Polecamy:

anulciak85 · 2013-10-20, 18:20

Cytat:

Napisane przez majka5908

A mnie cały czas brzuch boli i wogóle nie mam apetytu. Zjadłam 1 skrzydełko tylko dziś i nic więcej nie wcisnę bo mam wrażenie że wybuchnę. Non stop tylko herbate gorzką piję i czekam aż mi przejdzie...

Też tak często mam. Teraz już wiem że gryz kanapki czy trochę więc obiadu i cierpię...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-10-20, 18:22

Pouczyłam się niemieckiego trochę i spadam chyba na rowerek jeszcze

Ostatnio i mnie boli brzuch, w dodatku nie za dobre mam trawienie

majka5908 · 2013-10-20, 18:31

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Też tak często mam. Teraz już wiem że gryz kanapki czy trochę więc obiadu i cierpię..

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43351977]Ostatnio i mnie boli brzuch, w dodatku nie za dobre mam trawienie

[/QUOTE]

No i ciekawe od czego to

blaszok · 2013-10-20, 18:41

Cytat:

Napisane przez kisiej25

I o to poczucie właśnie chodzi. Ja miałam obsesję, dopóki blaszok mi jej nie wypomniała (

opamiętałam się, dziękuję

). Ale właśnie to myślenie musisz zmienić. Bo nie chodzi o ILOŚĆ, a o jakość. Jak np. zjesz talerz warzyw i do tego zrobisz sobie np. filet z kurczaka, to ilościowo wydaje się być dużo więcej, niż np. paczuszka frytek. Jednak jakościowo zmienia się bardzo.

Cytat:

Napisane przez majka5908

A mnie cały czas brzuch boli i wogóle nie mam apetytu. Zjadłam 1 skrzydełko tylko dziś i nic więcej nie wcisnę bo mam wrażenie że wybuchnę. Non stop tylko herbate gorzką piję i czekam aż mi przejdzie...

oby szybko przeszło

Tobie, Aniu, też

sprawdziłam co napisałyście i wracam do elastyczności cenowych

jeszcze muszę na chwilkę potem siąść do nauki na jutrzejszy kolos z włoskiego i pomaluję pazurki

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-10-20, 18:44

Cytat:

Napisane przez majka5908

No i ciekawe od czego to

Ciężko stwierdzić, tym bardziej, że dzisiaj się ładnie trzymałam i nawet chleba nie jadłam

magda_lena40 · 2013-10-20, 18:59

Cytat:

Napisane przez dzovana

Dziś u mnie ładnie, lekko, kolorowo na talerzu

właśnie w lodówce chłodza się kulki serowo-kakaowo-kokosowe

kocham, bo mi czeko zastępuje dość dobrze

Jak to robiiiiiisz?

Cytat:

Napisane przez dzovana

A ja myślenie o WSZYSTKIM zmieniam normalnie o 180 stopni

wychodzi mi coraz lepiej to, czuję, że zyskuję nową witalność, nową moc

I tak trzymaj

Brawo za wszystkie ćwiczenia laseczki

Melduję:
6,11 km biegu, poniżej 40 min

(i nowy rekord na 5 km

)
Ripped in 30 z Jillian, level 1

dzovana · 2013-10-20, 19:10

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Jak to robiiiiiisz?

I tak trzymaj

Brawo za wszystkie ćwiczenia laseczki

Melduję:
6,11 km biegu, poniżej 40 min

(i nowy rekord na 5 km

)
Ripped in 30 z Jillian, level 1

jak to robię? Mieszam składniki co mi zajmuje jakieś 4 minuty i wkładam do lodówki na niecałą godzinkę, żeby się schłodziły. Ja dziś użyłam: ser biały, szczypta cukru trzcinowego (można więcej dodac, żeby były słodsze) kakao, wiórki kokosowe, łyżka otrąb żytnich, wszystko wymieszałam i formowałam kulki, na talerz i do lodóki.

Smaczne.
Można z tego przepisu: http://dietetyczneobzarstwo.blox.pl/...le-serowe.html

za bieg i Jillian

ja jutro idę biegać

nie mogę się doczekać

magda_lena40 · 2013-10-20, 19:18

Cytat:

Napisane przez dzovana

jak to robię? Mieszam składniki co mi zajmuje jakieś 4 minuty i wkładam do lodówki na niecałą godzinkę, żeby się schłodziły. Ja dziś użyłam: ser biały, szczypta cukru trzcinowego (można więcej dodac, żeby były słodsze) kakao, wiórki kokosowe, łyżka otrąb żytnich, wszystko wymieszałam i formowałam kulki, na talerz i do lodóki.

Smaczne.
Można z tego przepisu: http://dietetyczneobzarstwo.blox.pl/...le-serowe.html

za bieg i Jillian

ja jutro idę biegać

nie mogę się doczekać

Oo, dzięki

Niby takie proste, ale pomysł fajny

Majeczka
W Przepisowni coś dla Ciebie

Elsay · 2013-10-20, 19:39

Cytat:

Napisane przez dzovana

Melduję 2 h na hali

i w trakcie bolał mnie brzuch ''jak na okres'' ale @ nie ma póki co, może jutro przyjdzie?

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Jesteśmy dorosłe, zachowujmy się jak dorosłe.

Khem khem ja mam jeszcze 17 lat, dajcie się pocieszyć dzieciństwem przez ostatnie miesiące.

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Ale ja nie widzę problemu. Tym bardziej że wg Was to ja nic nie jem więc waga powinna spadać jak szalona, tymczasem nic nie spada, tylko dalej jest 79 kg. To powinno Wam dać do myślenia że jak jem mało to mam mega straszny metabolizm skoro nawet nie chudnę. A nie zacznę jeść teraz nagle 2000 kcal bo wiem ze przytyję. I nie jestem głupia, wiem ile powinnam jeść kalorii, białka, węgli i tłuszczy żeby było zdrowo jeżeli dołożę do tego ruch. I zdaje sobie sprawę że to nie jest zdrowe i że jojo mnie dosięgnie prawdopodobnie szybciej niż myślę jak zacznę jeść więcej. Ja to wszystko wiem, przeszłam już przez to

Ale nie będę się tłumaczyłam za każdym razem że do studniówki nie zwiększę jakoś specjalnie ilości kalorii bo wiem że przytyję. A po 4 stycznia, nie bójcie się, zacznę jeść po 2000-3000 kalorii żeby postawić metabolizm na nogi.

Dopóki nie zauważę że włosy mi wypadają jak szalone a @ nie ma, to do studniówki niczego nie zmienię.

Poza tym czasami jem mniej, a czasami więcej. Dzisiaj zjadłam kurczaka, 2 jajka i inne rzeczy.

Masz rację jedząc tak mało metabolizm musisz mieć strasznie rozwalony i naprawdę ciężko będzie ci schudnąć jedząc tak jak jest teraz. Rozumiem że nie chcesz przytyć przed studniówką i chyba teraz nie przekonamy się do zmiany, ale po studniówce masz mi zacząć jeść więcej.

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Melduję:
6,11 km biegu, poniżej 40 min

(i nowy rekord na 5 km

)
Ripped in 30 z Jillian, level 1

dzovana · 2013-10-20, 19:44

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Oo, dzięki

Niby takie proste, ale pomysł fajny

proste, zdrowe, smaczne

jak będę miała chwilę to poszperam po blogach i jakieś inspiracje poszukam inne

blaszok · 2013-10-20, 19:50

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Melduję:
6,11 km biegu, poniżej 40 min

(i nowy rekord na 5 km

)
Ripped in 30 z Jillian, level 1

super, Madzia

magda_lena40 · 2013-10-20, 19:56

Cytat:

Napisane przez Elsay

Cytat:

Napisane przez dzovana

proste, zdrowe, smaczne

jak będę miała chwilę to poszperam po blogach i jakieś inspiracje poszukam inne

Takie blogi mogłabym oglądać godzinami

Mam kilka swoich ulubionych i peeeełno inspiracji śniadaniowych

Jutro np. planuję zrobić jednoporcjowe "ciasto" jabłkowe (jabłko w kostkę, jajko, łyżkę mąki i płatków owsianych może, zobaczę jaką to będzie miało konsystencję i maaaaasa cynamonu

)

Cytat:

Napisane przez blaszok

super, Madzia

dzovana · 2013-10-20, 20:01

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Takie blogi mogłabym oglądać godzinami

Mam kilka swoich ulubionych i peeeełno inspiracji śniadaniowych

Jutro np. planuję zrobić jednoporcjowe "ciasto" jabłkowe (jabłko w kostkę, jajko, łyżkę mąki i płatków owsianych może, zobaczę jaką to będzie miało konsystencję i maaaaasa cynamonu

)

teeee, Madziula podziel się z nami tutaj tymi blogami

to sobie do zakładek dodam

magda_lena40 · 2013-10-20, 20:30

Cytat:

Napisane przez dzovana

teeee, Madziula podziel się z nami tutaj tymi blogami

to sobie do zakładek dodam

http://quchniawege.blogspot.com/ - stąd pochodzi między innymi mój ukochany kokosowy omlet

http://trusskawkowa94.blogspot.com/ - nowe odkrycie
http://relishmeals.blogspot.com/ - świetne pomysły na śniadania
http://feed-me-better.blogspot.com/
http://poranneinspiracje.blogspot.com/
Z tych dwóch chyba jeszcze nic nie robiłam, ale lubię odwiedzać:
http://planeta-smaku.blogspot.com/
http://dietetycznie-w-kuchni.blogspot.com/
http://www.frommovietothekitchen.pl/ - a ten poznałam, gdy autorka dodała przepis na kremowe piwo z Pottera

które zamierzam kiedyś zrobić, mimo że jest ogromną bombą kaloryczną

dzovana · 2013-10-20, 20:39

Madzia o masakra

jak patrzę teraz na te zdj tooo tak mnie kuszą.

dzięki bardzo za linki

magda_lena40 · 2013-10-20, 20:49

Cytat:

Napisane przez dzovana

Madzia o masakra

jak patrzę teraz na te zdj tooo tak mnie kuszą.

dzięki bardzo za linki

Zapomniałam dopisać ostrzeżenie, że zaglądanie na te blogi grozi zaślinieniem klawiatury

Nie ma sprawy

Bułki pełnz.-razowe ze słonecznikiem sobie właśnie rosną

Chyba jeszcze dynię upiekę dzisiaj, bo wszędzie w przepisach tylko puree i puree zamiast surowej

katiennn · 2013-10-20, 21:05

wpadłam tylko na chwilę na kradzionym internecie poinformować, że ściągnęłam Shreda i od dzisiaj zaczynam

dzovana · 2013-10-20, 21:07

Cytat:

Napisane przez katiennn

wpadłam tylko na chwilę na kradzionym internecie poinformować, że ściągnęłam Shreda i od dzisiaj zaczynam

haha

trzymam kciuki

może i ja do Jillian powrócę wkrótce

anns_ · 2013-10-20, 21:35

Przepraszam Was, że ostatnie dni tak milczałam. Wszystko wyjaśniłam (ponownie) w klubie. Nie mam siły i motywacji na nic na dzień dzisiejszy. Jutro tu wrócę z nową siłą.
A dla was

za wszystkie ćwiczenia i dietkę..

kisiej25 · 2013-10-20, 21:52

Pamparapaaam:

Cardio Warm Up Jillian
10 pompek
ABS Mel B
Total Arm Workout
Waist Workout Tiffany
10min agrafka na uda
Cool Down Stretch Jillian
21min HH

Elsay · 2013-10-20, 21:55

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

http://quchniawege.blogspot.com/ - stąd pochodzi między innymi mój ukochany kokosowy omlet

http://trusskawkowa94.blogspot.com/ - nowe odkrycie
http://relishmeals.blogspot.com/ - świetne pomysły na śniadania
http://feed-me-better.blogspot.com/
http://poranneinspiracje.blogspot.com/
Z tych dwóch chyba jeszcze nic nie robiłam, ale lubię odwiedzać:
http://planeta-smaku.blogspot.com/
http://dietetycznie-w-kuchni.blogspot.com/
http://www.frommovietothekitchen.pl/ - a ten poznałam, gdy autorka dodała przepis na kremowe piwo z Pottera

które zamierzam kiedyś zrobić, mimo że jest ogromną bombą kaloryczną

normalnie idę gotować

Dziękować

kasia77177 · 2013-10-20, 22:34

wpadłam tylko na chwilkę

dla Was za ćwiczonka
ja się objadłam na imieninach u mamusi...
dobrej nocy!

zdeterminowany kasiek · 2013-10-20, 22:38

Łooooj nadrobić was po kilkugodzinnej nieobecności to jest coś

Mam nadzieje ze nie dostane od was po uszach bo tez jadam dość mało

Dziś:
Owsianka z bananem
Udko pieczone w foli al. tylko z pieprzem i solą, dwa małe ziemniaki, surówka z kapusty i marchewki
Jajecznica i 2 razowe grzanki

Do tego brzuszki, przysiady i wymachy nogami w klęku

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

magda_lena40 · 2013-10-20, 22:41

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Pamparapaaam:

Cardio Warm Up Jillian
10 pompek
ABS Mel B
Total Arm Workout
Waist Workout Tiffany
10min agrafka na uda
Cool Down Stretch Jillian
21min HH

Cytat:

Napisane przez Elsay

normalnie idę gotować

Dziękować

Cytat:

Napisane przez kasia77177

wpadłam tylko na chwilkę

dla Was za ćwiczonka
ja się objadłam na imieninach u mamusi...
dobrej nocy!

Dobranoc

blaszok · 2013-10-20, 23:27

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Pamparapaaam:

Cardio Warm Up Jillian
10 pompek
ABS Mel B
Total Arm Workout
Waist Workout Tiffany
10min agrafka na uda
Cool Down Stretch Jillian
21min HH

brawo!

Cytat:

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Łooooj nadrobić was po kilkugodzinnej nieobecności to jest coś

Mam nadzieje ze nie dostane od was po uszach bo tez jadam dość mało

Dziś:
Owsianka z bananem
Udko pieczone w foli al. tylko z pieprzem i solą, dwa małe ziemniaki, surówka z kapusty i marchewki
Jajecznica i 2 razowe grzanki

Do tego brzuszki, przysiady i wymachy nogami w klęku

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

troszkę mało, ale ładnie

tylko dorzucić coś jako 2 śniadanko i podwieczorek

za ćwiczenia

siedzę z pomalowanymi pazurkami, przeglądnę jeszcze włoski i uciekam nynać

dobrej nocki

agila negra · 2013-10-20, 23:37

Hej

Cały dzień zapieprzałam z projektem, więc nadrobiłam Was tylko pobieżnie i lecę zaraz do łózia, tylko niech mi pazurki wyschną.
Brawa dla wszystkich za dietę i ćwiczenia (a także zamiary

)

Dla podłamanych buziaki

i kciuki

U mnie dziś:
ś: jogurt naturalny z imbirem, 2 kiwi, 3 łyżki płatków owsianych, kawa z mlekiem
2ś: kabanos drobiowy z musztardą
o: duża micha zupy (pierś z kurczaka, 2 marchewki, ziemniak, zioła, oliwa)
p: reszta zupy (pół mniejszej miski), 10 orzechów laskowych
k: 2 kanapki z bieluchem, wędlina z piersi kurczęcej, 2 małe pomidory, ogórek, zioła
Do tego ze 3 szklanki wody i ze 2 półlitrowe herbaty z miętą i cytryną

agulaaaa · 2013-10-21, 00:24

hej

nie było mnie tyle, bo może ktoś pamiętał, ale byłam w Krakowie

niedawno wróciłam i padam

ale już jestem

kisiej25 · 2013-10-21, 00:54

Wyobraźcie sobie taką oto sytuację:

Kładziecie się spać po 23, bo wiecie, że musicie wstać następnego dnia po 8. Niby nie tak wcześnie, ale przecież lubicie spać. O dziwo bardzo szybko zasypiacie i nagle...budzicie się. I...nie macie czucia w lewej ręce.
Ale nie chodzi o to, że Wam ścierpła. Dotykacie jej i nic nie czujecie. Podnosicie ją za pomocą prawej ręki, ale tej drugiej tak jakby tam wcale nie było. Trzęsiecie nią, walicie o wszystko i nic - ręki nie ma (tj. nie ma czucia). Przerażenie. Ale ok. po krótkim czasie nadchodzi mrowienie i po kilku minutach wraca Wam pełna sprawność ręki. Ufff.
No dobra przejdźmy dalej.
Staracie się znowu zasnąć, ale stwierdzacie, że to jest niemożliwe. Po prostu czujecie się wyspane i w dodatku macie 100 pomysłów na minutę, co możecie teraz zrobić.
Wstajecie i jesteście pewne, że jest godzina co najmniej druga w nocy. Patrzycie przez okno...sąsiedzi ciągle oglądają telewizor. Tak samo, jak w momencie, w którym kładłyście się spać. O co chodzi ?

Patrzycie na zegarek ---> 23:59 !

WTF ! WIELKIE WTF !

---------- Dopisano o 00:54 ---------- Poprzedni post napisano o 00:54 ----------

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

hej

nie było mnie tyle, bo może ktoś pamiętał, ale byłam w Krakowie

niedawno wróciłam i padam

ale już jestem

opowiadaj, co u Ciebie ?

blaszok · 2013-10-21, 00:58

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

hej

nie było mnie tyle, bo może ktoś pamiętał, ale byłam w Krakowie

niedawno wróciłam i padam

ale już jestem

jasne, że pamiętałyśmy

to jak było? opowiadaj

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Wyobraźcie sobie taką oto sytuację:

Kładziecie się spać po 23, bo wiecie, że musicie wstać następnego dnia po 8. Niby nie tak wcześnie, ale przecież lubicie spać. O dziwo bardzo szybko zasypiacie i nagle...budzicie się. I...nie macie czucia w lewej ręce.
Ale nie chodzi o to, że Wam ścierpła. Dotykacie jej i nic nie czujecie. Podnosicie ją za pomocą prawej ręki, ale tej drugiej tak jakby tam wcale nie było. Trzęsiecie nią, walicie o wszystko i nic - ręki nie ma (tj. nie ma czucia). Przerażenie. Ale ok. po krótkim czasie nadchodzi mrowienie i po kilku minutach wraca Wam pełna sprawność ręki. Ufff.
No dobra przejdźmy dalej.
Staracie się znowu zasnąć, ale stwierdzacie, że to jest niemożliwe. Po prostu czujecie się wyspane i w dodatku macie 100 pomysłów na minutę, co możecie teraz zrobić.
Wstajecie i jesteście pewne, że jest godzina co najmniej druga w nocy. Patrzycie przez okno...sąsiedzi ciągle oglądają telewizor. Tak samo, jak w momencie, w którym kładłyście się spać. O co chodzi ?

Patrzycie na zegarek ---> 23:59 !

WTF ! WIELKIE WTF !

hhahhaaa, no nie mogę

czasem nie ogarniam ludzkiego ciała/umysłu

jak późno, lecę spać!

agulaaaa · 2013-10-21, 01:24

napiszę więcej, jak wrócę z uczelni, bo dziś jestem wykończona, trzymajcie się pa

2013-10-20, 18:22	#4352
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 352	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII Pouczyłam się niemieckiego trochę i spadam chyba na rowerek jeszcze Ostatnio i mnie boli brzuch, w dodatku nie za dobre mam trawienie

2013-10-20, 20:39	#4365
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII Madzia o masakra jak patrzę teraz na te zdj tooo tak mnie kuszą. dzięki bardzo za linki

2013-10-20, 21:05	#4367
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII wpadłam tylko na chwilę na kradzionym internecie poinformować, że ściągnęłam Shreda i od dzisiaj zaczynam __________________ odwielorybiam się

2013-10-20, 22:34	#4372
kasia77177 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 2 324	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII wpadłam tylko na chwilkę dla Was za ćwiczonka ja się objadłam na imieninach u mamusi... dobrej nocy!

2013-10-20, 22:38	#4373
zdeterminowany kasiek Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 515	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII Łooooj nadrobić was po kilkugodzinnej nieobecności to jest coś Mam nadzieje ze nie dostane od was po uszach bo tez jadam dość mało Dziś: Owsianka z bananem Udko pieczone w foli al. tylko z pieprzem i solą, dwa małe ziemniaki, surówka z kapusty i marchewki Jajecznica i 2 razowe grzanki Do tego brzuszki, przysiady i wymachy nogami w klęku Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Sukces to zdolność do przeżywania życia tak, jak się chce.

2013-10-20, 23:37	#4376
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII Hej Cały dzień zapieprzałam z projektem, więc nadrobiłam Was tylko pobieżnie i lecę zaraz do łózia, tylko niech mi pazurki wyschną. Brawa dla wszystkich za dietę i ćwiczenia (a także zamiary ) Dla podłamanych buziaki i kciuki U mnie dziś: ś: jogurt naturalny z imbirem, 2 kiwi, 3 łyżki płatków owsianych, kawa z mlekiem 2ś: kabanos drobiowy z musztardą o: duża micha zupy (pierś z kurczaka, 2 marchewki, ziemniak, zioła, oliwa) p: reszta zupy (pół mniejszej miski), 10 orzechów laskowych k: 2 kanapki z bieluchem, wędlina z piersi kurczęcej, 2 małe pomidory, ogórek, zioła Do tego ze 3 szklanki wody i ze 2 półlitrowe herbaty z miętą i cytryną __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

2013-10-21, 00:24	#4377
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 385	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII hej nie było mnie tyle, bo może ktoś pamiętał, ale byłam w Krakowie niedawno wróciłam i padam ale już jestem

2013-10-21, 01:24	#4380
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 385	Dot.: Spam, ćwiczenia, czasem sjesta - zabłyśniemy na Sylwestra! cz. VII napiszę więcej, jak wrócę z uczelni, bo dziś jestem wykończona, trzymajcie się pa

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)