Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[magda_lena40]

Dzieńdoberek

Kasia



Kawka omlet twarogowy na sniadanko i można zacząć działać

Miłego dnia Robaczki





Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anulciak85]

Napisane przez kasia77177

hej dziewczyny!
wpadłam na chwilkę powiedzieć,że już wybywam,bo muszę jeszcze skoczyć do pup-u zawieźć opinię ze stażu, a później kierunek LU....
miłego dnia
p.s. piękne słoneczko!

Trzymam kciuki:
Ja po 16 też mam chwilę prawdy a brzuch już mnie z nerwów mega boli...niewiem czy coś zjem...dla mnie może to być miesiąc zmian i się boję...w poniedziałek jeszcze okaże się co z mieszkaniem...boję się że się to wszystko nałoży...

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[agila negra]

Siemanko
Ja jeszcze leżę, ale muszę wstawać bo mama mi zadań nawymyślała, żeby gdzieś jeździć i coś załatwiać :P Zaczęłam ćwiczyć a waga co? W górę! Dzisiaj jest 78,8 Niefajnie Ale jeszcze zobaczymy jak się sytuacja rozwinie
Wczoraj było wzorowo, aż do kolacji. A potem babcia upiekła ciasto i podjadłam trochę kremu
Dzisiaj idę ze znajomymi do baru na porządne kilka piw Muszę się najeść przed wyjściem, bo się skończy pizzą albo kebabem, a tego byśmy nie chcieli

[heroine86]

Kasia, anulciak, jestem z Wami i mocno trzymam

Madzia, też piję kawusię


W ogóle melduję poranną rozgrzewkę :
-Tiffoczki
-100 brzuszków
-Cool Down z Mel B
-wymachy rąk, skrętoskłony i takie tam
I spacerek do Biedry jest słonecznie, ale dosyć mroźno zmarzłam trochę wszystkie polędwice i szynki (wędliny) są -25% taniej ja kupiłam 2 opakowania oraz paprykę bo jest po 4,99 zł, osełkę (5,75 zł- dobra cena), gruszki, śliwki suszone i pomelo a za to pomelo to zapłaciłam prawie 9 zł mało na zawał nie zeszłam jak spojrzałam na paragon


Agila, spokojnie, spadnie na pewno tak zawsze jest na początku ćwiczeń chociaż jaki ten wzrost masz? Może jesteś przed @?
Przytyć nie przytyłaś, za ładnie trzymasz dietkę a co za ciasto babcia piekła?
No to pilnuj się tam dzisiaj

[kisiej25]

Napisane przez heroine86

kisiej, no to trzymam by się udało a miałam pytać już wcześniej- co z ostatnią rozmową?

No właśnie nie poszłam


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

No właśnie nie poszłam

Dlaczego

[agila negra]

Heroinko, dzięki za cynk Biedronkowy. Właśnie w te okolice jadę, to może zajdę po wędlinkę Brawo za ćwiczenia A babcia piekła Panią Walewską i powiem nieskromnie, że w jej wersji jest najpyszniejsza na świecie Ale sobie nie ukroiłam, więc tak jakbym połowicznie się oparła
Żałuję właśnie, że się nie pomierzyłam przed dietą, ale wymiary były cały czas podobne do tych z lutego - marca. Wizualnie jest delikatny postęp

Kasia, Anulciak, trzymam kciuki

Właśnie zjadłam jajecznicę z kanapką z awokado i wędliną Idę po herbatę i trzeba się zbierać. Moja choroba nie daje za wygraną i męczy mnie mega suchym kaszlem....

[heroine86]

Napisane przez agila negra

Heroinko, dzięki za cynk Biedronkowy. Właśnie w te okolice jadę, to może zajdę po wędlinkę Brawo za ćwiczenia A babcia piekła Panią Walewską i powiem nieskromnie, że w jej wersji jest najpyszniejsza na świecie Ale sobie nie ukroiłam, więc tak jakbym połowicznie się oparła
Żałuję właśnie, że się nie pomierzyłam przed dietą, ale wymiary były cały czas podobne do tych z lutego - marca. Wizualnie jest delikatny postęp

Właśnie zjadłam jajecznicę z kanapką z awokado i wędliną Idę po herbatę i trzeba się zbierać. Moja choroba nie daje za wygraną i męczy mnie mega suchym kaszlem....

A proszę
Dziękuję Pani Walewska jesuuu, kocham to ciasto! także szacuneczek, że tyko kremu spróbowałaś
Jak są efekty wizualne to super! To najważniejsze, bo wagi są złe i do tego się trzymamy

Też idę coś zjeść
Zdrówka Kochana

[magda_lena40]

Napisane przez anulciak85

Ja po 16 też mam chwilę prawdy a brzuch już mnie z nerwów mega boli...niewiem czy coś zjem...dla mnie może to być miesiąc zmian i się boję...w poniedziałek jeszcze okaże się co z mieszkaniem...boję się że się to wszystko nałoży...

Za Ciebie też

Napisane przez agila negra

Siemanko
Ja jeszcze leżę, ale muszę wstawać bo mama mi zadań nawymyślała, żeby gdzieś jeździć i coś załatwiać :P Zaczęłam ćwiczyć a waga co? W górę! Dzisiaj jest 78,8 Niefajnie Ale jeszcze zobaczymy jak się sytuacja rozwinie
Wczoraj było wzorowo, aż do kolacji. A potem babcia upiekła ciasto i podjadłam trochę kremu
Dzisiaj idę ze znajomymi do baru na porządne kilka piw Muszę się najeść przed wyjściem, bo się skończy pizzą albo kebabem, a tego byśmy nie chcieli

Moja waga też poszła do góry znowu A już wróciła do normy ostatnio
Na razie się łudzę, że to po ostatnich dwóch dniach ćwiczeń i w weekend spadnie

Napisane przez heroine86

Madzia, też piję kawusię


W ogóle melduję poranną rozgrzewkę :
-Tiffoczki
-100 brzuszków
-Cool Down z Mel B
-wymachy rąk, skrętoskłony i takie tam
I spacerek do Biedry jest słonecznie, ale dosyć mroźno zmarzłam trochę wszystkie polędwice i szynki (wędliny) są -25% taniej ja kupiłam 2 opakowania oraz paprykę bo jest po 4,99 zł, osełkę (5,75 zł- dobra cena), gruszki, śliwki suszone i pomelo a za to pomelo to zapłaciłam prawie 9 zł mało na zawał nie zeszłam jak spojrzałam na paragon

Aleś się rozszalała ostatnio!
Pomelo jest na wagę? Myślałam, że ta cena za sztukę jest

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hejka Za wszystkie ćwiczenia JA od rana w kuchni siedzę i robię rybę po grecku, tzn. już skończyłam. Teraz tylko posprzątać ten bałagan Pranie też już zrobione.
Mamuśka znowu straciła na wadze w 1,5 tygodnia z 120,5kg jest 117,2kg. To jest sukces bo nie chce narazie ćwiczyć

[tulipan1994]

Napisane przez IwciaxD

Hej.

Melduję wczoraj:
1,5h siłowni ( w tym 20 min cardio).

.
.
.
.
.

2 malinowe piwska...
1 szampan ruski...
trochę czipsów i jajka w majonezie...

i

Napisane przez kasia77177

hej dziewczyny!
wpadłam na chwilkę powiedzieć,że już wybywam,bo muszę jeszcze skoczyć do pup-u zawieźć opinię ze stażu, a później kierunek LU....
miłego dnia
p.s. piękne słoneczko!

Powodzenia!

Napisane przez heroine86

Kasia, anulciak, jestem z Wami i mocno trzymam

Madzia, też piję kawusię


W ogóle melduję poranną rozgrzewkę :
-Tiffoczki
-100 brzuszków
-Cool Down z Mel B
-wymachy rąk, skrętoskłony i takie tam
I spacerek do Biedry jest słonecznie, ale dosyć mroźno zmarzłam trochę wszystkie polędwice i szynki (wędliny) są -25% taniej ja kupiłam 2 opakowania oraz paprykę bo jest po 4,99 zł, osełkę (5,75 zł- dobra cena), gruszki, śliwki suszone i pomelo a za to pomelo to zapłaciłam prawie 9 zł mało na zawał nie zeszłam jak spojrzałam na paragon


Agila, spokojnie, spadnie na pewno tak zawsze jest na początku ćwiczeń chociaż jaki ten wzrost masz? Może jesteś przed @?
Przytyć nie przytyłaś, za ładnie trzymasz dietkę a co za ciasto babcia piekła?
No to pilnuj się tam dzisiaj

Ja włąśnie jem śniadanko- omlet owsiany z łyżeczką masła orzechowego i 2 łyżeczkami dżemu dyniowego i zaraz jadę na zakupy do biedry owoce i warzywka się w domu pokończyły o i serki A ja wczoraj dorwałam łososia wędzonego po 22.99 za kg

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Wczoraj tak zmokłam na mieście, że mnie dzisiaj tylko gardło boli W dodatku jeść nie mogę bo poparzyłam podniebienie i mnie boli
I chyba zaczynam nabierać wody

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Aleś się rozszalała ostatnio!
Pomelo jest na wagę? Myślałam, że ta cena za sztukę jest

muszę kości rozruszać bo czuję się jak babcia
No na wagę

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43504353]Hejka Za wszystkie ćwiczenia JA od rana w kuchni siedzę i robię rybę po grecku, tzn. już skończyłam. Teraz tylko posprzątać ten bałagan Pranie też już zrobione.
Mamuśka znowu straciła na wadze w 1,5 tygodnia z 120,5kg jest 117,2kg. To jest sukces bo nie chce narazie ćwiczyć [/QUOTE]

Rybka po grecku
Brawa wielkie dla mamy!

Napisane przez tulipan1994

Ja włąśnie jem śniadanko- omlet owsiany z łyżeczką masła orzechowego i 2 łyżeczkami dżemu dyniowego i zaraz jadę na zakupy do biedry owoce i warzywka się w domu pokończyły o i serki A ja wczoraj dorwałam łososia wędzonego po 22.99 za kg

Gdzie dorwałaś tego łososia?

[agila negra]

Madzia, skąd robisz sernik z dyni ?

[magda_lena40]

Trax
Brawo dla Mamy! Oby tak dalej
Może zabieraj ją na spacery, spróbuj namówić żeby pokręciła kilkanaście minut na rowerku do ulubionego serialu czy wiadomości

---------- Dopisano o 10:16 ---------- Poprzedni post napisano o 10:14 ----------

Napisane przez agila negra

Madzia, skąd robisz sernik z dyni ?

A stąd KLIK
Na spód dam ciasteczka pełnoziarniste i użyję brązowego cukru, reszta wg przepisu

[agila negra]

Napisane przez magda_lena40

A stąd KLIK
Na spód dam ciasteczka pełnoziarniste i użyję brązowego cukru, reszta wg przepisu

Dziękuję, mi w domu też każą coś zrobić, bo dynia nam została

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Zrobiłam podsumowanie miesiąca i wyszło mi 1280 min ćwiczeń, tak mnie niż zawsze i to dużo mniej W tym 450km na rowerku.
Nie wiem czy więcej ruchu jest mi potrzebne, dobre każde 30 min dziennie dla podtrzymania efektów

Napisane przez magda_lena40

Trax
Brawo dla Mamy! Oby tak dalej
Może zabieraj ją na spacery, spróbuj namówić żeby pokręciła kilkanaście minut na rowerku do ulubionego serialu czy wiadomości

Staram się ją namówić do ruchu, ale narazie jest ciężko. Może z czasem się skusi na ruch, byłby lepszy efekt

[Sikorka0204]

Kasia i Anulciak
Agila za powstrzymanie się od zjedzenia ciasta domowej roboty Super, że widzisz efekty diety
heroine szalejesz ostatnio
Trax wow - widzę, że mamie ładnie idzie
Melduje:
10 min Mel B brzuch
10 min Mel B pupa
40 min rowerek

Jutro robię przerwę od ćwiczeń bo….muszę iść do lekarza
Mam zapalenie ucha, boli bardzo Nie mam już siły do swojego organizmu aż brak mi słów, pomyśleć, że do 18 roku życia moją 'najpoważniejszą' chorobą była kilkudniowa grypa

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Dziewczyny tą sukienkę kupiłam wczoraj, oczywiście na żywo jest ładniejsza

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

Trax wow - widzę, że mamie ładnie idzie
Melduje:
10 min Mel B brzuch
10 min Mel B pupa
40 min rowerek

Jutro robię przerwę od ćwiczeń bo….muszę iść do lekarza
Mam zapalenie ucha, boli bardzo Nie mam już siły do swojego organizmu aż brak mi słów, pomyśleć, że do 18 roku życia moją 'najpoważniejszą' chorobą była kilkudniowa grypa

No narazie się stara, mam nadzieje tylko, że się nie złamie

Za ćwiczenia

Ojej biedactwo

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43504699]Zrobiłam podsumowanie miesiąca i wyszło mi 1280 min ćwiczeń, tak mnie niż zawsze i to dużo mniej W tym 450km na rowerku.
Nie wiem czy więcej ruchu jest mi potrzebne, dobre każde 30 min dziennie dla podtrzymania efektów [/QUOTE]

Brawo Traxx wynik tak czy siak robi wrażenie
Oczywiście

Napisane przez Sikorka0204

heroine szalejesz ostatnio
Melduje:
10 min Mel B brzuch
10 min Mel B pupa
40 min rowerek

Jutro robię przerwę od ćwiczeń bo….muszę iść do lekarza
Mam zapalenie ucha, boli bardzo Nie mam już siły do swojego organizmu aż brak mi słów, pomyśleć, że do 18 roku życia moją 'najpoważniejszą' chorobą była kilkudniowa grypa

ja szaleję ostatnio, a Ty szalejesz codziennie
O kurcze, ale masz przygody

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43504773]Dziewczyny tą sukienkę kupiłam wczoraj, oczywiście na żywo jest ładniejsza [/QUOTE]

Śliczna a na Tobie pewnie jeszcze piękniej wygląda

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Brawo Traxx wynik tak czy siak robi wrażenie
Oczywiście

Śliczna a na Tobie pewnie jeszcze piękniej wygląda

No właśnie zrobiła większe wrażenie na mnie jak ją założyłam, nie sądziłam że tak dobrze wyglądam bo leży idealnie

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43504918]
No właśnie zrobiła większe wrażenie na mnie jak ją założyłam, nie sądziłam że tak dobrze wyglądam bo leży idealnie [/QUOTE]

Chcę Cię w niej zobaczyć

[blaszok]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43499583]
Wiecie jakie jaja? Ostatnio zapłaciliśmy rachunek za prąd coś ponad 400zł i jakby tego było mało coś im odbiło i wysłali pismo, że ,,z wyrazami szacunku'', ale naliczyli jeszcze 0,03gr nadpłaty No cyrk!!!
Teraz trzeba wypisać karteczkę na te 0,03gr plus opłata jeszcze na poczcie. Szlag by ich trafił [/QUOTE]

to jest po prostu śmieszne moim rodzicom też chcieli naliczać odsetki w wysokości 0,01gr i mój tata chciał im listem wysłać grosza połamanego serio, śmiechu warte...

Napisane przez kisiej25

Zjadłam dwie babeczki

dobre były?

Napisane przez Elsay

Niby też mam Galerię obok pociągu no ale ile można tam siedzieć.

też racja

Napisane przez heroine86

Muszę obczaić

Super

Dziękuuuuję!

proszę

Napisane przez magda_lena40

Blaszok
Cwiczylam swoją silną wolę i wygralam!


Melduje:
60 min BPU na dużych pilkach
60 min TBC na stepie



+ajm soł hepi !

za wszystko

[blaszok]

Napisane przez kisiej25

Melduję
30min Pływalnia
35min Rower
15 pompek
15min agrafka na uda

Napisane przez kisiej25

Przyznam Wam się, że ostatnio nie byłam aż tak aktywna na forum, bo szukam pracy. Jestem już przekonana, że chcę coś znaleźć i niezależnie od tego, co mówią inni odnośnie pracowania na pierwszym roku studiów, to ja się na to piszę. Wiem, że będzie ciężej, ale jak nie spróbuję, to się nie przekonam. Pracę mogę rzucić, a pieniądze zawsze się przydadzą. Chcę się nieco usamodzielnić, odciążyć rodziców z pewnych wydatków.
Mam nadzieję, że się uda

trzymam za poszukiwania

Napisane przez IwciaxD

Hej.

Melduję wczoraj:
1,5h siłowni ( w tym 20 min cardio).

.
.
.
.
.

2 malinowe piwska...
1 szampan ruski...
trochę czipsów i jajka w majonezie...

za siłkę
na pewno spaliłaś grzeszki

Napisane przez kasia77177

hej dziewczyny!
wpadłam na chwilkę powiedzieć,że już wybywam,bo muszę jeszcze skoczyć do pup-u zawieźć opinię ze stażu, a później kierunek LU....
miłego dnia
p.s. piękne słoneczko!

będziemy trzymać z całych sił

[Sikorka0204]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43504773]Dziewczyny tą sukienkę kupiłam wczoraj, oczywiście na żywo jest ładniejsza [/QUOTE]
śliczna
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43504918]
No właśnie zrobiła większe wrażenie na mnie jak ją założyłam, nie sądziłam że tak dobrze wyglądam bo leży idealnie [/QUOTE]
Zrób zdjęcie plizzzzz

heroine już tak nie szaleje, lenia mam coraz częściej
No pecha mam strasznego

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

heroine już tak nie szaleje, lenia mam coraz częściej
No pecha mam strasznego

Chodzi mi o Twoją regularność bo ćwiczysz pięknie od stycznia, a nawet wcześniej chyba zaczęłaś i nie odpuszczasz na dłużej

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Chcę Cię w niej zobaczyć

Później zrobię zdjęcie

Napisane przez blaszok

to jest po prostu śmieszne moim rodzicom też chcieli naliczać odsetki w wysokości 0,01gr i mój tata chciał im listem wysłać grosza połamanego serio, śmiechu warte...

No niestety, śmieszne to jest, ale weź nie zapłać to będą problemy, nawet o głupi grosz

Napisane przez Sikorka0204

śliczna

Zrób zdjęcie plizzzzz

Będzie, będzie

[anulciak85]

Jak mnie z nerwów brzuch i głową boli....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[blaszok]

Napisane przez anulciak85

Trzymam kciuki:
Ja po 16 też mam chwilę prawdy a brzuch już mnie z nerwów mega boli...niewiem czy coś zjem...dla mnie może to być miesiąc zmian i się boję...w poniedziałek jeszcze okaże się co z mieszkaniem...boję się że się to wszystko nałoży...

też będę trzymać

Napisane przez agila negra

Siemanko
Ja jeszcze leżę, ale muszę wstawać bo mama mi zadań nawymyślała, żeby gdzieś jeździć i coś załatwiać :P Zaczęłam ćwiczyć a waga co? W górę! Dzisiaj jest 78,8 Niefajnie Ale jeszcze zobaczymy jak się sytuacja rozwinie
Wczoraj było wzorowo, aż do kolacji. A potem babcia upiekła ciasto i podjadłam trochę kremu
Dzisiaj idę ze znajomymi do baru na porządne kilka piw Muszę się najeść przed wyjściem, bo się skończy pizzą albo kebabem, a tego byśmy nie chcieli

aj ta waga ważniejszy na szczęście efekt wizualny

Napisane przez heroine86

W ogóle melduję poranną rozgrzewkę :
-Tiffoczki
-100 brzuszków
-Cool Down z Mel B
-wymachy rąk, skrętoskłony i takie tam

Napisane przez agila negra

Właśnie zjadłam jajecznicę z kanapką z awokado i wędliną Idę po herbatę i trzeba się zbierać. Moja choroba nie daje za wygraną i męczy mnie mega suchym kaszlem....

zdrowiej

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43504353]Hejka Za wszystkie ćwiczenia JA od rana w kuchni siedzę i robię rybę po grecku, tzn. już skończyłam. Teraz tylko posprzątać ten bałagan Pranie też już zrobione.
Mamuśka znowu straciła na wadze w 1,5 tygodnia z 120,5kg jest 117,2kg. To jest sukces bo nie chce narazie ćwiczyć [/QUOTE]

dla Mamy