Z którym stopniem trądziku się borykacie? - Strona 7 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zamknięte > Fora sponsorowane > Eucerin - podejmij wyzwanie!

Notka

Eucerin - podejmij wyzwanie! Jeśli borykasz się z trądzikiem, bądź masz sukcesy w walce z tą przypadłością, dołącz do nas i koniecznie podziel się z nami swoimi doświadczeniami. Co dwa - trzy dni będzie pojawiać się na forum nowy temat związany z niedoskonałościami skóry.

 
 
Narzędzia
Stary 2013-10-01, 20:31   #181
heureusement
Rozeznanie
 
Avatar heureusement
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 825
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez DagmaraRose2000 Pokaż wiadomość
Wklejam pierwszy lepszy link do KWC (żeby nie było, że reklamę robię )
https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,5...rne-mydlo.html
o dziękuję bardzo, z pewnością przeczytam
heureusement jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 20:32   #182
Erwina1234
Zadomowienie
 
Avatar Erwina1234
 
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 550
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez full86 Pokaż wiadomość
z mydełek używałam siarkowego, protexu, białego jelenia, naturalnego., próbowałam myć nawet płynamki do higieny intymnej, stosowałam kwasy , kremy do cery trądzikowej, maśc na noc z wit A ( miała czynic cuda ) i nic, nic ja chyba jakaś felerna jestem skoro nic nie działa

[eucerin][/eucerin]
Słyszałam też o tych płynach do higieny intymnej do mycia buzi, ale nigdy nie próbowałam, bo tak jakoś dziwnie....

Myjesz się tu i tam

Mimo, że wiem iż są one delikatne to jakoś mam opory

A co do tego, że jesteś felerna to jestem pewna, że tak nie jest Jeszcze po prostu nie znalazłaś sposobu na swoją cerę Wierzę bardzo mocno, że w końcu znajdziesz

Może spóbuj kosmetyków aptecznych?
Erwina1234 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 20:38   #183
kamila8409
Raczkowanie
 
Avatar kamila8409
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 57
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez ulmich Pokaż wiadomość
Stosujecie dietę ? unikacie kawy ,słodyczy ,ostrych potraw?
To ważne
Ja raczej nie... nie wyobrażam sobie poranku bez kawy! I od czasu do czasu mam napad na słodkie..... ale nie ma to jakiegoś większego wpływu na moją cerę. Więc po co sobie odmawiać ? Mam nadzieję, że ta kuracja z Eucerinem da widoczne efekty.
__________________
Wybieram Physiogel Codzienne Nawilżanie Balsam!
kamila8409 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 20:44   #184
full86
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 8
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Erwina 1234 - byłam w aptece i rozglądałam się ale nie mam pojęcia co wybrać a boję się wydać kupę kasy na cos co i tak nie zadziała :-( Jedyne co na mnie odrobinę działa to sudokrem ale to na krótką metę a później niestety skóra przesuszona, kupiłam wię cw aptece rybki dermagol i co się wtedy nie działo na mojej twarzy: bolące gule i wysyp niesamowity, no to naczytałamsie o ziaji med dla cery tradzikowej ( ta z zielonym paskiem) i tez nic a nic, poprawy brak . Wiem, że niektóre dziewczyny mają gorszy trądzik, ale chciałabym raz nie musieć nic nakładać na twarz, żeby zakryć te wstrętne krostki :-(

[eucerin][/eucerin]

Edytowane przez full86
Czas edycji: 2013-10-01 o 20:46
full86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 20:47   #185
Erwina1234
Zadomowienie
 
Avatar Erwina1234
 
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 550
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez kamila8409 Pokaż wiadomość
Ja raczej nie... nie wyobrażam sobie poranku bez kawy! I od czasu do czasu mam napad na słodkie..... ale nie ma to jakiegoś większego wpływu na moją cerę. Więc po co sobie odmawiać ? Mam nadzieję, że ta kuracja z Eucerinem da widoczne efekty.
Ja powinnam nie jeść słodyczy, a nawet nie słodyczy tylko czekolady, bo źle na mnie działa... Ale jak tu sobie jej odmówić.... Ciesz się, że słodycze na Ciebie nie działają
Erwina1234 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 20:52   #186
Ola Moderatorka
Ekspert
 
Avatar Ola Moderatorka
 
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 242
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez kamila8409 Pokaż wiadomość
Ja raczej nie... nie wyobrażam sobie poranku bez kawy! I od czasu do czasu mam napad na słodkie..... ale nie ma to jakiegoś większego wpływu na moją cerę. Więc po co sobie odmawiać ? Mam nadzieję, że ta kuracja z Eucerinem da widoczne efekty.
Doskonale Ciebie rozumiem. Niemniej warto pamiętać o właściwej diecie i odpowiednich kosmetykach. Najlepiej, żeby nasze posiłki były bogate w witaminy i antyutleniacze. Należy ograniczyć spożywanie pikantnych posiłków, a także słodyczy.Tak więc albo słodycze, albo piękna cera? A kawy z koleżankami możesz się napić.
Ola Moderatorka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 20:53   #187
Erwina1234
Zadomowienie
 
Avatar Erwina1234
 
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 550
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez Ola Moderatorka Pokaż wiadomość
Doskonale Ciebie rozumiem. Niemniej warto pamiętać o właściwej diecie i odpowiednich kosmetykach. Najlepiej, żeby nasze posiłki były bogate w witaminy i antyutleniacze. Należy ograniczyć spożywanie pikantnych posiłków, a także słodyczy.Tak więc albo słodycze, albo piękna cera? A kawy z koleżankami możesz się napić.
Nie jestem przekonana czy chodzi dokładnie o słodycze (w moim przypadku o czekoladę), ale czy o wszystkie cukry proste?
Erwina1234 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 21:06   #188
pandaania
Raczkowanie
 
Avatar pandaania
 
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 486
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez Ola Moderatorka Pokaż wiadomość
Doskonale Ciebie rozumiem. Niemniej warto pamiętać o właściwej diecie i odpowiednich kosmetykach. Najlepiej, żeby nasze posiłki były bogate w witaminy i antyutleniacze. Należy ograniczyć spożywanie pikantnych posiłków, a także słodyczy.Tak więc albo słodycze, albo piękna cera? A kawy z koleżankami możesz się napić.
Ciężko będzie bez słodyczy;D
pandaania jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 21:09   #189
Ola Moderatorka
Ekspert
 
Avatar Ola Moderatorka
 
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 242
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Pomyśl o tym w innych kategoriach. Pieniądze, które zaoszczędzisz możesz wydać na .... kosmetyki. Pomysłów zresztą jest dużo więcej. Trzeba tylko umieć wybrać. Słodycze, albo piękna cera.
Ola Moderatorka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 21:11   #190
Erwina1234
Zadomowienie
 
Avatar Erwina1234
 
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 550
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez Ola Moderatorka Pokaż wiadomość
Pomyśl o tym w innych kategoriach. Pieniądze, które zaoszczędzisz możesz wydać na .... kosmetyki. Pomysłów zresztą jest dużo więcej. Trzeba tylko umieć wybrać. Słodycze, albo piękna cera.
Ja mam wrażenie że już zdecydowanie za dużo wydaje na kosmetyki...
Erwina1234 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 21:13   #191
pandaania
Raczkowanie
 
Avatar pandaania
 
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 486
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez Ola Moderatorka Pokaż wiadomość
Pomyśl o tym w innych kategoriach. Pieniądze, które zaoszczędzisz możesz wydać na .... kosmetyki. Pomysłów zresztą jest dużo więcej. Trzeba tylko umieć wybrać. Słodycze, albo piękna cera.
Wiem Moim sposobem jest nie kupować wtedy nie jem. Ale jeśli wiem, ze są gdzieś zachomikowane w szafce to ciężko mi jest ich nie zjeść.
pandaania jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 21:17   #192
Erwina1234
Zadomowienie
 
Avatar Erwina1234
 
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 550
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez pandaania Pokaż wiadomość
Wiem Moim sposobem jest nie kupować wtedy nie jem. Ale jeśli wiem, ze są gdzieś zachomikowane w szafce to ciężko mi jest ich nie zjeść.
OOO też tak mam... a najgorzej jak jadę do domu... i wiem gdzie one są...
Erwina1234 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 21:21   #193
heureusement
Rozeznanie
 
Avatar heureusement
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 825
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez pandaania Pokaż wiadomość
Wiem Moim sposobem jest nie kupować wtedy nie jem. Ale jeśli wiem, ze są gdzieś zachomikowane w szafce to ciężko mi jest ich nie zjeść.
Ja się staram chodzić najedzona do sklepu, bo wtedy mnie tak nie kusi, żeby kupić ;P
heureusement jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 21:25   #194
Erwina1234
Zadomowienie
 
Avatar Erwina1234
 
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 550
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez heureusement Pokaż wiadomość
Ja się staram chodzić najedzona do sklepu, bo wtedy mnie tak nie kusi, żeby kupić ;P
Hehe a ja zazwyczaj idę do sklepu bo jestem głodna
Erwina1234 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 21:28   #195
Figula94
Zadomowienie
 
Avatar Figula94
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 146
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez Erwina1234 Pokaż wiadomość
Ja mam wrażenie że już zdecydowanie za dużo wydaje na kosmetyki...
Ja też... No ale cóż, akurat niczego zbędnego już nie kupuję. A kiedyś dużo było takich kosmetyków, które mi wręcz szkodziły i do wyrzucenia...

Ze słodyczami to mi teraz ciężko, jak jeszcze promocję mają w Biedronce do jutra... Ja już kupiłam czekoladę, ale nie zjem jej.
Figula94 jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2013-10-01, 21:29   #196
Ola Moderatorka
Ekspert
 
Avatar Ola Moderatorka
 
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 242
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez Erwina1234 Pokaż wiadomość
Hehe a ja zazwyczaj idę do sklepu bo jestem głodna
Może więc wybierz się do sklepu z torebkami?
Ola Moderatorka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 21:29   #197
201704240919
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 5 398
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez Ola Moderatorka Pokaż wiadomość
Dobór odpowiednich dla siebie kosmetyków jest bardzo trudny, ale nie można się poddawać. Widać to po tym, co piszą dziewczyny o swoich doświadczeniach. Może warto, żebyś wypróbowała bardzo przyjazne dla skóry są kosmetyki z linii Eucerin DermoPURIFYER. Warto spróbować.
Zgadzam się, że dobór kosmetyków jest trudny, ALE nie możemy bazować wyłącznie na opiniach innych osób - skład naszego sebum zazwyczaj jest zagadką i tak naprawdę nikt nie ma pojęcia, jak zareaguje na dany kosmetyk. Nawet sama nie potrafię stwierdzić (po analizie składu), jak dany kosmetyk zachowa się na mojej skórze, najlepiej jest dojść do tego metodą prób i błędów,
201704240919 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 21:31   #198
Erwina1234
Zadomowienie
 
Avatar Erwina1234
 
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 550
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez Figula94 Pokaż wiadomość
Ja też... No ale cóż, akurat niczego zbędnego już nie kupuję. A kiedyś dużo było takich kosmetyków, które mi wręcz szkodziły i do wyrzucenia...

Ze słodyczami to mi teraz ciężko, jak jeszcze promocję mają w Biedronce do jutra... Ja już kupiłam czekoladę, ale nie zjem jej.
Teraz kupuję już takie kosmetyki, które są dla mnie odpowiednie ale zawsze znajdzie się coś co chciałabym wypróbować

Na co jest promocja w Biedronce do jutra?
Erwina1234 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 21:32   #199
pandaania
Raczkowanie
 
Avatar pandaania
 
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 486
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez Erwina1234 Pokaż wiadomość
OOO też tak mam... a najgorzej jak jadę do domu... i wiem gdzie one są...
na dodatek wiem, ze czekają na mnie...
pandaania jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 21:34   #200
Erwina1234
Zadomowienie
 
Avatar Erwina1234
 
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 550
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez Ola Moderatorka Pokaż wiadomość
Może więc wybierz się do sklepu z torebkami?
To bardzo dobra rada wykorzystam bardzo chętnie

---------- Dopisano o 21:34 ---------- Poprzedni post napisano o 21:32 ----------

Cytat:
Napisane przez pandaania Pokaż wiadomość
na dodatek wiem, ze czekają na mnie...
No wiesz ja do domu jadę tylko na weekend, ale to i tak wystarczy....
Erwina1234 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 21:37   #201
Ola Moderatorka
Ekspert
 
Avatar Ola Moderatorka
 
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 242
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

To macie kolejne zadanie - walczyć z własnymi słabościami.
Ola Moderatorka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 21:49   #202
Figula94
Zadomowienie
 
Avatar Figula94
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 146
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez Erwina1234 Pokaż wiadomość
Teraz kupuję już takie kosmetyki, które są dla mnie odpowiednie ale zawsze znajdzie się coś co chciałabym wypróbować

Na co jest promocja w Biedronce do jutra?
U mnie też się znajdują takie rzeczy, ale już chociaż trochę zdaję sobie sprawę, co mi szkodzi (jakie składniki), ale i tak nie do wszystkich mam pewność. Poza tym już mam sporo sprawdzonych rzeczy - nie wyleczą mnie, ale pomagają w dużym stopniu.

Na wszystkie czekolady (-30%).
Figula94 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 22:06   #203
heureusement
Rozeznanie
 
Avatar heureusement
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 825
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez Erwina1234 Pokaż wiadomość
Hehe a ja zazwyczaj idę do sklepu bo jestem głodna
Nie no jak robię takie porządniejsze zakupy, coś na obiad czy coś, to wolę wcześniej coś zjeść, bo iść głodnym do sklepu to samobójstwo ;P
heureusement jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2013-10-01, 22:15   #204
pandaania
Raczkowanie
 
Avatar pandaania
 
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 486
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez Ola Moderatorka Pokaż wiadomość
To macie kolejne zadanie - walczyć z własnymi słabościami.
Walczymy Ja próbuje
pandaania jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 22:33   #205
Ola Moderatorka
Ekspert
 
Avatar Ola Moderatorka
 
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 242
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Słusznie. Warto walczyć. W końcu wszystko jest dla ludzi.

---------- Dopisano o 22:33 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ----------

Cytat:
Napisane przez ulmich Pokaż wiadomość
Mam drugi stopień trądziku ale na szczęście zauważam poprawe po eurecinie
A Wam pomagają te kosmetyki?

Świetnie, a jakich kosmetyków Eucerinu DermoPURIFYER używasz?
Ola Moderatorka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 22:33   #206
biedron_ka
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 23
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Oj dziewczyny kusicie tymi słodyczami....

Ale wracając do tematu:
czytam i czytam... I stwierdziłam, że ja właściwie nic nie wiem o swoim problemie. Może nie jest wielki, bo mam łagodny stopień trądziku, ale moja wiedza jest nikła...

Mam do Was jeszcze pytanie: Jak reagujecie na kosmetyki Eucerin, które otrzymałyśmy?
Ja mam zaczerwienioną twarz i zastanawiam się, czy to normalne, czy może jakaś reakcja alergiczna???
__________________
[eucerin][/eucerin]
biedron_ka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 22:51   #207
Ola Moderatorka
Ekspert
 
Avatar Ola Moderatorka
 
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 242
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez biedron_ka Pokaż wiadomość
Oj dziewczyny kusicie tymi słodyczami....

Ale wracając do tematu:
czytam i czytam... I stwierdziłam, że ja właściwie nic nie wiem o swoim problemie. Może nie jest wielki, bo mam łagodny stopień trądziku, ale moja wiedza jest nikła...

Mam do Was jeszcze pytanie: Jak reagujecie na kosmetyki Eucerin, które otrzymałyśmy?
Ja mam zaczerwienioną twarz i zastanawiam się, czy to normalne, czy może jakaś reakcja alergiczna???
A czy stosujesz się do opisów z etykiet?
Ola Moderatorka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 22:52   #208
CiastoPanda
Rozeznanie
 
Avatar CiastoPanda
 
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: różnie
Wiadomości: 802
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

hm
aż zaciekawiło mnie to ,co sie Tobie dzieje.
swedzi?
__________________
zrozum...nie jestem chamska, jestem szczera
CiastoPanda jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 22:57   #209
Ola Moderatorka
Ekspert
 
Avatar Ola Moderatorka
 
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 242
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Cytat:
Napisane przez heureusement Pokaż wiadomość
Nie no jak robię takie porządniejsze zakupy, coś na obiad czy coś, to wolę wcześniej coś zjeść, bo iść głodnym do sklepu to samobójstwo ;P

Warto ćwiczyć silną wolę.
Ola Moderatorka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-10-01, 23:02   #210
biedron_ka
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 23
Dot.: Z którym stopniem trądziku się borykacie?

Stosuję się do opisów.
Nie swędzi, a raczej piecze...
__________________
[eucerin][/eucerin]
biedron_ka jest offline Zgłoś do moderatora  
 

Nowe wątki na forum Eucerin - podejmij wyzwanie!


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-07-30 22:50:54


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:38.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.