiem tylko...90.6....

Pisałaś, że masz @ więc to wpływa na wzrost wagi. Dodatkowo leki...
Po co się ważysz co chwilkę? Poczekaj aż poczujesz się lżejsza.

[magda_lena40]

Cześć Kochane

Wpadłam się tylko pożegnać
Do PL wracam 24 września.

Trzymajcie się grzecznie
Do napisania

[Sikorka0204]

Napisane przez magda_lena40

Cześć Kochane

Wpadłam się tylko pożegnać
Do PL wracam 24 września.

Trzymajcie się grzecznie
Do napisania

Będziemy A Ty baw się dobrze

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez magda_lena40

Cześć Kochane

Wpadłam się tylko pożegnać
Do PL wracam 24 września.

Trzymajcie się grzecznie
Do napisania

Udanego wyjazdu

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Cześć Kochane

Wpadłam się tylko pożegnać
Do PL wracam 24 września.

Trzymajcie się grzecznie
Do napisania

Trzymaj się Madziu udanego wyjazdu

[anulciak85]

Napisane przez magda_lena40

Cześć Kochane

Wpadłam się tylko pożegnać
Do PL wracam 24 września.

Trzymajcie się grzecznie
Do napisania

Trzymaj sie

[dzovana]

Madzia będziemy czekać Miłego wyjazdu!

[shine_on]

Napisane przez Sikorka0204

Dziś siedzę jeszcze w domku, może pojeżdżę choć chwilkę na rowerku bo aż mi głupio tu wchodzić nic nie robiąc No dobra zaliczyłam 4km spacer :P

Doradźcie coś bo nie wiem co robić.
Na wadze dziś ujrzałam 48,5kg ale zawdzięczam to zapewne odwodnieniu i chorobie. Praktycznie mało co jem…Na siłe zjadłam śniadanie i już je zdążyłam zwrócić;/
Nie chce już chudnąć a boje się, że nic nie jedząc metabolizm mi padnie…
Z drugiej strony jedząc kończę tak jak dzisiaj;/
Co najlepiej zrobić w takiej sytuacji?
Oczywiście jem lekko ale to nic nie daje.

Sikorka, Ty się uspokój chora jesteś, więc na żadnym rowerku, tylko daj się organizmowi regenerować! Jak nie możesz jeść, to kurcze... spróbuj jakieś kaszki dla dzieci, one są kaloryczne. A było w ostatnich dniach coś, co zjadłaś i nie zwróciłaś?

Napisane przez heroine86

Cześć laski jestem już u siebie w mieszkaniu. Wstałam dziś o 3.45 a o 4.20 siedzieliśmy już w samochodzie. Znów jechaliśmy z duszą na ramieniu.... coś się zaczęło dziać z samochodem coś jakby stukało, pyrkało w rurze wydechowej... eh ;( podjęliśmy wstępnie decyzję, że chyba coś kupujemy... dłużej tak się nie da raz, że to nie jest nasz samochód i nie chcemy ciągłych pretensji, że jeździmy nie wiadomo jak (znaczy TŻ) czy po jakichś wertepach... cóż, w Polsce drogi są jakie są i nie ma się co dziwić. Po drugie, samochód ma już 15 lat i ma prawo się w nim coś psuć... a ciągle wywalać na naprawy i gó.wno z tego mieć to już wolimy spłacać ratę kredytu... a teraz TŻ dużo jeździ, bo ma specjalizację w rozjazdach, dodatkowo musi na dyżury dojeżdżać... po co się stresować za każdym razem eh...

Trzymam kciuki, żeby coś wam się fajnego udało znaleźć i od razu podpowiadam, że najlepiej sprawdzić samochód w autoryzowanych punktach (nawet jeśli to starsze auto), nie tam w żadnych stacjach diagnostycznych, bo później różne kwiatki wychodzą, mówię z doświadczenia własnego i znajomych... zapłacicie pewnie ok 150zł, ale lepiej stracić tyle, niż kupić rzęcha.

Napisane przez kisiej25

Ale mi się twarz popsuła... budzę się a tu tam coś tu coś heh. To chyba ta zmiana pogody.

Mi też jakieś dziwne rzeczy wyskakują, a rzadko mi się to zdarza

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42780060]Hej. U mnie nuda, nuda i jeszcze raz nuda. Pogoda taka sobie, ale to nie ważne bo i tak siedzę w mieszkaniu. Staram się jakoś organizować każdy dzień żeby mi szybciej czas zleciał, ale i tak się ciągnie Jeszcze 28dni i będę w domu....
[/QUOTE]

Zleci raz dwa

Napisane przez magda_lena40

Cześć Kochane

Wpadłam się tylko pożegnać
Do PL wracam 24 września.

Trzymajcie się grzecznie
Do napisania

Baw się dobrze

A mnie łeb boli i nie mam nic do jedzenia w pracy... narazie nie mogę wyjść do sklepu, ale na pewno wkrótce to zrobię, mam ochotę na coś słodkiego bo pogoda jest do dupy

[heroine86]

Napisane przez shine_on

Trzymam kciuki, żeby coś wam się fajnego udało znaleźć i od razu podpowiadam, że najlepiej sprawdzić samochód w autoryzowanych punktach (nawet jeśli to starsze auto), nie tam w żadnych stacjach diagnostycznych, bo później różne kwiatki wychodzą, mówię z doświadczenia własnego i znajomych... zapłacicie pewnie ok 150zł, ale lepiej stracić tyle, niż kupić rzęcha.

my chcemy kupić nowy na kredyt a jeśli już używany to taki 1-2-letni właśnie w autoryzowanym salonie nie chcemy starocia by ciągle w niego wkładać... tak jak jest teraz... tu 500 zł, tam 300, tu coś, tam coś- tak się tylko wydaje. Moim zdaniem lepiej spłacać ratę kredytu i mieć nowy, pewny samochód niż ciągle dokładać i remontować stary

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Tak ładnie zaczęłam swój dzień jedzeniowo, a już mam ochotę to zepsuć Chodzi za mną słodkie i to bardzo, ale nie mogę się złamać bo wczorajszy obiad miałam niezbyt dietetyczny więc dzisiaj muszę wytrzymać. Teraz popijam kawę

[kisiej25]

Napisane przez shine_on

Mi też jakieś dziwne rzeczy wyskakują, a rzadko mi się to zdarza

Mi też. Ja nigdy nie miałam potrzeby używania fluidów, pudrów ani innych matujących rzeczy a teraz to pod nosem, to na czółku
Ach ta jesień. I włosy wypadają i nieproszeni goście się pojawiają

Dzisiaj będzie 2 dzień 30DS level 2.
Mam nadzieję, że z każdym dniem będzie lepiej.
Najgorzej to u mnie z siłowymi. Tj. ciężarki. Niby mam tylko 2x1kg, ale i tak trudno jest mi nimi operować. Moje ramiona to porażka

[agulaaaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42781991]Tak ładnie zaczęłam swój dzień jedzeniowo, a już mam ochotę to zepsuć Chodzi za mną słodkie i to bardzo, ale nie mogę się złamać bo wczorajszy obiad miałam niezbyt dietetyczny więc dzisiaj muszę wytrzymać. Teraz popijam kawę [/QUOTE]

Mnie na szczęście odrzuca od słodkości.. Dziwnie się czuję, jakaś taka osłabiona, głowa mnie boli, nie wiem co się dzieje, tak myślę, czy to oddanie krwi może mieć związek.. wczześniej, jak oddawałam siostra, jak na mnie spojrzała to mówi, że wyglądam, jak jakaś zamulona, bez życia. Muszę chyba jakieś witaminy brać

Napisane przez heroine86

my chcemy kupić nowy na kredyt a jeśli już używany to taki 1-2-letni właśnie w autoryzowanym salonie nie chcemy starocia by ciągle w niego wkładać... tak jak jest teraz... tu 500 zł, tam 300, tu coś, tam coś- tak się tylko wydaje. Moim zdaniem lepiej spłacać ratę kredytu i mieć nowy, pewny samochód niż ciągle dokładać i remontować stary

niestety z tymi starymi tak to już jest, natomiast z nowymi bardzo szybko tracą na wartości niestety..

[kisiej25]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42781991]Tak ładnie zaczęłam swój dzień jedzeniowo, a już mam ochotę to zepsuć Chodzi za mną słodkie i to bardzo, ale nie mogę się złamać bo wczorajszy obiad miałam niezbyt dietetyczny więc dzisiaj muszę wytrzymać. Teraz popijam kawę [/QUOTE]

Uratuj się kostką gorzkiej czekolady
Ja zawsze mam awaryjną 85% i ostatnio udało mi się dorwać 90%.
Tej 85% biorę pół kostki, bo jest dość spora (belgian, czy jakoś tak), a tej drugiej to normalnie kosteczkę, bo ma zwykłe wielkościowo

---------- Dopisano o 11:01 ---------- Poprzedni post napisano o 11:00 ----------

Napisane przez agulaaaa

Mnie na szczęście odrzuca od słodkości.. Dziwnie się czuję, jakaś taka osłabiona, głowa mnie boli, nie wiem co się dzieje, tak myślę, czy to oddanie krwi może mieć związek.. wczześniej, jak oddawałam siostra, jak na mnie spojrzała to mówi, że wyglądam, jak jakaś zamulona, bez życia. Muszę chyba jakieś witaminy brać
.

Ponoć niektórzy mają takie nieprzyjemne reakcje po oddaniu krwi. Ja nie wiem, bo nie oddawałam, ale znam przypadki. Dlatego trzeba unikać zbytniego nacisku na siebie po oddaniu krwi.

Ja dzisiaj zjadłam normalnie ładne śniadanie. Wypiłam potem herbatkę i musiałam położyć się, bo miałam wrażenie, że zaraz oddam wszystko, co przyjęłam a zjadłam to, co już miałam w zwyczaju.

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42781991]Tak ładnie zaczęłam swój dzień jedzeniowo, a już mam ochotę to zepsuć Chodzi za mną słodkie i to bardzo, ale nie mogę się złamać bo wczorajszy obiad miałam niezbyt dietetyczny więc dzisiaj muszę wytrzymać. Teraz popijam kawę [/QUOTE]

Nie grzesz trzymaj się razem ze mną ja ostatnie dni miałam bardzo niedietetyczne, źle mi ze sobą, strasznie mi niedobrze i ciężko na żołądku... chcę żeby mi się choć dzisiaj udało z dietką damy radę traxx, c'nie?!
Na śniadanko zjadłam placuszki otrębowe z kefirem i rzodkiewkami dawno nie miałam takiego śniadanka aaa, postanowiłam nie żreć chleba przez co najmniej tydzień... ogólnie mało go zawsze jadłam, ale ostatnio wpadało dość często (bo oczywiście najszybciej ) i to jeszcze białe

Napisane przez agulaaaa

niestety z tymi starymi tak to już jest, natomiast z nowymi bardzo szybko tracą na wartości niestety..

Tak, to prawda- szybko tracą na wartości... dlatego też myślimy nad takim dwuletnim