Polecamy:

ridja devojka · 2013-10-01, 16:55

Cytat:

Napisane przez creativve

Doradźcie, mam hantelki 1 kg i 4 kg, powinnam dokupić jakieś 2 kg lub 3 kg do takiego domowego treningu siłowego, żeby od razu nie startować z 4 ? Z drugiej strony można skupić się na ilości powtórzeń i zwiększać co trening, ale czy to ma sens?

Zacznij od 4

---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:53 ----------

Cytat:

Napisane przez creativve

Kupiłam szpinak liściasty macie jakieś pomysły na niego? z makaronem, z jajkiem? nigdy nie robiłam a kupiłam w biedronce na próbę

Jajko, pomidor, jakiś ser (mozzarella lub feta), trochę oliwy, czosnek

super sałatka.

redeyes · 2013-10-01, 16:56

Pierwszy raz od dawna poczułam się jak coś mnie rozpiera w żołądku od tego szczęścia.. Normalnie rzygam tęczą

creative, zacznij z czwórkami.. ja zaczynałam z jedynkami, a potem od razu przerzuciłam się na czwórki..

w ogóle koleżanki dziś mówiły, że strasznie chudo wyglądam..

lone bird · 2013-10-01, 17:01

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Witam w klubie. Strasznie mnie to dołuje, czuję się jak nieudacznik.

To ja dołączam do tego mało zaszczytnego klubu

Czuję się żałośnie, mam 25 lat na karku a jestem tak bardzo nieogarnięta życiowo. Nie mam pracy, nie mam faceta, ciągle walczę bezskutecznie z wagą, no i generalnie nie lubię siebie i swojego życia. Na dodatek skutkiem mojej kuracji na pryszcze jest bardzo wysuszona skóra twarzy i ust. Niby nic, wiedziałam, że tak będzie, no ale i tak mnie to dodatkowo dobija.
Ale dość użalania się, dzisiaj odkryłam w końcu ten Fitness Blender i bardzo mi się podoba

Melduję

Fat Burning Cardio Workout-37 minute fitness blender cardio
Fast abs 8 min abs workout
Cardio ,ABS & butt workout - 25 min. Red light Green light workout

charlizeee · 2013-10-01, 17:08

Wyszłam z młodym na spacer ale tak wieje że wracam do domu

niech to szlag.. miałam ambitny plan chociaż z 5km a tu

smerffie · 2013-10-01, 17:17

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

taki mały offtop

mamy tytuł następnej części?

chyba taki sam

Cytat:

Napisane przez redeyes

Jestem. Zaczęły się studia i wracanie po nocach..

Nie ćwiczyłam od soboty, dziś zrobić na brzuch jakieś ćwiczenia z głowy, z hantlami, tak samo na poślady.. Tak nie może być

A poza tym nie chcę zapeszać, ale chyba się wreszcie zakochałam z wzajemnością.. Nigdy bym nie przypuszczała, że w tej akurat osobie, nigdy przenigdy.. Dzielą nas niestety miliony kilometrów

szkoda tych kilometrow. ale skoro on sie chce przeprowadzic to super!

redeyes · 2013-10-01, 17:43

Cytat:

Napisane przez smerffie

chyba taki sam

szkoda tych kilometrow. ale skoro on sie chce przeprowadzic to super!

Ja jestem tego pewna.. To się po prostu da wyczuć czy ktoś jest szczery i czuje to samo, czy też nie.. Boże, co ja wyprawiam, nie wierzę normalnie. Niech się przeprowadza tutaj.. a powiedział, że potem i tak mnie zabierze ze sobą do usa, no szalony jakiś!!

charlizeee · 2013-10-01, 17:49

Cytat:

Napisane przez redeyes

Ja jestem tego pewna.. To się po prostu da wyczuć czy ktoś jest szczery i czuje to samo, czy też nie.. Boże, co ja wyprawiam, nie wierzę normalnie. Niech się przeprowadza tutaj.. a powiedział, że potem i tak mnie zabierze ze sobą do usa, no szalony jakiś!!

A to Amerykaniec jest rodowity?

---------- Dopisano o 17:49 ---------- Poprzedni post napisano o 17:48 ----------

Oglądałam dzisiaj PnŚ i była Edyta Herbuś i tak jak mnie wkurza tak podoba mi sie jej fryzura taki dłuższy bob zastanawiam sie czy sobie nie ściąć włosów :mysli:

ridja devojka · 2013-10-01, 17:49

Fiu fiu, jakie międzynarodowe romanse

Melduję zwow#52

redeyes · 2013-10-01, 18:04

Cytat:

Napisane przez charlizeee

A to Amerykaniec jest rodowity?

---------- Dopisano o 17:49 ---------- Poprzedni post napisano o 17:48 ----------

Oglądałam dzisiaj PnŚ i była Edyta Herbuś i tak jak mnie wkurza tak podoba mi sie jej fryzura taki dłuższy bob zastanawiam sie czy sobie nie ściąć włosów :mysli:

Nooo...

Boże, taki przystojniak.. mój gust. Mój typ faceta.

Myślę, że taki bob pasowałby tobie.. serio

uUuAsissuUu · 2013-10-01, 18:17

Już po

Nie umarłam, ale pośladki czuję

Melduję brzuch/nogi/łydki+70minut aero
Brzuch- pocisnęłam, wolno i dokładnie, pierwszy raz te koszmarne ćwiczenia mi wyszły.
Wykroki-12 g- za mało, chociaż nogi się trzęsły. nie chciałam brac więcej więc robiłam dłuższy krok i wolny ruch.
Przysiad:
1seria: 30kg- śmiesznie lekkie, mogłam wziąć więcej od razu

2: 35kg- ostatnio umierałam, robiłam z asekuracją a dziś 18 powtórzeń sama!
3: 40kg- bez asekuracji
4: 40kg- bez asekuracji
Czwarta seria jest na dobicie się, nie chciałam dokładać, ale sądzę że byłabym w stanie dołożyć jakies 3-5kg
Trener jak zobaczył sztangę to miał taką minę

i bił mi brawo

... a ja sapałam

Łydki- sparaliżowane przez chwilę były.

Ale jestem zadowolona!

charlizeee · 2013-10-01, 18:22

Cytat:

Napisane przez redeyes

Nooo...

Boże, taki przystojniak.. mój gust. Mój typ faceta.

Myślę, że taki bob pasowałby tobie.. serio

To fajnie wiedziałam ze znajdziesz kogoś fajnego

Tak sie zastanawiam i chyba jestem przekonana na 80% na tego boba

---------- Dopisano o 18:22 ---------- Poprzedni post napisano o 18:19 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Już po

Nie umarłam, ale pośladki czuję

Melduję brzuch/nogi/łydki+70minut aero
Brzuch- pocisnęłam, wolno i dokładnie, pierwszy raz te koszmarne ćwiczenia mi wyszły.
Wykroki-12 g- za mało, chociaż nogi się trzęsły. nie chciałam brac więcej więc robiłam dłuższy krok i wolny ruch.
Przysiad:
1seria: 30kg- śmiesznie lekkie, mogłam wziąć więcej od razu

2: 35kg- ostatnio umierałam, robiłam z asekuracją a dziś 18 powtórzeń sama!
3: 40kg- bez asekuracji
4: 40kg- bez asekuracji
Czwarta seria jest na dobicie się, nie chciałam dokładać, ale sądzę że byłabym w stanie dołożyć jakies 3-5kg
Trener jak zobaczył sztangę to miał taką minę

i bił mi brawo

... a ja sapałam

Łydki- sparaliżowane przez chwilę były.

Ale jestem zadowolona!

Już sie nie mogę doczekać kiedy ja na pakernie pójdę dni odliczam haha

lone bird · 2013-10-01, 18:36

Cytat:

Napisane przez charlizeee

To fajnie wiedziałam ze znajdziesz kogoś fajnego

Tak sie zastanawiam i chyba jestem przekonana na 80% na tego boba
---------- Dopisano o 18:22 ---------- Poprzedni post napisano o 18:19 ----------

Zrób sobie boba

Ja uwielbiam, miałam przez długi czas i byłam bardzo zadowolona, bo to fryzurka łatwa do utrzymania. Jak mi się znudzą długie włosy to na pewno wrócę do niego

redeyes, widzę, że u Ciebie się dzieje

smerffie · 2013-10-01, 18:38

melduję Insanity Plyometric Cardio Circut. masakraaaaa, jaka jestem słaba....

charlizeee · 2013-10-01, 18:40

Cytat:

Napisane przez smerffie

melduję Insanity Plyometric Cardio Circut. masakraaaaa, jaka jestem słaba....

Dobrze będzie

uUuAsissuUu · 2013-10-01, 18:56

Na początku roku schodził mi paznokieć u stopy- spadł mi statyw cholernie ciężki jakiś czas wcześniej.

Od kilku dni boli mnie ten sam palec- myślałam że za małe buty mam. Otóż nie

Znowu schodzi mi paznokieć. Uderzyłam się ponad miesiąc temu tak konkretnie, myślałam że zejdzie nic się nie działo. Chyba że to jakaś inna "kontuzja", coś mi spadło a ja nie zajrzyłam

charlizeee · 2013-10-01, 18:58

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Na początku roku schodził mi paznokieć u stopy- spadł mi statyw cholernie ciężki jakiś czas wcześniej.

Od kilku dni boli mnie ten sam palec- myślałam że za małe buty mam. Otóż nie

Znowu schodzi mi paznokieć. Uderzyłam się ponad miesiąc temu tak konkretnie, myślałam że zejdzie nic się nie działo. Chyba że to jakaś inna "kontuzja", coś mi spadło a ja nie zajrzyłam

Współczuje mi wrastał paznokieć i co już dochodził do siebie to młody mi czymś przywalił trwało to ponad rok teraz jest ok

ewwwa · 2013-10-01, 18:59

Cytat:

Napisane przez redeyes

Nooo... Boże, taki przystojniak.. mój gust. Mój typ faceta.

Myślę, że taki bob pasowałby tobie.. serio

No i o to chodzi!

Super

ridja devojka · 2013-10-01, 19:03

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Przysiad:
1seria: 30kg- śmiesznie lekkie, mogłam wziąć więcej od razu

2: 35kg- ostatnio umierałam, robiłam z asekuracją a dziś 18 powtórzeń sama!
3: 40kg- bez asekuracji
4: 40kg- bez asekuracji
Czwarta seria jest na dobicie się, nie chciałam dokładać, ale sądzę że byłabym w stanie dołożyć jakies 3-5kg
Trener jak zobaczył sztangę to miał taką minę

i bił mi brawo

... a ja sapałam

Aż mi się w głowie kręci jak czytam te liczby

uUuAsissuUu · 2013-10-01, 19:08

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Aż mi się w głowie kręci jak czytam te liczby

Mnie śmieszy: "30kg- śmiesznie lekkie"

Ale naprawdę, jeszcze jakiś czas temu bujałam się z samą sztangą i nie potrafiłam dociągnąć do końca, a dziś jak się za to wzięłam to ledwo poczułam

wings6 · 2013-10-01, 19:22

Cytat:

Napisane przez smerffie

melduję Insanity Plyometric Cardio Circut. masakraaaaa, jaka jestem słaba....

Bravo ale za to jak Ci pójdzie na teście sedziowskim ! Za 2 tygodnie poczujesz różnicę.
Sent from my LIVE using Wizaz Forum mobile app

redeyes · 2013-10-01, 19:22

Dziekuje dziewczyny za wsparcie

I ja pocwiczylam 25 min na brzuch, 10 min na poslady i 10 min rozciaganko. Wyczuwam jutrzejsze zakwasiory

smerffie · 2013-10-01, 19:24

Cytat:

Napisane przez wings6

Bravo ale za to jak Ci pójdzie na teście sedziowskim ! Za 2 tygodnie poczujesz różnicę.
Sent from my LIVE using Wizaz Forum mobile app

no na to liczę....

creativve · 2013-10-01, 19:27

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Oglądałam dzisiaj PnŚ i była Edyta Herbuś i tak jak mnie wkurza tak podoba mi sie jej fryzura taki dłuższy bob zastanawiam sie czy sobie nie ściąć włosów :mysli:

To moja ulubiona fryzura

mam puchatą twarz, tak po prostu od zawsze i bardzo mi pasuje, z przodu mam włosy wydłużone i twarz też robi się jakaś smuklejsza, z tyłu ścięte, delikatny skos i fryzurka naprawdę łatwa do utrzymania więc polecam

Cytat:

Napisane przez redeyes

Ja jestem tego pewna.. To się po prostu da wyczuć czy ktoś jest szczery i czuje to samo, czy też nie.. Boże, co ja wyprawiam, nie wierzę normalnie. Niech się przeprowadza tutaj.. a powiedział, że potem i tak mnie zabierze ze sobą do usa, no szalony jakiś!!

Ulalala ale się dzieje

długo się znacie?

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Zacznij od 4

---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:53 ----------

Jajko, pomidor, jakiś ser (mozzarella lub feta), trochę oliwy, czosnek

super sałatka.

Dzięki

Cytat:

Napisane przez redeyes

Pierwszy raz od dawna poczułam się jak coś mnie rozpiera w żołądku od tego szczęścia.. Normalnie rzygam tęczą

creative, zacznij z czwórkami.. ja zaczynałam z jedynkami, a potem od razu przerzuciłam się na czwórki..

w ogóle koleżanki dziś mówiły, że strasznie chudo wyglądam..

Jesteś szczuplutka, wiec na Tobie widać każdy wyćwiczony gram, to rzuca się w oczy

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Mnie śmieszy: "30kg- śmiesznie lekkie"

Ale naprawdę, jeszcze jakiś czas temu bujałam się z samą sztangą i nie potrafiłam dociągnąć do końca, a dziś jak się za to wzięłam to ledwo poczułam

świetnie, dobrze Ci idzie i masz taki zapał że aż mi się udziela

uUuAsissuUu · 2013-10-01, 19:29

Ogarnia któraś z wam fizykę? Potrzebuję by ktoś uratował mi pupkę

smerffie · 2013-10-01, 19:39

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ogarnia któraś z wam fizykę? Potrzebuję by ktoś uratował mi pupkę

fizyka i chemia to przedmioty, zktorych nigdy w zyciu nie bede nic wiedziec

redeyes · 2013-10-01, 19:39

Creative, no niby piszemy od jakiegos czasu, ale ostatni tydzien byl bardzo intensywny i bardzo duzo sie zmienilo. To chyba jest to cos, na co czekalam tak dlugo..
Poza tym serio zauwazylam, ze schudlam ostatnio, nogi szczegolnie, bo spodnie, ktore kupilam pol roku temu spadaja mi z pupy i ud..

Aska, ja z matmy i fizy noga, nie wiem jak ogarne geometrie analityczna :-@

uUuAsissuUu · 2013-10-01, 19:41

Cytat:

Napisane przez smerffie

fizyka i chemia to przedmioty, zktorych nigdy w zyciu nie bede nic wiedziec

Nic ci nie mówi "przemiany energii dla ruchu postępowego i postępowo-obrotowego"?
O ile ten drugi sobie znalazłam na podstawie wahadła, tak tego pierwszego nie wiem. A wiadomości z internetu, gdzie opisane jest wszystko na wzorach nie rozumiem.

smerffie · 2013-10-01, 19:48

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Nic ci nie mówi "przemiany energii dla ruchu postępowego i postępowo-obrotowego"?
O ile ten drugi sobie znalazłam na podstawie wahadła, tak tego pierwszego nie wiem. A wiadomości z internetu, gdzie opisane jest wszystko na wzorach nie rozumiem.

BlackAngel · 2013-10-01, 19:51

Cytat:

Napisane przez redeyes

Noo.. Amerykański chłopak.. On jest w stanie przeprowadzić się do mnie, do Polski.. Czaicie? Ja to w szoku! Nigdy nikt nie był w stanie poświęcić dla mnie wszystkiego co ma...

fajnie

oby wszystko szło w dobrym kierunku

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

phi, ale że co ? że cwaniaka z siebie robi?

no ja nie wiem co on doprawdy wyprawia..

wkurza mnie to niemiłosiernie..

Cytat:

Napisane przez creativve

A tak apropo Świadkowy, to czasem nie ma wybujałego ego? Czy on wie co powiedział

ja myślę, że Ci się z tego jakoś rozsądnie wytłumaczy

powiedz Ty mi, kiedy facet potrafi jakkolwiek rozsądnie wytłumaczyć swoje myśli.. ja sama nie wiem..
marudzi, że on do związków się nie nadaje..
że trafia na złe kobiety..
a ja czuje się coraz bardziej kierwa jak przyjaciółka..

(

Cytat:

Napisane przez redeyes

Pierwszy raz od dawna poczułam się jak coś mnie rozpiera w żołądku od tego szczęścia.. Normalnie rzygam tęczą

dobrze że nie endorfinkami..

uUuAsissuUu · 2013-10-01, 19:59

Cytat:

Napisane przez smerffie

no nie brechtaj już

szukam pomocy i mądrości wszędzie!

2013-10-01, 16:56	#4772
redeyes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3 309	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Pierwszy raz od dawna poczułam się jak coś mnie rozpiera w żołądku od tego szczęścia.. Normalnie rzygam tęczą creative, zacznij z czwórkami.. ja zaczynałam z jedynkami, a potem od razu przerzuciłam się na czwórki.. w ogóle koleżanki dziś mówiły, że strasznie chudo wyglądam..

2013-10-01, 17:08	#4774
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Wyszłam z młodym na spacer ale tak wieje że wracam do domu niech to szlag.. miałam ambitny plan chociaż z 5km a tu __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-10-01, 17:49	#4778
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Fiu fiu, jakie międzynarodowe romanse Melduję zwow#52 __________________

2013-10-01, 18:17	#4780
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Już po Nie umarłam, ale pośladki czuję Melduję brzuch/nogi/łydki+70minut aero Brzuch- pocisnęłam, wolno i dokładnie, pierwszy raz te koszmarne ćwiczenia mi wyszły. Wykroki-12 g- za mało, chociaż nogi się trzęsły. nie chciałam brac więcej więc robiłam dłuższy krok i wolny ruch. Przysiad: 1seria: 30kg- śmiesznie lekkie, mogłam wziąć więcej od razu 2: 35kg- ostatnio umierałam, robiłam z asekuracją a dziś 18 powtórzeń sama! 3: 40kg- bez asekuracji 4: 40kg- bez asekuracji Czwarta seria jest na dobicie się, nie chciałam dokładać, ale sądzę że byłabym w stanie dołożyć jakies 3-5kg Trener jak zobaczył sztangę to miał taką minę i bił mi brawo ... a ja sapałam Łydki- sparaliżowane przez chwilę były. Ale jestem zadowolona! Edytowane przez uUuAsissuUu Czas edycji: 2013-10-01 o 18:18

2013-10-01, 18:38	#4783
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI melduję Insanity Plyometric Cardio Circut. masakraaaaa, jaka jestem słaba.... __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2013-10-01, 18:56	#4785
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Na początku roku schodził mi paznokieć u stopy- spadł mi statyw cholernie ciężki jakiś czas wcześniej. Od kilku dni boli mnie ten sam palec- myślałam że za małe buty mam. Otóż nie Znowu schodzi mi paznokieć. Uderzyłam się ponad miesiąc temu tak konkretnie, myślałam że zejdzie nic się nie działo. Chyba że to jakaś inna "kontuzja", coś mi spadło a ja nie zajrzyłam Edytowane przez uUuAsissuUu Czas edycji: 2013-10-01 o 18:57

2013-10-01, 19:22	#4791
redeyes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3 309	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Dziekuje dziewczyny za wsparcie I ja pocwiczylam 25 min na brzuch, 10 min na poslady i 10 min rozciaganko. Wyczuwam jutrzejsze zakwasiory

2013-10-01, 19:29	#4794
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Ogarnia któraś z wam fizykę? Potrzebuję by ktoś uratował mi pupkę

2013-10-01, 19:39	#4796
redeyes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3 309	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Creative, no niby piszemy od jakiegos czasu, ale ostatni tydzien byl bardzo intensywny i bardzo duzo sie zmienilo. To chyba jest to cos, na co czekalam tak dlugo.. Poza tym serio zauwazylam, ze schudlam ostatnio, nogi szczegolnie, bo spodnie, ktore kupilam pol roku temu spadaja mi z pupy i ud.. Aska, ja z matmy i fizy noga, nie wiem jak ogarne geometrie analityczna :-@

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)