O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

waga już nieaktualna Ogólnie zapominam, żeby nie mierzyć się/ważyć w DT i dni okołotreningowe.
Co się stanęło w weekend żeś torbe narzuciła na twarz?

A Ty masz inne dni niż treningowe?

---------- Dopisano o 16:00 ---------- Poprzedni post napisano o 15:51 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

zawiera kwasy omega 3, reguluje pracę hormonów podobno, wspomaga palenie tkanki tłuszczowej, wspomaga trawienie i służy....

[e78ea2ce4b6c03f1c01eeedcbea21d52971ed141]

Przepraszam że mnie ostatnio nie było pochwałę się że już intensywnie nad brzuchem pracue

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[smerffie]

patrzcie jak "trenuje" balonowa KLIK
z takim trenerem to ja bym wszystko zrobiła

[juz_mam_konto]

Napisane przez anczysko1

A ja z Tż w sumie jeszcze nigdy nie obchodziłam rocznicy odkąd zaczęliśmy ze sobą chodzić, w sumie nie wiem dlaczego nie robimy sobie żadnych prezentów z tej okazji.

Ja w tamtym roku zrobiłam ciasto, wystarczyłoby, żeby mnie zaprosił na pizze czy cokolwiek... Bo sam to raczej kolacji nie przygotuje, nawet nie mielibyśmy gdzie jej zjeść.
Na ogół to ja mu coś kupuję, bo ten dzień jest równoznaczny z...

Napisane przez anczysko1

Tak a pro po, planujecie coś kupić na dzień chłopaka swoim Tż? Czy trzymacie się zasady, że to już nie chłopcy tylko mężczyźni?

...tym dniem
Ale też tak trochę dziwnie, żęby on nic nie robił skoro mamy wtedy rocznicę

Napisane przez anczysko1

na co polujesz?
ja na Jodi Picoult "Krucha jak lód"

Patrzę, to dobre książki w tej Biedronie mają...

Napisane przez anczysko1

A tak w ogóle udało mi się dziś kupić botki, nareszcie! Już myślałam, że nigdy się to nie stanie oraz 2 pary leginsów NIEPRZEŚWITUJĄCYCH!

Gdzie? Potrzebuję.

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:10 ----------

Napisane przez charlizeee

Byłam u dentysty bez znieczulenia przy czyszczeniu zębów z kamienia prawie płakałam

Jak ja Cię dobrze rozumiem. Straszne to jest. W jakich odstępach czasu powinno się to robić?

---------- Dopisano o 16:18 ---------- Poprzedni post napisano o 16:15 ----------

Napisane przez Yo-asia

Podobno jakiś gang narkotykowy, poszedł siedzieć jak miał 17lat. Więc za samą dilerkę raczej mu tyle nie dali
Koleżanka zaczyna się bać i to nie na żarty. dzieli ich ściana z niemal dykty. Wykazuje nią (koleżanką, nie dyktą) otwarte zainteresowanie) On już w jakieś kryminalne towarzystwo się tu wkręcił, masakra. Już teraz wiemy dlaczego na początku ich znajomości pokazywał jej gdzie uderzyć, żeby zabić. A najlepsze, że od tygodnia pracuje tam gdzie mój tż Mimo że kamery są tam dosłownie co 2 metry juz ukradł jakieś wino.. Mam nadzieje, że szybko Tż-ta tam nie znajdzie..

O masakra, tyle siedział i jeszcze mu się nie znudziło?
Z więzienia ludzie wychodzą gorszymi przestępcami niż tam weszli.

[smerffie]

Pomocy!
Kupiłam dziś dynię z zamiarem zrobienia zupy krem. Nigdy wcesniej nie robilam, a slyszalam, ze pyszna i zdrowa. Macie jakies dobre (zdrowe, lekkie itp) przepisy? Kazdy jeden jaki poszukam w internecie jest inny, chcialabym cos sprawdzonego

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Yo-asia

Podobno jakiś gang narkotykowy, poszedł siedzieć jak miał 17lat. Więc za samą dilerkę raczej mu tyle nie dali
Koleżanka zaczyna się bać i to nie na żarty. dzieli ich ściana z niemal dykty. Wykazuje nią (koleżanką, nie dyktą) otwarte zainteresowanie) On już w jakieś kryminalne towarzystwo się tu wkręcił, masakra. Już teraz wiemy dlaczego na początku ich znajomości pokazywał jej gdzie uderzyć, żeby zabić. A najlepsze, że od tygodnia pracuje tam gdzie mój tż Mimo że kamery są tam dosłownie co 2 metry juz ukradł jakieś wino.. Mam nadzieje, że szybko Tż-ta tam nie znajdzie..

szok trzymałabym się z daleka. A koleżanka niech lepiej już zakończy kontakt żeby póki mu nie odbiło.

Napisane przez juz_mam_konto

A Ty masz inne dni niż treningowe?

Mam dzień po nogach i np. wczoraj sobie zrobiłam luzik

Napisane przez smerffie

patrzcie jak "trenuje" balonowa KLIK
z takim trenerem to ja bym wszystko zrobiła

Widziałam to rano, szok. Dwóch minut nie może wytrzymać, ma problemy ze złapaniem oddechu itp.? A te jej wypady nóg na 10 cm
No ale obu jej się udało schudnąć i niech zniknie z mediów.
A z trenerem... wolałabym wolne wieczorne aero albo hiit

[charlizeee]

Napisane przez juz_mam_konto

Jak ja Cię dobrze rozumiem. Straszne to jest. W jakich odstępach czasu powinno się to robić?

Nie wiem właściwie bo byłam tylko plombe wymienić i tak przy okazji ale dziasła mi krwawią

[ridja devojka]

Napisane przez juz_mam_konto

A Ty masz inne dni niż treningowe?

Napisane przez smerffie

Pomocy!
Kupiłam dziś dynię z zamiarem zrobienia zupy krem. Nigdy wcesniej nie robilam, a slyszalam, ze pyszna i zdrowa. Macie jakies dobre (zdrowe, lekkie itp) przepisy? Kazdy jeden jaki poszukam w internecie jest inny, chcialabym cos sprawdzonego

Sama się chętnie dowiem, bo nigdy nie jadłam i chciałabym spróbować.
A w ogóle ja nie wiem, czy u mnie jest dynia. Chyba nigdzie nie widziałam.


Mam zakwasy po wczorajszym zwowie na mojej największej części ciała
Dziś robię trening na piłce, ostatni raz 2x15, potem przez dwa tygodnie będzie 3x12 powtórzeń już mnie bolą ręce jak o tym pomyślę.

[Monisia86]

Napisane przez smerffie

Pomocy!
Kupiłam dziś dynię z zamiarem zrobienia zupy krem. Nigdy wcesniej nie robilam, a slyszalam, ze pyszna i zdrowa. Macie jakies dobre (zdrowe, lekkie itp) przepisy? Kazdy jeden jaki poszukam w internecie jest inny, chcialabym cos sprawdzonego

oooo... podłączam się pod prośbę

[uUuAsissuUu]

A dlaczego bez znieczulenia?

Zapomniałam zameldować!
5,9km w 60 minut
Dłużyło mi się niemiłosiernie, chciałam skończyc po 40.
Był jeden koleś, wydaje mi się że go znam no ale ani cześć, ani pocałuj mnie w dupę W każdym razie pierwszy raz widziała,m czlowieka tak agresywnie ćwiczącego

---------- Dopisano o 16:58 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ----------

Napisane przez ridja devojka

Sama się chętnie dowiem, bo nigdy nie jadłam i chciałabym spróbować.
A w ogóle ja nie wiem, czy u mnie jest dynia. Chyba nigdzie nie widziałam.

U mnie mama jesienią często gotuje, ale ja jak byłam gnojkiem spróbowałam nie smakowała mi i nie zjem więcej. No chyba, że będzie tak jak ze szpinakiem- po 10 latach w końcu polubiłam

[anczysko1]

Napisane przez smerffie

patrzcie jak "trenuje" balonowa KLIK
z takim trenerem to ja bym wszystko zrobiła

oglądałam to, porażka!

Napisane przez juz_mam_konto

Ja w tamtym roku zrobiłam ciasto, wystarczyłoby, żeby mnie zaprosił na pizze czy cokolwiek... Bo sam to raczej kolacji nie przygotuje, nawet nie mielibyśmy gdzie jej zjeść.
Na ogół to ja mu coś kupuję, bo ten dzień jest równoznaczny z...


...tym dniem
Ale też tak trochę dziwnie, żęby on nic nie robił skoro mamy wtedy rocznicę




Patrzę, to dobre książki w tej Biedronie mają...



Gdzie? Potrzebuję.

tak to napisałaś, że na początku w ogóle się nie zorientowałam, że chodzi Ci o dzień chłopaka, "ten dzień" myślałam, że o czymś innym mówisz ;P

Co do leginsów muszę Cię zmartwić, kupiłam w osiedlowym sklepiku.

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

A dlaczego bez znieczulenia?

Zapomniałam zameldować!
5,9km w 60 minut
Dłużyło mi się niemiłosiernie, chciałam skończyc po 40.
Był jeden koleś, wydaje mi się że go znam no ale ani cześć, ani pocałuj mnie w dupę W każdym razie pierwszy raz widziała,m czlowieka tak agresywnie ćwiczącego

---------- Dopisano o 16:58 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ----------



U mnie mama jesienią często gotuje, ale ja jak byłam gnojkiem spróbowałam nie smakowała mi i nie zjem więcej. No chyba, że będzie tak jak ze szpinakiem- po 10 latach w końcu polubiłam

Jakoś nie chciałam a potem to już nie było warto

[uUuAsissuUu]

Ja leginsy kupiłam w h&m ale są takie beznadziejne co z tego, że tyłka nie widać jak podczas zakładania robią się dziurki?

Ja chyba muszę kupić jakies rajstopy różne grubości i spódnice bo jak tak dalej pójdzie to nie nadążę ze zwężaniem spodni.

---------- Dopisano o 17:07 ---------- Poprzedni post napisano o 17:05 ----------

Napisane przez charlizeee

Jakoś nie chciałam a potem to już nie było warto

Odważnaaa!
Jak mi pękła plomba w zebie martwym to poprosiłam nawet o znieczulenie Znieczulenia nie biorę gdy idę jedynie kontrolnie otworzyć buzie i pochwalić się zębami.

[ridja devojka]

Nie mam koncepcji na fryzurę na wesele. Mam za krótkie włosy (i za mało) do większości fajnych fryzur jakie znalazłam na YT chciałam zaoszczędzić na fryzjerze i uczesać się sama, ale obawiam się, że źle się to skończy

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Nie mam koncepcji na fryzurę na wesele. Mam za krótkie włosy (i za mało) do większości fajnych fryzur jakie znalazłam na YT chciałam zaoszczędzić na fryzjerze i uczesać się sama, ale obawiam się, że źle się to skończy

Na fejsie masz zdjęcie w warkoczu dookoła głowy bardzo ładnie to wyglądało może pomysł coś w tym stylu

[uUuAsissuUu]

tak tak tak

[redeyes]

Wreszcie mogę zameldować porządny trening
Butt Lifting Home Workout with Dumbbells
ZWOW 59 - Core And Abs - Real Time Workout -Time Challenge
20 Minute Extreme SEXY BIKINI ABDOMINAL Workout
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips
Fitness - Ultimate Stretching Routine

Napisane przez smerffie

patrzcie jak "trenuje" balonowa KLIK
z takim trenerem to ja bym wszystko zrobiła

No.. po pięciu minutkach wysiadła.. Ja to gdybym była na jej miejscu to cisnęłabym dalej ze względu na trenera ale ja już tak mam.. Nie lubię się poddawać, a tym bardziej przy ludziach, którzy to widzą

Napisane przez ridja devojka

Nie mam koncepcji na fryzurę na wesele. Mam za krótkie włosy (i za mało) do większości fajnych fryzur jakie znalazłam na YT chciałam zaoszczędzić na fryzjerze i uczesać się sama, ale obawiam się, że źle się to skończy

A patrzyłaś na youtube na kanale stylizacje? Tam dziewczyna układa dość ciekawe fryzury z różnych włosów..

---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ----------

Napisane przez charlizeee

Na fejsie masz zdjęcie w warkoczu dookoła głowy bardzo ładnie to wyglądało może pomysł coś w tym stylu

No właśnie Taka słowiańska fryzurka

[ridja devojka]

Napisane przez charlizeee

Na fejsie masz zdjęcie w warkoczu dookoła głowy bardzo ładnie to wyglądało może pomysł coś w tym stylu

Dziękuję, też uważam, że dobrze mi w takich fryzurach, ale M. mnie błaga, żebym szła w rozpuszczonych... dziś sobie na próbę pokręciłam na lokówce, na początku tragedia ale trochę opadły i chyba jest ok. No nie będę offtopować, coś wymyślę

Napisane przez redeyes

A patrzyłaś na youtube na kanale stylizacje? Tam dziewczyna układa dość ciekawe fryzury z różnych włosów..

---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ----------



No właśnie Taka słowiańska fryzurka

Dzięki, obejrzę ten kanał wcześniej oglądałam jakieś anglojęzyczne, ale głównie z długich włosów robią. Albo tak skomplikowane, że kosmos dla mnie


Pozapraszałam was na endomondo proszę mnie zaakceptować

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

szok trzymałabym się z daleka. A koleżanka niech lepiej już zakończy kontakt żeby póki mu nie odbiło.

Mam dzień po nogach i np. wczoraj sobie zrobiłam luzik



Widziałam to rano, szok. Dwóch minut nie może wytrzymać, ma problemy ze złapaniem oddechu itp.? A te jej wypady nóg na 10 cm
No ale obu jej się udało schudnąć i niech zniknie z mediów.
A z trenerem... wolałabym wolne wieczorne aero albo hiit

ja bym z nim mogla całą dobe

[Yo-asia]

Nie cwiczylam dzis, ale nie krzyczcie na mnie bo dostałam @ i zle mi;( w pracy do 23-ej



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[charlizeee]

Ten trener to niezłe ciacho

[lone bird]

Napisane przez uUuAsissuUu

Widziałam to rano, szok. Dwóch minut nie może wytrzymać, ma problemy ze złapaniem oddechu itp.? A te jej wypady nóg na 10 cm
No ale obu jej się udało schudnąć i niech zniknie z mediów.
A z trenerem... wolałabym wolne wieczorne aero albo hiit

Też oglądałam, masakra, wypady nóg były najlepsze A trener ciachooo A widziałyście jego rozmowę w studiu, to ta co tam gotowała w tle, też zerkała na niego Ej, ale zdziwiło mnie, że ćwiczyła w bluzie. Mnie się lepiej ćwiczy bez zbędnych ubrań, jak nic mi nie skacze, no chyba że się więcej spala wtedy

[ridja devojka]

Melduję siłowy na piłce. I zastanawiam się czy zaczynać w środę 3x12, bo w czwartek idę na to wesele, boję się zakwasów czy poczekać aż wrócę i zacząć w sobotę (bo wesele + poprawiny w pt.) Muszę to porządnie przemyśleć.

[lone bird]

Napisane przez ridja devojka

Melduję siłowy na piłce. I zastanawiam się czy zaczynać w środę 3x12, bo w czwartek idę na to wesele, boję się zakwasów czy poczekać aż wrócę i zacząć w sobotę (bo wesele + poprawiny w pt.) Muszę to porządnie przemyśleć.

Wesele w czwartek? Oryginalnie Nie wiem, może odpuść sobie ćwiczenia przed weselem, bo potem ciężko tańczyć z zakwasami na różnych częściach ciała. W szczególności, jeśli to całkiem nowy trening, to ja bym jednak poczekała do soboty. A do wesela poćwicz coś, co już Twoje ciało zna

[Wera014]

Polecicie jakieś ćwiczenia na tyłek i nogi ? Macie jakieś ulubione, takie coś żebym na następny dzień siedzieć nie mogła

[ridja devojka]

Napisane przez lone bird

Wesele w czwartek? Oryginalnie Nie wiem, może odpuść sobie ćwiczenia przed weselem, bo potem ciężko tańczyć z zakwasami na różnych częściach ciała. W szczególności, jeśli to całkiem nowy trening, to ja bym jednak poczekała do soboty. A do wesela poćwicz coś, co już Twoje ciało zna

No, oryginalnie, bo wymyślili to całkiem niedawno, a jak wiadomo na ostatnią chwilę sali się znaleźć nie da. Chyba do czwartku będę ćwiczyć tylko coś sprawdzonego, w sumie to tylko wt. i śr.

Napisane przez Wera014

Polecicie jakieś ćwiczenia na tyłek i nogi ? Macie jakieś ulubione, takie coś żebym na następny dzień siedzieć nie mogła

Ja polecam zwow#19 (część ćwiczeń na tyłek, część nie, ale robiłam wczoraj i d*pa boli ), #65 mój ulubiony na pupę chyba #41 (nie jestem pewna czy cały jest taki wow, ale na pewno są tam ćwiczenia na tyłek), #20 (krótki ale konkretny), #3 (głównie na nogi i tyłek)

[uUuAsissuUu]

Napisane przez lone bird

Też oglądałam, masakra, wypady nóg były najlepsze A trener ciachooo A widziałyście jego rozmowę w studiu, to ta co tam gotowała w tle, też zerkała na niego Ej, ale zdziwiło mnie, że ćwiczyła w bluzie. Mnie się lepiej ćwiczy bez zbędnych ubrań, jak nic mi nie skacze, no chyba że się więcej spala wtedy

Może nie chciała, żeby było widać jak cos jej skacze Mając na sobie więcej warstw bardziej się pocisz, ale to nie przekłada sie na spalanie.

Napisane przez ridja devojka

Melduję siłowy na piłce. I zastanawiam się czy zaczynać w środę 3x12, bo w czwartek idę na to wesele, boję się zakwasów czy poczekać aż wrócę i zacząć w sobotę (bo wesele + poprawiny w pt.) Muszę to porządnie przemyśleć.

Ćwicz coś sprawdzonego, po weselichu soboe zjedź do 3x12. Dotychczas jak robiłaś?

Kupiłam nowy lakier z wibo, w ogóle jakaś nowa seria wyszła. Mój bordowy debiut

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ćwicz coś sprawdzonego, po weselichu soboe zjedź do 3x12. Dotychczas jak robiłaś?

Wg rozpiski, 2x15, teraz ma być 3x12.

[creativve]

Czeeeeeść
przyszłam się tu zdołować, wszystkie równiutko ćwiczycie, a mi taak źle... nie mogę ćwiczyć, nawet jak idę szybciej to mnie szczena boli... nie wyobrażam sobie mojej kondycji po pierwszym treningu od dłuższego czasu, będę czuć mięśnie których nie ma i tracić siły po pierwszych 5 minutach
nie sądziłam że można tak szybko stracić kondycje i rezultaty, miesiąc czasu i wszystko co zadowalało mnie wcześniej poszło się je**** przepraszam ale chciałam oddać sedno sprawy

[ridja devojka]

Matko boska, albo ja jestem jakaś tępa albo wszystko mi się już pomieszało... niech mi ktoś wyjaśni. Jeśli jest napisane, że: Każde ćwiczenie (oprócz brzucha, ten wykonujemy po 20-25 powtórzeń, reszta jak w planie) wykonujemy (...)
- w tygodniach 3,4 po 12 powtórzeń jedno za drugim z 30 sek przerwa miedzy ćwiczeniami w 3 obwodach
To oznacza, że robię 3x12 powtórzeń ćwiczenia nr 1, np. wyciskania, potem 3x12 powtórzeń kolejnego itp... czy "w obwodach" oznacza, że robię wszystkie ćwiczenia po kolei 3 razy?