Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII

[kasia77177]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43032903]
Tak byłam już na stażu.[/QUOTE]
ale to,że byłaś na stażu nie wyklucza tego,żebyś była jeszcze raz spróbuj z początkiem nowego roku,bo teraz to już pewnie kasy nie ma na to...

Napisane przez tulipan1994

Hej Melduję 20 km roweru w ciężkich warunkach wczoraj

Napisane przez kisiej25

Melduję:

Warm Up Jillian
ABS Mel B
Tiffany Waist Workout
10 walking push ups
50 squats
Cool Down Mel B
21 min HH

---------- Dopisano o 10:32 ---------- Poprzedni post napisano o 10:25 ----------

Napisane przez blaszok

jo żem jest

słucha ktoś Cezika? ta jego nowa piosenka z Melą teledysk momentami mnie śmieszył, ale ich głosy szczególnie fragment: 1:40 - 2:00 uwielbiam Cezika Melę Koteluk z resztą też

znam Cezika-czasem mam fazę na jego piosenki to na yt słucham
akurat tej nowej jeszcze nie słuchałam-zaraz nadrobię

Napisane przez anulciak85

Dziewczyny wiem że przy Waszych biegach i listach ćwiczeń nie mam się czym chwalić no ale... 5 km spaceru i 10km rowerek. No i dla mnie najważniejsze dietetycznie i bez słodyczy
Właśnie zjadłam papryczki nadziewana białym serem
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

każda aktywność się liczyza spacer,rowerek i dietkę!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez kasia77177

ooo,grali tę piosenkę na weselu i na poprawinach też

A ja ją śpiewałam w sobotę Jak i masę innych... wreszcie wyszło ze mnie wszystko tłumione przez ostatnie miesiące w czterech ścianach mieszkania. Strasznie miałam ochotę się wybawić

Napisane przez kasia77177

ale to,że byłaś na stażu nie wyklucza tego,żebyś była jeszcze raz spróbuj z początkiem nowego roku,bo teraz to już pewnie kasy nie ma na to...

Tak wiem, już pisałyśmy kiedyś o tym


Nie pisałam Wam jak tydzień temu przyjechał tirem gość na niemieckich blachach tam gdzie mieszkają pracownicy z firmy mojego T. Ogólnie to przywiózł coś i nie chcieli go rozładować w sobotę więc musiał czekać do poniedziałku i co się okazało? To Polak, w dodatku z Sandomierza No więc chłopacy go zaprosili do siebie w goście, pokazali gdzie łazienka żeby się wykąpał, a ten wyciąga syntezator, podłączył wszystko, mikrofon, głośnik i zaczyna grać jak na weselu Było głośno, przyszedł aż Niemiec który tam mieszka bo nie wiedział o co chodzi i pozwolił mu tak grać, ale tylko do 2 w nocy Masakra w sobotę i niedzielę tak grał. Serio czułam się jakbym była na weselu.

[heroine86]

Napisane przez edyta508

heroinka a Ty jesteś na 1000kcal? bo widziałam, że się udzialasz w tym wątku

W wątku się udzielam, ale nie jestem na 1000 kcal. To zbyt mało

[kasia77177]

Napisane przez magda_lena40

Melduję:
ok 8,5 km biegu (1g:02m:28s )
skalpel na dobicie

Wymęczyłam dzisiaj ten bieg Ciężkooo było i wpadło przez to trochę marszu. No nic, następnym razem będzie lepiej

Napisane przez agulaaaa

Byłam biegać dzić 5,66 km w 36 min, pracujemy dalej nad formą postaram się jutro ruszyć też

Napisane przez Elsay

Melduję prawie 3 godziny łażenia po lesie za grzybami.
To dobrze, że się nie obrzarłaś i że się fajnie bawiłaś. Czekam na zdjęcia. I dzisiaj na poprawinach także życzę udanej zabawy.

za łażenie po lesie a jak z grzybami?są?bo zimne noce...

Napisane przez blaszok

super, że dobrze się bawiłaś czekam na fotki
udanych poprawin

Napisane przez heroine86

Super, że wesele udane no i Ty prześlicznie wyglądałaś i fajnie, że trzymałaś się z jedzeniem. Ale to niefajnie, że małe porcje były... jeszcze się z tym nie spotkałam na weselach zazwyczaj w drugą stronę
O to jeszcze dzisiaj imprezujesz zazdroszczę

też byłam zdziwiona a propos tego jedzenia-chyba pierwsze takie wesele gdzie jedzenia było mało.....ale można było pojeść ze stołu-sałatki,ryby,śledzie i takie inne

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

dałyście z tym spamem-tyle stron
uczesałam się sama
też mam fazę na tę piosenkę

No właśnie kiepski był ten spam
Ślicznie Ci wyszła ta fryzurka
Piosenka jest genialna

Napisane przez kasia77177

kupiliście samochodzik?czy reperowaliście auto teścia?

ooo,grali tę piosenkę na weselu i na poprawinach też

Kupiliśmy a idź, reperować już nie chcę starego dziada

Hehe, Bałkanica wpada w ucho

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43055330]Czaję też byłam raz na zajęciach sposoby wyszukiwania pracy czy coś takiego Pół godziny i do domu
[/QUOTE]

Ona coś mówiła o 4 godzinach

[kasia77177]

Napisane przez magda_lena40

Melduję 6,45 km biegu (48 min 27s)
Muszę popracować nad wytrzymałością, koniecznie

Dzisiaj się dowiedziałam, że nad moim ukochanym Jeziorem Żywieckim jest co roku (chyba zawsze w marcu) półmaraton dookoła jeziora. Cudownie byłoby w nim kiedyś wystartować Gorzej, że tam pełno dłuuuugich podbiegów jest, w końcu to góry

Lecę pod prysznic

a do marca tak się wytrenujesz,że ho ho

Napisane przez edyta508

kasia77177 - to super że było fajnie i że się nie obżarłaś jak ja tydzień temu ale to że porcję były małe to dziwne, bo u nas to każdy sobie sam nadkłada tyle ile chce

pochwalę Wam się - TŻ był głodny i zabrał mnie do mcdonalda, ale ja grzecznie odmówiłam wszystkiego
jednak jak tylko wróciłam do domu to zauważyłam, ze tata przywiózł ciasto od babci - mojego ukochanego murzynka przekładanego kremem - i co teraz?

na tym weselu były rozdawane dania na talerzach dla każdego osobno,ale porcje były małe...
fajnie są te wesela gdzie jedzonko jest na półmiskach i każdy nakłada sobie tyle ile chce
dla Ciebie za to,że nie zjadłaś maca

Napisane przez Elsay

Ale mam katar. Moi znowu kupili ciasto. Tym razem sernik - ale nie ruszam go. Niestety wpadła dziś szklanka coli, a to też mnóstwo cukru. :/

zdrówka

Napisane przez kisiej25

Melduję:

Cardio Wam Up Jillian
HH 43min
50 przysiadów
Total Arm Workout
Waist Workout Tiffany
10 walking push ups
Cool Down Mel B

Napisane przez StupidAlice

Melduje :

60 min stacjonarnego i dywanówki

Napisane przez agulaaaa

potem nadrobię ale mam net! zapłacony przez właściciela za rok mieszkanie jest extra, nowoczesne i takie przytulne, rozpakowywujemy się, a potem po 2 piwka, żeby d0brze się mieszkało

super,że masz netai że mieszkanko się podoba

Napisane przez heroine86

Oficjalnie ogłaszam, że od jutra nie jem słodkiego proszę mnie pilnować

ok,będziemy Cię pilnować

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

ale to,że byłaś na stażu nie wyklucza tego,żebyś była jeszcze raz spróbuj z początkiem nowego roku,bo teraz to już pewnie kasy nie ma na to...

To nie jest takie proste... u mnie jest tak, że muszę odbyć jakiś kurs/szkolenie "przekwalifikujące" lub podnoszące moje kwalifikacje w tym samym miejscu i tej samej dziedzinie nie mogę

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43055622]
Nie pisałam Wam jak tydzień temu przyjechał tirem gość na niemieckich blachach tam gdzie mieszkają pracownicy z firmy mojego T. Ogólnie to przywiózł coś i nie chcieli go rozładować w sobotę więc musiał czekać do poniedziałku i co się okazało? To Polak, w dodatku z Sandomierza No więc chłopacy go zaprosili do siebie w goście, pokazali gdzie łazienka żeby się wykąpał, a ten wyciąga syntezator, podłączył wszystko, mikrofon, głośnik i zaczyna grać jak na weselu Było głośno, przyszedł aż Niemiec który tam mieszka bo nie wiedział o co chodzi i pozwolił mu tak grać, ale tylko do 2 w nocy Masakra w sobotę i niedzielę tak grał. Serio czułam się jakbym była na weselu.[/QUOTE]

No nieźle

Napisane przez kasia77177

też byłam zdziwiona a propos tego jedzenia-chyba pierwsze takie wesele gdzie jedzenia było mało.....ale można było pojeść ze stołu-sałatki,ryby,śledzie i takie inne

Ja to ze stołów nigdy nic nie ruszałam (jedynie owoce) bo najadałam się samymi ciepłymi daniami w sumie po obiedzie byłam już tak najedzona, że kolejne to tylko skubałam

[edyta508]

właśnie leci w esce ale ja nie lubię

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

fajnie są te wesela gdzie jedzonko jest na półmiskach i każdy nakłada sobie tyle ile chce

A ja właśnie wolę jak mi podadzą osobno bo czasem jest tak, że ktoś "zachłanny" nałoży sobie dwie sztuki mięsa czy też większość ryżu/ziemniaków, a potem reszta musi się dzielić i to dopiero małe porcje zostają zresztą ja na weselu nigdy głodna nie jestem, więcej piję

Napisane przez kasia77177

ok,będziemy Cię pilnować

Wszystkie bata będą trzymać nade mną

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Hehe, Bałkanica wpada w ucho

Ona coś mówiła o 4 godzinach

Nagrałam do auta jako pierwszy kawałek, też lubię

No nie to jest obłęd

---------- Dopisano o 11:20 ---------- Poprzedni post napisano o 11:18 ----------

Napisane przez heroine86

A ja właśnie wolę jak mi podadzą osobno bo czasem jest tak, że ktoś "zachłanny" nałoży sobie dwie sztuki mięsa czy też większość ryżu/ziemniaków, a potem reszta musi się dzielić i to dopiero małe porcje zostają zresztą ja na weselu nigdy głodna nie jestem, więcej piję

Ja byłam na weselu gdzie Młodzi obiad dostali na półmisku, każde na swoim Kilka osób by się tym najadło

[kasia77177]

Napisane przez Sikorka0204

Ale dużo naskrobałyście Nadrobiłam bardzo pobieżnie z braku czasu...

równa godzinka Ale biorąc pod uwagę, że miałam 4 miesięczną przerwę to i tak jestem zadowolona Dziś mam takie zakwasy, że siadając muszę się trzymać
Nie dawno wróciłam od rodzinki więc ćwiczeń brak no chyba, że do aktywności zaliczę bieg w szpilkach na busa
Dietka nie najgorzej - zjadłam dwa kawałki ciasta (drożdżowe ze śliwkami więc myślę, że kalorycznie nie najgorzej) i normalny obiad (pierogi). Jestem zadowolona bo się nie przejadłam i mimo, że nie było super dietetycznie to było z głową - niewielkie porcje a nie tak jak to było do tej pory 'zawaliłam więc mogę zjeść już wszystko co w zasięgu wzroku i nie tylko'

hej
super,że trzymasz się jedzeniowo i jesz z głową

Napisane przez milvunia83

Dziewuszki

Jestem i działam... to że nie odzywam się co dzień nie znaczy że zawaliłam sprawę :P

W piątek szalałam treningowo :P
Wczoraj trochę wrzuciłam na luz i pół godz. HH.
Dziś śmignęłam 7 km na rowerku...
I ćwiczę łydki - wznosy na palce... no słabe strasznie a marzy mi się to bieganie :P

To ja też słodyczy nie jem.. ale miodek się nie liczy co :P ?

Buziole moje dzielne i wytrwałe!

za hh i rowerek

Napisane przez agulaaaa

ja nie jem słodyczy od 21.09 i ciągnę dalej

wiem za dzisiejszy dzień baty się należą, ale wyjątkowa sytuacja..

za niejedzenie słodyczy
oj tam ,za wczoraj Ci podarujemy

Napisane przez heroine86

Bondziorno

Spaaać ledwo zwlokłam swoje zwłoki o 7 umyłam łeb i teraz piję kawę siekierę

hello
ja później łeb umyję-mam zamiar pojeździć rowerkiem tożeby mnie nie owiało

Napisane przez heroine86

Wróciłam z Urzędu dla nierobów pracy oczywiście nie ma, standard złożyłam se autograf... teraz szamię śniadanko czekolada na mnie paCZy, ale ja się jej nie dam

ha ha,uśmiałam się z tego urzędu dla nierobów
nie tykać czeko,bo

[kasia77177]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43055144]
Ja piję kawę z cynamonem, lubię ją ostatnio pod aromatyzować
[/QUOTE]
ooo,nie piłam jeszcze kawy z cynamonem,ale teraz jak mam te smakowe to nie będę dosypywać spróbuję z normalna zrobić

Napisane przez heroine86

Ja też sobie sama znalazła staż a teraz wprowadzili u mnie jakieś zajęcia aktywizujące, na które musi iść każdy zarejestrowany bezrobotny mam wyznaczony termin na 26 października ciekawe ile będę tam gnić

Ja sobie zaraz drugą kawkę strzelę
Z tego co wiem to pełnia już była

ciekawe jak Cię zaktywizują
a to ja też se strzelę kawkę
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43055622]A ja ją śpiewałam w sobotę Jak i masę innych... wreszcie wyszło ze mnie wszystko tłumione przez ostatnie miesiące w czterech ścianach mieszkania. Strasznie miałam ochotę się wybawić

Tak wiem, już pisałyśmy kiedyś o tym


Nie pisałam Wam jak tydzień temu przyjechał tirem gość na niemieckich blachach tam gdzie mieszkają pracownicy z firmy mojego T. Ogólnie to przywiózł coś i nie chcieli go rozładować w sobotę więc musiał czekać do poniedziałku i co się okazało? To Polak, w dodatku z Sandomierza No więc chłopacy go zaprosili do siebie w goście, pokazali gdzie łazienka żeby się wykąpał, a ten wyciąga syntezator, podłączył wszystko, mikrofon, głośnik i zaczyna grać jak na weselu Było głośno, przyszedł aż Niemiec który tam mieszka bo nie wiedział o co chodzi i pozwolił mu tak grać, ale tylko do 2 w nocy Masakra w sobotę i niedzielę tak grał. Serio czułam się jakbym była na weselu.[/QUOTE]
a no pisałyśmy
o chłopak z moich stron to mieliście wesolutko,jak na weselunic aby tańcować

Napisane przez heroine86

No właśnie kiepski był ten spam
Ślicznie Ci wyszła ta fryzurka
Piosenka jest genialna


Kupiliśmy a idź, reperować już nie chcę starego dziada

Hehe, Bałkanica wpada w ucho

o i nowy samochód?jaki?pochwal się!
tak,wpada i to bardzo

Napisane przez heroine86

To nie jest takie proste... u mnie jest tak, że muszę odbyć jakiś kurs/szkolenie "przekwalifikujące" lub podnoszące moje kwalifikacje w tym samym miejscu i tej samej dziedzinie nie mogę

Ja to ze stołów nigdy nic nie ruszałam (jedynie owoce) bo najadałam się samymi ciepłymi daniami w sumie po obiedzie byłam już tak najedzona, że kolejne to tylko skubałam

to prawdaw tym samym miejscu i na tym samym stanowisku odpada
też nie ruszam nic ze stołów,ale to wesele było wyjątkowe i jadłam sałatkia wczoraj spróbowałam też ciasta-2 małe kawałki i kilka winogronek białych

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

A ja właśnie wolę jak mi podadzą osobno bo czasem jest tak, że ktoś "zachłanny" nałoży sobie dwie sztuki mięsa czy też większość ryżu/ziemniaków, a potem reszta musi się dzielić i to dopiero małe porcje zostają zresztą ja na weselu nigdy głodna nie jestem, więcej piję

Wszystkie bata będą trzymać nade mną

no w sumie to byłam chyba tylko na jednym takim weselu,gdzie nakładaliśmy sobie sami jedzonko,ale ludzie byli kulturalni i najpierw mała porcyjka, a w razie co dokładka-przynajmniej przy moim stole tak było

no a jak,chciałaś to będziemy Cię pilnować
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43056262]

Ja byłam na weselu gdzie Młodzi obiad dostali na półmisku, każde na swoim Kilka osób by się tym najadło [/QUOTE]
o mamoprowiant na całe wesele

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez kasia77177

o chłopak z moich stron to mieliście wesolutko,jak na weselunic aby tańcować

Podobno żałował, że to w tym tygodniu nie mógł być na imprezie imieninowej

Napisane przez kasia77177

o mamoprowiant na całe wesele

No i się zmarnowało oczywiście

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43056262]Nagrałam do auta jako pierwszy kawałek, też lubię

No nie to jest obłęd [/QUOTE]



No właśnie przecież ja się zanudzę tam du.pa mi przyrośnie do tego krzesła

Napisane przez kasia77177

ciekawe jak Cię zaktywizują
a to ja też se strzelę kawkę

No ciekawe

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

No właśnie przecież ja się zanudzę tam du.pa mi przyrośnie do tego krzesła

I cellulit będzie miał frajdę

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

o i nowy samochód?jaki?pochwal się!

Taki :

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

Taki :

piękny

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43056598]I cellulit będzie miał frajdę [/QUOTE]

Dzięki

Napisane przez kasia77177

piękny

też mi się podoba chodzę podjarana

---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ----------

Dobra, ja się zbieram odezwę się wieczorkiem, mam nadzieję buziaki!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Mój dzisiejszy trening:
Rozgrzewka
Rozpiętki 3x 12
Wyciskanie hantelek 3x 12
Uginanie ramion z hantelkami 3x 12
Prostowanie ramion z hantelkami 3x 12
Podnoszenie bioder 3x 20
Wykroki z hantlami 3x 20
Wspięcia na palce z hantlami 3x 12
Wznosy nóg z leżenia 3x12
Skrętoskłony brzucha 3x 20
Brzuszki 3x 12
Plank 3x 20
Rozciąganie

Razem: 40 min

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

Dobra, ja się zbieram odezwę się wieczorkiem, mam nadzieję buziaki!

do napisania
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43057461]Mój dzisiejszy trening:
Rozgrzewka
Rozpiętki 3x 12
Wyciskanie hantelek 3x 12
Uginanie ramion z hantelkami 3x 12
Prostowanie ramion z hantelkami 3x 12
Podnoszenie bioder 3x 20
Wykroki z hantlami 3x 20
Wspięcia na palce z hantlami 3x 12
Wznosy nóg z leżenia 3x12
Skrętoskłony brzucha 3x 20
Brzuszki 3x 12
Plank 3x 20
Rozciąganie

Razem: 40 min[/QUOTE]

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43057461]Mój dzisiejszy trening:
Rozgrzewka
Rozpiętki 3x 12
Wyciskanie hantelek 3x 12
Uginanie ramion z hantelkami 3x 12
Prostowanie ramion z hantelkami 3x 12
Podnoszenie bioder 3x 20
Wykroki z hantlami 3x 20
Wspięcia na palce z hantlami 3x 12
Wznosy nóg z leżenia 3x12
Skrętoskłony brzucha 3x 20
Brzuszki 3x 12
Plank 3x 20
Rozciąganie

Razem: 40 min[/QUOTE]

Brawo


No to teraz już serio zmykam paaa lasencje

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

No to teraz już serio zmykam paaa lasencje

Paaa

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

Bondziorno

Spaaać ledwo zwlokłam swoje zwłoki o 7 umyłam łeb i teraz piję kawę siekierę



I pomagające nie popaść w depresję



Pokaż buciki udanych zakupów

Postaram się ale nie obiecuję bo jestem anty techniczna
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43057461]Mój dzisiejszy trening:
Rozgrzewka
Rozpiętki 3x 12
Wyciskanie hantelek 3x 12
Uginanie ramion z hantelkami 3x 12
Prostowanie ramion z hantelkami 3x 12
Podnoszenie bioder 3x 20
Wykroki z hantlami 3x 20
Wspięcia na palce z hantlami 3x 12
Wznosy nóg z leżenia 3x12
Skrętoskłony brzucha 3x 20
Brzuszki 3x 12
Plank 3x 20
Rozciąganie

Razem: 40 min[/QUOTE]

Ja już mogę jutro jechać bo kupiłam sobie koszulę i nawet dopięła się w biuście

[Elsay]

Napisane przez heroine86

Też mam katar już mnie wkurza

Jeszcze mnie ucho zaczęło boleć. Byłam u lekarza. Jak mi się do jutra nie poprawi to mam antybiotyk kupić.

Napisane przez heroine86

Widzę, że banany Ci w głowie

Napisane przez heroine86

Oficjalnie ogłaszam, że od jutra nie jem słodkiego proszę mnie pilnować

oj będę pilnować
Ja też się muszę starać. Kupiłam dziś kremówki (bo dzień chłopaka) ale tylko trzy więc dla mnie nie ma.

Napisane przez milvunia83

W piątek szalałam treningowo :P
Wczoraj trochę wrzuciłam na luz i pół godz. HH.
Dziś śmignęłam 7 km na rowerku...
I ćwiczę łydki - wznosy na palce... no słabe strasznie a marzy mi się to bieganie :P

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43054303]Na wadze na koniec miesiąca 69,2kg = spadek [/QUOTE]

Napisane przez edyta508

zjadłam kawałek tego murzynka jednak nie jestem taka silna

nieładnie, ale dobrze, że tylko jeden kawałek

Napisane przez heroine86

czekolada na mnie paCZy, ale ja się jej nie dam

nie tykaj jej!

Napisane przez heroine86

Taa i to podobno ja ciągle o bananach

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43057461]Mój dzisiejszy trening:
Rozgrzewka
Rozpiętki 3x 12
Wyciskanie hantelek 3x 12
Uginanie ramion z hantelkami 3x 12
Prostowanie ramion z hantelkami 3x 12
Podnoszenie bioder 3x 20
Wykroki z hantlami 3x 20
Wspięcia na palce z hantlami 3x 12
Wznosy nóg z leżenia 3x12
Skrętoskłony brzucha 3x 20
Brzuszki 3x 12
Plank 3x 20
Rozciąganie

Razem: 40 min[/QUOTE]

[dzovana]

Jestem dzień dobry
nie miałam neta przez weekend normalnie masakra!!!!!!

Pobieżnie przeczytałam wątek i pamiętam, że Alice mistrzu 21 km pokonała padłam

Aga i Madzia też biegały widzę

Patrycja za spadek

za ćwiczenia dla każdej

Musze przyznać, że weekend do dietowych nie należał, byłam w gościach i jedzenia mnóstwo, ale już się ogarniam. Aha i ważę się za równo tydzień, bo codzienne ważenia mnie demotywują

Lecę do zeszytów, a wieczorem może nogi wyjdą popracować podczas biegania

[kasia77177]

Napisane przez Elsay

J
Ja też się muszę starać. Kupiłam dziś kremówki (bo dzień chłopaka) ale tylko trzy więc dla mnie nie ma.

no i bardzo dobrze,że nie ma dla Ciebie

Napisane przez dzovana

Jestem dzień dobry
nie miałam neta przez weekend normalnie masakra!!!!!!

za ćwiczenia dla każdej

Musze przyznać, że weekend do dietowych nie należał, byłam w gościach i jedzenia mnóstwo, ale już się ogarniam. Aha i ważę się za równo tydzień, bo codzienne ważenia mnie demotywują

Lecę do zeszytów, a wieczorem może nogi wyjdą popracować podczas biegania

hej no już myślałyśmy,że Cię ta matma tam pochłonęła a tu neta nie było...
mi po weselu to 1,5 kg przybyło...no ale mam nadzieję,że do soboty to zleci,a sobotę znowu nadrobię...


ja melduję ćwiczenia:rozgrzewka, 10 min. z Mel B. na brzuch i ramiona, 10 min. ćw. na nogi i rozciąganie- 40 min.

[dzovana]

w pt mam kolejny spr z matmy () ma sa kra. Codziennie robię po 10-15 zadan teraz mam planimetrię, nienawidze tego działu bo na rozszerzeniu są trudne kurat zadania z tego, no ale robić trzeba.


Musze się przejść na zakupy ale to potem.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez kasia77177

ja melduję ćwiczenia:rozgrzewka, 10 min. z Mel B. na brzuch i ramiona, 10 min. ćw. na nogi i rozciąganie- 40 min.

[anns_]

Napisane przez heroine86

Wróciłam z Urzędu dla nierobów pracy oczywiście nie ma, standard złożyłam se autograf... teraz szamię śniadanko czekolada na mnie paCZy, ale ja się jej nie dam

właśnie chciałam Cie pytać, czy Ty gdzieś pracujesz. Byłam przekonana, że tak. A studiowałaś coś wcześniej? jeśli można spytać
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43057461]Mój dzisiejszy trening:
Rozgrzewka
Rozpiętki 3x 12
Wyciskanie hantelek 3x 12
Uginanie ramion z hantelkami 3x 12
Prostowanie ramion z hantelkami 3x 12
Podnoszenie bioder 3x 20
Wykroki z hantlami 3x 20
Wspięcia na palce z hantlami 3x 12
Wznosy nóg z leżenia 3x12
Skrętoskłony brzucha 3x 20
Brzuszki 3x 12
Plank 3x 20
Rozciąganie

Razem: 40 min[/QUOTE]


Hej
Byłam od rana na zakupach i na uczelni na chwilę. Wszędzie rowerkiem, cieszę się że go tutaj ściągnęłam . Dostałam się na specjalizację, na którą chciałam (ale chyba każdy się dostał gdzie chciał ) i jutro pierwsze zajęcia-na 13. Zapisałam się też na siłownię przez internet (bo ta promocja jest i właśnie przez internet się trzeba zapisywać) i czekam na ich odpowiedź.