Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII

[majka5908]

Napisane przez StupidAlice

Widziałam fajny obrazek, dwie kobiety i jedna mówi: "Najgorsze co sobie wywalczyłyśmy to długa gra wstępna, facet się męczy, myśli, że jest dobry a Ty nawet książki nie możesz poczytać"
Melduje 60 min stacjonarnego.

Napisane przez magda_lena40

Melduję też 30 min podłogówek

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43342434]Melduję 30 min hula hop [/QUOTE]

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Hej Dziewczyny, czy któraś mnie jeszcze pamięta? Byłam z Wami w V części, należałam nawet o klubu. Jednak niestety z przyczyn prywatnych nagle zniknęłam...bez słowa. Mój świat runął. U mojej przyjaciółki, która nawet nie jest jeszcze pełnoletnia wykryto nowotwór. Nie potrafiłam sobie z tym dać rady, w sumie top nadal nie do końca potrafię. Zawaliłam od początku szkołę. Teraz postanowiłam wziąć się w garść, pracować nad sobą, poprawić oceny, wypełnić ten czas by tylko nie myśleć i ją wspierać,a nie pokazywać jak jest źle. Wierzę, że z Wami mi się uda

Będzie dobrze
Trzymam mocno

[StupidAlice]

Napisane przez majka5908 Ty się lepiej szybko zapuszczaj bo gołych bobrów nie będą wpuszczać na impreze

Majka powalasz swoimi tekstami

Nażarłam się czerwonej kapusty

[majka5908]

Napisane przez kisiej25

Melduję:

Cardio Warm Up Jillian
10 pompek
ABS Mel B
Total Arm Workout
Waist Workout Tiffany
10min agrafka na uda
Cool Down Mel B
42min HH

---------- Dopisano o 14:07 ---------- Poprzedni post napisano o 13:59 ----------

Napisane przez StupidAlice

Musze się zmobilizować, ruszyć i iśc pobiegać bo od godziny o tym myślę

Dla niektórych to też mega wysiłek

Napisane przez StupidAlice

Pierwszy dzień 30DS zrobiony + 6 km biegu

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43348409]Melduję:
- Shreda level 1, day 1
- 25km stacjonarny (45min)[/QUOTE]



---------- Dopisano o 14:10 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ----------

Napisane przez StupidAlice

Majka powalasz swoimi tekstami

Jest nas już dwie + trzecia za 2 tygodnie


Ja Was nadrabiam a w trakcie strony przybywają


Co ja mam w sobie że dzieci do mnie lgną jak do matki? O cyca raczej im nie chodzi bo z lupą nie przychodzą na podryw

[kasia77177]

Napisane przez katiennn

laski wiem już, że internet w MS będę miała albo 31 października albo 4 listopada k u r w i c y dostanę chyba... okej już, ochłonęłam.

od dzisiaj zaczynam zapisywać posiłki

eee,to szybko zleci
dobry pomysł

Napisane przez dzovana

o 12 będę jadła kurczaka

ja też dziś miałam kurczaka,mama zrobiła na obiad nadziewanego

Napisane przez magda_lena40

Pewnie, że dobry
Moja koleżanka zrobiła taki prezent swojej mamie kiedyś i z tego co pamiętam chętnie z niego korzystała


Dzieńdoberek

U mnie za oknem piękne słonko i robi się coraz cieplej Za chwilę się biorę za robienie cukiniowej zupy, a później bułki pełnoziarniste chcę upiec


ś: bananowo-pełnoz. kładzione kluski z duszonymi śliwkami, kremowym serkiem i orzeszkami

mam nadzieję,że i moja będzie chętnie z niego korzystała
a ja za chwilę zrobię zupkę dyniową

Napisane przez Elsay

Ja ćwiczę bez hantelków. Zazwyczaj biorę dwie jakieś grube książki i jest.

wow, z książkami to chyba niewygodnieja wolę butelki

Napisane przez StupidAlice

Pierwszy dzień 30DS zrobiony + 6 km biegu

Napisane przez anulciak85

Dziś trzymam się nadal pieknie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43348409]Melduję:
- Shreda level 1, day 1
- 25km stacjonarny (45min)[/QUOTE]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43348437]

No właśnie nic nie działa Jej się nie chce bo źle się czuje, a dlaczego tak się czuje? Bo jest zbyt otyła [/QUOTE]
i tak w koło...ehh

Napisane przez blaszok

super pomysł u mnie na wsi mnóstwo ludzi wieczorami widać z tymi kijkami

no i u mnie w miasteczku coraz więcej tych kijków

Napisane przez anulciak85

Muszę obejrzeć tego Shreda

nie oglądaj tylko ćwicz

---------- Dopisano o 14:53 ---------- Poprzedni post napisano o 14:49 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43346873]Bardzo fajny pomysł, spaceruj z mamą bo każdy ruch jest dobry JA bym chciała moją zmotywować, ale nie mogę Tylko nadal mi przykrość robi, jak wróciłam widziałam, że jest coraz większa. Nic nie pomaga, żadne gadanie o zdrowiu, itd
Mówię jej żeby poćwiczyła ze mną chwilę, a ona zostaw mnie bo chcę poleżeć A innym razem mówi: Chciałabym schudnąć...
No kurde, ale nic samo się nie zrobi jak się je tłusto i pochłania tonę cukru [/QUOTE]
mam nadzieję,że jak kupię mamie te kijki to szybko z nich nie zrezygnuje moja mam też powtarza,że jest gruba,ale z drugiej strony to nie robi nic żeby schudnąć,a to wieczorek ciasteczko,a to coś...ehhh
muszę się za nią wziąć!

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Wiedziałam, że znajdę tu wsparcie dziękuje kochane. Muszę wybrać się do gin. 5 miesięcy bez okresu zaczyna mnie przerastać. Na śniadanie planuje owsianke.

marsz do lekarza!

[majka5908]

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=723354

Tak mi troche smutno że dziewczynie nikt nie odpisał. Sama chciałabym ale nie czuje się ekspretem w tej sprawie żeby udzielać porad innym

Dziewczyny?

[anulciak85]

Ja jej napisalas.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

Natalka ale jak Ty chcesz ćwiczyć jakiś program, gdzie Ty dostarczać takie ilości kalorii?Przecież Ty padniesz jak kawka w trakcie.

Bez przesady

Napisane przez StupidAlice

Słowo "zamysł" jest kluczowe

Napisane przez StupidAlice

Nastawiaj będziemy się bawić

Spoko Czekam

[majka5908]

Napisane przez anulciak85

Ja jej napisalas.

Widziałam

[anulciak85]

Napisane przez majka5908

Widziałam

Przed nią ciężkie zadanie i musi przejść długa drogę że wsparciem wielu osób...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kisiej25]

Zjadłam koło 11 śniadanie.
Koło 13:30 II śniadanie (grapefruit + wieśniak)
I ostatnio w ogóle nie chce mi się jeść.
Nawet II śniadanie w siebie wmusiłam. Nie byłam jako tako głodna, ale bałam się, że potem rzucę się na coś w porze późniejszej...

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:10 ----------

Napisane przez natalkaa7522

A potrzebne coś jest do tego programu? Może też bym się wzięła.

Jedzenie

[anulciak85]

Chyba dziś nie pocwicze. Jest mi zimno i chce mi się spać. Pozatym ściska mnie w żołądku.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Nie wykręcam się

Pierwszy dzień 30DS zrobiony + 6 km biegu

o jaaaa
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43348409]Melduję:
- Shreda level 1, day 1
- 25km stacjonarny (45min)[/QUOTE]

Napisane przez natalkaa7522

Bez przesady

czytając Twoje jadłospisy to aż nóż w gardle się otwierał, a Ty chcesz jeszcze ćwiwczyć.. Tyle co Ty jednego razu zjadłaś przez cały dzień to u mnie to było na samo śniadanie.


Melduję 2 h na hali i w trakcie bolał mnie brzuch ''jak na okres'' ale @ nie ma póki co, może jutro przyjdzie?

Napisane przez kisiej25

Jedzenie

ot co

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

czytając Twoje jadłospisy to aż nóż w gardle się otwierał, a Ty chcesz jeszcze ćwiwczyć.. Tyle co Ty jednego razu zjadłaś przez cały dzień to u mnie to było na samo śniadanie.

Jem tyle ile potrzebuje.

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Jem tyle ile potrzebuje.

noooo okej spoko


Dziś u mnie ładnie, lekko, kolorowo na talerzu właśnie w lodówce chłodza się kulki serowo-kakaowo-kokosowe kocham, bo mi czeko zastępuje dość dobrze

[StupidAlice]

Dziewczyny myśle, że możemy wytłumaczyć Natalii , że je za mało w grzeczny sposób a nie przy pomocy złośliwości, bo wiele z nas robiło błędy, jadło za mało, nie zdrowo, źle. Jesteśmy dorosłe, zachowujmy się jak dorosłe.

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Dziewczyny myśle, że możemy wytłumaczyć Natalii , że je za mało w grzeczny sposób a nie przy pomocy złośliwości, bo wiele z nas robiło błędy, jadło za mało, nie zdrowo, źle. Jesteśmy dorosłe, zachowujmy się jak dorosłe.

ja się lekko uniosłam ale już zamykam japę na cztery spusty i się nie wypowiadam

[kasia77177]

Napisane przez dzovana

Melduję 2 h na hali i w trakcie bolał mnie brzuch ''jak na okres'' ale @ nie ma póki co, może jutro przyjdzie?

może jutro przyjdzie

Napisane przez dzovana

Dziś u mnie ładnie, lekko, kolorowo na talerzu właśnie w lodówce chłodza się kulki serowo-kakaowo-kokosowe kocham, bo mi czeko zastępuje dość dobrze

domowe pralinki?

[natalkaa7522]

Ale ja nie widzę problemu. Tym bardziej że wg Was to ja nic nie jem więc waga powinna spadać jak szalona, tymczasem nic nie spada, tylko dalej jest 79 kg. To powinno Wam dać do myślenia że jak jem mało to mam mega straszny metabolizm skoro nawet nie chudnę. A nie zacznę jeść teraz nagle 2000 kcal bo wiem ze przytyję. I nie jestem głupia, wiem ile powinnam jeść kalorii, białka, węgli i tłuszczy żeby było zdrowo jeżeli dołożę do tego ruch. I zdaje sobie sprawę że to nie jest zdrowe i że jojo mnie dosięgnie prawdopodobnie szybciej niż myślę jak zacznę jeść więcej. Ja to wszystko wiem, przeszłam już przez to Ale nie będę się tłumaczyłam za każdym razem że do studniówki nie zwiększę jakoś specjalnie ilości kalorii bo wiem że przytyję. A po 4 stycznia, nie bójcie się, zacznę jeść po 2000-3000 kalorii żeby postawić metabolizm na nogi. Dopóki nie zauważę że włosy mi wypadają jak szalone a @ nie ma, to do studniówki niczego nie zmienię. Poza tym czasami jem mniej, a czasami więcej. Dzisiaj zjadłam kurczaka, 2 jajka i inne rzeczy.

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

ja się lekko uniosłam ale już zamykam japę na cztery spusty i się nie wypowiadam

Dżo ja nie mówie, że masz się nie odzywać tylko nie docinajmy sobie, spiny na wątku nie są potrzebne, jesteśmy tak zgrane, że nie warto tego psuć, takie jest moje zdanie. Wystarczy wyłożyć racjonalne argumenty i tyle, chce je przyjąć to przyjmie, nie chce to nie.

[dzovana]

Ja już raz zrobiłam borutę na innym watku, wpadłam, napisałam coś od siebie i poszłam w cholerę
Na tym watku jestem od początku, nie opuściłam go nigdy na dłużej, zżyłam się inetrnetowo z Wami to prawda, ale czasami lubię sobie coś powiedzieć ''od siebie''

Natalka dlatego rób jak uważasz, postępuj jak chcesz. To Twoje życie no i tyle ode mnie



A ja myślenie o WSZYSTKIM zmieniam normalnie o 180 stopni wychodzi mi coraz lepiej to, czuję, że zyskuję nową witalność, nową moc

[kisiej25]

Napisane przez StupidAlice

Dziewczyny myśle, że możemy wytłumaczyć Natalii , że je za mało w grzeczny sposób a nie przy pomocy złośliwości, bo wiele z nas robiło błędy, jadło za mało, nie zdrowo, źle. Jesteśmy dorosłe, zachowujmy się jak dorosłe.

Ja powiedziałam tylko, że do ćwiczeń z Jillian naprawdę trzeba jeść. I mówię to z własnego doświadczenia.

Napisane przez natalkaa7522

Ale ja nie widzę problemu. Tym bardziej że wg Was to ja nic nie jem więc waga powinna spadać jak szalona, tymczasem nic nie spada, tylko dalej jest 79 kg. wiem ile powinnam jeść kalorii, białka, węgli i tłuszczy żeby było zdrowo jeżeli dołożę do tego ruch. I zdaje sobie sprawę że to nie jest zdrowe i że jojo mnie dosięgnie prawdopodobnie szybciej niż myślę jak zacznę jeść więcej. Ja to wszystko wiem, przeszłam już przez to Ale nie będę się tłumaczyłam za każdym razem że do studniówki nie zwiększę jakoś specjalnie ilości kalorii bo wiem że przytyję. A po 4 stycznia, nie bójcie się, zacznę jeść po 2000-3000 kalorii żeby postawić metabolizm na nogi. Dopóki nie zauważę że włosy mi wypadają jak szalone a @ nie ma, to do studniówki niczego nie zmienię. Poza tym czasami jem mniej, a czasami więcej. Dzisiaj zjadłam kurczaka, 2 jajka i inne rzeczy.

1. Ja uważam, że skoro nie jesz, to waga powinna rosnąć albo stać i jak sama widzisz - stoi.
2. Ja nie mówię, że masz wrzucić od razu 2000 kcal, ale żebyś chociaż do 1500 kcal dobijała, a z Twoich jadłospisów to nie wynika. Uwierz mi, że jedzenie tak ok. 1300-1500 kcal będzie dobre, a Twoja waga nie skoczy od razu o kilka poziomów do góry.
3. Ale rób, co chcesz. Skoro uważasz, że jesz wystarczająco, zdrowo itp. to ok. Ja nie wnikam, bo mi dużo ludzi też mówi, że źle jem, a nie mają pojęcia tak naprawdę, ponieważ kontroluję BWT oraz kaloryczność posiłków nie dlatego, że zjadałam za dużo a dlatego, że jadłam za mało. I mogą mi pieprzyć, że głupia już się w te cyferki bawię, ale robię to dla swojego dobra, by podczas ćwiczeń mój organizm "nie zajadał się tkanką mięśniową
Dlatego jeżeli Ty się dobrze obecnie czujesz itp. to ja niczego nie narzucam.

[natalkaa7522]

Tylko że oceniasz mnie po tym Dzo co jest teraz, a normalnie to liczyłam kalorie, ćwiczyłam i jadłam więcej. Ale potem znowu szło w dół bo czułam ze jem za dużo. I przy odchudzaniu mam to poczucie ZAWSZE że jem za dużo, ale jak wpieprzałam frytki dawniej to takiego poczucia nie miałam. I uważam że mam ku temu teraz powód i czuję się dużo lepiej psychicznie jedząc tak mało - dobra, dla Was niejedząc - niż jedząc więcej.

[blaszok]

Napisane przez dzovana

Melduję 2 h na hali i w trakcie bolał mnie brzuch ''jak na okres'' ale @ nie ma póki co, może jutro przyjdzie?

Napisane przez dzovana

A ja myślenie o WSZYSTKIM zmieniam normalnie o 180 stopni wychodzi mi coraz lepiej to, czuję, że zyskuję nową witalność, nową moc

no to tylko się cieszyć

[kisiej25]

Napisane przez anulciak85

Chyba dziś nie pocwicze. Jest mi zimno i chce mi się spać. Pozatym ściska mnie w żołądku.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Gdy jest mi zimno, lepiej mi się zabiera do ćwiczeń, bo myślę o nich, jako rozgrzewka na chłodne wieczory
I rozbudzają
Ale skoro ściska w żołądku, to już inna sytuacja. Gdyby nie brzusio, to bym Cię pchnęła do aktywności

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

Ja już raz zrobiłam borutę na innym watku, wpadłam, napisałam coś od siebie i poszłam w cholerę
Na tym watku jestem od początku, nie opuściłam go nigdy na dłużej, zżyłam się inetrnetowo z Wami to prawda, ale czasami lubię sobie coś powiedzieć ''od siebie''

Natalka dlatego rób jak uważasz, postępuj jak chcesz. To Twoje życie no i tyle ode mnie



A ja myślenie o WSZYSTKIM zmieniam normalnie o 180 stopni wychodzi mi coraz lepiej to, czuję, że zyskuję nową witalność, nową moc

Ciekawe określenie

Ważne żeby człowiek poukładał sobie wszystko w główce a wtedy może być już tylko dobrze

anulciak to wszystko przez stres u Ciebie? Ten brzuch?

[kisiej25]

Napisane przez natalkaa7522

Tylko że oceniasz mnie po tym Dzo co jest teraz, a normalnie to liczyłam kalorie, ćwiczyłam i jadłam więcej. Ale potem znowu szło w dół bo czułam ze jem za dużo. I przy odchudzaniu mam to poczucie ZAWSZE że jem za dużo, ale jak wpieprzałam frytki dawniej to takiego poczucia nie miałam. I uważam że mam ku temu teraz powód i czuję się dużo lepiej psychicznie jedząc tak mało - dobra, dla Was niejedząc - niż jedząc więcej.

Ale jak ma Cię oceniać, jak nie po tym, jak jest teraz ? To co jest teraz, najbardziej się liczy. Bo tym żyjesz. I tylko mówimy Ci, jakie jest nasze zdanie zważając na doświadczenie w dietach, ćwiczeniach itp. Nie mówię o jakimś mega super doświadczeniu trenerskim, dietetyków itp. ale o życiowych sprawach.
I o to poczucie właśnie chodzi. Ja miałam obsesję, dopóki blaszok mi jej nie wypomniała ( opamiętałam się, dziękuję ). Ale właśnie to myślenie musisz zmienić. Bo nie chodzi o ILOŚĆ, a o jakość. Jak np. zjesz talerz warzyw i do tego zrobisz sobie np. filet z kurczaka, to ilościowo wydaje się być dużo więcej, niż np. paczuszka frytek. Jednak jakościowo zmienia się bardzo.

Nie wiem, nie przekonam Cię, bo widzę, że się uparłaś, że mniej = lepiej.
Skoro taką filozofię przyjęłaś...ok. Dla Ciebie jest ona dobra i Ty sądzisz, że jest ok i każdy może mieć swoje zdanie itp.
Ale uważaj na siebie, proszę. Bo możesz wyrządzić sobie więcej krzywdy, a my i Ty tego nie chcemy

[anulciak85]

Napisane przez StupidAlice

anulciak to wszystko przez stres u Ciebie? Ten brzuch?

Niewiem...ostatnio coraz częściej mnie boli...mam też kibelkowe problemy.
Boli mnie najbardziej po jedzeniu...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[natalkaa7522]

Napisane przez kisiej25

1. Ja uważam, że skoro nie jesz, to waga powinna rosnąć albo stać i jak sama widzisz - stoi.
2. Ja nie mówię, że masz wrzucić od razu 2000 kcal, ale żebyś chociaż do 1500 kcal dobijała, a z Twoich jadłospisów to nie wynika. Uwierz mi, że jedzenie tak ok. 1300-1500 kcal będzie dobre, a Twoja waga nie skoczy od razu o kilka poziomów do góry.
3. Ale rób, co chcesz. Skoro uważasz, że jesz wystarczająco, zdrowo itp. to ok. Ja nie wnikam, bo mi dużo ludzi też mówi, że źle jem, a nie mają pojęcia tak naprawdę, ponieważ kontroluję BWT oraz kaloryczność posiłków nie dlatego, że zjadałam za dużo a dlatego, że jadłam za mało. I mogą mi pieprzyć, że głupia już się w te cyferki bawię, ale robię to dla swojego dobra, by podczas ćwiczeń mój organizm "nie zajadał się tkanką mięśniową
Dlatego jeżeli Ty się dobrze obecnie czujesz itp. to ja niczego nie narzucam.

Napisane przez kisiej25

Ale jak ma Cię oceniać, jak nie po tym, jak jest teraz ? To co jest teraz, najbardziej się liczy. Bo tym żyjesz. I tylko mówimy Ci, jakie jest nasze zdanie zważając na doświadczenie w dietach, ćwiczeniach itp. Nie mówię o jakimś mega super doświadczeniu trenerskim, dietetyków itp. ale o życiowych sprawach.
I o to poczucie właśnie chodzi. Ja miałam obsesję, dopóki blaszok mi jej nie wypomniała ( opamiętałam się, dziękuję ). Ale właśnie to myślenie musisz zmienić. Bo nie chodzi o ILOŚĆ, a o jakość. Jak np. zjesz talerz warzyw i do tego zrobisz sobie np. filet z kurczaka, to ilościowo wydaje się być dużo więcej, niż np. paczuszka frytek. Jednak jakościowo zmienia się bardzo.

Nie wiem, nie przekonam Cię, bo widzę, że się uparłaś, że mniej = lepiej.
Skoro taką filozofię przyjęłaś...ok. Dla Ciebie jest ona dobra i Ty sądzisz, że jest ok i każdy może mieć swoje zdanie itp.
Ale uważaj na siebie, proszę. Bo możesz wyrządzić sobie więcej krzywdy, a my i Ty tego nie chcemy

Doceniam to

[dzovana]

zamiast otworzyć jakieś zeszyty czy coś, to ja przeglądam neta staaandard w sumie.

[majka5908]

A mnie cały czas brzuch boli i wogóle nie mam apetytu. Zjadłam 1 skrzydełko tylko dziś i nic więcej nie wcisnę bo mam wrażenie że wybuchnę. Non stop tylko herbate gorzką piję i czekam aż mi przejdzie...