|
|||||||
| Notka |
|
| Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#3571 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 482
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43755851]Przecież Ty już pięknie wyglądasz
[/QUOTE]Hmm szczerze mówiąc tu w Chinach nie czuje się atrakcyjna ![]() Myślę, że mniej dbam o siebie niż w PL, teraz hmm...niema dla kogo(?). Mam jakiś kryzys chyba
__________________
31/40 |
|
|
|
#3572 | |||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 4 383
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Cytat:
![]() Cytat:
Przecież ty już jesteś laska.Cytat:
za słodkie i za postanowienie To sporo masz do nauki. Obyś szybciutko się z tym uporała
__________________
|
|||
|
|
|
#3573 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
|
|
|
|
#3574 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
|
|
|
|
#3575 | |||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Cytat:
dbasz o siebie, mało jest takich Dziewczyn! Albo są chude, bo mają tak w genach, albo po prostu o siebie nie dbają. Ty dbasz o siebie i na pewno prędzej, czy później poznasz kogoś co masz dobrego? ![]() Sikorka o matko, jak Ci zazdroszczę! ![]() Elsay brawo ! ![]() A ja melduję: -5 minut miejscu w biegu na rozgrzewkę -30 minut (5x6-minutówki) z Ewą -10 minut biegu w miejscu + ćwiczenia z ciężarkami (różne, co wena przyniosła) ![]() -5 minut rozciągania Ogólnie to niektórych ćwiczeń nie daję rady.. Najgorzej jak są ćwiczenia na ręce, mam je bardzo słabe (od zawsze, pamiętam że w gimnazjum mimo że trenowałam tenisa, nie potrafiłam się utrzymać na drążku ani jednej sekundy ), dlatego postanowiłam zacząć więcej ćwiczyć, zrobię sobie bicka ![]() . Za to wszystko co związane z mięśniami do biegania to nie mam problemu. ![]() Zaraz zjem sushi
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
|||
|
|
|
#3576 | |
|
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Cytat:
![]() Dziekuje Sikorko ( dietetyczne to nie jest )
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
|
|
|
|
#3577 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Ale się zaczytałam w tej zbrodni i karze, pierwsza lektura która mi się podoba, ostatnia to był chyba ten obcy jakieś 9 lat temu
![]() Idę na obiadek, potem na szybkie zakupy do galerii a jak wrócę to troszkę poćwiczę Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
25.12.2011
|
|
|
|
#3578 | ||
|
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Cytat:
Ręce odwieczny problem ![]() ---------- Dopisano o 15:11 ---------- Poprzedni post napisano o 15:10 ---------- Cytat:
Dalczego nie czujesz się atrakcyjna? Zły humor?
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
||
|
|
|
#3579 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 7 176
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
A ja już po obiedzie. Pierś z kapusta i marchewka
![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
|
|
#3580 | |||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Cytat:
A dla TŻ nie musisz dbać o siebie? :P
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
|||
|
|
|
#3581 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
|
|
|
|
#3582 | |||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 4 383
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Cytat:
Jak cię dopadł kryzys to trzeba wspierać. Jesteś wspaniała i pamiętaj o tym Cytat:
![]() Cytat:
Ale jeszcze nad tym popracujemy. Będziemy miały bicki ![]() [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43756006]A u mnie 20min hula hop i później jeszcze coś poćwiczę [/QUOTE]
__________________
|
|||
|
|
|
#3583 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Cytat:
![]() [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43756006] ![]() A u mnie 20min hula hop i później jeszcze coś poćwiczę [/QUOTE]
|
|
|
|
|
#3584 |
|
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43756006]
A u mnie 20min hula hop i później jeszcze coś poćwiczę [/QUOTE]![]() A ja mam tyły jeszcze we wczorajszym zadaniu ![]() ---------- Dopisano o 15:28 ---------- Poprzedni post napisano o 15:27 ---------- Madzia, heroine http://whiteplate.blogspot.com/2013/...odzynkami.html
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
|
|
|
#3585 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 482
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Cytat:
A wyjazd 2 kwietnia, powrót 13, tak więc 10 pełnych dni na miejscuCytat:
Ja nie dodawałam nic co byłoby niedietetyczne i nawet mój TZ wcinał pomimo, że 'dietetyczne' ![]() Elsay lecę na Bali ![]() Alice tak ogólnie jakoś mnie dopadło... anns wiem, że powinnam ale tak jakoś szczerze mówiąc nie specjalnie ma mnie co mobilizować...nie mówię, że siedzę zapuszczona oczywiście z brudem za paznokciami( ) ale dawno nie zrobiłam czegoś 'dla siebie', ostatnio wszystko w biegu.Elsay czasem właśnie potrzebuje kopa w tyłek chyba
__________________
31/40 |
||
|
|
|
#3586 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
przyszłam się jedynie przywitać
melduję 1.5 h siatkówki. |
|
|
|
#3587 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 4 383
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Jak wolisz kopa niż przytulasa to to też się da zrobić. Wypnij tyłeczek.
![]() Cytat:
za siatkęKolejna z toną nauki? biedna.
__________________
|
|
|
|
|
#3588 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 7 176
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Jak mi zimno...
![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
|
|
#3589 | |||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Cytat:
![]() za siatkęja też rozkręciłam grzejniki ale pewnie po ćwiczeniach mi zimno.. bo zazwyczaj nie jest aż tak chłodno ![]() do 18 się pouczę, potem kościół, wieczorem porobię pare sprawozdań i spać! jutro 8-18 na uczelni z 3godzinnymi okienkami. Nie wiem co zjeść na obiad. We wtorek już do domu jadę, więc jakoś pomysłu nie mam(zazwyczaj robię obiady na 2-3 dni).
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
|||
|
|
|
#3590 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Elsay jutro spr z matmy ze statystyki, niby banał, ale jak są trochę bardziej skomplikowane zadanka to mnie qrwica bierze
|
|
|
|
#3591 | ||||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 194
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Cytat:
![]() Cytat:
![]() [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43756006] A u mnie 20min hula hop i później jeszcze coś poćwiczę [/QUOTE]![]() Cytat:
Cytat:
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
||||
|
|
|
#3592 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 4 383
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Cytat:
, żeby sprawdzian dobrze poszedł.Tak teraz do mnie dotarło, że mam jutro historię a nie pytał mnie jeszcze. No ale sprawdzian był ostatnio więc może odpuści, bo oczywiście zamiast się uczyć maluję paznokcie
__________________
|
|
|
|
|
#3593 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Cytat:
Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app
__________________
25.12.2011
|
|
|
|
|
#3594 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 4 383
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Cytat:
__________________
|
|
|
|
|
#3595 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 2 324
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
hej dziewczyny!
ja dopiero po południu włączyłam kompa,nadrobiłam Was,ale nie mam czasu odpisywać...jakaś od rana zła chodzę,brzuch mnie boli,zbliża się @... Sikorka super,zazdroszczę Bali ![]() Kasiek przykro mi z powodu Tż,ale chyba dobrze,że to wyszło wcześniej... dla wszystkich ćwiczącychza jakąś chwilę wezmę się za dzisiejsze zadanie i może pojeżdżę na rowerze muszę wybrać się do ortopedy,bo coś mnie kolano pobolewa... |
|
|
|
#3596 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 7 176
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Ide oglądać Na dobre... I popedalowac
![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
|
|
#3597 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
|
|
|
|
#3598 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 7 176
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
15 km stacjonarnego. Nie dałam rady więcej. Później może coś z Mel B zrobię.
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
|
|
#3599 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 194
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Cytat:
![]() 15 km to przecież bardzo ładnie. Miej czasami do siebie trochę więcej dystansu, luzu, co? Ciesz się z każdego km na rowerku czy minuty ćwiczeń - robisz coś dla siebie i to jest najważniejsze, nie musisz przecież codziennie robić całego zestawu filmików z Mel czy pedałować dziesiątek km. Więcej pozytywnego myślenia, proszę
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
|
|
|
#3600 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 142
|
Dot.: Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII
Siema
![]() Wróciłam od teściów... najedzona i lampka wina eh, dobra była ta szarlotka... Dla wszystkich dziewczynek ćwiczących ![]() Anulciak, właśnie- 15 km to przecież dużo ciesz się kobieto, że w ogóle popedałowaś Sikorka, przestań chrz.anić głupoty ja przy Tobie to dopiero czuję się jak szczul zaniedbany a Ty tyle robisz dla siebie codziennie Dziewczynki współczuję Wam nauki jak ja bym się teraz miała uczyć np. fizyki
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
![]() |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:54.



[/QUOTE]


Robiłam na oko
ok.1kg cebuli, trochę czosnku - podsmażyłam. Do rosołku dorzuciłam ziemniaki, zagotowałam wszystko razem i zblendowałam. Przyprawiłam wcześniej zielem angielskim, liściem laurowym, pieprzem i papryką czerwoną. Wyszła mocno pikantna ale ja akurat takie lubię
Od jutra nie jem ciasta bo mi się już skończy 
za postanowienie
dbasz o siebie, mało jest takich Dziewczyn! Albo są chude, bo mają tak w genach, albo po prostu o siebie nie dbają. Ty dbasz o siebie i na pewno prędzej, czy później poznasz kogoś








Jesteś wspaniała i pamiętaj o tym

i lampka wina
ciesz się kobieto, że w ogóle popedałowaś

