30 dni do pięknych pośladków - start 5.11.2013

[Nisssha]

Dopiero poranek mamy, więc zdążymy dziś wystartować! Oczywiście, zapraszam też do dołączenia później. Plan realizujemy ten:
klik



Raz już dotarłam prawie do końca i pamiętam, że tyłek szybował w niebiosa!

Ktoś chętny? Zapraszam do dołączenia!

Uczestniczki:

Nisssha (start 5.11.2013)
paulinka2211 (start 5.11.2013)
Solie (start 5.11.2013)
nonessential (start 5.11.2013)
Elladorea (start 5.11.2013)
Anka579 (start 5.11.2013)
marzycielka20 (start 5.11.2013)
kobieta_wamp (start 5.11.2013)
mMagdda (start 5.11.2013)
caholina (start 5.11.2013)
onaalicja (start 5.11.2013)
tekila901 (start 06.11.2013)
alex1989 (start 06.11.2013)
starfall (start 06.11.2013)
onikss (start 06.11.2013)
vanadis (start 06.11.2013)

[paulinka2211]

Witam, chętnie się przyłączę Tylko mam pytanie czy te przysiady robisz seriami czy w jednym ciągu?

[Nisssha]

Staram się wykonywać w jednym ciągu, do 100-150 jeszcze daję radę, ale potem dzielę je na partie z parominutowymi przerwami, bo zwyczajnie nie daje rady

Super, że dołączasz, we dwie raźniej. Ja już dzisiejszą porcje zrobiłam.

[nonessential]

coprawda przez korzystanie z telefonu nie znam szczegółów programu ale z chęcią dołącze !
dojade do domu to na tradycyjnym wizażu sprawdze co i jak

[8dffddb6e628bfb98112858ba516cbd40bf27d07_5e28e2031c1d9]

Też się przyłączam. Od dziś zaczynam. W te dni, w których jest przerwa będę dodatkowo używać serum modelującego pośladki.

[nonessential]

[1=8dffddb6e628bfb98112858 ba516cbd40bf27d07_5e28e20 31c1d9;43577751]Też się przyłączam. Od dziś zaczynam. W te dni, w których jest przerwa będę dodatkowo używać serum modelującego pośladki. [/QUOTE]
takie balsamy/kremy dzialaja ? bo jakos nigdy nie mialam do nich przekonania..
mozesz jakis polecic ?

[8dffddb6e628bfb98112858ba516cbd40bf27d07_5e28e2031c1d9]

Napisane przez nonessential

takie balsamy/kremy dzialaja ? bo jakos nigdy nie mialam do nich przekonania..
mozesz jakis polecic ?

Szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak będzie z tym serum na pośladki, bo dopiero chcę zacząć używać. Kiedyś używałam serum na inne partie ciała i po nim skóra była bardziej nawilżona i ujędrniona, ale na każdego kosmetyki działają inaczej.

Serum kupiłam jakiś czas temu i dopiero zacznę stosować, a nazywa się:
superskoncentrowane serum
modelujące pośladki (Eveline).

[Nisssha]

Eveline ogółem wszyscy polecają, więc może faktycznie warto spróbować. Dawaj znać, jak efekty

A ja już Was dodaję do listy biorących udział.

[Elladorea]

Też dołączam

[Anka579]

Solie, zastanowiłam się i też się przyłączę
będzie Nam raźniej

[nonessential]

[1=8dffddb6e628bfb98112858 ba516cbd40bf27d07_5e28e20 31c1d9;43578167]Szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak będzie z tym serum na pośladki, bo dopiero chcę zacząć używać. Kiedyś używałam serum na inne partie ciała i po nim skóra była bardziej nawilżona i ujędrniona, ale na każdego kosmetyki działają inaczej.

Serum kupiłam jakiś czas temu i dopiero zacznę stosować, a nazywa się:
superskoncentrowane serum
modelujące pośladki (Eveline).[/QUOTE]
zapewne (tak jak większość kosmetyków) swoje właściwości ukazuje po regularnym stosowaniu już jakiś czas, ale te modelujące, ujędrniające to raczej taki "pomocnik", bo raczej same z siebie nic nie zdziałają bez naszego wkładu..
ja narazie mam nadmiar balsamów więc chyba sobie daruje tym bardziej że mam zamiar dokupić Isany 500ml z granatem..

---------- Dopisano o 19:25 ---------- Poprzedni post napisano o 19:17 ----------

Nisssha zauważyłam że ty drożdżopijaczka jesteś długo już ? na włosy czy cere ?

[marzycielka20]

To ja również zaczynam z Wami dziewczyny

[8dffddb6e628bfb98112858ba516cbd40bf27d07_5e28e2031c1d9]

Nonessential, no i właśnie dlatego zacznę używać tego serum razem z ćwiczeniami, może jakieś efekty będą.

Anka, no to widzę, że Cię namówiłam. Również życzę wytrwałości.

[Anka579]

50 zaliczone nawet lekko poczułam tyłek

[kobieta_wamp]

Można dołączyć?

50 zrobione!

[8dffddb6e628bfb98112858ba516cbd40bf27d07_5e28e2031c1d9]

50 przysiadów zrobione. Coś czuję, że z każdym kolejnym dniem będzie mi coraz trudniej, ale mam nadzieję, że się uda.

[mMagdda]

Ja też Kiedy, jak nie teraz

[caholina]

ja równiez sie przyłączam. robiłam juz kiedys ten challenge i daje niesamowite efekty. moje 50 juz zrobione

[onaalicja]

Chętnie dołącze!
Melduje,że pierwszy dzień za mną
Robcie standardowe przysiady?
Ja staram się je zawsze pogłębić do 3 jestem już wyuczona takich i jakoś nie mogę się przestawić:P

[nonessential]

Napisane przez onaalicja

Chętnie dołącze!
Melduje,że pierwszy dzień za mną
Robcie standardowe przysiady?
Ja staram się je zawsze pogłębić do 3 jestem już wyuczona takich i jakoś nie mogę się przestawić:P

ciekawy pomysł na utrudnienie sobie takich przysiadow.. chętnie skorzystam z tej wersji

[tekila901]

przyłączam się nigdy nie brałam udziału w żadnym wyzwaniu na Wizażu, to moje pierwsze

[onaalicja]

Melduje,że 2 dzień za Mną ;D Zakwasy miałam fajne z rana, ale trzeba było je rozćwiczyć

[alex1989]

To i ja sie przyłączam Tylko że ja dodam sobie 10 kg obciązenia . DO boju!

[8dffddb6e628bfb98112858ba516cbd40bf27d07_5e28e2031c1d9]

Też miałam rano zakwasy. Mam chyba straszne zaległości w ćwiczeniach.

55 przysiadów zrobione.

[tekila901]

Napisane przez alex1989

To i ja sie przyłączam Tylko że ja dodam sobie 10 kg obciązenia . DO boju!

gdzie to obciążenie dodasz? na barki, hantle, kettlebell?

---------- Dopisano o 12:18 ---------- Poprzedni post napisano o 12:16 ----------

[1=8dffddb6e628bfb98112858 ba516cbd40bf27d07_5e28e20 31c1d9;43589916]Też miałam rano zakwasy. Mam chyba straszne zaległości w ćwiczeniach.

55 przysiadów zrobione.[/QUOTE]
ja marzę o zakwasach w tym miejscu. mam tak twardy materac, że jak śpię na plecach, to budzę się z odleżynami na tyłku.

[starfall]

Ooo podoba mi się taki plan! Przyłączam się do Was! Odkąd zaczęłam regularnie trenować (głównie skalpel i 10 minutówki z Mel B) mam absolutnego hopla na punkcie pośladków.. Co ważniejsze - ćwiczę od 3 tygodni a już widzę efekty(łapię się na tym, ze ciągle ich dotykam bo są takie inne ).. Ostatnio nawet chłopak o nic nie pytany, stwierdził że są bardziej sprężyste! Wow!

Dziś wieczorem dzień pierwszy!!!

[nonessential]

Napisane przez alex1989

To i ja sie przyłączam Tylko że ja dodam sobie 10 kg obciązenia . DO boju!

10 ? łomatko

Napisane przez starfall

Ooo podoba mi się taki plan! Przyłączam się do Was! Odkąd zaczęłam regularnie trenować (głównie skalpel i 10 minutówki z Mel B) mam absolutnego hopla na punkcie pośladków.. Co ważniejsze - ćwiczę od 3 tygodni a już widzę efekty(łapię się na tym, ze ciągle ich dotykam bo są takie inne ).. Ostatnio nawet chłopak o nic nie pytany, stwierdził że są bardziej sprężyste! Wow!

Dziś wieczorem dzień pierwszy!!!

co cwiczysz Chodakowskiej ? od 3 tygodni codziennie ?

[8dffddb6e628bfb98112858ba516cbd40bf27d07_5e28e2031c1d9]

Napisane przez tekila901

ja marzę o zakwasach w tym miejscu. mam tak twardy materac, że jak śpię na plecach, to budzę się z odleżynami na tyłku.

Na tyłku mam lekkie zakwasy, ale dziś to mam nawet na udach.

[starfall]

Napisane przez nonessential

co cwiczysz Chodakowskiej ? od 3 tygodni codziennie ?

SKALPEL, na pozostałe się nie piszę.. Nie chcę schudnąć a jedynie wyrzeźbić się, ujędrnić. Ćwiczę 5 razy w tygodniu, 2 dni przerwy.. Planuję tak przez 3 miesiące.. Zobaczymy jakie będą efekty

[onikss]

O, chętnie się przyłączę. Może w końcu ruszę moją upośledzoną dupę z kanapy!
Co polecacie oprócz tego? Chyba znów spróbuje z Chodakowską