Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[blaszok]

Napisane przez Anielllka

dziewczyny jednym okiem tylko nadrobiłam, wybaczcie melduje szybciutko wykonane Insanity (5. dzień -37minut) oraz 10 minut pilates z yt. Dietetycznie bez grzechu ale za dużo węgli. Od jutra będzie lepiej bo białko kupiłam lecę jeszcze poczytać, do wyrka, miłej nocki

Napisane przez kisiej25

U mnie dzisiaj na spokojnie.
15min 30DS L1 (doszłam do wniosku, że nie ma sensu robić dalej, bo nie mam obciążników żadnych i nie czuję pracy mięśni)
10min Waist Workout

Także nie ma szaleństwa. ;(
Niestety.
Zabrałam się za ABS, ale leżąc na podłodze strasznie mnie plecy bolały, jakby kości się obijały itp.

i tak


jeszcze wpadłam, bo i tak maluję paznokcie

[magda_lena40]

Dobranoc



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[blaszok]

teraz już uciekam
pazurki pomalowane i schną
nie mogę się doczekać 13:00

dobranoc

[kisiej25]

Napisane przez blaszok

teraz już uciekam
pazurki pomalowane i schną
nie mogę się doczekać 13:00

dobranoc

Ja zostałam zaproszona na jutro wieczór.
Ale cholera nie wiem, nie czuję się na bliższe relacje, związki, słodkie "moje Ty" itp.
Nie czuję tego.

[heroine86]

A ze mnie energia uszła... i tak do się czuję... beznadzieja chyba pójdę spać lepiej... dobranoc

[kisiej25]

Wiecie coś o firmie staffer.com ? Zajmuje się rekrutacją i pomocą w znajdowaniu pracy.
Przy rejestracji trzeba podać swój pesel i mam obawy.

[Sikorka0204]

Brawa laski za wczorajsze ćwiczenia
Widzę, że trochę grzechów wpadło więc dziś wracajcie na dobrą drogę bo sylwester za pasem

Napisane przez heroine86

A ze mnie energia uszła... i tak do się czuję... beznadzieja chyba pójdę spać lepiej... dobranoc

Widzę, że nie tylko mnie dopadł dzień paszteta wczoraj Mam nadzieje, że dziś już u Ciebie lepiej
Coś czuje, że dzisiaj blaszok stanie przed szafą i stwierdzi, że niema się w co ubrać Powodzenia kochana i czekamy na relacje
Siedzę w pracy i zamarzam...mam sweterek, bluzę i kurtkę jeszcze Na zewnątrz jakieś 10-15 stopni a mnie telepie
Powiem Wam, że jedyna zaleta bycia grubszym to chyba tłuszczyk ogrzewający w zimie
Teraz zrobię chwilę dla siebie i poczytam sobie książkę

[StupidAlice]

Napisane przez Sikorka0204

Coś czuje, że dzisiaj blaszok stanie przed szafą i stwierdzi, że niema się w co ubrać Powodzenia kochana i czekamy na relacje

Ja bym proponowała iść w bieliznie z takim tyłkiem

---------- Dopisano o 05:29 ---------- Poprzedni post napisano o 05:28 ----------

Napisane przez kisiej25

Wiecie coś o firmie staffer.com ? Zajmuje się rekrutacją i pomocą w znajdowaniu pracy.
Przy rejestracji trzeba podać swój pesel i mam obawy.

Poczytaj opinie o tej firmie, co ludzie piszą o podawaniu peselu w internecie, nie ty jedyna masz wątpliwości

---------- Dopisano o 05:30 ---------- Poprzedni post napisano o 05:29 ----------

Napisane przez heroine86

A ze mnie energia uszła... i tak do się czuję... beznadzieja chyba pójdę spać lepiej... dobranoc

Dzisiejsza poranna kawka poprawi Ci humor

---------- Dopisano o 05:32 ---------- Poprzedni post napisano o 05:30 ----------

Napisane przez blaszok

teraz już uciekam
pazurki pomalowane i schną
nie mogę się doczekać 13:00

dobranoc

Trzymam kciuki

---------- Dopisano o 05:32 ---------- Poprzedni post napisano o 05:32 ----------

Napisane przez kisiej25

U mnie dzisiaj na spokojnie.
15min 30DS L1 (doszłam do wniosku, że nie ma sensu robić dalej, bo nie mam obciążników żadnych i nie czuję pracy mięśni)
10min Waist Workout

Także nie ma szaleństwa. ;(
Niestety.
Zabrałam się za ABS, ale leżąc na podłodze strasznie mnie plecy bolały, jakby kości się obijały itp.

Kochana 2 butelki 1,5l z wodą mogą zastąpić hantelki

---------- Dopisano o 05:34 ---------- Poprzedni post napisano o 05:32 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43761002]Zadanie na jutro:

Oto wylosowane liczby:
27 Czas wygenerowania: 2013-11-17 20:51:42

27. 3 kubki zielonej herbaty lub wody

[/QUOTE]

Ha (!) to się da rade zrobić

---------- Dopisano o 05:34 ---------- Poprzedni post napisano o 05:34 ----------

Napisane przez magda_lena40

czymcie mnie zanim zgrzeszę !!!

K. właśnie przyniósł do domu pełno ciasta w tym mój ukochany sernik i jakieś z chałową masą
Mówię Mamie (zakrywając oczy talerzem): Aaa, sernik! Weź to ode mnie! A Mama (nakładając sobie ciasto): no zjedz sobie przecież kawałek tego sernika
Ale nieee, ja dalej twardo ładuję śledzie na talerz i uciekam do góry.
Będę się bała otwierać lodówkę dopóki tego nie zjedzą

Sernik dla mamy

---------- Dopisano o 05:36 ---------- Poprzedni post napisano o 05:34 ----------

Napisane przez Anielllka

dziewczyny jednym okiem tylko nadrobiłam, wybaczcie melduje szybciutko wykonane Insanity (5. dzień -37minut) oraz 10 minut pilates z yt. Dietetycznie bez grzechu ale za dużo węgli. Od jutra będzie lepiej bo białko kupiłam lecę jeszcze poczytać, do wyrka, miłej nocki

[anulciak85]

Hej. Koncert wczoraj piękny. Młody zasnął w połowie.
Weekend minął i pora się zebrać w garść.
Owsianke zjadłam, dopije kawę i do pracy chociaż znowu boli mnie gardło i mam chrype.
Zadania spoko wykonywane codziennie jeśli chodzi o wodę, dziś spróbuje 3 zielone.

Miłego dnia

Ps. Brawo za ćwiczenia
Ps.2. Kciuki za randki

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej

[anns_]

Dzień dobry
kończe zdrowe śniadanko i dopijam zieloną zaraz na uczelnie. napiszę na okienku, koło 11
udanych randek !

[kasia77177]

Napisane przez kisiej25

U mnie dzisiaj na spokojnie.
15min 30DS L1 (doszłam do wniosku, że nie ma sensu robić dalej, bo nie mam obciążników żadnych i nie czuję pracy mięśni)
10min Waist Workout

Także nie ma szaleństwa. ;(
Niestety.
Zabrałam się za ABS, ale leżąc na podłodze strasznie mnie plecy bolały, jakby kości się obijały itp.

Napisane przez heroine86

A ze mnie energia uszła... i tak do się czuję... beznadzieja chyba pójdę spać lepiej... dobranoc

ojej,mam nadzieję,że dziś już lepiej

Napisane przez kisiej25

Wiecie coś o firmie staffer.com ? Zajmuje się rekrutacją i pomocą w znajdowaniu pracy.
Przy rejestracji trzeba podać swój pesel i mam obawy.

osobiście nic nie wiem,ale warto poszperać w necie

Napisane przez Sikorka0204

Brawa laski za wczorajsze ćwiczenia
Widzę, że trochę grzechów wpadło więc dziś wracajcie na dobrą drogę bo sylwester za pasem

Widzę, że nie tylko mnie dopadł dzień paszteta wczoraj Mam nadzieje, że dziś już u Ciebie lepiej
Coś czuje, że dzisiaj blaszok stanie przed szafą i stwierdzi, że niema się w co ubrać Powodzenia kochana i czekamy na relacje
Siedzę w pracy i zamarzam...mam sweterek, bluzę i kurtkę jeszcze Na zewnątrz jakieś 10-15 stopni a mnie telepie
Powiem Wam, że jedyna zaleta bycia grubszym to chyba tłuszczyk ogrzewający w zimie
Teraz zrobię chwilę dla siebie i poczytam sobie książkę

tak,dziś już wracam na dobre tory
chyba powiem ile u nas jest stopni to może cieplej Ci się zrobi

Napisane przez anulciak85

Hej. Koncert wczoraj piękny. Młody zasnął w połowie.
Weekend minął i pora się zebrać w garść.
Owsianke zjadłam, dopije kawę i do pracy chociaż znowu boli mnie gardło i mam chrype.
Zadania spoko wykonywane codziennie jeśli chodzi o wodę, dziś spróbuje 3 zielone.

Miłego dnia

Ps. Brawo za ćwiczenia
Ps.2. Kciuki za randki

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

hej!
fajnie,że koncert się podobał
też zaraz jem owiankę
miłęgo!
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43764751]Hej [/QUOTE]
hej!

Napisane przez anns_

Dzień dobry
kończe zdrowe śniadanko i dopijam zieloną zaraz na uczelnie. napiszę na okienku, koło 11
udanych randek !

hej!co tam zdrowego zjadłaś?

dzień dobry!
pochmurno coś na dworze...
zaraz idę jeść owsiankę, a później jadę do pup na podpis i ostatnią kaskę za staż...ciekawe ile wezmę
miłego dnia

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

U mnie z rana też owsianka, do tego 15km stacjonarnego (25min) i plank 20sek

[kisiej25]

Napisane przez StupidAlice

Kochana 2 butelki 1,5l z wodą mogą zastąpić hantelki

To ja wiem, ale jeszcze trzeba te butelki mieć
Ja mam w domu cały baniak

Witam się z rana.
Dzisiaj (na razie) bez ), zjadłam śniadanie (2 jajka, twaróg, len, słonecznik, jabłko) , przygotowałam sobie drugie (wieśniak+4 mandarynki), spakowałam pół obiadu (ryż w ziołach i kurkumie, buraczki) i teraz trochę posprzątam i wybywam do mieszkania, bo muszę przed uczelnią co nieco tam ogarnąć, posprzątać i przygotować już w 100%.

[kasia77177]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43765432]U mnie z rana też owsianka, do tego 15km stacjonarnego (25min) i plank 20sek [/QUOTE]
wow,tak z rana

[anulciak85]

Ja już po drugim śniadaniu.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Idę za moment kawę zrobić, a o 12 mam dentystę jeszcze (a tak mi się nie chce )

[Anielllka]

Witam z rana postanowiłam sobie że będę podsumowywać tygodniowo moją dietę więc waga spadła w ciągu tygodnia o 1,1kg, zrobiłam 5 dni inasnity, raz basen, 10 minut pilates co dało w sumie 226 minut ćwiczeń (może nie za dużo ale pierwsze dwa dni byłam chora i głowa mi pękała). Co do grzechów to: raz małe frytki, pół góralka, 15 brazylijskich w gorzkiej czekoladzie (to taki półgrzech :P ) a najbardziej się cieszę że mimo okazji nie wypiłam piwa ani innego alko - zawsze mnie to gubi bo wypije np. jedno piwo i mam okropna ochotę na jakieś przekąski, popkorn inne tydzień zaliczam do udanych do świąt mamy jeszcze 5 tygodni :P

[kasia77177]

Napisane przez Anielllka

Witam z rana postanowiłam sobie że będę podsumowywać tygodniowo moją dietę więc waga spadła w ciągu tygodnia o 1,1kg, zrobiłam 5 dni inasnity, raz basen, 10 minut pilates co dało w sumie 226 minut ćwiczeń (może nie za dużo ale pierwsze dwa dni byłam chora i głowa mi pękała). Co do grzechów to: raz małe frytki, pół góralka, 15 brazylijskich w gorzkiej czekoladzie (to taki półgrzech :P ) a najbardziej się cieszę że mimo okazji nie wypiłam piwa ani innego alko - zawsze mnie to gubi bo wypije np. jedno piwo i mam okropna ochotę na jakieś przekąski, popkorn inne tydzień zaliczam do udanych do świąt mamy jeszcze 5 tygodni :P

super wynik gratulacje

[Anielllka]

Napisane przez kasia77177

super wynik gratulacje

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Anielllka

Witam z rana postanowiłam sobie że będę podsumowywać tygodniowo moją dietę więc waga spadła w ciągu tygodnia o 1,1kg, zrobiłam 5 dni inasnity, raz basen, 10 minut pilates co dało w sumie 226 minut ćwiczeń

To jest bardzo dobry wynik

[anulciak85]

Napisane przez Anielllka

Witam z rana postanowiłam sobie że będę podsumowywać tygodniowo moją dietę więc waga spadła w ciągu tygodnia o 1,1kg, zrobiłam 5 dni inasnity, raz basen, 10 minut pilates co dało w sumie 226 minut ćwiczeń (może nie za dużo ale pierwsze dwa dni byłam chora i głowa mi pękała). Co do grzechów to: raz małe frytki, pół góralka, 15 brazylijskich w gorzkiej czekoladzie (to taki półgrzech :P ) a najbardziej się cieszę że mimo okazji nie wypiłam piwa ani innego alko - zawsze mnie to gubi bo wypije np. jedno piwo i mam okropna ochotę na jakieś przekąski, popkorn inne tydzień zaliczam do udanych do świąt mamy jeszcze 5 tygodni :P

Brawo!



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Anielllka]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43765877]To jest bardzo dobry wynik [/QUOTE] dziękuję , takie mam marzenie do świat (5tygodni i 2 dni) wchudnąc 4 kg ale wiadomo że na początku łatwiej waga schodzi i później coraz gorzej
tak żałuje ze wcześniej odpuściłam z ćwiczeniami jak się odchudzałam z Wami to super mi szlo i waga też była dobra a teraz znów muszę wszystko zaczynać od początku

---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:53 ----------

Napisane przez anulciak85

Brawo!
.

[tulipan1994]

Napisane przez Anielllka

Witam z rana postanowiłam sobie że będę podsumowywać tygodniowo moją dietę więc waga spadła w ciągu tygodnia o 1,1kg, zrobiłam 5 dni inasnity, raz basen, 10 minut pilates co dało w sumie 226 minut ćwiczeń (może nie za dużo ale pierwsze dwa dni byłam chora i głowa mi pękała). Co do grzechów to: raz małe frytki, pół góralka, 15 brazylijskich w gorzkiej czekoladzie (to taki półgrzech :P ) a najbardziej się cieszę że mimo okazji nie wypiłam piwa ani innego alko - zawsze mnie to gubi bo wypije np. jedno piwo i mam okropna ochotę na jakieś przekąski, popkorn inne tydzień zaliczam do udanych do świąt mamy jeszcze 5 tygodni :P

Bardzo ładny wynik
Ja właśnie wcinam śniadanko, zaraz zielona i jeszcze muszę się na dzisiaj pouczyć. Nie lubię poniedziałków bo nie mam czasu na jedzenie

[Anielllka]

Napisane przez tulipan1994

Bardzo ładny wynik
Ja właśnie wcinam śniadanko, zaraz zielona i jeszcze muszę się na dzisiaj pouczyć. Nie lubię poniedziałków bo nie mam czasu na jedzenie

widze że mamy podobną wagę startową a cel 54kg to marzenie ja zbieram się za śniadanie teraz

[tulipan1994]

Napisane przez Anielllka

widze że mamy podobną wagę startową a cel 54kg to marzenie ja zbieram się za śniadanie teraz

smacznego lecę do książek

[magda_lena40]

Heroinka
Co się dzieje?

Trax


Anielka
Świetny wynik!

Tulipan
Owocnej nauki :

Blaszok
Udanej randki



Dzień dobry

Zaspałam
Wyłączyłam 3 budziki i dopiero Mama mnie obudziła ale się spielam i zdążyłam

I gruszka duszona z płatkami ows., wiejski, orzeszki ziemne (30g, bez soli)


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Sikorka0204]

Napisane przez kasia77177

chyba powiem ile u nas jest stopni to może cieplej Ci się zrobi

Domyślam się Ale powiem Wam, że mój organizm przez to gorące lato się odzwyczaił od niskich temperatur;/ Najgorsze, że na zewnątrz cieplej niż w mieszkaniu
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43765432]U mnie z rana też owsianka, do tego 15km stacjonarnego (25min) i plank 20sek [/QUOTE]

Napisane przez Anielllka

Witam z rana postanowiłam sobie że będę podsumowywać tygodniowo moją dietę więc waga spadła w ciągu tygodnia o 1,1kg, zrobiłam 5 dni inasnity, raz basen, 10 minut pilates co dało w sumie 226 minut ćwiczeń (może nie za dużo ale pierwsze dwa dni byłam chora i głowa mi pękała).

Super! Cel realny więc powodzenia

Napisane przez magda_lena40

I gruszka duszona z płatkami ows., wiejski, orzeszki ziemne (30g, bez soli)

Nigdy nie jadłam a brzmi smacznie Jak ją robisz?

Melduje 10 min brzuch z melb, 10 min pupa z mel b i 45 min rowerek

[heroine86]

Hej

Wstałam o 11 poszłam spać po 2 i zasnąć nie mogłam w głowie tysiące myśli... ehhh ;/ w końcu wzięłam Twój Styl i zaczęłam czytać położyłam się po 4

Napisane przez Sikorka0204

Widzę, że nie tylko mnie dopadł dzień paszteta wczoraj Mam nadzieje, że dziś już u Ciebie lepiej

Na zewnątrz jakieś 10-15 stopni a mnie telepie

jeszcze nie doszłam do siebie, jestem trochę rozbita bo nie wiem co dalej... bezradna się czuję

U mnie 4

Napisane przez StupidAlice

Dzisiejsza poranna kawka poprawi Ci humor

Hehe właśnie zrobiłam

Napisane przez anulciak85

Hej. Koncert wczoraj piękny. Młody zasnął w połowie.
Weekend minął i pora się zebrać w garść.
Owsianke zjadłam, dopije kawę i do pracy chociaż znowu boli mnie gardło i mam chrype.
Zadania spoko wykonywane codziennie jeśli chodzi o wodę, dziś spróbuje 3 zielone.

Fajnie, że Ci się podobało
Mnie też znów boli gardło, yyyy
Mi się kurde zielona skończyła, no akurat wczoraj! ale póki co żłopię wodę a TŻ kupi zieloną jak będzie wracał z pracy

Napisane przez kasia77177

ojej,mam nadzieję,że dziś już lepiej

Troszeczkę...

[milvunia83]

Hejo!

Teraz to chyba będę ćwiczyła jak szalona bo.....

nie wiem jak to możliwe.... ale ... przymierzam sobie moje różne spodnie... te co ostatnio były już zbyt opięte by nosić... są ok A te co już kompletnie nie mogłam założyć i stwierdziłam że muszę komuś dać (jedne nawet z metką ) .... w te się wciskam. Kuuurde, ale super

A na wadze tylko -3

Idę robić zieloną herbatkę