ODCHUDZANIE czas zacząć.:)

93Natalia · 2013-10-15, 17:06

od dziś zaczynamy odchudzanie.
Potrzebna będzie nam MOTYWACJA .

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:04 ----------

hej.
każdy niech napiszę wagę , wzrost i ile chciałby schudnąć.
78kg
173cm wzrostu

chciałabym schudnać 23kg.

izunia19l · 2013-10-16, 14:03

waga 83 kg
wzrost 179 cm
chciałabym schudnac 23 kg

zyczę powodzenia i w razie czego zapraszam do nas na forum

kwiatuszek2 3 · 2013-10-17, 06:08

Cytat:

Napisane przez 93Natalia

hej.
każdy niech napiszę wagę , wzrost i ile chciałby schudnąć.
78kg
173cm wzrostu

chciałabym schudnać 23kg.

przemyśl jeszcze raz ile chcesz schudnać .....bo przy takiej wadze będziesz miala niedobór masy zresztą sama policz http://bmi.pasiasty.pl/

nicci · 2013-10-17, 11:21

Cytat:

Napisane przez 93Natalia

od dziś zaczynamy odchudzanie.
Potrzebna będzie nam MOTYWACJA .

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:04 ----------

hej.
każdy niech napiszę wagę , wzrost i ile chciałby schudnąć.
78kg
173cm wzrostu

chciałabym schudnać 23kg.

mam niemal identyczne parametry:
173cm wzrostu
77,5kg
moim celem również jest 55kg

kasiaaaa24 · 2013-10-18, 16:37

Hej

Z chęcią do Was dołączę

Ważę 93kg...
Marzę o wadze 70kg, czyli tyle, ile ważyłam przed ciążą.
Właśnie kończę 25 lat, i myślę, że w końcu czas zacząć działać

Liviene · 2013-10-18, 18:44

Hej, może spróbuję z Wami

Ola, 167cm, 73,5 kg (stan na 1 października) cel 60 kg
Odchudzam się od początku miesiąca, mierzę się co 2 tygodnie, ważę raz w miesiącu. Robię Skalpel Ewy Chodakowskiej i staram się codziennie jeździć rowerem.
Wspólnie damy radę!

kasiaaaa24 · 2013-10-19, 15:24

aaa, zapomniałam dodać, że mam 174 cm wzrostu

hamster_killer · 2013-10-19, 21:37

Waga: 79 kg
Wzrost: 176 cm
Do zrzucenia: 24 kg

Jakis czas temu schudlam na Dukanie 20 kg, ktore niestet wrocily prawie w calosci... Kiedys sporo cwiczylam, ale od pol roku prawie zupelnie przestalam sie ruszac. Jak na razie biegam co drugi dzien, jak pogoda pozwala to jezdze ten na longbord'zie. Zamierzam tez wrocic na silownie - przede wszystkim na wiosla.
Tylko przez ta pogode, coraz mniej mi sie chce ruszac z domu :/

Mordsith · 2013-10-20, 14:30

Hej

wiek: 24
wzrost: 164
waga : 84

Ogólnie marzy mi się powrót do mojej daaaawnooo zapomnianej wagi 55, ale jak już będzie 65 to też będę happy..

hamster_killer · 2013-10-20, 15:06

Cytat:

Napisane przez Mordsith

Hej

wiek: 24
wzrost: 164
waga : 84

Ogólnie marzy mi się powrót do mojej daaaawnooo zapomnianej wagi 55, ale jak już będzie 65 to też będę happy..

Mamy ta sama wage docelowa i wychodze z podobnego zalozenia - jak bedzie te 65 kg i stwierdze ze jest ok - to juz bede szczesliwa !

Ciesze sie, bo udalo mi sie rano zmusic zeby isc pobiegac - ok. 30 minut, wiec nie jest zle. Z rana mi sie gorzej biega niz wieczorem, ale za to mam od rana takiego kopa energii

Scio · 2013-10-20, 15:36

Dopisuje się.
Mam 27 lat (f..)
84 kg
169
cel wagowo może być i setka, byle by tylko w 40-stke spodnie się zmieścić

Mordsith · 2013-10-20, 16:11

Cytat:

Napisane przez hamster_killer

Mamy ta sama wage docelowa i wychodze z podobnego zalozenia - jak bedzie te 65 kg i stwierdze ze jest ok - to juz bede szczesliwa !

Ciesze sie, bo udalo mi sie rano zmusic zeby isc pobiegac - ok. 30 minut, wiec nie jest zle. Z rana mi sie gorzej biega niz wieczorem, ale za to mam od rana takiego kopa energii

za bieg.. Ja dziś miałam ambitne plany żeby poćwiczyć w domu, ale wstałam z tak potwornym bólem szyi że nie mogę głową ruszyć

Cytat:

Napisane przez Scio

Dopisuje się.
Mam 27 lat (f..)
84 kg
169
cel wagowo może być i setka, byle by tylko w 40-stke spodnie się zmieścić

Witaj

hamster_killer · 2013-10-20, 18:13

Dziewczyny, co jest Wasza najwieksza slaboscia jedzeniowa?
Ja mam najwiekszy problem fast foodami - jak wracam do domu po pracy, po kilku dodatkowych godzinach siedzenia (niestety prawie codziennie...) i mam przed soba 40 minutowa podroz do domu i po drodze wszystkie sieciowki z ff - czesto, za czesto ulegam :/

gamonek · 2013-10-20, 18:16

mogę dołączyć?

wzrost - 165 cm
waga - 110 KG :0

CHCĘ SCHUDNĄĆ - na razie 10 kg.
jednak waga ostateczna jaką chciałabym ujrzeć - 65 kg.
Będzie ciężko, wiele porażek mam za sobą, ale zaryzykuję po raz enty.

hamster_killer · 2013-10-20, 18:36

Cytat:

Napisane przez gamonek

mogę dołączyć?

wzrost - 165 cm
waga - 110 KG :0

CHCĘ SCHUDNĄĆ - na razie 10 kg.
jednak waga ostateczna jaką chciałabym ujrzeć - 65 kg.
Będzie ciężko, wiele porażek mam za sobą, ale zaryzykuję po raz enty.

Gamonek, jasne! Witaj

nie ma co sie poddawac, wychodz z zalozenia ze tym razem na pewno sie uda

gamonek · 2013-10-20, 18:39

Cytat:

Napisane przez hamster_killer

Gamonek, jasne! Witaj

nie ma co sie poddawac, wychodz z zalozenia ze tym razem na pewno sie uda

ja również :-D

a co Wy trenujecie Dziewczyny?

Scio · 2013-10-20, 18:46

Ja kocham słodycze

Gamonku ja trenowałam siłowo, ale miałam operacje przez którą musiałam przerwać i pomału wracam do treningów. Na razie robie 30 day shred z Jillian. Od stycznia chcę wrócić do ciężarów.

hamster_killer · 2013-10-20, 18:51

Ja przede wszystkim biegam. Od nowego tygodnia planuje wrocic na silownie- przede wszystkim wiosla, bo swego czasu bardzo sie w to wkrecilam

Adelajda84 · 2013-10-20, 19:03

Witam
Odchudzam się od 19 września narazie 11 kg na minusie.Mam wzloty i upadki.Te drugie zwłaszcza przed okresem.
Startowałam z wagi 83,2kg

hamster_killer · 2013-10-20, 19:15

Cytat:

Napisane przez Adelajda84

Witam
Odchudzam się od 19 września narazie 11 kg na minusie.Mam wzloty i upadki.Te drugie zwłaszcza przed okresem.
Startowałam z wagi 83,2kg

Wow, gratuluje i zazdroszcze!! To duzo, jak na tak krotki okres- stosowalas jakas konkretna diete? Co cwiczylas? Zdradzaj swoj sekret!!

nicci · 2013-10-21, 08:08

Cytat:

Napisane przez hamster_killer

Dziewczyny, co jest Wasza najwieksza slaboscia jedzeniowa?
Ja mam najwiekszy problem fast foodami - jak wracam do domu po pracy, po kilku dodatkowych godzinach siedzenia (niestety prawie codziennie...) i mam przed soba 40 minutowa podroz do domu i po drodze wszystkie sieciowki z ff - czesto, za czesto ulegam :/

moją największą słabością są chipsy...i tak teraz jest lepiej niż kiedyś - potrafiłam zjeść dużą pakę chipsów - 4,5 razy w tygodniu...
ostatnio staram się trzymać i jem 1 paczkę na 10 dni i nie ciągnie mnie już tak do nich

co nie przeszkadza mi podjadać innych przekąsek zamiast

co do ćwiczeń - zamierzam na zmianę jeździć na rowerku stacjonarnym i ćwiczyć z Ewką, raz w tygodniu basen

rona1906 · 2013-10-21, 11:00

Hej Dziewczyny,
jestem tu nowa, ale już od dawna przeglądam forum wizaz.pl

Chciałabym dołączyć do wątku, bo razem zawsze raźniej, a mi ostatnio strasznie brak motywacji.

Wzrost: 165 cm
Waga początkowa przed odchudzaniem: 60 kg
Waga obecna: 56,9 kg (1,5 tygodnia temu) obecnie nie mam pojęcia, ważę się dopiero na wizycie u dietetyczki. Od ostatniej wizyty trochę sobie pofolgowałam, więc pewnie będzie bez zmian

Waga docelowa 54-53 kg.

Wiem, że mam niedużo do zrzucenia, ale jakoś od dawna nie mogę wrócić do mojej dawnej wagi jeszcze z czasów liceum, wtedy kiedy sie sobie najbardziej podobałam.

Dodam jeszcze, że przez pół roku chodziłam na siłownię, ale 3 miesiące temu przestałam, nie mam już motywacji do jeżdżenia tam (mam 10 km do najbliższej siłownii).

gamonek · 2013-10-21, 16:47

Heloł dzisiaj jedzonkowo było dobrze zaraz biorę się za ćwiczenia.
FitnessBlender z YT będzie na tapecie

hamster_killer · 2013-10-21, 18:38

Cytat:

Napisane przez rona1906

Hej Dziewczyny,
jestem tu nowa, ale już od dawna przeglądam forum wizaz.pl

Chciałabym dołączyć do wątku, bo razem zawsze raźniej, a mi ostatnio strasznie brak motywacji.

Wzrost: 165 cm
Waga początkowa przed odchudzaniem: 60 kg
Waga obecna: 56,9 kg (1,5 tygodnia temu) obecnie nie mam pojęcia, ważę się dopiero na wizycie u dietetyczki. Od ostatniej wizyty trochę sobie pofolgowałam, więc pewnie będzie bez zmian

Waga docelowa 54-53 kg.

Wiem, że mam niedużo do zrzucenia, ale jakoś od dawna nie mogę wrócić do mojej dawnej wagi jeszcze z czasów liceum, wtedy kiedy sie sobie najbardziej podobałam.

Dodam jeszcze, że przez pół roku chodziłam na siłownię, ale 3 miesiące temu przestałam, nie mam już motywacji do jeżdżenia tam (mam 10 km do najbliższej siłownii).

Hej, powodzenia! Ja wlasnie dzisiaj bylam na silowni poerwszy raz od 5(?) miesiecy - myslalam ze umre, chyba zreszta dalej umieram... Ale pocieszam sie, ze to kwestia kilku tygodni i bedzie dobrze! Jestem na siebie wsciekla, ze tak to zaniedbalam. Szczegolnie, ze spotkalam dzisiaj dziewczyne, ktora zaczyna cwiczyc razem ze mna i taaaaaak ladnie wygladala i tak schudla...ale jestem zazdrosna!

Amelca87 · 2013-10-21, 20:11

Hey dziewczyny

czy mogę do Was dołączyć?
Wątek na którym byłam upadł...a ja bardzo liczę na wsparcie...i motywacje

Ja już w wiek razy się odchudzałam ..wracałam itd...

Mój cel jak na razie 60 kg
ważyłam 55 kg
ważę 76 kg
wzrost 172 cm
wiek 26 lata

Moją największą zmorą są również słodycze..i napoje energetyczne...
Ćwiczę na siłowni ok 2-3 godziny 3 razy w tygodniu do tego codzienny trening z Mel B i aqua aerobik 1 raz w tygodniu i jeszcze dodam że biegam i skaczę na skakance ok 1500 skoków dziennie .

Mam problem z dietą... mimo że jestem zapaloną " kucharką" i umiem gotować dietetyczne dania..to się ich boję.. że np . zjem filet z kurczaka grillowany z szpinakiem to jest za dużo...aj mam jakieś lęki.. pod tym względem..i nie wiem
A Wy dziewczynki stosujecie jakąś konkretną dietę?

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:04 ----------

Cytat:

Napisane przez Adelajda84

Witam
Odchudzam się od 19 września narazie 11 kg na minusie.Mam wzloty i upadki.Te drugie zwłaszcza przed okresem.
Startowałam z wagi 83,2kg

wow cudnie! Gratuluje

a możesz zdradzić jak to zrobiłaś

---------- Dopisano o 21:06 ---------- Poprzedni post napisano o 21:04 ----------

Cytat:

Napisane przez hamster_killer

Ja przede wszystkim biegam. Od nowego tygodnia planuje wrocic na silownie- przede wszystkim wiosla, bo swego czasu bardzo sie w to wkrecilam

wiosła są mega Dobre.. jak kiedyś schudłam 10 kg to właśnie dużo cwiczyłam na nich /

teraz dodaje bieżnie , orbi i rower skośny

---------- Dopisano o 21:09 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ----------

Cytat:

Napisane przez gamonek

mogę dołączyć?

wzrost - 165 cm
waga - 110 KG :0

CHCĘ SCHUDNĄĆ - na razie 10 kg.
jednak waga ostateczna jaką chciałabym ujrzeć - 65 kg.
Będzie ciężko, wiele porażek mam za sobą, ale zaryzykuję po raz enty.

Witam Cię..widzę że nie jestem sama.. ja też miałam wiele porażek..i już dałam sobie siana...i wiesz co mnie zmotywowało? te programy.."zabójcy tłuszczu " itd

bo się da...tylko trza się zmusić i zdopingować..tak postanowiłam..

---------- Dopisano o 21:11 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ----------

Cytat:

Napisane przez nicci

mam niemal identyczne parametry:
173cm wzrostu
77,5kg
moim celem również jest 55kg

hey i ja też mam podobny cel

172 cm waga 76 kg cel na razie 60 kg moja dawna waga 55 ( bardzo bym chciała do niej wrócić ).

sa_r_us · 2013-10-22, 09:07

Hej

Ja również z wielką chęcią się dołączę do tej akcji

wzrost: 167cm
waga: 64kg
mój cel: 55kg

zaczęłam trzy dni temu, mam nadzieję, że wytrwam

kasiaaaa24 · 2013-10-22, 17:58

Witamy nowe dziewczęta

Dziewczyny, jakie diety stosujecie?

Miluchova · 2013-10-22, 18:08

można jeszcze dołączyć?

168cm/62kg

zaczynam od jutra, dziś przygotowuję plan działania

na razie 2 tyg diety "zero" czyli 1900 kcal, później będę odejmować

sa_r_us · 2013-10-22, 18:34

Cytat:

Napisane przez kasiaaaa24

Witamy nowe dziewczęta

Dziewczyny, jakie diety stosujecie?

ogólnie to pieczywo białe zamieniłam na chrupkie, nie jem ziemniaków i makaronów...

próbowałam kaszy, ale niestety jest ona dla mnie nie do przejścia

także z niej zrezygnuję

dużo sałaty, jabłko przed obiadem... ( kurczak i jakaś surówka)
dodatkowo 50 brzuszków rano, długi spacer po południu i 50 brzuszków wieczorem

jeżeli chodzi o napoje to woda, niestety rano kawa, ale z mlekiem (a raczej bardziej mleko z kawą)

to dopiero początki,ale mam nadzieję, że uda mi się zjechać na wadze

Amelca87 · 2013-10-22, 19:14

a Ja na początku zrezygnowałam z pieczywa..ale potem wprowadziłam ciemny..ale teraz znów odstawie bo czuje , że od wszelakiego pieczywa tyje..
Nie jem ziemniaków , mąki i makaronów

Jem dużo białka tzn. jaja i kurczaka
Jem też warzywa
Piję też jogurty , mleko 0 %
Mace .

Ja mam propozycje , może będziemy pisały każdego dnia NASZ Jadłospis?

2013-10-15, 17:06	#1
93Natalia Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 20	ODCHUDZANIE czas zacząć.:) od dziś zaczynamy odchudzanie. Potrzebna będzie nam MOTYWACJA . ---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:04 ---------- hej. każdy niech napiszę wagę , wzrost i ile chciałby schudnąć. 78kg 173cm wzrostu chciałabym schudnać 23kg.

2013-10-16, 14:03	#2
izunia19l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 724	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) waga 83 kg wzrost 179 cm chciałabym schudnac 23 kg zyczę powodzenia i w razie czego zapraszam do nas na forum

2013-10-18, 16:37	#5
kasiaaaa24 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Niemcy Wiadomości: 9	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Hej Z chęcią do Was dołączę Ważę 93kg... Marzę o wadze 70kg, czyli tyle, ile ważyłam przed ciążą. Właśnie kończę 25 lat, i myślę, że w końcu czas zacząć działać

2013-10-18, 18:44	#6
Liviene Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 479	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Hej, może spróbuję z Wami Ola, 167cm, 73,5 kg (stan na 1 października) cel 60 kg Odchudzam się od początku miesiąca, mierzę się co 2 tygodnie, ważę raz w miesiącu. Robię Skalpel Ewy Chodakowskiej i staram się codziennie jeździć rowerem. Wspólnie damy radę! __________________ ~ Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt. ~ 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 1 z 20 \|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\|\| loading

2013-10-19, 15:24	#7
kasiaaaa24 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Niemcy Wiadomości: 9	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) aaa, zapomniałam dodać, że mam 174 cm wzrostu

2013-10-19, 21:37	#8
hamster_killer Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: 3miasto Wiadomości: 4 193	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Waga: 79 kg Wzrost: 176 cm Do zrzucenia: 24 kg Jakis czas temu schudlam na Dukanie 20 kg, ktore niestet wrocily prawie w calosci... Kiedys sporo cwiczylam, ale od pol roku prawie zupelnie przestalam sie ruszac. Jak na razie biegam co drugi dzien, jak pogoda pozwala to jezdze ten na longbord'zie. Zamierzam tez wrocic na silownie - przede wszystkim na wiosla. Tylko przez ta pogode, coraz mniej mi sie chce ruszac z domu :/

2013-10-20, 14:30	#9
Mordsith Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 2 302	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Hej wiek: 24 wzrost: 164 waga : 84 Ogólnie marzy mi się powrót do mojej daaaawnooo zapomnianej wagi 55, ale jak już będzie 65 to też będę happy.. __________________ "Miłość jest treścią naszego istnienia. Jeśli się jej wyrzekniemy, umrzemy z głodu pod drzewem życia, nie mając śmiałości by zerwać jego owoce." Edytowane przez Mordsith Czas edycji: 2013-10-20 o 14:32

2013-10-20, 15:36	#11
Scio Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Świętokrzyskie Góry ;) Wiadomości: 12 985	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Dopisuje się. Mam 27 lat (f..) 84 kg 169 cel wagowo może być i setka, byle by tylko w 40-stke spodnie się zmieścić __________________ Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo 5.09.09 Agatka jest już z nami

2013-10-20, 18:13	#13
hamster_killer Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: 3miasto Wiadomości: 4 193	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Dziewczyny, co jest Wasza najwieksza slaboscia jedzeniowa? Ja mam najwiekszy problem fast foodami - jak wracam do domu po pracy, po kilku dodatkowych godzinach siedzenia (niestety prawie codziennie...) i mam przed soba 40 minutowa podroz do domu i po drodze wszystkie sieciowki z ff - czesto, za czesto ulegam :/

2013-10-20, 18:16	#14
gamonek Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: O/o W-wy Wiadomości: 646	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) mogę dołączyć? wzrost - 165 cm waga - 110 KG :0 CHCĘ SCHUDNĄĆ - na razie 10 kg. jednak waga ostateczna jaką chciałabym ujrzeć - 65 kg. Będzie ciężko, wiele porażek mam za sobą, ale zaryzykuję po raz enty.

2013-10-20, 18:46	#17
Scio Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Świętokrzyskie Góry ;) Wiadomości: 12 985	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Ja kocham słodycze Gamonku ja trenowałam siłowo, ale miałam operacje przez którą musiałam przerwać i pomału wracam do treningów. Na razie robie 30 day shred z Jillian. Od stycznia chcę wrócić do ciężarów. __________________ Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo 5.09.09 Agatka jest już z nami

2013-10-20, 18:51	#18
hamster_killer Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: 3miasto Wiadomości: 4 193	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Ja przede wszystkim biegam. Od nowego tygodnia planuje wrocic na silownie- przede wszystkim wiosla, bo swego czasu bardzo sie w to wkrecilam

2013-10-20, 19:03	#19
Adelajda84 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 2 352	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Witam Odchudzam się od 19 września narazie 11 kg na minusie.Mam wzloty i upadki.Te drugie zwłaszcza przed okresem. Startowałam z wagi 83,2kg __________________ 1.06.18 r-dieta od dietetyka czas start! Waga;ok75 kg/158 cm.

2013-10-21, 11:00	#22
rona1906 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 238	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Hej Dziewczyny, jestem tu nowa, ale już od dawna przeglądam forum wizaz.pl Chciałabym dołączyć do wątku, bo razem zawsze raźniej, a mi ostatnio strasznie brak motywacji. Wzrost: 165 cm Waga początkowa przed odchudzaniem: 60 kg Waga obecna: 56,9 kg (1,5 tygodnia temu) obecnie nie mam pojęcia, ważę się dopiero na wizycie u dietetyczki. Od ostatniej wizyty trochę sobie pofolgowałam, więc pewnie będzie bez zmian Waga docelowa 54-53 kg. Wiem, że mam niedużo do zrzucenia, ale jakoś od dawna nie mogę wrócić do mojej dawnej wagi jeszcze z czasów liceum, wtedy kiedy sie sobie najbardziej podobałam. Dodam jeszcze, że przez pół roku chodziłam na siłownię, ale 3 miesiące temu przestałam, nie mam już motywacji do jeżdżenia tam (mam 10 km do najbliższej siłownii).

2013-10-21, 16:47	#23
gamonek Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: O/o W-wy Wiadomości: 646	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Heloł dzisiaj jedzonkowo było dobrze zaraz biorę się za ćwiczenia. FitnessBlender z YT będzie na tapecie

2013-10-22, 09:07	#26
sa_r_us Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 47	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Hej Ja również z wielką chęcią się dołączę do tej akcji wzrost: 167cm waga: 64kg mój cel: 55kg zaczęłam trzy dni temu, mam nadzieję, że wytrwam

2013-10-22, 17:58	#27
kasiaaaa24 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Niemcy Wiadomości: 9	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) Witamy nowe dziewczęta Dziewczyny, jakie diety stosujecie?

2013-10-22, 18:08	#28
Miluchova Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-09 Lokalizacja: Żywiec Wiadomości: 1 354	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) można jeszcze dołączyć? 168cm/62kg zaczynam od jutra, dziś przygotowuję plan działania na razie 2 tyg diety "zero" czyli 1900 kcal, później będę odejmować

2013-10-22, 19:14	#30
Amelca87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 54	Dot.: ODCHUDZANIE czas zacząć.:) a Ja na początku zrezygnowałam z pieczywa..ale potem wprowadziłam ciemny..ale teraz znów odstawie bo czuje , że od wszelakiego pieczywa tyje.. Nie jem ziemniaków , mąki i makaronów Jem dużo białka tzn. jaja i kurczaka Jem też warzywa Piję też jogurty , mleko 0 % Mace . Ja mam propozycje , może będziemy pisały każdego dnia NASZ Jadłospis? __________________ Wzrost 172 cm , Wiek 28 l, Dziś 85 Kiedyś 58 kg 85,80,79,78,77,76 75 74 73 72 71 70 CEL 1 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 CEL 2

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)