to nie KIT, od dziś jestem FIT!

[kasikkk87]

Napisane przez Tusia forte

Zrobiłam spakowałam w pudełko śniadaniowe, zjadłam i się najadłam





Też jak mam taką mega, mega ochotę na colę(przeważnie jak mam kaca) to zawsze wybieram zero. Ale coraz rzadziej ją pijam a soków to już w ogóle nie kupuję. W domu tylko woda ma swoje stałe miejsce.

Jestem zmęczona po całym dniu na uczelni, i nie mam siły się ruszyć z łóżka, coś kręgosłup mnie boli, ale zmuszę się zaraz do ćwiczeń.
Dietetycznie ok

---------- Dopisano o 19:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:45 ----------

kasikkk87Znalazłam tą stronę na fejsie, ale nie widzę takiego filmiku

bo mi sie pochrzanila stronka na fejsie
po teningu.pl sie nazywa troche ich ogladam to mi sie pomieszalo!zobacz sobie koniecznie z czym byl omlet??

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Napisane przez antidotum89

dzisiejszy dzien to porazka kompletna najpierw dopadło mnie jakies zatrucie zoladkowe, wiec jak o 5 rano zjadlam pol czerstwej bulki tak druga polowke zjadla o 10:30... o 13 jakies jablko male, jak wrocilam z uczelni to z glodu rzucilam sie na racuchy z jablkami -_- a pozniej sie dziwie ze jak patrze w lustro to chce mi sie ryczec;/

każdemu zdarzają się gorsze dni, ale trzeba walczyć! Nie ma co się poddawać, choćbyś nie wiem ile razy upadła, ważne jest ile razy się podniesiesz, nie ma ryczenia, zaciśnij poślady i do roboty!

[edyta508]

dobry wieczór

znów wydałam mnóstwo kasy w rossmanie, a to i tak to nie wszystko co chciałam kupić dzień w miarę udany, chociaż mogło być lepiej ale melduje fitness

[myboyismine]

hejj


dzień w miarę udany, tylko bez normalnego obiadu, ale jutro coś wymyślę

[Tusia forte]

Napisane przez kasikkk87

bo mi sie pochrzanila stronka na fejsie
po teningu.pl sie nazywa troche ich ogladam to mi sie pomieszalo!zobacz sobie koniecznie z czym byl omlet??

Okej, widziałam Zaebiste laseczki, no dobra czuję się zmotywowana i wstyd mi za siebie, bo dzisiaj z lenistwa odpuściłam ćwiczenia.

omlet z dwóch jaj i mąki żytniej, zjadłam go w połączeniu z twarogiem i odrobiną dżemu własnej roboty i cynamonu

Napisane przez edyta508

dobry wieczór

znów wydałam mnóstwo kasy w rossmanie, a to i tak to nie wszystko co chciałam kupić dzień w miarę udany, chociaż mogło być lepiej ale melduje fitness

Ja dzisiaj też zaopatrzyłam się w rossie, wydałam ok 150zł Nie wiem jak to się stało

Napisane przez myboyismine

hejj


dzień w miarę udany, tylko bez normalnego obiadu, ale jutro coś wymyślę

no u mnie podobnie, też bez obiadu. Uczelnia psuje mi odowiednie planowanie posiłków

[edyta508]

tak to jest właśnie, jutro jeszcze czeka mnie wizyta w hebe a w piątek znowu w rossmanie bo nowe promocje

[traicionera]

dieta
I śniadanie płatki owsiane na mleku z lnem mielonym

II śniadanie serek wiejski, rzodkiewki, szczypiorek, jabłko

obiad dziki ryż, buraczki, surówka z marchwii

podwieczorek włoskie ciasteczko pstrag wedzony na ciepło. oliwki

kolacja wedlina i ser z pesto rosso, oliwki

ćwiczenia
1 godzina zumby
5 min przysiadow z 10 kg obciążeniem
10 min czwwiczen Z My fitness coachem

[Tusia forte]

Napisane przez traicionera

ćwiczenia
1 godzina zumby
5 min przysiadow z 10 kg obciążeniem
10 min czwwiczen Z My fitness coachem

Sporo tych ćwiczeń

Witam przy kawce i paskudnej pogodzie :/
Za mną już śniadanie: kasza jaglana z jog. nat. i połówką banana.
A jak będzie dalej to zobaczymy, echh uczelnia..

[Karolinka180]

Ciągle nie mam kiedy Was nadrobić!
Wczoraj ciężko było wrócić do rzeczywistości po weekendzie, ale na koniec dnia zrobiłam zakupy także mam pełno warzyw, owoców, jogurty itp
O północy nawet obiad na dziś robiłam,żeby wszystko było gotowe jak należy
Lecę na uczelnie, jabłuszko spakowane, mam nadzieję, że nic więcej nie dojem

[edyta508]

a ja witam przy zielonej herbatce i pięknej pogodzie, bo słońce świeci wstałam dziś trochę za wcześnie dlatego mam więcej czasu.

jestem już po śniadaniu - owsianka z jabłkiem i bananem, i po dwóch herbatach zielonych. zamiast z Wami chudnąć to ja chyba przytyłam, bo kupowałam spodenki pod koniec sierpnia, niestety nie dane mi było w nich pochodzić bo już pogoda była nie taka, ale teraz je z ciekawości założyłam to dopinam się ( a jest to rozmiar 34, haha ale większe boczki mi wystają.. ) żenada, mam już dosyć swojego wielkiego tyłka a i tak nic nie robię w tym kierunku. jedynie chodzę na ten fitness ale co z tego skoro jem nie ładnie? czyli wychodzi na 0, a nawet gorzej bo na pewno mniej spalam niż jem. ale no nie mogę się ogarnąć, też nie chce robić zamieszania z nagłym obcięciem kalorii bo czekam na ten cholerny okres!!! ale już mam dosyć. mam nadzieję, że dziś będzie idealnie, nie wiem czy zdążę pojechać na fitness bo musiałabym zabrać rzeczy na uczelnie a nie chce mi się z tym latać, chociaż jeszcze pomyśle i mam nadzieję, że nie skusze się na nic na wykładzie z nudów.. tragedia normalnie

[Karolinka180]

Napisane przez Tusia forte

Sporo tych ćwiczeń

Witam przy kawce i paskudnej pogodzie :/
Za mną już śniadanie: kasza jaglana z jog. nat. i połówką banana.
A jak będzie dalej to zobaczymy, echh uczelnia..

U nas w Łodzi o dziwo słoneczko Oglądałam DDTVN, podobno prawie w całej Polsce dziś słonecznie, także może jeszcze dotrze do Ciebie ładna pogoda

[Tusia forte]

Napisane przez edyta508

a ja witam przy zielonej herbatce i pięknej pogodzie, bo słońce świeci wstałam dziś trochę za wcześnie dlatego mam więcej czasu.

jestem już po śniadaniu - owsianka z jabłkiem i bananem, i po dwóch herbatach zielonych. zamiast z Wami chudnąć to ja chyba przytyłam, bo kupowałam spodenki pod koniec sierpnia, niestety nie dane mi było w nich pochodzić bo już pogoda była nie taka, ale teraz je z ciekawości założyłam to dopinam się ( a jest to rozmiar 34, haha ale większe boczki mi wystają.. ) żenada, mam już dosyć swojego wielkiego tyłka a i tak nic nie robię w tym kierunku. jedynie chodzę na ten fitness ale co z tego skoro jem nie ładnie? czyli wychodzi na 0, a nawet gorzej bo na pewno mniej spalam niż jem. ale no nie mogę się ogarnąć, też nie chce robić zamieszania z nagłym obcięciem kalorii bo czekam na ten cholerny okres!!! ale już mam dosyć. mam nadzieję, że dziś będzie idealnie, nie wiem czy zdążę pojechać na fitness bo musiałabym zabrać rzeczy na uczelnie a nie chce mi się z tym latać, chociaż jeszcze pomyśle i mam nadzieję, że nie skusze się na nic na wykładzie z nudów.. tragedia normalnie

na wykładach właśnie jest najgorzej, bo nawet z nudów chce się jeść. Ja, niby już od początku października na diecie(no dobra trochę grzechów było) i jeszcze mi nic nie zeszło. Trochę może brzuch zaczyna powoli, poowoli się zarysowywać. No ale ciśniemy dalej, będzie dobrze

Napisane przez Karolinka180

U nas w Łodzi o dziwo słoneczko Oglądałam DDTVN, podobno prawie w całej Polsce dziś słonecznie, także może jeszcze dotrze do Ciebie ładna pogoda

Czekam, chociaż faktycznie trochę prześwituje. Jest lepiej niż wczoraj

[edyta508]

no właśnie, a u mnie co piętro to są ze dwa automaty, kącik z kawą i czekoladą, muffiny taaakie duże tylko za 4 złote, ze 3 bufety i stołówka wydział nie dla osób na diecie

[antidotum89]

witam u mnie tez dzis piekna pogoda macie moze jakis pomysl co zabrac na uczelnie do jedzenia jesli sie jest na niej dostc dlugo? jesli siedze pare godzin to problemu nie ma, wezme serek wiejski, jakies jablko, ale jak siedze caly dzien to troche do du**;/ dotychczas robilam sobie salatke z kurczakiem i wsuwałam sobie, ale ile mozna:p

[windowS17]

u mnie tez swieci.
edyta skoro jestes przed okresem to normalne ze mozesz byc spuchnieta i ciezko sie w cos dopiac. u mnie jest roznica kilku centymetrow zawsze.

a ja wam powiem ze juz wiecej tych tortow nie jem. zjadlam pol i sie podpilam bo z alkoholem byl. nigdy wiecej.

wy tak szalejecie z zakupami to i ja chcialam zaszalec. dzieci dala do przedszkola i polecialam do sklepu. niestety nic praktycznie nie kupilam. jedynie stanik i kilka dupereli dla dzieci. jedne fajne spodnie widzialam ale najmniejszy rozmiar 36- na mnie za duzy.

sniadanie tez dopiero zjadlam bo wczesnie czasu nie bylo. byla kanapka. obiad to co z wczoraj zostalo, kolacja - omlet bo smaka mi narobilyscie

[edyta508]

Napisane przez windowS17

u mnie tez swieci.
edyta skoro jestes przed okresem to normalne ze mozesz byc spuchnieta i ciezko sie w cos dopiac. u mnie jest roznica kilku centymetrow zawsze.

a ja wam powiem ze juz wiecej tych tortow nie jem. zjadlam pol i sie podpilam bo z alkoholem byl. nigdy wiecej.

wy tak szalejecie z zakupami to i ja chcialam zaszalec. dzieci dala do przedszkola i polecialam do sklepu. niestety nic praktycznie nie kupilam. jedynie stanik i kilka dupereli dla dzieci. jedne fajne spodnie widzialam ale najmniejszy rozmiar 36- na mnie za duzy.

sniadanie tez dopiero zjadlam bo wczesnie czasu nie bylo. byla kanapka. obiad to co z wczoraj zostalo, kolacja - omlet bo smaka mi narobilyscie

przynajmniej zaoszczędziłaś kaskę

tez bym chciała żeby 36 był na mnie za duzy bo to 34 to jakimś fartem, poprostu rozmiarówka jakaś inna chyba była.

[windowS17]

Napisane przez edyta508

przynajmniej zaoszczędziłaś kaskę

tez bym chciała żeby 36 był na mnie za duzy bo to 34 to jakimś fartem, poprostu rozmiarówka jakaś inna chyba była.

no ale i tak ten moj dol jakis za duzy do reszty ciala. jakos tak nie proporcjonalnie sie wszystko porozkladalo

[Karolinka180]

ja np na uczelnie biorę omlety warzywne albo placki z jabłkami. na zimno też dobrze wchodzą

u mnie dzis na obiad makaron z kurczakiem i warzywami. zrobilam ilosc na 2-3 dni. mam nadzieje ze nie przesadze z porcja i nie zjem Wszystkiego na raz

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Kocik123]

Dzień dobry dziewczyny, od dwóch dni jestem w domu z powodu choroby z łożka też ciężko wstać, nie ćwiczę ani trochę, jem mało bo nie mam za bardzo apetytu, mam nadzieje że nie długo będzie lepiej i będę mogła ćwiczyć i w sobotę na wagę, bo po ostatnim ważeniu była masakra, mam nadzieje że to przez okres..

---------- Dopisano o 12:45 ---------- Poprzedni post napisano o 12:41 ----------

Napisane przez kasikkk87

dziewczyny pewnie macie konta na fejsie wpiszcie sobie w wyszukiwaniu motywator treningowy i zobaczcie filmik pt jezeli nie chciales dzis zrobic treningu to po tym filmiku zrobisz ale laskkkii zerknijcie wczoraj dodali

widziałam, mega motywacja szkoda że nigdy tak nie będę wyglądać..

Napisane przez edyta508

dobry wieczór

znów wydałam mnóstwo kasy w rossmanie, a to i tak to nie wszystko co chciałam kupić dzień w miarę udany, chociaż mogło być lepiej ale melduje fitness

U mnie też tak zawsze bywa, zawsze nakupię ogromną ilość wszystkiego (chomik haha) a czasami i tak o najważniejszej rzeczy zapomnę.

[traicionera]

Kocik zdrowka
Ją się nawydaje dużo pewnie przed wakacjami

Wczoraj zrobiłam 70 przysiadow z hantelkami, miałam 100 ale nie zdążyłam, za to dziś już czuje zakwasy w zadzie i udach to najlepsze ćwiczenie na tyłek.

[edyta508]

a ja wróciłam z uczelni i nie poszłam na dwa wykłady bo strasznie mnie głowa boli, nie mogłam się skupić i trochę mi niedobrze. a, że miałam okienko między tymi drugimi to sobie odpuściłam. mam nadzieję, że nie zrobią na odwrót i nie puszczą listy

[Karolinka180]

kocik, wracaj szybko do zdrowia. dobrze ze zazwyczaj choroba wiaze sie z brakiem apetytu a nie obzarstwem ja juz po obiedzie, chyba sie kimne i ruszam na fitness

Sent from my GT-I9300 using Wizaz Forum mobile app

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Twister dzisiaj przyszedł, pobawię się z nim dzisiaj wieczorem
mam nadzieje że wejdzie mi w nawyk, a teraz lece sobie obiadek zjeść

[myboyismine]

hejj szalejecie z zakupami ja w tym miesiacu za duzo nie poszalałam z zakupami kosmetycznymi, ale pare rzeczy najważniejszych i tak wpaść musiało kto wie, może jakieś fajne promocje będą w listopadzie

ja już po pracy, teraz 2 dni wolnego (weekend ) więc wkońcu cos poćwiczę

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

dziewczyny byłam w biedronce i sobie kupiłam coś a la ptysia (bijcie) z budyniem, ale jak ugryzłam to był obrzydliwy! jakiś zepsuty, a mama też miała i jej był normalny, widać przeznaczenie.

[kasikkk87]

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43380421]

Twister dzisiaj przyszedł, pobawię się z nim dzisiaj wieczorem
mam nadzieje że wejdzie mi w nawyk, a teraz lece sobie obiadek zjeść[/QUOTE]

pobaw sie i daj nam znac jak bylo masz ztymi linkami do trzymania czy bez??

---------- Dopisano o 17:21 ---------- Poprzedni post napisano o 17:20 ----------

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43381527]dziewczyny byłam w biedronce i sobie kupiłam coś a la ptysia (bijcie) z budyniem, ale jak ugryzłam to był obrzydliwy! jakiś zepsuty, a mama też miała i jej był normalny, widać przeznaczenie.[/QUOTE]

hehhe plaga jakas ostatnio

---------- Dopisano o 17:22 ---------- Poprzedni post napisano o 17:21 ----------

[QUOTE=antidotum89;4337466 3]witam u mnie tez dzis piekna pogoda macie moze jakis pomysl co zabrac na uczelnie do jedzenia jesli sie jest na niej dostc dlugo? jesli siedze pare godzin to problemu nie ma, wezme serek wiejski, jakies jablko, ale jak siedze caly dzien to troche do du**;/ dotychczas robilam sobie salatke z kurczakiem i wsuwałam sobie, ale ile mozna:p[/QUOT

mozesz zrobic tez koktail,jakies orzechy do przegryzki wziac,jogurty naturalne czy homo,wypasione zdrowe kanapki

---------- Dopisano o 17:24 ---------- Poprzedni post napisano o 17:22 ----------

Napisane przez Karolinka180

ja np na uczelnie biorę omlety warzywne albo placki z jabłkami. na zimno też dobrze wchodzą

u mnie dzis na obiad makaron z kurczakiem i warzywami. zrobilam ilosc na 2-3 dni. mam nadzieje ze nie przesadze z porcja i nie zjem Wszystkiego na raz

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

placki z jablkami pycha na zimno
czekam na obiad zgrzeszylam i zjadlam troche chipsow i czeko gorzkiej choc czeko to nie grzech jak dla mnie
pocwicze pozniej a ajak mi sie nie bedzie chcialo to filmik obejrze ku motywacjifajan muza tam jest nie wiem co to za piosnka

[Kocik123]

Napisane przez myboyismine

hejj szalejecie z zakupami ja w tym miesiacu za duzo nie poszalałam z zakupami kosmetycznymi, ale pare rzeczy najważniejszych i tak wpaść musiało kto wie, może jakieś fajne promocje będą w listopadzie

ja już po pracy, teraz 2 dni wolnego (weekend ) więc wkońcu cos poćwiczę

WEEKEND od środy?? też tak chce!

[Tusia forte]

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;43381527]dziewczyny byłam w biedronce i sobie kupiłam coś a la ptysia (bijcie) z budyniem, ale jak ugryzłam to był obrzydliwy! jakiś zepsuty, a mama też miała i jej był normalny, widać przeznaczenie.[/QUOTE]

Właśnie, takie jedzonko jest fee

Napisane przez edyta508

a ja wróciłam z uczelni i nie poszłam na dwa wykłady bo strasznie mnie głowa boli, nie mogłam się skupić i trochę mi niedobrze. a, że miałam okienko między tymi drugimi to sobie odpuściłam. mam nadzieję, że nie zrobią na odwrót i nie puszczą listy

e tam, takie listy z wykładów się zazwyczaj nie liczą jak przychodzi do sesji

Dzisiaj poćwiczę na pewno, nie ma to tamto.

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Mam twister z linkami, po 5min złapała mnie kolka i czuje mięśnie brzucha że popracowały, a dzięki linkom ręce też się ruszają, jestem zadowolona z zakupu zrobie dzisiaj jeszcze pare podejść do tego
http://allegro.pl/twister-obrotowy-t...594787129.html
z tej aukcji kupiłam

[edyta508]

na jeden wykład babeczka nie przyszła podobno