Polecamy:

uUuAsissuUu · 2013-10-13, 13:50

Biedna siostra

też miałabym ci za złe

Ismenkusia · 2013-10-13, 15:43

Treningi chodaka to plagiaty programów Ilian,Zuzki i innych trenerów

charlizeee · 2013-10-13, 16:20

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Treningi chodaka to plagiaty programów Ilian,Zuzki i innych trenerów

Przecież jak ktoś czyta ze zrozumieniem to co ona pisze to wie to od dawna powiedziała kiedys ze każda z nas mogła to osiągnąć co ona wniosek jest prosty miksuje programy trochę od tej trochę od tej i jest cacy..
Ktoś moze powiedzieć ze nic nowego sie nie wymyśli bla bla bla ale tu chodzi o to że ona nie ma nawet podstaw a robi z siebie wielka trenerkę jej miara sikcesu jest ilośc wydanych płyt no cóż....

Rzabba · 2013-10-13, 18:58

Czym innym jest bezmyślne kopiowanie a czym innym korzystanie z doświadczenia innych i uczenie się od nich i wzorowanie na nich
Chodak potrafi tylko to pierwsze

Scio · 2013-10-13, 19:17

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Przecież jak ktoś czyta ze zrozumieniem to co ona pisze to wie to od dawna powiedziała kiedys ze każda z nas mogła to osiągnąć co ona wniosek jest prosty miksuje programy trochę od tej trochę od tej i jest cacy..
Ktoś moze powiedzieć ze nic nowego sie nie wymyśli bla bla bla ale tu chodzi o to że ona nie ma nawet podstaw a robi z siebie wielka trenerkę jej miara sikcesu jest ilośc wydanych płyt no cóż....

raczej ilość lajków na fejsie

Ismenkusia · 2013-10-14, 17:16

Wczorajszy spacerek po lesie

Ela87 · 2013-10-14, 18:37

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Wczorajszy spacerek po lesie

Oj też dałam czadu wczoraj w lesie

I spotkałam żabę.

Ismenkusia · 2013-10-14, 18:52

Uwielbiam żaby, szczególnie jak rechoczą

moja kołysanka z dzieciństwa

Ela87 · 2013-10-14, 19:09

No nieźle dają

nolose · 2013-10-16, 18:11

Mam białko Olimpu i chciałam dodać do niego taki mus/krem z warzyw. Jednak tutaj http://www.kfd.pl/olimp-100-natural-...te-40748.html/ znalazłam informację, żeby spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. Dlaczego tak jest? Poza tym, w tym wypadku nie mogę nawet dodać tego musu/kremu, a potem po kilku godzinach wody, bo on jest "mokry" - dobrze myślę?

lorenn1234 · 2013-10-16, 20:27

dziewczyny, proszę o pomoc!

Czy weider6 jest wskazana dla osoby z pogłębioną lordozą?
Jakie ćwiczenia możecie mi polecić biorąc pod uwagę moje schorzenie?

Bardzo proszę o sugestie

charlizeee · 2013-10-16, 20:49

Cytat:

Napisane przez lorenn1234

dziewczyny, proszę o pomoc!

Czy weider6 jest wskazana dla osoby z pogłębioną lordozą?
Jakie ćwiczenia możecie mi polecić biorąc pod uwagę moje schorzenie?

Bardzo proszę o sugestie

Z tego co sie orientuje to 6 weidera nie jedt wogóle polecana a po co chcesz wyrzeźbić miesnie tylko na brzuchu? Bo chyba zdajesz sobie sprawę że ćw na brzuch rzeźbią miesnie brzucha i nie spowodują miejscowej utraty tkanki tłuszczowej.

lorenn1234 · 2013-10-16, 21:04

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Z tego co sie orientuje to 6 weidera nie jedt wogóle polecana a po co chcesz wyrzeźbić miesnie tylko na brzuchu? Bo chyba zdajesz sobie sprawę że ćw na brzuch rzeźbią miesnie brzucha i nie spowodują miejscowej utraty tkanki tłuszczowej.

Ja ważę 53 kg przy 170 cm wzrostu, a jem za dwóch

Mi nie chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej, tylko o ćwiczenie dla zdrowia i wyrzeźbienie mieśni. O weiderze pomyślałam, ponieważ zawsze miałam płaski brzuch, w niektórych miesiącach umięśniony, teraz mięśnie zniknęły, a przez lordozę dodatkowo mam wypchnięty do przodu i robi mi się taki mały bebeszek. Chciałabym sobie ćwiczyć znów, bo to dobrze na mnie wpływało. Tylko nie wiem, co mi wolno, nie chce sobie zaszkodzić. Mel, Chodakowska itp- nie wiem, czy mogę takie ćwiczenia wykonywać.

Ismenkusia · 2013-10-16, 21:11

Wywiad z chodakiem

http://fitness.sport.pl/fitness/1,10...adu_z_Ewa.html

Cytat:

E. Chodakowska: Aktywność fizyczna w ciągu dnia powinna być krótka. Nie warto się przemęczać. Kiedy organizm jest zmęczony, zwalnia metabolizm, a my zamiast dostać kopa energetycznego, robimy się ospali. Siedzenie i katowanie się na siłowni 2h według mnie mija się z celem.

Cytat:

Kulturystyka rządzi się zasadą izolacji mięśni, czyli wykonywaniem niepełnego zakresu ruchu, treningu podzielonego na wybrane partie ciała. Takie ćwiczenia są niewskazane i szkodliwe dla przeciętnego człowieka, który chce się cieszyć dobrym zdrowiem i sprawnością, nie wspominając o samopoczuciu. Zostawcie kulturystykę kulturystom! Dobry trener powinien być w stanie zrobić z tobą trening interwałowy na ćwiczeniach funkcjonalnych, bez użycia maszyn mając do dyspozycji jedynie twoje ciało!

charlizeee · 2013-10-16, 21:28

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Wywiad z chodakiem

http://fitness.sport.pl/fitness/1,10...adu_z_Ewa.html

Ona sie tylko ośmiesza a takimi stwierdzeniami pokazuje jak mała wiedzę posiada ja wiem wiecej od niej chyba

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:25 ----------

Cytat:

Napisane przez lorenn1234

Ja ważę 53 kg przy 170 cm wzrostu, a jem za dwóch

Mi nie chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej, tylko o ćwiczenie dla zdrowia i wyrzeźbienie mieśni. O weiderze pomyślałam, ponieważ zawsze miałam płaski brzuch, w niektórych miesiącach umięśniony, teraz mięśnie zniknęły, a przez lordozę dodatkowo mam wypchnięty do przodu i robi mi się taki mały bebeszek. Chciałabym sobie ćwiczyć znów, bo to dobrze na mnie wpływało. Tylko nie wiem, co mi wolno, nie chce sobie zaszkodzić. Mel, Chodakowska itp- nie wiem, czy mogę takie ćwiczenia wykonywać.

Akurat waga do wyglądu nie jest adekwatna wiec o niczym to nie świadczy.
Jeżeli masz skrzywienie kręgosłupa to powinnaś najpierw skonsultować sie z lekarzem a potem zabrać dopiero za ćw najlepsze bedą ogólnorozwojowe nie możesz ćw samego brzucha bo na dłuższa metę zrobisz dobie wiecej szkody niż pożytku.

Ismenkusia · 2013-10-16, 21:46

A naiwne endorfinki łykają...

znajomy skomentował moją fotkę na endo

Cytat:

Hmmmmm, rośnie mały terminator

uUuAsissuUu · 2013-10-16, 22:04

uroczooo

Ismenkusia · 2013-10-16, 22:34

A tak dziewczynki wygląda przysiad na jednej nodze

Cytat:

Serduszka!!!
ĆWICZENIE DNIA
poziom wyżej!!!

Przysiady na jednej nodze ..
Uda !!! Pośladki!!! Bedzie ogień!!!

uUuAsissuUu · 2013-10-16, 22:46

to jest chyba raczej stan przed zaliczeniem gleby

Rzabba · 2013-10-16, 23:10

Wczoraj mi klientka na zajęciach podobne skłony zamiast przysiadów robiła, to zostawiłam ją na indywidualną sesję rozciągania

charlizeee · 2013-10-16, 23:19

Już jej proponowałam atlas treningu siłowego jako lekturę...
Ale najważniejsze że buty i spodenki są pod kolor..

Kuningatar · 2013-10-17, 08:07

Cytat:

Napisane przez nolose

Mam białko Olimpu i chciałam dodać do niego taki mus/krem z warzyw. Jednak tutaj http://www.kfd.pl/olimp-100-natural-...te-40748.html/ znalazłam informację, żeby spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. Dlaczego tak jest? Poza tym, w tym wypadku nie mogę nawet dodać tego musu/kremu, a potem po kilku godzinach wody, bo on jest "mokry" - dobrze myślę?

Rozrobione białko podobno szybko się psuje. Osobiście nie sprawdzałam, ale gdzieś dziewczyny pisały, że po krótkim czasie się rozwarstwia i po prostu śmierdzi

Przypuszczam, że z warzywami jest tak samo, w końcu to po części woda.

charlizeee · 2013-10-17, 08:19

Cytat:

Napisane przez Kuningatar

Rozrobione białko podobno szybko się psuje. Osobiście nie sprawdzałam, ale gdzieś dziewczyny pisały, że po krótkim czasie się rozwarstwia i po prostu śmierdzi

Przypuszczam, że z warzywami jest tak samo, w końcu to po części woda.

Tak potwierdzam psucie białka wiec lepiej robić zaraz przed spożyciem

BrandNewName · 2013-10-17, 08:35

Ismen brzuch że chcę taki

Ty jesteś lepszy motywator jak Chodakowska

A to ćwiczenie Chodakowskiej to najpierw kliknęłam na zdjęcie i nie mogłam za Chiny skojarzyc co to ma przypominać... dopiero opis mi rozjaśnił

Swoja drogą chciałabym kiedyś na jej zajęcia fitnessowe trafić... ciekawe po ilu minutach by mnie stamtąd wynieśli ze śmiechu.

I w ogóle od jutra wracam do ćwiczeń po kontuzji... jeszcze nie jest idealnie więc na razie małe obciążenie a dużo powtórzeń żeby sprawdzić jak staw zareaguje.

uUuAsissuUu · 2013-10-17, 09:55

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Tak potwierdzam psucie białka wiec lepiej robić zaraz przed spożyciem

To po pierwsze, po drugie PORZĄDNIE umyć szejker

Ja się raz przy odkręcaniu prawie popłakałam

charlizeee · 2013-10-17, 10:12

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

To po pierwsze, po drugie PORZĄDNIE umyć szejker

Ja się raz przy odkręcaniu prawie popłakałam

Najlepiej jeszcze go wygotować trochę

mivol · 2013-10-17, 12:56

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

A tak dziewczynki wygląda przysiad na jednej nodze

yyyyy jestem w szoku, że trenerka ,,trenerka" odwala coś takiego

Tzn. wiem że już wcześniej się nie popisywała, ale to jakby nowy poziom.. Na dodatek ciągle mnie prześladują reklamy z nią - na wizażu, na yt, no i jest na pudelku i na półce z gazetami

Ismenkusia, fajny brzuch

nolose · 2013-10-17, 15:47

Kuningatar, charlizeee, uUuAsissuUu: Dziękuję za odpowiedzi. No szkoda, że tak jest, bo miałam pomysł na zabicie tego wstrętnego smaku warzywami, a tak to zdam się na więcej cynamonu, a jeśli i to nie podziała, to ewentualnie kupię kakao lub wiórki (chociaż nie bardzo chcę, bo jak i z tym okaże się niedobre, to nie będę miała co z nimi zrobić)...
Nadal pomysły, co dodać do odżywki, mile widziane

Chodakowska ma 'wspaniałe' metody i przekonania, no dowaliła... Piękny "przysiad"... ona chyba wymyśla nowe ćwiczenia - tylko takie niekoniecznie bezpieczne. To śmieszne i żałosne, jak ktoś wypowiada się na tematy, na których się nie zna i jeszcze wydaje mu się, że jest inaczej i że posiada jakąś wiedzę (czytaj: Chodakowska o siłowni). O ile wcześniej była dla mnie powiedzmy "neutralna", to teraz naprawdę jej nie lubię - za wprowadzanie ludzi w błąd i szerzenie mylnych przekonań.

Ismenkusia: Jaki tam "mały"... A terminator to tak

Ela87 · 2013-10-17, 15:57

Dokładnie. Dopóki Ch. była tylko na fejsbuku, to mnie nie interesowało, ale jak idę do tesco a ona na całe drzwi wejściowe naklejona, to mam ochotę uciekać

mój tż po moich opowieściach, też się wkurza wtedy

uUuAsissuUu · 2013-10-17, 16:00

Cytat:

Napisane przez nolose

Kuningatar, charlizeee, uUuAsissuUu: Dziękuję za odpowiedzi. No szkoda, że tak jest, bo miałam pomysł na zabicie tego wstrętnego smaku warzywami, a tak to zdam się na więcej cynamonu, a jeśli i to nie podziała, to ewentualnie kupię kakao lub wiórki (chociaż nie bardzo chcę, bo jak i z tym okaże się niedobre, to nie będę miała co z nimi zrobić)...
Nadal pomysły, co dodać do odżywki, mile widziane

A jesz owoce? Może jakiś przecier owocowy, wymieszać i zjeść/wypić? Może ulepić z tego placuchy też z dodatkiem owoców? Nie wyobrażam sobie jak smakuje neutrana odżywka, ale może można ją doprawić... na słono

2013-10-13, 13:50	#721
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Biedna siostra też miałabym ci za złe

2013-10-13, 15:43	#722
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 862	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Treningi chodaka to plagiaty programów Ilian,Zuzki i innych trenerów __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-10-13, 18:58	#724
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 453	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Czym innym jest bezmyślne kopiowanie a czym innym korzystanie z doświadczenia innych i uczenie się od nich i wzorowanie na nich Chodak potrafi tylko to pierwsze __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-10-14, 18:52	#728
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 862	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Uwielbiam żaby, szczególnie jak rechoczą moja kołysanka z dzieciństwa __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2013-10-14 o 18:53

2013-10-14, 19:09	#729
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 640	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II No nieźle dają __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-10-16, 18:11	#730
nolose Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 534	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Mam białko Olimpu i chciałam dodać do niego taki mus/krem z warzyw. Jednak tutaj http://www.kfd.pl/olimp-100-natural-...te-40748.html/ znalazłam informację, żeby spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. Dlaczego tak jest? Poza tym, w tym wypadku nie mogę nawet dodać tego musu/kremu, a potem po kilku godzinach wody, bo on jest "mokry" - dobrze myślę? __________________ Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie"

2013-10-16, 20:27	#731
lorenn1234 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 12	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II dziewczyny, proszę o pomoc! Czy weider6 jest wskazana dla osoby z pogłębioną lordozą? Jakie ćwiczenia możecie mi polecić biorąc pod uwagę moje schorzenie? Bardzo proszę o sugestie

2013-10-16, 22:04	#737
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II uroczooo

2013-10-16, 22:46	#739
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II to jest chyba raczej stan przed zaliczeniem gleby

2013-10-16, 23:10	#740
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 453	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Wczoraj mi klientka na zajęciach podobne skłony zamiast przysiadów robiła, to zostawiłam ją na indywidualną sesję rozciągania __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-10-16, 23:19	#741
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Już jej proponowałam atlas treningu siłowego jako lekturę... Ale najważniejsze że buty i spodenki są pod kolor.. __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-10-17, 08:35	#744
BrandNewName Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 1 374	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Ismen brzuch że chcę taki Ty jesteś lepszy motywator jak Chodakowska A to ćwiczenie Chodakowskiej to najpierw kliknęłam na zdjęcie i nie mogłam za Chiny skojarzyc co to ma przypominać... dopiero opis mi rozjaśnił Swoja drogą chciałabym kiedyś na jej zajęcia fitnessowe trafić... ciekawe po ilu minutach by mnie stamtąd wynieśli ze śmiechu. I w ogóle od jutra wracam do ćwiczeń po kontuzji... jeszcze nie jest idealnie więc na razie małe obciążenie a dużo powtórzeń żeby sprawdzić jak staw zareaguje. __________________ Bloguję lakierowo ... i muzycznie

2013-10-17, 15:47	#748
nolose Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 534	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Kuningatar, charlizeee, uUuAsissuUu: Dziękuję za odpowiedzi. No szkoda, że tak jest, bo miałam pomysł na zabicie tego wstrętnego smaku warzywami, a tak to zdam się na więcej cynamonu, a jeśli i to nie podziała, to ewentualnie kupię kakao lub wiórki (chociaż nie bardzo chcę, bo jak i z tym okaże się niedobre, to nie będę miała co z nimi zrobić)... Nadal pomysły, co dodać do odżywki, mile widziane Chodakowska ma 'wspaniałe' metody i przekonania, no dowaliła... Piękny "przysiad"... ona chyba wymyśla nowe ćwiczenia - tylko takie niekoniecznie bezpieczne. To śmieszne i żałosne, jak ktoś wypowiada się na tematy, na których się nie zna i jeszcze wydaje mu się, że jest inaczej i że posiada jakąś wiedzę (czytaj: Chodakowska o siłowni). O ile wcześniej była dla mnie powiedzmy "neutralna", to teraz naprawdę jej nie lubię - za wprowadzanie ludzi w błąd i szerzenie mylnych przekonań. Ismenkusia: Jaki tam "mały"... A terminator to tak __________________ Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie" Edytowane przez nolose Czas edycji: 2013-10-17 o 15:50

2013-10-17, 15:57	#749
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 640	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Dokładnie. Dopóki Ch. była tylko na fejsbuku, to mnie nie interesowało, ale jak idę do tesco a ona na całe drzwi wejściowe naklejona, to mam ochotę uciekać mój tż po moich opowieściach, też się wkurza wtedy __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)