Polecamy:

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-19, 16:47

Cytat:

Napisane przez anczysko1

nie spada Ci w trakcie kręcenia?
ja jak kręciłam (tzn próbowałam) to mi co parę sekund spadało i strasznie mnie to denerwowało i odpuściłam.

Czasami spada, ale rzadko. A ciężkie miałaś to hh?

uUuAsissuUu · 2013-09-19, 16:47

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42891316]
Tak na jedną nogę 20 razy, nie przytrzymuję na dole, ale jeśli piszesz że to dobre ćwiczenie to będę robić więcej

Nie prostuję nóg.
To ile serii po ile razy najlepiej robić?[/QUOTE]

Ja zaczynałam 3x20, teraz robię 4x20

Jak będzie ci za lekko zrób krok przytrzymaj 1-2s, zejdź w dół, w górę, przytrzymaj i dopiero dostaw nogę

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-19, 16:49

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja zaczynałam 3x20, teraz robię 4x20

Jak będzie ci za lekko zrób krok przytrzymaj 1-2s, zejdź w dół, w górę, przytrzymaj i dopiero dostaw nogę

Ale z dużym obciążeniem robiłaś?

BlackAngel · 2013-09-19, 16:50

Charlie, czy Ty idziesz w sobotę na TG?

kisiej25 · 2013-09-19, 16:50

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42891505]Czasami spada, ale rzadko. A ciężkie miałaś to hh?[/QUOTE]

Wczoraj kręciłam 43 minuty i spadło mi dwa razy.
Raz jak zaczęłam machać nogą, bo mi chyba mucha usiadła

Drugi raz, jak kręciłam w odwrotną stronę i mi źle wskoczyła na biodro.
A tak to czasami spadnie, jak się nie skupię, albo za wolno kręcę (tj. zapominam, że kręcę

)

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-19, 16:53

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Wczoraj kręciłam 43 minuty i spadło mi dwa razy.
Raz jak zaczęłam machać nogą, bo mi chyba mucha usiadła

Drugi raz, jak kręciłam w odwrotną stronę i mi źle wskoczyła na biodro.
A tak to czasami spadnie, jak się nie skupię, albo za wolno kręcę (tj. zapominam, że kręcę

)

U mnie jest tak, że jak tylko zaczynam kręcić to mnie jak na złość coś swędzi i staram się podrapać dalej kręcąc i wtedy obijam meble tylko bo zaczyna spadać, a mam mało miejsca

charlizeee · 2013-09-19, 16:54

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

Charlie, czy Ty idziesz w sobotę na TG?

Rozwin skrót bo nie myśle dzisiaj

spać mi się chce

uUuAsissuUu · 2013-09-19, 16:55

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42891537]Ale z dużym obciążeniem robiłaś?[/QUOTE]

Zaczynałam chyba od 4kg na rękę, później przeszłam na piątki. Teraz mam o 1 serie więcej, też robię z 5kg, ale strasznie klnę w środku.
Nienawidzę wykroków, , a jednocześnie uwielbiam

charlizeee · 2013-09-19, 16:56

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42891600]U mnie jest tak, że jak tylko zaczynam kręcić to mnie jak na złość coś swędzi i staram się podrapać dalej kręcąc i wtedy obijam meble tylko bo zaczyna spadać, a mam mało miejsca

[/QUOTE]

A co Ci daje HH?

---------- Dopisano o 15:56 ---------- Poprzedni post napisano o 15:55 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Zaczynałam chyba od 4kg na rękę, później przeszłam na piątki. Teraz mam o 1 serie więcej, też robię z 5kg, ale strasznie klnę w środku.
Nienawidzę wykroków, , a jednocześnie uwielbiam

Ja wykrokow tez niecierpię

ja biorę po 8kg na rękę jak zrobię 3x15 na noge to mam dość

BlackAngel · 2013-09-19, 16:57

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Rozwin skrót bo nie myśle dzisiaj

spać mi się chce

a co jest w sobotę na Stadionie Narodowym

kisiej25 · 2013-09-19, 16:58

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42891600]U mnie jest tak, że jak tylko zaczynam kręcić to mnie jak na złość coś swędzi i staram się podrapać dalej kręcąc i wtedy obijam meble tylko bo zaczyna spadać, a mam mało miejsca

[/QUOTE]

Dokładnie mam to samo

Cytat:

Napisane przez charlizeee

A co Ci daje HH?

1. WALCZĘ Z MYMI BOCZKAMI, KTÓRYCH PRAWIE JUŻ NIE MAM

Dzisiaj mi spodnie nieco zjechały i tak czuję "A ! Ale mi boczki pewnie wystają. Dobrze, że mam ten płacz"
I tak chciałam wymacać, jak duże są. I nie było tak źle

2. Piękną talię

uUuAsissuUu · 2013-09-19, 16:58

Jak robiłam poprzednią wersję, to za 7 się złapałam nawet, tylko że się skręciłam chwilke po

Ja też, a po wykrokach mam przysiady z tego co kojarzę. W chwili gdy odkładam hantle mam ochote zakończyc trening. 1,5-2min potrzebuję by się ogarnąć.

kisiej25 · 2013-09-19, 16:59

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

a co jest w sobotę na Stadionie Narodowym

Mój brat miał iść

Ale zostały wtedy już tylko na słabe bilety. Zawiódł się troszkę. Jest wieeelkim fanem TG.

BlackAngel · 2013-09-19, 17:01

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Mój brat miał iść

Ale zostały wtedy już tylko na słabe bilety. Zawiódł się troszkę. Jest wieeelkim fanem TG.

Ja mam od czerwca bilet

szalona jestem.

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-19, 17:01

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Zaczynałam chyba od 4kg na rękę, później przeszłam na piątki. Teraz mam o 1 serie więcej, też robię z 5kg, ale strasznie klnę w środku.
Nienawidzę wykroków, , a jednocześnie uwielbiam

Szalejecie z obciążeniem, podziwiam. Ja narazie zostanę przy 2kg

Przy kilku seriach i tak da w tyłek

Cytat:

Napisane przez charlizeee

A co Ci daje HH?

Spadki w talii i chyba tylko to. Bo mi zleciało z 74cm na 67cm

a no i boczki też spadły

charlizeee · 2013-09-19, 17:01

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

a co jest w sobotę na Stadionie Narodowym

O ja faktycznie Top Gear jest przecież niestety jestem uwięziona na wyspie haha w pl będe 9 listopada a 11 będe ba marszu niepodległości w Wawie

w takiej bluzie

Albo takiej

anczysko1 · 2013-09-19, 17:02

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42891505]Czasami spada, ale rzadko. A ciężkie miałaś to hh?[/QUOTE]

lekkie, dziecięce.

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Dokładnie mam to samo

1. WALCZĘ Z MYMI BOCZKAMI, KTÓRYCH PRAWIE JUŻ NIE MAM

Dzisiaj mi spodnie nieco zjechały i tak czuję "A ! Ale mi boczki pewnie wystają. Dobrze, że mam ten płacz"
I tak chciałam wymacać, jak duże są. I nie było tak źle

2. Piękną talię

a ile czasu już kręcisz?

Dziewczyny czy mi się wydaje czy już mało która z Was ćwiczy z Tiffany, Mel B, Casey i innymi trenerkami?

uUuAsissuUu · 2013-09-19, 17:03

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42891727]Szalejecie z obciążeniem, podziwiam. Ja narazie zostanę przy 2kg

Przy kilku seriach i tak da w tyłek

[/QUOTE]

powinnaś dostać, z pewnościa bardziej niż po jednej serii

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-19, 17:05

Cytat:

Napisane przez anczysko1

lekkie, dziecięce.

A no to takie i mi spadało dlatego kupiłam cięższe i nie żałuję bo talię wyrobiłam

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

powinnaś dostać, z pewnościa bardziej niż po jednej serii

Jeszcze dzisiaj zrobię

uUuAsissuUu · 2013-09-19, 17:09

aaaaaaaaaaa zaraz zasnę!

kisiej25 · 2013-09-19, 17:12

Cytat:

Napisane przez anczysko1

a ile czasu już kręcisz?

Od kwietnia

Łącznie ok. 2750 minut

martiit · 2013-09-19, 17:12

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

aaaaaaaaaaa zaraz zasnę!

AAAA!!! Położyliśmy się z tż tem na 15 minut obudziliśmy się po godzinie !

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-19, 17:13

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

aaaaaaaaaaa zaraz zasnę!

Ja wypiłam dwie kawy więc jestem pobudzona póki co

---------- Dopisano o 17:13 ---------- Poprzedni post napisano o 17:12 ----------

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Od kwietnia

Jak tam Twoje efekty po hh, ja od maja kręcę.

uUuAsissuUu · 2013-09-19, 17:15

ja zaraz wyjde na miasto, to może sie rozbudzę

Co do kręcenia HH, potrafiłam tylko w jedną stronę, nudziło mnie po 5 minutach i się naczytałam o HH więc dałam sobie siana

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-19, 17:18

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Co do kręcenia HH, potrafiłam tylko w jedną stronę, nudziło mnie po 5 minutach i się naczytałam o HH więc dałam sobie siana

Chyba większość osób, która zaczynała kręcić hh widziała te okropne foty i czytała co może spowodować kręcenie

Ja niczego złego w tym nie widzę, nie obijam się aż do krwiaków. Kręcę w obie strony co by zachować równowagę w przyrodzie

kisiej25 · 2013-09-19, 17:18

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42891938]
Jak tam Twoje efekty po hh, ja od maja kręcę.[/QUOTE]

Z talii zeszło ok... 4 cm. Z nią aż tak bardzo nie walczyłam.
Najbardziej chodziło mi o boczki i brzuch (pod pępkiem).
Ale w maju i czerwcu nie trzymałam diety i wszystko wróciło.
Czyli tak powiedzmy od sierpnia zeszło mi z brzucha i boczków ok...3 cm ? W sumie nie jestem pewna. Wiem, że mi się na pewno te okolice wzmocniły tj. ujędrniły.

BlackAngel · 2013-09-19, 17:18

Cytat:

Napisane przez charlizeee

O ja faktycznie Top Gear jest przecież niestety jestem uwięziona na wyspie haha w pl będe 9 listopada a 11 będe ba marszu niepodległości w Wawie

w takiej bluzie

Albo takiej

łoo a już się cieszyłam..

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

aaaaaaaaaaa zaraz zasnę!

dobranoc

Cytat:

Napisane przez martiit

AAAA!!! Położyliśmy się z tż tem na 15 minut obudziliśmy się po godzinie !

zawsze tak jest..
15 minut, tiaaaa

anczysko1 · 2013-09-19, 17:19

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42891820]A no to takie i mi spadało dlatego kupiłam cięższe i nie żałuję bo talię wyrobiłam

Jeszcze dzisiaj zrobię

[/QUOTE]

wszystko jasne

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Od kwietnia

Łącznie ok. 2750 minut

nieźle

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

ja zaraz wyjde na miasto, to może sie rozbudzę

Co do kręcenia HH, potrafiłam tylko w jedną stronę, nudziło mnie po 5 minutach i się naczytałam o HH więc dałam sobie siana

to tak jak ze wszystkim, trzeba zachować umiar i zdrowy rozsądek

kisiej25 · 2013-09-19, 17:19

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42892022]Chyba większość osób, która zaczynała kręcić hh widziała te okropne foty i czytała co może spowodować kręcenie

Ja niczego złego w tym nie widzę, nie obijam się aż do krwiaków. Kręcę w obie strony co by zachować równowagę w przyrodzie

[/QUOTE]

Ja też, bo zauważyłam, że chyba jedna strona jest bardziej...no grubsza jest

jest jej więcej hah

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-19, 17:23

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Z talii zeszło ok... 4 cm. Z nią aż tak bardzo nie walczyłam.
Najbardziej chodziło mi o boczki i brzuch (pod pępkiem).
Ale w maju i czerwcu nie trzymałam diety i wszystko wróciło.
Czyli tak powiedzmy od sierpnia zeszło mi z brzucha i boczków ok...3 cm ? W sumie nie jestem pewna. Wiem, że mi się na pewno te okolice wzmocniły tj. ujędrniły.

Mi z boczków i talii od maja zeszło mniej więcej po 8cm

Oczywiście brzucha się i tak nie da tym pozbyć

---------- Dopisano o 17:23 ---------- Poprzedni post napisano o 17:21 ----------

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Ja też, bo zauważyłam, że chyba jedna strona jest bardziej...no grubsza jest

jest jej więcej hah

Ja tego nie zauważyłam, ale lepiej kręcić w obie. Na początku nie umiałam w prawą stronę kręcić

Ale to jakoś samo wychodzi

2013-09-19, 16:47	#3632
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42891316] Tak na jedną nogę 20 razy, nie przytrzymuję na dole, ale jeśli piszesz że to dobre ćwiczenie to będę robić więcej Nie prostuję nóg. To ile serii po ile razy najlepiej robić?[/QUOTE] Ja zaczynałam 3x20, teraz robię 4x20 Jak będzie ci za lekko zrób krok przytrzymaj 1-2s, zejdź w dół, w górę, przytrzymaj i dopiero dostaw nogę

2013-09-19, 16:50	#3634
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 899	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Charlie, czy Ty idziesz w sobotę na TG? __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-09-19, 16:55	#3638
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42891537]Ale z dużym obciążeniem robiłaś?[/QUOTE] Zaczynałam chyba od 4kg na rękę, później przeszłam na piątki. Teraz mam o 1 serie więcej, też robię z 5kg, ale strasznie klnę w środku. Nienawidzę wykroków, , a jednocześnie uwielbiam

2013-09-19, 16:58	#3642
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Jak robiłam poprzednią wersję, to za 7 się złapałam nawet, tylko że się skręciłam chwilke po Ja też, a po wykrokach mam przysiady z tego co kojarzę. W chwili gdy odkładam hantle mam ochote zakończyc trening. 1,5-2min potrzebuję by się ogarnąć.

2013-09-19, 17:03	#3648
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42891727]Szalejecie z obciążeniem, podziwiam. Ja narazie zostanę przy 2kg Przy kilku seriach i tak da w tyłek [/QUOTE] powinnaś dostać, z pewnościa bardziej niż po jednej serii

2013-09-19, 17:09	#3650
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI aaaaaaaaaaa zaraz zasnę!

2013-09-19, 17:15	#3654
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI ja zaraz wyjde na miasto, to może sie rozbudzę Co do kręcenia HH, potrafiłam tylko w jedną stronę, nudziło mnie po 5 minutach i się naczytałam o HH więc dałam sobie siana

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)