Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Ja też wczoraj łoiłam wino więc mogę być dumna z Ciebie za katiennn za bieg ale dajesz czadu

agulaaaa Ty się najpierw wyśpij

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

flaków też nie lubię ale golonka kocham
wątróbkę i serca też lubię

O fuuuuuuuuuuuuuuj

Napisane przez Sikorka0204

Uwielbiam Milkę, zresztą praktycznie wszystko Krafta.
Kiedyś z nimi współpracowałam i dostawałam całe kartony...oj to były czasy W Chinach oreo ma chyba kilka bądź nawet kilkanaście smaków

Jakbym ja dostawała takie pudła ze słodyczami to masakra by była

[StupidAlice]

Napisane przez Sikorka0204

Uwielbiam Milkę, zresztą praktycznie wszystko Krafta.
Kiedyś z nimi współpracowałam i dostawałam całe kartony...oj to były czasy W Chinach oreo ma chyba kilka bądź nawet kilkanaście smaków

Szczerze mówiąc czuje, że jeszcze nie mam tyle energii a i humor jakiś średni. To chyba przez to, że jutro czeka mnie wizyta w kolejnym szpitalu i USG, pojutrze wizyta w kolejnym i też USG tyle, że brzucha Na samą myśl mam kryzys. Do tego cały czas mi się jeść chce

Nie ćwiczyłam tydzień chyba ale jutro i pojutrze znów będzie wolne z braku czasu.
No i dziś na wadzę już powyżej 50kg, miałam nadzieje, że utrzymam 49...

O smaku zielonej herbaty chyba nawet

To nie fajny dzień masz jutro

Co do wagi to są też dzienne wachania, norma

[agila negra]

Jestem.
Uświadomiłam sobie ostatnio, że moja dieta powoduje jedynie, że nie tyję. Naprawdę się staram. Nie wiem jak powinna wyglądać moja dieta na redukcję, bo mimo tego, że mocno wszystko ograniczam, to przypomina mi to utrzymanie, a naprawdę nie mam ochoty utrzymywać tej ogromnej wagi :/ Nie mam ochoty na dietę typu warzywa+gotowane mięso 5x dziennie, bo nie wytrzymałabym ani jednego dnia... Nie mam jakoś w sobie samozaparcia na takie ostre ograniczanie, ale inaczej nie ma absolutnie żadnych efektów :/ Myślałam, że zdrowe odżywianie załatwi sprawę, ale okazuje się, że to za mało. Najbardziej wkurza mnie to, że od kilku lat odżywiam się najlepiej i najzdrowiej wśród moich znajomych, a jestem z nich wszystkich najgrubsza. Wyglądam jeszcze gorzej niż moi koledzy, którzy 3x w tygodniu jedzą kebaba i popijają kilkoma piwami. A koleżanki żrą zupki chińskie, cebularze i kotlety schabowe a wyglądają jak marzenie.

[StupidAlice]

Napisane przez agila negra

Jestem.
Uświadomiłam sobie ostatnio, że moja dieta powoduje jedynie, że nie tyję. Naprawdę się staram. Nie wiem jak powinna wyglądać moja dieta na redukcję, bo mimo tego, że mocno wszystko ograniczam, to przypomina mi to utrzymanie, a naprawdę nie mam ochoty utrzymywać tej ogromnej wagi :/ Nie mam ochoty na dietę typu warzywa+gotowane mięso 5x dziennie, bo nie wytrzymałabym ani jednego dnia... Nie mam jakoś w sobie samozaparcia na takie ostre ograniczanie, ale inaczej nie ma absolutnie żadnych efektów :/ Myślałam, że zdrowe odżywianie załatwi sprawę, ale okazuje się, że to za mało. Najbardziej wkurza mnie to, że od kilku lat odżywiam się najlepiej i najzdrowiej wśród moich znajomych, a jestem z nich wszystkich najgrubsza. Wyglądam jeszcze gorzej niż moi koledzy, którzy 3x w tygodniu jedzą kebaba i popijają kilkoma piwami. A koleżanki żrą zupki chińskie, cebularze i kotlety schabowe a wyglądają jak marzenie.

Może problem leży w zbyt dużych porcjach albo zbyt małej ilości kalorii?

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Może problem leży w zbyt dużych porcjach albo zbyt małej ilości kalorii?

albo w złych ilościach spożywania B/W/T ?

[Sikorka0204]

Napisane przez StupidAlice

O smaku zielonej herbaty chyba nawet

To nie fajny dzień masz jutro

Co do wagi to są też dzienne wachania, norma

Tak, zielony kolor ma Szczerze mówiąc jest tyle tych kolorów i wyglądają tak nienaturalnie, że w sumie nie wiem co to za smaki są
Myślę, że to nie tyle wahanie wagi co przez chorobę trochę się odwodniłam a teraz wróciło do normy

[agila negra]

Za mało kalorii raczej nie, a co do dużych porcji, to nigdy się nie przejadam (chyba, że raz na jakiś czas mam dzień na pożarcie wszystkiego ), a jednak wolę nie chodzić głodna i zjeść więcej tego, co zdrowe, niż rzucić się na cokolwiek innego w trakcie dnia. Lubię gotować i moje dania przeważnie są wymyślne, kompletne i smaczne, ale co najważniejsze "odchudzone" i zdrowe. Dla mnie plaster gotowanego schabu i pomidor pokrojony w plasterki to żaden obiad. To musi mieć smak, a ja muszę mieć przyjemność ze zjedzenia zdrowego, pysznego obiadu.
Nie wiem, czy kojarzycie nowy program Gacy Fat Killers na Polsacie (do obejrzenia na ipla, polecam). Koleś jest z mojego miasta i tu właśnie ma swoje centrum, słyszałam o nim wiele dobrego, ale tam właśnie jedzą tak - pierś z kurczaka + brokuł, schab + pomidor... Dla mnie to nie ma smaku i musiałabym się mocno zmuszać do takiego obiadu.

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:28 ----------

Co do B/W/T to praktycznie unikam węgli, szczególnie tych skrobiopochodnych, więc już samo to powinno spowodować spadek wagi. Tymczasem wygląda to tak - jem pieczywo/makaron to tyję, a jak nie jem, to ani nie tyję ani nie chudnę. Mięsa jem chude bo od dawna bardziej mi po prostu smakują niż jakiś karczek czy coś, jedyny wyjątek to parówki, choć to nawet nie mięso. Białego pieczywa nie jem w ogóle. Jem dużo warzyw, bo je po prostu lubię, a także sporo owoców, ale staram się nie przesadzać. Nie używam masła ani śmietany, sosy do sałatek robię na bazie jogurtu, dodaję tylko trochę majonezu do smaku. Moje mleko ma 0,5% tłuszczu, nie słodzę kawy ani herbaty, raz na jakiś czas piję słodzone niegazowane napoje - szczególnie typu Ice Tea, ale nie są to jakieś mega ilości. Nie lubię ziemniaków, więc ich nie jem nawet w postaci frytek czy chipsów. Raz na jakiś czas sięgnę po czekoladę, ale jest to czekolada gorzka w ilości max 2 kostek. Wszystko smażę na odrobinie oliwy lub oleju rzepakowego, są to naprawdę minimalne ilości. Nie lubię fast foodów, wyjątek stanowi kebab, ale jem go naprawdę sporadycznie i tylko w sprawdzonym lokalu. Naprawdę nie wiem, co robię nie tak...

[kisiej25]

Napisane przez agila negra

Co do B/W/T to praktycznie unikam węgli, szczególnie tych skrobiopochodnych, więc już samo to powinno spowodować spadek wagi. Tymczasem wygląda to tak - jem pieczywo/makaron to tyję, a jak nie jem, to ani nie tyję ani nie chudnę. Mięsa jem chude Białego pieczywa nie jem w ogóle. Jem dużo warzyw, bo je po prostu lubię, a także sporo owoców, ale staram się nie przesadzać. Nie używam masła ani śmietany, sosy do sałatek robię na bazie jogurtu, dodaję tylko trochę majonezu do smaku. Moje mleko ma 0,5% tłuszczu, nie słodzę kawy ani herbaty, raz na jakiś czas piję słodzone niegazowane napoje - szczególnie typu Ice Tea, ale nie są to jakieś mega ilości. Nie lubię ziemniaków, więc ich nie jem nawet w postaci frytek czy chipsów. Raz na jakiś czas sięgnę po czekoladę, ale jest to czekolada gorzka w ilości max 2 kostek. Wszystko smażę na odrobinie oliwy lub oleju rzepakowego, są to naprawdę minimalne ilości. Nie lubię fast foodów, wyjątek stanowi kebab, ale jem go naprawdę sporadycznie i tylko w sprawdzonym lokalu. Naprawdę nie wiem, co robię nie tak...

Mam dokładnie to samo, stosuję te same zasady. I mimo wszystko waga nie spada, a jak spadnie to o np. pół kilo i tydzień później to pół kilo znowu powraca. Centymetry stoją, mimo iż dbam o dietę i ćwiczenia. I nic się nie dzieje, a kiedy nic się nie dzieje, ja tracę motywację.

[agila negra]

Napisane przez kisiej25

I nic się nie dzieje, a kiedy nic się nie dzieje, ja tracę motywację.

Ja też ją tracę, ale z drugiej strony nie chcę całe życie wyglądać jak pasztet, więc czuję się nieco bezradna... Nie wiem co mam ze sobą zrobić, skoro nawet utrzymanie wagi to jest dla mnie mega duży wysiłek. A nie oszukujmy się, wagę wyjściową mam na tyle wysoką, że przy takiej diecie powinno spadać elegancko.

[kisiej25]

Napisane przez agila negra

Ja też ją tracę, ale z drugiej strony nie chcę całe życie wyglądać jak pasztet, więc czuję się nieco bezradna... Nie wiem co mam ze sobą zrobić, skoro nawet utrzymanie wagi to jest dla mnie mega duży wysiłek. A nie oszukujmy się, wagę wyjściową mam na tyle wysoką, że przy takiej diecie powinno spadać elegancko.

Ja wagi w sumie dużej nie mam, natomiast jej wahania mnie nieco niepokoją.

[agulaaaa]

Napisane przez StupidAlice

agulaaaa Ty się najpierw wyśpij

nie mogę jakoś spać, już mi dobrze ;D pewnie bliżej wieczora będzie mnie spanie brało

[dzovana]

melduję 55 min z Jillian- kickbox+killer abs

[anulciak85]

Hej. Od wczoraj leze. Zastrzyki miały rozluźnic mięśnie i się udało di tego stopnia że nie kontrolowałam mięśni wogole...jest plus pilnuje się elegancko bo nadomiar złego ukruszyla mi się ósemka i rani mi język więc wiem mało a często

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

Dzień dobry

Jejku jak mi zimno choć na dworze całkiem przyjemnie mam nadzieję, że nie będę chora
Jak ten czas szybko leci... zaraz się muszę pakować znów



Rodzinka mówi, że mam talent do gotowania i pieczenia więc może trochę prawdy w tym jest



O fuuuuuuuuuuuuuuuujjjjj dobrze, że nigdy tam tego nie piłam ale chooooj wie co jest w McFlurry



W Lublinie to wiem, że dzisiaj jest, ale u mnie nie no chyba, że ja o czymś nie wiem
Długo smażysz powidełka? Bo moje już są takie gęściory, że chyba im starczy no i bez dodatku cukru
No, ja też lubię takie bardziej gęste, np. Biovax



A jak się czujesz?

Kiepsko głos mi prawie odebrało

[dzovana]

Gdzie się podziałyście?

pogoda do chciałam się iść przejść gdzieś to pada.. ale na 18 wychodzę do Kościoła.
Znowu mnie coś glowa pobolewa yhh. i do tego senna jestem

Traxx gdzie jesteś?

Nonnesential, ChocoMonster odezwijcie się baby!!

[anns_]

Napisane przez Sikorka0204

Szczerze mówiąc czuje, że jeszcze nie mam tyle energii a i humor jakiś średni. To chyba przez to, że jutro czeka mnie wizyta w kolejnym szpitalu i USG, pojutrze wizyta w kolejnym i też USG tyle, że brzucha Na samą myśl mam kryzys. Do tego cały czas mi się jeść chce

Nie ćwiczyłam tydzień chyba ale jutro i pojutrze znów będzie wolne z braku czasu.
No i dziś na wadzę już powyżej 50kg, miałam nadzieje, że utrzymam 49...

Trzymam kciuki za wizytę, będzie dobrze .
Co do wagi, to nie dziwie się, że jest tak a nie inaczej. Ja po chorobie schudłam i mimo że ładnie jadłam to waga wracała... pozatym non stop ochota na jedzenie, bo niestety organizm wygłodzony. Dlatego taka wkurzona byłam, bo wolę by mi wolniej leciało niż potem jest efekt jojo

Napisane przez agila negra

Jestem.
Uświadomiłam sobie ostatnio, że moja dieta powoduje jedynie, że nie tyję. Naprawdę się staram. Nie wiem jak powinna wyglądać moja dieta na redukcję, bo mimo tego, że mocno wszystko ograniczam, to przypomina mi to utrzymanie, a naprawdę nie mam ochoty utrzymywać tej ogromnej wagi :/ Nie mam ochoty na dietę typu warzywa+gotowane mięso 5x dziennie, bo nie wytrzymałabym ani jednego dnia... Nie mam jakoś w sobie samozaparcia na takie ostre ograniczanie, ale inaczej nie ma absolutnie żadnych efektów :/ Myślałam, że zdrowe odżywianie załatwi sprawę, ale okazuje się, że to za mało. Najbardziej wkurza mnie to, że od kilku lat odżywiam się najlepiej i najzdrowiej wśród moich znajomych, a jestem z nich wszystkich najgrubsza. Wyglądam jeszcze gorzej niż moi koledzy, którzy 3x w tygodniu jedzą kebaba i popijają kilkoma piwami. A koleżanki żrą zupki chińskie, cebularze i kotlety schabowe a wyglądają jak marzenie.

A może napisz przykładowe jadłospisy? Tak z 3? i do tego policz z każdego dnia rozkład B/W/T i kalorie? Będzie nam łatwiej Ci pomóc. Może spróbuj poeksperymentować: dodaj więcej węglowodanów? Zależy ile jesz, ale Madzia kiedyś jadła 100g węgli, zwiększyła chyba do 180 i waga bardziej leciała! A pozatym chciałam zapytać co ćwiczysz: może czas zacząć jakieś sporty typowo na redukcję typu biegi, rower? A potem ćwiczyć dopiero jakieś aeroby.. Nie wiem

Napisane przez agila negra

Za mało kalorii raczej nie, a co do dużych porcji, to nigdy się nie przejadam (chyba, że raz na jakiś czas mam dzień na pożarcie wszystkiego ), a jednak wolę nie chodzić głodna i zjeść więcej tego, co zdrowe, niż rzucić się na cokolwiek innego w trakcie dnia. Lubię gotować i moje dania przeważnie są wymyślne, kompletne i smaczne, ale co najważniejsze "odchudzone" i zdrowe. Dla mnie plaster gotowanego schabu i pomidor pokrojony w plasterki to żaden obiad. To musi mieć smak, a ja muszę mieć przyjemność ze zjedzenia zdrowego, pysznego obiadu.
Nie wiem, czy kojarzycie nowy program Gacy Fat Killers na Polsacie (do obejrzenia na ipla, polecam). Koleś jest z mojego miasta i tu właśnie ma swoje centrum, słyszałam o nim wiele dobrego, ale tam właśnie jedzą tak - pierś z kurczaka + brokuł, schab + pomidor... Dla mnie to nie ma smaku i musiałabym się mocno zmuszać do takiego obiadu.

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:28 ----------

Co do B/W/T to praktycznie unikam węgli, szczególnie tych skrobiopochodnych, więc już samo to powinno spowodować spadek wagi. Tymczasem wygląda to tak - jem pieczywo/makaron to tyję, a jak nie jem, to ani nie tyję ani nie chudnę. Mięsa jem chude bo od dawna bardziej mi po prostu smakują niż jakiś karczek czy coś, jedyny wyjątek to parówki, choć to nawet nie mięso. Białego pieczywa nie jem w ogóle. Jem dużo warzyw, bo je po prostu lubię, a także sporo owoców, ale staram się nie przesadzać. Nie używam masła ani śmietany, sosy do sałatek robię na bazie jogurtu, dodaję tylko trochę majonezu do smaku. Moje mleko ma 0,5% tłuszczu, nie słodzę kawy ani herbaty, raz na jakiś czas piję słodzone niegazowane napoje - szczególnie typu Ice Tea, ale nie są to jakieś mega ilości. Nie lubię ziemniaków, więc ich nie jem nawet w postaci frytek czy chipsów. Raz na jakiś czas sięgnę po czekoladę, ale jest to czekolada gorzka w ilości max 2 kostek. Wszystko smażę na odrobinie oliwy lub oleju rzepakowego, są to naprawdę minimalne ilości. Nie lubię fast foodów, wyjątek stanowi kebab, ale jem go naprawdę sporadycznie i tylko w sprawdzonym lokalu. Naprawdę nie wiem, co robię nie tak...

Za bardzo nie mam się do czego doczepić, dlatego tak jak wyżej pisałam: napisz swoje 3 przykładowe jadłospisy, policz dokładnie rozkład BWT i wtedy porozmawiamy .
A co do mleka 0,5% o wiele zdrowsze jest te 1,5-2% bo jest naturalne i nie ma żadnych sztucznych zamienników.

[agulaaaa]

troszkę relacji z wczorajszego dnia w klubie
idę zowu jeść, bo dzisiaj coś na głodzie jestem wczoraj kalorii pospalałam w piątek też
U mnie pochmurno, może potem pójdę się przebiec

[edyta508]

agila negra - to na prawdę dziwne, bo wszystko to co napisałaś wygląda jak by kilogramy miały spadać.

u mnie pogoda szalona, raz wiatr, raz słońce, raz deszcz, mgła. wszystko prawie dziś było

wróciłam od babci, zjadłam talerz grochówki i jeden kawałek ciasta więc jest okej, bo byłam bez śniadania

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

Gdzie się podziałyście?

pogoda do chciałam się iść przejść gdzieś to pada.. ale na 18 wychodzę do Kościoła.
Znowu mnie coś glowa pobolewa yhh. i do tego senna jestem

Parasolka i wio na spacer

Melduje 60 min stacjonarnego.

---------- Dopisano o 16:56 ---------- Poprzedni post napisano o 16:56 ----------

Napisane przez anulciak85

Hej. Od wczoraj leze. Zastrzyki miały rozluźnic mięśnie i się udało di tego stopnia że nie kontrolowałam mięśni wogole...jest plus pilnuje się elegancko bo nadomiar złego ukruszyla mi się ósemka i rani mi język więc wiem mało a często

Kochana Ty to masz pecha

[natalkaa7522]

agila negra, ja na twoim miejscu postawiłabym na wstrząs dla ciała. Czyli przez pewien czas (najlepiej miesiąc) ujadła dużo rzeczy i wszystkiego żeby nakręcić metabolizm i potem znowu wróciła do porządnego jedzenie. Sprawdzone, przy dłuższych zastojach to działa, bo organizm się przyzwyczaja szybko niestety.

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

melduję 55 min z Jillian- kickbox+killer abs

[edyta508]

Napisane przez natalkaa7522

agila negra, ja na twoim miejscu postawiłabym na wstrząs dla ciała. Czyli przez pewien czas (najlepiej miesiąc) ujadła dużo rzeczy i wszystkiego żeby nakręcić metabolizm i potem znowu wróciła do porządnego jedzenie. Sprawdzone, przy dłuższych zastojach to działa, bo organizm się przyzwyczaja szybko niestety.

miesiąc to chyba za długo moim zdaniem

[natalkaa7522]

Według mnie nie - ja tak robiłam i zadziałało kiedyś

[edyta508]

ale nie przytyłaś przez ten miesiąc?

[natalkaa7522]

1 - 2 kg. Ale to jest norma, potem łatwiej znowu wrócić do normalnego chudnięcia, bo metabolizm jest na wysokich obrotach

[edyta508]

no może masz rację

[kisiej25]

StupidAlice zmieniłaś avka i mi ciężko

Spowiadam się z moich planów na dzisiaj, abym potem miała świadków:

-Zacznę ok. 20:00:

*30DS Level 2
*Ramiona z Mel B
*40 min HH
*15 powtórzeń na rękę podnoszeń 5kg
*20* dźwignięć 14 kg na nogi

Jak nie umrę po shredzie, to to wszystko MA być dzisiaj zaliczone !
Powiadam ja Wam

[dzovana]

śledź zawitał do mojego jadła a nawet dziś 2

---------- Dopisano o 19:10 ---------- Poprzedni post napisano o 19:09 ----------

Napisane przez kisiej25

-Zacznę ok. 20:00:

*30DS Level 2
*Ramiona z Mel B
*40 min HH
*15 powtórzeń na rękę podnoszeń 5kg
*20* dźwignięć 14 kg na nogi

Jak nie umrę po shredzie, to to wszystko MA być dzisiaj zaliczone !
Powiadam ja Wam

nooo nieźle! trzymam kciuki, aby się powiodło

[edyta508]

Napisane przez kisiej25

StupidAlice zmieniłaś avka i mi ciężko

Spowiadam się z moich planów na dzisiaj, abym potem miała świadków:

-Zacznę ok. 20:00:

*30DS Level 2
*Ramiona z Mel B
*40 min HH
*15 powtórzeń na rękę podnoszeń 5kg
*20* dźwignięć 14 kg na nogi

Jak nie umrę po shredzie, to to wszystko MA być dzisiaj zaliczone !
Powiadam ja Wam

szacunek!