Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[StupidAlice]

Chleb ładnie wyrósł i właśnie siedzi w piekarniku zobaczymy co z tego będzie

---------- Dopisano o 05:21 ---------- Poprzedni post napisano o 05:17 ----------

Napisane przez dzovana

melduję:
20 min trening całego ciała- Mel B
25 min Jillian kickbox workout
200 skakanek
auaaaaa moje ciało po wczorajszej sile ręce mi dziś odmawiały posłuszeństwa.

Brawo

Już myślałam, że to świeża krew a tu nowy avek

---------- Dopisano o 05:22 ---------- Poprzedni post napisano o 05:21 ----------

Napisane przez Elsay

Chora jestem... znowu :/ Głupi katar.
wielkie brawa dla wszystkich ćwiczących.

Kuruj się Kochana

---------- Dopisano o 05:23 ---------- Poprzedni post napisano o 05:22 ----------

Napisane przez katiennn

jutro zbiorę się w sobie i nadrobię ćwiczenia przypilnujcie mnie

Z przyjemnością, jak nie to będę bić

---------- Dopisano o 05:27 ---------- Poprzedni post napisano o 05:23 ----------

Napisane przez anns_

Hej Piękności moje ! wybaczcie za nieobecność: najpierw były kolokwia jedno za drugim, potem święta(byłam u rodziny na Mazurach i nie było internetu), a potem TŻ u mnie był, mieliśmy rocznicę i dużo się działo
Ale bardzo za Wami tęskniłam.

Co u mnie?
Dietkowo i sportowo różnie, trochę bieganie odpuściłam, bo ciągle leje deszcz. Czas zapisać się chyba z powrotem na siłownię lub ćwiczyć w domu. Jutro jeśli będzie padać to ćwiczę z Ewą, a jak będzie ładnie to wyruszam w teren .
Co do spraw mieszkaniowych osiągnęłyśmy z przyjaciółką swoje, wygoniłyśmy brudasów, od grudnia mieszkamy z nowymi lokatorami (więcej w klubie ).

anns_

Ciesze się, że z mieszkaniem się udało

---------- Dopisano o 05:29 ---------- Poprzedni post napisano o 05:27 ----------

Napisane przez agila negra

Wyjdzie człowiek z domu na kilka godzin, a tu taki nawał wiadomości Mój mózg tyle nie przetwarza
Ale przeleciałam pobieżnie, żeby wiedzieć co u Was

Po kilku dniach przerwy melduję wykonanie (jakże mordercze ) Shreda lvl2 po raz trzeci! 7 to go :P
Ale serio, tata jak wrócił do domu to się pytał kto tak na podłodze narozlewał, a to ze mnie się tak lało
Powiem Wam, że zeszłej zimy ważyłam niby te 3kg więcej, wydawało mi się, że waga stoi, ale jakaś taka mniej otłuszczona jestem teraz niż rok temu. Ja tu się ubieram, żeby psa wyprowadzić, zakładam zimową kurtkę pierwszy raz w tym roku, a ona ciasna!
Chyba się w praniu zbiegła

Maja chyba skończyła z mikro sweterkiem po praniu

Za Shreda

---------- Dopisano o 05:30 ---------- Poprzedni post napisano o 05:29 ----------

Napisane przez magda_lena40

Melduję 2 godzinki na fitnessie
Dzisiaj między innymi aeroboks

Powiem Wam, że do południa byłam trochę połamana (uczucie jak przy grypie trochę), później mi wszystko przeszło i byłam trochę zła, że żadnych zakwasów nie mam ani nic. Lubię, jak mnie boli po ćwiczeniach. No i jak zaczęliśmy pierwsze zajęcia to już mi ta złość przeszła japier.dzielemojeuda

Za ćwiczenia

[anulciak85]

Napisane przez Elsay

Chora jestem... znowu :/ Głupi katar.
wielkie brawa dla wszystkich ćwiczących.


Znaczy się ja kieddyś czytałam coś o gorących kąpielach, moczeniu stóp w jak najgorętszej wodzie, łyknięciu kilku tabletek no-spy na raz (taką ilość jaka tak jest dozwolona na raz oczywiście żeby nie przesadzić ), czy piciu dużej ilości melisy, ale nie wiem na ile to działa. Kiedyś próbowałam i po no-spie z melisą nadszedł okres, ale kto wie czy akurat nie był to taki zbieg okoliczności, że i tak go miałam wtedy dostać

Zdrowia.


Wstalam. Zjadłam. Wszystko mnie boli. Ide do pracy.

Będę ćwiczyć codziennie. Jeśli po 2 tyg waga nadal bedzie rosla kończę to odchudzanie.
Amen.
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[milvunia83]

hejo

Ja też zakwasy mam
Ale myślałam, że będzie jeszcze gorzej!

Miłego dzionka!

[kisiej25]

Napisane przez heroine86

Mama na pewno chciała dobrze może rzeczywiście trochę przesadzasz?

No to właśnie przecież właśnie napisałam
Że przesadzam trochę i muszę...wyluzować i się ogarnąć, bo zrażę do siebie wszystkich takim zachowaniem. Także

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hejka

[magda_lena40]

Siema

Ale była mgła jak wyjezdzalam
Alice, mam nadzieję, że Twój chleb się udał, bo wzięłam z Ciebie przykład i też go rano wymieszalalam

Ale mi się chce spaaać a tu 3 godz wykładu

Miłego dnia


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[blaszok]

hej

ale wczoraj zmęczona wróciłam

kolos, jak pisałam na fejsie, jakoś ogarnięty źle nie będzie, myślę
dziś wolne, ale czeka mnie sporo nauki na jutrzejszą duuuużą kartkówkę z zarządzania + chce poćwiczyć dziś

tak wgl, to ten chłopak, o którym pisałam Wam w Klubie i wrzucałam fotki, to wyczuwam podryw z jego strony chyba, że znowu coś źle interpretuję

miłego dzionka

[anulciak85]

W Biedrze mandarynki 3.99 i cycki 11.98

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Dzień dobry




Alice, i jak chlebuś?

blaszok, noooo noooo, się dzieje

Madzia, masz jakieś krzyżówki pod ręką? zresztą, po co, masz nas


A ja dzisiaj wstałam znowu z bólem gardła

[blaszok]

Napisane przez anulciak85

W Biedrze mandarynki 3.99 i cycki 11.98

CYCKI PO 12 ZETA?!?! JADĘ!! kupię sobie od razu rozmiar C albo D! bo jak Bozia nie dała, to Biedra da

Napisane przez heroine86

blaszok, noooo noooo, się dzieje

A ja dzisiaj wstałam znowu z bólem gardła

im więcej z nim piszę na fejsie i gadam na okienkach, to dochodzę do wniosku, że ma dobrze poukładane w głowie ale nic nie mówię zobaczymy co to się będzie dziać

też mnie boli gardło od rana

[anulciak85]

Napisane przez blaszok

CYCKI PO 12 ZETA?!?! JADĘ!! kupię sobie od razu rozmiar C albo D! bo jak Bozia nie dała, to Biedra da

Źle sie wyrazilam


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agila negra]

Siemano
Niedawno wstałam, zjadłam kanapki z makrelą i właśnie dopijam herbatkę Pilnowanie menu przynosi efekty, od wczoraj spadł ten kg nadwyżki :P Zważyłam się dziś tylko dlatego, że po przebudzeniu czułam się jakoś niewiarygodnie lekko i musiałam sprawdzić, czy mi się nie wydaje
Plan na dziś:
-shred
-prysznic
-empik
-obiad
-impreza urodzinowa kolegi

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Zrobiłam leczo na obiad, za jakiś czas sobie zjem i później pokręcę hh czy na rowerku przy serialach bo dwa dni przerwy to za dużo dla mnie

[heroine86]

blaszok, to czekamy na rozwój wydarzeń


Wypadałoby coś zjeść... ale w ogóle nie mam ochoty

[kasia77177]

Dzień dobry Wam
super,że dziś słoneczko świeci,aż chce się żyć

Anns super,że wracasz do nas fajnie,że rozstrzygnęła się sprawa z współlokatorami

Niewymierna z TBC

Agila negra za Shreda lvl2 , a kurtka to na pewno w praniu się zbiegła rozciągnie się

Madzia za fitness

---------- Dopisano o 12:06 ---------- Poprzedni post napisano o 11:55 ----------

Heroine Ty to długo w nocy siedzisz choć i ja teraz coraz później chodzę spać....i dłużej się oj,bidulka z gardłemi zjedz coś

Ania czy Ty w końcu zrozumiesz,że waga nie jest wyznacznikiem najważniejeszego???szczeg ólnie,że planujesz ćwiczyć codziennie-Twoje mięśnie się napompują i na pewno będziesz ważyła więcej. Lepiej za miesiąc skontroluj wymiary

Milvunia,Traxx,Madzia hej

Blaszok ooo widzę,że coś się święcifajnie

Agila negra zrobiłaś jakąś pastę z makreli? muszę znowu zrobić takie coś,ale nie chce mi się grzebać w rybce trzeba się poświęcić,bo bardzo lubię trzymam kciuki za dzisiejsze plany

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Madzia, masz jakieś krzyżówki pod ręką? zresztą, po co, masz nas

A ja dzisiaj wstałam znowu z bólem gardła

Było tyle pisania, że i tak ledwo nadążałam (a właściwie to nie nadążałam ) Jakby nie można było na slajdach umieszczać samych najważniejszych informacji zamiast opisywać jedno krótkie zagadnienie tysiącem słów Będę musiała z tego chyba jakieś streszczenie zrobić żeby zrozumieć co napisałam
Może idź do lekarza, niech Ci coś zapisze żebyś się do końca wyleczyła? Chyba, że TŻ Cię leczy?

Napisane przez agila negra

Siemano
Niedawno wstałam, zjadłam kanapki z makrelą i właśnie dopijam herbatkę Pilnowanie menu przynosi efekty, od wczoraj spadł ten kg nadwyżki :P Zważyłam się dziś tylko dlatego, że po przebudzeniu czułam się jakoś niewiarygodnie lekko i musiałam sprawdzić, czy mi się nie wydaje

za spadek

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43710649]Zrobiłam leczo na obiad, za jakiś czas sobie zjem i później pokręcę hh czy na rowerku przy serialach bo dwa dni przerwy to za dużo dla mnie [/QUOTE]

Wczoraj miałam leczo

Napisane przez heroine86

Wypadałoby coś zjeść... ale w ogóle nie mam ochoty

Mam nadzieję, że coś jednak zjadłaś?

Kasia



U mnie też słonko wyszło, ale chowa się co chwilę za chmurami.
Mi też gardło rano trochę dokuczało, teraz nos mam zatkany Będzie trzeba się czymś nafaszerować, żeby przynajmniej do jutra mnie nie rozłożyło

Już dawno mnie tak bardzo wszystko nie bolało Myślę co by dzisiaj poćwiczyć (zaraz po tym, jak zrobię tonę zadań z języków )

[agila negra]

Napisane przez kasia77177

Agila negra za Shreda lvl2 , a kurtka to na pewno w praniu się zbiegła rozciągnie się
(...)
Agila negra zrobiłaś jakąś pastę z makreli? muszę znowu zrobić takie coś,ale nie chce mi się grzebać w rybce trzeba się poświęcić,bo bardzo lubię trzymam kciuki za dzisiejsze plany

Dziękuję
Miejmy nadzieję, że się rozciągnie, bo bardzo ją lubię Kupiłam ją 2 lata temu i do tej pory mi się nie znudziła - powiem więcej, nie widziałam od tamtej pory w sklepach kurtki, która bardziej by mi się podobała :P
Nie robiłam pasty, po prostu położyłam sobie na kanapkę kawałki oczyszczone z ości i zjadłam z ogórkiem
No właśnie to grzebanie najgorsze

Napisane przez magda_lena40

za spadek

Dziękuję oby się utrzymał, albo wręcz zwiększył
Przy mojej wadze to zabrzmi mega głupio, ale dzisiaj jak wstałam czułam się szczuplej niż zwykle ^^


Melduję shreda, 6 to go Teraz wg planu czas na prysznic - lecę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Biorę się znowu za siebie, zdecydowanie na wiele sobie ostatnio pozwoliłam i już czuję, że nabieram przeważnie na brzuchu

[kasia77177]

Napisane przez agila negra

Dziękuję
Miejmy nadzieję, że się rozciągnie, bo bardzo ją lubię Kupiłam ją 2 lata temu i do tej pory mi się nie znudziła - powiem więcej, nie widziałam od tamtej pory w sklepach kurtki, która bardziej by mi się podobała :P
Nie robiłam pasty, po prostu położyłam sobie na kanapkę kawałki oczyszczone z ości i zjadłam z ogórkiem
No właśnie to grzebanie najgorsze

Melduję shreda, 6 to go Teraz wg planu czas na prysznic - lecę

aha
za shreda

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

Dzień dobry Wam
super,że dziś słoneczko świeci,aż chce się żyć

Heroine Ty to długo w nocy siedzisz choć i ja teraz coraz później chodzę spać....i dłużej się oj,bidulka z gardłemi zjedz coś

Dobry
No a u mnie słoneczko pojawia się i znika coraz częściej jakieś chmury się pojawiają... mam nadzieję, że lać nie będzie, bo pranie wstawiłam

Bo ja ogólnie nocny marek jestem taka sowa zdecydowanie lepiej funkcjonuję późnym wieczorem niż rano
No zjadłam makrelę w pomidorach z razowcem

Napisane przez magda_lena40

Było tyle pisania, że i tak ledwo nadążałam (a właściwie to nie nadążałam ) Jakby nie można było na slajdach umieszczać samych najważniejszych informacji zamiast opisywać jedno krótkie zagadnienie tysiącem słów Będę musiała z tego chyba jakieś streszczenie zrobić żeby zrozumieć co napisałam
Może idź do lekarza, niech Ci coś zapisze żebyś się do końca wyleczyła? Chyba, że TŻ Cię leczy?

Też tego nie ogarniam najważniejsze punkty powinny być, a nie wypracowanie
W sumie to już zdrowa jestem, tylko to gardło kupiłam też szałwię, mam zamiar płukać bo tabletki już na mnie nie działają...

Napisane przez agila negra

Melduję shreda, 6 to go Teraz wg planu czas na prysznic - lecę

Brawo

[dzovana]

Brawo za wczorajsze ćwiczenia laski:r oza: zbiorowo!

Blaszok o jaaaaaaaa ale świetna wiadomość Ewcia trzymam kciuki za rozwój wydarzeń koniecznie pisz co się będzie działo

cześć dziewczynki. Bezchmurne niebo w końcu nad podkarpciem ostatnio to szaro-buro brzydko było dziś się wypogodziło.

Po wczorajszych ćwiczeniach boli mnie mięsień brzucha z którym często mam problem (i to nie zakwas jak coś)
Ale dziś na pewno też pocwiczę mam power, choć najpierw czeka mnie Uwaga(!) jakieś 40 zadań z matmyserio, nie żartuję!

dziś obiady zjadłam 2 u cioci 2 krokiety () i w domu nalesnik z serem białym. Taka głodna byłam, ale się nie przejmuję kalorycznością, bo potem to spalę

[heroine86]

Dżonka, no u mnie jakieś chmury krążą

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

No właśnie fajnie, że jest słoneczko dzisiaj

[katiennn]

witam się dzisiaj w o wiele lepszym humorze niż ostatnio

jak tak przywołujecie okresy to mój też poproszę

anns fajnie, że jesteś!

blaszok fiu fiu, widzę że coś się kroi, fajnie

Madzia 2 godzinki fitnessu? niezłą masz kondychę! ahaa.... a jak tam Twój licencjat? pozdrawia moją nieruszoną magisterkę?

oficjalnie rozpoczynam sezon na narzekanie, że nie chce mi się pisać pracy magisterskiej ( promotorka zaakceptowała mój temat, hipotezę i propozycję badań ostatecznie )

[tulipan1994]

hej siedze na okienku i zaraz idę na kolosa z ekonomii a chyba nic nie umiem

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

ps. AVATAR już zostaje ten, co jest !

Mega jest

---------- Dopisano o 13:55 ---------- Poprzedni post napisano o 13:55 ----------

Napisane przez nonetheless

Owszem, wiem to, ale jak już pisałam pieniądze to nie jest duży problem. No szczególnie że aktualnie jak chcę się gdzieś dostać to muszę iść na piechotę przez całe (a wcale nie małe) miasto, bo autobusy w moim kochanym mieście jeżdżą co ponad godzinę, tak że nie mam jak się gdziekolwiek dostać

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

No chyba że tak A jak sprawa teraz stoi z autem? Ja prawko nie robię chociaż brat mnie namawia ciągle

---------- Dopisano o 13:56 ---------- Poprzedni post napisano o 13:55 ----------

Napisane przez anns_

Hej Piękności moje ! wybaczcie za nieobecność: najpierw były kolokwia jedno za drugim, potem święta(byłam u rodziny na Mazurach i nie było internetu), a potem TŻ u mnie był, mieliśmy rocznicę i dużo się działo
Ale bardzo za Wami tęskniłam.

Co u mnie?
Dietkowo i sportowo różnie, trochę bieganie odpuściłam, bo ciągle leje deszcz. Czas zapisać się chyba z powrotem na siłownię lub ćwiczyć w domu. Jutro jeśli będzie padać to ćwiczę z Ewą, a jak będzie ładnie to wyruszam w teren .
Co do spraw mieszkaniowych osiągnęłyśmy z przyjaciółką swoje, wygoniłyśmy brudasów, od grudnia mieszkamy z nowymi lokatorami (więcej w klubie ).

Hej Jestem ciekawa tych nowych lokatorów Oby się Wam trafiło

---------- Dopisano o 13:57 ---------- Poprzedni post napisano o 13:56 ----------

Napisane przez Niewymierna

Kalorycznie wyszło mi około 1500kcal. W tym 69g białka 120g węgli i 45g tłuszczy. Zdecydowanie chyba za dużo węgli ;/

Ja gdzieś wykopałam info że 2g białka /1 kg - tyle powinno się jeść

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

Madzia 2 godzinki fitnessu? niezłą masz kondychę! ahaa.... a jak tam Twój licencjat? pozdrawia moją nieruszoną magisterkę?

oficjalnie rozpoczynam sezon na narzekanie, że nie chce mi się pisać pracy magisterskiej ( promotorka zaakceptowała mój temat, hipotezę i propozycję badań ostatecznie )

Ekhm, zostawmy to lepiej bez komentarza Lepiej sobie z Tobą ponarzekam Mam jeszcze całe 10 dni!

Moja @ chyba się zbliża, bo przed chwilą było wszystko super a aktualnie wk.urw o nic

[nonetheless]

Napisane przez natalkaa7522

No chyba że tak A jak sprawa teraz stoi z autem? Ja prawko nie robię chociaż brat mnie namawia ciągle [COLOR="Silver"]

Na razie mam dość ciągłych sprzeczek i dałam sobie spokój z samochodem, może za jakiś czas znów spytam.
Jak masz pieniądze to rób prawko, może potem kasy nie będzie i taka okazja się już nie powtórzy. Gdybym ja nie poszła teraz na kurs to potem pewnie wcale bym nie poszła


Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[heroine86]

Napisane przez katiennn

oficjalnie rozpoczynam sezon na narzekanie, że nie chce mi się pisać pracy magisterskiej ( promotorka zaakceptowała mój temat, hipotezę i propozycję badań ostatecznie )

No to jak zaakceptowała to nic tylko się cieszyć i wziąć się do roboty

Napisane przez tulipan1994

hej siedze na okienku i zaraz idę na kolosa z ekonomii a chyba nic nie umiem

Trzymam

[kasia77177]

mi też się @ zbliża...oby tylko nie jutro,bo ta rozmowa...
kupiłam sobie dziś na targu legginsy takie ocieplane na zimę za 12 zł-zwykłe,czarne,bo w te wzorki to jeszcze nie dla mnie ...