Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje wczorajsze wieczorne 60 min stacjonarnego

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43674543]
Waga z rana 69,5kg
[/QUOTE]
czy to nie jest efekt czasem wczorajszej akcji alkoholizacji?

Napisane przez nonetheless

Ale jestem niedobra, ucieklam ze szkoly. Ale juz tam nie moglam wysiedziec, za bardzo chce mi sie spac.
No to teraz zrobie kawke, posprzatam w domu i troszke picwicze

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

czasami też tak mam że spie.rdzielam ze szkoły


hej laski
Hero trzymaj się

monitor mi się psuje, a laptop wziął mój brat więc jedyną opcją było podłączenie do plazmy, ale w sumie to nie mogę narzekać


Uciekam do lekcji obijałam się przez weekend, to teraz muszę nadrabiać, potem trening. Papa

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez dzovana

czy to nie jest efekt czasem wczorajszej akcji alkoholizacji?

No nie wiem Może i detoks mi zrobiło

[magda_lena40]

Nonetheless
Ładnie to tak uciekać ze szkoły?

Trax

Chyba wezmę z Ciebie przykład i skoczę po whisky za chwilę

Dżo
Owocnej nauki


Jaki tu spokój, nananana...
Aż z nudów zaczęłam pisać licencjata

[nonetheless]

Napisane przez dzovana

czasami też tak mam że spie.rdzielam ze szkoły

monitor mi się psuje, a laptop wziął mój brat więc jedyną opcją było podłączenie do plazmy, ale w sumie to nie mogę narzekać

no ja ostatnio coraz częściej wagaruje :/ na szczęście jestem w technikum i matura dopiero za rok, więc wszyściutko ogarnę do maja 2015

ależ inwencja twórcza z tą plazmą

Napisane przez magda_lena40

Nonetheless
Ładnie to tak uciekać ze szkoły?

no przepraszam,ale nie dość że ledwo żyję to jeszcze byłabym pytana z fotogrametrii ale obiecuję poprawę!

lecę odrabiać lekcje :/

[kasia77177]

Napisane przez nonetheless

Ale jestem niedobra, ucieklam ze szkoly. Ale juz tam nie moglam wysiedziec, za bardzo chce mi sie spac.
No to teraz zrobie kawke, posprzatam w domu i troszke picwicze

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

a co to za wagary?

Napisane przez kisiej25

Kochane zwiększam kaloryczność posiłków o ok. 500 kcal na dzień.
Ze względów zdrowotnych niestety i mam nadzieję, że za bardzo nie zepsuje to tego, co już osiągnęłam.
Nadal oczywiście zdrowo itp. ale muszę tu dodać, tam dołożyć.

z rana.
Na śniadanie płatki ryżowe z lnem, migdałami i kokosem.
Na drugie omlecik z dwóch jajek, serek naturalny i pół rzepy.
Dzisiaj ponuro, brzydko, ale dzień zapowiada się jak najbardziej aktywnie.

Miłego

może na początek zwiększ o 100-150 kcal i co tydzień,dwa dodawaj kolejne kcal?żeby nie było szoku dla organizmu

Napisane przez dzovana

hej laski
Hero trzymaj się

monitor mi się psuje, a laptop wziął mój brat więc jedyną opcją było podłączenie do plazmy, ale w sumie to nie mogę narzekać


Uciekam do lekcji obijałam się przez weekend, to teraz muszę nadrabiać, potem trening. Papa

hej
ooo to masz pewnie duże widokijak na plazmie jedziesz
ucz się,ucz
bye

Napisane przez magda_lena40

Jaki tu spokój, nananana...
Aż z nudów zaczęłam pisać licencjata

no właśnie,spokój....myślała m,że od rana będę miała co nadrabiać
no to rzeczywiście musi Ci się nudzić,że za licencjata się złapałaś
miłego pisania


a ja byłam w Biedrze jest promocja na chipsy(to akurat mnie wcale nie interesuje),ale promocja obejmuje też orzeszki -kupiłam fistaszki niesolone i słonecznik łuskany

teraz wzięłam się za przygotowanie piernika staropolskiego na BN jak robicie pierniki na święta to polecam ten-tylko róbcie już terazjest pyszny,ja go robię od 3 lat co roku i wszystkim smakujeprzekładany powidłami

[magda_lena40]

Napisane przez kasia77177

a ja byłam w Biedrze jest promocja na chipsy(to akurat mnie wcale nie interesuje),ale promocja obejmuje też orzeszki -kupiłam fistaszki niesolone i słonecznik łuskany

teraz wzięłam się za przygotowanie piernika staropolskiego na BN jak robicie pierniki na święta to polecam ten-tylko róbcie już terazjest pyszny,ja go robię od 3 lat co roku i wszystkim smakujeprzekładany powidłami

Oo, chcę orzeszki
Moja Mama jeszcze w październiku zrobiła ciasto na pierniczki Trzeci rok z rzędu będziemy je piec A piernika jeszcze nigdy nie robiliśmy

[nonetheless]

Napisane przez kasia77177

a ja byłam w Biedrze jest promocja na chipsy(to akurat mnie wcale nie interesuje),ale promocja obejmuje też orzeszki -kupiłam fistaszki niesolone i słonecznik łuskany

ojejujeju, też chcę! chyba się do Biedry przejdę

[StupidAlice]

Napisane przez kasia77177

teraz wzięłam się za przygotowanie piernika staropolskiego na BN jak robicie pierniki na święta to polecam ten-tylko róbcie już terazjest pyszny,ja go robię od 3 lat co roku i wszystkim smakujeprzekładany powidłami

Marzy mi się taki piernik ale tylko na marzeniach poprzestaje zazwyczaj robie te szybkie.

---------- Dopisano o 14:42 ---------- Poprzedni post napisano o 14:41 ----------

Napisane przez dzovana

monitor mi się psuje, a laptop wziął mój brat więc jedyną opcją było podłączenie do plazmy, ale w sumie to nie mogę narzekać

Panisko

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ----------

Napisane przez anulciak85

Witajcie ja już po śniadaniu, pije kawę i do pracy wyszłam na wagę i się zdenerwowania i tyle.
Dziś planuje piękny dzień
Życzę Wam ciepła i Słońca bo u mnie -1 dobrze że buty kupilam

P.i.e.r.*.*.* wagę

---------- Dopisano o 14:47 ---------- Poprzedni post napisano o 14:46 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43674543]Hejka Ja już po śniadaniu i kawce. Dzisiaj zabieram się za porządki u siebie w pokoju i przerabianie niektórych ubrań, które wiszą na mnie
Waga z rana 69,5kg


[/QUOTE]

Jedyny czas kiedy kobieta cieszy się, że ubrania nie pasują

Brawo

[kasia77177]

Napisane przez StupidAlice

Marzy mi się taki piernik ale tylko na marzeniach poprzestaje zazwyczaj robie te szybkie.

jaki problem,bierz się do roboty

Madzia z tego też można zrobić pierniczki,ale robimy piernik pierniczki robię zazwyczaj przed świętami,ale i tak piernik króluje

[StupidAlice]

Napisane przez kasia77177

jaki problem,bierz się do roboty

Madzia z tego też można zrobić pierniczki,ale robimy piernik pierniczki robię zazwyczaj przed świętami,ale i tak piernik króluje

Musiałabym się zmobilizować

[Elsay]

Napisane przez kisiej25

Padłam
Co do linka powyższego -> P90x
Ja bym osobiście nie dała rady z ćwiczeniami. Widzę po kobiecie, co ona robi itp. i to nie dla mnie. Ale podziwiam ją i wspaniałe efekty.

wow.

Napisane przez blaszok

u mnie dziś:
- 30min Jillian , Shred - level 1
- 10 min MelB - ramiona

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43670673]Melduję 20km stacjonarnego.[/QUOTE]

Napisane przez magda_lena40

Melduję bezgrzeszne spotkanie z kumpelami przy kubku zielonej
A było ptasie mleczko, czeko, ciastka jakieś

Napisane przez kisiej25

Czy ty chcesz aby cię wyrzucić z wątku? Precz mi z takimi zdjęciami, bo tak się składa, że akurat mam lody w lodówce.

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje wczorajsze wieczorne 60 min stacjonarnego

Napisane przez kasia77177

a ja byłam w Biedrze jest promocja na chipsy(to akurat mnie wcale nie interesuje),ale promocja obejmuje też orzeszki -kupiłam fistaszki niesolone i słonecznik łuskany

O jak dobrze, że jak byłam w biedronce to czegoś takiego nie wypatrzyłam.

[dzovana]

Napisane przez kasia77177

ooo to masz pewnie duże widokijak na plazmie jedziesz

oczy bolą lekko ale dam radę, trochę dalej ustawiłam

pouczyłam się troszkę, stwierdziłam, że poyebuję dziś naukę na szwaba jak mnie zapyta to kosa wpadnie i nic się nie stanie takiego. Ważne, że z mini wypracowania dostałam 5 () tego co na pamięć się uczyłam
Jutro mam spr z angola, więc wolę się z niego przyłożyć bardziej (ale to po treningu już)


u mnie na podkarpaciu mroźne powietrze brrrrrr ja to wyciągnęłam z piwnicy moje trepy zimowe, które kocham i już sobie chadzam w nich

[nonetheless]

Napisane przez dzovana

u mnie na podkarpaciu mroźne powietrze brrrrrr ja to wyciągnęłam z piwnicy moje trepy zimowe, które kocham i już sobie chadzam w nich

U mnie tez zimno, chyba w dlugiej kurtce zaczne chodzic

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez magda_lena40

Trax

Chyba wezmę z Ciebie przykład i skoczę po whisky za chwilę

O widzisz

Napisane przez StupidAlice

Jedyny czas kiedy kobieta cieszy się, że ubrania nie pasują

Tak tylko miałam jedne spodenki jeansowe, które wyglądały na mnie dobrze gdy opinały się, a teraz nogawki odstają, na tyłku troszkę też i już mi się nie podobają

[anulciak85]

Zjadłam żurek w Biedrze kupilam słonecznik, orzeszki bez soli i banany. Młodemu chips, orzeszki, popcorn, Monte, Monte Drink i Knoppersy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[magda_lena40]

Kasia
A na ten piernik masz jakiś sprawdzony przepis?
Nasze pierniczki są z przepisu, które można znaleźć w necie jako "Pierniczki Aganiok"


A gdzie Heroinka?

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Kasia
A na ten piernik masz jakiś sprawdzony przepis?
Nasze pierniczki są z przepisu, które można znaleźć w necie jako "Pierniczki Aganiok"

Podbijam pytanie, Kasiu bo znalazłam też taki http://www.mojewypieki.com/przepis/piernik-staropolski

[natalkaa7522]

Napisane przez heroine86

Tylko ciekawe gdzie ją można zakupić, bo mi same zagraniczne strony wyskakują

A allegro?

---------- Dopisano o 15:52 ---------- Poprzedni post napisano o 15:51 ----------

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Polecam Ci odżywki w słoiczkach lovely. Ok 7zl a warto

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Może też wypróbuję Mam obsesję jeżeli chodzi o paznokcie

---------- Dopisano o 15:54 ---------- Poprzedni post napisano o 15:52 ----------

Napisane przez dzovana

hahahaahahhaha

cieszę się, że jesz więcej będziesz się pilnować to waga będzie spadać.

Ale to jest u mnie częste, wstaję i szukam pająków

Mam nadzieję

---------- Dopisano o 15:54 ---------- Poprzedni post napisano o 15:54 ----------

Napisane przez kisiej25

EEEEEj Nie wstawiać tu takich rzeczy

---------- Dopisano o 15:56 ---------- Poprzedni post napisano o 15:54 ----------

Napisane przez StupidAlice

nie gorzka ale o kInderkach mi przypomniałaś

Zabiła mnie

Ja tak dawno nie jadłam

[anulciak85]

Zjadłam orzeszki ide ćwiczyć

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[katiennn]

Anielllka hej! witamy z powrotem

mnie dopadła deprecha jesienna nie mam na nic siły

[nonetheless]

Napisane przez katiennn

mnie dopadła deprecha jesienna nie mam na nic siły

Znam to

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[karolowanka]

Cześć dziewczynki
Zważyłam się dzisiaj rano i od środy schudłam 0,9 kg
Za to wymiary nie są za ciekawe, mam m.in. 71 cm w talii, 82,5 w brzuchu i 54 w udzie

A dzisiaj zaraz po szkole wzięłam się za ćwiczenia i chwyciłam ciężarki cieższe niż zwykle. I pach, znów boli mnie biceps Ostatnio pauzowałam 3 tygodnie, tym razem przerwałam ćwiczenia od razu i mam nadzieję, że obejdzie się bez przerwy.

Napisane przez nonessential

jedzeniowo miałam kolejny dzień kompulsu ale tylko do obiadu.. po obiedzie już jest w miare ok teraz bede już ładnie jadła !

lece sie uczyć do jutra kruszynki

nie ma nic gorszego niż kompulsy Bądź silna i pokonaj dziada!

Napisane przez kisiej25

buahaha, jestem z siebie dumna, bo jak popatrzyłam na to zdjecie, to moją jedyną myślą było "blee, jakie to niezdrowe"

Napisane przez kisiej25

A może na śniadanie zjem dwie garści M&M'sów...hmmm.
Będzie to 516 kcal (tyle ile moje przeciętne śniadanie)
9,5 g białka
26,8 g tłuszczy
59,3 g węgli

hmmm...kuszące.

smacznego

Napisane przez nonetheless

[/COLOR]Kuzwa, jestem przed @ i jak zwykle mam takie wachania nastrojow ze nic, tylko sie zastrzelic

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43674543]Hejka Ja już po śniadaniu i kawce. Dzisiaj zabieram się za porządki u siebie w pokoju i przerabianie niektórych ubrań, które wiszą na mnie
Waga z rana 69,5kg


Gorzej jak goni na oba końce [/QUOTE]
ale ekstra! Pochwalisz się efektami?

Napisane przez kisiej25

Kochane zwiększam kaloryczność posiłków o ok. 500 kcal na dzień.
Ze względów zdrowotnych niestety i mam nadzieję, że za bardzo nie zepsuje to tego, co już osiągnęłam.
Nadal oczywiście zdrowo itp. ale muszę tu dodać, tam dołożyć.

z rana.
Na śniadanie płatki ryżowe z lnem, migdałami i kokosem.
Na drugie omlecik z dwóch jajek, serek naturalny i pół rzepy.
Dzisiaj ponuro, brzydko, ale dzień zapowiada się jak najbardziej aktywnie.

Miłego

rozumiem, że względy zdrowotne, ale nie lepiej zwiększyć np. najpierw o 200, potem o 300 itd. aż dojdziesz do 500 kcal?

Napisane przez katiennn

Anielllka hej! witamy z powrotem

mnie dopadła deprecha jesienna nie mam na nic siły

Tylko nie leż za długo, bo potem ciężko jest sie do czegokolwiek zmobilizować.

Napisane przez dzovana

łaaadnie!

2 lata starszy ode mnie
ooo a dobrze się dogadujecie?
u mnie się zdarza, że na 100 uczniów 15 osób nie pójdzie wcale, a z 5 osób pójdzie samemu.

nie

ah, to będzie szpan wśród koleżanek żartuję ofc.
Dogadujemy się bardzo dobrze, nawet mogę powiedzieć, że za dobrze. Nadal coś tam między nami wisi i ciągle nie jesteśmy w stanie być na stopie typowo przyjacielskiej. Oboje jednak udajemy, ze tego nie zauważamy Bo raczej nie chcę wchodzić obecnie w żaden związek.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Siedzę i umieram, a i umówiłam się do dentysty na czwartek Nie było nic wolnego wcześniej, a i tak dobrze że mnie wcisnęła. Dodatkowo kontrolnie sprawdzi co i jak Jak tylko przejdzie ten ból pewnie zdecyduję się na usunięcie, fajnie nie będzie, ale może być gorzej jak tego nie zrobię Męczę się od soboty już Głupie ósemki

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

mnie dopadła deprecha jesienna nie mam na nic siły

Posmyrać w miejscach o których można pisać dopiero po 22?

Co jest Rybeczko?

Melduje 30 min stacjonarnego.

traxx zapłacisz i będzisz miała to z głowy a tak tylko się męczysz.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

Melduje 30 min stacjonarnego.

traxx zapłacisz i będzisz miała to z głowy a tak tylko się męczysz.

Nie minie mnie, a im szybciej tym lepiej. Już od roku się tak czaję i teraz mam

[blaszok]

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje wczorajsze wieczorne 60 min stacjonarnego

brawo PANI MAGISTER

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43674543]Hejka Ja już po śniadaniu i kawce. Dzisiaj zabieram się za porządki u siebie w pokoju i przerabianie niektórych ubrań, które wiszą na mnie
Waga z rana 69,5kg
[/QUOTE]

ładna waga

Napisane przez dzovana

pouczyłam się troszkę, stwierdziłam, że poyebuję dziś naukę na szwaba jak mnie zapyta to kosa wpadnie i nic się nie stanie takiego. Ważne, że z mini wypracowania dostałam 5 () tego co na pamięć się uczyłam
Jutro mam spr z angola, więc wolę się z niego przyłożyć bardziej (ale to po treningu już)

za 5

Napisane przez karolowanka

Cześć dziewczynki
Zważyłam się dzisiaj rano i od środy schudłam 0,9 kg
Za to wymiary nie są za ciekawe, mam m.in. 71 cm w talii, 82,5 w brzuchu i 54 w udzie

A dzisiaj zaraz po szkole wzięłam się za ćwiczenia i chwyciłam ciężarki cieższe niż zwykle. I pach, znów boli mnie biceps Ostatnio pauzowałam 3 tygodnie, tym razem przerwałam ćwiczenia od razu i mam nadzieję, że obejdzie się bez przerwy.

za spadek i ćwiczonka

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43681158]Siedzę i umieram, a i umówiłam się do dentysty na czwartek Nie było nic wolnego wcześniej, a i tak dobrze że mnie wcisnęła. Dodatkowo kontrolnie sprawdzi co i jak Jak tylko przejdzie ten ból pewnie zdecyduję się na usunięcie, fajnie nie będzie, ale może być gorzej jak tego nie zrobię Męczę się od soboty już Głupie ósemki [/QUOTE]

ja już mam dwie dolne 8 usunięte możliwe, że górne też kiedyś trzeba będzie

Napisane przez StupidAlice

Melduje 30 min stacjonarnego.

[anulciak85]

Melduje:
Mel B Warm up
10 min Mel B Bum
10 min Mel B Tum
10 min Mel B Legs
10 min Mel B ABS
10 min Mel B Arms


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[blaszok]

hej Dziubki

heroinki nie ma, to od razu mniej nadrabiania

jutro siedzę na uczelni do 22, pobudka o 5 + mam jeszcze kolosa z angla spooooko, ogarnie się jakoś
wezmę chyba lapka znowu na uczelnię 4godz okienka, to trzeba sobie radzić

[Anielllka]

Witam Dziewczyny u mnie choroby ciąg dalszy, chyba jeszcze dziś odpuszczam ćwiczenia bo głowa mnie boli, zatoki i leje się z nosa, zaczęłam brać antybiotyki ale tak bez konsultacji z lekarzem i nic nie pomagają dieta dziś super, wczoraj zjadłam kilka frytek - tż chciał mi przyjemność zrobić że chora jestem i sam strugał z ziemniaków frytki i głupio było mi powiedzieć mu że nie zjem - kilka wpadło ale kcal dobrze mimo tego. Dziś wzorowo do sylwestra chciałabym schudnąć 6 kg - to byłoby super Traxxx ja miesiąc temu miałam dłutowaną ósemkę.... jeszcze czekają mnie dwie Kolorowanka Katiennn buziaki na depreche

[blaszok]

Napisane przez anulciak85

Melduje:
Mel B Warm up
10 min Mel B Bum
10 min Mel B Tum
10 min Mel B Legs
10 min Mel B ABS
10 min Mel B Arms

super, Aniu!

---------- Dopisano o 17:25 ---------- Poprzedni post napisano o 17:24 ----------

Napisane przez Anielllka

Witam Dziewczyny u mnie choroby ciąg dalszy, chyba jeszcze dziś odpuszczam ćwiczenia bo głowa mnie boli, zatoki i leje się z nosa, zaczęłam brać antybiotyki ale tak bez konsultacji z lekarzem i nic nie pomagają dieta dziś super, wczoraj zjadłam kilka frytek - tż chciał mi przyjemność zrobić że chora jestem i sam strugał z ziemniaków frytki i głupio było mi powiedzieć mu że nie zjem - kilka wpadło ale kcal dobrze mimo tego. Dziś wzorowo do sylwestra chciałabym schudnąć 6 kg - to byłoby super

zdrówka, Anielko