Dziewczyny! jeszcze tylko 2 miesiące do sylwestra!

[Loriette]

Napisane przez TYSiiiA

HEJ
Można się do was dołączyć ?

Cześć i czołem! Powiedz coś więcej o sobie ;>

Dzisiaj poszalałam ze śniadaniem - chleb moczony w jajku i kawa z pianą Postanowiłam, że od jutra zaczynam Focus T25, walczyła już któraś z tym panem?

[Karolinek1987]

cześć dziewczyny można się nprzyłączyć? pisałam kiedyś na jednym forum ale jakoś się wykruszyło, a w kupie zawsze raźniej. sylwester nie jest jakimś moim wyznacznikiem, bardziej ślub, ale to dopiero w lipcu.
zmieniam nawyki żywieniowe, staram się jeść co trzy godziny, nie jeść słodyczy, smażonego, ziemniaków, białego pieczywa... najgorzej mam ze słodyczami i..jedzeniem w nocy, poprostu budzę się i jem wszystko słodkie co mi wpadnie w ręce-lody,cukierki, chleb z dżemem...no masakra, ogólnie wszytsko to czego odmawiam sobie w dzień;/ rano czasem nawet nie pamiętam, że coś jadłam jeśli chodzi o ćwiczenia to staram się codziennie robić ABS,BUNS i LEGS 8 minute, poza tym biegam na bieżni 4 razy w tygodniu i pływam. nie radzę sobie z podjadaniem i nie cierrrrrrpię pić wody, to moja udręka

[Aniaa_89]

Napisane przez TYSiiiA

HEJ
Można się do was dołączyć ?

witaj
napisz coś o sobie, jakie masz cele itd

Napisane przez Loriette

Postanowiłam, że od jutra zaczynam Focus T25, walczyła już któraś z tym panem?

uwielbiam Shauna T! i jego zestawy

Napisane przez Karolinek1987

cześć dziewczyny można się nprzyłączyć? pisałam kiedyś na jednym forum ale jakoś się wykruszyło, a w kupie zawsze raźniej. sylwester nie jest jakimś moim wyznacznikiem, bardziej ślub, ale to dopiero w lipcu.
zmieniam nawyki żywieniowe, staram się jeść co trzy godziny, nie jeść słodyczy, smażonego, ziemniaków, białego pieczywa... najgorzej mam ze słodyczami i..jedzeniem w nocy, poprostu budzę się i jem wszystko słodkie co mi wpadnie w ręce-lody,cukierki, chleb z dżemem...no masakra, ogólnie wszytsko to czego odmawiam sobie w dzień;/ rano czasem nawet nie pamiętam, że coś jadłam jeśli chodzi o ćwiczenia to staram się codziennie robić ABS,BUNS i LEGS 8 minute, poza tym biegam na bieżni 4 razy w tygodniu i pływam. nie radzę sobie z podjadaniem i nie cierrrrrrpię pić wody, to moja udręka

witaj ślub to dobra motywacja

[Adelajda84]

Chętnie sie przyłącze,można?walcze od 19 sierpnia.Schudłam 10 kg jednak ost podjadam i waga ani drgnie(dobrze,że to działa w obie strony).Zaczynałąm z wagą 83,2 kg jest 73kg przy wzroście 155-158(dokładnie nie wiem).Dramat!
Mój 1 cel to 6 z przodu,2-65kg,3-59,9i ost 57kg.Bardzo duzo pracy przede mna oczywiście zdaje sobie sprawe,że z ost waga do sylwka sie nie wyrobie.

[wiolusia00]

Mozna dolaczyc?
Postanowilam, ze od jutra zaczynam tak na powaznie. Cwiczenia, zmiana jedzenia, zrezygnowanie ze slodkosci i gazowanych rzeczy. Kupilam sobie juz zapas wody niegazowanej na caly tydzien, rozpisalam sobie co bede cwiczyc kazdego dnia. No i mojemu facetowi powiedzialam, ze jesli bede chciala zrezygnowac z cwiczen albo moich postanowien jesli chodzi o jedzenie, picie i slodkosci to ma mnie pilnowac
Wagi mojej nie chce mowic, ale musze schudnac 25-30 kg. Wiem, ze to duzo, ale mialam problemy z tarczyca i ogolnie hormonami tez, nie moglam trafic na dobrego lekarza i tak jakos zaniedbalam to.

Ale od jutra zaczynam walke o nowa siebie

[Aniaa_89]

Napisane przez Adelajda84

Chętnie sie przyłącze,można?walcze od 19 sierpnia.Schudłam 10 kg jednak ost podjadam i waga ani drgnie(dobrze,że to działa w obie strony).Zaczynałąm z wagą 83,2 kg jest 73kg przy wzroście 155-158(dokładnie nie wiem).Dramat!
Mój 1 cel to 6 z przodu,2-65kg,3-59,9i ost 57kg.Bardzo duzo pracy przede mna oczywiście zdaje sobie sprawe,że z ost waga do sylwka sie nie wyrobie.

witaj
10kg to ładny wynik

Napisane przez wiolusia00

Mozna dolaczyc?
Postanowilam, ze od jutra zaczynam tak na powaznie. Cwiczenia, zmiana jedzenia, zrezygnowanie ze slodkosci i gazowanych rzeczy. Kupilam sobie juz zapas wody niegazowanej na caly tydzien, rozpisalam sobie co bede cwiczyc kazdego dnia. No i mojemu facetowi powiedzialam, ze jesli bede chciala zrezygnowac z cwiczen albo moich postanowien jesli chodzi o jedzenie, picie i slodkosci to ma mnie pilnowac
Wagi mojej nie chce mowic, ale musze schudnac 25-30 kg. Wiem, ze to duzo, ale mialam problemy z tarczyca i ogolnie hormonami tez, nie moglam trafic na dobrego lekarza i tak jakos zaniedbalam to.

Ale od jutra zaczynam walkę o nowa siebie

hej
ja też od jutra porządnie się za siebie biorę bo już naprawdę jest masakra

[szaszap]

witam serdecznie,
czy ja również moge się dołączyc?
mam 172cm i 67 kg! cel do sylwestra -10kg!
od 3 dni jestem na diecie 1200 kcal po dłuzszej przerwie wracam do cwiczeń z Ewką licze że wytrwamy!

[Mortadella]

Cześć! czy mogę dołączyć? 165 cm wzrostu i prawie 67 kg
W czerwcu biorę ślub i chciałabym do tego czasu schudnąć jakieś 7-8 kg.

Jak szukacie filmików do ćwiczenia w domu, to polecam Tone It Up (znajdziecie na you tube), mnie te prowadzące bardzo motywują, a szczególnie ich ciała no i zestawy ćwiczeń są naprawdę fajne.

[wiolusia00]

Napisane przez Aniaa_89

witaj
10kg to ładny wynik


hej
ja też od jutra porządnie się za siebie biorę bo już naprawdę jest masakra

To fajnie, od jutra, a w sumie to juz od dzis razem zaczynamy

Postanowilam, ze bede cwiczyc w domu najpierw. Bo obecnie nie moge pozwolic sobie na wizyty na jakims fitness czy silowni. Ale u mnie w pokoju tak malutko miejsca jest Ale jakos musze dac rade

[goslawka]

dzień dobry wszystkim!
Tak czytam i czytam i jeśli można chciałabym się przyłączyć ;]
Mam 25 lat, aktualnie szukam stałej pracy więc wiem jak się człowiek rozleniwia :P Mam 164 wzrostu i 64 kg, mysle ze 58 bedzie spełnieniem moich marzeń Co do diety to jak wyeliminuję piwo to juz bedzie sukces :P i chciałabym zaczac znowu cwiczyc. Jakie są wasze ulubione ćwiczenia?

[wiolusia00]

Napisane przez goslawka

dzień dobry wszystkim!
Tak czytam i czytam i jeśli można chciałabym się przyłączyć ;]
Mam 25 lat, aktualnie szukam stałej pracy więc wiem jak się człowiek rozleniwia :P Mam 164 wzrostu i 64 kg, mysle ze 58 bedzie spełnieniem moich marzeń Co do diety to jak wyeliminuję piwo to juz bedzie sukces :P i chciałabym zaczac znowu cwiczyc. Jakie są wasze ulubione ćwiczenia?

Ja bede cwiczyc z Mel B i Tiffany i przysiady i brzuszki

[Mortadella]

Napisane przez goslawka

dzień dobry wszystkim!
Tak czytam i czytam i jeśli można chciałabym się przyłączyć ;]
Mam 25 lat, aktualnie szukam stałej pracy więc wiem jak się człowiek rozleniwia :P Mam 164 wzrostu i 64 kg, mysle ze 58 bedzie spełnieniem moich marzeń Co do diety to jak wyeliminuję piwo to juz bedzie sukces :P i chciałabym zaczac znowu cwiczyc. Jakie są wasze ulubione ćwiczenia?

Ja najbardziej lubię ćwiczenia na pośladki i uda, nie znoszę na brzuch.

[betti25]

Witam wszystkie dietkowiczki Też się przyłączam od dziś do Was Mam do zrzucenia ok 20 kg i nie chcą zejść ze mnie, uparte Wiem że do sylwestra tyle nie zrzucę ale chociaż troszkę. Dziewczyny piszcie swoje jadłospisy dzienne. Będzie urozmaicone menu
Mój jest taki:
8:00 - mleko z płatkami owsianymi ( 3 łyżki płatków, zalać mlekiem i do mikrofali na 3 minuty)
10:30 - 2 kromki chrupkiego pieczywa z serkiem figura i pomidorem
13:00 - jabłko i pomarańcza
15:30 - 2 małe gołąbki w sosie własnym, pół torebki ryżu
18:00 - jogurt naturalny mały z suszonymi jabłkami

Co do ćwiczeń to niestety nie będę ćwiczyć ze względów zdrowotnych nie mogę za bardzo

[Aniaa_89]

Napisane przez szaszap

witam serdecznie,
czy ja również moge się dołączyc?
mam 172cm i 67 kg! cel do sylwestra -10kg!
od 3 dni jestem na diecie 1200 kcal po dłuzszej przerwie wracam do cwiczeń z Ewką licze że wytrwamy!

witaj

Napisane przez Mortadella

Cześć! czy mogę dołączyć? 165 cm wzrostu i prawie 67 kg
W czerwcu biorę ślub i chciałabym do tego czasu schudnąć jakieś 7-8 kg.

witaj
kolejna zmotywowana ślubem

Napisane przez wiolusia00

To fajnie, od jutra, a w sumie to juz od dzis razem zaczynamy

Postanowilam, ze bede cwiczyc w domu najpierw. Bo obecnie nie moge pozwolic sobie na wizyty na jakims fitness czy silowni. Ale u mnie w pokoju tak malutko miejsca jest Ale jakos musze dac rade

no ja od dziś bezwzględne odchudzanie

ja też póki co ćwiczenia w domu
jak już znajdę pracę to może zacznę też chodzić na jakiś fitness, siłownię itd

Napisane przez goslawka

dzień dobry wszystkim!
Tak czytam i czytam i jeśli można chciałabym się przyłączyć ;]
Mam 25 lat, aktualnie szukam stałej pracy więc wiem jak się człowiek rozleniwia :P Mam 164 wzrostu i 64 kg, mysle ze 58 bedzie spełnieniem moich marzeń Co do diety to jak wyeliminuję piwo to juz bedzie sukces :P i chciałabym zaczac znowu cwiczyc. Jakie są wasze ulubione ćwiczenia?

wiataj
no to jesteśmy na podobnym etapie, ja też szukam pracy i wiem, że to strasznie rozleniwia

Napisane przez betti25

Witam wszystkie dietkowiczki Też się przyłączam od dziś do Was Mam do zrzucenia ok 20 kg i nie chcą zejść ze mnie, uparte Wiem że do sylwestra tyle nie zrzucę ale chociaż troszkę. Dziewczyny piszcie swoje jadłospisy dzienne. Będzie urozmaicone menu
Mój jest taki:
8:00 - mleko z płatkami owsianymi ( 3 łyżki płatków, zalać mlekiem i do mikrofali na 3 minuty)
10:30 - 2 kromki chrupkiego pieczywa z serkiem figura i pomidorem
13:00 - jabłko i pomarańcza
15:30 - 2 małe gołąbki w sosie własnym, pół torebki ryżu
18:00 - jogurt naturalny mały z suszonymi jabłkami

Co do ćwiczeń to niestety nie będę ćwiczyć ze względów zdrowotnych nie mogę za bardzo

witaj

[wiolusia00]

Ooo ja tez szukam pracy. I coraz bardziej mnie dobija to

[betti25]

Ja też poszukuję pracy

[wiolusia00]

Ja wlasnie zbieram sie do cwiczen

[goslawka]

Mortadella a którego czerwca masz ślub? Jeśli można spytać ;]

Aniaa_89 Ja pracowałam od 18 roku życia jakoś tak praca sama mnie znajdowała, a teraz 2-gi miesiąc w domu i no nie ogarniam :P, jakie studia kończyłaś?

betti25 myślę że pisanie jadłospisu to bardzo dobry pomysł i jak dla mnei spora motywacja

9.00 Jajecznica (2 jajka, mały pomidor, mała cebulka i łyżka otrębów owsianych) + zielona herbata bez cukru
11.30 mały jogurt naturanly + 4 śliwki + kawa z mlekiem bez cukru
koło 14 planuje pierś z kurczaka z warzywami i może kasza? i pewnie dokoncze na kolacje :P

A macie jakies pomysły na zdrowy podwieczorek?

Co do ćwiczeń to postaram się zmotywować chociaż jestem leniwa, a może miałby ktoś ochotę na ściankę wspinaczkową?

[Aniaa_89]

Napisane przez goslawka

Aniaa_89 Ja pracowałam od 18 roku życia jakoś tak praca sama mnie znajdowała, a teraz 2-gi miesiąc w domu i no nie ogarniam :P, jakie studia kończyłaś?

Politykę Społeczną na UŁ ale nie szukam raczej w zawodzie

pracowałam w trakcie studiów, ale jak obroniłam magisterkę i straciłam status studenta to rozwiązali ze mną umowę
więc korzystając z tego najpierw zrobiłam sobie wakacje potem wzięłam się za ogarnianie rzeczy ślubnych no i pracy zaczęłam szukać tak w sumie w październiku

[betti25]

Napisane przez goslawka

Mortadella a którego czerwca masz ślub? Jeśli można spytać ;]

Aniaa_89 Ja pracowałam od 18 roku życia jakoś tak praca sama mnie znajdowała, a teraz 2-gi miesiąc w domu i no nie ogarniam :P, jakie studia kończyłaś?

betti25 myślę że pisanie jadłospisu to bardzo dobry pomysł i jak dla mnei spora motywacja

9.00 Jajecznica (2 jajka, mały pomidor, mała cebulka i łyżka otrębów owsianych) + zielona herbata bez cukru
11.30 mały jogurt naturanly + 4 śliwki + kawa z mlekiem bez cukru
koło 14 planuje pierś z kurczaka z warzywami i może kasza? i pewnie dokoncze na kolacje :P

A macie jakies pomysły na zdrowy podwieczorek?

Co do ćwiczeń to postaram się zmotywować chociaż jestem leniwa, a może miałby ktoś ochotę na ściankę wspinaczkową?

Może serek naturalny homo z łyżeczką kakao i słodzikiem. Czekoladowa pycha albo serek wiejski z miodem lub sałatka owocowa z jogurtem naturalnym

Dziś rano spróbowałam kawy z miodem zamiast cukru i mlekiem - pysna była Gorzkiej niestety nienawidzę

[goslawka]

betti25 ja za to słodkiej nie lubie :P ale mleko koniecznie ;] serek z kakao pycha ale moze pomysle cos na słono-ostro bo te smaki bardziej mnie pociagaja ;]

Aniaa_89 a juz po slubie czy jeszcze przed? ja jestem w wirze przygotowan ;D

[Aniaa_89]

Napisane przez goslawka

Aniaa_89 a juz po slubie czy jeszcze przed? ja jestem w wirze przygotowan ;D

przed
dopiero w 2015 no ale szukałam sali, bo to trzeba rezerwować wcześniej. I sala już załatwiona, orkiestra też, więc to co najważniejsze jest i na razie koniec przygotowań teraz się skupiam na szukaniu pracy

[Gonia2369]

hej, moge dołaczyc?
Gosia, 22 lata. 169cm wzrostu i waga zazwyczaj 50-52 kg ale ostatnio się Gosi poszalało i mamy...56 masakra.. szczescie w nieszczesciu poszlo dużo w pupe i piersi wiec to ok, ale brzuch.. i boczki..masakra! a cellulit!! tragedia!! zaczęłam przyklejac plastry anty ale to moze przybranie na wadze nie ma z tym nic wspolnego po prostu kocham jesc! a że cwiczyć nie ćwicze to są efekty.. jak zaczne ćwiczyć to wytrzymam max tydzien a dieta.. kocham jesc! no ale musze się wziąć za siebie!

[betti25]

Napisane przez Gonia2369

hej, moge dołaczyc?
Gosia, 22 lata. 169cm wzrostu i waga zazwyczaj 50-52 kg ale ostatnio się Gosi poszalało i mamy...56 masakra.. szczescie w nieszczesciu poszlo dużo w pupe i piersi wiec to ok, ale brzuch.. i boczki..masakra! a cellulit!! tragedia!! zaczęłam przyklejac plastry anty ale to moze przybranie na wadze nie ma z tym nic wspolnego po prostu kocham jesc! a że cwiczyć nie ćwicze to są efekty.. jak zaczne ćwiczyć to wytrzymam max tydzien a dieta.. kocham jesc! no ale musze się wziąć za siebie!

Witaj ale szczerze przy Twoim wzroście waga jest idealna

[Gonia2369]

no wiem, że BMI mam ok, ale nawet przy wadze 50-52 kg mialam odstajacy brzuch i boczki, o cellulicie nie wspomne.. takze jestem przykladem tego, że BMI kłamie;p

[Karolinek1987]

Gonia ja mam prawie tak samo-170cm i 57 kg
wpisywanie jadłospisów jest super pomysłem, ja juz powoli wpadam w rytunę żywieniową, za często jem brokuły i kalafior-mam powoli dość, a nie mogę jeść ryb bo mam alergię
polecam wam na śniadanie owsiankę- ja 4 łyżki płatków owsianych mieszam z łyżeczką rodzynek i siemia lnianego (mogą być pestki dyni, słonecznika czy żurawina co kto woli) i łyżeczką cynanamonu-dobrze robi na przemianę materii, zalewam to wodą na noc(można mlekiem, ale ja jem za dużo białka więc daję wodę) rano do tego ścieram banana i daję jogurt naturalny. mówię Wam jem to już chyba z pół roku i nigdy mi się nie znudzi potem dłuuugo nie jestem głodna i od kiedy to jem nie mam wogóle problemów z wypróżnianiem, jak w zegarku macie jakiś pomysł na podwieczorem-tak żeby nie zawierał białka i owoców?

[Adelajda84]

Mój dzisiejszy dzień pod względem diety uważam za udany.Cwiczen poza spacerem nie było,ale mam cieżko fizyczna prace więc troche kalorii spaliłam.

[Czarna_Złośnica]

Hej
Dzisiaj rano stanęłam na wadze i zobaczyłam 53,9 już się tej trójeczki doczekać nie mogłam
Zaraz ide ćwiczyć z Mel B- to mój 11 dzień z nią

[Karolinek1987]

Napisane przez Czarna_Złośnica

Hej
Dzisiaj rano stanęłam na wadze i zobaczyłam 53,9 już się tej trójeczki doczekać nie mogłam
Zaraz ide ćwiczyć z Mel B- to mój 11 dzień z nią

złośnica ile Ty masz wzrostu, że tak fajnie ważysz? też mi się ta trójeczka marzy;p

[Czarna_Złośnica]

Napisane przez Karolinek1987

złośnica ile Ty masz wzrostu, że tak fajnie ważysz? też mi się ta trójeczka marzy;p

Wcale nie tak fajnie przy moich niecałych 160 cm... ale ta trójeczka mnie bardzo ucieszyła