O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

** Dalej nie wiem ile waży sztanga ok.10-12kg, więc podaję wagę samych talerzy. Nóg nie prostuję, cały czas mam kolana delikatnie zgięte- chodzi o uniknięcie dodatkowego obciążania kolan, no i jest ciężej, bo jestem cały czas spięta.

Mogę się założyć, że ma z 10kg Spytaj trenera może?

[charlizeee]

Jak byłam w pl to sztanga ważyła 7kg pewnie mniej nie ma zależy jaka

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez ridja devojka

Mogę się założyć, że ma z 10kg Spytaj trenera może?

Jak ja ćwiczyłam na siłce były sztangi dla kobiet 15kg, a dla facetów 20kg Tylko, że ja trenowałam podnoszenie ciężarów.
Ogólnie to są różne sztangi o różnych wagach. W domu mam gryf łamany o wadze ok 10kg.

[charlizeee]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42870421]Jak ja ćwiczyłam na siłce były sztangi dla kobiet 15kg, a dla facetów 20kg Tylko, że ja trenowałam podnoszenie ciężarów.
Ogólnie to są różne sztangi o różnych wagach. W domu mam gryf łamany o wadze ok 10kg.[/QUOTE]

Te olimpijskie są większe i cięższe
A dlaczego już nie trenujesz? Jaki ciężar podnosiłas?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez charlizeee

Te olimpijskie są większe i cięższe
A dlaczego już nie trenujesz? Jaki ciężar podnosiłas?

W sumie to było dawno bo byłam wtedy w liceum, a przerwałam ze względu na to, że ciężko mi było pogodzić treningi z nauką, później matura i tak wyszło. Czasami żałuję. Nie doszłam do bardzo dużych ciężarów. Najwięcej w rwaniu miałam około 30kg a w podrzucie 50 lub 52kg. Jakiś złoty medal w Międzywojewódzkich Mistrzostwach Polski mi został na pamiątkę

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Git majonez jakby to Baśka powiedziała jestem z Ciebie dumna i zazdroszczę że możesz na siłke chodzić

Już niedługo też będziesz mogła zacząć

Napisane przez ridja devojka

Mogę się założyć, że ma z 10kg Spytaj trenera może?

Pytałam się go wczoraj, to się dowiedziałam, że każda inaczej waży i to"szczegół"

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42870421]Jak ja ćwiczyłam na siłce były sztangi dla kobiet 15kg, a dla facetów 20kg Tylko, że ja trenowałam podnoszenie ciężarów.
Ogólnie to są różne sztangi o różnych wagach. W domu mam gryf łamany o wadze ok 10kg.[/QUOTE]

U mnie nie ma podziału na kobiece i męskie Ja przysiady robię w klatce, sztanga jest wielka, większa na pewno niż do wyciskania klaty. Kurde! Pójdę na aeroby to zważę to cholerstwo
...A może inny gośc będzie wiedział ;D

[redeyes]

Poćwiczone:
8 Minute Power Cardio - ZWOW 56
Mel B trening abs
Rapid Abs Workout
Kill That Muffin Top for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho
Fitness - Ultimate Stretching Routine

[ridja devojka]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42870888]W sumie to było dawno bo byłam wtedy w liceum, a przerwałam ze względu na to, że ciężko mi było pogodzić treningi z nauką, później matura i tak wyszło. Czasami żałuję. Nie doszłam do bardzo dużych ciężarów. Najwięcej w rwaniu miałam około 30kg a w podrzucie 50 lub 52kg. Jakiś złoty medal w Międzywojewódzkich Mistrzostwach Polski mi został na pamiątkę [/QUOTE]

Wow, fajnie

Napisane przez redeyes

Poćwiczone:
8 Minute Power Cardio - ZWOW 56
Mel B trening abs
Rapid Abs Workout
Kill That Muffin Top for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho
Fitness - Ultimate Stretching Routine

Serio Ci się chciało po zwowie jeszcze tyle rzeczy robić?

Ja w sumie dziś zrobię chyba jakiś lajtowy zwow i stretching. Jak ten 56? Chyba dość spoko, skoro miałaś jeszcze siłę na dalsze ćwiczenia?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Pokręciłam 40 min hula hop. Jakoś mi słabo, pewnie więcej nie poćwiczę dzisiaj

Napisane przez uUuAsissuUu

U mnie nie ma podziału na kobiece i męskie Ja przysiady robię w klatce, sztanga jest wielka, większa na pewno niż do wyciskania klaty. Kurde! Pójdę na aeroby to zważę to cholerstwo
...A może inny gośc będzie wiedział ;D

No to nieźle, wyższa szkoła jazdy

[redeyes]

Napisane przez ridja devojka

Wow, fajnie



Serio Ci się chciało po zwowie jeszcze tyle rzeczy robić?

Ale to tylko 8 minut cardio zresztą, ja zawsze po zwowie robię inne ćwiczenia

[uUuAsissuUu]

ale fajnie mówi ta babka z 'rapid abs workout'

Jestem głodna i śpiąca. Zamiast spac w nocy to ja się rozmyslam i twierdze że się wyspałam a później chodze śnięta

[creativve]

Czeeeść Babeczki
wow jedziecie z tym koksem, aż się boje robić off top
melduję kolejny dzień na nic nie robieniu wróciłam od chirurga, już nie mam szwów ale boli okrutnie, jeszcze plus minus 2 tygodnie, o ile wszystko będzie się ładnie goić, póki co wygląda to przyzwoicie.
Przy okazji odebrałam hantelki z empiku, trochę jestem zawiedziona, ze są śliskie, nie wiem jak będą się spisywać podczas treningu mam nadzieje ze mi nie wypadnie z rąk, bo to jednak 4 kg wiec swoje waży

Napisane przez uUuAsissuUu

Chodzę na bieżni, tempo zależne od intensywności treningu. Czasami idę wolniej ale na małym nachyleniu, a czasem szybko w rytm muzyki z Tommorowlandu Zawsze jednak staram się trzymać tętno 125-130

Ja jak już poznam cały internet to pykam w Icy Towera

To tylko tydzień?! Kurdee, chyba byłabym w stanie wytrzymać tyle czy trochę dłużej z jaszczurką na twarzy.


Ja patrzę na pośladki i biust. Jeśli jest ładny

Zjem posiłek i dam wypiskę treningu.

Podkreślone mały secik dziele się http://www.youtube.com/watch?v=Wp-pSfAApa8

Napisane przez uUuAsissuUu

Obwód rozumiem jako ćw1-ćw2-ćw3...= 1 seria i od nowa ćw1-ćw2-ćw3= 2 seria.
Chociaż poczekajmy na charli bo nie jestem pewna
Szczerze? To pewnie zależne od ciężaru jest, ale wydaje mi się że po 3 seriach nie umrzesz. Ja robię 3 serie od samego początku, na plecy 4



Będziesz miała miesiąc przerwy?

Jakby podsumować to myślę że wyjdzie coś około miesiąca, były dni gdy ćwiczyłam a później miałam rest wiec uczciwie pisząc, te tygodnie w kratkę biorę pod uwage i zaokrągliłam to do miesiąca czasu niestety.
Ale wkurzam się, że tak jestem mocno ograniczona. Miałam źle wrośnięta ósemkę i niestety muszę to odchorować, mam jeszcze poharatane mocno dziąsło i kość jest osłabiona. Dlatego nawet nie umiem pedałować na orbitreku, bo czuje ze mi tam wszystko skacze, ale powoli będę wracać do tego, na orbim myślę że nieco podciągnę swoją kiepską kondycję a później jazda z resztą ćwiczeń.

[uUuAsissuUu]

Ja śledziłam tommorowland na bieżąco jaram się hardwell'em

W miesiąc nie stracisz bardzo kondycji, ja prawie 3 miesiące nic nie robiłam tylko leżałam i szybko wróciłam do gry

[ridja devojka]

Napisane przez creativve

Przy okazji odebrałam hantelki z empiku, trochę jestem zawiedziona, ze są śliskie, nie wiem jak będą się spisywać podczas treningu mam nadzieje ze mi nie wypadnie z rąk, bo to jednak 4 kg wiec swoje waży

Nie bój się, mam je i nie wypadają

[ewwwa]

Napisane przez redeyes

Poćwiczone:
8 Minute Power Cardio - ZWOW 56
Mel B trening abs
Rapid Abs Workout
Kill That Muffin Top for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho
Fitness - Ultimate Stretching Routine

Napisane przez creativve

Podkreślone mały secik dziele się http://www.youtube.com/watch?v=Wp-pSfAApa8

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja śledziłam tommorowland na bieżąco jaram się hardwell'em

W miesiąc nie stracisz bardzo kondycji, ja prawie 3 miesiące nic nie robiłam tylko leżałam i szybko wróciłam do gry

Tomorrowlanddddd

[redeyes]

Napisane przez ridja devojka

Nie bój się, mam je i nie wypadają

Ja też są OK

[uUuAsissuUu]

Czy w waszym endo wyświetla gdzieś aktywność waszych znajomych ?

[ewwwa]

KLIK

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

Czy w waszym endo wyświetla gdzieś aktywność waszych znajomych ?

U mnie widać przy czym się pocicie zaraz na głównej stronie.

[ewwwa]

Napisane przez ridja devojka

U mnie widać przy czym się pocicie zaraz na głównej stronie.

U mnie też

[redeyes]

Napisane przez ewwwa

KLIK

fuuuuuuuuuuuuuuuuuu

[uUuAsissuUu]

A nie wchodziłam na główną stronę

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

A nie wchodziłam na główną stronę

No przecież jak wchodzisz na endomondo to od razu jest główna

[uUuAsissuUu]

Ale ja miałam inaczej. wpisywałam "endo" wyświetlała mi sie propozyja, klikałam enter i wchodziłam na profil charli. Później logowałam się i nie widziałam głównej

oglądam wojewódzkiego wtorkowego, nie mogę z tej blondyny

[creativve]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja śledziłam tommorowland na bieżąco jaram się hardwell'em

W miesiąc nie stracisz bardzo kondycji, ja prawie 3 miesiące nic nie robiłam tylko leżałam i szybko wróciłam do gry

Napisane przez ridja devojka

Nie bój się, mam je i nie wypadają

Napisane przez redeyes

Ja też są OK

Dzięki troche mnie pocieszyłyście ze jeszcze nie wszystko stracone
tak w ogóle, stanęłam dzisiaj na wagę i póki co bez zmian, może kilo plus minus, ale ale... wyglądam inaczej to widać, że mięśnie nie te, uda rozlazłe brzuch szkoda gadać hantle czekają na chrzest

[BlackAngel]

Scielam wlosy lalalalalalala :p
Krocej niz ost.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[uUuAsissuUu]

pokaż!

[charlizeee]

Napisane przez redeyes

Ale to tylko 8 minut cardio zresztą, ja zawsze po zwowie robię inne ćwiczenia

Widocznie masz za małe obciążenie

---------- Dopisano o 17:01 ---------- Poprzedni post napisano o 16:59 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Czy w waszym endo wyświetla gdzieś aktywność waszych znajomych ?

Tak news feed

[juz_mam_konto]

Napisane przez BlackAngel

Ewa, suits obejrzałaś?

Facet mi zabronił oglądać, bo on musi mnie "dogonić" żebyśmy razem oglądali. Ale chyba go nie będę słuchać, bo mnie wkur**ł.

---------- Dopisano o 18:16 ---------- Poprzedni post napisano o 18:08 ----------

Napisane przez lone bird

Dobrze, że nie jestem sama z tym obczajaniem kobiet, bo zaczynałam myśleć, że jestem zboczona

Ja też obczajam kobiety.
Dziś np. jedną panią sędzię. Ma idealne proporcje i wcięcie w talii, choc na ogół ukrywa to swoimi niespecjalnymi ubraniami i brzydotą. Może jest trochę za duża, ale mam wrażenie, że to nie tłuszcz tylko taka budowa. Ale i tak jej nie lubię.
W wakacje widziałam raz jednego super lachona, opalona, szczupła, ale taka właśnie jakby lekko umięśniona.
I jedna babkę z ekstra tyłkiem, choć nie wiem czy wyćwiczonym, czy naturalnym, bo ogólnie była wiotka.

[BlackAngel]

moje hery w klubie